خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
12 راهکار موثر برای کاهش سایز شکم و پهلو
ستاره | سرویس ورزش - داشتن چربی های شکم و پهلو برای سلامتی خطرناک است و کاهش سایز شکم و پهلو ها نه تنها به تناسب اندام و اعتماد به نفس شما کمک می کند، بلکه سلامت بدن شما را نیز تضمین می کند. در ادامه با راهکارهایی جهت کاهش سایز شکم و پهلو آشنا خواهید شد. راه هایی ساده برای کاهش سایز شکم و پهلو 1. کاهش مصرف غذا های پر کالری برای کاهش وزن و هم چنین کاهش سایز باید کالری دریافتی بدن ...
نوشابه خورهای حرفه ای بخوانند!
ایجاد شود، از نوشیدنی های کربناته لذت ببرید. احساسی مانند فریب دادن سیستم بدنی. در حالی که این نوشیدنی ها فقط کربناته هستند. پس چه چیزی در نوشیدنی های گازدار وجود دارد که طمع شما را برای نوشیدن آن ها بیشتر می کند؟ چرا نوشیدنی های گازدار تا این حد موردعلاقه ما هستند؟ با این که نگه داشتن میزان آب بدن مهم است، بسیاری از ما آب آشامیدنی را به عنوان نوشیدنی ای خسته کننده می دانیم ...
بهترین نوشیدنی ها برای کاهش وزن
...، آب گزینه ای عالی است. می توانید برای تنوع بخشیدن به طعم آب، چند قطره از یک لیمو را در آن بچکانید. حتی ترکیب مقداری آب گوجه فرنگی با آب نیز می تواند نوشیدنی سالم و خوش طعم باشد. آب سبزیجات: فیبر موجود در سبزیجات، یکی از بهترین گزینه ها در افزایش سوخت و ساز بدن و کاهش وزن، به حساب می آید. آب سبزیجات، می تواند علاوه بر تامین فیبر بدن می توانند بخاطر داشتن طعم های تند و مخصوص، حس ...
فواید نجات بخش ویتامین D برای انسان
...> آیا به مکمل ویتامین D نیاز دارید؟ بالاخره به چه اندازه ویتامین D نیاز دارید تا از فوایدش بهره مند شوید؟ برای بیشتر افراد، 600 واحد در روز ویتامین D توصیه شده است. اگر بالاتر از 71 سال دارید، ممکن است به 800 واحد ویتامین D در روز نیاز داشته باشید. این میزان های توصیه شده برای سلامت استخوان مفیدند، اما برای اینکه از سایر مزایای این ویتامین بهره ببرید به مقادیر بیشتری از آن نیاز دارید. یک آزمایش خون ساده می تواند نشان دهد وضعیت ویتامین D بدن تان چکونه است و آیا به مکمل نیاز دارید یا خیز. منبع: جی پلاس ...
هر ساعت تماشای تلویزیون 22 دقیقه از عمرتان کم می کند
با پوشیدن لباس بیشتر بدنتان را گرم نگه دارید. قرار دادن یک لیوان آب در خانه نیز می تواند به ایجاد رطوبت بیشتر کمک کند. شکر مصرف بیش از اندازه شکر مسلماً باعث اضافه وزن می شود، اما زیان دیگری هم دارد و آن ایجاد چین و چروک روی پوست است. وقتی سطح قند خون بالا باشد، به کلاژن های پوست آسیب می زند و باعث خشکی، سختی و چروک شدن پوست می شود. شغل شما اگرچه داشتن ...
19 مشکل جسمی مردان که باعث شرمندگی آنها میشود!
خصوص اگر اندازه دور کمر شما بیش از 100 سانت باشد. اما خبر خوب این است که اگر یک برنامه کاهش وزن را دنبال کنید، چربی شکم معمولا اولین جایی است که کاهش می یابد. عرق کردن بیش از حد مردان نسبت به زنان “خروجی عرق” بیشتری دارند. این یک واقعیت است. اما اگر شما همیشه نیاز به پاک کردن دست خود دارید و یا اغلب به خاطر لباس پوشیدن عرق میکنید، ممکن است جزو آن دسته از مردانی باشید که بیش از ...
فشار خون بالا، بیماری هزار چهره
به عبارتی دیگر تقریبا، یک نفر از هر چهار نفر از فشار خون بالا رنج می برد. در سنین جوانی در مردان فشارخون بالا شایعتر است ولی در سنین بالاتر در زنان بیشتر از مردان دیده می شود. برخی از پزشکان بر این باورند که با افزایش سن خطر ابتلا به فشارخون بالا افزایش می یابد و نداشتن فعالیت فیزیکی، اضافه وزن یا چاقی مفرط، تغذیه ناسالم، مصرف بیش از حد الکل، نوشیدن مقدار زیاد کافئین، مصرف سیگار، سابقه ...
زیبا، غافلگیر کننده و درعین حال کشنده
محیطی منقبض می شوند تا گرمای درونی بدن حفظ شود و هر چند دقیقه رگ ها باز شده و خون رسانی انجام می شود ولی اگر سرما خیلی شدید شود و فرد مدت زیادی در این سرما قرار گیرد بدن برای حفظ اندام های داخلی، اندام های محیطی را فدای اندام های داخلی می کند و اندام یخ زده در ابتدا دردناک شده و سپس بی حس می شود. معمولا رنگ اندام رنگ پریده و کبود است. آسیب سرمازدگی می تواند به صورت سطحی یا عمیق طبقه بندی شود. بسته ...
رژه غول ها در نمایشگاه شیکاگو 2019
تولید سری رَم های 1500 بود. شاید در نگاه اول این همان پیکاپ آفرودی است که سال گذشته هم دیده بودیم. ولی واقعیت آن است که عمده تغییرات این خودرو مربوط می شود به اضافه شدن فرم خاص درهای قسمت بار آن، آپشنی که با 995 دلار اضافه قابل نصب است. این درهای جدید با دید مهندسی و نسبت 60 به 40 نامتقارن باز و بست می شوند. وزن قابل تحمل این رم حدود 907 کیلوگرم است. چندی پیش لندرور با معرفی نسل دوم ...
منطق برنامه منطقه ای ایران
که فضاسازی اخیر علیه برنامه منطقه ای ایران بر آن استوار شده است. بدون توجه به این نکات و درنظر داشتن آنها، امکان درک دقیق فضایی که با آن مواجهیم و اهدافی که این پروژه تعقیب می کند وجود نخواهد داشت. اکنون و با در نظر داشتن این مقدمات، می توان به این بحث پرداخت که چه منطق راهبردی پشت برنامه منطقه ای ایران خفته و پاسخ ادعاهایی که در صدر این نوشته فهرست شد، چیست. دشمن تبلیغات درباره بی ...
آموزش و پرورش با حذف روابط عمومی ارتباط خود با مردم را قطع کرد
این ماجرا تکرار نشود. کاری که آقای بطحایی کردند یعنی قدرت ارتباط را رابط بین سازمان و وزارتخانه با مردم و جامعه ذی نفع گرفتند. چابک سازی در سازمان به معنای حذف بدنه مدیریت نیست رئیس انجمن روابط عمومی کشور در پاسخ به این سؤال که آموزش وپرورش با عنوان چابک سازی وزارت آموزش وپرورش این تغییرات را انجام داد، اضافه کرد: اگر هر سازمانی قصد چابک سازی دارد باید در نظر بگیرد که چابک سازی ...
فاجعه کلمبیا، چگونه اتفاق افتاد و چه درسی به ناسا داد
فضانوردان تأمین آب یا حتی هوا نبود بلکه مشکل کنترل سطح دی اکسید کربن بود. وزن در فضاپیماها کالایی گران قیمت است. هرچه فضاپیما سنگین تر شود، سوخت بیشتری می خواهد و سوخت بیشتر وزن بیشتری نیاز دارد و این معادله ظالمانه در دنیای فضاپیماها بسیار چالش برانگیز است. هوای همراه فضاپیما نسبت ثابتی دارد که در یک چرخه بازیافت به ترکیب مناسب می رسد تا فضانوردان از آن استفاده کنند. فضانوردان نیز با هر بار ...
برای لاغر شدن چگونه اشتهای مان را کم کنیم؟
سایرین اند و به عنوان کلید موفقیت کاهش وزن با روش کاهش اشتها در نظر گرفته می شوند. این غذاهای خاص با تامین کالری کافی و مورد نیاز بدن انرژی بدن را تامین کرده در حالی که بر انباشت چربی بدن نمی افزایند. فراموش نکنید که رژیم گرسنگی به هیچ وجه انتخاب سالمی برای کاهش وزن نخواهد بود و همواره عوارض و صدمات جدی برای سلامتی در طولانی مدت به همراه خواهد داشت. چگونه اشتهای خود را کم کنیم؟ ...
نیم نگاهی بر مزایا و معایب کارت های بانکی
این تراکنش ها هزینه می کنند و البته معادل همین رقم صرف آنلاین نگه داشتن پرداخت ها و پایداری شبکه می شود. از دیگر سو، بانک ها از بابت اجاره هر یک از دستگاه های کارتخوان که تعداد آن به بیش از 7 میلیون دستگاه برآورد می شود هزینه هایی را صرف می کنند که با اضافه کردن کاغذ های رولی که در این دستگاه ها مورد استفاده قرار می گیرد (که تهیه و تأمین آن از طریق واردات و با خروج ارز از کشور انجام می ...
مراحل فنگ شویی دکوراسیون منزل برای جریان یافتن انرژی مثبت
شویی برای دکوراسیون منزل را دریابیم. این دو عنصر برای داشتن یک چی یا انرژی فنگ شویی خوب، در منزل تان بسیار مهم هستند، بنابراین برای طراحی فنگ شویی دکوراسیون منزل نیز ضروری می باشند. بنابراین، اگر شما تمام کارهای مقدماتی را انجام داده باشید، خانه تان بدون مشکل ( یا تقریبا بدون مشکل ) است؛ هوای خوب و نور خوب هم دارید ، پس اکنون آماده شروع طراحی فنگ شویی هستید! نقشه باگوا یا ...
خواص روغن ماساژ زنجبیل برای رفع سلولیت
ای دارد. یکی دیگر از خاصیت های روغن زنجبیل، فواید آن برای تقویت مو، رفع شوره سر و بر طرف کردن سلولیت است. سلولیت چیست؟ وقتی چربی بدن بین عضله و فیبرهایی که پوست را به عضله وصل می کنند، گیر می کند سلولیت به وجود می آید. سلولیت در اصل پوست شبیه پرتقال است. این عارضه در زنان بیشتر بوجود می آید. آن هم به دلیل داشتن فیبر زیاد زیر پوست است. سلولیت در اصل اضافه ...
قند خون خود را با این میوه تنظیم کنید
رادیکال های آزاد را که سبب آسیب رساندن به سلول های شما می شوند، از بین می برند. یکی از فواید خوردن سیب ناشتا این است که بدن شما توانایی مبارزه با این رادیکال ها را بدست می آورد. این کار به تولید سلول های سالم کمک می کند و احتمال بیماری های مزمن را کاهش می دهد. بنابراین، سیب یکی از بهترین دشمنان بیماری های قلبی عروقی و دیابت است. 2. کاهش وزن خوردن سیب با شکم خالی، به افراد در کم کردن وزن ...
درد پایین کمر شما با این حالت های خوابیدن آرام می شود
از یک حوله لوله شده می توانید برای این منظور استفاده کنید. بعد از به خاطر سپردن این توصیه ها، بهتر است بدانید که هر 18 ماه بالش تان را عوض کنید. این بالش های محافظ می تواند بسیار خوب عمل کنند، ولی فراموش نکنید که بالش ها عوامل حساسیت زای زیادی مانند گرد و غبار و قارچ را در خود جمع می کنند. تشک مناسب انتخاب تشک مناسب هم مهم است. پزشکان سابقا تشک های ارتوپدی خیلی سفت را به ...
روش های خانگی برای مقابله با عفونت انگلی در کودکان
ها و بزرگسالان نیز می توانند آلوده به کرم شوند. تخم کرم ها می توانند در زیر ناخن ها زندگی کنند و در صورت عدم شستشو، می توانند به راحتی به فرد دیگری منتقل شوند. خطرات عفونت انگلی در کودکان کودکان، بیشتر در معرض ابتلا به کرم هستند و اگر درمان نشوند، عفونت در سراسر بدن شان گسترش می یابد. کرم ها، انگل هایی هستند که از بدن میزبان تغذیه می کنند و در نهایت سبب سوء تغذیه می شوند و بر ...
کشاورزی نوعی سلاح کشتارجمعی است
کالری سوخت فسیلی مصرف می کند و تولید یک کالری گوشت خوک، شصت و هشت کالری سوخت فسیلی. با این حال، این احشام کاری می کنند که ما نمی توانیم. آن ها کربوهیدرات دانه ها را به پروتئین باکیفیت تبدیل می کنند. این خوب است، اما مشکل اینجاست که سرانۀ تولید پروتئین در آمریکا حدود دو برابر نیاز روزانۀ یک فرد معمولی است. بدن انسان نمی تواند مقدار اضافه را به صورت پروتئین ذخیره کند. در عوض آن ...
چگونه سرمایه گذاری کنیم؟
اساس و با در نظر داشتن فاکتورهای دیگر نوع سرمایه گذاری مناسب را انتخاب کنید. شفافیت: یکی از مواردی که بسیاری از افراد را از سرمایه گذاری باز می دارد عدم شفافیت سرمایه گذاری است، به همین دلیل مهم است بدانید در چه چیزی و به چه شکلی سرمایه گذار ی می کنید. سبد دارایی: وارن بافت یک جمله معروف دیگر هم دارد هیچ وقت همه تخم مرغ های خود را در یک سبد نگذارید . با توجه به این جمله باید ...
فرمول جادویی خوشبختی با 10 روش روانشناسی
براساس دانش موجود خود یاد بگیرید. اهدافی را که مستقیما مرتبط با کارتان است مشخص کنید. برای انجام درست کار به خود پاداش دهید. 2. مهارت های رهبری خود را بهبود ببخشید مهم نیست که شما مدیر یک اداره یا داوطلبی در گروه دانشگاهی خود هستید، داشتن مهارت های رهبری خوب در بعضی مواقع در زندگیتان ضروری است. منظور من این نیست که همه رهبر متولد شده اند، اما چند راهنمایی ساده که از تحقیقات روانشناختی ...
اگر مدیر گوگل بشوی، لزوماً خوشبخت نخواهی شد
، یعنی حال و هوای پذیرش خود همان طور که هستید و دارید زندگی ای به قدر کافی خوب می سازید یا صرفاً از خود در برابر بدترین بخش های دنیای بیرون حفاظت می کنید. کتاب های رنگ آمیزی بزرگسالان بی تردید بروز ناامیدکنندۀ این نیاز مبرم است. اما این نیاز را در جریان بی وقفۀ مفاهیم سبک زندگی اسکاندیناویایی -هوگه3، لاگوم4 و باقی آن ها- با تمرکزشان بر آرامش داشتن و راحت بودن هم می توان یافت؛ و همچنین در روند جاری ...
درمان سندروم پیش از قاعدگی، تاثیر منیزیم
...، ماده معدنی منیزیم می تواند بسیاری از مشکلات اضطراب و سردرد و گرفتگی ماهیچه ها را درمان کند. منیزیم، ماده معدنی مهمی است که در بیش از 300 واکنش آنزیمی متفاوت بدن، نقشی حیاتی دارد. آن می تواند نقش موثری در خواب خوب شبانه داشته باشد و از علایم سندرم پای بیقرار ( نوعی اختلال خواب که در آن فرد مبتلا دچار احساس گزگز و سوزش در پاهای خود می شود)، درد مزمن، خستگی، نوسانات خلقی و میگرن می ...
گزارش جماران از دومین روز نشست بررسی چالش های انقلاب اسلامی در دهه پنجم
عدالت بود، گفت: همیشه اعتقاد داشته و دارم که دهه فجر باید زمان حساب رسی و حساب کشی برای سالی که پشت سر گذاشته ایم باشد، مانند شب قدر برای هر فرد مومنی که تلاش می کند در آن به کارنامه اعمال خودش نظر کند، برای یک جامعه انقلابی هم لازم است زمان هایی در نظرگرفته شود تا کارنامه گذشته خود را بررسی کند. وی افزود: عنوان بحثی که من انتخاب کردم، قانون اساسی جمهوری اسلامی، عدالت و توسعه انسانی ...
جامعه شناسی پوشینه پا!
کفش ها حذف شد و پاشنه های معقول تری به کفش های زنانه و مردانه اضافه شد. قرن هفدهم، دراروپا قرن آدم های پرافاده بود. جامعه خیلی طبقاتی شده بود و همه می خواستند به هم فخر بفروشند و بهترین راهی که به ذهن مردم رسید، پوشیدن لباس های خاص بود. مردمی که اهل پز دادن بودند، کفش های پاشنه بلندی می پوشیدند که روی آن را با حریر بافته بودند. هر چه پاشنه بلندتر بود. موقعیت آن فرد بالاتر می رفت، انگار در آن زمان ...
دلسی برترین برند کیف و چمدان
انتخاب صحیح در خرید کوله پشتی، کیف و چمدان حسن انتخاب در تمامی خریدها، نه تنها منجر به خرید مناسب و مانع هدر رفت پول و انرژی می شود بلکه کیفیت زندگی و سلامت فرد را نیز به صورت مستقیم تحت تأثیر قرار می دهد. دانشجویان که همیشه باید لپ تاپ خود را به همراه داشته باشند، افرادی که کوهنوردی می کنند و نیازمند یک کوله پشتی حرفه ای هستند، یا به هر دلیل دیگر به دنبال خرید کوله پشتی یا خرید کیف لپ ...
با افزایش سن گرفتار چه بیماری هایی می شویم؟
ضد آفتاب برای پیشگیری از آسیب نور خورشید را فراموش نکنید. افسردگی یا اضطراب بیشتر اختلالات روانی در اوایل بزرگسالی پیش از ورود به دهه چهارم زندگی ظاهر می شوند. اما چالش های بزرگسالی مانند اضطراب مالی، پیری والدین، بزرگ کردن کودکان و تغییرات ظاهری بدن می توانند اثر چشمگیری بر فرد داشته باشند. این قبیل عوامل می توانند فرد را از نظر روان شناختی آسیب پذیر سازند. از این رو، عوامل استرس ...
شرایط ثبت شرکت باشگاه ورزشی
ناپذیری از برنامه های کلی تربیت کودکان و جوانان به حساب می آید. تعریف باشگاه ورزشی: باشگاه ورزشی Health Club، به سالن های ورزشی گفته می شود که افراد با هدف هایی همچون رسیدن به تناسب بدنی، کم کردن وزن اضافی یا صرفا گذراندن اوقات فراغت همراه با انجام فعالیت منظم جسمانی به آن جا می روند. فواید ورزش: ورزش در کلیه اجزای جسم، ذهن، بدن و در کلیه مراحل زندگی انسان ...
چگونه بدون آرایش زیبا باشیم؟
. به مقدار کافی بخوابید حتما شما هم متوجه شده اید شب هایی که خوب نمی خوابید، صبح صورت تان شادابی همیشگی را ندارد. یک خواب خوب شبانه، می تواند صورت شما را حتی بدون آرایش هم زیبا نشان دهد. بدن در زمانهایی که شما در خواب هستید، فعالیت ترمیم خود را آغاز می کند. همانطور که گوشی شما نیاز به شارژ دارد، بدن شما نیز باید استراحت کند. مقدار خواب مناسب برای شما 6 تا 8 ساعت است. اگر خوابی ...
