خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
رژیم چاقی در یک هفته به کمک یک برنامه غذایی صحیح
خودتان قرار دهید. این کار باعث می شود شما نتایج بهتری دریافت کنید و به سمت برنامه غذایی صحیح هدایت شوید. بهتر است وزن خودتان را روزانه و در زمان صبح پیش از آن که چیزی میل کنید چک نمایید. 16. به رژیم غذایی برای افزایش وزن پایبند باشید و آن را حفظ کنید با دیدن نتایج چه مثبت و چه منفی نباید آرامشتان را از دست بدهید. اگر شما هنوز میزان وزن لازم را به اندازه ای که انتظار داشتید کسب ...
چه چیزهایی را نباید در ماشین لباس شویی انداخت؟
اصولی که باید در استفاده از ماشین لباس شویی رعایت کرد در ادامه آمده است: خیلی خوب می شد اگر می توانستیم همه ی لباس های چرک را در ماشین لباس شویی بیندازیم و تمیز تحویل بگیریم اما اصولی وجود دارد که باید آنها را دنبال کنیم تا لباس های مان آسیب نبینند (یا ماشین لباس شویی). بعضی از این اصول را حتما می دانید و رعایت می کنید مثلا چیزهایی که باید با دست شسته شوند مثل جوراب و مایو که مستعد ...
اگر صبح ها ورزش می کنید بخوانید
بدن مجبور خواهد شد از چربی به عنوان سوخت استفاده کند، زیرا ذخایر گلیکوژن بدن در حالت ناشتا بسیار اندک است. اگر با شدت متوسط یا کم ورزش می کنید ایرادی ندارد اما اگر تمرینات اینتروال با شدت بالا یا تمرینات قدرتی با مقاومت های سنگین انجام می دهید، ناشتا بودن به ضررتان خواهد بود. وقتی شدت تمرین از یک آستانه ی مشخصی بالاتر می رود، بدن برای انرژی مورد نیازش در حالت غیرهوازی قرار گرفته و از کربوهیدرات ...
هر آنچه باید درباره بادکش درمانی بدانید
به گزارش بهداشت نیوز : بادکش درمانی که به نظر می رسد برای از بین بردن دردهایی مانند دردهای عضلانی و غیره مؤثر است، اما می توان گفت تنها تعداد اندکی از مردم جهان از جمله ورزشکاران به سمت آن روی می آورند. بادکش درمانی چیست و چگونه عمل می کند؟ بادکش درمانی یک روش درمانی نوین نیست. این روش در واقع هزاران سال است که مورد استفاده قرار می گیرد و تکنیک مورد استفاده در طب چینی است ...
این غذاها کلسیم بدن شما را دفع می کنند!
می دانید که کلسیم برای بدن چه مقدار ضروری می باشد، کمبود کلسیم بعد از 40 سالگی در شخص هویدا می شود. بعضی از مواد باعث می شوند که کلسیم بدن دفع شود؟ در این مقاله شما را با غذاهایی که کلسیم بدنتان را دفع می کند آگاه می کنیم. هیپوکالسمی نام پزشکیِ کمبود کلسیم در بدن است که معمولاً از سن 40سالگی شایع می شود اما این مشکل در نتیجه رژیم های نامناسب غذایی نیز بروز می کند. بنابراین برای حفظ ...
سرما خوردگی طولانی مدت نشانه چیست؟
با سرفه خون بالا بیاورید و تب و لرز و عرق شبانه هم داشته باشید. هرچند این روز ها به دلیل واکسیناسیون، سل به ندرت پیدا می شود، اما هنوز مواردی وجود دارد. این عفونت به شدت واگیر دارد، پس اگر سیستم ایمنی ضعیفی دارید باید بیشتر از خود مراقبت کنید. نقص ایمنی دارید سرماخوردگی های طولانی مدت می توانند علامت این باشند که سیستم دفاعی بدن تان ضعف دارد. یعنی توانایی شما برای مبارزه با ...
کفش پاشنه دار نپوشید
(هالوکس والگوس) را زیاد کند. کفش های پاشنه بلند، قسمت های دیگر پا مانند زانو را نیز درگیر می کند. وقتی پا دائما روی پنجه قرار می گیرد، عضلات پشت ساق پا کوتاه می شوند و با نپوشیدن این نوع کفش ها، از آنجا که قسمتی از عضلات به زانو وصل است، برای فرد مشکل ایجاد می شود و زانوی او به سمت عقب می رود و حالت نافرم پیدا می کند. علاوه بر این، لگن نیز با این تغییرات تحت تاثیر قرار می گیرد و انتظار افزایش انحراف ...
با کمک ذهنتان، دردتان را تسکین دهید
را در نظر بگیرید که می دانید در آن زمان هیچ مزاحمتی نخواهید داشت. – خودتان را در یک وضعیت آرام (خوابیده یا به راحتی تکیه داده) در اتاقی تاریک قرار دهید. یا چشم هایتان را ببندید و یا روی یک نقطه خاص متمرکز شوید. وضعیت قرارگیری تان باید حتماً راحت باشد. – به این طریق تنفستان را کندتر کنید : عمیقاً از بینی نفس را داخل بکشید و درحالیکه به آرامی تا 10 می شمارید، با استفاده از قفسه ...
9 نکته شگفت انگیز برای پذیرایی از مهمان ها
اخم هایش توی هم است یا لبخند نمی زند، نیست. این میزبان احساس ناخواستنی بودن را به مهمان هایش منتقل می کند. توجه به زبان بدن: زبان بدن یکی دیگر از مواردی است که باید به آن توجه داشته باشید. دست به سینه نایستید، دستتان را بالای سرتان نگذارید و پاهایتان را به سمت آشپزخانه قرار ندهید. با آرامش در حضور مهمانتان بنشینید؛ راحت تکیه دهید، دست ها را آزاد بگذارید و پاهایتان را تکان ندهید. تکان دادن پاها احساس ...
9 نکته برای داشتن رژیم غذایی سالم و تناسب اندام
خواهید خواند. عمل کردن به این 9 نکته را در صورتی مد نظر قرار دهید که مشکل جسمی خاصی نداشته باشید و پزشکتان شما را منع نکرده باشد. مصرف کدام چربی ایرادی ندارد؟ استفاده از با کیفیت ترین انواع ماهی، میگو و خاویار ، آجیل، آووکادو و روغن های گیاهی، بهترین نوع چربی، یعنی چربی غیر اشباع را به بدن می رسانند. تحقیقات اخیر نشان می دهند با وجود اینکه این خوراکی ها کالری بالایی دارند ...
درمان های خانگی زردی نوزاد
یک مشکل اساسی باشد. به طور معمول زردی نوزاد از سرشروع می شود و به سمت شانه ها، تنه و درنهایت پا ها ادامه پیدا می کند. درصورتی که سطح بیلی روبین بسیار بالا باشد، زردی کف دست ها هم ظاهر می شود. عوارض زردی نوزاد آسیب مغزی، فلج مغزی یا حتی ناشنوایی. نوزادان در معرض خطر نوزادانی که قبل ازهفته 37 بارداری به دنیا می آیند، به احتمال بسیار زیاد به زردی دچارمی شوند. کبودی یا ...
این دردهای لحظه ای و خطرناک را جدی بگیرید
دست فراموشی سپرده می شود. اما این درد چرا بروز می کند؟ توجه به ظهور درد در شناسایی آن موثر است. اگر درد پهلو، حالت گرفتن و ول کردن دارد یا در شرایطی که در مسیر جریان خنک هوا قرار می گیرید سراغ تان می آید، می تواند نشانه بیماری کلیوی یا اختلال در عملکرد آن باشد. اما اگر این درد به طور ناگهانی و خیلی شدید در ناحیه پهلوی تان ظاهر می شود و نمودش اینگونه است که انگار سیخی به پهلوی ...
جهانبخش آماده شد، شجاعی برگشت
می داشتند . در بخش دیگری از این تمرین، بازیکنان دو به دو روبه روی هم ایستادند و یک توپ میان آنها قرار داشت. بازیکنان باید سه حالت مختلف (دست پشت سر، روی شانه و چسباندن دو کف دست به هم) را در این تمرین تمرکزی انجام می دادند و سپس با سرعت عمل توپ را از مقابل شان بردارند. با هر سوت مربی تیم ملی بازیکنان باید حالت های خود را تغییر می دادند و در نهایت هر بازیکنی که می توانست توپ را بردارد ...
بو های بد بدن که نشانه بیماری های خاصی هستند
اگر به تازگی از یک تمرین خسته کننده برگشته اید یا یک برگر با حلقه های پیاز خورده اید احتمال این که اتاق را به بو بکشید زیاد است. در بیشتر موارد یک دوش گرفتن ساده، استفاده از دئودورانت یا مسواک زدن با خمیر دندان نعنایی می تواند مشکل را حل کند، ولی در بعضی موارد هم به این سادگی نیست. دلیلش این است که بوی بدن شما می تواند درباره سطح سلامت بدنتان صحبت کند. بر اساس یک مطالعه سوئدی که اخیرا ...
درمان خانگی و طبیعی ورم بدن
.... به طور خاص، شما متوجه علائم زیر خواهید شد: برخی قسمت های بدن زمانی که در معرض فشار قرار می گیرند، متورم و براق می شوند. پوست آسیب دیده پف دار می شود. احساس درد در قسمت های آسیب دیده مفاصل دچار سفتی شده و به سختی حرکت می کنند. فشار خون احساس درد در شکم حالت تهوع استفراغ علائم و نشانه های خطر چه هستند؟ بدن زنان ...
استقامت در برابر سختی ها وجه مشترک همه انسانهای خودساخته است
چطور زندگی خودش رو طی کرده. به همین خاطر در این گفت و گو درباره زندگینامه ماهان تیموری و اکثر مواردی که خواننده ها به دنبالش هستند صحبت شده تا بشود چگونگی رشد و موفقیت یکی از جوانان ایرانی را مورد مطالعه قرار داد. با هم گفت وگو با ماهان تیموری را می خوانیم. 1. این روزها شما جوان موفقی شدی و افراد زیادی موفقیت ماهان تیموری را ستایش می کنند. همه شما را با هوش مالی می شناسند. این ...
واعظی: بازهم می گویم اصلاح طلبان نقشی در به قدرت رسیدن روحانی نداشتند!/ سخنگوی حزب اعتماد ملی: با ...
گروه سیاسی-رجانیوز: در جریان بالاگرفتن اختلافات اصلاح طلبان با یکدیگر بر سر مسئله حمایت و یا عبور از روحانی این اوخر یک اتفاق جالب نیز افتاده است. حجاریان معتقد به عبور از روحانی بوده است و امثال نبوی و موسوی لاری با تندرو خواندن حجاریان مخالف این مسئله بودند و همچنان معتقد به این مسئله که اصلاحات به روحانی کمک کرده و تا آخرش هم پای او می ایستد! اما نکته جالب اینجاست که محمود واعظی رییس دفتر حسن روح ...
یوگای خنده؛ بخندید و شاد باشید
انجام داد. در ادامه چند روش تمرین انفرادی یوگای خنده را یاد بگیریم. با دست زدن خودتان را گرم کنید. ابتدا با دست زدن شروع کنید و دست ها را به صورت متوازی در برابر همدیگر قرار دهید. هنگام دست زدن نقاط فشاری دست تحریک شده و سطح انرژی بالا می رود. با ریتم 1 – 2 – 3 دست بزنید. دست ها را به بالا و پایین حرکت دهید و به سمت چپ راست تاب دهید. همراه با ریتم دست زدن بگویید ...
اسنک هایی برای لاغر شدن
کری گانس، پزشک، می گوید: زمان بین صبحانه و نهار به اندازه کافی زیاد است (حداقل چهار تا پنج ساعت)، بنابراین افراد معمولی در این فاصله گرسنه می شوند. هر چه در این زمان گرسنه تر باشید، احتمال پرخوری تان بیشتر خواهد شد. اگر قصد لاغری داشته باشید، با این کار دوباره در مسیر اضافه وزن قدم برمی دارید. علاوه بر آن، اگر زیاد گرسنه بمانید، بدن به حالت "قحطی" فرو می رود و دست به ذخیره کالری ها می ...
از نزدیک به تماشای یک صدای ماندگار بنشینید!
وارد کار می شود، دیده می شود و مدتی تجربه عملی پیدا کند در آن تجربه عملی متوجه می شود که راه و چاه چیست و حرفه ای تر عمل می کند. رادیو یا تلویزیون؟ رضوی که سال های دور در تلویزیون اجرا داشته و چندین فیلم و سریال هم در پرونده کاری خود دارد، درباره اینکه میانه شما با رادیو خوب است یا تلویزیون و با توجه به اینکه در تلویزیون هم برنامه هایی داشته اید، چرا گرایشتان بیشتر به سمت رادیو است ...
سلامتی تان را پشت رایانه حفظ کنید
سلامتی پشت رایانه : * به صورت صحیح پشت یک میز کار خود بنشینید. کمر خود را صاف کرده، شانه ها را به عقب برده، قسمت فوقانی صفحه نمایشگر باید با چشمان شما در یک راستا قرار گیرد. * وقتی مشغول تایپ کردن هستید، بدن خود را در یک وضعیت متعادل و مناسب نگه دارید. مچ دستان شما باید اندکی از آرنج شما پایین تر باشد. این عمل از ابتلا به نوعی سندرم در مچ دست(سندروم تونل کارپال) شما جلوگیری می ...
خط تولید فراری و لامبورگینی در ایران + عکس
. خروجی های اگزوز در فضای بین 2 چراغ قرار دارد که حالت مسابقه ای بودن به این خودروی دست ساز می دهد. موتور این خودرو در زیر این دریچه شیشه ای و در زیر لاستیک زاپاس قرار دارد. فضای داخلی خودرو ساده است و حاکی از دست ساز بودن این خودرو می کند و با این وجود نشان می دهد وقت کمتری صرف فضای داخلی خودرو شده است. ...
درمان آسم در کودکان، استفاده از روش های خانگی
جلوی بدن بکشد. - کودک باید پاها را با دستش محکم نگه دارد. - با یک نفس عمیق زانو را به سمت شانه ها بالا بیاورد. - با شروع بازدم پاها را رها کرده و جلوی بدن دراز کند - از کودک بخواهید که به آرامی و به تدریج این کار را 5 تا 10 دقیقه ادامه دهد. - در انتها نیز یک نفس عمیق بکشد و آهسته از روی زمین بلند شود. بهبود کیفیت هوا برای ...
خودتان را در سفرهای جاده ای مشغول کنید
که باید انجام دهید را در سر دارید و باید آن را بنویسید. یک سفر جاده ای طولانی به شما این اجازه را می دهد تا با نوشتن چیزهای عقب افتاده تان سرگرم هم بشوید! همچنین می توانید خاطرات تان را بنویسید. 2- استراحت کنید. خیلی عالی است اگر از این سفر جاده ای طولانی برای دوری جستن از همه چیز استفاده کنید. این شامل وسایل الکترونیکی، اینترنت و حتی کتاب خواندن می شود. به مناظری که از کنارشان عبور می ...
19 دی موهای زائد بدن را با این روش های خانگی بدون درد از بین ببرید!
تهیه کنید. این خمیر را روی پوست بدن تان به خصوص جاهایی که مو رشد می کند (مثل پا و دست) بمالید و بگذارید خشک شود. زمانی که خمیر در حال خشک شدن بود، با کف دست محل مورد نظر را آرام آرام ماساژ دهید تا از پوست لایه برداری شود. اگر هفته ای دو بار این کار را انجام دهید، بعد از چند هفته متوجه کاهش رویش و ضعیف شدن ریشه های مو می شوید. رفع موهای زائد بدن با برگ ریحان و پیاز ...
کودک مبتلا به اوتیسم، برخورد با حالت های انفجاری و قشقرقش
از بروز قشقرق از آن پیشگیری نمایند. - توجه داشته باشید تشویق بعد از غلبه کودک بر قشقرق، ممکن است این رفتار نامطلوب را در او تقویت کند. سعی کنید بعد از اینکه کودک رفتار قشقرق را کنترل کرد، به جای جایزه دادن، خشنود و راضی به نظر آیید، اما در زمان هایی که همۀ عوامل ایجاد کنندۀ قشقرق آماده است و قشقرق نمی کند، او را مورد تشویق قرار دهید و یا به او جایزه بدهید. مانند زمانی که مهمان به منزل شما آمده است، و او برخلاف همیشه که در این موقعیت ها قشقرق می کند، این رفتار را انجام نداده است. ...
10 گجت جالب در CES 2019
گرم می شود تا تجربه ای شبیه به اصلاح با حوله داغ را ارایه دهد. این نوار فلزی در کسری از ثانیه به دمای کمی بیش از 43 درجه سانتی گراد(110 درجه فارنهایت) می رسد، فوم یا ژل اصلاح یا کف صابونی را که روی پوست تان است، گرم می کند تا پوست شما اصلاح روان تری را تجربه کند. با توجه به آزمایش این شرکت، دمای این خودتراش با استفاده از فناوری به میزان قابل ملاحظه ای بیشتر از گرفتن خودتراش زیر آب داغ، گرم می شود ...
رابرت دنیرو؛ سوپر استار همیشه شلوغ که از ترامپ متنفر است
...، درست است؟ تمامش کردیم، آره. طی دهه ها شخصیت هایی را بازی کرده اید. اینکه بخواهی نقش فرد جوان تری را بازی کنید، برای تان یک چالش بود؟ به تغییرات فیزیکی نیاز بود؟ یک جورهایی، آره. یک نفر را در صحنه داشتیم که حواسش به حالت های فیزیکی مان و این جور چیز ها بود. بالا و پایین آمدن از پله ها و این کارها. بنابراین این ها چیز هایی بودند که سعی می کردم نسبت به شان هوشیار باشم. چون ...
کاهش سلولیت در 2 هفته با 11 ورزش موثر
طوری که در راستای بالاتنه قرار بگیرد. بعد از بازدم به حالت اولیه باز گردید. تکرار 8 تا 10 بار این حرکت به باز شدن باسن کمک می کند، باعث کشش عضلات ران و شکم می شود. 5 . چرخش یک پا Single-leg circles به پشت دراز بکشید و دست ها را کنار بدن قرار دهید. پای چپ را صاف روی زمین نگه دارید و پای راست را به سمت سقف بالا ببرید. با پای راستتان یک ...
چهار ماهگی نوزاد، کمک به رشد جسمانی او
غلت بزند و حرکت چرخشی از سمت شکم به سمت پشت داشته باشد و بدین صورت غلتیدن را تمرین کند. - تعدادی از اسباب بازی هایش را بردارید و روی زمین مقابل او در فاصله ای قرار دهید که برای دسترسی به آنها، ناچار شود به سمت جلو بخزد. - تمرین پای قورباغه با او انجام دهید. همانطور که او خوابیده پاهایش را به صورت پای قورباغه حرکت دهید، این کار کودک را تشویق به خزیدن می کند. برای ...
