تاثیر آب سالم در بارداری

بهترین منابع کربوهیدرات که نباید از رژیم تان حذف کنید!

پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : :منابع گیاهی سرشار از کربوهیدرات، حاوی فیتونوترینت های کلیدی مانند بتاکاروتن و لیکوپن هستند که نمی توانید آنها را از طریق منابع دیگر کربوهیدرات مانند غلات یا لبنیات به دست بیاورید. به نقل از آوای سلامت ،فیتونوترینت ها نقش کلیدی در افزایش قدرت دفاعی بدن و مبارزه با التهاب دارند و قند خون را نیز کاهش می دهند: در اینجا بهترین ...

دانستنی هایی درباره اچ آی وی

واسطه استفاده از سوزن آلوده منتقل شود. به گفته مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری آمریکا، اچ آی وی می تواند تا 42 روز روی سوزن سرنگ آلوده دوام بیاورد. اچ آی وی با به اشتراک گذاشتن غذا، نوشیدنی یا یک توالت منتقل نمی شود. اچ آی وی به واسطه دست دادن یا بغل کردن منتقل نمی شود. افراد مبتلا به اچ آی وی با افزایش خطر ابتلا به برخی انواع سرطان مواجه هستند. به واسطه تضعیف ...

انقلاب اسلامی بیخ گوش آل سعود و جنوب اسرائیل پایگاه زده/ جنبش مقاومت یمن اندکی یاس ندارد

به گزارش خبرنگار دانشگاه خبرگزاری دانشجو، رحیم پورازغدی، عضو شورای عالی انقلاب فرهنگی امروز در همایش بررسی مقاومت مردم مظلوم یمن که با عنوان انسانیت در خون به همت انجمن اسلامی دانشجویان مستقل دانشگاه تهران برگزار شد، با اشاره به جنایت های ائتلاف سعودی در یمن گفت: امروز شاهد سنگین ترین بمباران ها که در تاریخ یمن بی سابقه بوده هستیم. وی با بیان اینکه پس از 1373 روز جنگ در یمن بیش از 160 ...

غذایی که می خوریم روی تفکر ما تاثیرگذار است

و اینک جولان مرگ بر سریر پادشاه

یونسکو می توانیم همه زورمداران و زورمندان و دیکتاتورها و فاشیست های تاریخ را ببینیم. مستبدین و جنایتکارانی چون هیتلر، موسولینی، فرانکو، استالین، موسی چومبه، قذافی، صدام حسین، کالیگولا، چنگیزخان مغول، اسکندر مقدونی و... همه کسانی که در طول تاریخ گذشته و معاصر نام شان به عنوان دیکتاتور و فاشیست و خون ریز و متجاوز و جنایتکار و ضد بشر و...ثبت شده است. باید گفت پادشاه می میرد به نوعی یک ...

ایده های رادیو صبا برای تشویق به خوردن غذاهای سالم

به گزارش روابط عمومی رسانه ملی، در بر نامه "میزگرد" کودکان دیدگاهها و نظرهای خود را درباره موضوع های مختلف بیان می کنند. این برنامه روز سه شنبه چهارم دی با موضوع "مصرف غذاهای سالم" پخش می شود. متخصصان معتقدند تغذیه نقش مهمی در سلامت کلی بدن انسان دارد و با چند تغییر کوچک در رژیم غذایی و هر چیز دیگری که به سلامتی فرد مرتبط است، از ورزش گرفته تا داشتن خواب و استراحت راحت، می توان به یک سبک زندگی ایده آل رسید. برنامه "میزگرد" به تهیه کنندگی و نویسندگی مریم قاسمی و با اجرای لیلا روحبخش، هر روز ساعت 12:50 از رادیو صبا روی آنتن می رود. ...

مراقبت از نوزاد در زمستان با 12 توصیه موثر

از او در برابر بیماری ها محافظت کند. ادامه دادن شیردهی در فصل زمستان تضمینی برای حفظ سلامتی نوزاد است. افزون بر این، گرمای بدن و شیر مادر برای کودک بسیار آرامش بخش است. 10. سلامتی خود را حفظ کنید شما همواره در تماس با نوزاد هستید. به همین دلیل ضروری است که به عنوان مسئول رسیدگی به او، سالم باشید. پیش از هر تماس با نوزادتان دست های خود را بشویید و آن ها را ضد عفونی کنید. میکروب ها ...

چی بپوشیم؟

باسلیقه تن پوشی را برگزید. به نظر می آید که بخشی از این آگاهی خیلی غریزی نزد همه باشد مگر این که جامعه این قدر بیمار شده باشد که توان تحلیل موقعیت به کلی از بین رفته باشد. مثلاً فرض کنیم ابزار بدن سازی به عنوان یک ورزش همگانی در بسیاری از اماکن عمومی و بوستان های ایران هست. حالا اگر کسی با لباس مجلسی که معمولاً در عروسی می پوشند برود با این وسایل ورزش کند، احتمالاً اولین کسی که خواهد خندید خودش ...

نیروی حیاتی انقلاب ربطی به این رئیس جمهور و آن نماینده مجلس ندارد

ناراحتی ها و درد ها و شب نخوابیدن شما، نشان دهنده بیماری است، و نه آن سالم به نظر رسیدن و دویدن و غذا خوردن و عادی بودن شما نشانه سلامت است. مسئله این است که پزشک تا برگه جواب آزمایش، یا رادیولوژی و سی تی اسکن و... را نبیند، نمی تواند نظری بدهد. این هم به دلیل همان شاخص هاست، یعنی وقتی جواب آزمایش بیاید، او شاخص دارد و می تواند بر مبنای شاخص ها که مثلا حداقل و حداکثر دارد منطقه بحران را ...

روایت از شهدای همدانی که تقدیم انقلاب اسلامی شدند

برای خود انتخاب کرده بود و در این مسیر از هرگونه آلودگی و پلیدی بیزار بود. برای او زندگی عادی روزمره که برای دیگران یک امر عادی شده بود قابل قبول نبود و نمی توانست روح تشنه او را سیراب سازد تا اینکه حقیقت را جستجو کرد و آن را یافت و به آن پیوست. وی به حضرت امام خمینی رحمت الله علیه عشق می وزرید و ایشان را به عنوان مرجع و الگوی رفتاری خود قرار داده بود و نسبت به خانواده به خصوص پدر و مادر ...

9 رژیم لاغری سریع اما خطرناک که بهتر است بشناسید!

فوق العاده خطرناک و نا سالم است و حتی می تواند کشنده باشد. نه تنها منجر به کمبود جدی مواد مغذی بدن می شود بلکه می تواند عوارض مادام العمر از خود به جای بگذارد. اگر موفق به کشتن انگل شوید بعد مدتی کوتاه دوباره وزنتان سر جای اولش باز خواهد گشت. رژیم لاغری هالیوود جیمی و لری، سازندگان رژیم هالیوود، مدت زیادی محصول خود را تبلغ و ادعا می کردند می تواند به صورت معجزه آسایی ...

فکرش را هم نمی کنید از مصرف این مواد اوردوز کنید

برترین ها - الهام مظفری: کلمه اور دوز معمولا ما را به یاد مصرف مواد مخدر غیرقانونی می اندازد. اما فقط مواد مخدر خیابانی یا مصرف بیش از حد داروهای مجاز نیست که باعث آسیب رسیدن به بدن یا حتی مرگ می شود. مواد بی خطر یا حتی سالم هم اگر بیش از حد مصرف شوند، می توانند خطرناک باشند. مواردی که در این مطلب مشاهده می کنید در مقادیر کم خطری ندارند، اما اگر زیاد از حد مصرف شوند سمی خواهند بود و باعث بستری ...

چطور از خستگی دائمی خلاص شویم؟

بگوییم این افراد در اشتباه هستند چراکه افزایش سریع سطح انرژی در بدن، محو شدن سریع انرژی را نیز به دنبال خواهد داشت. از سویی دیگر، دانه های کامل و چربی های سالم غیراشباع می توانند ذخایر انرژی را برای استفاده در تمام طول روز پشتیبانی کنند. بنابراین برای بالا نگه داشتن سطح انرژی، خوب است که مصرف شکر تصفیه شده و نشاسته را محدود کنیم. خوردن وعده های غذایی کوچک و سالم هر چند ساعت ...

عادات مضر برای بدن؛ حتی بدتر از سیگار کشیدن!

کردن اهمیت دارد. از آنجا که بدن در خواب ریکاوری می شود، اگر ما به اندازه کافی نخوابیم، بدن نیز قادر نمی باشد که به درستی عمل کند. کم خوابی منجر به مشکلات زیادی مانند مشکلات گوارشی، سیستم ایمنی و اختلالات روحی می شود. علاوه بر آن موجب اضافه وزن شده و بدن را در معرض بیماری ها قرار می دهد. از این، اگر می خواهید اندامی سالم داشته باشید در طول شبانه روز 7 تا 9 ساعت بخوابید. غذا خوردن در ...

اعلام پیروزی موسوی در شب انتخابات به مصلحت نبود/ یقینا اصلاح طلبان شریک دولت هستند

نخواهند شد. ایشان گفته است حال من خوب نیست و شرکت نمی کنم. شوخی می کنم ولی ایشان شکسته نفسی می کند و وزن بدن خود را مدنظر دارد؛ چون بعد از بیماری کاهش وزن یافته است! کار به اشخاص ندارم ولی آنچه مشهود است اعتراضات و عدم اقبال عمومی اصلاح طلبان به این شوراست. حتی از آقای صفایی فراهانی، معین، نوری، به عنوان خون های تازه شورای عالی سیاستگذاری نام برده شد ولی بلافاصله تکذیب شد ...

برای کاهش چربی خون چه بخوریم؛ 9 خوراکی سالم برای کنترل چربی خون

بذرها به عنوان میان وعده یا برای تزئین سالاد و پاستا از این مواد مغذی استفاده کنید. انواع آجیل ساده و بونداده را انتخاب کنید. بنابر پژوهش های مختلف مغزها برای سلامتی قلب مفیدند. مصرف حدود 60 گرم مغز بونداده در دوره ی مشخص باعث کاهش 5 درصدی LDL می شود. 5. لبنیات/ کلسیم به دنبال لبنیات کم چرب باشید. انواع ماهی کنسروی مانند ماهی تن، ساردین و ماهی سالمون را از قلم نیندازید ...

مسافران مترو در معرض کم خونی قرار دارند؟

مترو به عنوان یکی از وسایل حمل و نقل عمومی در شهر تهران روزانه تعداد زیادی از شهروندان را به مقصد خود می رساند و یکی از اصلی ترین وسایل حمل و نقل شهری به حساب می آید. خطوط مترو از نظم نسبی برخوردار هستند و می توان با استفاده از آن تا حدی برنامه ریزی داشت و از ترافیک سطح شهر در امان بود، مگر اینکه اتفاق خاصی در خطوط بیفتد. قطارهای مترو در تعداد بالا و به صورت مستمر مشغول رفت و آمد در ...

همه چیز درباره گروه خونی o

خونی مختلف مناسب تر هستند. رعایت این نکته باعث می شود تا فرد جسم سالم تری داشته باشد. البته این ادعا پشتوانه علمی ندارد اما برخی از متخصصان تغذیه پیشنهاد می کنند که بر اساس گروه خونی خود غذا میل کنید تا زندگی سالم تری داشته باشید. 8- رابطه گروه خونی O و شخصیت افراد با اینکه رابطه گروه خونی و شخصیت انسان ها به لحاظ علمی ثابت نشده اما در برخی از کشورهای جهان من جمله ژاپن مردم ...

رماتیسم، بیماری هزارچهره

، اضطراب و استرس است. برخی از روماتیسم ها با عوامل روحی و حتی استرس ها در ارتباط بسیار نزدیکی هستند. به عنوان مثال بیماری پسوریازیس با استرس بسیار تشدید می شود. بهتر است بگوییم استرس برای برخی از بیماری های روماتیسمی نقش بنزین را دارد. استرس باعث ترشح موادی در خون می شود، این مواد باعث تحریک سیستم ایمنی شده و بدین طریق علائم بیماری در فرد شدت پیدا می کند. در چه کسانی شایع تر ...

دلبستگی در کودکان چیست؟

احساس مثبت عمیق و قوی داشته باشه و اولین کسی که میتواند این کودک رو ناکام کند نیز همون مادر هست .. بنابراین ممکنه همزمان با اینکه یک احساس مثبت قوی در کودک شکل میگیره ممکنه یک احساس مثبت منفی قوی هم در او شکل بگیره و همین امر باعث شکل گیری تعارض در انسان از همان بدو تولد می شود. دلبستگی ناایمن در کودکان بدین صورت که کودک اگر در بدو تولد در رفع این نیاز ارضاء نشود ...

11 ماده غذایی فوق العاده ضدپیری

.... این خوراکی های خوشمزه و مغذی باعث کاهش آثار پیری در هر قسمت از بدن می شوند – از پوست گرفته تا مغز، قلب و مفاصل. حال، خوراکی های ضد پیری چه هستند و چه کاری انجام می دهند تا شما جوان و سالم بمانید؟ خوب، این مواد خوراکی، دارای خواص بالا آنتی اکسیدانی و ضد التهابی می باشند. 11 ماده خوراکی ضد پیری عبارتند از: 1 - بلو بری 2 - شکلات تلخ 3 - آجیل ...

در طول روز احساس خستگی و خواب آلودگی می کنید؟

. 2) رژیم غذایی نامناسب: یکی از راحت ترین روش ها برای مقابله با خستگی، تصحیح رژیم غذایی است. اگر از مواد غذایی سالم به صورت متعادل استفاده کنید، تغییر را احساس خواهید کرد. برای بهبود وضعیت جسمانی و دریافت تمام مواد مغذی مورد نیاز بدن (علاوه بر جلوگیری از خستگی مفرط) باید ترکیبی از پنج گروه غذایی را در برنامه خود بگنجانید: میوه ها، سبزیجات، پروتئین، غلات و لبنیات. میزان ...

سلامت دهان و دندان در بارداری، آنچه باید بدانید

مشکل دندان درد مواجه شدید بهترین زمان برای درمان آن سه ماهه دوم است. پس به هیچ وجه جای نگرانی نیست. در صورت وجود این مشکل با مشورت پزشک خود (متخصص زنان و زایمان) و دندانپزشک می توانید مورد معالجه قرار بگیرید. عامل اصلی پوسیدگی و از دست دادن دندان ها در دوران حاملگی رعایت نکردن اصول بهداشت دهان و دندان است. پس در این دوران بهداشت دهان و دندان خود را بیشتر رعایت کنید زیرا طیِ این دوره احتمال ...

قهوه گانودرما؛ با خواص و عوارض جانبی آن آشنا شوید

به شواهد کافی دست پیدا نکرد و نتوانست این قارچ را به عنوان درمانی برای سرطان معرفی کند. به طور کلی، پژوهش ها نشان می دهند که مصرف قهوه برای بدن مزایایی دارد. در تحقیقی در سال 2006 به اثرگذاری قهوه در جلوگیری از بیماری های مزمن (مثل پارکینسون و انواع دیابت) اشاره شده بود. البته ناگفته نماند که مصرف قهوه اثرات دیگری نظیر افزایش فشار خون (عامل اصلی ایجاد بیماری قلبی) را هم به همراه دارد ...

علائمی که خبر از کمبود زینک می دهد

زینک در بدن برای دستگاه تولید مثل مهم و ضروری است. به همین دلیل ناباروری می تواند از علائم کمبود زینک باشد. سیستم ایمنی ضعیف بدن اگر بدن دچار کمبود زینک باشد، احتمال ابتلا به بیماری های عفونی مانند سرماخوردگی به مراتب بیش تر از سایر افراد است. هم چنین روی، آزاد شدن هیستامین در خون را نیز بلاک می کند. چنان چه دچار کمبود این ماده معدنی شوید ،حساسیت هایی مثل راش ، عطسه، آبریزش ...

عفونت ادراری در زنان، درمان های خانگی و طبیعی

گونه فعالیت جنسی و بعد از ادرار کردن کاهش دهند. استفاده از کاندوم نیز خطر ابتلا به عفونت ادراری را افزایش می دهد. این خطر در افراد دارای سیستم ایمنی ضعیف نیز بالاتر است. چرا آنتی بیوتیک گاهی اوقات عمل نمی کند؟ بیشتر عفونت های ادراری جدی نیستند اما اگر درمان نشود، عفونت ممکن است به کلیه ها و جریان خون گسترش یابد و تبدیل به یک مساله تهدید کننده زندگی شود. عفونت کلیه می ...

نکته هایی در مورد اولین قاعدگی دخترها

سلامت نیوز-*نیکی پاک بین: اگر خود شما به عنوان مادر قاعدگی زودتر از 15 سالگی نداشته اید، بسیار محتمل است که دخترتان هم چنین شرایطی داشته باشد. به خصوص اگر مادر، خواهر یا خواهرزاده هایتان هم دیرتر قاعده شده باشند. به گزارش سلامت نیوز به نقل از زندگی آنلاین، آیا دخترتان پانزده ساله است و هنوز اولین قاعدگی را تجربه نکرده است؟ دختران معمولا در سنین 12 - 13 سالگی اولین قاعدگی خود ...

آسیب شناسی ساختار قدرت در جمهوری اسلامی/ چرا بیشتر رؤسای جمهور ایران با نظام مشکل پیدا می کنند؟

...، کار به اینجا نمی کشید. نتیجه ضعف عملکرد مجلس در بُعد نظارتی (بویژه در حین عمل) ، آن می شود که افرادِ بدون یا کم مساله ای که به عشق خدمت یا به طمع ریاست انتخاب می شوند، پس از دوره مسئولیت، به مجرمینی تبدیل می گردند که با دستگاه های امنیتی و قضایی و در نهایت با کلیت نظام مشکل پیدا می کنند. 3-3 : کارکرد ضعیف مراجع قضایی ملاحظه کاری های قوه قضاییه در برخورد با تخلف ...

کتاب مناسب برای کودکان، معیارهای انتخاب آن

یکی از وظایف اصلی والدین، انتخاب کتاب خوب و مناسب برای کودکان است. کودکان با توجه به ویژگی های سنی، تحصیلی و بر اساس پاسخ هایی که برای سؤالات و کنجکاوی هایشان دریافت می کنند؛ چگونگی زندگی، افکار و شخصیت خود را شکل می دهند. کتاب به عنوان یکی از مهم ترین ابزارهای تربیتی برای کودکان می باشد و از آنجایی که کتابخوانی عادتی است که از کودکی در انسان نهادینه می گردد، توجه به انتخاب کتاب مناسب برای کودکان ...

نکاتی که درباره رژیم غذایی سالم باید بدانیم

که رعایت آن ها به داشتن زندگی سالم کمک می کند، می توان به موارد زیر اشاره کرد: مصرف مواد غذایی متنوع بدن انسان کاملا پیچیده است و هیچ غذایی به تنهایی حاوی تمامی مواد مغذی که بدن برای داشتن بهترین عملکرد به آن ها نیاز دارد، نیست. در نتیجه، رژیم غذایی باید شامل انواع مختلفی از مواد غذایی سالم و تازه باشد که به حفظ قدرت بدنی و سلامت جسم و روان کمک کند. کاهش میزان نمک ...