خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
پیامدهای 10 برابر شدن قلیان کشی دختران دانشجو
کشور کنترل کنیم، یک سوم سرطان ها را می توان کم کرد. عوارض مصرف دخانیات برای بانوان عوارض اصلی استعمال دخانیات شامل بیماری های قلبی – عروقی و سکته مغزی، بیماری های قفسه سینه و ریه (شامل سرطان ریه) و بسیاری از سرطان های دیگر شامل سرطان دهان، حلق، حنجره، مری، معده، لوزالمعده، مثانه، کلیه، خون، پستان و دهانه رحم است و عموما هر دو جنس، قربانی ناتوانی و مرگ ناشی از این بیماری ها می ...
بهترین زمان برای مصرف مکمل های ویتامین
. با مصرف ویتامین B6 هنگام صبح قادر به پیشگیری از این شرایط خواهید بود. ویتامین B12 به تولید انرژی در بدن کمک می کند و برخی افراد گزارش کرده اند که مصرف این ویتامین هنگام شب موجب افزایش سطوح انرژی و دشواری در به خواب رفتن آنها شده است. بار دیگر، شما می توانید با مصرف این ویتامین هنگام صبح از بروز این شرایط پیشگیری کنید. برخی مطالعات نیز پیوند بین کمبود ویتامین B12 نیز با خواب ضعیف را نشان ...
25 دی مرگ تدریجی با این خوراکی ها!
. از جایگزین های سالم تر نیز می توان به روغن زیتون و روغن آووکادو اشاره کرد. هات داگ هات داگ سرشار از مواد نگهدارنده است که می توانند به سلامت انسان آسیب وارد کنند. حتی برخی کارشناسان آثار مصرف هات داگ را با آثار سیگار کشیدن مقایسه کرده اند. همچنین، هات داگ سرشار از سدیم و سمومی است که خطر سرطان را افزایش می دهند. اگر همچنان نمی توانید از مصرف هات داگ پرهیز کنید، حداقل نمونه ...
یک معجون فوق العاده برای کمر درد
دارویی دیگر است که خواص ضدالتهابی دارد، مطالعه ای که در نشریه The Journal of Arthritis منتشر شده است، نشان می دهد که مصرف مقدار کمی زنجبیل در کاهش علائم درد و التهاب نسبت به دارو های مسکن کارایی بیشتری دارد. سیر نقش موثری در تسکین درد دارد؛ برای این منظور باید 10 حبه سیر را در روغن نارگیل سرخ کنید و از این روغن برای ماساژ بدن استفاده کنید. محصولات لبنی غنی از کلسیم هستند؛ کلسیم و ویتامین D به تقویت استخوان ها کمک شایانی می کنند. منبع: باشگاه خبرنگاران جوان ...
6خوراکی طلایی برای صبحانه کامل
و کاهش ریسک ابتلا به سرطان سینه است. بهتر است برای بهترین استفاده از ماست یونانی به عبارت پروبیوتیک که روی آن نوشته شده است دقت کنید. اگر فکر می کنید نمی توانید صبح را با خوردن ماست شروع کنید، از انواع مرباها از جمله مربای به، توت فرنگی، هویج و آلبالو در کنار آن کمک بگیرید و به مرور سراغ میوه های خرد شده بروید که قند کمتری دارند و صبحانه تان را رژیمی تر خواهند کرد. 2 . تخم مرغ و احساس ...
چرا باید هر روز "سیر" بخوریم؟
...، ریسک بیماری های مغزی تان را کاهش می دهید. آنتی اکسیدان ها با محدود کردن آسیب سلولی، به نفع سلامتی عمل می کنند و احتمال سرطان را پایین می آورند. احتیاط! اگر دیابت دارید پیش از مصرف سیر با پزشکتان مشورت کنید، زیرا سیر، قند خون را پایین می آورد. اگر فشارخونتان پایین است، سیر ممکن است فشارخونتان را خیلی پایین بیاورد. ضمناً احتمال خونریزی مخصوصاً طی بارداری وجود دارد ...
مخدر گل را ساده نگیریم
بیشترین آسیب این مخدر روی قشر جوان جامعه است اما بسیاری از جوانان فکر می کنند مخدر گل آسیب زا نیست و همین باور رایج شده و صد درصد اشتباه، باعث شده که جوانان به دام این مخدر کشیده شوند زیرا گل به نوعی همان ماری جوانا و تمامی حالاتی را که بعد از مصرف حشیش به فرد دست می دهد، در گل نیز همان حالت ها به فرد دست خواهد داد، زیرا این مخدر، همان گل گیاه ماری جوانا ست که امروزه در ایران نیز در بعضی از شهرها کشت ...
25 دی کدام مردان باید در ماه 21 بار انزال داشته باشند
اگر می دانید که تکرار مرتب و به اندازه “انزال مردان” چه فوایدی برای سلامتی جسمی و روحی آنها دارد پس ضروری است تا برای پیشگیری از ابتلا به سرطان های مردانه هم در این مورد اطلاعات بیشتری کسب کنید. مطالعات جدید در واقع چیزی جدی برای گفتن درباره فعالیت های جنسی و عشق بازی مردان دارد با انزال اغلب می توان به طور قابل توجهی خطر ابتلا به سرطان پروستات در مردان را کاهش داد.چه شرایطی لازم است ...
درمان رماتیسم با یک غذای محلی
...: باسترمه یکی از غذاهای سنتی استان گلستان (به خصوص ترکمن ها) حاوی ویتامین های A، B، C، E، D، کربوهیدرات، سدیم، پتاسیم، اسیدفولیک، آهن، کلسیم، منیزیم، منگنز، فسفر، روی(زینک)، سلنیوم، گوگرد، پروتئین، سولفور، اسیدچرب امگا 3 و غیره است. برای بررسی خواص باسترمه گلستان و اینکه مصرف این غذا برای چه افرادی مفید است با حیدرعظمایی محقق و پژوهشگر طب سنتی گفت وگو کردیم که در ادامه مشروح آن ...
راههای درمان زخم بستر
افراد پیش از مصرف این ویتامین باید با دکتر خود مشورت کنند. درمان های خانگی زخم بستر روغن نارگیل: روغن نارگیل سرشار از اسیدهای چرب می باشد که می تواند انتخاب مناسبی برای درمان زخم بستر باشد. روغن نارگیل را بر روی قسمت هایی که دچار زخم بستر شده است به آرامی ماساژ دهید تا روغن نارگیل جذب پوست شود. اما دقت داشته باشید که هنگام ماساژ دادن, فشاری بر زخم های بیمار وارد نشود. ...
چگونه از مرگ زودرس جلوگیری کنیم؟
بروز سرطان سینه می شود. لازم به ذکر است داشتن سبک زندگی سالم می تواند از بسیاری از موارد ابتلا به سرطان پیشگیری کند. همچنین غربالگری سرطان به منظور تشخیص به موقع و زودهنگام سرطان و پیشگیری یا درمان آن در کاهش موارد ابتلا به سرطان بسیار مؤثر است. با انجام آزمایش های غربالگری می توان در تشخیص و درمان سرطان های سینه، دهانه رحم و روده در مقطعی که سرطان در قابل درمان ترین زمان ممکن قرار ...
25 دی 8 علت ضعف در بارداری
.... از مغز میوه ها، آووکادو و روغن های سالم برای تأمین چربی مورد نیاز بدن استفاده کنید. به گفته متخصصین، 20 الی 30 درصد کالری موردنیاز روزانه بایستی از طریق چربی تأمین شود. پیشنهاد: از خوردن چربی های سالم پرهیز نکنید عدم مصرف چربی یک تصور غلط رایج است، چربی ها در واقع بخش مهمی از رژیم غذایی شما هستند. شما فقط باید موارد درست را انتخاب کنید ...
25 دی شایع ترین علل مراجعه خانم ها به کلینیک پوست و مو
...، لکه در قسمت هایی که مستمر در معرض نور خورشید است، ظاهر می شود. گرچه این لکه ها با دارو قابل درمان است باید از تأثیر عامل زمینه ای جلوگیری کرد. طبیعتاً از ترشح هورمون پروژسترون نمی توان ممانعت کرد اما دوری از مواجهه با نور خورشید و استفاده از کرم های ضدآفتاب، موثرترین راهکار حفاظت خواهد بود. البته در مورد کرم ضدآفتاب باید توجه داشت انواع با SPF مناسب، باکیفیت و استاندارد ...
10 راه افزایش طبیعی هورمون دوپامین
تحقیقات انجام شده بر روی حیوانات نشان داده اند که چربی های اشباع شده مثل چربی حیوانی، کره، محصولات لبنی پر چرب، روغن پالم و روغن نارگیل، ممکن است در هنگام مصرف در مقادیر بسیار زیاد، سیگنال دهی دوپامین در مغز را مختل کنند. تاکنون، این مطالعات فقط در موش ها انجام شده است، اما نتایج جذاب هستند. یک مطالعه نشان داد که موش هایی که 50 % کالری خود را از چربی اشباع شده مصرف می کنند، در مقایسه با ...
مزه دار کردن گوشت کباب
کنید تا هم چربی زیر پوست باعث خوشمزه تر شدن جوجه شود و هم جلوی خشک شدن گوشت را بگیرد. کباب کردن ماهی با پوستش هم از خشک شدن آن پیشگیری می کند. در مورد گوشت قرمز هم اگر آن را با روغن کنجد فراوان از چند ساعت قبل مزه دار کرده باشید، دیگر نباید نگران خشک شدن آن هنگام کباب کردن بشوید. کباب ها را در فویل بپیچید یکی از نگرانی هایی که همواره در مورد مصرف گوشت های کبابی وجود دارد ...
14 هشدارکه خبر از کمبود امگا3 در بدن می دهد
به گزارش بلاغ ،اسید های چرب در بسیاری از محصولات غذایی از جمله آووکادو، ماهی، بادام زمینی، تخم مرغ و زیتون وجود دارند، ولی به دلیل ترس از اضافه وزن، بسیاری از افراد از مصرف آن ها اجتناب می کنند. این در حالی است که اسید های چرب امگا 3 برای بسیاری از فرایند های حیاتی از جمله متابولیسم ضروری هستند. مصرف این اسید چرب را از امروز شروع کنید تا شاهد علائم هشداردهنده ی ناشی از کمبود آن نباشید ...
همه چیز درباره رژیم غذایی عضله سازی
کالریِ بیشتری نسبت به آنچه در روز می سوزانید، مصرف کنید؛ البته این به معنای پرخوری نیست. فراموش نکنید که هیچ گاه تمرین بدونِ رعایت رژیم غذایی و بالعکس، نتیجه لازم را برای شما نخواهد داشت. در نتیجه تغذیه و ورزشِ اصولی فقط در کنارهم می توانند بدن ایده آل شما را بسازند. بدنسازان در دوران حجم نیازمند کالریِ بیشتری در برنامه غذایی خود هستند. به همین منظور نوع برنامه غذایی آن ها ...
تورم هایی در بدن که باید جدی بگیرید
چون سرماخوردگی، آنژین چرکی گلو، بیماری های انگلی ناشی از مصرف گوشت های نیمه پخته در انواع کباب ها و نیز بیماری های منتقل شده از حیواناتی چون گربه به انسان است. حتی بیماری هایی چون سل و سیفلیس نیز می تواند با عوارضی چون ورم غدد لنفاوی گردن و ران همراه باشد. غدد لنفاوی دو دسته اند و به غدد لنفاوی محیطی چون گردن، زیر بغل و ران پا و غدد مرکزی چون غدد لنفاوی طحال، شکم و قفسه سینه تقسیم می ...
علایم کند بودن متابولیسم
متابولیسم را افزایش دهیم میزان انرژی مورد نیاز بدن برای هضم شکر نسبتا کم است بنابراین تا حد امکان باید مصرفش را محدود کنید. برای افزایش متابولیسم باید مصرف قند را کم کرده، پروتئین و چربی های سالم بیشتری مصرف کنید و ورزش های قدرتی انجام دهید. مصرف چربی های سالم باعث می شود که بدنتان برای تجزیه آن ها سخت تر کار کند درنتیجه کالری بیشتری بسوزاند. چربی های سالم را می توانید در آجیل ها ...
نیجریه؛ دروازه ورود ایران به بازار پررونق غرب آفریقا
نفت جهان را در خود جای داده است. نفت خام نیجریه از نوع سبک و شیرین بوده و بدلیل آن که سولفور آن پایین است در تولید دیزل، سوخت جت و بنزین کارایی بسیار بالایی دارد. بیش از نود درصد از درآمد ارزی نیجریه از طریق صادرات نفت تامین می گردد ؛ به موازات آن تولید محصولات کشاورزی نیز در ساختار اقتصادی کشور نقش قابل توجهی دارد و نیجریه یکی از بزرگ ترین کشورهای تولید کننده بادام زمینی، روغن نارگیل ...
فواید شگفت انگیز آلوئه ورا برای مو
اضافی (روغن) و باقی مانده سایر محصولات مو را تمیز می کند، ولی با وجود اثر پاکسازی کننده ای که دارد، صدمه ای به ریشه مو نمی زد. آلوئه ورا برخلاف سایر محصولات شیمیایی که برای موها موجود است، ملایم است و سلامت موهای شما را حفظ می کند. استفاد از آلوئه ورا یک راه عالی برای داشتن موهایی سالم تر، درخشان تر و نرم تر است. رشته های مو را تقویت و ترمیم می کند آلوئه ورا حاوی ویتامین های ...
13 گزینه غذایی چرب که بیماری های مزمن را از شما دور می کنند
ال دی ال را کاهش می دهد. پنیر های کهنه منبع خوبی از پروبیوتیک ها هستند و هضم غذا را راحت تر می کنند. پنیر سرشار از فسفر، پروتئین و کلسیم است و به حفظ وزن سالم نیز کمک می کند. کره بادام زمینی: مصرف منظم این خوراکی خطر ابتلا به سرطان سینه را به نحو چشمگیری کاهش می دهد و احساس سیری کامل ایجاد می کند. روغن نارگیل: نوعی اصلی از چربی های اشباع شده به نام اسید لوریک در روغن نارگیل ...
فواید شگفت انگیز گریپ فروت
ال دی ال یا همان کلسترول بد می شود. ضمن این که میزان تری گلیسیرید را نیز پایین می آورد. خلاص شدن از شر شوره سر: آب گریپ فروت حاوی ترکیبی است که منجر به کاهش ایجاد شوره سر می شود و قارچ هایی که منجر به شوره سر می شود را از بین می برد. بروز حساسیت: افرادی که به مرکبات حساسیت دارند، احتمال دارد در برابر گریپ فروت نیز از خود حساسیت نشان دهند. این حالت ممکن است به خاطر خود میوه یا روغن موجود در پوست آن باشد. ...
بیماری های شایع درافراد سیگاری
انواع سرطان از بیماری های شایع در افراد سیگاری است. سیگار کشیدن حتی احتمال مبتلا شدن به بیماری های معمول را افزایش می دهد و طول دوره ی درمان را بیشتر می کند. دود سیگار علاوه بر اینکه برای خود شخص زیان آور است، برای افرادی که اطراف شخص سیگاری هستند، 20 تا 30 درصد خطرناکتر است. بخاطر همین است که سیگار کشیدن در انگلیس، فرانسه، نیوزیلند و ... در کافه ها و سایر اماکن عمومی ممنوع است. در ادامه ...
بهترین منابع پروتئین برای کاهش وزن
کالری است. مصرف روزانه سینه مرغ به کسانی که قصد کاهش وزن سریع دارند توصیه می شود. عدس: منبع غنی از پروتئین، فیبر و مواد معدنی است و همچنین دارای کالری کم و تقریبا بدون چربی است. یک فنجان عدس پخته شده حاوی 22 گرم پروتئین، 300 کالری و کمتر از یک گرم چربی است. کره دانه های چرب: روغن بادام زمینی، بادام، گردو و دیگر دانه های مشابه، منابعی غنی از پروتئین هستند. تقریبا هر دو قاشق از ...
از مسکن های طبیعی چه می دانید؟
معمولا از دارو های غیر التهابی ضد استروییدی مانند ایبوپروفن برای تسکین درد استفاده می شود؛ این دارو و مسکن های مشابه گرچه بسیار شایع هستند؛ ولی به دلیل عوارض جانبی منع مصرف دارند و توصیه می شود که از روش های طبیعی برای کاهش درد استفاده شود. در ادامه به هفت جایگزین طبیعی مسکن اشاره شده است:مطالعات نشان می دهد زنجبیل موثرترین جایگزین ایبوپروفن و دارو های مشابه است. این ماده غذایی باعث ...
9 خاصیت جادویی خرمالو برای بدن
تواند شما را در برابر سرطان های مختلف مصون دارد. تقویت ایمنی بدن با مصرف خرمالو: این میوه به خاطر وجود ویتامین C، می تواند قدرت سیستم ایمنی بدن را تقویت کند. خرمالو یکی از میوه هایی است که سطح ویتامین C. بالایی دارد و یک عدد از آن می تواند نیاز روزانه بدن به این ویتامین را برآورده کند. ویتامین C. سیستم ایمنی را تحریک می کند و تولید گلبول های سفید خون را افزایش می ...
ماسک کاهو ضدالتهاب، ضد خشکی پوست
کاهو سرشار از ویتامین های A.، B، C. و املاح آهن، کلسیم، منیزیم، منگنز، روی، سدیم و مس است. این املاح به ویژه منگنز و روی از سفید شدن و ریزش مو جلوگیری می کند. کاهو خاصیت خنک کنندگی دارد و برای آفتاب سوختگی مفید است و قرمزی ناشی از آن را در سطح پوست کاهش می دهد و همچنین مصرف آن به صورت لوسیون و ماسک در رفع جوش صورت موثر است. مواد لازم برای ماسک ضد خشکی پوست عبارت است از: ...
به همت کمیسیون اجتماعی و ورزش شورای اسلامی شهرقدس مراسم روز هوای پاک برگزار شد
موجب افسردگی، کاهش یادگیری، بروز بیماری های چون آسم، برونشیت و سرطان در کودکان می شود. آذربرا اظهار داشت: داشتن آسمان آبی و هوای پاک مرهون یک اتفاق مهم است و آن چیزی جز توجه به محیط زیست و تلاش برای حفاظت از آن نیست. نایب رییس شورای اسلامی شهرقدس گفت: در همین راستا مجموعه مدیریت شهری برنامه های متنوعی در هفته هوای پاک برگزار می کند، که آموزش دانش آموزان و خانواده های آنان و ...
35 درصد افراد بالای 18 سال در کردستان فشارخون دارند
...، چربی و نمک در عادات غذایی مردم است . وی با بیان اینکه با رعایت مصرف این سه فاکتور مهم حدود 25 درصد مرگ و میر ناشی از بیماری های غیرواگیر کاهش می یابد، افزود: بیماری های تنفسی، قلبی-عروقی، سرطان ها و دیابت چهار دسته اصلی بیماری های غیرواگیر هستند که در راس این چهار بیماری بحث تغذیه ناسالم مطرح است. ...
