خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
نکاتی در مورد رژیم غذایی کتوژنیک
به گزارش خلیج فارس ؛ رژیم غذایی کتوژنیک این روزها شهرت زیادی میان افرادی دارد که سعی دارند وزن کم کنند. این سؤال ممکن است مطرح شود که آیا رژیم کتوژنیک در بلندمدت برای بدن مضر نیست؟ رژیم غذایی کتوژنیک چیست؟ رژیم کتوژنیک یک رژیم غذایی پُرچرب و کم کالری است. افرادی که رژیم کتوژنیک را دنبال می کنند باید 75 درصد از کالری مورد نیاز روزانه خود را از چربی ها، 20 درصد آن را از پروتئین و 5 ...
درباره عفونت دستگاه ادراری بیشتر بدانید
...، پزشک ممکن است افزایش مصرف مایعات را توصیه کند. نوشیدن مایعات فراوان، به ویژه آب، ممکن است به دفع میکروب های بیماری زا کمک کند. همچنین، این کار ادرار را رقیق کرده و از این رو دفع ادرار با درد کمتری صورت می گیرد. همانند هر عفونت دیگری در بدن، عفونت های دستگاه ادراری نیز به طور معمول خودبه خود بهبود می یابند. شما می توانید برای 24 تا 48 ساعت افزایش مصرف مایعات را مدنظر قرار دهید، اما ...
از علت تا درمان فلج معده
احساس سیری زودرس هنگام غذا خوردن کاهش وزن نفخ شکم سطوح قند خون نامنظم بی اشتهایی احساس برگشت غذا از معده به مری احساس انقباض و گرفتگی عضلات دیواره معده دلایل فلج معده این احساس ناخوشایند را همه ما هنگام بیماری های ویروسی سخت، تجربه کرده ایم که در بسیاری اوقات همراه با تهوع و استفراغ بوده است؛ البته ...
راه های سریع لاغری و تناسب اندام
متابولیسم شما سریع تر باشد، میزان کالری که در مجموع می سوزانید، بیشتر می شود. بهترین تمرین ها برای رسیدن به لاغری و تناسب اندام، انجام حرکات اسکات و ددلیفت می باشد. این تمرین ها باعث عملکرد عضلات بزرگتر در بدن شما می شود، مانند پشت و پاهایتان که سود متابولیک بیشتری تولید می کنند و در نتیجه وزن بیشتری کاهش پیدا می کند. 6 - میان وعده ها و سبزیجات میان وعده ها تنها چیز ...
8 خاصیت شگفت انگیز "به" برای بدن
به گزارش مشرق ، برخی از مزایای به برای سلامتی شامل توانایی آن برای کمک به پیشگیری از سرطان، کمک در کاهش وزن، بهبود سلامت گوارش، کاهش کلسترول خون، بهبود و تقویت سیستم ایمنی، پیشگیری از بیماری های معدی روده ای، تسکین التهاب، افزایش سلامت پوست، کاهش فشار خون، پیشگیری از واکنش های آلرژیک و تحریک جریان خون در سیستم قلبی عروقی است. میوه به چیست؟ به یک میوه غیر عادی است که ارتباط ...
مواد غذایی ممنوع در زمان یبوست
تنها به بهبود یبوست کمکی نمی شود، بلکه شرایط آن وخیم تر می شود. از این رو، تامین آب مورد نیاز بدن اقدام اصلی محسوب می شود. در ادامه با برخی مواد غذایی که هنگام ابتلا به یبوست باید از مصرف آنها پرهیز کرد، بیشتر آشنا می شویم. لبنیات اگر به عدم تحمل لاکتوز مبتلا هستید برای مقابله با یبوست از مصرف لبنیات پرهیز کنید. افرادی که بدن آنها نمی تواند قند موجود در محصولات ...
8 خاصیت شگفت انگیز "به" برای بدن
به گزارش مشرق ، برخی از مزایای به برای سلامتی شامل توانایی آن برای کمک به پیشگیری از سرطان، کمک در کاهش وزن، بهبود سلامت گوارش، کاهش کلسترول خون، بهبود و تقویت سیستم ایمنی، پیشگیری از بیماری های معدی روده ای، تسکین التهاب، افزایش سلامت پوست، کاهش فشار خون، پیشگیری از واکنش های آلرژیک و تحریک جریان خون در سیستم قلبی عروقی است. میوه به چیست؟ به یک میوه غیر عادی است که ارتباط ...
تاثیر تغذیه در درمان افسردگی
موز درمیان وعده صبحانه یا همان چاشت، همچنین در وعده ناهار و شام از سالاد و سبزیجات خام یا پخته استفاده شود، در بقیه عصرانه نیز یک واحد میوه مصرف کنند. با 5 نوع میوه افسردگی خود را درمان کنید رحمانی افزود: مصرف این پنج نوع میوه تعادل آنتی کسیدان های مورد نیاز بدن را به اندازه کافی تامین کرده، به علاوه برای تامین آنتی اکسیدان ها و تامین سلامت مغز باعث تامین ویتامین ها و مینرال ...
3 عادت سالم روزمره که هورمون های شما را تعدیل می کنند
تان در باشگاه نتیجه بدهد باید بدن تان را با تمرینات سخت به چالش بکشید، رژیم غذایی خوب و مقوی داشته باشید و به اندازه ی کافی استراحت کنید. اما اگر تمرینات تان یکنواخت شوند، کسل کننده خواهند بود و پیشرفتی هم نخواهید داشت. اگر یکنواخت تمرین می کنید و خواب تان تنها چیزی است که به آن اهمیت نمی دهید پس باید تغییرات اساسی ایجاد کنید. سلامتی و پیشرفت شما در ورزش تا حدود زیادی تحت تاثیر میزان ...
معرفی بهترین دتاکس واترها با خواص حیرت انگیز
و تهیه آن بسیار ساده خواهد بود. در ادامه توضیحاتی در رابطه با انواع دتوکس، خواص آن و طرز تهیه اش ارائه خواهیم کرد. خواص دتوکس برای سم زدایی بدن بسیار خوب است و به قولی سموم بدن را از بین می برد. این نوشیدنی آب موردنیاز بدن را تأمین می کند. بدن را در مقابل دهیتراته حفظ خواهد کرد. خواص میوه ها بر بدن تأثیر خواهند گذاشت. عملکرد سیستم گوارش را بهبود خواهد بخشید ...
دلیل احتمالی ترک خوردن و کشیدگی پوست بدن
تصور می شود هنگامی که پوست مجبور به بسط سریع تر از حد؛ حدی که به سادگی قادر به کشش پوست نباشد و یا مجبور به رشد پوست جدید(پاسخ بسیار کند) شود، کشش های پوستی رخ می دهد. نمونه ایی از افراد که در این شرایط قرار دارند، عبارتند از زنان باردار، افرادی که کاهش یا افزایش وزن سریع دارند یا کودکان و نوجوانانی که رشد سریع دارند. روشن است پوستی که متحمل علائم کشش شده از پوست طبیعی متفاوت است. آنچه که دقیقاً شناخته شده نبود، میزان تفاوت این نوع پوست ها با پوست طبیعی است، که باعث می شود متفاوت به نظر آیند ...
آپدیت ویندوز 10 می 2019 یا 19H1 چه شکلی خواهد بود؟
برنامه های دیگر ایمیل می توانید از آن استفاده کنید. علاوه بر این، روایتگر کنترل Combo Edit را به رسمیت می شناسد و به جای Edit به آن ها Combo Edit می گوید و اگر پین یا گذرواژه خود را فراموش کرده اید، راوی در تمام طول فعالیت در هنگام تنظیم مجدد آن در دسترس شما خواهد بود. درنهایت، روایتگر، تغییر ازطریق حالت های سخت افزاری، مانند کاهش یا افزایش با استفاده از کلیدهای حجم صدا را نیز اعلام می کند ...
پاسخ علمی به سوالاتی مهم که از پرسیدن آن ها خجالت می کشید
باکتری هایی که روی پوست شما زندگی می کنند از این عرق تغذیه می کنند. عرق اپوکرین در تماس با این باکتری ها بوی بسیار بدی تولید می کند که آزار دهنده است. بخش زیادی از مقدار عرق اپوکرینی که بدن شما تولید می کند به مسایل ژنتیکی و ارثی باز می گردد و فاکتورهای محیطی مانند وزن نیز بر شدت آن خواهند افزود. برای بسیاری از افراد شستشوی مداوم این نقاط بدن می تواند موثر باشد اما نقاطی از بدن که موی بیشتری ...
تغذیه سالم شامل چه خوراکی هایی می شود؟
...> چرا باید تغذیه سالمی داشته باشیم؟ تغذیه سالم فوایدی دارد که در ادامه برایتان آورده ایم: دیگر نگران کالری های مصرفی تان نخواهید بود. ویتامین، مواد معدنی، پروتئین و فیبر بدن شما تامین می شود. سیستم ایمنی بدن تان تقویت می شود. عملکرد روده هایتان را بهبود می بخشد. سلامت پوست، مو و ناخن های شما را تضمین می کند. وزن تان را کاهش می دهد. به آرامش ذهن تان کمک می کند. نفخ را از بین می ...
خوراکی های مفید برای افراد عصبی
مختلفی می توانند یک فرد را عصبی سازند. افراد بسیاری بر این باورند که یک فرد عصبی قابل تغییر نبوده، اما الزاما این گونه نیست. شما باید برای کسب تعادل و آرامش روانی برخی عادات را کنار گذاشته و برخی دیگر را مد نظر قرار دهید. مصرف ویتامین های B و برخی مواد معدنی، مانند منگنز و فسفات، به صورت منظم می تواند کمک بزرگی باشد. افزون بر این، برخی از مواد غذایی و نوشیدنی های موثر و توصیه ...
غذا هایی که باعث گرسنگی زود هنگام می شوند
میل فرد به مصرف انواع غذا ها افزایش پیدا می کند. این متخصص تغذیه گفت: یکی از عوامل مهم در افزایش میل به مصرف غذا غلات حجیم شده صبحانه هستند که علاوه بر شکر فراوانی که دارند فیبر خیلی کمی در آن ها وجود دارد از این رو باعث افزایش میل به غذا خوردن و ایجاد سیری کوتاه مدت می شود. وی تاکید کرد: اگر قصد کاهش و کنترل وزن خود را دارید سعی کنید مواد ذکر شده را از وعده های غذایی خود کم کنید تا بتوانید مدت طولانی تری احساس سیری کنید و از خوردن غذا های کاذب دوری کنید. منبع: باشگاه خبرنگارن ...
عوارض رژیم کتوژنیک بلندمدت بر سلامتی
فعالیت بدنی یکی از مؤلفه های اصلی رژیم کتوژنیک این است که منبع تامین انرژی اصلی بدن از کربوهیدرات به چربی تغییر می کند و میزان آن به فعالیت شما بستگی دارد. متخصصان می گویند از لحاظ زیستی، بدن ترجیح می دهد از کربوهیدرات برای سوخت استفاده کند و چربی را ذخیره کند؛ به خصوص در طول دوره های فعالیت بدنی. چرا که کربوهیدرات نسبت به چربی، انرژی کمتری را برای سوخت مصرف می کند. بدین ترتیب اگر ...
خستگی تان را با این چای
مردم نیوز :به نقل از فرادید، نوشیدنی های گرم و دم نوش های ترکیبی و انواع و اقسام خوراکی ها هستند که می توانند به آرامش اعصاب شما کمک کنند. برای خواب بهتر، کم شدن استرس، آرامش روحی و روانی و فرار از تنش های عصبی دنیای مدرن و شلوغ این روز ها پیشنهاد های زیادی وجود دارد. اما یکی از این نوشیدنی ها که شاید تا حالا به آن فکر نکرده بودید چای "به " است. "به" میوه ای ساده و دم دست است که به ...
7 عادت ساده برای کاهش وزن قبل از خواب
ای مستقیم با خوردن غذا های ناسالم و با کالری زیاد دارد. پس بهترین راه برای دور نگه داشتن ذهنات از خستگی وملالت این است که آن را تحریک کنید. بهترین پیشنهاد برای این کار کتاب خواندن، نوشتن، ضبط پادکست و... است. 7- دمای اتاقتان کمی سرد باشد محققان به این نتیجه رسیده اند که سرد بودن هوا هنگام خواب شب می تواند باعث کاهش وزن شود. در مطالعاتی که سال 2014 انجام شد به این نتیجه رسیدند که ...
6تغییر کوچک با اثر چشمگیر بر سلامت
...، دستگاه گوارش و خواب بهتر کمک کند. خوشبختانه نیازی نیست تا برای کسب آرامش حتماً در کلاس یوگا شرکت کنید زیرا تمرینات تنفس عمیق نیز گزینه ای راحت و ساده برای کاهش تنش و استرس در بدن هستند. هر روز حرکات کششی انجام دهید حتی فعالیتی به سادگی انجام حرکات کششی می تواند تفاوت قابل توجهی در سلامت کلی شما ایجاد کند. انجام حرکات کششی از این جهت اهمیت دارد که بدن را برای تحریک بیشتر ...
بهترین توصیه های تغذیه ای برای کنکوری ها که باید رعایت کنند
، پنیر، سبزیجات و گردو را استفاده کنند و از وعده ناهار غافل نشوند. وی با اشاره به اینکه افراد پشت کنکوری باید وعده شام سبکی میل کنند، گفت: کنکوری ها نباید در وعده شام غذای خیلی سنگین و پر حجم مصرف کنند و باید به سمت غذا های سبک و کم کالری بروند و در ساعات ابتدایی شب شام خود را میل کنند و رژیم غذایی متعادلی داشته باشند تا پس از کنکور دچار اضافه وزن نشوند. کنکوری ها باید رژیم غذایی ...
سفر در زمان و ورود به ابعاد بالاتر
به آن سفر کند، اطلاق می شود. قطر افق رویداد، قطر شوارتسشیلد نام دارد. با نزدیک شدن موشک به یک سیاه چاله، نوری را خواهید دید که میلیون ها سال پیش به وسیله ی سیاه چاله به دام افتاده است. این نور متعلق به زمان شکل گیری خود سیاه چاله است. به بیان دیگر، در این حالت تاریخچه زندگی یک سیاه چاله بر شما آشکار خواهد شد. هرچه نزدیک تر می شوید، نیروهای کششی به تدریج اتم های بدن شما را از هم می پاشند ...
فقط به رتبه اول فکر می کنم
اتفاق نیافتاده است بلکه به خاطر اتفاقات اخیر و ضربه به روحیه ام و همچنین سرماخوردگی طولانی مدت ام 4 کیلو هم کم کردم. این اضافه وزن چه کمکی می تواند به شما کند؟ خواندن قرآن در مسابقات بین المللی و به صورت حرفه ای انرژی لازم را می طلبد، لذا اضافه وزن من به معنای چاق شدن ، بدن ورزشکاری و خوش اندامی نیست بلکه وزن تعادلی برای یک قاری، مد نظر است. قاری باید ذره ای از وزن طبیعی خودش ...
فشار لگن در بارداری، منظور و دلایل آن چیست؟
آزار دهنده در ناحیه واژن و لگن شده است همیشه آسان نیست. اما اگر در سه ماهه دوم و سوم بارداری احساس فشار می کنید، احتمالا مقصر آن وزن گیری جنین در حال رشد شماست. با بزرگ شدن جنین وزن او نیز بیشتر می شود و فشار زیادی به ماهیچه های کف لگن شما وارد می کند. عضلات کف لگن مسئول نگهداری رحم، روده کوچک، مثانه و مقعد هستند. با پیش رفتن بارداری، کوچولوی شما به ارگان های داخلی شکم، باسن و لگن فشار بیشتری ...
تولد نوزاد مرده، روزهای روشن خداحافظ
لحاظ پزشکی برای مادر ایمن تر است که حمل بچه را تا آغاز درد زایمان ادامه دهد که حدودا 2 هفته پس از فوت بچه درون شکم مادر است. این بازه زمانی می تواند در ظاهر بچه هنگام زایمان، تاثیر بگذارد و بهترین کار آماده شدن برای این کار است. بعضی از مادران ترجیح می دهند تا در سریع ترین زمان بچه خود را به دنیا بیاورند چرا که از لحاظ عاطفی برای بعضی از آنها فکر کردن در مورد حمل نوزاد مرده در رحم شان سخت و ...
کلم برگ در بارداری، مصرف آن بی خطر است؟
این مقدار کالری، غذا بیش از حد مورد نیاز مصرف می شود، بنابراین افزایش وزن اجتناب ناپذیر است. افزایش وزن در این دوران با مشکلاتی چون زایمان پیش از موعد، سزارین و چاقی بعد از زایمان همراه خواهد بود. در این میان، سبزیجاتی مانند کلم و کاهو علاوه بر میزان کالری پائینی که دارند، مواد مغذی مورد نیاز بدن را تامین می کنند و مادر می تواند بدون نگرانی از افزایش وزن، این مواد را دریافت کنید. 2- کلم به ...
راهکار خانگی برای تشخیص کبد چرب/ نشانه های کم خونی که باید بشناسید/ سرفه های کودک را با این ماده غذایی ...
از خطر ابتلا به انواع سرطان، دیابت و بیماری های قلبی دور کند. به طور کلی برخی مواع غذایی هستند که توصیه می شود پس از 30 سالگی آن ها را مصرف نکنید. ماست های ساده برای بدن بسیار مناسب است و سلامت گوارش را تضمین می کند اما متاسفانه ماست های طعم دار دارای میزان زیادی قند هستند و شما را با مشکلات ابتلا به دیابت مواجه می کند. اگرچه مصرف سویا بسیار مفید است و می تواند جایگزینی برای ...
مصرف عدس در بارداری، چه فوایدی دارد؟
منظم خون در بدن را تضمین می کند. 3- عدس سرشار از فیبر است عدس مملو از فیبر است، شما می توانید تا 8 گرم فیبر، تنها از نصف فنجان عدس دریافت کنید. فیبر موجود در عدس به مقابله با هر گونه اختلال و بی نظمی در دستگاه گوارش کمک می کند. عدس همچنین برای مادران باردار ایده آل است. برای مادرانی که مشکل یبوست دارند مصرف عدس با محتوای فیبر بالا ضروری است. فیبر برای عملکرد مناسب دستگاه گوارش ضروری است ...
محاسبه وزن جنین، فرمولی برای تخمین زدن
...، نام، زمان تولد و وزن، اطلاعات خوبی برای اعلام تولد نوزاد است، اما وزن هنگام تولد برای متخصص زایمان اهمیت بخصوصی دارد. اندازه بزرگ جنین در هنگام زایمان، خطر جراحت برای نوزاد و مادر را افزایش می دهد. بنابراین هرچه پزشک بهتر بتواند وزن نوزاد را پیش بینی کند، زایمان آسان تر می شود. تخمین وزن جنین چیست؟ اندازه گیری های سونوگرافی جنینی نشان می دهد که رشد او چگونه است و همچنین به ...
چرا آرتروز گردن به سراغمان می آید؟
به گزارش تیترشهر ؛ پرهام پارسانژاد فیزیوتراپیست درباره آتروز گردن و راه های درمان آن اظهار کرد: ستون فقرات گردن وظیفه تحمل وزن سر، نگهداشتن آن روی تنه و کمک به انجام حرکات سر و تنه را بر عهده دارد؛ وقتی این عضو وظیفه تحمل چنین وزنی را برای مدت طولانی و در هنگام حرکات بر عهده داشته باشد، به مرور دچار فرسودگی و سایش شده و حرکات آن مختل می شود. وی ادامه داد: این عضو ناگزیر وزن سر را برای ...
