دیابت نوع 2 و مکمل ها

جلوگیری از اثرات مرتبط با افزایش سن

غذاهای پر از سدیم و شور، باعث تجمع آب در بدن می شود. بنابراین، تعجبی ندارد که با خوردن این غذاها، صورت شما دچار ورم شده و به عنوان مثال، زیر چشم ها دچار پف آلودگی شود. سعی کنید که مصرف نمک را کمتر کرده و برای طعم دهی به غذاها از سایر طعم دهنده های طبیعی و خوشمزه مثل فلفل چیلی، آب لیمو و سبزیجات معطر استفاده کنید. به این ترتیب، نه تنها ورم نمی کنید بلکه خطر بالا رفتن فشارخون و سکته هم در شما کمتر می شود. منبع: تبیان ...

6 عادت آسیب رسان به کلیه ها + 3 نکته تکمیلی

نشان داده اند زمانی که میزان دریافت سدیم از طریق مصرف غذاهای فرآوری شده در بدن بالا می رود، احتمال ابتلا به بیماری های کلیوی و مشکلات استخوانی هم بیشتر می شود. از این رو، توصیه متخصصان این است که مصرف غذاهای فرآوری شده، آماده و کنسروی را به یک تا دو بار در ماه محدود کنید و حتماً همراه با این غذاها به اندازه کافی (حداقل نصف بشقاب) سبزیجات تازه بخورید. ضمن اینکه بهتر است در روزهایی که وقت کمتری برای ...

درمان لکه های قهوه ای روی دندان

...> • شستشوی دهان و دندان با پراکسید هیدروژن می تواند یک راه حل سفید کننده مؤثر باشد. • سفید کردن دندان با استفاده از زغال یک روش طبیعی و قدیمی برای درمان لکه های قهوه ای روی دندان است و زغال لکه های ناشی از تانن را خیسانده و از بین می برد. نتیجه گیری: وارد شدن آسیب یا جراحت به دندان، برخی بیماری ها، بعضی از غذاها و نوشیدنی هایی که مصرف می کنیم،کشیدن سیگار ، ژنتیک، داروهای ...

کاهش وزن مجازدرماه چندکیلواست؟

همین دلیل گفته می شود که برای حذف چربی های اشباع و حیوانی در غذاها باید ترکیبی از رژیم غذای مناسب و ورزش را زیرنظر پزشک متخصص در پیش گرفت. نقش ورزش را همراه رژیم غذایی نباید فراموش کرد و با انجام حرکات ورزشی هدفدار می توان چربی ها را درناحیه های مختلف بدن حذف یا کم کرد. صفوی با اشاره به تبلیغاتی که درخصوص لاغری یا چاقی موضعی انجام می شود، می گوید: برخی تبلیغات دارویی افراد را درباره ...

نکات ارتباطی مهم برای درونگرا ها

. تعیین مکانی آشنا، مثلا رستورانی که چند بار به آنجا رفته اید، برای اولین قرار ملاقات، چالش های آشنا شدن با همدیگر را ساده تر می کند چون هر چند جو تازه ای بر شما حاکم می شود اما در مکانی هستید که برای تان آشناست، از حس و حال فضا گرفته تا منوی غذاها و نوشیدنیها! بنابراین راحت تر می توانید روی چیزی که برای تان مهمتر است تمرکز کنید که همان آشنایی با طرف مقابل تان است. تمرین کردن هم بخشی از ...

تاکید پناهیان بر بازگشت حوزه های علمیه به "طب و تغذیه"

را دارد؛ گفت در آنجا در یک موسسه تحقیقاتی کار می کند که روی آثار ژنتیکی خوراکیها، مطالعه می کنند و برای او بسیار عجیب بود که پیامبر اسلام (ص) در آن زمان به تاثیر ژنتیکی انواع غذاها اشاره کرده اند و به این خاطر اسلام را بسیار تقدیر کرد. اصلاح تغذیه، راه رفع مشکلات روحی بنده به عنوان کسی که شاید 30 سال عمیقاً در مباحث اخلاقی، معنوی، انسانشناسی و... مطالعه کرده ام، کم هم مورد ...

23 اسفند چای زردچوبه اکسیری برای سلامتی

زردچوبه ماده ای است که هزاران سال است که هم به عنوان چاشنی آشپزی و هم ادویه دارویی مورد استفاده قرار می گیرد. علاوه بر افزودن رنگ به غذاها، زرد چوبه در حال حاضر عموما به شکل کپسول و قرص یافت می شود. می توانید این ادویه محبوب را به شکل چای دم کرده آرام بخش نیز مصرف کنید و از مزایای بی نظیر آن بهره مند شوید. ما در این مقاله نگاهی نزدیک تر به فواید چای زرد چوبه و نحوه آماده کردن آن با ...

برای بهتر خوابیدن کودکان، چه میشه کرد؟

...، هر کدام از شما به امور یکی از فرزندان رسیدگی کنید ( نوشیدن قهوه را محدود کنید نباید اجازه دهید فرزند مدرسه ای شما قبل از خواب مواد کافئین دار بنوشد. دقت کنید چون کافئین فقط در قهوه نیست و در غذاها و نوشیدنی های دیگری مثل شکلات و سودا هم وجود دارد که خوردن اینها خواب کودکان را با اختلال مواجه میکند . به جای نگاه به ساعت به فرزندتان نگاه کنید مقدار ساعتی که ...

تهیه غذا با روغن مهندسی ژنتیک شده در یک رستوران آمریکایی

به گزارش پایگاه خبری ربیع ، به نقل از مهر / رستورانی در آمریکا از روغنی برای سرخ کردن غذاها استفاده می کند که از سویای مهندسی ژنتیک شده تهیه شده است. رستورانی در یکی از ایالت های غربی آمریکا غذاها را با روغنی سرخ می کند که از سویای مهندسی ژنتیک تهیه شده است. شرکت Calyxt این روغن مهندسی ژنتیک شده را تولید می کند و به دلایل رقابتی نمی تواند نام نخستین مشتری خود را فاش کند. اما جیم ...

کدام غذاها جایگزین آسپرین هستند؟

در این مطلب بهترین خوراکی هایی که می توانیم جایگزین آسپرین کنیم معرفی شده است.

سردرد کودکان و هر آنچه باید در مورد آن بدانید

...> برخی غذاها و نوشیدنی ها.نیترات – یک ماده نگهدارنده موجود در گوشت – و برخی افزودنی های غذایی MSG باعث بروز سردرد می شوند. به علاوه کافئین زیاد که در نوشابه ها، شکلات، قهوه و چای موجود است، نیز باعث بروز سردرد می شوند. مشکلات مغزی. مشکلاتی مانند آبسه یا خونریزی مغزی به ندرت باعث بروز سردرد می شوند و معمولا با مشکلات دیگری مانند مشکلات بینایی، سرگیجه و عدم تعدل همراه است. ...

مصرف کافئین تا چه اندازه بر روی خواب تاثیرگذار است؟

حساس هستند، باید از آن اجتناب کنند. کافئین در برخی از غذاها همانند موارد زیر یافت می شود: میزان کافئین موجود در برخی از محصولات مقدار کافئین در محصولاتی همانند قهوه و چای متفاوت است، اما آکادمی پزشکی خواب آمریکا برآوردهای زیر را انجام داده است: 8 اونس قهوه حاوی 95 میلی گرم 1 اونس اسپرسو حاوی 64 میلی گرم 8 اونس چای دم کرده حاوی 47 میلی گرم 16 اونس نوشیدنی ...

بیماری یرقان در نوزادان، عوامل افزایش دهنده خطر

سریعتر لولهای خونی کمک کرده و سطح بیلی روبین را بالا می برد و احتمال زردی شدید را افزایش می دهد. پیشگیری از یرقان بهترین و مهمترین راه پیشگیری از یرقان اصلاح تغذیه است. لازم است مادر باردار، تغذیه خود را اصلاح کرده و از خوردن برخی غذاها اجتناب کند. در زیر به بررسی این مورد می پردازیم: 1- حذف برخی از مواد غذایی: در دوران بارداری به ویژه ماه آخر، عدم مصرف فست فود ها، غذاهای ...

تربیت درست کودک، چیکار کنیم اسراف نکنه؟

بچه ها معمولا علاقه دارند همه ی چیزهای مختلف از جمله غذاها را برای خود بردارند که این کار منجر به هدر رفتن و اسراف مواد غذایی می شود. طبیعتا هیچ کسی از اسراف کردن غذا و هدر رفتن مواد غذایی خوشش نمی آید، اما گاهی اوقات نمی توان جلوی کودکان را گرفت و آن ها اصرار دارند همه ی خوراکی ها را بردارند. هر چقدر که دلشان بخواهد از آن می خورند و باقی مانده را بدون اینکه به هدر رفتن آن فکر کنند، رها کنند. به ...

بوی بد دهان کودکان، چه عاملی دارد؟

می تواند حاصل از گیر افتادن جسمی در داخل مجرای تنفسی آن ها باشد و این مسئله به طور خاص علت بوی بد دهان در کودکان 2 ساله و حتی کوچک تر است. کودکان کنجکاو هستند و اندازه مجرای تنفسی آن ها نیز کوچک است. اندازه کوچک مجاری تنفسی در کودکان باعث می شود که موادی مثل مهره ها، لوبیاها، اسباب بازی یا غذاها در آن گیر کنند. وقتی این اجسام در مجاری تنفسی کودکان گیر میفتند، باعث بروز بوی بد دهان در کودکان ...

3 دستور غذای خوشمزه با قارچ برای بچه ها

به گزارش پایگاه خبری ربیع ، به نقل از کودکت / در پخت غذاها قارچ به عنوان مواد غذایی مقوی و انرژی زا قرار گرفته است که در ادامه مطلب 8 وعده و دستور غذای خوشمزه با قارچ را به شما عزیزان آموزش خواهیم داد، که از طبخ این نوع غذاهای خوشمزه در منزل لذت خواهید برد. در ادامه این مطلب به موارد زیر پرداخته می شود: مزایایی که قارچ برای سلامتی کودکان دارد دستورهای غذایی بر پایه قارچ برای ...

ایستگاه + سالمندی

، لباس های ساده و راحت استفاده کنید، با سفت کردن عضلات شکم، به تقویت عضلات کف لگن کمک کنید. راه دیگر تقویت عضلات مثانه است. برای این منظور هر دو ساعت یک بار ادرار کنید و به تدریج سعی کنید این مدت زمان را بیشتر به فاصله 3 تا 4 ساعت برسانید، از ورزش های سخت اجتناب کنید. ورزش های مناسب پیاده روی، شنا و دوچرخه سواری است. پرهیز از مصرف ادویه جات در غذاها نیز مفید است.عفونت های ادراری نیز از جمله مشکلات ...

لطفا به اندازه اشتهایتان غذا سفارش دهید!

اگر هنوز سیر نشده بودند. این کار به نوعی برای افراد تشخص به حساب می آمد و موجب می شد تا آن فرد لاکچری و متمدن دیده شود. جو باکلاسی موجب می شد تا در آن زمان ها حجم زیادی از غذاها اسراف و دورریخته شود. خوشبختانه کم کم این فرهنگ نادرست در میان اغلب مردم از بین رفت و به جای آن فرهنگ درستی شکل گرفت که موجب شد تا مردم یاد بگیرند باقیمانده غذای خود را بسته بندی کرده و با خود به خانه ببرند یا غذای بسته بندی ...

رونق گردشگری خارجی با سفره غذاهای ایرانی

به گزارش خبرگز اری صدا وسیما مرکز یزد ، پیاده روی طولانی در کوچه پس کوچه های قدیمی شهر جهانی یزد آنقدر لذت بخش بود که متوجه گذشت زمان نشدیم. وقت ناهار بود و حسابی گرسنه بودیم به یکی از رستوران های سنتی رفتیم وارد رستوران که شدیم بوی قورمه سبزی، قیمه و فسنجان همه فضا را پر کرده بود . میز وسط رستوران پر از غذاهای سنتی ایرانی بود و گردشگران خارجی با ذوق و شوق غذاها را داخل بشقابهایشان می ریختند. با ...

بلایی که مژه مصنوعی سر چشم و مژه هایتان می آورد

. برخی از داروهای خانگی ، غذاها سبب تقویت مژه های می شود . روغن زیتون و روغن کرچک دو روغن عالی برای تقویت و رشد مژه ها هستند. شب ها قبل از خواب، آرایش خود را کاملا پاک کنید و سپس با پوشش نازکی ازروغن انتخابی خود، تمام سطح مژه ها را بپوشانید و صبح، مژه های خود را با آب گرم بشویید. همیشه به آرامی مژه های خود را شانه کنید تا مژه های شما رشد کند و بلند شود. غذاهایی با پروتیین بالا مانند ماهی، تخم مرغ، پنیر سویا، جگر و گوشت و مواد غذایی مانند دانه های سویا، آواکادو، انواع حبوبات و روغن زیتون که حاوی مقادیر فراوانی از اسیدهای چرب هستند مصرف کنید. ...

22 اسفند خوراکی هایی که باعث مرگ ناگهانی شما می شوند

مداوم می تواند به طور بالقوه به روشی غیر منتظره و شوکه کننده موجب مرگ شما شود. منبع :asriran.ir بیشتر بخوانید: غذاها چقدر مجاز هستند در یخچال نگهداری شوند؟ ماکارونی مانده باعث مرگ می شود؟ هوس های غذایی پیامی از سلامت بدن مرگ تدریجی با این خوراکی ها!

تنقلات نوروزی مناسب برای کودکان دیابتی

.... رییس دانشکده تغذیه و علوم غذایی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان گفت: کودکان مبتلا به دیابت می توانند انواع سبزیجات را به وفور همانند افراد عادی در تمام وعده ها مصرف کنند و استفاده از سبزی پلو، خورشت ها وسوپ های حاوی سبزیجات به این گروه ازکودکان توصیه می شود؛ اما استفاده بعضی از غذاها مثل برنج سفید که قند خون را به شدت افزایش می دهد برای کودکان دیابتی مضر است. وی ادامه داد: البته این ...

16 روش برای افزایش اشتها

خوردن کالری خالی مانند آب نبات، چیپس، بستنی و محصولات پخته برای به دست آوردن وزن دارند. حتی اگر این نوع غذاها اشتها آور و حاوی مقادیر زیادی کالری باشند، اما خوردن آنها یک ایده غلط است، زیرا مقدار کمی از مواد مغذی را فراهم می کنند. در عوض، بر روی غذاهایی تمرکز کنید که به شما کالری و مجموعه ای از مواد مغذی مانند پروتئین و چربی های سالم را ارائه می دهد. به عنوان مثال ...

مصباح یزدی: خوردن گوشت گوسفند سفارش شده، اما در شرایطی، می تواند حرام هم باشد

مسقطی یا راحت الحلقوم؛ عیدتان را رنگی کنید!

در یک جای خنک نگهدارید. 7. مسقطی ساده زعفرانی عید آماده است، کافی است با چاقو آن ها را به صورت مربع های کوچک برش دهید و با پودر نشاسته ذرت یا پودر نارگیل، خلال مغز پسته یا بادام تزیین کنید. اگر چه زیاده روی در خوردن هر نوع شیرینی برای سلامت بدن مضر است، اما در تهیه شیرینی های سنتی و خانگی به خصوص مسقطی ساده زعفرانی عید موادی به کار برده شده که در صورت اعتدال در مصرف آن ها برای بدن مفید هستند. در صورت تمایل می توانید برای مشاهده انواع آموزش سایر غذاها کلیک کنید ...

عاشقان سمنو، عید و غیر عید نمی شناسند

اقدام نمی کند و معمولاً این خوراک را از مکان های مشخص خریداری می کنند. سمنو را می توان در دسته دسرها طبقه بندی کرد؛ دسری خوشمزه و مقوی. شاید این که سمنو را دسر بنامیم به نظرتان عجیب برسد، تعجب نکنید چون اگر قرار باشد در فهرست غذاها گنجانده شود، جایش درست در بخش دسرهاست. وجود سمنو در سفره هفت سین بی دلیل نیست. این خوراکی به دلیل خاصیت های زیادی که دارد، در این سفره باستانی ایرانی ...

آموزش پیچاندن از کودکی

غیرقانونی مدارس، برنامه های متفاوتی را برای آنها درنظر بگیریم. به طور مثال در مدارس ابتدایی ایجاد بازارچه های خیریه توسط خود کودکان برای کمک به مستمندان، برگزاری نمادین جشن های نوروزی مانند چهارشنبه سوری، پهن کردن سفره هفت سین، آموزش مراقبت از طبیعت و آثار تاریخی در سفر، آموزش بهداشت فردی مثل مصرف درست غذاها و تنقلات در عید و... برای کودکان در مدارس ابتدایی و مرور درس های ارائه شده در 6 ماه ابتدای ...

خواص استویا : شیرین کننده طبیعی با این همه خواص را جایگزین مواد قندی کنید

در این مقاله به معرفی گیاه استویا و خواص استویا خواهیم پرداخت. شیرین کننده استویا یا گیاه شیرین یک گیاه کاملا طبیعی است که با طعم و مزه شیرین می تواند به عنوان یک تامین کننده شیرینی در غذاها و نوشیدنی ها مورد مصرف قرار گیرد. این گیاه 200 برابر شیرین تر از شکر بوده و طی تحقیق دانشمندان مزایای بسیاری برای سلامتی انسان دارد. از قرن شانزدهم برای شیرین کردن نوشیدنی هایی از جمله چای از استویا استفاده ...

علائم اولیه چربی خون چیست؟

...، اما مقادیر زیادی پروتئین و ویتامین دارد.فیبرهای غذایی در کاهش کلسترول خون نقش دارند. به طور کلی دو نوع فیبر غیر قابل حل و فیبر محلول، در غذاها وجود دارد. فیبرهای غیر قابل حل برای حفظ حرکات طبیعی روده ها مفید بوده و در غلات، نان سبوس دار، رشته های کرفس، ریواس و انواع میوه ها یافت می شود.فیبرهای محلول در کاهش کلسترول خون مؤثرند و در غلات به خصوص جو دوسر و موز به مقدار زیاد وجود دارد ...

شناسایی ویتامین های ضروری برای پوست و مو

که در بسیاری از غذاها وجود دارد و مکمل آن نیز در داروخانه ها و سوپرمارکت ها در دسترس است. برخی از مطالعات نشان می دهد که سیگار کشیدن ممکن است باعث کمبود بیوتین در بدن شود که علائم آن شامل: از بین رفتن رنگ مو جوش های زبر قرمز در اطراف چشم، بینی و دهان ریزش مو درمان کمبود بیوتین با مکمل های آن احتمالا موثر است و زمانی بدون ضرر خواهد بود که به اندازه ی ...