ورزش های کششی که می توانید در محل کار انجام دهید
سایر منابع:
سایر خبرها
10 عامل تعریق پا را بشناسید+ اینفوگرافی
.... پا عضوی مهم است و کفش ها نیز به دلیل تماس زیاد با پا ها بسیار مهم هستند، اما متاسفانه اکثر افراد اهمیتی که لازم است را به کفش و انتخاب آن نمی دهند. اگر از کفش هایی با کیفیت پایین، جنس مصنوعی یا کفش های بسیار تنگ استفاه می کنید باید بدانید که به سلامت و بهداشت پا ها آسیب می زنید. انتخاب چنین کفش هایی مانع از هوا رسانی به پا شده و جنس نامناسب و بی کیفیت کفش باعث افزایش تعریق آنها می ...
نوموفوبیا؛ وحشت دوری از موبایل
دانش آموزان رشد زیادی پیدا کرده و باعث اختلالات تحصیلی و روانی خاصی می شود. مخصوصا اینکه دانش آموزان اجازه ندارند در کلاس درس از گوشی استفاده کنند، دوری آن ها از موبایل آزاردهنده تر می شود و ممکن است تمام حواس شخص به علت در دسترس نبودن گوشی اش مختل شود. یکی از دلایلی که گوشی موبایل تا این اندازه در زندگی شخصی ما نفوذ کرده، این است که ما بسیاری از ابتدایی ترین کارهایمان را نیز با آن انجام ...
پاسخ ظریف به هجمه های اخیر: من به نتانیاهو حمله می کنم، شما به من حمله می کنید؟ دمتان گرم!/ ما همیشه ...
دیپلماسی و وزارت خارجه مطرح می شود این است که گاهی اوقات مطالبی گفته می شود که مصرف بیرونی دارد، اما در داخل موجب بازتاب می شود یا بالعکس این پیوستگی زیاد است. شاید بخشی از فشارهایی که به شما وارد می شود این است که در فضای داخلی و خارجی اختلاط وجود دارد یا مرزبندی بیشتری لازم دارد. ظریف: شاید در چندین سخنرانی و کتاب از چند سال قبل تأکید کرده ام که انقلاب ارتباطات باعث شده که افراد مجبور ...
ظریف: متن اولیه توئیت هایم تقریبا دور دنیا می چرخد تا نهایی شود
. این نشان می دهد ما کی مذاکرات کارشناسی اقتصادی را شروع کرده ایم. به گفته ظریف؛ تیرماه بود که به توافق رسیدیم و آقای دری اواسط فروردین پیوست. پروسه مذاکرات برجام را از اواخر دی 92شروع کردیم و در تیر 94 توافق انجام شد. یعنی از 22ماه مذاکره ورود به بحث های اقتصادی در 4 ماه آخر بوده است. وزیر امور خارجه کشورمان در خصوص پیگیری های انجام شده در خصوص نقض برجام از سوی غربی ها گفت: هیچ ...
قد کوتاه چه قدی است و چگونه قد بلند شویم؟
به شما در رسیدن به این هدف کمک کند. روش هایی برای افزایش قد و بلند شدن قد با ورزش در ادامه به روش های ورزشی و تغذیه ای که می تواند به افزایش قد شما کمک کند اشاره می کنیم. چرا که قد کوتاه درمان دارد. بلند شدن قد با بارفیکس معمولا اطرافیان به شما می گویند، بارفیکس بروید. ایا واقعا آویزان شدن قد را بلند میکند؟ آویزان شدن از میله بهترین راه برای غلبه بر مشکل ...
لایحه بودجه سال 98 با نگاهی به بخش معدن
1397/10/11
عملیات کربلای 4، دام فریب منافقین برای رزمندگان ایرانی
عملیات کربلای 4 با رمز محمد رسول الله در محور ابوالخصیب به صورت گسترده در تاریخ 5 دی 1365 به فرماندهی سپاه و به منظور آماده سازی مقدمات فتح بصره توسط رزمندگان ایرانی انجام شد. لو رفتن این عملیات و عدم موفقیت اهداف پیش بینی شده در آن، هر سال مورد گفتگوی بسیاری از فرماندهان وقت جنگ و همچنین پژوهشگران این عرصه است. آنچه در این ارتباط بسیار مهم است و البته شاید کمتر به آن پرداخته شده باشد، نقش گروهک ...
چند درمان خانگی برای خداحافظی با تبخال
های خانگی هم در بسیاری از موارد جوابگو خواهند بود. همچنین برخی روش های درمانی باعث کمرنگ شدن علائم تبخال می شوند، البته اگر به محض بروز نخستین نشانه ها بتوانید آنها را اعمال کنید. برای شناسایی، پیشگیری و درمان تبخال ها بهتر است از راهنمایی های ما استفاده کنید. در ادامه توصیه دکتر عباسیان درباره راهکارهای طب سنتی را از دست ندهید. پای ویروس در میان است تبخال ها به خاطر سرماخوردگی ...
پیچ زیست تخریب پذیر برای درمان زانو در البرز ساخته شد
شفاآنلاین سلامت محققان پژوهشگاه مواد و انرژی ایران مستقر در مشکین دشت البرز موفق به ساخت 'پیچ زیست تخریب پذیر و زیست فعال 'با کاربرد در درمان آسیب دیدگی زانوی انسان شدند. به گزارش شفاآنلاین ، دکتر سعید حصارکی محقق و عضو تیم پژوهشکده فناوری نانو و مواد پیشرفته پژوهشگاه مواد و انرژی ایران اظهار داشت که نمونه این پیچ با تلاش وی و همکارانش توانست مرحله آزمایشگاهی را با موفقیت پشت سر بگذارد ...
نشنال امارات: کی روش به دنبال کنار زدن مسیرها و پایان 43 سال ناکامی است
بانک ورزش - رسانه اماراتی به معرفی ایران و تیم های حاضر در گروه چهارم جام ملت های آسیا پرداخت. به گزارش بانک ورزش، سایت نشنال امارات معتقد است کارلوس کی روش قصد دارد به ناکامی 43 ساله ایران در جام ملت های آسیا پایان دهد. این رسانه در معرفی ایران نوشت: رنکینگ جهانی فیفا: 29 رنکنیک در آسیا: 1 حضور در جام های آسیایی قبلی: 13 بهترین نتیجه: قهرمانی در ...
غذاهایی که رگ های خونی را باریک می کنند
خود می توانید موارد زیر را مد نظر قرار دهید: ماساژ بدن ماساژ بدن می تواند گردش خون را بهبود ببخشد. از این رو، افراد مبتلا به انقباض رگ های خونی سطحی می توانند از فواید ماساژ منظم برای بهبود این شرایط بهره مند شوند. ورزش منظم فعالیت جسمانی منظم یکی از بهترین روش هایی است که می توانید برای گشاد شدن رگ های خونی مد نظر قرار دهید. حتی فعالیت های ساده، مانند ...
آسم کودکان و درمان آن، چیست؟
مدرسه به طور منظم جلوگیری از علائم آسم درطول شب انجام بدون مشکل فعالیت های روزمره مانند بازی و ورزش رفع نیاز به ملاقات فوری با پزشک یا مراجعه به اورژانس و مراکز درمانی دریافت و مصرف داروی مناسب با عوارض جانبی کم یا بدون عوارض همین که والدین با آسم و نحوه ی کنترل علائم آن آشنا شوند، قدم بزرگی در جهت کنترل بیماری کودک شان برداشته اند. پس حتما با ...
چگونه کودک را تشویق به حرف زدن کنیم؟
آزمایشی را ترتیب دادند. آموزش واژه ها در این کلاس ها به طور مرتب، سازمان دهی شده و فشرده انجام می شد. بچه ها با کلمات به صورت موضوعی آشنا می شدند (برای نمونه، واژگان مربوط به مدرسه، بدن انسان یا احساسات)؛ برای هر موضوع 32 کلمه معرفی می شد (16 تا اسم، 8 تا فعل و 8 تا صفت). معلمانی که در این آزمایش شرکت کرده بودند، به تأثیر مثبت این روش بر رشد واژگانی کودکان، خوانش بهتر متون و افزایش درک ...
وقتی کودکتان اضطراب دارد...
.... در اختلالات اضطرابی، نگرانی ها به طور مستمر و مداوم وجود دارند و باعث اختلال در عملکرد روزانه کودک مثل صحبت کردن در مهدکودک و کلاس، اجتناب از بازی کردن با همسالان، ترس از خوابیدن بعد از تماشای فیلم ترسناک و... می شوند. انواع اختلالات اضطرابی اختلالات اضطرابی به چند گروه تقسیم می شوند که در ادامه به برخی از آنها اشاره می کنیم و راهکارهایی برای درمان آنها ارائه خواهیم داد ...
مسئول جوانی که نیامده، رفت؛ بازنشسته ای که همچنان بر صندلی تکیه زده
کنند و ورزشکاران برای برنامه ریزی با فرمانداری در ارتباط هستند. وی با اشاره به اینکه فرماندار گلپایگان مسئول یک هیات ورزشی در استان اصفهان است در تبیین روش مدیریت جدید شهرستان گفت: گسترش ورزش شهرستان در بعد قهرمانی و پهلوانی و برگزاری مسابقات مختلف در شهرستان و مسابقات استانی و برنامه هایی در سطوح بالاتر که می توان با همکاری دستگاه ها در ورزش همگانی انجام شود که در آینده دنبال خواهد شد ...
7 عامل عجیبی که خطر ابتلا به سرطان را افزایش می دهند
.... نشستن بیش از حد یکی از راه های کاهش خطر ابتلا به سرطان، تحرک و ورزش است. سطح بالاتری از فعالیت بدنی با خطر کاهش برخی از شایع ترین سرطانها، از جمله سرطان ریه، روده بزرگ و سینه ارتباط دارد. قد بلند بودن احتمال بروز سرطان در افراد بلند قد نسبت به افراد کوتاه قد بیشتر است. ممکن است این واقعیت ساده باشد که افراد بلندتر سلولهای بیشتری در بدنشان وجود دارد و ...
خواص و عوارض پاپایا برای سلامت
توسین می شود- است که می تواند باعث سقط جنین در خام های باردار شود. در یک آزمایش، محققان عصاره لاتکس پاپایا را خارج و آن را روی موش ها آزمایش کردند. دوزهای مختلف عصاره لاتکس پاپایا سبب افزایش فعالیت انقباضی رحم موش شد بیشترین میزان فعالیت انقباضی رحم موش در مراحل بعدی بارداری مشاهده شد که مربوط به وجود میزان حداکثر استروژن در خون موش است. بر اساس این گزارش، روشن شد لاتکس موجود در میوه ...
سرانه ورزشی ، وسعتی به اندازه 4 دهه
به این اشاره شد که استاندارد سرانه ورزشی در جهان دو و نیم مترمربع است. این سرانه باید به گونه ای باشد که او بتواند در این فضا فعالیت و حرکت داشته باشد و صورت تأثیرگذار حرکات ورزشی را انجام بدهد در غیر این صورت پاسخ مثبتی از برنامه های ورزشی خود نخواهد گرفت. درباره سرانه ورزشی در ایران چه می دانید؟ برای پاسخ به این پرسش ابتدا باید وضعیت ورزش پیش از انقلاب را بررسی کنیم. ...
زخم و مرهم
دادن شدید آن باعث کاهش اکسیژن رسانی در بافت های بدن می شود. این وضع تهدید کننده حیات شوک نامیده می شود. دانستن اطلاعات آناتومیکی کمک می کند بهتر بدانیم که هنگام آسیب رگ های خونی چه اتفاقی رخ می دهد و اهمیت یادگیری کمک های اولیه را بیان می کند. در چند شماره شما را با اصول کلی در رسیدگی و مراقبت از هرگونه زخم و خونریزی و همچنین روش برخورد با بریدگی، خراش یا زخم های جدی آشنا می کنیم. روش ...
درمان درد دندان در چند دقیقه
انجام دهید. آب نمک شاید ساده ترین و ارزان ترین روش برای مبارزه با برخی از انواع دندان درد ها شستشوی دهان با آب نمک باشد. شستشوی دهان با آب نمک می تواند خواص ضد عفونی کننده و تسکین دهنده ای ارائه دهد. همچنین می تواند در حذف آلودگی های بالقوه دهان موثر عمل کند. آب نمک برخی از تورم هایی که در لثه ها ایجاد می شود را از بین می برد. 1- یک قاشق چای خوری نمک را در یک فنجان ...
عملیات غیرممکن با حضور باتیس،والتر و رفقا
اگرچه زلزله بم نخستین آزمون بزرگ واحد نوپای آنست هلال احمر بود اما 65 نفری که مربیان و سگ های زنده یاب واحد آنست زنده از زیر آوار بیرون آوردند نشان داد سگ های تجسس تا چه اندازه در عملیات های امداد و نجات مؤثرند. اکنون که سگ های آنست پای ثابت عملیات های امداد و نجات شده اند و در زلزله های ورزقان و کرمانشاه نیز اهمیت شان بیش از پیش اثبات شده است، توسعه واحد آنست و آموزش مربیان جوان و انتقال تجربیات ...
مقایسه واقعی سرعت اینترنت همراه ایرانسل، همراه اول و رایتل
به گزارش سایت روز نو و به نقل از فاز نت، خوشبختانه در چند سال اخیر کیفیت اینترنت همراه در کشور بهبود چشمگیری داشته و حالا هر سه اپراتور عملکرد خوبی در زمینه پوشش و سرعت شبکه 4G دارند. با توجه به این که استفاده اصلی کاربران از تلفن همراه حالا اینترنت و شبکه های اجتماعی است تصمیم گرفتیم مقایسه سرعت اینترنت همراه را بین هر سه اپراتور ایرانسل، همراه اول و رایتل انجام دهیم. روش انجام آزمایش ...
نکات کلیدی در مورد تیم های حاضر در گروه D جام ملت های آسیا
به گزارش خبرنگار دنیای ورزش گروه ورزش باشگاه خبرنگاران جوان ، جام ملت های آسیا 2019 امارات از روز 15 دی ماه آغاز خواهد شد و 24 تیم از قاره کهن برای کسب افتخار با یکدیگر به رقابت خواهند پرداخت. تیم ملی فوتبال ایران در این مسابقات با تیم های یمن، عراق و ویتنام همگروه است. سایت "دِ نشنال" در گزارشی به بررسی تیم های حاضر در گروه D رقابت های جام ملت های آسیا پرداخت: ایران ...
امر خیر را به سمت توانمندسازی جامعه هدایت کنیم
...> خاموشی با اشاره به وقف و مبرات افزود: وقف در تاریخ ریشه دارد. تبرعات در قرآن زیاد امده است. ما به سهم خود در اوقاف کارهایی در این خصوص انجام می دهیم. وی با اشاره به انجام چند پروژه در امور خیر تاکید کرد: در حال پیگیری پروژه قطع نخاعی ها هستیم و طبق آمارها سالانه حدود 5 هزار قطع نخاعی داریم. امروزه با پیشرفت علم، متخصصان به دنبال تزریق در محل آسیب هستند و احتمال می دهند تا حدودی بشود مشکل ...
قطر 1 – ایران 2؛ پیش به سوی جام ملت ها
شاگردان کارلوس کی روش به پیروزی مقابل قطر رسیدند تا با روحیه مضاعفی به استقبال بازی های جام ملت های آسیا بروند. به گزارش پایگاه خبری ربیع ، به نقل از “ورزش سه”، تیم ملی ایران که دو هفته است تمرینات آماده سازی برای حضور در جام ملت های آسیا را در کمپ اسپایر برپا کرده و هفته گذشته در دیداری تدارکاتی برابر فلسطین به تساوی یک بر یک رسید، از ساعت 20:30 امشب در استادیوم بین المللی خلیفه دوحه ...
چند راهکار برای اینکه کلیه هایتان سالم بماند
حاوی سدیم کم، میوه فراوان، سبزیجات و غذاهای حاوی امگا 3، مانند ماهی توصیه می شود. همچنین، سعی کنید از مصرف غذاهای فراوری شده تا حد امکان پرهیز کنید و از مصرف مواد غذایی دارای چربی های اشباع شده، مانند سرخ کردنی ها خودداری کنید و در عوض، تا می توانید آنتی اکسیدان مصرف کنید. ورزش کنید. کلیه های شما، زمانی که ورزش می کنید بهتر کار می کنند. می توانید سلامت و عملکرد کلیه های خود را با انجام ...
آیت الله هاشم زاده هریسی: تندروها کاملاً در کمربند ایمنی و آزاد هستند
باید حوزه ها را این چنین ببینیم و این چنین تربیت و آماده سازی نماییم ولی اگر به حوزه ها با چنین نگاهی توجه نکنیم و اگر این فضایل و مکارم و این تعلیم ها، تربیت ها و هدایت ها به وسیله حوزه ها و روحانیت در جامعه به وجود نیاید و یا کامل و به درستی انجام نگیرد به جهنم و محل تنازع در بقا تبدیل می گردد و این امور بیشتر و در مرحله اول نفیاً و اثباتاً با حوزه های علمیه و روحانیت در ارتباط است یعنی روحانیت و ...
20درصد بزرگسالان کشور فشار خون بالا دارند
افراد جوان نیز با ورزش از ابتلا به این بیماری در بزرگسالی پیشگیری کنند. به گفته رئیس انجمن قلب و عروق ایران، داشتن یک رژیم غذایی سالم و سرشار از غلات، میوه ها، سبزی و لبنیات کم چرب می تواند مانع از فشارخون بالا شود. نوحی با بیان اینکه فشار خون اغلب با اضافه وزن بالا می رود، افزود: اضافه وزن همچنین در هنگام خواب باعث اختلال در تنفس شده و این مسئله باعث بالا رفتن فشار خون می شود. کم کردن وزن ...
وعده های سر خرمن شهرداری و گلایه های مردم آزادشهر
کوچه ها و دو خیابان منتهای به این کوچه ها پهن کرده اند، امداد رسانی چگونه انجام خواهد شد! چگونه وجدان مسئولان راضی می شود که به دلیل دیر رسیدن امداد خانه ای در آتش بسوزد و یا اینکه فردی جان خود را از دست بدهد! یکی دیگر از شهروندان آزادشهری در گلایه به وعده های سر خرمن شهرداری گفت، دو سال است که شهرداری می گوید شنبه بازار را به مکان دیگری خواهد برد، اما هیچ شهرداری مدت خدمتش به ...