خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
افراد بی استرس چه خصوصیاتی دارند؟
سالمی داشته باشید، بنابراین اول از همه باید به فکر سلامتی تان باشید. صبحانه کافی بخورید، هر روز ورزش کنید و 8 ساعت در طول شبانه روز بخوابید. اگر شما نسبت به اندام تان حس خوبی داشته باشید، مطمئنا استرس تان تا مقدار زیادی نیز کاهش خواهد یافت. آن ها برای انجام هر کاری چرایی دارند اگر شما قبل از انجام هر کاری که می خواهید انجام دهید، از خودتان دلیل آن را بپرسید، خیلی راحت تر می ...
گام های طلایی برای اینکه 100 سال عمر کنید
گوییم بلکه نتایج یک پژوهش علمی سوئدی است که روی حدود 500 مرد و زن بالای 78 سال انجام شده است. محققان معتقدند مغز این افراد مقاومت بیشتری در برابر استرس نشان می دهد. به علت این که میزان کورتیزول یا همان هورمون استرس آنها کمتر است. نتایج پژوهش ها نشان می دهد ترشح زیاد این هورمون به ارتباط سلول های مغزی آسیب می رساند. توجه داشته باشید مدیتیشن، مصرف چای سیاه یا چرت بعد از ظهر نیز ...
چرا نباید جلوی اشکتان را بگیرید؟
هیجانات منفی رها شوید و آن ها را درون تان تلنبار نکنید تا بعدا دچار استرس و افسردگی و درد و اضطراب و فرسودگی شوید. در این مطلب برای شما می گوییم فایده ی اشک ریختن چیست. یکی از مهم ترین عملکرد های اشک، محافظت از چشم ها در برابر اجسام خارجی و آسیب است. از سویی دیگر، اشک معمولا علامت جسارت بروز هیجان و احساس، قدرت و واقعی بودن احساس است. گریه کردن برای سلامتی و تسکین استرس لازم است. فراموش نکنید گریه ...
چای سبز و معجزه کافئین موجود در این چای شفابخش را دست کم نگیرید
. آدنوزین باعث می شود شب ها احساس خواب آلودگی کنید، اما کافئین این اثر را با مسدود کردن گیرنده های آدنوزین متوقف می کند. شما ممکن است به کافئین معتاد شوید و هر بار برای بیدار ماندن به مقدار بیشتری از آن نیاز داشته باشید. برخی دیگر ممکن است بعد از نوشیدن، مقدار کمی از اثرات آن را احساس کند. در شرایط طبیعی، کافئین موجود در چای سبز می تواند مزایای خوبی برای زندگی سالم تر داشته باشد. از خواص چای ...
زودرنجی در کودکان، حاصل یک زخم روحی است!
برآورد می کند و واکنش بزرگ نشان می دهد. دلیل عصبی بودن بچه ها می تواند، احساس غم و تنهایی، خستگی، حوصله سر رفتن، فضای متشنج خانه، دعوای پدر و مادر، توقع زیاد از کودک، گرسنگی، کم خوابی و ... باشد. علت زمینه ای را پیدا کنید و در رفع آن بکوشید . کار دیگری که می توانید انجام بدهید، تلخ گیری است. یعنی تحمل هیجانی خودتان را بالا ببرید. اگر کودک شما از مساله ای پریشان شده و آن را با شما مطرح ...
31 فروردین یک مرد زندگی واقعی هرگز این حرف ها را به شما نمی زند!
نشان می دهید اهمیت بدهد. تو هیچی نمی دانی اگر این چیزی است که در بگومگوها با همسرتان از او می شنوید، باید بدانید که مرد زندگی تان به اندازه کافی انعطاف ندارد تا نظر دیگران را بشنود. او افکار سفت و سختی در مورد خودش در ذهن دارد که به او انگیزه می دهد خودش را بهترین بداند. اگر شوهرتان به شما می گوید که بیشتر از شما می داند تا متقاعدتان کند هر آنچه می گوید بپذیرید، یعنی در قلبش ...
10 نکته ای که باید درباره ریزش موی مردانه بدانید
با ورود به سی سالگی سرشان شروع به طاس شدن می کند، آینده برای تان چندان امیدبخش به نظر نمی آید. با این حال و با اینکه ممکن است مجبور باشید هر صبح موهای تان را از دریچه ٔ روشویی جمع کنید، شاید آن قدرها هم که فکر می کنید اوضاع خراب نباشد. 10 چیزی که باید درباره ی ریزش موی مردانه بدانید آیا می دانستید ریزش مو و طاس شدن دو چیز متفاوت اند؟ برای اینکه بتوانید دوغ را از دوشاب تشخیص ...
راز هایی برای داشتن یک زندگی سراسر شادی
که شما باید نگاهی دقیق به روند کار، فن آوری و دیگر مسائل داشته باشید. در صورت انجام این کار شخصیت جالب تری خواهید داشت و همچنین می توانید تصمیمات بهتری در مورد آینده تان بگیرید. 38. افراد موفق وقت خود را مدیریت می کنند: مدیریت زمان بیشتر از آن که فکرش را کنید برایتان مفید است. شما باید چگونگی اولویت بندی وظایف و توانایی برنامه ریزی پروژه ها را داشته باشید. مدیریت زمان یک مهارت نرم بسیار ...
روانشناسی امید و انتظار
را پیدا کند (برای مثال A B). تفکر راهبردی توانایی فرد را برای تولید راه های احتمالی رسیدن به هدف مورد استفاده قرار می دهد. این حالت در شکل زیر نشان داده شده است، جائی که هدف مطلوب (B) است و فرد (A) خود را قادر به رسیدن به هدف می داند (اسنایدر، 200) جتفکر عاملی مولفۀ انگیزشی در نظریه امید عامل است “توانایی درک شده فرد در استفاده از راه های مختلف به منظور رسیدن به اهداف مورد نظر ...
9 علت اصلی خشک شدن دهان در شب
چکیده مطلب شاید شما هم تجربه این را داشته اید که صبح از خواب بیدار شوید و دهانتان کاملاً خشک شده باشد. خشکی دهان در خواب بسیار ناراحت کنند است و می تواند تا حد زیادی شما را اذیت کند. بسیار مهم است که دلایل خشکی دهان در شب را بشناسید و برای درمان آن ها اقدام کنید. در مقاله زیر ما 9 علت خشکی دهان در شب ها را به شما توضیح می دهیم تا بتوانید پیگیری مناسبی برای آن ها انجام دهید. ...
چرا نیمه های شب از خواب می پریم؟
...: یک خواب شبانه بد می تواند در تمام طول روز بعد اثر بگذارد. فردی که شب گذشته به خوبی نخوابیده، امروز احساس خستگی می کند و فاقد تمرکز و کارآیی لازم است. در این شرایط انجام دادن کارها و وظایف بسیار دشوار می شود و مغز انسان شدیدا درخواست استراحت دارد. این لحظه، همان لحظه ای است که مغزتان به شما می گوید: خواهش می کنم 5 دقیقه سرت را روی میز بگذار و استراحت کن. در ادمه ی این مطلب تبیان به مواردی ...
چرا بی دلیل عصبانی می شویم؟
داده مردم در شبکه های اجتماعی به طور ناخودآگاه خودشان را با دیگران مقایسه می کنند و همین موضوع باعث ایجاد استرس در آن ها می شود. شما در این فضا مدام عکس های دوستان تان را می بینید که به مسافرت می روند، در میهمانی ها شرکت می کنند و با شریک زندگی شان زندگی عاشقانه ای دارند.. شاید فکر کنید که تماشای آن ها برایتان جالب است، اما در ناخودآگاهتان احساس عصبی، سرخوردگی و افسردگی خواهید کرد. ...
3 عادت سالم روزمره که هورمون های شما را تعدیل می کنند
تان در باشگاه نتیجه بدهد باید بدن تان را با تمرینات سخت به چالش بکشید، رژیم غذایی خوب و مقوی داشته باشید و به اندازه ی کافی استراحت کنید. اما اگر تمرینات تان یکنواخت شوند، کسل کننده خواهند بود و پیشرفتی هم نخواهید داشت. اگر یکنواخت تمرین می کنید و خواب تان تنها چیزی است که به آن اهمیت نمی دهید پس باید تغییرات اساسی ایجاد کنید. سلامتی و پیشرفت شما در ورزش تا حدود زیادی تحت تاثیر میزان ...
14 عامل خطرآفرین برای بیماری قلبی!
، اکلامپسی، زایمان زودرس، و دیابت بارداری همگی خطر ابتلا به بیماری قلبی عروقی را افزایش می دهند. اگر با هر یک از این عوارض مواجه بوده اید، با بزشک خود درباره سابقه بارداری و غربالگری منظم برای دیابت و پرفشاری خون صحبت کنید. یک رویداد آسیب زا را تجربه کرده اید یک رویداد آسیب زا، مانند مرگ یکی از اعضای خانواده یا تصادف خودرو می تواند قلب شما را به دردسر بیندازد. استرس زیاد می تواند ...
تغذیه سالم شامل چه خوراکی هایی می شود؟
گروه سلامت " تیتریک "؛ تغذیه صحیح این نیست که لاغر بمانید یا خودتان را از غذاهایی که دوست دارید، محروم کنید. بلکه تغذیه ای درست است که انرژی زیادی به شما بدهد، احساس سرزندگی کنید و خود را سالم بدانید. تغذیه سالم تنها یک رژیم غذایی نیست، بلکه یک سبک زندگی ست که در هر سن و سالی که هستید، باید به آن روی آورید. برای داشتن یک تغذیه صحیح باید بدانید چه غذاهایی برای شما مفید هستند. در این ...
7 عادت ساده برای کاهش وزن قبل از خواب
شده باشد اینجاست که باید به دنبال علت باشید. در این گزارش مواردی را برای شما بیان می کنیم که اگر جزء عادات شما شوند حتما در مدت زمان کوتاهی وزنتان کم خواهد شد. هدف ما این نیست که شما تمام سرگرمی های خود را کنار بگذارید، در حقیقت بعضی از این عادت ها به شما کمک می کنند که بعدازظهری هدفمند برای کاهش وزن تان داشته باشید. 1- خوب بخوابید اگر ساعاتی که می خوابید کم باشد باید ...
کسی که این حرف ها را به شما می زند، مرد زندگی نیست!
می گیرد و اهمیتی به احساس شما نمی دهد، پس آدم مناسبی برای تان نیست که بتوانید رابطه ی عاطفی خوبی با او داشته باشید. شما لایق کسی هستید که نه تنها به احساس شما احترام بگذارد بلکه به حساسیتی که نسبت به جزئیات نشان می دهید اهمیت بدهد. تو هیچی نمی دانی اگر این چیزی است که در بگومگوها با همسرتان از او می شنوید، باید بدانید که مرد زندگی تان به اندازه کافی انعطاف ندارد تا نظر دیگران ...
فرکی: از پیروزی مان خوشحالم، از شکست تراکتورسازی ناراحت
.... وی در مورد اینکه از انگیزه بازیکنان تان گفتید و در بازی با پرسپولیس اما گفتید کم کاری کردند ولی امروز بسیار خوب بازی کردند، گفت: من چنین صحبتی را در مورد بازیکنانم نکردم و نگفتم کم کاری کردند و بازیکنمان را به دلیل رفتاری که انجام داد کنار گذاشتیم و اصلا بحث فنی نبود. امروز هم بازیکنان می خواستند اثر خوب از خودشان به جا بگذارند و فقط به فکر خودشان نبودند اما در گذشته برخی بازیکنان ...
زوج های جوان و هفت خان هزینه های عروسی
...> تحقیقات مختلف نشان داده اند که دشواری های مالی (دشواری در تامین نیازهای پایه) به کیفیت ازدواج آسیب می زند، هم باعث اختلاف بین زوج می شود هم باعث می شود که آنها وقت کمتری با هم بگذرانند. و البته افرادی را به مراسم دعوت کنید که از حضور آن ها خوشحال می شوید و به شما انرژی مثبتی منتقل می کنند. برای برگزاری مراسم عروسی تان از دیگران راهنمایی و مشورت بگیرید و نظر آن را هم جویا شوید ...
چرا بی دلیل عصبانی می شویم؟
در شبکه های اجتماعی به طور ناخودآگاه خودشان را با دیگران مقایسه می کنند و همین موضوع باعث ایجاد استرس در آن ها می شود. شما در این فضا مدام عکس های دوستان تان را می بینید که به مسافرت می روند، در میهمانی ها شرکت می کنند و با شریک زندگی شان زندگی عاشقانه ای دارند.. شاید فکر کنید که تماشای آن ها برایتان جالب است، اما در ناخودآگاهتان احساس عصبی، سرخوردگی و افسردگی خواهید کرد. زمانی که ما ...
راز هایی برای داشتن یک زندگی سراسر شادی
در جهان پیرامونشان چه می گذرد. این مهارت نرم می گوید که شما باید نگاهی دقیق به روند کار، فن آوری و دیگر مسائل داشته باشید. در صورت انجام این کار شخصیت جالب تری خواهید داشت و همچنین می توانید تصمیمات بهتری در مورد آینده تان بگیرید. 38. افراد موفق وقت خود را مدیریت می کنند: مدیریت زمان بیشتر از آن که فکرش را کنید برایتان مفید است. شما باید چگونگی اولویت بندی وظایف و توانایی برنامه ریزی ...
50 مهارت نرم برای شادی و موفقیت همیشگی
.... در صورت انجام این کار شخصیت جالب تری خواهید داشت و همچنین می توانید تصمیمات بهتری در مورد آینده تان بگیرید. 38. افراد موفق وقت خود را مدیریت می کنند: مدیریت زمان بیشتر از آن که فکرش را کنید برایتان مفید است. شما باید چگونگی اولویت بندی وظایف و توانایی برنامه ریزی پروژه ها را داشته باشید. مدیریت زمان یک مهارت نرم بسیار مهم است که باید مطمئنا یاد بگیرید. این می تواند زندگی شما را ساده ...
در مرحله پساسیل هم سیل مهربانی ادامه یابد/نرخ بالای بیکاری جوانان زیبنده نظام نیست
به دست دولت باشد و برای اینکه مردم به دولت وابسته نباشند باید مسئولان تلاش کنند راه های انجام کارهای تولیدی آسان شود. امام جمعه بجنورد با بیان اینکه سختی کارهای اداری، موجب بی انگیزگی در مردم شده است، اظهار کرد: برخی مواقع یک شخص برای دریافت موافقت نامه اداری باید مدت زمان زیادی را پیگیر باشد و این مسئله موجب بی انگیزگی در مردم می شود و باید این موضوع به طور جدی مورد توجه مسئولان قرار ...
برای داشتن تغذیه سالم، چه باید کرد؟
تغذیه صحیح این نیست که لاغر بمانید یا خودتان را از غذاهایی که دوست دارید، محروم کنید. بلکه تغذیه ای درست است که انرژی زیادی به شما بدهد، احساس سرزندگی کنید و خود را سالم بدانید. تغذیه سالم تنها یک رژیم غذایی نیست، بلکه یک سبک زندگی ست که در هر سن و سالی که هستید، باید به آن روی آورید. به گزارش بازتاب به نقل از خبرآنلاین، تغذیه صحیح این نیست که لاغر بمانید یا خودتان را از غذاهایی که ...
3 عادت سالم روزمره که هورمون های شما را تعدیل می کنند
نمی دهید پس باید تغییرات اساسی ایجاد کنید. سلامتی و پیشرفت شما در ورزش تا حدود زیادی تحت تاثیر میزان فعالیت، رژیم غذایی و توانایی بدن تان برای ریکاوریست. اگر نتوانید تعادل لازم را میان این فاکتور های برقرار کنید، تعادل هورمون های تان را نیز بهم خواهید زد. در نتیجه ممکن است سراغ راه حل های فوری و موقتی مانند کافئین و زیاده روی در تمرینات هوازی و یا قرص و دارو برای کاهش استرس تان بروید. ...
برای زایمان آسان، تاثیر تمرینات کگل چیست؟
تمرینات کگل در بارداری را انجام دهند؟ همان طور که جنین شروع به رشد می کند و بزرگ تر می شود، لگن باید وزن بیشتری را تحمل کرده و بیشتر از قبل از آن محافظت کند. متاسفانه بعضی از خانم ها متوجه می شوند که لگن آن ها به اندازه کافی قوی نیست. یک علامت یا نشانه خوب برای این که متوجه شوید لگن تان ضعیف شده این است که توجه کنید ادرار شما قطره ای شده است یا خیر. یا هنگام سرفه و عطسه قطره ای می آید ...
علت پریود نشدن بعد از تزریق امپول پروژسترون چیست؟
آمپول پروژسترون ممکن است به دلایلی همچون اختلال در هورمون های جنسی بدن، بالا رفتن استرس و دیگر موارد، دوران پریودی به تعویق افتد. در حالت عادی پس از تزریق آمپول پروژسترون ممکن است تا زمان تنظیم شده بدن با این هورمون، تاخیری یک هفته ای الی یک ماهه نیز در قاعدگی به وجود آید. در صورتی که تاخیر در پریودی بیش از زمان عادی به طول انجامد، برای مشخص شدن علت اصلی این موضوع باید آزمایشات هورمونی و سونوگرافی ...
گرفتن پستانک از کودک، هفت گام موثر
مهربان باشید گرفتن پستانک مرحله دشوار و پر استرسی برای هر دوی شماست، اما به یاد داشته باشید که گذر از این مرحله نیاز به عزم جزم و صبوری زیادی دارد. به خودتان سخت نگیرید و آرامشتان را حفظ کنید. شما می توانید به خودتان بگویید که کارتان را بسیار عالی انجام داده اید و پستانک پیش از آنکه بفهمید به خاطرات می پیوندد. حتی اگر الان این احساس را نداشته باشد. برای کودکتان کتابی در مورد ...
9 علامت نشان دهنده بدرفتاری و سوء استفاده از کودکان
علایم سوء استفاده از کودکان شاید پذیرشش برای شما سخت باشد ولی یک کودک بی گناه و آسیب پذیر می تواند توسط اطرافیانش مورد سوء استفاده و آزار و اذیت قرار بگیرد. متاسفانه سوء استفاده از کودکان شایع تر از چیزی است که تصور میکنید. حتی ممکن است جلوی چشمانتان رخ بدهد یا حتی در خانواده خودتان باشد. سوء رفتار با کودک در تمام سطوح اجتماعی، اقتصادی و جنسی رخ می دهد. بر اساس اعلام سازمان ...
شخصیت شناسی افراد از روی لبخند
نشانه ای از فشارهای وارد شده باشد، به خصوص زمانی که اطراف مان افراد دیگری نیز حضور دارند. کارشناسان معتقدند که افراد در موقعیت های اجتماعی استرس زا، بیشتر از زمان های دیگر به این شکل لبخند می زنند. احساس برتری می کنید این حالت از لبخند نشانه برتری است. اگر دیدید که طرف مقابل تان با چنین حالتی به شما لبخند زد بدانید که او خودش را در اولویت و برتر از شما می بیند. اعتماد به نفس این ...
