خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
رگ های قلبتان را با این خوراکی ها از همیشه تمیزتر کنید
بهترین چربی های اشباع شده است زیرا باعث افزایش سلامت عروق قلبی می شود. چای سبز چای سبز منبع خوبی از کاتچین است که یک عنصر شیمیایی گیاهی است و میزان کلسترولی را که بدن در طول هضم و گوارش غذا جذب می کند، کاهش می دهد. نوشیدن دو فنجان چای سبز در روز برای این منظور کافی است. ماهی برای گرفتن بهترین نتیجه از خوردن این غذای مفید، پیشنهاد می شود که حداقل دو بار در هفته آن را ...
بعد از تمرین بدنسازی چه بخوریم؟
مرتب ورزش کند و ورزش های هوازی و قدرتی انجام دهد. ورزش های قدرتی در افزایش سایز و قدرت عضلات اثرگذار است. قدرت عضلانی با کاهش خطر مرگ در صورت ابتلا به سرطان، بیماری های قلبی، کلیوی و چندین بیماری مزمن دیگر در ارتباط است. ورزش های هوازی که بدنسازان معمولا برای کاهش چربی بدن آن را به کار می گیرند، سلامت قلب را بهبود می دهد و تا حدود زیادی خطر مرگ بر اثر حمله قلبی را کاهش می دهد. ...
فرزند شما شبیه چه کسی خواهد شد؟
قهوه ای باشد. همچنین ژن ها میزان رنگدانه ها را کنترل می کنند. بنابراین رنگدانه آبی می تواند شانس کمتری نسبت به رنگدانه قهوه ای داشته باشد یا این که رنگ متنوعی مانند فندقی را ایجاد کند. رنگ مو رنگ موی همسر من بلوند و رنگ موی خود من قرمز روشن است. موی بچه ما چه رنگی خواهد شد؟ هیچ تضمینی وجود ندارد رنگ موی بچه به یکی از شما دونفر برود بلکه می تواند ترکیبی از رنگ موی ...
دل مان قهوه ساز واقعی می خواهد
نداشته باشد بلکه مشتری ها برای خوردن یک غذا یا قهوه خوب کافه دانتیسم را انتخاب کنند: بچه ها فوق العاده باهوشند. من فقط نظارت دارم وگرنه بچه ها همه چیز بلدند و از صفر تا صد کارهای کافه از بازکردن، تمیزکاری تا حساب و کتاب را خودشان انجام می دهند. بچه ها حالا تند و تند مشغول کار شده اند. قرار است تولدی در کافه برگزار شود. چند بار باهم می گویند از اینکه اینجا کار می کنند، خوشحالند و امیدوارند بزودی کافه شان باکیفیت خدماتی که می دهد دوباره شلوغ و پررونق شود، درست مثل روزهای اولش. ...
تهران و میدان های نیمه جان
در تهران با اجرای طرح تفصیلی جدید، هویت بسیاری از میدان های مهم و تاریخی شهر مانند میدان های ولیعصر، فردوسی، انقلاب، تجریش، صادقیه و خیابان های تاریخی و رویدادساز انقلاب، ولیعصر، شریعتی، مطهری، جانبازان و ستارخان و... با ساخت پاساژ های غول پیکر و تبدیل آن ها به خیابان ها و میدان هایی که زشت ترین فضای شهری اروپا لقب گرفته اند، مورد اهانت و تهدید قرار خواهند گرفت. نوربرگ شولتز بر این باور بود که خیابان در گذشته یک جهان کوچک بود، جایی که شخصیت محله و شهر در یک فرم به هم پیوسته به بازدیدکنندگان ...
زودتر از ساعت 6 صبح بیدار شوید، تا افسردگی نگیرید
بیدار شوند و این زمان را به انجام کارهای لذت بخش و مفید مانند ورزش، مدیتیشن، لذت بردن از یک فنجان چای یا قهوه و... اختصاص دهند. همچنین، طبق پژوهشی که به صورت مشترک توسط دانشگاه ونگر کالیفرنیا و دانشگاه ساری انگلیس انجام شده است، افرادی که به خواب شب تمایل بیشتری دارند، به سختی و دیرتر به بیماری های مختلف مبتلا می شوند و در صورت بیماری زودتر از دیگران بهبود می یابند. از سوی ...
تغذیه در دوران بارداری، بررسی اهمیت نقش آن
یک سهم آن تقریباً نصف فنجان می باشد . لوبیا قرمز، سفید، چشم بلبلی، نخود، لپه بعضی از حبوباتی است که می تواند نیاز روزانه شما را تأمین کند. لوبیا سفید غنی از کلسیم می باشد. لبنیات زنان باردار 2 الی 3 سهم از محصولات لبنی را باید در طول روز استفاده کنند. یک سهم شامل تقریباً یک لیوان شیر، ماست وتوفو و یک سهم از پنیر که 1/5 واحد (هر واحد 28 گرم) می باشد. مایعات ...
رژیم برای چاق شدن؛ 2 برنامه غذایی ساده اما موثر
، باید به جای چربی، حجم عضلات خود را افزایش دهید. برای افزایش وزن سالم، اصول اساسی زیر را را مد نظر داشته باشید: خوراک خود را بیشتر کنید. اما این کار را مرحله به مرحله انجام دهید. برای افزایش وزن نیاز به کربوهیدرات دارید. اما به جای مصرف غذا های حاوی شکر، شکلات و دیگر مواد مضر از غذا های سالم مانند موز، سیب زمینی، انبه، غلات و برنج استفاده کنید. برای افزایش حجم عضلات، باید 4 تا 5 ...
بلغم چیست و مشخصات بلغمی ها چیست؟
خواب)سرفه زیادضعف مثانهلک های قهوه ای در چشمبعضی از علائم فوق سریع نمایان شده و بعضی دیگر در اثر توجه نکردن به خلط غالب و در دراز مدت بروز می کنند.طبیبان سنتی علت آن را خوردن غذاها و موادی که مزاج سرد دارند می دانند؛ و برای اصلاح و درمان خوردن گوشت گوسفند و شتر، ادویه جات و گرمی جات و مصرف نکردن سردی جات توصیه می کنند. غلبه بلغم باعث سفیدی مو و موجب آرتروز و رماتیسم در اندام های تحتانی ...
27 نکته علمی در مورد سلامتی
استفاده کنید و فیبر زیاد مصرف کنید. فیبر برای باکتری های شکمی مانند سوخت عمل می کند. 8. کمی آب بنوشید، به خصوص قبل از وعده های غذایی نوشیدن آب کافی مزایای متعددی دارد. یکی از مزایای مهم آن افزایش مقدار کالری ای است که می سوزانید. طبق دو تحقیق انجام یافته، نوشیدن آب کافی می تواند متابولیسم را 24٪ تا 30٪ در یک دوره ی 1 تا 1.5 ساعته افزایش دهد. اگر روزانه 2 لیتر آب بنوشید، می تواند به ...
بعد از باشگاه و ورزش کردن چه بخوریم؟
وعده غذایی شما همان وعده ای هست که بعد از ورزش کردن استفاده می کنید. هنگامی که یک فرد تمرینات ورزشی انجام میده تمام گلیکوژن ها و پروتئین هایی که در ماهیچه های بدن ذخیره شده اند، شکسته می شوند. به همین دلیل چند ساعت بعد از تمام شدن تمرینات ورزشی، پروتئین عضلانی بدن کاهش پیدا میکنه و این به معنی این هست که ماهیچه خیلی زود از بین خواهند رفت. به همین دلیل هست که مواد غذایی که بعد از ورزش کردن ...
پنکیک کریسمسی؛ گرم و لطیف
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، به نقل از منودلیار / چی لازم دارم: یک و یک دوم فنجان آرد یک قاشق چای خوری بیکینگ پودر یک چهارم قاشق چای خوری جوش شیرین یک چهارم قاشق چای خوری نمک یک دوم قاشق چای خوری پودر زنجبیل یک قاشق چای خوری پودر دارچین یک عدد تخم مرغ یک دوم قاشق چای خوری پودر وانیل یک چهارم فنجان شهد میوه یا شیره خرما یک و یک دوم فنجان ...
با عرق کردن کف دست و پا خداحافظی کنید
درمان های چین و چروک صورت است، اما برای کنترل تعریق کف دست و پا نیز استفاده می شود. این دارو باید به وسیله متخصصان پوست و جراحان پلاستیک تجویز شود. در صورت انجام صحیح این روش توسط پزشک متخصص، فرد تا مدت ها از تعریق بیش از اندازه کف دست و پا رها می شود. درمان گیاهی عرق کردن کف دست و پا به دستانتان حنا بزنید: گذشته از روش های سنتی مانند ترکیبات گیاه حنا، سدر یا اسطوخودس استفاده می ...
ما گدایان هنری
لحظه آقای دلیریان عزیز که قبل از کارمند بودن برای همه ما ورزشکار و قهرمانی بی همتاست صحبت این دوست عزیز را شنید و با افتادگی کم نظیر همراه ایشان شد برای انجام کارش که همین جا از طرف مای بسیط هنری شهرم از این بزرگوار نهایت قدردانی را دارم). خلاصه ریس دفتر از اتاق رئیس خارج شدند و فرمودند رئیس گفتند باید نامه تان را ببرید اداره فرهنگ و ارشاد. من در پاسخ گفتم من نه تنها ارشاد که حوزه هنری ...
کاربرد "فین تک" در اقتصاد مدرن / انقلابی در راه اندازی کسب وکارهای کوچک
آوری کنید. این فرآیند روند جذب سرمایه برای استارتاپ ها را تسهیل کرده و مدت زمان لازم برای تشکیل جلسات متعدد در این زمینه را نیز از چندین ماه به چند هفته کاهش داده است. اکنون کسب وکارهای کوچک برای انجام فرآیندهای پرداخت خود راحت تر از چند سال قبل هستند. زیرا به کمک ابزارهایی مانند پی پال (PayPal) یا اسکوئر (Square) می توانند از انواع کارت های اعتباری و کارت بدهی استفاده کنند. در حالی که ...
هضم چه غذاهایی سخت است؟
یا خامه با سبزیجات طعم دار شده است. مرکبات مرکبات حاوی فیبر زیادی هستند و در برخی افراد منجر به بروز مشکل و ناراحتی در معده می شوند. اگر با خوردن میوه هایی مانند پرتقال، گریپفروت و سایر مرکبات دچار دل درد و حالت تهوع می شوید، بهتر است کمتر از این میوه ها بخورید. شیرین کننده های مصنوعی ممکن است با جویدن آدامس های بدون قند که حاوی سوربیتول هستند، دچار اسهال ...
چطور پودر پروتئین درست کنیم؟
پروتئین خانگی و ارزش غذایی آن یک پودر مکمل باید حاوی حداقل چربی و حداکثر پروتئین و مقداری کربوهیدرات برای تأمین انرژی مورد نیاز بدن باشد. برای این پودر خانگی شما به جو، برنج قهوه ایی و عدس نیاز دارید. جو، برنج قهوه ایی و عدس سبز خشک شده را هر کدام یک سوم فنجان با دستگاه مخلوط کن آسیاب کنید. هر سه باید خام باشند. ارزش غذایی این پودر پروتئین خانگی به شرح ذیل است: ...
رژیم غذایی سالم برای نوجوانان دختر و پسر چه ویژگی هایی دارد؟
... آهن دریافتی از منابع گوشتی در مقایسه با آهنی که در منابع غیرگوشتی وجود دارد، آسان تر توسط بدن انسان جذب می شود. ویتامین سی به بدن در جذب آهن غیر همی (haem) کمک می کند؛ بنابراین نوشیدن یک لیوان آب میوه یا مصرف میو ه ها و سبزیجات (مانند سیب زمینی) غنی از ویتامین سی در وعده های غذایی می تواند به جذب آهن از منابع غیر گوشتی کمک کند. از طرف دیگر، چای و قهوه می تواند میزان آهن غیر همی که بدن جذب ...
چه نانی برای خوردن مناسب تر است؟
فرد دارد ، بنابراین نان توصیه شده برای این گروه است . 4 - در افراد دچار اضافه وزن نیز مصرف گروه نشاسته مانند نان باید محدود گردد . 5 - به دلیل فیبر نان های سبوس دار ، این نان ها برای افراد با چربی خون بالا و فشار خون و بیماری های قلبی نیز توصیه می شود. 6 - عادت به خوردن برنج همراه با تکه ای نان ، عادت غذایی غلطی است و باید ترک شود . چراکه به این صورت مقدار کالری ...
آیا هر توییتی می تواند واقعاً یک "متن" باشد؟
جهانِ آفریدگار را به یاد می آورد. این پیش آمد به قدری واقعی و خاص است که به نظر می رسد برگرفته از زندگی خود بلو است: به خاطر آورد که در ساعات پایانی یک روز عصر، مادرش او را به سمت پنجره اتاق نشیمن برد تا پاسخ سؤالش را بدهد. او سؤالی درباره تورات پرسیده بود: حضرت آدم چگونه از خاک زمین آفریده شد. من شش یا هفت ساله بودم و او می خواست این مسأله را برای من ثابت کند. لباسی قهوه ای و خاکستری، به ...
کتابم را از ساعدی گرفتم چون قرار نبود از عوارضی شفیعی کدکنی رد شوم
...> من در آن دوران هیچ وقت این مساله را بازگو نکردم. فقط چند بار در گفت وگو با رسانه ای این موضوع را مطرح کردم و گفتم که اولین شعر من این بوده است. آن شعر طبیعتا شروع خوبی برای شما بوده است. بعد از آن مانند سایر شاعران هم دوره خود شروع به فرستادن شعر به مجلات مختلف کردید؟ نه به آن شکل. در همان دوران بچه های مدرسه به من اصرار می کردند که شعرهایم را برای مجله های ادبی و محلی بفرستم ...
9 عادت مضر برای غده تیروئید که باعث اختلالات هورمونی می شوند
مورد بحث است و مقدار اعلام شده از 2 تا 6 فنجان در روز متغیر است. به خاطر داشته باشید که محصولاتی مانند کاکائو، نوشابه و نوشیدنی های انرژی زا هم حاوی کافئین هستند. 7- غذاهایتان شاخص گلیسمی بالایی دارند شاخص گلیسمی نشان می دهد کربوهیدرات های درون غذا با چه سرعتی به گلوکز تبدیل می شوند، به این معنی که بعد از خوردن یک ماده ی غذایی چقدر طول می کشد تا قند خون بالا برود ...
8 توصیه ساده برای کاهش فشارخون
اند که نشان دهنده تاثیر مصرف کافئین در افزایش فشارخون است. به گفته متخصصان مصرف بیش از چهار فنجان قهوه در روز فشارخون را افزایش می دهد. درمان استرس استرس فاکتور شناخته شده ای در بالا رفتن فشارخون است و به همین دلیل باید آن را کنترل کرد. نتایج تحقیقاتی که به تازگی انجام گرفته نشان می دهد که مدیتیشن می تواند اضطراب و استرس وارده بر قلب را کاهش دهد. ترک سیگار ...
کاهش اشتها را با این خوراکی ها تجربه کنید!
ارتباط بسیار کمی با سرطان مردان دارد و احتمال آن در زنان صفر است. حقیقت این است که گوشت یک غذای مناسب برای رژیم لاغری است چون سرشار از پروتئین است. پروتئین با اختلاف زیاد از بقیه منابع در گروه مغذی ترین ها است و با استفاده از یک رژیم سرشار از پروتئین 80 تا 10 کالری بیشتر در روز می سوزانید. تحقیقات نشان داده اند که افزایش مصرف پروتئین تا 25 درصد کل کالری روزانه می تواند هوس غذایی ...
غذا های مفید و مضر برای سلامت روان
.... زیرا کافئین محرکی برای سیستم عصبی است، ضربان قلب را بالا می برد، فشار خون را افزایش می دهد و دمای بدن را نیز بالا می برد. قهوه می تواند موجب علائم اضطرابی شامل نگرانی، عرق کردن و لرزش شود. مطالعه ای نشان داده کافئین می تواند حملات پانیک را در افراد دچار اختلال اضطراب افزایش بدهد. مطالعه ای دریافته کافئین از جریان خون به سمت مغز 27 درصد کم می کند. این را هم می دانید که کافئین می ...
ترفندهای دویدن برای چربی سوزی
است که وقتی این کار در طول تمرین انجام شود، در افزایش از دست دادن چربی، اختلال ایجاد نمی کند. نکته: یک فنجان قهوه ممکن است به کاهش چربی بیشتر منجر شود، زیرا متابولیسم شما را افزایش می دهد. 9. در بین تمرینتان استراحت کنید یک مطالعه ی جالب ژاپنی دریافت شرکت کنندگانی که در بین تمرینشان استراحت کردند، نسبت به آنهایی که استراحت نکردند، کاهش چربی بیشتری داشتند. بجای یک تمرین 60 ...
عوامل درمان ویار بارداری
از غذا پرهیز کنید و در زمان استراحت هم سر را بالاتر از سطح بدن قرار دهید تا با مشکلات ناشی از ویار کمتری مواجه شوید. عرق نعناع بخورید اگر با وجود رعایت این موارد بازهم بعد از خوردن غذا دچار حالت تهوع می شوید، می توانید اندکی عرق نعناع بعد از غذا بخورید.از دیگر موادی که می توانید پس از غذا مصرف کنید، مخلوط زیره، نبات و هل به نسبت مساوی است.این مواد را با یکدیگر آسیاب کرده و بعد از ...
لکه بینی در فاصله دو پریود، هشت دلیل مهم
اگرچه لکه بینی درست قبل از شروع دوره ماهیانه و حتی در فاصله بین دو دوره عادت ماهیانه نگران کننده نیست اما در برخی موارد ممکن است نشانه ای از یک بیماری مانند بیماری تیرویید و یا سرطان دهانه رحم باشد. لکه بینی به عنوان خونریزی واژینال بسیار مختصر در نظر گرفته می شود. لکه بینی گهگاه که مداوم نباشد، نگران کننده نیست. برخی از زنان به جای یک روز کامل خونریزی در هر دو طرف از دوره ...
روایتی زنانه از بازاری پرهیاهو در نقطه صفر مرزی
انگار یک وزنه بیست و چند کیلویی انداخته باشند روی نگاه هایشان وقتی با مردمک سیاه و قهوه ای از سر تا پایت را برانداز می کنند اما در پس نگاه هایشان و پلک زدن های ممتدشان هزاران سوال است. انگار زبانشان را وصل کرده باشند به سقف دهانشان که سوالی از آن خارج نمی شود. بعد از چند دقیقه اما خودشان را می زنند به ندیدن و نشنیدن انگار که از ابتدا نیامده بودی و تا انتها هم قرار نیست که بمانی. حضور ...
میزان فلوراید آب اصفهان استاندارد نیست
ریزی کرده و بودجه ای قرار داده تا در مدارس فلوراید به صورت دهان شویه به دانش آموزان داده شود. وی با اشاره به اینکه هر ماده ای اگر زیاد استفاده شود، مضراتی دارد، اضافه می کند: مصرف زیاد فلوراید باعث مشکلاتی از جمله گچی شدن دندان ها و تغییر رنگ از سفید به زرد و حتی قهوه ای می شود. پریوش ادامه می دهد: در شهرهای جنوبی کشور مانند بوشهر و بندرعباس رگه های زرد یا قهوه ای رنگی روی ...
