چند پیشنهاد متفاوت برای غلبه بر اضطراب امتحانات

فال روزانه + فال حافظ امروز جمعه 28 دی 97

توانید بین روش بی تکلف خاص خودتان و شیوه مستقیم تر در ابراز کردن احساسات تعادل برقرار کنید. دانستن اینکه دیگران در پشت این شوخ طبعی و بذله گویی شما چه چیزی را می بینند، موضوع خیلی مهمی است؛ بنابراین به بذله گویی خود ادامه بدهید تا این گفتگو بیشتر طول بکشد. با خود آن ها به فضای احساسیشان وارد شوید و بعد ببینید که چه احساسی دارید. خم ها همه در جوش و خروشند ز. مستی***وان می که در آن جاست حقیقت ...

علل وسواسی شدن کودک چیست؟

اختلال وسواس در کودکان سعی می کنند ابتدا به کودک بیاموزند چگونه می تواند احساسات و افکارش را درباره فکر و عملی که انجام می دهد، تغییر دهد. برای مثال، اگر کودکی وسواس دست شستن دارد، از او می خواهند دست هایش را کثیف کند (مثلا گل آلود، چرب، خمیری، ماسه ای و...) و سعی کند بدون اینکه چند بار دست هایش را بشوید به بازی خود ادامه دهد و مانند کودکان دیگر، فقط در انتهای بازی دستش را بشوید. وسواس ...

خواص و مضرات عناب را بیشتر بشناسید

.... برای گرفتن نتیجه بهتر، همراه انجیر، کشمش و خرما استفاده شود. کسانی که زخم معده و ورم روده دارند عناب را با هسته سائیده بعد از غذا یک قاشق چای خوری میل کنند. برای رفع خارش بدن جوشانده عناب را با شکر شیرین کنید، میل شود. کسانی که بواسیر دارند صبح ناشتا یک استکان آب جوشانده عناب به مدت 4 روز میل کنند. شربت عناب برای درد سینه، سرفه و فشار خون( blood ...

راز افرادی که در شرایط سخت زندگی هم خوشحالند چیست؟

، درحالی که برخی دیگر راهی برای کنار آمدن و حل مشکلات زندگی و حرکت به جلو پیدا می کنند. قطعا راه هایی وجود دارد! اول، باید این را مشخص کنیم که منعطف بودن به معنی نادیده گرفتن احساسات منفی که در مواقع سخت به سراغمان می آید، نیست. از دست دادن چیزی یا شخصی چه در زنگی خصوصی و چه در زندگی حرفه ای، باعث احساس غم و ناامیدی می شود. این که ما برای از دست دادن چیزی غصه بخوریم طبیعی است و باید به ...

هوش هیجانی کودکان، ویژگی ها و روش های افزایش آن

هوش هیجانی کودکان خود آن ها را برای ایجاد روابط موثر و موفق آماده می کنند. هوش هیجانی هوش هیجانی یعنی توانایی پایش و در نظر گرفتن احساسات خود و دیگران. یعنی فرد می تواند بر احساساتی که تجربه می کند نظارت کرده و آن ها را شناسایی کند. می تواند بین احساسات مختلفش تمایز قائل شود و به درستی آن ها را بنامد. هوش هیجانی به فرد کمک می کند تا از اطلاعات هیجانی اش استفاده کرده و با ...

از عوارض جانبی مصرف آنتی بیوتیک ها

چند بار در روز پزشک خود را از این شرایط آگاه کنید. آنتی بیوتیک ها می توانند موجب رشد بیش از حد باکتری ها در روده کوچک شوند که می تواند به بروز نفخ و کرامپ که حتی پس از توقف مصرف دارو نیز ادامه می یابند، منجر شود. این نوع از عفونت به طور معمول نیازمند آنتی بیوتیک های بیشتر، اما متفاوت است تا تعادل باکتریایی روده به حالت عادی باز گردد. سردرد سردرد یکی دیگر از شکایت ...

علل درد سر در ناحیه پیشانی و درمان آن

. این سردردها معمولا بین 30 دقیقه تا چند ساعت طول می کشند، اما تا چند روز بعد هم امکان ادامه آن وجود دارد و ممکن است ظرف یک ماه چند بار فرد را گرفتار کنند.سردرد تنشی اغلب ناشی از استرس، اضطراب یا افسردگی است. گاهی اوقات ناشی از خستگی، وضعیت بد بدن یا مشکلات اسکلتی عضلات گردن هم هست. درد ناشی از سردرد تنشی اغلب با مسکن های بدون نسخه مانند ایبوپروفن، استامینوفن یا آسپرین کاهش می ...

دلایل اصلی افت تحصیلی در دانش آموزان چیست

دانند که یک دانش آموز به سرعت از یک پروژه یا مقاله عبور می کند. دانشجویانی که به طور معمول تا آخرین لحظه صبر می کنند تا تکالیف خود را تکمیل کنند، تلاش های غیر استاندارد ارائه کرده و به عملکرد ضعیف در امتحانات دسترسی خواهند داشت. غریزه طبیعی ما این است که در زمان تست و امتحان ها از جایمان بپریم، کارها را انجام دهیم، گرامر و تکالیف ها را انجام دهیم. دانش آموزان را از سنین پایین تشویق کنید ...

تفاوت اصلی افسردگی و اختلال دو قطبی چیست

افسرده هستید، ارتباط خود را با واقعیت از دست میدهید. قبلا دچار افسردگی پس از زایمان شده باشید. با استفاده از ضد افسردگی ها، جنون یا جنون خفیف را گسترش داده باشید. ضد افسردگی هایتان را بعد از چند ماه کار کردن، متوقف کرده باشید. 3 ماه یا بیشتر از داروهای ضد افسردگی را بدون موفقیت امتحان کرده اید. درمان اختلال دوقطبی و افسردگی: انواع مختلفی از گزینه های ...

دزدی کردن کودکان، چگونه او را توجیه کنیم؟

....آن ها ممکن است فکر کنند اگر این کار را بکنند، نزد دوستانشان بیشتر محبوب خواهند داشت. انجام دادن هر کاری به خاطر دلایل ذکر شده، فشار جمع نامیده می شود، اما کودکان نباید تسلیم این فشار بشوند. برخی کودکان به این دلیل دزدی می کنند که احساس می کنند، چیزی در زندگی شان کم است. این کمبود، ممکن است عشق یا توجه باشد. یا چیز های ساده ای مثل غذا یا لباس. آن ها ممکن است عصبانی، غمگین، ترسیده، یا ...

خانواده ها از کجا بدانند که نوجوانشان به گل اعتیاد دارد؟

میگنا : روزنامه ایران نوشت: چند روز پیش ستاد مبارزه با مواد مخدر آمارهایی از نرخ اعتیاد دانش آموزان اعلام کرد که بر اساس آن هم اکنون حدود 2 درصد از دانش آموزان مقطع دبیرستان دچار اعتیاد هستند. این میزان درصد در سال 80 یعنی حدود 17 سال پیش در میان دانش آموزان مقطع متوسطه دوم در حدود نیم درصد بود و 10 سال بعد یعنی در سال 90 به یک درصد رسید و حالا طبق آخرین آماری که به دست آمده، با افزایش یک درصدی ...

افسردگی پس از سقط جنین را جدی بگیریم

سقط کرده هم حمایت کند. چه بسا خانمی که زایمان کرده و فرزند سالمی دارد به فرزندش دلخوش است و احساس آرامش خاطری از این جهت دارد که بعد از 9ماه سختی بالاخره فرزند سالمی به دنیا آورده و نسبت به آینده او دلخوش است. از این رو فردی که جنینش را از دست می دهد به حمایت روانی بیشتری از سوی خانواده نیاز دارد. پس سعی کنید بدون چون و چرا کردن موضوع، به او اطمینان خاطر بدهید که این اتفاقی است که برای بسیاری از ...

نوشابه زرد مضرتر است یا مشکی؟

گذارند و ناراحتی های استخوانی هم در کمین شان است، بیشتر می شود. امان از سنگ کلیه از طرفی بالا رفتن میزان اسید فسفریک در خون روی عملکرد کلیه ها تاثیر منفی می گذارد و باعث وارد آمدن فشار مضاعف به کلیه ها خواهد شد. همچنین مصرف نوشابه های گازدار باعث می شود کلسیم خارج شده از استخوان ها در خون جریان پیدا کند که این موضوع می تواند رسوب کلسیم اضافی و تشکیل سنگ های کلسیمی در کلیه ها را ...

سرماخوردگی روانی

به گزارش بهداشت نیوز : شاید شما هم در زندگیتان با افرادی که در طول زندگی شان احساس غمگینی و افسردگی دارند، برخورد داشتید. احساس ناخوشایند افسردگی، نا امیدی و پوچی یک واکنش طبیعی به شکست ها، تلاش ها و مبارزات افراد در زمینه های مختلف زندگی یا صدماتی است، که به روح و روان فرد وارد می شود. از همه چیز خسته شده ایم و هیچ موضوعی ما را خوشحال نمی کند و به هیجان نمی آورد، چنین وقت هایی حتی حوصله حرف زدن ...

آدم های گداخته ای که از کوره در می روند!

عصبانی شویم، کاملاً طبیعی و عادی است؛ چراکه در برخی مواقع حتی موارد کوچک هم می توانند ما را تحریک کنند. واقعیت این است که خشم و عصبانیت احساساتی هستند که به سختی می توان آن ها را کنترل کرد، اما با به کارگیری چند روش کارآمد می توان تلاشی سودمند در جهت کنترل این احساسات کرد. در متون اسلامی خشم را به غضب و غیظ تعبیر می کنند. دانشمندان و علمای اسلامی، خشم را یکی از نعمت های بزرگ خداوند می دانند که در ...

اشتباه خانم ها در روابط جنسی

. به پشت خوابیدن و هیچ کاری انجام ندادن به پشت خوابیدن و فکر کردن دیگر اشتباه خانم ها در روابط جنسی است و اصلا جذابیتی ندارد و خیلی بی رحمانه است. برای این که به همسرتان احساس راحتی بدهید تا سکس راحتی داشته باشد باید به سمت او برگردید. البته شاید در ابتدا برایتان سخت باشد. پیش از رابطه به دستشویی بروید و بعد از آن بدن تان را نشویید این یکی از عادات بسیار بد ...

پیامدهای جسمی و روانی کمردرد مزمن

بیشتر افراد در دوره ای از زندگی شان با عارضه درد کمر روبرو بوده اند که تاثیرات آن بر کیفیت زندگی بسیار وسیع است. بررسی هایی که در گذشته انجام گرفته حاکی از آن است که درد کمر عامل اصلی محدود شدن فعالیت بدنی و غیبت در محل کار در کشورهای سراسر جهان است. علاوه بر این، کمردرد با مشکلات روحی-روانی از جمله افسردگی و اضطراب همراه است. به دلیل تاثیرات گسترده کمردرد و این حقیقت که ...

درمورد طلاق چگونه با بچه ها حرف بزنیم؟

واقعا از همسرتان جدا شوید با بچه ها حرف بزنید، چون درست نیست که بعد از گفت وگو، فورا یکی از شما دو نفر بچه ها را ترک کند. فرزندان شما برای پرسیدن سوال و تطبیق دادن خودشان با تغییرات پیش رو، به زمان نیاز دارند، پس بهتر است ابتدای تعطیلی آخر هفته را برای گفت وگو با آنها انتخاب کنید تا اگر تمایل دارند از شما سوالات بیشتر و مکرر بپرسند کنارتان باشند و ساعات حضور در مدرسه، ذهن شان چندان درگیر ...

فال روزانه پنجشنبه 27 دی 1397

شما در این روزها بیش از حد خود را به دیگران اختصاص داده اید و زمان کمی را برای خودتان، فعالیت های شخصیتان صرف می کنید. شما با توجه کردن به دیگران می خواهید شخصیت اصلی خودتان را به دیگران اثبات کنید اما برای اثبات وجودتان راه های دیگری نیز وجود دارد. زیرا زمانی به خود می آید و می بیند که هیچ کار درست و مفیدی را برای خودتان انجام نداده اید. متولد تیر : گرفتگی ماه در دهمین خانه از “وضعیت ...

واکنش اهالی فرهنگ و هنر به درگذشت "حسین محب اهری"| از خاطره بازی ورزی تا خداحافظی جالب آتیلا پسیانی و ...

اولین کار سینمایی را تجربه کردم. یعنی این سه دوره تاریخی شروع کاری ام در هنر سینما، تلویزیون و تئاتر بود. این بازیگر فقید در پاسخ به سوالی مبنی بر اینکه اگر قرار باشد کسی زندگی "محب اهری" را بسازد و خیلی با تواضع پاسخ داد نمی دانم... خیلی اصرار کردم البته گفت دوست دارم یک کارگردان جوان این کار را انجام دهد. بعد از درگذشت حسین محب اهری با خیلی از هنرمندان تماس گرفتیم اما برخی قبول کردند و ...

اورژانس تهران بالاتر از استانداردهای جهانی / بهبود عملکرد 115

سعی ما این است که نحوه برگزاری یک چهارشنبه سوری سالم را به بچه ها آموزش دهیم تا برای خودشان و خانواده شان و دیگران اتفاق ناگواری نیفتد. البته نتیجه فعالیت امروز بعد از چند سال مشخص می شود که این راهی که رفتیم درست بوده یا نه. وی افزود: از اواسط آبان ماه سال جاری با هماهنگی وزارت آموزش وپرورش، آموزشهایی را برای دانش آموزان آغاز کرده ایم. به عنوان اولین قدم برای شروع فرهنگ سازی و ارائه ...

مهم ترین فواید یوگا برای بدن

اصلی خود، تمرینات یوگا برای بهبود تنفس، کاهش اضطراب و افزایش متابولیسم بدن را نیز انجام می دهند. بهبود کیفیت خواب تمرینات یوگا به انرژی و زمان زیادی نیاز دارد که باعث می شود بدن خسته شده و شب راحت تر بخوابد. همچنین یوگا با تاثیراتی که روی مغز دارد؛ مکانیسم خواب را تنظیم کرده و آشفتگی ذهنی افراد را کاهش می دهد. بهبود علمکرد و کاهش تپش قلب یوگا کاهش فشار ...

تنبیه بدنی کودکان، چه آینده ای در انتظارشونه؟

عادی به شمار می آمد. اما امروزه تنبیه بدنی ممنوع شده و سازمان های حمایت از حقوق کودکان، با آن مقابله می کنند. عواقب تنبیه بدنی بر کودکان و آینده آن ها والدین باید توجه کنند که تنبیه بدنی به هیچ عنوان تاثیر بلند مدت نداشته و بعد از مدتی، کودک دوباره رفتارش را تکرار می کند .چند مورد از عواقب ناشی از تنبیه بدنی کودکان را در ادامه توضیح می دهیم: پایین آمدن اعتماد به نفس ...

درمان اختلال نعوظ مردان با 12 تاکتیک موثر

تحریک تناسلی و ایجاد نعوظ نیاز دارد. برای مردان 18 تا 20 ساله، نعوظ فقط چند ثانیه طول می کشد. در دهه 30 و 40 ممکن است این زمان به 1 تا 2 دقیقه برسد. ولی اگر در 60 سالگی بعد از 2 دقیقه به نعوظ نرسیدید به معنای ناتوانی نیست فقط به زمان بیشتری نیاز دارید. فاصله زمانی بین انزال تا نعوظ بعدی با افزایش سن افزایش پیدا می کند. در برخی مردان 60 تا 70 ساله ممکن است یک روز با بیشتر طول بکشد تا بتوانند نعوظ ...

10 دستگاه لاغری موضعی موجود در ایران

هیچگونه عملیات جراحی برای انتقال سیگنال انرژی از طریق پوست انسان انجام می شود که باعث اختلال در بافت چربی می شود. مزایای استفاده از اولترا کویتیشن این روش نتایج کوتاه مدتی را فراهم می کند. بسیاری از مشتریان به طور آشکار شهادت داده اند که بعد از چند جلسه، میزان کاهش قابل توجهی را ملاحظه کرده اند. با این وجود، بعضی پس از پنج یا ده درمان نیز تغییری مشاهده نکرده اند. درست مانند ...

توفان گاه به آهستگی می وزد / نگاهی به فیلم آهستگی

زدن از کار ارباب رجوع نوعی دزدی ملایم است

سرویس سبک زندگی جوان آنلاین- یلدا یلان (روانشناس بالینی): در کتاب نابخردی های پیش بینی پذیر ، اثر دن آریلی، از آزمایشی صحبت شده که در زمینه اقتصاد رفتاری انجام شده است. به این شکل که او در تعدادی از یخچال های خوابگاه دانشجویی یکی از دانشگاه های امریکا، شش بسته کوکاکولا قرار داد. همه نوشابه ها ظرف 72 ساعت توسط دانشجویان برداشته شد. بدون اینکه از صاحبش اجازه گرفته شود. آریلی در ادامه به جای نوشابه ...

برای داشتن موهای پرپشت این 10 ترفند را رعایت کنید

باید به یک پزشک متخصص رجوع کرد تا با انجام یکسری آزمایش ها بتواند دلیل ریزش بیش از حد مو را تشخیص داده و بهترین نسخه را برای درمان چنین مشکلی تجویز کند. در ادامه این مطلب شما را با 11 روش و یا درمان آشنا می کنیم تا با اجرایی کردن آن در زندگی روزمره خود بتوانید مو های خود را در برابر ریزش های ناگهانی حفظ کنید. البته نباید از یاد برد که برخی از ریزش های ناگهانی می تواند از مشکلات خاصی همچون داشتن ...

10 روش برای از بین بردن اضطراب قبل از رویدادها

به گزارش بهداشت نیوز : شب ها ساعت 2 برای شیر دادن به دخترم از خواب بیدار می شدم و همین طور با حس ترس و وحشت از اتفاقی که از نظر منطقی می دانستم چندان اتفاق خطرناکی نیست تا ساعت چهار و پنج بیدار دراز می کشیدم. می دانستم که باید برای آرام کردن این اضطراب کاری بکنم. می دانم که من تنها کسی نیستم که برای چنین اتفاقاتی که بیشتر از آن خارج از کنترل ماست اضطراب می گیرم و این را هم می دانم که پیش آمدن چنین اتفاقاتی بخشی از زندگی است. به خاطر همین می خواهم چند مورد از روش هایی که برای از بین بردن اضطرابم برای ...

مروری بر 4دهه داستان نویسی ایرانی؛ازسوررئالیسم تاسانتی مانتالیسم

هاست و مواجهه دوم هم با نقدهایی است که رضا خندان درباره داستان ها نوشته است. هنگام مطالعه داستان ها نکاتی به ذهن نگارنده این مطلب رسید که برخی از آن ها در موافقت با نکات و نقدهای خندان بودند. در برخی مواقع هم منتقد، به موضوعاتی اشاره کرده بود که به نظر نگارنده نرسیده بودند و در مشروح متن که در ادامه می آید به هر دو نوع نکته ها اشاره شده است. شیوه نقدنویسی در این کتاب، پیوند نقد محتوایی و ...