خانه
18 اردیبهشت 5 تاثیر مثبت روزه داری برای سلامت بدن
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
نشانه های یک روده ناسالم
...> اجازه دهید در مورد سیستم گوارش و علائم یک روده ناسالم اطلاعاتی را به شما بدهیم: حفظ سلامت روده: روده شما بدن و ذهنتان را اداره می کند هر چیزی که مصرف می کنید می تواند از طریق معده و روده بر تمام بدنتان تاثیر بگذارد. مسئولیت دستگاه گوارش جذب مواد مغذی و جلوگیری از جذب سموم در جریان خون است. یک روده سالم مواد مغذی لازم را برای بدن فراهم می کند و سموم را از بدن دفع ...
اندیشه ای داریم به وسعت ایران
گفتنی است یکی از روش های درمان نفخ معده مصرف به اندازه کافی فیبر می باشد چرا که فیبر خود مانعی برای ابتلا به نفخ است از این رو توصیه می شود میوه و غلات سبوس دار ، سبزیجات خام و پخته را در رژیم غذایی خود قرار دهید تا در سایه آن شاهد کاهش وزن و همچنین دفع بهتر باشید چرا که مصرف غذاهای سرخ کرده باعث خواهد شد که غذا برای مدت بیشتری در معده باقی بماند. جویدن کامل غذا نیز یکی دیگر از ...
زولبیا و بامیه با بدن شما چه می کند؟
درمان کنند. این فوق تخصص گوارش و کبد در اصفهان ادامه داد: یکی از معضلاتی که در ماه رمضان به وجود می آید این است که در وعده افطار زولبیا و بامیه مصرف می شود که در دیگر ایام سال مصرف نمی شود. مصرف غذاهای چرب در طول ماه رمضان افزایش پیدا می کند که برای سلامت مناسب نیست. اسماعیلی با بیان اینکه در ماه رمضان مصرف زولبیا و بامیه به یکباره مقدار زیادی کالری، قند و چربی وارد بدن می کند، گفت: در این ماه در صورت مراقبت نکردن از بدن، قند خون از کنترل خارج شده و متابولیسم بدن به سختی فعالیت می کند و حتی چربی خون افزایش می یابد ...
مصرف زولبا و بامیه در ماه رمضان مناسب روزه داران نیست
: زولیبا و بامیه به علت حجم بالای انرژی و دریافت کالری بالا نقش مهمی در چاقی و کبد چرب دارد و برخی فکر می کنند با روزه گرفتن می توانند کبد چرب را درمان کنند. این فوق تخصص گوارش و کبد ادامه داد: یکی از معضلاتی که در ماه رمضان به وجود می آید این است که در وعده افطار زولبیا و بامیه مصرف می شود که در دیگر ایام سال مصرف نمی شود. مصرف غذاهای چرب در طول ماه رمضان افزایش پیدا می کند که برای سلامت ...
درباره روزه و بیماری های قلبی چقدر می دانید؟
ماه رمضان، ماه برکت و رسیدگی به سلامت جسم و روح است. ماه رمضان یک فرصت عالی برای تصفیه بدن از چربی ها و سموم و مواد زایدی است که طی یک سال در بافت های بدن جمع شده است. نکته تکرارشونده در گفته بسیاری از کارشناسان این است که اکثر مردم حتی کسانی که به بیماری های مزمنی مثل دیابت، امراض قلبی و غیره مبتلا هستند، می توانند تحت نظارت پزشک معالج خود روزه بگیرند. دلیل این امر آن است که فواید ...
بیماری های رایج در مردان که معمولا نادیده گرفته می شوند
مشکل سلامت در مردان بدن در صورت مواجهه با مشکل تلاش می کند تا با ارائه برخی علائم و نشانه ها ما را از این مساله آگاه سازد. برخی علائم با توجه به میزان شدت یا ایجاد اختلال در زندگی روزانه جدی گرفته شده و بلافاصله برای بررسی شرایط به پزشک مراجعه می کنیم. اما برخی علائم و نشانه ها ممکن است کمتر مورد توجه قرار گرفته شوند زیرا چندان مشکل آفرین به نظر نمی رسند، در شرایطی که ممکن است به بروز مساله ای جدی اشاره د ...
دانستنی هایی درباره مدفوع نارنجی
...، فیبروز، سرطان کبد، سیروز کبدی، کیست ها، سمیت استامینوفن، بیماری کبد الکلی، بیماری کبد چرب غیر الکلی، و کلانژیت اسکلروزیس اولیه اشاره کرد. انگل ها یکی دیگر از دلایل رنگ نارنجی مدفوع انگل های روده ای هستند. در این مورد، از دیگر علائم همراه با مدفوع نارنجی می توان به موارد زیر اشاره کرد: - حالت تهوع - استفراغ - اسهال - آلرژی های ...
اصول دوش گرفتن سالم را بشناسید
شود و در حالت استراحت قرار گیرد؟ آب گرم و بخار حمام هم دقیقاً همین کار را انجام می دهند. با جاری شدن آب گرم روی پوست، جریان خود هم در بدن بهبود می یابد و به این ترتیب دردها و التهاب ها از بین می روند. * باز کردن سینوس ها: اگر سینوزیت دارید یا دچار حساسیت به آلودگی هوا هستید و بیشتر اوقات بینی تان گرفته و پر از مخاط است، بخار داخل حمام به عنوان یک ماده ضداحتقان، مسیرهای سینوسی شما را ...
اصول دوش گرفتن سالم را بشناسید
شود و در حالت استراحت قرار گیرد؟ آب گرم و بخار حمام هم دقیقاً همین کار را انجام می دهند. با جاری شدن آب گرم روی پوست، جریان خود هم در بدن بهبود می یابد و به این ترتیب دردها و التهاب ها از بین می روند. * باز کردن سینوس ها: اگر سینوزیت دارید یا دچار حساسیت به آلودگی هوا هستید و بیشتر اوقات بینی تان گرفته و پر از مخاط است، بخار داخل حمام به عنوان یک ماده ضداحتقان، مسیرهای سینوسی شما را ...
کاهش خطر ابتلا به سرطان های ریه و روده بزرگ با تناسب اندام
به گزارش ایرنا از پایگاه خبری مدیکال نیوز، این مطالعه با بررسی اطلاعات 49 هزار و 143 فرد نشان می دهد تناسب اندام بر کاهش احتمال ابتلا به سرطان موثر است. تناسب اندام به حالت سلامتی و تندرستی عمومی گفته می شود و از طریق تغذیه مناسب، تمرینات جسمانی متوسط و استراحت کافی حاصل می شود. از طرفی در این مبحث تناسب دستگاه گردش خون که شامل سیستم تنفسی و گردش خون می شود، یک روش موثر برای ارزیابی سلامت ...
خوراکی هایی برای پاکسازی کلیه ها
شفاآنلاین سلامت کلیه ها نقش مهمی در عملکردهای روزانه بدن ایفا می کنند و برای پاکسازی آن با مصرف برخی از مواد غذایی می توان اقدام کرد. به گزارش شفاآنلاین ، دنیای سلامت به طور معمول بیشتر روی قلب، ریه ها و پوست متمرکز می شود، اما سلامت کلیه ها kidneys نیز به همان اندازه اهمیت دارد. کلیه ها نقش مهمی در حفظ سلامت کلی بدن انسان ایفا می کنند، زیرا مسئولیت دفع مواد زائد، ایجاد ...
آیا رژیم های سم زدا واقعاً مفیدند؟
...: با گرسنگی به اندام ها استراحت می دهند، کبد را از سموم رها می کنند، حذف سموم از طریق ادرار، تعریق و مدفوع را افزایش می دهند، جریان خون را بهبود می بخشند و مواد مغذی سالم را در اختیار بدن می گذارند. متداول ترین شیوه های سم زدایی بدن رژیم های سم زدا از لحاظ شدت و طول مدت متنوع اند. راه های زیادی برای پاکسازی بدن وجود دارد، از گرسنگی کشیدن های طولانی مدت گرفته تا اصلاحات تغذیه ای ...
افطاری ایده آل شامل چه خوراکی هایی است؟
نصف جهان: روزه داران در ماه مبارک رمضان از مصرف غذاهای پرحجم و پر کالری پرهیز کنند و اجازه دهند بدن در طول روزه داری گرسنگی را تجربه کند. برخی روزه داران بدون توجه به نکات تغذیه ای، در فاصله افطار تا سحر به شدت پرخوری می کنند. مصرف زیاد برخی خوراکی ها همچون حلوا، زولبیا و بامیه و نوشیدنی های قندی، نه تنها برای سلامت بدن مفید نیست که ضرر هم دارد. در واقع، افرادی که دچار اضافه وزن و چاقی ...
دانستنی های جالب درباره سیستم گوارش انسان
...، کربوهیدرات و چربی کمک می کنند زخم های گوارشی در اثر استرس یا رژیم غذایی ایجاد نمی شوند بلکه ناشی از باکتری هلیکوباکتر پیلوری هستند یک فرد بالغ آمریکایی به طور متوسط900 کیلوگرم غذا در سال می خورد. آروغ زدن ناشی از بلعیدن هوای اضافی هنگام خوردن نوشیدنی گازدار، جویدن آدامس یا سیگار کشیدن است روده بزرگ چهار بخش اصلی دارد و مسئول خلاص شدن از ...
کرم های روده: از تشخیص تا درمان
به گزارش بهداشت نیوز : کرم های روده می توانند موجب علائم بسیاری در بدن انسان شوند که برخی از آن ها مشابه با علائم دیگر اختلالات روده هستند. برای پیشگیری از عوارض، تشخیص سریع و درست اهمیت دارد. پزشک ممکن است از داروهای ضد انگل یا روش های درمانی دیگر برای مقابله با کرم ها استفاده کند. در شرایطی که کرم های روده ممکن است ترسناک به نظر برسند، اما بیشتر مردم به خوبی به درمان واکنش نشان می دهند ...
رعایت توصیه های سلامت محور ماه رمضان
تولید ماده ای به نام پراکسید می کند که سرطان زا است، کالری بالای زولبیا و بامیه به دلیل داشتن قند و روغن زیاد زمینه ساز چاقی و اضافه وزن است و خوردن این ماده غذایی موجب سیری زودرس، کاهش اشتها و حذف وعده اصلی می شود و فرد نمی تواند مواد مغذی مورد نیاز بدن را دریافت کند و در درازمدت دچار کمبودهای تغذیه ای می شود. انتهای پیام/ د توصیه های سلامت محور ...
کالری سوزی در زمان های مختلف روز متغیر است
کالری سوزی اسم بازی ای است که در تلاش برای کاهش وزن و لاغرتر شدن واردش می شوید. خوشبختانه بدن ما یک دستگاه انرژی سوز است. ما حتی وقتی که ورزش نمی کنیم هم کالری می سوزانیم زیرا بدن ما به طور مداوم به انرژی نیاز دارد؛ اما نیاز به انرژی و کالری، طی ورزش به میزان قابل توجهی بالا می رود. ضمناً بدن شما بعد از غذا، کالری بیشتری می سوزاند چون مجبور است سخت تر کار کند و غذا را گوارش کند؛ اما برای بیشتر ما ...
عوارض روزه گرفتن بدون سحری
تعادل در برنامه غذایی است. تنوع به معنی استفاده ازگروه های غذایی اصلی شامل نان و غلات، شیر و مواد لبنی، سبزی ها، میوه ها و گروه گوشت و جایگزین های آن و تعادل بدین معنی است که از همه گروه های غذایی به مقدار کافی مصرف کرده و از کم خوری یا پرخوری پرهیز شود. وعده های غذایی در ماه رمضان به سه وعده افطاری، شام و سحری تقسیم می شوند و افرادی که در ماه رمضان روزه می گیرند باید به این نکته توجه ...
اگر به سندروم روده تحریک پذیر مبتلا شده اید، گوش به زنگ باشید +راه درمان یبوست
موادی که باید ترشح شوند، کم می شود و سیستم دستگاه گوارش به سمت کندی پیش می رود؛ از دیگر علت های ایجاد یبوست عوارض جانبی برخی از دارو هاست، همچنین افسردگی ممکن است به ایجاد یبوست منجر شود. آذرکیوان بیان کرد: در ماه رمضان برخی افراد دچار یبوست می شوند و آن به دلیل این است که به سیستم روده 12 ساعت غذا نمی رسد و فرد در زمان افطار به سراغ مواد غذایی سنگین می رود که بیشتر باعث یبوست می شود ...
افسردگی با عملکرد روده ها مرتبط است
می دهد که کاهش تولید سروتونین باعث بروز اختلالی قابل توجه در دستگاه گوارش موش ها شد که از میان آن ها می توان به کاهش نورون های روده و کاهش سرعت حرکت محتویات روده اشاره کرد. تغییراتی که در موش های مبتلا به یبوست نشان داده شد، با تغییراتی که در انسان پدید می آید یکسان هستند. مهم تر اینکه معلوم شد یک روش درمانی جدید برای افسردگی که پیش از این آزمایش شده است، روی افزایش سروتونین ...
مصرف ناشتای این مواد غذایی، لاغرتان می کند
اوتمیل با آب به گزراش خلیج فارس به نقل از برترین ها؛ شما می توانید معجون اوتمیل با آب را به سادگی هر چه تمام تر درست کنید. کافی ست که چند قاشق از اوتمیل را در ظرفی بریزید و 3 برابر مقدار آن، آب اضافه کنید. این نوشیدنی سرشار از فیبر است که معده شما را سریعا پر کرده و از احساس گرسنگی در دراز مدت جلوگیری می کند. مواد غذایی حاوی فیبر، چربی هایی را که به دیواره های روده شما چسبیده، کنار می زند و راه ...
تغذیه ورزشکاران در ماه رمضان
ورزش در ماه رمضان باعث افزایش گردش خون در بدن می شود و سبب خواهد شد فرد روزه دار از نشاط و شادابی بیشتری برخوردار باشد و کمتر دچار خستگی و ضعف عضلانی گردد. همچنین انجام تمرینات ورزشی از تجمع چربی ها در بدن جلوگیری می کند و اجازه نخواهد داد میزان متابولیسم کاهش پیدا کند. داشتن برنامه غذایی استاندارد باعث خواهد شد ورزشتان از کیفیت بالاتری برخوردار باشد و به حفظ بافت عضلانی و عدم آتروفی عضلات کمک می ...
آشنایی با بهترین و بدترین غذاها برای سلامت کبد
شفاآنلاین سلامت اگر شب ها احساس گرسنگی می کنید هیچ اشکالی ندارد که برای خود یک میان وعده در نظر بگیرید. اما وقتی بحث ، دیر وقت غذا خوردن است باید انتخابی هوشمندانه داشته باشید. به گزارش شفاآنلاین : یک وعده غذایی سنگین در شب می تواند بر سیستم گوارش شما تأثیر بگذارد و خواب را مختل کند. علاوه بر این، ممکن است به افزایش وزن Weight نیز کمک کند. زیرا بدن شما نمی تواند به راحتی ...
اصول تغذیه سالم در ماه رمضان
سالم در ماه رمضان: جهت افطار و باز کردن روزه استفاده از مواد غذایی خنک یا داغ پیشنهاد نمی گردد. مصرف مواد غذایی شیرین و خنک در هنگام افطار سبب بالارفتن سریع قند خون شده و به دنبال آن هیپوگلایسمی که علائم آن شامل عرق سرد، تاری دید، لزرش دست و پا می باشد بروز می نماید. مصرف مواد غذایی مانند یک لیوان آب گرم بهمراه مقداری گلاب و نبات، یک لیوان چای کم رنگ با مقداری خرما، یک لیوان ...
تاثیر غذاهای مانده در ابتلا به بیماری های التهابی روده
: خوشبختانه پیشرفته خوبی در زمینه تشخیص و درمان بیماری های کولیت زخمی و کرون داشته ایم و در کنگره دو روزه کشوری در رشت نیز در مورد مهمترین مسائل بیماری های التهابی روده به بحث و گفت وگو می پردازیم. ناصری مقدم با بیان اینکه هنوز دلیل اصلی ابتلاء به بیماری های التهابی روده مشخص نیست، افزود: بیماری های کولیت زخمی و کرون بیشتر افراد جوان را درگیر می کند به طوری که در دهه های 20 و 30 همچنین دهه های ...
سم زدایی بدن و لاغری از خواص بی نظیر بادمجان
حساب آورد چرا که این روزها کاهش وزن و لاغری موضوعی است با صدها راه حل که بارها به ان پرداخته ایم ، این بار در مورد روش لاغری با بادمجان خواهیم گفت با ما همراه باشی فواید و خواص بادمجان علاوه بر لاغری بادمجان یک خوراکی مورد علاقه در آشپزخانه است، اما تعداد کمی مردم میدانند که استفاده از بادمجان برای از دست دادن وزن ،مفید است چربی کمی دارد، و دارای آب زیادی است، بادمجان برای سلامتی ...
تهدید سلامت با روزه بی سحری
داران در مورد تغذیه سالم در این ماه، اشاره می شود. غذا های توصیه شده در وعده سحر به جهت سلامت بدن و بخصوص کلیه ها گرفتن روزه بدون سحری توصیه نمی شود. سحر باید زودتر از خواب برخیزیم بخصوص جهت نوجوانان روزه دار تا با آرامش بیشتر و جویدن کامل غذای سحر صرف شود. در سحر باید غذای کاملی مثل انواع خوراک ها و پلوخورش ها صرف شود تا بدن در طول روز دچار مشکل نشود. ...
ترکیب این دو ادویه غوغا می کند؛ از تسکین درد تا تقویت حافظه
از این طریق نیز به گوارش کمک می کنند. تقویت سلامت پوست به کمک ترکیب زردچوبه و فلفل سیاه ترکیب زردچوبه و فلفل سیاه خاصیت ضدالتهابی دارد که به درمان و تسکین بسیاری از بیماری های پوستی کمک کرده و سلامت و درخشش پوست را حفظ می کند. کورکومین موجود در زردچوبه از سلول های کبد در برابر آسیب های ناشی از سموم مضر محافظت کرده و فلفل سیاه نیز با تقویت دسترسی زیستی به گلوتاتیون ...
با بهترین و بدترین غذاها برای سلامت کبد آشنا شوید
به گزارش بهداشت نیوز: یک وعده غذایی سنگین در شب می تواند بر سیستم گوارش شما تأثیر بگذارد و خواب را مختل کند. علاوه بر این، ممکن است به افزایش وزن نیز کمک کند. زیرا بدن شما نمی تواند به راحتی کالری زیادی که در هنگام خواب مصرف کرده اید را بسوزاند.به جای اینکه نزدیک ترین خوشمزه ترین چیزی که در یخچال پیدا می کنید بخورید، بهتر است ابتدا کمی فکر کنید. غذاهای روغنی و پرچرب: ...
چه کنیم تا کبدمان چرب نشود؟
شود؟ اضافه وزن و چاقی مقاومت به انسولین قند خون بالا بالا بودن چربی (تری گلیسیرید) آپنه خواب (خروپف یا انسداد راه های تنفسی) سندرم تخمدان پلی کیستیک استرس بالا تغذیه ناسالم چه کنیم تا کبدمان چرب نشود؟ وزن مان را کم کنیم از دست دادن بین 5 تا 10 درصد از وزن می تواند منجر به سلامت کبدمان شود. کاهش وزن، به پایین آوردن چربی و کم ...
