خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خوراکی های مناسب برای افزایش قدرت بدنی قبل و بعد از ورزش
قبل از دوچرخه سواری، جو دوسر است که به کندی کربوهیدراتش را آزاد می کند و آجیل غنی از پروتئین که سوختی بهینه برای یک ورزش سخت را به بدن تان می رساند. نکته حرفه ای:برای شیرین کردن جودوسر میوه به آن اضافه نکنید. قند طبیعی که در اغلب میوه ها وجود دارد به محض هضم، قند خون را بالا برده که نتیجه آن سقوط ناگهانی قند خون حین ورزش می شود. *تخم مرغ اسکرامبل شده:ابتدا تخم مرغ ها را در داخل یک کاسه ...
گیاهی معجزه گر برای پوست و مو
در زیبایی صورت موثر باشد. میوه سدر هم از این قاعده مستثنی نیست. البته میوه سدر با وجود آنکه برای دستگاه گوارش مفید است، می تواند نفاخ هم باشد اما همین میوه ترش در کسانی که جوش های صورت دارند یا پوست صورت شان چرب است اما بدن خشکی دارند می تواند موثر باشد. میوه سدر مقداری نفاخ است و ممکن است برای حافظه هم ضرر داشته باشد بنابراین افرادی که سابقه تشنج یا فلج دارند قبل از استفاده از این میوه باید با پزشک مشورت کنند. بد نیست بدانید که مصلح سدر سکنجبین است و اگر سدر همراه با سکنجبین خورده شود، می تواند ضررهایش را کم کند.سیب سبز ...
راز های جالب برای در امان ماندن از سرماخوردگی
... سرماخوردگی بیشتر از اینکه در اثر خود سرما باشد، به دلیل گرم و سرد شدن بدن رخ می دهد. وقتی از منزلی که مانند سونا گرمش کرده اید خارج می شوید، یک تغییر اساسی در رگ های خونی تان ایجاد می شود و امکان دارد همین موضوع ساده باعث ایجاد پدیده رینود شود. رینود عارضه ای است که در آن انگشتان دست و پا هنگام قرار گرفتن در معرض هوای سرد، سفیدرنگ و کبود و دردناک می شوند. در واقع خروج ...
اعتیاد به این داروها را دست کم نگیرید!
...، دچار اعتیاد می شوند که نشانه های ساده ای برای تشخیص آن وجود دارد، از جمله: 1. فرد متوجه می شود بعد از مدتی باید دوز بیشتری استفاده کند تا همان اثر قبلی را دریافت کند. 2. احساس نیاز به داروی مورد نظر در طول روز. 3. تجربه نشانه های ترک دارو در صورت متوقف کردن مصرف که شامل بی خوابی، آشفتگی، اضطراب، سرگیجه، احساس طعم فلزی غیر عادی در دهان، احساس شوک الکتریکی در ...
دانستنی های جالب علمی
لیمو حاوی مقادیر زیادی فلاونوئید و پلی فنول است که به کنترل سطح گلوکز خون کمک می کند، همه ما می دانیم که نوشیدن آب گرم و آبلیمو در اوایل صبح نه تنها به کاهش وزن کمک می کند بلکه موجب تقویت سیستم ایمنی بدن نیز می شود. چطور پس از ورزش، چربی بسوزانیم؟ در بین روز هایی که ورزش شدید و سنگین انجام می دهید فعالیت آرام داشته باشید، این کار باعث می شود که جریان خون در عضلات ادامه پیدا ...
بهترین زمان برای آشامیدن آب چه موقع است؟
فعال خواهد کرد. از سوی دیگر نوشیدن آب در اول صبح می تواند به سوختن کالری های باقی مانده در بدن کمک کند. پس به محض بیدار شدن یک لیوان نوشیدن آب خنک را فراموش نکنید و تأثیر آن را در عملکرد بدنتان مشاهده کنید. قبل از هر وعده ی غذایی آب بنوشید نوشیدن آب قبل از غذا به شما احساس خوبی خواهد و احساس گرسنگی شدید را از بین می برد. در نتیجه شما به میزان لازم غذا خواهید خورد و حرص به ...
کار هایی که باید تا قبل از 40 سالگی انجام دهید
زندگی با سرعت زیادی در گذر است اما ما احساس می کنیم که همیشه برای هر کاری به اندازه کافی وقت داریم، غافل از این که برای انجام بعضی کارها خیلی زود دیر می شود. خواب منظمی داشته باشید شاید برای شما که عاشق شب زنده داری هستید، شنیدن این حقیقت که باید صبح ها سر یک ساعت به خصوص از خواب بیدار شوید، سخت باشد. کارشناسان به این نتیجه رسیده اند که بدن انسان خیلی زود به تغییرات عادت می کند. به ...
عسل طبیعی و اصل بخرید و مطمئن باشید که اثر درمانی دارد و موثر است
راه دهان و خرطوم آنرا در داخل سلول های شش ضلعی سانها خالی کرده و انبار می کند. بعد از آن زنبور هایی که قادر به بیرون رفتن نیستند و یا شب که همه زنبورها در داخل کندو هستند. دوباره با خرطوم خود شهد را به داخل شکم مکیده و با جذب آب و شکستن قندهای چند کربین به وسیله آنزیم های ترشحی از معده خود آنر را به عسلی تیره تبدیل می کنند و دوباره در همان سلول ذخیره می کنند. 60 – رنگ و مزه و بوی عسل هیچ ...
دارو های گیاهی برای درمان عفونت گلو
کمی “عسل طبیعی ” و چند قطره آبلیمو هم به آن افزوده به طوری که این مایع را با سرنگ بتوانید در دهان طفل به راحتی تزریق کنید. 20 سی سی صبح و عصر و شب حداقل داده شود. 3. مقداری “جو کامل ” یا “جو دوسر (یولاف) ” را در آب پخته و چند دانه “عناب ” و نصف همان مقدار “سپستان ” در آن ریخته و به مقدت نیم ساعت جوشانده شوند بعد شعله را خاموش کرده و مقداری “پر سیاوشان ” اضافه کنید... کمی صبر کنید و در ...
20 مکان مهم تحریک کننده در هنگام رابطه جنسی با زنان
لذت میبرند خیلی ساده است هنگامیکه معاشقه بکنید و احساساتتان رابه بیرون تراوش کنید این خود مهم ترین جذب کننده برای همسرتان است. 9- مرد هایی که عشق خودرا در بیرون از اتاق خواب نیز به همسرشان نشان می دهند و وی را به احساس و باور محبوبیت مجبور می کنند یک دوستت دارم ، یک شاخه گل، یک اس ام اس عاشقانه و یک تک زنگ نیم روزی که به همسرتان احساس محبوبیت بدهد، می تواند در شب هنگام به طوفانی عشقی ...
انواع بیماری مقاربتی، عفونت اوره پلاسما چیست؟
... در اکثر آدم ها، عفونت اوره پلاسما عموما بدون علامت است. این یعنی ممکن است بدون آنکه خبر داشته باشید در بدن تان حضور داشته باشد. گاهی، این عفونت می تواند به دردی مبهم در قسمت پایین شکم منجر شود. این درد ممکن است به نواحی اطراف دستگاه تناسلی نیز گسترش پیدا کند. سایر علائم رایج عفونت اوره پلاسما عبارتند از: – احساس سوزش هنگام ادرار کردن – پروستات ...
چطور بعد از سفر هوایی، انرژی خود را بازگردانیم؟
از قهوه و کافئین دوری کنید، چون باعث می شوند که به سرویس بهداشتی نیاز پیدا کنید، بنابراین آب زیادی از بدن تان دفع می شود. گام سوم زمان ورود خود را بسنجید و طبق آن تصمیم بگیرید که در هواپیما بخوابید یا بیدار بمانید. در صورتی که در طول مسیر بیدار باشید و دیر به مقصد رسیدید، قطعا زمانی که هواپیما به زمین می نشیند خسته خواهید بود و نیاز به خواب دارید. اگر هواپیمای شما صبح یا اوایل روز ...
9 سبزی خوردن که می توانید به راحتی در خانه پرورش دهید
به گزارش بلاغ کاشت سبزی در آپارتمان چه محاسنی دارد؟ غذا آماده است و می خواهید آن را با سبزی خوردن تازه نوش جان کنید. چه بهتر که این سبزی با دستان خودتان و به صورت کاملاً ارگانیک، یعنی بدون هیچ کود شیمیایی رشد کرده باشد. فکرش را بکنید که گلدان های سبز و خوش عطری کنار پنجره آشپزخانه تان باشد. بدون شک عطر و طعم سبزی خانگی، بسیار بهتر از سبزی هایی است که از مغازه می خرید. علاوه بر این قطعاً سبزی خانگی سالم تر است. شما مطمئنید سبزی های خانگی از آب سالم تغذیه می کنند و در محیط تمیز پرورش داده می شوند. برای کاشت سب ...
چگونه از کپک زدن مواد غذایی جلوگیری کنیم؟
مسمومیت می شوند. این گونه کپک ها معمولا به صورت کوکی شکل و پنبه ای مانند هستند، در گرما و رطوبت به سرعت رشد کرده و سم خطرناک "مایکوتوکسین" تولید می کنند، این سم مواد غذایی را نرم و طعم شان را ترش مزه می کنند و رنگ شان را تغییر می دهند. این سم به راحتی می تواند موجب بروز مسمومیت های خطرناک و در مواقع ضعف سیستم ایمنی بدن، سرطان زا شود. معمولا کپک های مولد سم مایکوتوکسین، روی مواد غذایی ...
10 کار مفید روزانه برای افراد دیابتی
می کند. ورزش کردن حساسیت بدن به انسولین را بالا می برد که به این معنی است که سلول هاتان بهترمی توانند قند را از جریان خون جذب کنند و از انرژی آن برای فعالیت بدن استفاده کنند. ورزش کردن باعث می شود که ماهیچه ها هم قند را جذب کنند و از انرژی آن استفاده کنند، حتی بدون انسولین. وقتی صحبت از ورزش می شود قدم زدن یکی از بهترین ها است. قدم زدن سریع و پیوسته ضربان قلب تان را بالا می برد و ورزشی هوازی ...
بهترین عطر و بو های طبیعی برای افزایش میل جنسی کدامند؟
سفید گفته می شود که نیروی دوم از هفت نیروی روانی (در یوگا) را شروع می کند و واکنش جنسی یک فرد را بالا می برد. گفته میشود که وجود چوب صندل سفید در اتاق خواب باعث القای ارگاسم های قویتر می شود. بالا بردن میل جنسی با عطر سنبل گفته می شود که زنان زیادی در تاریخ بوده اند که از بوی عطر سنبل برای تحریک نمودن مردان خود استفاده می نمودند. گفته می شود که عطر سنبل سبب آرامش مردان و احساس ...
فساد زودرس دندان ها بر اثر رفلاکس شبانه
.... این متخصص داخلی تصریح کرد: فساد زودرس دندان به ویژه دندان های عقب و خلفی می تواند در اثر رفلاکس شبانه معده بیمار باشد و توجه به این امر و مراجعه به پزشک گوارش ضروری است. وی اضافه کرد: داشتن سرفه های مزمن و خشک و پشت سرهم می تواند شبانگاه یا صبح زود اتفاق بیفتد، شب هنگام موقع خواب امکان اینکه رفلاکس اسید یا بزاق به داخل تراشه یا مجاری هوایی اتفاق بیفتد وجود دارد و ریه بیمار را شبیه آسمی ها می ...
طرز تهیه چندین اوتمیل اورنایت؛ صبحانه پرفیبر و لاکچری!
نارگیل تازه، ماست یونانی، ماست آسان. اگر هر کدام از این مواد را ترجیح می دهید به هنگام خوردن ترد باشند می توانید آن ها را صبح به مواد اضافه کنید. فاز 4: غلات اورنایت خود را با ادویه مورد علاقه تان مزه دار کنید؛ به عنوان مثال دارچین، وانیل، پودر کاکائو، پودر زنجبیل، ادویه پای کدو (موقع زمستان عالی است) همه آن ها خوب می باشند. فاز 5: درب شیشه یا ظرف دردار را بگذارید و آن را در ...
ترک سیگار با گیاهان خوراکی طب سنتی
مصرف آن در شب اجتناب کنید. جو، به کاهش سموم مضر بدن کمک می کند، در حالی که میل به سیگار کشیدن را کاهش می دهد همچنین در کاهش علائم و عوارض ترک کمک می کند. 2. ترک کردن سیگار با نوشیدن آب نوشیدن آب زیاد، راه حلی تمام نشدنی برای درمان عادت به سیگار است آب ،همیشه در سم زدایی به بدن کمک خواهد کرد. هر گاه احساس می کنید میل به سیگار کشیدن دارید، یک لیوان آب بنوشید این نه تنها میل شما را ...
خواص بی نظیر نوشیدنی کفیر که شما را دگرگون میکند
جدید را مسدود می کنندو افزایش ترشح پروتئین ها که چربی ها را تجزیه می کنند. کفیر با آلرژی ها مبارزه می کنند، بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن در یک بزرگ سال سالم، مصرف 6 هفته ای، کفیر خون – 8 IL (یک کموکین)را کاهش داده و سطوح – IL 5 را بالا می برد. این منجر به افزایش عملکرد سیستم دفاعی بدن می شود . کفیر برای بهبود سلامت روده کفیر ، افراد را در برابر عفونت ...
چند تاکتیک غذایی برای شب امتحان
بیدار ماندن تا دیروقت، کم خوابی، حذف وعده های غذایی، به خصوص در ساعات نزدیک امتحان عادات اشتباه، اما رایج دانش آموزان در روزهای پایان سال تحصیلی است که بر سلامت عمومی بدن و البته مغز تاثیر می گذارد. در کل، عملکرد درست مغز در گرو تغذیه درست است، زیرا این اندام نیاز به انرژی بالا همچنین ویتامین ها، پروتیین ها، مواد معدنی، اسیدهای چرب و به خصوص قندها دارد. از سوی دیگر، هیچ خوراکی ای نمی تواند به تنهایی همه این مواد مغذی را تامین کند. از همین رو، تغذیه سالم، متنوع و متعادل برای عملکرد مغز ضروری است. ...
فقر آهن را با این 7 نشانه تشخیص دهید
دچار ریزش مو می شود و تا زمانی که این فقر آهن درمان نشود موهای از دست رفته رشد نخواهند کرد. همه مردم هر روز تعدادی از موهایشان می ریزد اما مقادیر بیش از اندازه ریزش و عدم رشد مجدد آن ها یکی از علائم کم خونی فقر آهن است. سندرم پای بی قرار: کمبود آهن در اغلب افراد همراه با تجربه سندرم پای بی قرار است؛ اختلالی که در آن فرد یک نیاز قوی به حرکت دادن پای خود دارد. این نیاز ناخوشایند بخصوص در هنگام خواب و استراحت بیشتر می شود ...
تب کودکان را با این گیاه به طور طبیعی پایین بیاورید
موارد زیر بود: دمای 38.5 درجه سانتی گراد، نبود سابقه تشنج ناشی از تب در کودک و سایر اعضای خانواده و مصرف نکردن دارویی نظیر استامینوفن برای کنترل دمای بدن. نتایج به دست آمده از این پژوهش که توسط زهرا عبادی نژاد، علی دشتگرد و آقا مصطفی محسنی زاده انجام شده است، نشان داد که هر دو روش یعنی هم تن شویه با آب ولرم و هم استفاده از عصاره گل ختمی در کاهش دادن دمای بدن کودک مؤثر هستند، ولی سرعت کاهش یافتن ...
آشنایی با خواص نبات
شود و با تقویت عضلات باعث افزایش متابولیسم چربی ها و مواد پروتئینی در بدن شده و می تواند سرفه و گلودرد را تسکین دهد. در مجموع نبات بسیار مقوی، نشاط آور و ادرار آور است. نبات برای رفع خستگی های جسمی و ذهنی ناشی از کار و فعالیت جسمی زیاد موثر بوده و می تواند آرامش و نشاط را برای شما به ارمغان آورد. از دیگر خواص نبات می توان به موارد زیر اشاره کرد: جلوگیری از دیر هضم شدن غذا ضد ترش کردن ...
رابطه کاهش وزن با ذهن
در ادامه علی آزاد، کارشناس مدیریت استراتژیک بدن، محقق و مؤلف، درباره اساس رابطه کاهش وزن با ذهن نکات جالبی بیان می کند. راز کنترل وزن چیست؟ موفقیت راز ندارد؛ راه دارد که قابل یادگیری است. هر فردی در زندگی اش دستاوردهایی دارد؛ برای فردی ثروت و برای دیگری تحصیلات و شغل مناسب مدال افتخار زندگی اش است، به همین منوال یکی چاق و دیگری لاغراندام است، همه این دستاوردها نتیجه ذهن و گفت وگویی است که آگاهانه یا ناآگاهانه مدام در حال تکرار آن ها هستیم، مثلاً در مورد چاقی تکرار جملاتی مانند چقدر بدشانسم، مردم هر چی ...
راه های مقابله با استرس شب امتحان
امتحان برای بیدارماندن و جلوگیری از خواب آلودگی است. کافئین موجود در قهوه سبب ایجاد استرس، بالا رفتن ضربان قلب می شود و نوشیدن آن به میزان زیاد توصیه نمی شود. برخی افراد در اثر نوشیدن مقدار بسیار زیاد قهوه به ویژه نوع تلخ آن دچار مشکل هایی، چون اختلال سیستم اعصاب محیطی، افت فشارخون و نیاز به مراقبت پزشکی پیدا کرده اند. یادداشت برداری و خلاصه نویسی مطالب درسی نیز یکی دیگر از راهکار های ...
14 هشدارکه خبر از کمبود امگا3 در بدن می دهد
بهترین راهکار ها باشد. بی خوابی یک تحقیق در دانشگاه آکسفورد نشان داد، افرادی که سطح بالای امگا 3 دارند خواب باکیفیت تری را تجربه می کنند. با این حال من همیشه به افراد توصیه می کنم، مکمل امگا 3 خود را صبح ها استفاده کنند نه شب ها. چون خوردن امگا 3 نزدیک به ساعت خواب می تواند شما را بیدار نگه دارد. ضعف تمرکز اگر مقدار زیادی ماهی چرب نخورید یا مکمل امگا 3 دریافت ...
تفاوت طبع ها و باید و نبایدهای غذایی شان
....این افراد تمایل زیادی به ترشی جات و آب دارند، رفتارهای تند دارند، عصبانی اند، تحرک زیاد، گیرایی زیاد و حافظه کم از ویژگی آنهاست. این افراد در همه فصل های سال احساس گرما می کنند. سرمادوست هستند، زبان شان زرد، زبر و خشک و دهان شان تلخ است، جوش و آکنه های پوستی زیاد دارند، دچار حساسیت های پوستی اگزماتیک، خارش و گرمی دست و پا هستند، موهای شان صاف نیست، طاسند و ریزش مو در جلوی سر دارند و ...
طرز تهیه ترشی انبه بندرعباسی/غذاهایی که با ترشی انبه بندرعباسی می چسبد
ترشی انبه بندرعباسی؛ پیمودن راهی روی خط استوا سیری در ایران:انبه و ترشی انبه بندرعباسی را می توانید بومی منطقه ی جنوب حساب کنید، اما انبه اصالتاً اهل هند و برمه و مالزی است. این میوه از چهارهزار سال پیش وجود داشته و اکنون مدت هاست از زادگاهش پا بیرون گذاشته است؛ حالا در اغلب نواحی استوایی و حاره کشت می شود و به شکل های مختلفی مصرف می شود که یکی از شکل ها انداختن ترشی است، مانند ترشی انبه ...
بی خانمانی با طعم سرما
: روند این است که افراد حدود 6 صبح بیدار شوند و تا صبحانه صرف کنند و کارهای شخصی خود را انجام دهند، ساعت 8 می شود.البته بعضی از پناهجویان هم با او هم صدا می شوند و می گویند اصغر ساعت بیدارباش را اشتباه گفته است و برنامه گرمخانه اینقدر زود شروع نمی شود. مسئول گرمخانه ادامه می دهد: اینجا حدود 400 تخت خواب دارد، اما در شب های سرد تعداد افراد به 800 تا هزار نفر می رسد که البته به افراد تشک ...
