خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خواص دمنوش زیره برای لاغری، طریقه و بهترین زمان مصرف
سوزی با انواع دمنوش لاغری بهترین زمان مصرف دمنوش زیره برای لاغری برای کمک به کاهش وزن توصیه می شود این دمنوش را روزی سه مرتبه و نیم ساعت قبل از غذا میل کنید، ولی افراد مبتلا به ناراحتی های معده بهتر است دمنوش زیره را بعد از غذا مصرف کنند. موارد منع مصرف دمنوش زیره استفاده زیاد از دمنوش زیره برای لاغری در دوران بارداری مجاز نیست و خطر سقط جنین را به همراه دارد. زیاده روی ...
مسابقه دانستنی های بهداشت
که در طول روز چند بار سیگار می کشند، فشار خونشان دائم بالا می ماند. برای پیشگیری از فشارخون بالا به میزان سدیم درج شده روی برچسب های بسته های مواد غذایی دقت کنید. از مصرف نمک در سر سفره اجتناب کنید و به جای آن از چاشنی هایی مانند سبزی های معطر تازه یا خشک مانند نعناع، مرزه، ترخون، ریحان یا سیر، لیموترش تازه و آب نارنج برای بهبود طعم غذا و کاهش مصرف نمک استفاده کنید. ...
الهه منصوریان: دیدار با ژانگ سخت ترین مبارزه عمرم بود
ووشوکار وزن 52 کیلوگرم افزود: دوست نداشتم که ژانگ را در اینجا ببرم، دوست داشتم که در بازی های آسیایی او را شکست می دادم تا آن پیروزی به نام کشور خودم ثبت می شد و پرچم کشورم بالا می رفت. به هر حال این هم حکمت خداست. خیلی وقت بود که می خواستم با او بازی کنم و در این مدت به دنبال جبران شکست فینال بازی های آسیایی بودم. منصوریان بیان داشت: حدود 4 سال است که در لیگ چین مسابقه می دهم و در این ...
حذف وعده سحری منجربه افت قندخون می شود/معده خالی در افطار تحمل غذای سنگین را ندارد
کمتر باشد بهتر است، از خوردن غذاهای پر حجم، اما کم کالری و بسیار آبکی در افطار خودداری کنید و غذا را با آرامی میل کنید . دکتر دوست محمدیان همچنین با بیان اینکه از مصرف غذاهای تند و پر ادویه که موجب احساس تشنگی در طول روز می شود خودداری کنید، افزود: اعتدال در مصرف مواد غذایی چون کله پاچه، سیرابی شیردان به دلیل ایجاد احساس تشنگی در طول روز ضروری است . وی گفت: اگر در ماه مبارک ...
سلام روزه، خداحافظ LDL
نوشیدنی ها مانند غذا های فرآوری شده، محصولات حیوانی یا کافئین از رژیم غذایی برای مدت زمانی مشخص حذف می شوند. 5- محدودیت در مصرف کالری: مصرف کالری در تعدادی از روز های هفته محدود می شود. در دسته بندی فوق الذکر انواع خاص تری از روزه داری و رژیم غذایی قرار می گیرد؛ به عنوان مثال، روزه متناوب می تواند به زیرشاخه های دیگری تقسیم شود شامل گرسنگی کشیدن به صورت یک روز در میان و خوردن در روز دیگر یا ...
طرز تهیه حلیم فوری
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، حلیم در میان مردم ایران از جایگاه خاصی برخوردار است و در مناسبت های مذهبی به عنوان نذری میان مردم پخش می شود. حلیم گندم در شهر های مختلف کشورمان با روش های متفاوتی طبخ می شود مثلا در برخی شهر ها به آن حبوباتی مانند نخود و عدس اضافه می کنند. در صورتی که منع مصرف گوشت قرمز دارید می توانید حلیم گندم را بدون گوشت هم درست کنید. مواد ...
آیا رژیم های غذایی کم چرب کارآمد هستند؟
چرب از کارایی مشابه با رژیم های غذایی کم کربوهیدارت برای کاهش وزن برخوردار هستند. حداقل، این نتایج مطالعه کوچکی است که طی دو هفته با حضور 19 بزرگسال چاق در یک بخش متابولیک که یک محیط آزمایشگاهی بسیار کنترل شده است، انجام شد. با این وجود، مدت زمان این مطالعه کوتاه بوده و محیط آزمایشگاهی نمی تواند شرایط زندگی واقعی را بازتاب دهد. مطالعات صورت گرفته در شرایط عادی زندگی نشان داده ...
سفره هایی که روحمان را سیر نمی کند
؟ واقعاً همه ما در منزل این ها را هر شب در سفره افطارمان داشتیم؟ اصلاً به نظر شما قند طبیعی رطب را بخوریم بهتر است یا زولبیا و بامیه با این همه چربی و قند بالا و...؟ از بقیه تکلفات بهتر است چشمپوشی کنیم که خیلی ها به این افطاری ها رفته و دیده ایم. کم کم داشت سالن خالی می شد من، اما غذا را نخورده و خسته از این همه سؤال از جایم بلند شدم و بعد از خداحافظی با همکارانم از آنجا بیرون رفتم و از آن روز ...
با این روش سه سوته لاغر شوید
سیاه امکان پذیر است؟ چگونه از فلفل سیاه برای کاهش وزن استفاده کنیم: در این بخش روش استفاده از فلفل برای لاغری و لیستی از روش ها برای استفاده از فلفل سیاه برای کاهش وزن موثر آورده شده است. آ. روغن فلفل سیاه: روغن فلفل سیاه 100 % خالص را بخرید و یک قطره از آن را به یک لیوان آب اضافه کنید. قبل از صبحانه بنوشید. هم چنین می توانید این روغن را روی پوست خود برای ...
الگوی غذایی روزه داری در ماه رمضان
.... از خوردن غذاهای پر حجم، اما کم کالری و بسیار آبکی در افطار خودداری کنید و غذا را با آرامی میل کنید. دوست محمدیان همچنین با بیان اینکه از مصرف غذاهای تند و پر ادویه که موجب احساس تشنگی در طول روز می شود، خودداری کنید، افزود: اعتدال در مصرف مواد غذایی چون کله پاچه، سیرابی شیردان به دلیل ایجاد احساس تشنگی در طول روز، ضروری است. وی گفت: اگر در ماه مبارک رمضان دچار یبوست شدید ...
خطر رژیم های اینترنتی برای سلامت
...: رژیم اصولی باید دارای مواد غذایی مورد نیاز باشد به گونه ای که فرد در طول روز احساس گرسنگی و ضعف نکند. **وزن بدن حداکثر چهار کیلوگرم در رژیم غذایی علمی کاهش می یابد این متخصص تغذیه گفت: در علم تغذیه، حداکثر وزنی که در طول یک ماه کاهش می یابد سه تا چهار کیلوگرم است چون با کم کردن وزن، پروتئین های بدن نیز کاهش یافته و در نتیجه عوارضی مانند ریزش مو بر اثر کاهش پروتئین و ...
5 بیماری شایع در فصل بهار
به ویژه زمانی که از بیرون به خانه می آیید، هنگام آماده کردن غذا یا پیش از غذا خوردن - پختن گوشت به میزان کافی و پرهیز از مصرف گوشت نیم پز یا خام - قرار ندادن گوشت و مواد غذایی پخته در ظروف نشسته که گوشت خام در آنها بوده است - شستن و ضدعفونی کردن پیشخوان آشپزخانه - عدم مصرف آب تصفیه نشده اگر با علائم آنفلوآنزای معده مواجه هستید به پزشک مراجعه ...
23 اردیبهشت چگونه یک کباب خوشمزه و کم کالری درست کنیم؟
عادت های غذایی سالم و رژیم های سختی که هفته ها، ماه ها و گاه سال ها گرفته بودیم را به یکباره فراموش می کنیم. برای این که در هنگام پخت کباب علاوه بر این که لذت کافی ببرید، بتوانید به فکر سلامتی خود نیز باشید چند توصیه از کارشناسان تغذیه را در ادامه خدمت شما ارائه خواهیم داد. با ما همراه باشید. 1. قانون 80/20 را به خاطر داشته باشید جیلیان میکلاس چنین پیشنهادی می کند ...
پرهام مقصودلو نابغه شطرنج جهان از رمز های کیش و مات می گوید
بار بازی کردن احساس کردم که این ورزش را خیلی دوست دارم، به همین علت همان موقع در کلاس های شطرنج ثبت نام کردم. شنیده ام از همان ابتدا آن قدر خودت را خوب نشان دادی که کارت به مقام آوردن در مسابقات کشید. درست است؟ بله. نخستین بار تقریبا 3 ماه گذشته بود که در مسابقات شهرستان مقام نخست را کسب و بعد به مسابقات استانی راه پیدا کردم که در آن هم اول شدم و به مسابقات کشوری رسیدم. ...
طبخ نامطلوب غذاها ممکن است باعث بروز این بیماریها شوند
که به مدت زیاد مانده باشد خودداری کرده و حداقل 5 واحد در روز سبزی و میوه مصرف کنید. عبداللهی خاطرنشان کرد: از قرار دادن بطری های آب پلاستیکی (یک بار مصرف) در فریزر یا جایخی یخچال و استفاده از آب یخ زده در آنها خودداری کنید، از مصرف آب بطری هایی که مدت طولانی در مجاورت نور آفتاب و حرارت قرار گرفته اند خودداری کنید و از پر کردن مکرر بطری های پلاستیکی یک بار مصرف با آب و نوشیدن آن خود داری کنید. در صورت تهیه غذا از خارج از منزل و یا غذا های نذری نیز، دقت کنید که بسته بندی های سالم و غیر پلاستیکی داشته باشند. منبع خبر: خبر گزاری مهر ...
مصرف مایونز در بارداری، نکات مهم در مورد آن
. با این حال، چربی اشباع شده برای سلامتی خوب نیست. به خاطر داشته باشید که مصرف مایونز در بارداری توصیه نمی شود؛ زیرا می توانید این ویتامین ها و چربی ها را از سایر غذاهای سالم تر دریافت کنید. چگونه مصرف مایونز در بارداری می تواند مضر باشد؟ همانطور که گفته شد، مایونز حاوی مقادیر زیادی چربی و مواد زیان بار دیگری است که در دوران بارداری ضرر بیشتری دارند. در اینجا دلایلی برای عدم ...
آدامس بجوید و لاغر شوید
کمک کند: اول این که به دلیل وجود مقداری قند و مواد شیرین کننده در آدامس، طعم شیرین آن موجب انتقال پیامِ پایان مرحله غذا خوردن به مغز می شود. افراد زیادی هستند که بعد از غذا میل دارند دسر شیرین صرف کنند. جویدن آدامس می تواند میل به شیرینی را برای این افراد برطرف کند. در واقع می توان با آدامس، بدن را گول زد. دوم، برای کسانی که عادت دارند بین وعده های اصلی غذا، میان وعده و تنقلات ...
با این روش فلفل بخورید تا لاغر شوید!
خوردن فلفل تاثیر شگفت انگیز لاغر شدن دارد. شاید سراغ خیلی از مواد غذایی می روید تا لاغرتان کند اما دانستن اینکه انواع فلفل چه تاثیری در کاهش وزن شما دارد برایتان جالب خواهد بود.لاغری با فلفل هر کسی که فکر می کند فلفل سیاه می تواند به کاهش وزن کمک کند، درست فکر می کند! معلوم می شود کهفلفل سیاه ادویه سیاهی است که فواید سلامتی زیادی دارد و کاهش وزن یکی از آن ها است.این چاشنی کم چرب مملو از ویتامین ...
خطر رژیم های غذایی برای دختران جوان
تواند نقش موثری در کاهش قدرت حافظه داشته باشد، ادامه می دهد: به همین دلیل توصیه می شود افراد هنگامی که مشغول کارهای ذهنی می شوید هر 30 تا 45 دقیقه یک بار برای تنظیم قند خون، به مقدار کم از مواد غذایی مناسب استفاده کنند، برای داشتن حافظه قوی، پیروی از یک رژیم غذایی متعادل و مناسب همراه با ورزش منظم می تواند نقش مهم و موثری داشته باشد. گودرزی اضافه می کند: کاهش وزن مناسب و استاندارد، در هفته نیم ...
برای حفاظت از پرندگان، چاره ای برای معضل پلاستیک بیندیشیم
گوارش شأن از مواد پلاستیکی پر شده و تلف شده اند، تورهای پلاستیکی ای که به دور یک جانور پیچ خورده و باعث گرفتار شدن، قطع تنفس و مرگ حیوان شده نمونه هایی از آسیب های عینی مواد پلاستیکی برای پرندگان و سایر گونه های حیات وحش است. بلع مواد پلاستیکی پرندگان دریایی عادت دارند در حال پرواز، سطح آب را با چشمانشان به دنبال غذا جستجو کنند. از طرفی مواد پلاستیکی یک بار مصرف از قبیل کیسه های ...
هجرت و جهاد سخنرانی استاد شهید آیه الله مرتضی مطهری/ جزوه حزب جمهوری اسلامی
... در زمان امام موسی کاظم (ع) مردی در بغداد بود به نام بشر حافی که در آن وقت به او بشر می گفتند. از رجال و اعیان و عیاشان بغداد بود. یک روز حضرت موسی بن جعفر سلام الله علیه از جلوی درب خانه ی این مرد می گذشت، اتفاقا کنیزی از خانه بیرون آمده بود، برای اینکه زباله های خانه را بیرون بریزد. در همان حال صدای تار از آن خانه بلند بود. معلوم بود که می خوارگان در آنجا مشغول می خوارگی و خوانندگان و ...
دلیل بزرگ شدن شکم و پهلو
گروه اجتماعی- پژوهشگران گفتند که بعد از گذشت سه ساعت از مصرف مواد غذایی ، به اندازه دو یا سه قاشق چربی در منطقه دور کمر ذخیره می شود. این تحقیقات نشان داد: مصرف غذا در ساعات پایانی روز احتمال ذخیره چربی در اطراف کمر را افزایش می دهد و این روند برخلاف تصور رایجی است که می گوید افزایش وزن روندی تدریجی است و چربی غذا از شکم به خون منتقل می شود و عضلات هنگام نیاز از آن استفاده می کنند. ...
9 عادت مضر برای غده تیروئید که باعث اختلالات هورمونی می شوند
فنجان در روز متغیر است. به خاطر داشته باشید که محصولاتی مانند کاکائو، نوشابه و نوشیدنی های انرژی زا هم حاوی کافئین هستند. 7- غذاهایتان شاخص گلیسمی بالایی دارند شاخص گلیسمی نشان می دهد کربوهیدرات های درون غذا با چه سرعتی به گلوکز تبدیل می شوند، به این معنی که بعد از خوردن یک ماده ی غذایی چقدر طول می کشد تا قند خون بالا برود. بالا بودن شاخص گلیسمی حاکی از آن است که ...
طرز تهیه سالاد میوه با ماست
مواد را با قاشق خوب هم بزنید تا کاملا مخلوط شوند. انواع سس سالاد میوه برای ایجاد طعمی متفاوت می توانید از مخلوط ماست با سس مایونز یا خامه ی ترش استفاده کنید. شما همچنین می توانید از ماست های طعم داری مانند ماست وانیلی یا ماست میوه ای به عنوان سس سالاد میوه استفاده کرده و سالادی با طعم شیرین تر را تجربه کنید. از مخلوط 170 گرم ماست خامه ای و 2 قاشق غذاخوری آب پرتقال می توانید سسی با طعم ...
توصیه های پزشکان تغذیه و گوارش برای ماه رمضان
زیادی از عطش جلوگیری می کند و از نوشیدنی های خوب برای ماه رمضان است. سحری فراموش نشود برخلاف تصور برخی افراد، روزه بدون سحری نه تن ها موجب کاهش وزن نمی شود، بلکه به دلیل افت شدید قند خون طی روز موجب می شود تا شخص روزه دار در زمان افطار تمایل بیشتری برای خوردن غذا های شیرین و چرب پیدا کند و همین موضوع درنهایت منجر به اضافه وزن و چاقی می شود. قند طبیعی را به سحری اضافه ...
راه های درمان التهاب گوش با روش های پزشکی و خانگی
عفونت گوش خارجی اغلب با نوعی خارش و اگزمای پوستی شروع می شود اگرچه عفونت گوش در کودکان بیشتر شایع می باشد تا بزرگسالان، با این حال بزرگسالان نیز در معرض این عفونت قرار دارند. معمولا عفونت گوش کودکان به سرعت بهبود پیدا می کند، اما عفونت گوش در بزرگسالان اغلب نشانه ای از دیگر مشکلات جسمی می باشد. انواع عفونت گوش سه نوع عفونت یا التهاب گوش وجود دارد که هر کدام از آن ...
افزایش شیر مادر، هفت خوراکی عالی
، سالادها و سس ها استفاده کنید. 7- زنجبیل زنجبیل یکی از بهترین گزینه ها برای رفع حالت تهوع صبحگاهی در طی دوره بارداری است. پس اگر بعد از تولد نوزاد تان هنوز زنجبیل تازه و یا حتی پودر خشک شده آن را در منزل دارید استفاده از آن می تواند یک راه حل عالی برای افزایش شیر شما باشد. می توانید از زنجبیل در چای، غذا و حتی شیرینی که می خورید استفاده کنید و از طعم تند و تازه آن لذت ببرید. زنجبیل برای درمان معده درد و دردهای مفصلی هم گزینه بسیار مناسبی است. ...
کارشناس تغذیه: روزه داری موجب کاهش بیماری می شود
آرزو کاوه ئی روز دوشنبه در گفت و گو با ایرنا بیان کرد: در طول روزه داری دستگاه گوارش برای حدود چندین ساعت خالی می ماند و در واقع این دستگاه و سایر دستگاههایی که به نحوی در هضم و جذب مواد غذایی دخالت دارند استراحت می کنند و بعد از روزه داری به نحو بهتری اعمال خود را به انجام می رسانند. وی اضافه کرد: روزه داری در بیشتر بیماریهایی که عادات غلط غذایی، چاقی و افزایش وزن در بروز آنها دخالت دارند ...
علت آروغ زدن زیاد و راهکارهایی برای پیشگیری و درمان آن
غذا های پر ادویه و تند خوب جویدن غذا و آهسته خوردن عدم مصرف مایعات و به خصوص نوشیدنی های گازدار به همراه غذا پرهیز از مصرف غذا های پر چرب و سرخ شده اجتناب از صحبت کردن به هنگام صرف غذا عدم استفاده از آدامس و یا تنقلاتی که نیاز به جویدن زیادی دارند عدم تنفس با دهان و رفع گرفتگی بینی عدم دراز کشیدن بلافاصله بعد از صرف غذا درمان بیماری ها و مشکلات زمینه ای مرتبط با این عارضه درمان دارویی ...
چرا آقایان باید به همسر خود نفقه پرداخت کنند؟
به گزارش بلاغ ،خانمی را تصور کنید که از صبح تا شب در خانه می چرخد و کار می کند، از آماده کردن غذا برای همسر و فرزندانش گرفته تا تمیز کردن و مرتب نگه داشتن خانه. از تربیت بچه ها گرفته تا آرام نگه داشتن خانه برای استقبال از شوهر. اما در نهایت برای خریدن لباسی در شب مهمانی خانوادگی باید مدت ها به همسرش التماس کند و در نهایت لباسی را برای چندمین بار بپوشد. اگر هم دعوا و مشاجره ای بین او و همسرش اتفاق ...
