خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
جلوگیری از بیماری های قلبی با مصرف اسید های چرب امگا 6
به گزارش تابش کوثر؛طبق مطالعه و بررسی حدود70 هزار نفر از 13 کشور مختلف، میزان زیاد اسید لینولئیک در بدن، خطر بیماری های قلبی و عروقی را کاهش می دهد. اسید لینولئیک یکی از رایج ترین اسیدهای چرب امگا 6 غیراشباع است. براساس گزارش تک اکسپلوریست ، گمان می رود که مصرف زیاد اسیدهای چرب امگا 6 اشباع نشده ممکن است خطر ابتلا به چندین بیماری مزمن را کاهش دهد، علاوه بر این اسیدهای چرب امگا6 اثرات ...
16 علت برای مصرف دانه های کدو تنبل
...، ویتامین E و اسیدهای چرب امگا-3، دانه های کدو تنبل می توانند خطر بیماری قلبی را کاهش داده و به تنظیم فشار خون کمک کنند. تقویت سطوح انرژی از آنجایی که دانه های کدو تنبل منبع خوبی برای آهن هستند که از بلوک های سازنده خون و انرژی محسوب می شود، مصرف این ماده غذایی می تواند به تقویت انرژی بدن کمک کند. تقویت باروری در مردان بنابر مطالعه ای که در نشریه پزشکی ...
7 ماده غذایی که خانم ها باید مصرف کنند!
برطرف کند، مخصوصا اگر به صورت کم چرب مصرف شود. همچنین خوردن ماست کم چرب می تواند قدرت سیستم ایمنی بدن زنان را افزایش دهد و از بدخلق و خو شدن آن ها پیشگیری کند. چقدر بخوریم؟ حداقل 3 وعده ماست یا لبنیات کم چرب را در روز میل کنید. منبع: هفته نامه سلامت شفقنا در شبکه های اجتماعی: توییتر | اینستاگرام | تلگرام بیشتر ما خانم ها آنقدر که به زیبایی و ظاهرمان اهمیت می ...
تاثیر نوع زایمان بر سلامت تنفسی نوزاد
حفاظت از بدن در مقابل عفونت ها. بعد از تولد، افزایش تنوع میکروب های روده آغاز می شود تا زمانی که به وضعیت نسبتاً ثابتی برسد. به نظر می رسد سرعت و الگوی دستیابی نوزادان به میکروبیوم های روده، تأثیر قابل توجهی بر سلامت آنان در سنین بالاتر دارد. اختلال در رشد نرمال میکروبیوم های روده با برخی بیماری ها نظیر بیماری روده تحریک پذیر، آسم، آلرژی ها و سرطان مرتبط است. محققان با بررسی 10 بار ...
رژیم های غذایی نامطلوب، بزرگترین عامل خطر مرگ های زودهنگام
، بعلت بیماریهای قلبی عروقی بوده است. بقیه عمدتا از نوع سرطان و دیابت نوع 2 بودند. محققان در تجزیه و تحلیل های خود در مورد رژیم های غذایی جهانی، 15 مورد از مواد غذایی را از جمله :میوه ها، سبزیجات، آجیل و دانه، حبوبات، دانه های کامل، فیبر، کلسیم، شیر، اسید چرب امگا 3 از غذاهای دریایی، چربی های اشباع نشده، چربی های ترانس، گوشت قرمز، گوشت فرآوری شده، نوشیدنی های شیرین و نمک را مد نظر داشتند ...
گردو بر هر درد بی درمان دواست!
یافت شده در گردو، با کمک به جلوگیری ازبرداشت شدید استخوان،سلامت استخوان را افزایش می دهد. میزان امگا3محافظ را با خوردن 4 دانه گردو در روز بهبود ببخشید. خوردن 4 دانه گردو در روز به طور چشمگیری سطحهای خونی اسیدهای چرب امگا 3 محافظ ،اسید لینولنیک آلفا (ALA )و اسید ایکو ساپنتانوئیک (EPA )در افراد بزرگسال را افزایش داد. مصرف آجیل و خشکبار خطر چاقی را کاهش میدهد. ...
بهترین غذاهایی که از قلب محافظت می کنند
به گزارش بهداشت نیوز گوجه فرنگی گوجه فرنگی سرشار از ماده ای به نام لیکوپن است، این ماده آنتی اکسیدانی است که برخلاف مواد مغذی موجود در سبزیجات تازه، بعد از پختن افزایش پیدا می کند. بسیاری از تحقیقات انجام شده نوعی ارتباط بین مصرف گوجه فرنگی سرشار از لیکوپن و کاهش خطر بروز بیماری های قلبی، آسیب های پوستی و برخی سرطان ها یافته است. محققان حتی دریافتند که قرص گوجه فرنگی که دارای غلظت بالایی از مواد مغذی گوجه فرنگی است، در مقایسه با دارونماها تا 53 درصد بیشتر به گشادشدن رگ های خونی کمک می کند. گردو گردو سرشار از آنتی اکسیدان و اسیدهای چرب امگا 3 است که به طور قابل ملاحظه ای می توانند ...
این هوس های غذایی را نادیده نگیرید
چرب امگا-3 باشد. از این رو، زمانی که با هوس خوردن خوردن غذاهای چرب، مانند سیب زمینی سرخ شده مواجه می شوید، بهتر است مصرف مقداری گردو یا ماهی سالمون را مد نظر قرار دهید. زمانی که در تلاش برای مقابله با هوس های غذایی ناسالم هستید، اما به موفقیت چندانی در این زمینه نمی رسید، آب بیشتری بنوشید. کم آبی بدن می تواند موجب احساس گرسنگی شود، در شرایطی که به واقع گرسنه نیستید. ...
خطر سکته قلبی در این ساعت بالاست!!
بیش از اندازه چربی انواع پنیرها، سس ها، فست فودها و... سرشار از چربی است. اگر عادت به خوردن مواد غذایی این چنینی دارید ، حواستان به سلامت قلب تان باشد. نتایج پژوهشی که روی 1968 قربانی سکته قلبی انجام شده، نشان می دهد 158 نفر از این قربانیان 26 ساعت قبل از حادثه غذای چرب مصرف کرده بودند. چرا و چگونه؟ به عقیده محققان، مصرف یک وعده غذای چرب باعث بروز سکته قلبی نمی شود ...
بی خوابی تان از کمبود این ویتامینهاست
به گزارش بهداشت نیوز : اختلالات خواب باعث افزایش خطر ابتلا به چاقی، فشار خون، دیابت نوع 2 و ... در افراد می گردد. مدت زمان خواب نقش مهمی در تعدیل سطوح هورمون های تنظیم کننده اشتها ایفا می کند. خواب کافی و با کیفیت برای ادامه حیات و حفظ سلامتی امری ضروری است. آمارها نشان می دهد بیش از 50% مردم آمریکا در دوره هایی از زندگی، اختلالات خواب را تجربه می کنند. اختلالات ...
نتایج شگفت انگیز مصرف روزانه پیاز
، اسید فولیک، کلسیم و آهن است. اما آنچه پیاز را خاص می سازد، آنتی اکسیدانی به نام کوئرستین است که روند آسیب اکسیداتیو به سلول ها و بافت های بدن را کند می سازد. زمانی که موضوع سلامت قلب مطرح می شود، کوئرستین موجود در پیاز به حفظ فشار خون سالم و انعطاف پذیری و نرمی سرخرگ ها کمک می کند. همچنین، به نظر می رسد که کوئرستین به کاهش سطوح کلسترول بد (LDL) در افرادی که با خطر اختلالات قلبی عروقی ...
سومین بیمار هم از شر ایدز خلاص شد
تحت همان نوع پیوند مغز استخوان انجام گرفته در دو بیمار قبلی قرار گرفته است. “آنه ماری ونسینگ” از محققان مرکز پزشکی دانشگاه اوترخت می گوید: در حال حاضر سه ماه پس از مصرف دارو های ضد ویروسی، بیوپسی ها از روده و غدد لنفاوی بیمار هیچ عفونت HIV را نشان نمی دهند. هنوز خیلی زود است که بگوییم بیمار سوم یا هر بیمار دیگری واقعاً درمان شده است یا خیر. با وجود گذشت دوازده سال پس از ...
درد مفاصل را با این 10روش درمان کنید
ران وارد می کند و درد استئوآرتریت را بدتر می نماید. پس کاهش وزن در افرادی که دارای اضافه وزن هستند، یکی از راه های کنترل پیشرفت این بیماری می باشد. رژیم غذایی متعادل و تنوع داشته باشید و هرچه قدر می توانید ورزش کنید تا وزن خود را تحت کنترل درآورید. 3- از یخ و یا گرم کردن استفاده کنید. گرم کردن باعث افزایش گردش خون در عضلات می شود و درد عضلات را تسکین می دهد. یخ نیز ...
راهکارهای افزایش متابولیسم
و ساز بدن کمک می کنند؟ پاسخ این است که امگا 3 قند خون را متعادل می کند و التهاب و چربی بدن راکاهش می دهد .همچنین به تنظیم سوخت و ساز بدن کمک می کند و مقاومت بدن را به هورمون لپتین کاهش می دهد. مطالعه ای بر روی موش ها نشان داد موش هایی که دوز بالایی از روغن ماهی خوردند با انجام فعالیت کمتر لاغرتر هستند. دکتر هیمن توصیه می کند در طول روز 1000تا 2000 میلی گرم مکمل های اسید چرب امگا 3 دریافت کنید. آیا ...
راه های کاهش وزن بدون رژیم گرفتن
...> اگر آب خالی را دوست ندارید، آن را با میوه طعم دار کنید یا آب گازدار بنوشید خیلی وقت ها تشنگی را با گرسنگی اشتباه می گیریم در حالی که بدن ما فقط به مقداری آب نیاز دارد. مطالعه ای که در سال 2016 روی بیش از 18000 نفر در آمریکا انجام شد دریافت آن هایی که مکررا آب می نوشیدند زمان های بیشتری احساس سیری می کردند و طی روز کالری کمتری مصرف می کردند. همچنین این افراد نسبت به کسانی که بدن شان کم آب ...
نسخه طب سنتی برای درمان دردهای مفصلی
.... استفاده از این مکمل هیچ خطری ندارد، پس ارزش یکبار امتحان کردن را خواهد داشت. از ماهی ها کمک بگیرید بر هیچکس پوشیده نیست که اسید چرب های امگا 3 از جمله مکمل های روغن ماهی، دارای خواص ضد التهابی هستند. ثابت شده که این مکمل ها همچنین می توانند درد مفاصل را تسکین دهند. در یک تحقیق که سال 2015 توسط محققان تایلندی انجام گرفت مشخص شد افرادی که آرتروز زانو داشتند و به مدت 8 هفته ...
از کجا بفهمیم مبتلا به التهاب روده شده ایم؟
.... فوق تخصص گوارش با اشاره به اینکه در جوامعی که بهداشت پایین تر است زخم روده کمتر مشاهده می شود، ادامه داد: در دهه های اخیر با بهبود بهداشت و سالم شدن آب آشامیدنی و مصرف مواد غذایی همچون انواع کنسرو همچنین وجود استرس سبب شده تا سیستم ایمنی بدن علیه مخاط روده تحریک شده و شروع به آسیب و از بین رود این مخاط کند. فرهوش اضافه کرد: تماس با میکروب ها، طبیعت و آنتی ژن ها سبب می شود تا افراد ...
دیابت چگونه می تواند به سلامت چشم شما آسیب وارد کند؟
به گزارش بهداشت نیوز :دیابت – به طور منظم ورزش کنید نتایج گرفته شده از یک آزمایش نشان می دهدکه ورزش منظم و روزانه باعث کاهش قند خون بدن و همچنین کاهش فشارخون می شود همچنین کلسترول خوب بدن HDL را افزایش می دهد و این خبری بسیار عالی برای رگ های خونی در چشم شما می باشد. حتی یک پیاده روی سریع و انجام دادن کارهای مربوط به خانه می تواند به عنوان فعالیت بدنی محسوب شود. اکثر مردم حداقل 30 دقیقه در روز را باید به پیاده روی اختصاص دهند. اگر می خواهید یک برنامه تناسب اندام جدیدی را برای خود طراحی کنید بهتر است قبل از آن با پزشک خود مشورت کنید. ...
گوجه فرنگی از پوکی استخوان جلوگیری می کند
معناست است که قند خون را افزایش نخواهد داد. به همین دلیل گوجه فرنگی بهترین میوه ای است که می تواند در لیست رژیم غذایی دیابتی ها قرار بگیرد. سلامت استخوان لیکوپین آنتی اکسیدانی است که با حفظ کلسیم بدن به تقویت استخوان کمک می کند. لیکوپین همچنین تولید و فعالیت استئوکلاست (سلول های مسئول از دست دادن استخوان) را کاهش می دهد و به طور خاصی برای زنانی که در معرض پوکی استخوان هستند مفید است. ...
باور ها اشتباه در پیشگیری از سرطان
...> در بررسی هایی که روی 25000 فرد سالم انجام شد محققان می خواستند بدانند آیا اسیدهای چرب امگا 3 می توانند در برابر سرطان تهاجمی از ما محافظت کنند. بعد از پنج سال آنها دریافتند هیچ تفاوت قابل توجهی از جهت آمار سرطان میان افرادی که مکمل روغن ماهی مصرف کرده بودند و آنهایی که از این مکمل استفاده نکرده بودند وجود نداشت. مصرف مکمل ویتامین E ویتامین E یک آنتی اکسیدان است و به همین ...
دردسرهایی که داروها با خودشان می آورند و ما فکرش را هم نمی کنیم
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، به نقل از بهداشت نیوز، دنبال کردن یک رژیم غذایی با محتوای مواد غذایی گیاهی فراوان احتمالا یکی از توصیه های سلامت که بارها شنیده اید، به ویژه اگر قصد داشته باشید جوانی و شادابی خود حفظ کنید. حذف یا کاهش مصرف شکر و غذاهای فرآوری شده می تواند نقش چشمگیری در تحقق هدف یک زندگی طولانی و البته پر جنب و جوش و سالم داشته باشد. در بیشتر موارد، یک رژیم غذایی ...
این هورمون اجازه لاغری به شما نمی دهد
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از سلامت نیوز؛ پیش از این گیرنده های هورمون رشد در اندام ها و بافت های مختلف بدن از عضلات گرفته تا کبد و اندام هایی که مستقیما در متابولیسم رشد بدن نقش دارند، یافت شده است. اما اکنون محققان دانشگاه سائوپائولو واقع در برزیل گیرنده های این هورمون را در مغز نیز شناسایی کرده اند. به گزارش پایگاه خبری مدیکال ساینس،علاوه بر این محققان دریافتند هورمون رشد مغز نه ...
غذاهایی که باور نمی کنید سرشار از کلسترول بد هستند
خون را کاهش می دهند. برای شما که کلسترول خونتان بالاست توصیه می شود از مصرف این مواد غذایی بپرهیزید. شما باید نان های سبوس دار مصرف کنید. کره: کره، مایونز، مارگارین ها حاوی میزان زیادی چربی هستند، با این حال روغن هایی مانند روغن زیتون، روغن کانولا حاوی چربی های سالمی هستند که قلب شما را در وضعیت بهتری نگه می دارند. در هر صورت از مصرف مواد غذایی چرب بپرهیزید. آوای سلامت ...
میوه ای که خستگی و ضعف بدن را برطرف می کند
مؤثر است. صفوی افزود: انگور سرشار از پتاسیم است که برای برطرف کردن ضعف بدن مفید است. افراد مبتلا به ناراحتی های قلب و اعصاب می تواتند مفید باشد. انگور برای سلامت قلب، ریه و کلیه مفید است و به علت داشتن املاح و مواد سلولزی، ملین و مدر است و برای مبتلایان به اوره خون مناسب و سازگار است. این متخصص تغذیه گفت: دانه های خشک انگور صفرا و بلغم را رفع می کند. اتصالات را قوی می کند و حالت های خستگی را برطرف می کند. روغن هسته انگور حاوی اسید های چرب غیر اشباع است که مصرف آن بسیار مفید است. منبع: ایران ناز ...
میزان کالری بیسکویتها چقدر است؟ از بیسکویت مادر تا ساقه طلایی
از محصولات این گروه، بیسکویت های ساقه طلایی با روکش شکلات است. هر چند لایه شکلاتی روی بیسکویت بسیار نازک به نظر می رسد اما توجه داشته باشید که همان لایه نازک باعث افزایش قابل توجه قند و چربی و به ویژه اسیدهای چرب ترانس می شود، پس در مصرف آن محتاط تر عمل کنید. مصرف بیش از سه بیسکویت در یک وعده توصیه نمی شود. به صورت کلی غالب بیسکویت ها از نظر میزان قند و چربی نزدیک به مرز بین ...
تغییر جالب و باورنکردنی یکی از فضانوردان دو قلو پس از یکسال زندگی در فضا
درفضا می تواند سبب دگرگونی های فراوان در بدن انسان از نظر جسمانی و روانی شود، البته این دگرگونی ها به شکل دائم روی نمی دهند و بسیاری از آنها پس از مدتی از بازگشت به زمین به وضعیت عادی باز می گردد، اما برخی نیز برای همیشه باقی می مانند. اسکات کلی به مدت یک سال در بازه زمانی سال های 2015 تا 2016 در فضا زندگی کرده و به نسبت برادر دوقلوی همسان خود دچار تغییرات جسمی و ژنتیکی شده است. محققان ...
بیماری های نادر باید از حمایت کامل بیمه ها برخوردار شوند
...، بزرگ شدن تیرویید و... از علایم این بیماری به شمار می رود. ** فنیل کتونوری(PKU) فنیل کتونوری یک بیماری ارثی نادر است که باعث تجمع نوعی اسیدآمینه به نام فنیل آلانین در بدن می شود. مبتلایان به این بیماری قادر به تولید آنزیم مورد نیاز برای تجزیه فنیل آلانین نیستند و با مصرف مواد غذایی حاوی پروتیین یا آسپارتام (نوعی شیرین کننده مصنوعی) در نهایت دچار مشکلات جدی سلامت می شوند. ...
مزایای خوردن خیار؛ از کاهش وزن تا سلامت پوست
صورت اسموتی و همراه با آب و لیمو هم مصرف کنید تا به تمیز کردن و پالایندگی بدن کمک کند. فواید خوردن خیار برای بافت های بدن مواد موجود در خیار حاوی مقدار مشخصی از ماده ای است که به نام سیلیس شناخته می شود. این ماده قادر است بافت های بدن را تقویت و بازسازی کند. مصرف خیار به سلامت ماهیچه ها، تاندون ها، غضروف ها، رباط ها و استخوان های بدن کمک می کند. این دلیل به اندازه کافی مصرف ...
مواد غذایی طبیعی رمز شادابی همیشگی پوست
.... این ویتامین ها در لایه های خارجی پوست مستقر شده اند و با خاصیت آنتی اکسیدانی که دارند، قسمت های آسیب دیده توسط نور خورشید را ترمیم می کنند.در نهایت روند پیری پوست را به تاخیر می اندازند. ماهی قزل آلا مواردی که حاوی امگا 3 هستند بسیار مناسب هستند. ماهی ها به ویژه ماهی قزل آلا که سرشار از پروتئین است، برای پوست بسیار مناسب است.اسیدهای چرب امگا3 سبب کاهش توقف ترشح هورمون های ...
شیر دادن به نوزاد، فواید آن برای مادر
...> یبوست در دوران شیردهی چنانچه مادری در دوران شیردهی به یبوست مبتلا شود، بهتر است از فیبر های گیاهی( موادی که جذب روده نمی شوند) از جمله سبزی، میوه های پخته، و نان سبوس دار در رژیم غذایی خود مصرف کند. همین طور باید از مایعات به مقدار کافی استفاده کند تا یبوست او برطرف شود. در این مواقع بهتر است مادران شیرده که دچار یبوست شده اند، از دارو های ملین استفاده نکنند و با خوردن غذا هایی که یبوست را برطرف می کنند یبوست خود را رفع کنند. ...
