خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تاثیر آب سالم در بارداری
آب سالم بارداری می تواند از زایمان زودرسی که در اثر کمبود آب بدن حاصل می شود جلوگیری کند. نقش آب سالم و تصفیه شده در تامین سلامتی مادر و جنین، بدیهی و غیر قابل انکار است و با توجه به اینکه پزشکان به طور اکید مصرف نوشیدنی های حاوی کافئین، نظیر چای و قهوه یا مصرف نوشیدنی های الکلی را در دوران بارداری منع می کنند، آب تصفیه شده و سالم می تواند بهترین نوشیدنی در دوران رشد جنین در شکم مادر ...
نکاتی برای رفع نفخ بعد از خوردن حبوبات
ابتلا به یبوست های مزمن را کاهش می دهد. - انواع حبوبات، منبع خوبی برای دریافت پروتئین و آهن برای افراد گیاه خوار محسوب می شوند. - فیبر بالای موجود در حبوبات، با تنظیم فشار و قند خون، می تواند از نوسانات ناگهانی فشار خون در افراد مبتلا به فشار خون بالا و قند خون در افراد مبتلا به بیماری دیابت پیشگیری کند. - حبوبات جزو مواد غذایی بسیار کم کالری هستند و می توانند به راحتی در رژیم ...
با پروتئین به جنگ بیماری کبد چرب بروید
...> پس از کاهش وزن، به شرکت کنندگان گفته شد تا رژیم غذایی خود را برای دو سال حفظ کرده و یک رژیم غذایی با میزان پروتئین متوسط یا زیاد به طور میانگین از 0.8 تا 1 گرم پروتئین به ازای هر 2.2 پوند (یک کیلوگرم) از وزن بدن را مصرف کنند . به عنوان مثال، فردی که 180 پوند (82 کیلوگرم) وزن داشت و در گروه مصرف متوسط پروتئین قرار داشت، تقریبا 65 گرم پروتئین در روز مصرف می کرد، در شرایطی که فردی با ...
چرا فست فود مضر است؟
در این نوع از رستوران ها داده و روش جدیدی برای ارائه غذاهای خود ارائه کرده اند. مضرات و زیان های فست فودها به طور کلی غذاهای آماده یا فست فودها به جهت نوع مواد به کار رفته در آن ها خوشمزه بوده و طرفداران بسیاری دارند اما متاسفانه این مواد خوشمزه برای بدن انسان بسیار مضر هستند. افرادی که غذاهای آماده و فست فود زیاد مصرف می کنند، نسبت به دیگران کالری، نمک و چربی بیشتری را دریافت ...
چرا باید از محصولات آرایشی گیاهی استفاده کرد؟
خیر؟ در این مطلب به این موضوع پرداخته و نکاتی درباره خرید محصولات آرایشی مطرح خواهد شد. محصولات آرایشی از چه موادی ساخته می شوند؟ در حال حاضر سیاست گذاری های سلامت جهانی از یک سو و سیاست گذاری های زیست محیطی از سوی دیگر و همچنین افزایش سطح آگاهی افراد، باعث شده تا تولیدکنندگان به سمت استفاده از ترکیبات گیاهی در تولید لوازم آرایشی روی آورند. چرا باید محصولات آرایشی ...
خواص لبنیات برای بدن انسان
لبنیات به شیر و سایر فراورده های فرعی گفته می شود که از شیر به دست آمده از حیوانات تهیه می شود. انواعی از فراورده های شیر شامل ماست، کره، پنیر، دوغ، کشک، خامه، سرشیر و ... است که هرکدام دارای خواص و طعم های متفاوتی هستند. خواص لبنیات برای بدن انسان لبنیات فواید زیاد و متنوعی برای بدن انسان دارد. عمده ترین دلیلی که همیشه برای مصرف شیر و لبنیات ذکر می شود تامین کلسیم مورد نیاز برای بدن اس ...
عوارض جانبی و خطرناک قرص آسپرین
...، مری، معده، رکتوم و سرطان پروستات را کاهش می دهد. آسپرین دارای اثرات ضد پلاکت یا ضد انعقادی است و بنابراین مانع از لخته شدن خون در بدن می شود به همین دلیل، آسپرین در دوزهای پایین یا آسپیرین بچه برای جلوگیری از رخ دادن حمله ی قلبی و سکته ی مغزی استفاده می شود. مقدار دوز توصیه شده: آسپرین باید با غذا یا شیر مصرف شود، تا باعث تحریک معده نشود. دوز ...
از تخمه کدو غافل نشوید
روغن تخمه کدو در سالادها یا سس های سالاد استفاده کنند. تخم کدو منبع منیزیم تخمه کدو یکی از بهترین منابع دریافت منیزیم محسوب می شود، به طوری که هر یک چهارم فنجان از مغز این تخمه، می تواند تمام نیاز یک روز بدنمان به منیزیم را تامین کند. منیزیم می تواند نقش موثری در سنتز RNA و DNA در بدن داشته باشد و به پمپاژ بهتر قلب هم کمک کند. ضمن اینکه این ماده معدنی نقش برجسته ای هم در گردش ...
نکته هایی برای پیشگیری و درمان شوره سر در زمستان
خود جای دهید. از جمله مواد غذایی سرشار از روی می توان به صدف چروک، جوانه گندم، سبوس، دانه های کاج، گردوی آمریکایی، و نرم تنان صدفدار اشاره کرد. از مواد غذایی سرشار از ویتامین B6 می توان به جگر، کاد، فلفل های قرمز و سبز خام، ماهی های چرب، بوقلمون، فندق، سیب زمینی و بادام هندی اشاره کرد. از مواد غذایی سرشار از اسیدهای چرب امگا-3 می توان به ماهی های چرب، بذر کتان ...
رویایی دارم و آن کارآفرینی است
این موضوع را می توان در شعارهای کارخانه تاتائو و اروم آدا، حق با مشتری است و کیفیت افتخار ماست ، دید. انتظار درباره اهمیت این موضوع در متنی نوشته است: از نظر من همیشه حق با مشتری است. پیروی از سلایق مصرف کننده به من اعتماد به نفس و اعتقاد بیشتری خواهد داد. تمامی رفتارهای شما باید مشتری محور باشد، سیاست های تولید، خط مشی، ضمانت ها، تخفیفات و حتی تبلیغات. زیرا هرقدر هم که محصولتان خوب و عالی باشد ...
پیری زودرس با این اشتباهات می آید
به گزارش بهداشت نیوز خوردن غذاهای التهاب برانگیز در بدن اگر وعده های روزانه تان پُر از غذاهایی است که موجب التهاب مزمن می شوند، مانند روغن های گیاهی، مارگارین، گوشت قرمز، نان سفید و یا غذاهای قنددار و فرآوری شده پس لطمه ی بزرگی به پوست تان می زنید. این غذاها التهاب برانگیزند و تشکیل چین و چروکهای پوستی را سرعت می دهند. برای پیشگیری از پیری زودرس پوست باید غذاهای غنی از امگا ...
عجیب ترین و جالب ترین رشته های دانشگاهی دنیا
و دلهره همراه باشد، زیرا همه ما کم و بیش با نتیجه و تاثیری که این مواد برای فرد مصرف کنندهدارند آشنا هستیم و به طور حتم یک فرد معتاد را چه در جامعه و چه در رسانه ها و تلویزیون دیده ایم. اعتیاد بلای خانمان سوزی است که بهترین راه مبارزه و در امان ماندن از آن، آگاهی بخشی به جامعه است؛ در این حالت ضمن پیشگیری از شیوع این بیماری، می توان به درمان افراد درگیر اعتیاد پرداخت و جامعه ای سالم را ...
سم زدایی روده بزرگ با مواد غذایی
... - کولیت اولسراتیو - سرطان معده - پولیپ های روده بزرگ - سندرم روده تحریک پذیر چرا باید روده بزرگ را پاکسازی کنیم؟ روده بزرگ مسئولیت دفع مواد زائد و سموم که می توانند به بدن آسیب وارد می کنند را بر عهده دارد و این یکی از مهم ترین دلایلی است که باید به سلامت و پاکسازی آن توجه داشته باشیم. روده بزرگ نقشی مهم در دستگاه گوارش ایفا ...
چرا بعضی ها انگار هرگز مریض نمی شوند؟
مستعد انواع مشکلات از حمله قلبی و دیابت گرفته تا سندرم روده تحریک پذیر خواهید بود. دوش آب سرد می گیرند تحقیقات علمی نشان داده اند دوش سرد گرفتن، آنتی اکسیدانهای طبیعی بدن را افزایش می دهد. ویتامین مصرف می کنند شما باید مرتبا ویتامین مصرف کنید. مولتی ویتامینی که مصرف می کنید باید تمام ویتامین های گروه B، پروتئین و مواد معدنی را که برای سلامتی لازمند داشته ...
محیط زیست باید فریاد بزند
شهروندان خسارت بار است . آبتین امیری افزود: ارائه برنامه و نقشه راه توسط شهرداری، تغییر دیدگاه اعضای شورای شهر به خدمات شهری و هماهنگی های فرابخشی سه شرط تغییر وضعیت موجود است . وی ادامه داد: شورا و شهرداری بر روی برنامه های عمرانی متمرکز هستند اما شهروندان شورا و شهرداری را بر اساس کیفیت خدمات شهری قضاوت می کنند . به گفته امیری مردم نبود پل را تحمل می کنند ولی وجود سگ های ولگرد و تصرف ساحل ...
کشت گیاهان شورپسند ظرفیتی ارزشمند در توسعه شمال کشور
گیاه علاوه بر دارا بودن املاحی مانند سدیم و کلسیم دارای مقادیری منیزیم است. مختارپور افزود که سالیکورنیا گونه با ارزشی است که در چرخه غذایی دام و انسان نقش تاثیر گذاری بر عهده دارد و روغن استحصالی از این گیاه جزو بهترین روغن های دنیا است. وی بیان کرد: تلاش می شود در آینده شرکت هایی راه اندازی شود که بتوانند سبزی خشک سالیکورنیا را برای نمک خشک برداشت کنند. او افزود: مقدار سالیکورنیا ...
برای تمرکزحواس چه بخوریم؟
چربی های بد بدن را کاهش دهد. آواکادو جریان خون را افزایش می دهد و این امر در فعالیت های مغز تاثیرگذار است. چربی در این میوه برای بدن مفید است و باعث افزایش چربی خوب خون می شود. ماهی های دارای امگا 3 اسیدهای چرب امگا 3 برای سلامت مغز ضروری هستند. این منبع غذایی در بسیاری از ماهی ها موجود است. این چربی های سالم قدرت شگفت انگیزی در کارایی مغز دارند: رژیم غذایی حاوی امگا 3 زیاد با ...
پیاز؛ پر خاصیت بد بو!
دارد تا قند خون کلی بدن را تنظیم کند. تقویت تراکم استخوانی در شرایطی که لبنیات به عنوان مواد غذایی تقویت کننده استخوان شناخته شده هستند، اما بسیاری مواد غذایی دیگر، از جمله پیاز، نیز ممکن است به حفظ سلامت استخوان ها کمک کنند. مطالعه ای با حضور 24 زن میانسال و یائسه نشان داد آنهایی که برای هشت هفته روزانه 3.4 اونس (100 میلی لیتر) عصاره پیاز مصرف کرده بودند، بهبود ...
همه چیز در مورد منیزیم
قند خون در بدن کمک می کند. در یکی از بررسی ها محققان دریافتند افرادی که بیشترین میزان منیزیم را از رژیم خود دریافت می کنند، کمتر در معرض ابتلا به دیابتهستند. منابع منیزیم : آجیل ها و دانه ها مصرف 8 گرم بادام یا بادام هندی به عنوان میان وعده به میزان 80 میلی گرم منیزیم وارد بدن می کند. سایر منابع منیزیم عبارتند از دانه کدو، دانه آفتابگردان، بادام هندی و کتان. می توانید دانه های ...
شایعات و واقعیت های روغن پالم
شفا آنلاین سلامت گرچه بحث های فراوانی درباره مضرات بهداشتی روغن پالم بر سلامت انسان وجود دارد اما تخریب جنگل های باران خیز استوایی برای کاشت گیاه پالم و به خطر افتادن حیات وحش و محیط زیست، می توانند دلایل اصلی برای منفور شدن این روغن به حساب آیند. به گزارش شفا آنلاین :در سال های اخیر روغن پالم Palm oil جزء سر تیتر خبرهای زیادی بوده و شایعات بسیاری از مضر بودن آن مطرح شده است. گیاه ...
ارتباط بین غذا و مغز
کاملا مشخص نیست اما محققان تصور می کنند به سیستم هشدار قدیمی مان برمی گردد که نیاکان ما را آگاه می کرده تا برای زنده ماندن هر چه زودتر به دنبال پیدا کردن آب باشند. غذاهای فرآوری شده و قند تصفیه شده مصرف نکنید غذاهای شیرین و فرآوری شده همگی برای سلامت روانی تان مضرند. قند و کربوهیدرات های تصفیه شده موجب افزایش ناگهانی قند خون می شوند که فورا نیز افت خواهد کرد. مطالعه ای دریافته ...
سم زدایی روده بزرگ با رژیم غذایی سالم
پذیر چرا باید روده بزرگ را پاکسازی کنیم؟ روده بزرگ مسئولیت دفع مواد زائد و سموم که می توانند به بدن آسیب وارد می کنند را بر عهده دارد و این یکی از مهم ترین دلایلی است که باید به سلامت و پاکسازی آن توجه داشته باشیم. روده بزرگ نقشی مهم در دستگاه گوارش ایفا می کند. در بسیاری موارد، مواد زائد تولید شده از غذای مصرفی ما به طور کامل تجزیه نمی شوند. زمانی که این اتفاق رخ ...
روزانه چقدر کلسیم باید مصرف کنیم؟
ترین ماده غذایی است و کمبود آن در رژیم غذایی ممکن است مخاطرات بسیاری را در پی داشته باشد، رشد مطلوب در دوران کودکی و نوجوانی، بهره مندی از سیستم دفاعی مطلوب بدن، و جلوگیری از بروز عوارض ناشی از کمبود مواد مغذی با تداوم مصرف این محصول و فرآورده های آن در طول زندگی امکان پذیر است. مصرف روزانه سه لیوان شیر یا ترکیبی از یک تا دو لیوان شیر، یک کاسه ماست و چهل تا پنجاه گرم پنیر می تواند بخش عمده ...
دانستنی هایی درباره اوپال
کانی اوپال، باعث ترک خوردگی و تضعیف پدیده هفت رنگی در آن می گردد که با اشباع این سنگ ها از آب یا روغن از بروز ترک خوردگی آنها جلوگیری می شود. لذا بهتر است اوپال ها را از حرارت و نور خورشید دور نگه داریم. خواص و فواید اوپال 1- اوپال انرژی های درونی بدن را تقویت می کند و در تقویت دستگاه گوارش به ویژه کمک به معده در هضم غذاموثر است. 2- اوپال به خون سازی بدن کمک می کند و ...
برای افزایش تمرکز و تقویت حافظه چی بخوریم؟
تک غیر اشباع موجود در آووکادو به تقویت گردش خون کمک می کنند که کیفیت و کمیت جریان خون به مغز را بهبود می بخشد. همچنین، آووکادو منبع خوبی برای اسیدهای چرب امگا-3 است. جیکاما جیکاما محصولی شبیه به سیب زمینی بوده، اما مزه آن شبیه به سیب است. جیکاما حاوی ویتامین ها و مواد مغذی مورد نیاز برای کمک به حفظ عملکرد مطلوب مغز مانند فولات و ویتامین های C و E است. همچنین، این محصول حاوی ...
خواص روغن نارگیل ، روغنی پرخاصیت که درست مصرف نمی شود !
. روغن های ترانس که جهت غذاهای سرخ کردنی استفاده می شوند می توانند کلسترول خون را به میزان زیادی بالا ببرند. در صورتی که روغن نارگیل اگر به صورت کاملا بهداشتی و مطمئن تهیه شود علاوه بر خواص زیاد از بالا رفتن کلسترول نیز پیشگیری می کند. در ادامه در نت نوشت از خواص روغن نارگیل بخوانید. بیشتر بخوانید: خواص روغن حیوانی ، لطفا از مصرف آن غافل نشوید! چربی های اشباع شده یکی از پر ضررترین ...
عسل جزیره کیش هم مصارف دارویی فراوان دارد و هم مصارف خوراکی
گرده موجود درعسل حساسیت داشته باشند. ممکن است بعضی از زنبورها به گل خرزهره و چند گل سمی دیگر عادت کنند و محصول سمی تهیه نمایند که البته این کار به ندرت اتفاق می افتد. به هر حال از مصرف این ماده بسیار مفید نباید غافل شد و از فواید زیاد آن باید سود جست. منبع: واحد آموزش و پژوهش صدا وسیمای مرکز کیش. گیاهان دارویی جزیره کیش ، پژوهشگر: بصیره اسدنژاد پایان پیام ...
فواید ماسک انگور برای پوست و مو
مبارزه با ریزش مو بسیار مفید است. مواد لازم: انگور دانه دار کاری که باید انجام دهید: 1. انگور را له کنید و به مقدار زیاد به موهای خود بمالید. 2. اجازه دهید تا مدتی بماند و سپس آبکشی کنید. چرا کار می کند: اسید لینولئیک موجود در انگور و روغن دانه انگور، فولیکول ها را تقویت می کند و مو را قوی و سالم می کند. 7. برگرداندن درخشندگی به ...
صبح صادق ندمد تا شب یلدا نرود
حرف هایی مثل اهمیت این سنت تاریخی، لذت دید و بازدید و دورهمی با اقوام و آشنایان، شنیدن حکایت هایی از کتاب های کهن، ردیف کردن تاریخچه مستدل یا غیرمستدل و زاییده افکار، خواص نوشیدنی ها و خوراکی ها و انواع و اقسام تفسیرهای فرهنگی و اجتماعی به فراخور دانش و آگاهی مان در آستین آماده داریم تا سر بزنگاه این اطلاعات را رو کنیم. اما واقعیت این است که در روزگار وای فای و اینترنت 4G و دلار 10 هزار تومانی و ...
تغذیه سالم در هوای آلوده
تاثیر مشابهی دارند. اگر نمی توانید شیر بنوشید، روزانه دست کم سه فنجان ماست برای جلوگیری از تاثیر آلاینده ها مناسب است. مصرف لبنیات پروبیوتیک تاثیر به مراتب بیشتری روی جلوگیری از تاثیر آلاینده ها روی بدن دارد. مواد غذایی حاوی فیبر مصرف موادی مانند میوه، سبزیجات، نان های سبوس دار صنعتی، انواع مغزها، دانه ها و حبوبات که حاوی مقادیر بسیاری فیبر است، نقش بسزایی در کاهش تاثیر ...
