خانه
چیز هایی که نباید از پزشک تان مخفی کنید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
عواملی که جلوی لاغر شدن شما را می گیرند!
تان را نمی دانید اگر در آب کردن چربی های شکم تان موفق نبوده اید، یکی از دلایل احتمالی این مسأله می تواند این باشد که روش اشتباهی را برای این کار انتخاب کرده اید. چاقی شکمی پنج نوع مختلف دارد که در اثر عوامل مختلفی به وجود می آیند و هر یک از آنها به رژیم غذایی و ورزش مخصوصی نیاز دارند. بنابراین اول از هر چیز باید نوع چربی شکم تان را شناسایی کنید و بعد، با توجه به آن، برای کاهش وزن خود ...
دلایلی که حافظه تان را کاهش می دهد
چرت زدن کوتاه و مناسب ، حتی کمتر از شش دقیقه ، می تواند در تقویت حافظه تان موثر باشد. ابتلا به بیماری آلزایمر بیشتر در سنین بالای 65 سال رخ می دهد، اما فراموشی خفیف بسیار شایع تر از آلزایمر است به عقیده ی محققان اگر با وجود استراحت کافی ، باز هم احساس خستگی می کنید ، یک آزمایش (چکاپ) کامل انجام دهید. به عنوان مثال آپنه خواب می تواند می تواند مغز را از اکسیژن محروم کند و منجر به ...
فعالیت های خود مراقبتی برای زوج ها؛ از تماشای فیلم تا کتابخوانی
صبحانه را آماده نکنیم؟ صبحانه می تواند جزئی از روتین خود مراقبتی تان باشد و کمک تان کند پیش از شروع یک روز سخت کاری، احساس عاطفی بین تان را تقویت کنید. یوگا یکی از بهترین راهکارهای خود مراقبتی است و یک دلیل دارد: برای ذهن، جسم و روح عالیست. یوگا یک استراحت واقعا شگفت انگیز در یک برنامه ی پرمشغله است. زوج هایی که با هم یوگا انجام می دهند فواید زیادی نصیب شان می شود. تفریحات ...
چگونه از "سازگاری مغز" به نفع خودمان بهره ببریم؟
وقتی یک کت قدیمی را می پوشید و ناگهان متوجه می شوید که انگشتری که گم کرده بودید داخل جیب آن بوده است، خوشحال می شوید ولی بعد از چند ثانیه یا چند دقیقه همه چیز برایتان عادی می شود و این گونه نیست که تمام عمر آن خوشحالی را با خود حمل کنید! وقتی در رشته مورد علاقه تان در دانشگاه قبول می شوید خوشحالی تان ممکن است 3 - 2 ماه طول بکشد و بعد از آن، ذهن تان با شرایط جدید سازگار می شود، گو این ...
انتقاد مدیرعامل باشگاه فولاد از سلبریتی ها
توانستند برای دیگر حوادث وقت بگذارند و حضور داشته باشند و باعث تشویق و ترغیب دیگران در کمک رسانی بشوند. آیا مردم خوزستان بی خانمان شدنشان وجدان و روح لطیفتان را نیازرد؟ خیلی زود فراموش کردید غیرت مردان و زنان این استان را. هرچند درد و زخم های مان را و بی خانمانی مان را می بیند، با اینحال چشمانتان را بسته اید.از شما واقعا گله داریم. نه برای کمک نکردن تان بلکه برای حسی از همدردی تان که دریافت نکرده ایم ...
10 نشانه به ظاهر ساده که می گویند بدن تان مملوء از سم است
خوب شبانه هم نمی توانید خوب تمرکز کنید، احتمالاً مواد سمی مضر درون بدن تان سلامت شما را به خطر انداخته اند. این مواد سمی باعث بروز مجموعه ای از واکنش ها در بدن می شوند که ویتامین ها و مواد معدنی ای که بدن برای عملکرد خود به آن ها نیاز دارد را از بین می برند. مثل زمانی که روغن نامناسبی درون ماشین خود می ریزید. 3- تعریق بدن اگر صبح ها دوش می گیرید و مام یا دئودورانت می زنید اما باز ...
چند ماده غذایی برای آب کردن پهلوها
فیبرها و پکتین است. این دو عنصر مغذی معده را به مدت زمان طولانی تری پر می کنند و در نتیجه لازم نیست ریزه خواری یا پرخوری کنید. کنترل اشتها اولین گام رسیدن به تناسب اندام است. اگر به این اصل پایبند باشید و به طور مرتب ورزش کنید رسیدن به تناسب اندام و کمرباریک شدن کار چندان سختی نخواهد بود. ماست یونانی ماست و به ویژه اگر در دسترس تان باشد، ماست یونانی سرشار از پروتئین ها و همچنین ...
14 راه برای سحرخیزی
رختخواب برنگردید. زنگ بیداری را روی موسیقی محبوبتان تنظیم کنید چه چیزی بهتر از آن که با صدای خواننده مورد علاقه تان از خواب بیدار شوید.قبل از خواب در ذهن خود ساعت بیدار شدن در روز بعد را مرور کنید. شاید باور نکنید اما این روش روی خیلی ها جواب داده است. به محض شنیدن زنگ ساعت از رختخواب بیرون بیایید به صدایی که شما را به ماندن زیر لحاف و لذت چند دقیقه خواب ...
علت خواب آلودگی بهاری چیست؟
...: با وجود طولانی شدن روز و تابش های انرژی بخش خورشید در فصل بهار، برای بسیاری از ما این فصل با خواب آلودگی، سر درد و بی حالی همراه است و این مسأله جدیدی نیست. بخصوص اگر دانش آموز، دانشجو یا کارمند باشید، اثرات جدی این خستگی فصلی را در زندگی تان مشاهده خواهید کرد. چرا در طول روز بی حال و خواب آلودیم؟ بدن انسان ها نیز درست مثل بدن حیوانات، سوخت و ساز (متابولیسم) و سطح ...
رازهای بقا در سیما
بالاست اما ظاهرا بر تلویزیون ایران، قواعد دیگری حکمفرماست؛ قوانین نانوشته ای که این روزها بیش از هر زمان دیگری خودش را نشان می دهد. کافی است فقط در حواشی و اخبار این چند هفته اخیر دقیق شوید تا موضوع دست تان بیاید. راز اول؛ خیابانی باش به گزارش جواد خیابانی روی بازی مهم استقلال و الهلال عربستان گوش کنید؛ یک گزارش بی روح، کسالت بار و فاقد هر نوع نقطه قوتی. این یک اصل پذیرفته شده ...
اهداف سال نو را چگونه عملی کنیم؟
شفا آنلاین اجتماعی روش های علمی رسیدن به آرزو ها چیست؟ آیا برای سال جدید اهداف جدید تعیین کرده اید؟ مراقب باشید: بیش از نیمی از آن ها میسر نمی شوند. اما امسال می تواند متفاوت باشد. در اینجا به نحوه تعیین اهداف درست برای بهبود زندگی تان می پردازیم و برنامه ای برای رسیدن به آن ها ارائه می دهیم. به گزارش شفا آنلاین :آیا برای سال جدید اهداف جدید New goals تعیین کرده اید؟ مراقب باشید: بیش ...
نکات طلایی برای کنکوری ها 98
نتیجه ای که کسب خواهید کرد، برنامه ریزی و تلاش شما برای کسب موفقیت، مهم ترین مولفه ای خواهد بود که در آینده به کمک تان خواهد آمد. منبع: روزنامه فرهیختگان انتهای پیام/ 10 نکته برای کنکوری های 98
تبدیل چربی به انرژی در ورزش
.... زیرا علاوه بر اینکه پیش از در دسترس قرار گرفتن چربی به عنوان انرژی، ورزش و تمرین تان تمام خواهد شد، چنین کاری باعث می شود دچار علائم ناخوشایند گوارشی مانند حالت تهوع و اسهال شوید. رژیم های غذایی که از چربی به عنوان منبع اصلی سوخت استفاده می کنند رژیم های کم کربوهیدرات و پُرچربی مانند رژیم غذایی کتوژنیک و رژیم پالئو طوری تنظیم شده اند که مصرف کربوهیدرات کم، چربی ...
مشکل پوگبا، نداشتن هم تیمی های بزرگ است
که اطراف پوگبا هستند، کیفیتی مانند راکیتیچ، سوارز یا مسی ندارند. وقتی مقابل بعضی از این تیم های سطح بالای اروپایی قرار می گیرید، نیازی به بازیکنانی در اطراف تان دارید که بتوانند باعث شوند بازی شما خوب به نظر برسد. همچنین نیاز دارید که تاکتیک تیم مطابق بازی شما باشد. نیاز دارید که آرایش تیم کمک کند تا بدرخشید و فکر نمی کنم شب گذشته این طور بود. پوگبا بازیکنی در کلاس ...
چرا با اینکه لاغر هستید شکمتان بزرگ است؟
شفا آنلاین سلامت ورزش می کنید و بیشتر اوقات تغذیه تان سالم است. با توجه به اهمیتی که به سالم بودن هر چیزی که در دهان تان می گذارید می دهید و ورزشی که می کنید، توانسته اید به وزن ایده آل برسید، اما همچنان چربی شکم تان آزارتان می دهد. فرقی نمی کند چقدر سخت تمرین و تلاش می کنید، به نظر می رسد نمی توانید از شر چربی های شکم Abdominal fat خلاص شوید. به راستی چه چیزی باعث می شود با وجود سبک زندگی سالمی ...
قاب روز؛ جشن شش سالگی فوتبال 120 با عادل
آی اسپورت - امشب یک ویژه برای شبکه ورزش است. یکی از محبوب ترین برنامه های این شبکه یعنی فوتبال 120 ششمین سال پخشش را جشن گرفت. برنامه ای که ابتدا با اجرای حمید محمدی آغاز شد، سپس به محمدحسین میثاقی رسید و در نهایت دوباره به مجری اول آن بازگشت ...
از عادل، سید محمد حسینی نسازید
حالا می گویید او چه کند؟ این همه استعداد و اشتیاق را کجا ببرد؟ سرمایه سازی پیشکش؛ با این مدل وحشتناک از سرمایه سوزی چه باید کرد؟ چرا دشمن تراشی می کنید؟ چرا با زبان بی زبانی به نسل جدید آموزش می دهید که سلامت و وفاداری آخر و عاقبت ندارد؛ که هر کجا دست تان رسید بکنید و ببیرید و سوءاستفاده کنید، وگرنه بعد از 20 سال با موهای سفید از خانه بیرون تان می کنیم؟ غرض به هیچ وجه مقایسه نعل به نعل ...
روش های افزایش وزن در بدنسازی؛ از نوشیدن آب تا مصرف کراتین
شدن بدن خود جلوگیری کنید. به علاوه، این از چند نظر برای تان مفید است: از پوست گرفته تا ارگان های داخلی بدن. بیشتر بخوانید: برنامه غذایی برای وزن گرفتن در بدنسازی (3 پلن معتبر) 7. سخت تمرین کنید برای افزایش وزن در بدنسازی باید تمام آنچه را که دریافت کرده اید، در هنگام تمرین بکار بگیرید! حتی اگر 30 تا 45 دقیقه در باشگاه هستید، شانس خود را برای تمرین سخت از دست ندهید . پس از ...
فواید و مضرات غذاهای تند + راهنمای کامل
در مورد فواید و مضرات غذاهای تند چه می دانید؟ آیا از آن دسته از افرادی هستید که مقدار زیادی ادویه و فلفل به غذای خود اضافه می کنند؟ تند کردن غذای خانگی و یا غذای مورد علاقه تان در رستوران، می تواند تجربه فوق العاده ای برای غذا خوردن باشد. غذاهای تند و پر ادویه، طعم و مزه غذای شما را زیاد می کنند و می توانند بر روی بدن شما نیز تأثیرگذار باشند. در این مقاله، مزایا و معایب خوردن غذای تند مورد بررسی ...
با این تمهیدات نگذارید زانوهایتان درد بگیرد
و انواع ورزش های هوازی در تقویت عضلات و بهبود عملکرد زانو موثر است. البته باید توجه داشت که ورزش به شکل صحیح انجام شود و خودش عامل بروز آسیب نباشد. فراموش نکنید که یکی از بهترین روش ها برای جلوگیری از آسیب های زانو و محافظت از زانویی که پیش از این آسیب دیده است (برای مثال پارگی مینیسک یا بیماری تخریبی مفصل)، تقویت عضلات چهارسر ران است. وزن تان را کم کنید تا زانو درد نگیرید ...
به این دلیل از سن واقعی تان پیرتر نشان داده می شوید
بلند کردن اجسام توان لازم را ندارید، بدانید که بدن تان سیر نزولی اش را آغاز کرده است. البته شما می توانید به کمک روش هایی مانند کار با وزنه، ماهیچه هایتان را تقویت کنید. زخم هاتان به کندی ترمیم می شوند یکی دیگر از نشانه های پیری زودرس این است که زخم های بدن شما آهسته تر از همیشه ترمیم می شوند. پوست بدن انسان به گونه ای ست که خودش توانایی درمان زخم ها را دارد، بنابراین اگر احساس ...
ورزش و درمان ناباروری، روش های انجام
عمل دم و بازدم تان را به شکل زیر انجام دهید: -عمل دم از راه بینی -عمل بازدم از راه دهان -سعی کنید تمرین ها را در هفته حداقل 3 مرتبه انجام دهید و با آسان تر شدن تمرین ها مدت و دفعات تمرین ها را بیشتر کنید. تمرین اول کف پاهایتان را به یکدیگر بچسبانید. 1 تا 2 دقیقه وضعیف را حفظ کنید. 15 ثانیه استراحت کنید و 2 مرتبه دیگر هم تمرین را انجام دهید. تمرین دوم ...
ویژگی های عجیب ژنتیکی؛ از علاقه به قهوه تا نفرت از ورزش
در ادامه به ویژگی های ژنتیکی ای می پردازیم که نمی دانید از والدین تان به ارث برده اید. شاید تصور می کنید چون از کودکی تا به امروز زمان زیادی را در کنار والدین تان گذرانده اید، ناخودآگاه حالت چهره ی آن ها را تقلید می کنید، اما تحقیقات بر روی افراد نابینا نشان می دهد حالت چهره ی آن ها هم شباهت قابل توجهی به والدین شان دارد. ابن مسأله در مورد فرزندان یک خانواده که در زمان تولد از یکدیگر ...
قلی زاده: امکان ندارد بهتر از کی روش پیدا شود
.... تنها فرق اروپا و ایران همین است که اینجا همه چیز خیلی بیشتر روی نظم است. یک روز پول شما دیرتر نمی شود و شاید زودتر پول تان را بگیرید ولی هرگز دیرتر نمی شود. تو و مهدی ترابی به دوقلوهای سایپا معروف بودید. هیچوقت نشد به او هم پیشنهاد بدهی که به فوتبال اروپا برود؟ من قبل از اینکه مهدی به پرسپولیس برود با شارلوا قرارداد امضا کرده بودم و ما خیلی با هم حرف می زدیم. مهدی خودش هم ...
رپرِ نحس؛ با اوبری دریک عکس نیندازید!
، بوکسور دسته سنگین وزن جهان که همه 22مسابقه قبلی خود را برده! او قرار است به زودی در یک مسابقه دیگر شرکت کند و مشکل اینجاست که اخیرا با دریک عکس یادگاری انداخته است. خلاصه اگر شما یک ورزشکار حرفه ای هستید و اتفاقی با دریک برخورد کردید، سریع راه تان را کج کنید و آشنایی ندهید. اگر صدای تان زد خودتان را به آن راه بزنید و وانمود کنید که شما را با فرد دیگری اشتباه گرفته است! همشهری ورزشی ...
7 کاری که قبل از صبحانه باعث لاغری سریع می شود!
برای لاغری سریع و بدون دردسر، کار های زیادی می توان انجام داد، مثل خوردن یک صبحانه ویژه لاغری، ولی کار های دیگری هم هست که اگر آن ها را قبل از صبحانه انجام دهید، نتیجه بیشتر و بهتری می گیرید. ...
دارویی که موجب توربوشارژ مغز می شود
باشد یک جراحی مغز را بگذرانید، احتمالا می خواهید که جراح تان تا حد ممکن تندوتیز و هشیار باشد. آیا این کار اشتباه است که او قبل از عمل مقداری کلوتو مصرف کند؟ اما دکتر دوبال درمورد اینکه فقط برخی از افرد از مزایای تقویت مغز چنین دارویی استفاده کنند، نگران است. او می پرسد: چرا این دارو در دسترس همه قرار نگیرد؟ درنهایت مهم ترین موضوع برای دکتر دوبال این است که نگرانی های اخلاقی ...
اسکی بازی در گرما
تا شب می توانید خود تان را مشغول کنید؛ مثلا سینما 5 بعدی این مجموعه بسیار معروف است. شما برای داشتن تجهیزات اسکی 2راه پیش رویتان دارید؛ یک راه این است که این تجهیزات گران قیمت را خودتان تهیه کنید و راه دوم هم این است که سری به مدرسه اسکی در همین ایستگاه یک توچال بزنید. شما بدون داشتن تخفیف، می توانید از این مدرسه به مدت یک روز، تجهیزات کامل ورزش اسکی را اجاره کنید. تجهیزات هم متناسب با سن، قد و جثه ...
در فصل بهار، سالم بمانید
ناحیه از بدن شامل سیستم ایمنی، زمانی که از محرک های محیطی دور بماند، بهتر عمل می کند؛ بنابراین برای این هدف سیگار نکشید، تا می توانید میوه و سبزیجات مصرف کنید، منظم ورزش کنید، وزن ایده آل داشته باشید، به اندازه بخوابید، مانع از ابتلا به عفونت شوید و برای این کار دست هایتان را مرتب بشویید و گوشت را کامل بپزید و میزان استرس تان را کم کنید. ایمنی بدنتان را بالا ببرید محصولات ...
حمایت تمام قد ستاره سینما از عادل فردوسی پور
نباشید می گویم. * با توجه به اختلاف امتیاز استقلال با صدر جدول در لیگ برتر، این تیم شانسی برای قهرمانی دارد؟ قشنگی فوتبال به غیر قابل پیش بینی بودن آن است. اگر استقلال مثل بازی با الهلال باانگیزه در لیگ حاضر شود و باهوش باشند، می توانند امتیازات عقب افتاده را جبران کنند و قهرمان لیگ برتر شوند. * بعد از شکست استقلال در شهرآورد دوستان پرسپولیسی برای تان کری نخواندند؟ نه ...
