خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
حقایقی در مورد فواید نوشیدن آب
منجر به مشکلات گوارشی، یبوست و اسیدی شدن زیاد معده شود. این باعث افزاش سوزش سردل و زخم معده می شود، همچنین یکی از فواید نوشیدن آب پیشگیری از یبوست است. مواد زائد بدن را خارج می کند برای فرایند های عرق کردن و خروج ادرار و مدفوع از بدن، نیازمند آب هستیم. به حفظ فشار خون کمک می کند کمبود آب می تواند موجب غلیظ شدن خون شود که افزایش دهنده فشار خون است. راه ...
عوارض و فواید مصرف ویتامین E
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، به نقل از برترین ها / ویتامین ای (E) یکی از ویتامینهای محلول در چربی است. این ویتامین خاصیت آنتی اکسیدانی دارد و از بافت های بدن در مقابل اثرات مخرب برخی از ترکیب های شیمیایی محافظت می کند. فواید ویتامین E این ویتامین در درمان انواع سرطان ها مانند پروستات، پوست و دهان کمک می کند. همچنین ویتامین ای دارای خاصیت ضد انعقادی می باشد که به جریان راحت خون در ...
طرز تهیه انواع پلو های مخلوط بدون گوشت
بریزید و نوش جان بفرمایید. رشته پلو مواد لازم برنج 2 فنجان رشته پلویی 100 گرم نمک به میزان دلخواه روغن به میزان لازم پیاز 1 عدد بزرگ کشمش 1/2 فنجان خرما 10 عدد زعفران دم کرده 1/2 قاشق چایخوری نان لواش، سنگک یا تافتون 1 عدد دارچین 1/2 قاشق چایخوری زردچوبه به میزان لازم طرز تهیه 1. برنج ...
سفید کردن پوست دست و پا با روش های معجزه گر
ها برای دیگر بخش های بدن با احتیاط عمل کنید. چون اسید موجود در این میوه ها می تواند سطح pH طبیعی پوست را بر هم بزند و پوست تان را نسبت به پرتوهای فرابنفش خورشید حساس تر کند. بیشتر از یک بار در هفته مرکبات را به پوست تان نزنید. قبل از خواب، آب لیموترش یا پرتقال تازه را بگیرید و آن را با یک تکه پنبه به پوست دست ها و پاهایتان بمالید. 30 دقیقه صبر کنید و سپس پوست تان را با آب گرم بشویید. ...
خوراکی هایی برای عضله سازی
...> سویا یک فنجان سویا حاوی 37 گرم پروتئین است. سویا علاوه بر پروتئین منبع غنی از منیزیم برای سوخت و ساز انرژی نیز به شمار می رود. مصرف سویا نقش حیاتی در ترمیم و رشد عضلات دارد. مصرف مکمل های سویا برای کسانی که ورزش های مقاومتی انجام می دهند، منجر به افزایش قدرت می شود. این را بدانید که سطوح پایین منیزیم در بدن با خستگی، بی حالی و گرفتگی عضلانی همراه است. پس سویا و یا سایر محصولات آن را ...
میوه های خشکی که برای لاغر شدن باید مصرف کرد
... سرشار از پروتئین، ویتامین ها، چربی های سالم، آهن، منیزیم و ... است و هر 100 گرم از آن 562 کیلوکالری به بدن می رساند. تقریبا نیم فنجان پسته 170 کیلو کالری دارد. کاهش وزن با آلوی خشک حاوی الیافی برای بهبود دستگاه گوارش و حفظ سلامت روده است و به بدن برای رهایی از مواد سمی کمک می کند و باعث کاهش وزن می شود. هر 100 گرم از این محصول 240 کیلو کالری دارد. کاهش وزن با ...
با مواد طبیعی صورت تان را زیبا کنید
زیتون راه های مختلفی برای استفاده از روغن زیتون برای زیبا سازی صورت و دست ها وجود دارد، ازجمله : 1 - یک فنجان روغن زیتون را برای چند ثانیه در مایکروفر گرم کرده و سطوح خشک پوست را با آن ماساژ دهید. 2 - در تشت کوچک لباس، به مقدار کافی روغن زیتون ریخته، ابتدا دست هایتان را 10 دقیقه در آن قرار داده و سپس پاهایتان را در این روغن بگذارید. 3 - شما می توانید از ...
نشانه های مشکلات ریه را بشناسید
عملکرد ضعیف ریه ها، قلب نمی تواند به میزان کافی خون مورد نیاز کبد و کلیه های را پمپاژ کند. این به معنای آن است که این اندام ها قادر نیستند به طور موثر سموم و مواد زائد را پالایش کنند. این شرایط نیز به ایجاد تورم در بدن منجر می شود. برای کاهش تورم در پاها، آنها را بالاتر از سطح بدن قرار دهید. اگر با گذشت زمان تورم شرایط وخیم تری پیدا کرد به پزشک مراجعه کنید. سردردهای صبحگاهی ...
5 باور اشتباه درباره شیر گاو که باید بدانید
کلسیم به شیر نیاز دارید دوستداران شیر شگفت زده خواهند شد اگر بدانند که شیر بهترین منبع برای کلسیم محسوب نمی شود. مواد غذایی گیاهی مانند دانه ها و مغزهای خوراکی، سبزی های برگدار، و لوبیاها نیز می توانند کلسیم مورد نیاز بدن شما را نیز تامین کنند. شیر کم چرب از چاقی در کودکان پیشگیری می کند اگرچه برخی دستورالعمل های غذایی مصرف شیر کم چرب را به عنوان روشی برای مبارزه با ...
9 رژیم لاغری سریع اما خطرناک که بهتر است بشناسید
.... هیچ توصیه علمی وجود ندارد که بگوید بدن برای سم زدایی نیاز به یک برنامه غذایی دارد. کلیه به صورت طبیعی دائما در حال سم زدایی از بدن است و نیازی به رژیمی که فقط در آن باید آب خورد نیز نداریم. به جای این کار توصیه می شود در طول روز زیاد آب بنوشید و روزانه 2300 میلی گرم یا کمتر سدیم مصرف کنید. و به جای کمک گرفتن از ماه غذاهای کامل و سالم را به غذاهای فرآوری شده ترجیح دهید. ...
علائمی که نشان می دهد زانو هایتان بیمار است
به گزارش بهداشت نیوز : علائم بیماری زانو 1- زانوهایتان درد می کند زانو از اجزای مختلفی تشکیل شده و بر خلاف تصور عموم که فکر می کنند این عضو فقط همان چیزی است که می شناسند، نیست و شامل مجموعه ی عضلات اطراف ران، ساق پا و خود زانو است. زمانی که بحث درد زانو مطرح می شود، باید نگاه کلی تری به موضوع داشته باشیم تا بدانیم مشکل اصلی کجاست. 2- موقع نشستن زانویتان درد می گیرد زیر استخوان کشکک زانو، غضروفی وجود دارد که با زانو مفصل می شود. در حالت طبیعی، این غضروف شکل صاف و مسطحی دارد. اما بر اثر وجود عواملی ممکن است دچار ساییدگی شود. پ ...
ورزش های مناسب برای پر حجم کردن عضلات پا
علاوه برتامین انرژی لازم برای سوخت و ساز تمریناتتان به عملکرد عضلات، بازتوانی و افزایش حجم عضلات نیز کمک می کند. بهتر است پروتئین مصرفی خود را در طول روز پخش کنید تا اینکه همه آن را در یک وعده سنگین مصرف کنید؛ با این کار فرصت کافی برای جذب را به بدنتان خواهد داد. گوشت خالص، سینه مرغ، ماهی، حبوبات و لبنیات از جمله منابع خوب پروتئین هستند. تمرینات بدنسازی و قدرتی می تواند با تمرکز بر ...
امکانات غذایی و نوشیدنی سلف های دانشجویی در آمریکا چیست؟
دارد و این جشن مشابه فیلم سینمایی “هری پاتر” برگزار می شود. 22 درصد غذاهای پخته شده در این دانشگاه در منطقه نزدیک دانشگاه تولید می شود. پایداری یکی دیگر از نکات حائز اهمیت در این دانشگاه است. در این راستا اگر دانشجویان از فنجان های چند بار مصرف استفاده کنند، تخفیف می گیرند. این اقدام برای فرهنگ سازی صرفه جویی در آب و ضایعات است. 4- دانشگاه “جرج تاون ...
8 توصیه ساده برای کاهش فشارخون
. خودداری از مصرف مواد الکلی مصرف مواد الکلی باعث می شود فشارخون افزایش پیدا کند. کنترل میزان مصرف کافئین پزشکان در بررسی های خود به شواهدی دست پیدا کرده اند که نشان دهنده تاثیر مصرف کافئین در افزایش فشارخون است. به گفته متخصصان مصرف بیش از چهار فنجان قهوه در روز فشارخون را افزایش می دهد. درمان استرس استرس فاکتور شناخته شده ای در بالا ...
تکرار "شین آباد"؛ 2200 روز بعد
استخدامشان دادند، اما با گذشت بیش از 2000 روز و بنا به گفته وکیل دختران شین آبادی، این دختران نمادی از وضعیت دردناک تحقق وعده های مسئولان محسوب می شوند. دختران شین آباد قربانی خطا و سهل انگاری مسئولان شده اند و وعده های عمل نشده بسان نمکی است که بر زخم های بدن های سوخته آنان ریخته می شود. در ادامه مروری بر اظهارات مطرح شده از سوی مسئولان و اقدامات انجام شده در بیش از 2000 روز گذشته برای ...
چرا مسافران مترو در معرض کم خونی قرار دارند؟
های افرادی که در این هوا تنفس می کنند تحت تاثیر مواد قرار می گیرد و نرمی پوست چشم، قرمزی و ریزش اشک پیدا می کنند. بنابراین سیستم خونی، قلب و عروق، مغز و استخوان، ریه و گوارش تحت تاثیر موارد ریز موجود در فضای سربسته قرار می گیرند. این است که باید سعی کنیم تهویه در فضای سربسته خیلی بهتر باشد که باعث بیماری نشود. رئیس جامعه پزشکان متخصص داخلی ایران درباره راهکاری که مسافران مترو برای حفظ سلامت خود ...
فقر کلسیم در کودکان، مخاطرات آن در دانش آموزان
سلامت زنان و دختران ایرانی این سال ها با کمبود روز افزودن ویتامین های حیاتی چون D با تهدیدات جدی تری مواجه شده است. از کاهش شدید سرانه مصرف شیر و لبنیات گرفته تا فعالیت کم بدنی و تابش کمتر نور خورشید بر بدن به عنوان مهم ترین دلایلی است که فقر یک ویتامین حیاتی را در بدن زنان ایجاد کرده است. اگرچه این فقر در میان مردان و پسران نیز دیده می شود اما هرگز میزان و شیوع آن قابل قیاس با جامعه زنان نیست و ...
درمان کبدچرب با شربتی خوشرنگ/ با این نوشیدنی از شر چاقی خلاص شوید
زردچوبه با رفع سردی معده، باعث افزایش حرارت و سوخت و ساز بدن، کنترل اشتها و چربی سوزی شده و موجب لاغری و تناسب اندام می شود. عظمایی بیان کرد: مصرف این شربت علاوه بر رفع چربی کبد، موجب پیشگیری از سیروز کبدی و هپاتیت شده و تاثیر چشمگیری در تصفیه خون، رفع غلظت خون و اسیداوریک دارد. بیشتر بخوانید : بیماری سیروز کبدی چیست و چه درمانی دارد؟ وی گفت: مصرف شربت زردچوبه باعث سم ...
جنایتی که محکوم نشد
مورد آلودگی آب و خاک مناطق هدف حملات شیمیایی ارتش بعث تهیه می کردم و کارشناس سازمان حفاظت محیط زیست در این گزارش می گفت که خاک مناطق کشاورزی سردشت هنوز آلوده است و چون تاکنون تحقیقی در این باره انجام نشده، مسوولان وزارت جهاد کشاورزی یا سازمان حفاظت محیط زیست هم نمی دانند که آیا مردم منطقه، این همه سال پس از پایان جنگ، محصول کشاورزی سالم مصرف می کنند یا خیر. شما به ماندگاری عامل خردل در منطقه اشاره ...
در این شرایط خوردن سیر ممنوع است!
انعقاد : سیر یک ضد انعقاد طبیعی است که بهترین درمان برای گردش خون است به همین دلیل توصیه می شود از مصرف سیر پرهیز کنید چون موجب خونریزی شدید میشود. *تپش قلب : اگر بعد از خوردن سیر دچار تپش قلب می شوید بهتر است در این مورد احتیاط کنید. *بارداری : مصرف سیر در دوران بارداری برای درمان به هیچ وجه توصیه نمی شود و حتما باید با مشورت پزشک مصرف شود. *فشار ...
ترک شکم بعد از زایمان، روش های درمان ساده
. درمان روغنی: ماساژ دادن پوست در مناطق آسیب دیده با روغن، پوست شما را نرم می کند و به کاهش ترک شکم کمک می کند. برخی از روغن های مورد استفاده عبارتند از: روغن زیتون روغن زیتون پوست شما را مرطوب و پاکسازی می کند. همچنین گردش خون را بهبود می بخشد و ترک شکم را تا حد زیادی حذف می کند. -کمی روغن را در کف دست خود بریزید و به آرامی منطقه مورد نظر را ماساژ دهید. -بگذارید 30 ...
اولین قاعدگی دختر، نکته هایی برای والدین
دختران معمولا در سنین 12 - 13 سالگی اولین قاعدگی خود را تجربه می کنند. این نشانه ای از ورود به مرحله بلوغ است و اینکه بدن آنها در حال آمادگی برای ورود به مرحله یک بانو شدن است تا در آینده بتوانند کودکی داشته باشند. در سن 15 سالگی معمولا 98 درصد دخترها به اولین قاعدگی رسیده اند، اما اگر در مورد دختر شما چنین نیست، حتما با پزشکش مشورت کنید. دلیلی برای نگرانی وجود ندارد، بلکه گاهی ژنتیک ...
درد سیاتیک در زنان باردار، علل بروز
...> استفاده از مکمل منیزیم: منیزیم یکی از املاح ضروری و مورد نیاز بدن است که تاثیر زیادی روی بدن دارد. منیزیم در غذاهای زیادی از جمله موز وجود دارد. یوگا: یوگا در دوران بارداری، باعث کاهش و تسکین درد اعصاب می شود. یوگا نیز مانند فیزیوتراپی به راحتی عضلات کمک می کند، اما دقت داشته باشید که یوگا اگر به شکل نادرست انجام شود، می تواند بسیار خطرناک باشد. سایر توصیه ها -از ...
اولین نشانه قند خون بالا چیست؟
صورت اگر متوجه کاهش وزن ناخواسته خود شدید و در کنار آن خستگی زیادی احساس می کنید به پزشک مراجعه کنید و آزمایش خون بدهید. قند خون بالا: احساس تشنگی شدید عطش و تشنگی شدید معمولا جزو علائم نشان دهنده ابتلا به دیابت است، اما یک علامت دیرهنگام است که اغلب صرفا زمانی بروز می کند که قند خون به بالای 3 گرم در لیتر رسیده باشد. زمانی که قند زیادی در خون وجود دارد، بدن ادرار بیشتری تولید ...
چالش پیشی گرفتن بلوغ جنسی از بلوغ روانی اجتماعی
زدن بلوغ جنسی از بلوغ روانی و اجتماعی دومین عارضه بلوغ زودرس مسائل روحی و روانی است که می تواند مشکلات عصبی را به همراه داشته باشد. همچنین به طور کلی بلوغ به دو دسته بلوغ جنسی و بلوغ روانی و اجتماعی تقسیم بندی می شود که باید از نظر زمانی این دو نوع بلوغ با هم همخوانی داشته باشند و اگر بلوغ جنسی قبل از بلوغ اجتماعی و روانی در فرد رخ دهد دچار فشار و تنش خواهد شد و در جامعه بیشتر احتمال آسیب ...
علائم هشدار دهنده ای که به شما می گویند کمبود ویتامین دارید
کلسیم می خورند و برای رفع مشکلات ناشی از کمبود انواع ویتامین ها، سراغ مولتی ویتامین می روند. این در حالی است که براساس پژوهش های محققان مصرف خودسرانه مکمل غذایی مثل تیغ دولبه عمل می کند و سلامت مصرف کننده ها را به خطر می اندازد. به گفته این محققان، مصرف بی رویه این مکمل ها در خانم ها باعث تغییرات هورمونی، افزایش موهای زائد، بروز جوش صورت و بدن و در آقایان باعث کاهش سطح تستسترون (هورمون ...
هشدار، بیماران دیابتی با دیدن این علائم به پزشک مراجعه کنید
سبوس دار را مصرف کنید. - از مصرف محصولات ساخته شده با آرد سفید اجتناب کنید. - لبنیات کم چرب را مصرف کنید. - گوشت قرمز را کمتر مصرف کنید. بیشتر ماهی، مرغ بدون پوست و دیگر منابع غذایی پروتئین از قبیل: لوبیا و سویا را مصرف کنید. - میوه ها و سبزیجات را زیاد مصرف کنید. دیگر کارهایی که می توانید انجام دهید، شامل: - حداقل 30 دقیقه در روز ...
مخاطب بایدها گم نشود/ نشانه ای دیگر از افول قدرت آمریکا
تصمیم ترامپ در داخل آمریکا که به گفته منابع مطلع باعث بروز التهابات سیاسی در این کشور شده است، اکنون متحدان اروپایی ایالات متحده نیز از شوک ناشی از اتخاذ این سیاست صحبت می کنند. حتی گفته می شود که اروپایی ها علنا اعلام کرده اند که ترامپ به آن ها خیانت کرده چرا که علاوه بر پیامدهای امنیتی این تصمیم برای اروپا، مسیر برای نفوذ گسترده تر ایران و روسیه در تحولات جاری سوریه هموارتر می شود. عطف بر ...
نشانه های مشکلات ریه بشناسید
... همچنین، به واسطه عملکرد ضعیف ریه ها، قلب نمی تواند به میزان کافی خون مورد نیاز کبد و کلیه های را پمپاژ کند. این به معنای آن است که این اندام ها قادر نیستند به طور موثر سموم و مواد زائد را پالایش کنند. این شرایط نیز به ایجاد تورم در بدن منجر می شود. برای کاهش تورم در پاها، آنها را بالاتر از سطح بدن قرار دهید. اگر با گذشت زمان تورم شرایط وخیم تری پیدا کرد به پزشک مراجعه کنید. ...
چند روش برای مقابله با بی حالی مزمن
چراکه افزایش سریع سطح انرژی در بدن، محو شدن سریع انرژی را نیز به دنبال خواهد داشت. از سویی دیگر، دانه های کامل و چربی های سالم غیراشباع می توانند ذخایر انرژی را برای استفاده در تمام طول روز پشتیبانی کنند. بنابراین برای بالا نگه داشتن سطح انرژی، خوب است که مصرف شکر تصفیه شده و نشاسته را محدود کنیم. خوردن وعده های غذایی کوچک و سالم هر چند ساعت یکبار در طول روز یک ذخیره ثابت از مواد ...
