خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
درمان پروستات با ورزش چگونه است؟
زمان کم می شود. گفتنی است یکی از ورزش های موثر برای درمان پروستات انجام تمرینات هوازی است چرا که این دسته از تمرینات ورزشی باعث افزایش مصرف کالری می شوند. جالب است بدانیم که تمرینات هوازی شامل پیاده روی، شنا، دو، دوچرخه سواری، تنیس، اسکی روی زمین و رقصیدن می شود. یکی دیگر از مزایای انجام تمرینات هوازی افزایش سطح آنتی اکسیدان ها و همچنین حذف مولکول های التهابی در بدن ...
چند ورزش مفید برای زانوها
خم نگه دارد. پشت صندلی را گرفته و صاف بایستید، سپس پاشنه پاها را از زمین بلند کرده و 5 ثانیه در این حالت بمانید، سپس به آرامی پاشنه ها را روی زمین بگذارید. این حرکت را در 2 مرحله و هر بار 10 مرتبه تکرار کنید؛ توجه داشته باشید که اگر انجام این حرکت برایتان سخت است آن را روی صندلی و به صورت نشسته انجام دهید. برای قوی شدن عضلات داخل پا و حفاظت از زانو به پشت دراز کشیده و هر دو ...
کفش هایی که برای سلامت بدن اصلا مناسب نیستند!
های راحتی یا ورزشی بروید کفش پاشنه بلند پشت باز نپوشید زیرا سبب سر خوردن پا و برهم خوردن تعادلتان می شود. کفش پاشنه کوتاه بپوشید زیرا پا در وضعیت نرمال تری قرار می گیرد و ساق پا کمترکشیده می شود. استفاده از کفش پاشنه کوتاه از آسیب به استخوان متاتارسال جلوگیری می کند. اگر پایتان پیچ خورد باید بدانید مچ پای رگ به رگ شده باید بی حرکت بماند. احتمال تکرار پیچ خوردگی پا بعد از دفعات اول زیادتر خواهد بود ...
دلایل گشادی واژن، چیست و آیا طبیعی است؟
انجام بدید. اما اگر به پشت دراز بکشید و برای شروع عضلات این نواحی را درست مثل وقتی که قصد دارید تا ادرار خود را محبوس کنید؛ نگه دارید و سپس 5 ثانیه آزاد باشید، انجام دهید ایده آل است. پس از مدتی می تونید زمان این تمرینات رو به 10 ثانیه اقباض و 10 ثانیه رهایی برسونید که عالی است. این تمرینات رو 5 تا 10 بار در طول روز انجام دهید. شیب لگن خاصره به پشت دراز بکشید. زانوها را خم نموده و پاها ...
راهکارهایی که کمردرد را از شما دور می کند
از لگن قرار می گیرد؛ این نوع از نشستن باعث می شود درد کاهش یافته و فشار وارده به کمر کم شود، همچنین اگر قصد دارید برای مدت زمان طولانی بایستید، وزن را بین 2 پا تقسیم کنید. حسن زاده اظهار کرد: به طور کلی خوابیدن روی شکم در علم ارتوپدی منع می شود؛ بهتر است در هنگام خوابیدن به پهلو یا به صورت طاق باز بخوابید. اگر قصد خوابیدن به پهلو را دارید بهتر است بالشتی کوچک بین زانوها قرار دهید تا ...
راهکارهایی که کمردرد را از شما دور می کند
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی گرو ، ذبیح الله حسن زاده متخصص ارتوپدی درباره علل بروز کمردرد و راه های کنترل آن اظهار کرد: بررسی های انجام شده نشان می دهند بیش از 85 درصد افراد جامعه حداقل برای یک بار درد کمر را تجربه می کنند، اختلالی که برای مدتی فرد را وادار می کند استراحت طولانی مدت داشته باشد و مصرف مسکن را تجربه کند. وی افزود: شیوه بلند کردن و انتقال اجسام تاثیری زیاد بر حفظ سلامت کمر دارد؛ اگر قصد بلند کردن اجسام سنگین را دارید بهتر است از کمربندهای محافظ استفاده کرده و برای این کار از انجام حرکاتی که به این ناحیه فشار وارد می کند، خودداری کنید ...
5 تاثیر گیاهخواری بر بدن
به گوشت خواران کاهش یافته است. تاثیر ضدالتهابی رژیم های غذایی گیاهی به مرور زمان اثبات شده است. ممکن است ذائقه چشایی خود را از دست بدهید زینک یا روی یک ریزمغذی ضروری است که در عملکردهای زیادی از جمله تقویت سیستم ایمنی بدن نقش دارد؛ اما این ماده معدنی که در صدف ها و گوشت قرمز به وفور یافت می شود، همچنین برای حس چشایی و شنوایی ضروری است. مطالعه انجام شده در موسسه علوم زیستی دانشگاه ...
چرا انگشتان دست متورم می شوند؟
متورم شدن انگشت های شما دارو هایی هستند که مصرف می کنید این موضوع را به پزشک تان اطلاع بدهید. مشکلات کلیوی اگر کلیه های تان به درستی کار خود را انجام ندهند، بدن شما مایعات اضافی را در دست ها، انگشت ها، پا ها و قوزک پاهای تان جمع خواهد کرد. افراد دیابتی یا آن هایی که فشار خون بالا دارند بیشتر مستعد تورم انگشت ها هستند، زیرا دیابت و فشار خون عارضه هایی هستند که مشکلات کلیوی ایجاد ...
11دلیل که باعث بی حس شدن دست هایتان می شود
... اگر شما یک تنیسور یا یک گلف باز هستید یا فعالیت هایی که نیازمند چرخش مکرر دست، مچ دست و آرنج است را انجام می دهید، در معرض خطر بازوی تنیس بازان (اپیکوندیلیتیس) خواهید بود. این وضعیت، ناشی از تضعیف تاندون هایی است که در آرنج قرار دارند. درحالی که به نظر می رسد در این حالت، درد در آرنج یا ساعد بروز پیدا می کند، نشانه اولیه، احساس بی حسی یا سوزش در دست است. اگر شما هم این حالت را تجربه کرده اید ...
استروژن بالا در زنان، علائم و درمان
استروژن هورمون بسیار مهمی هم در زنان و هم در مردان است. میزان بالای استروژن می تواند موجب علائم مختلفی شود و ریسک ابتلا به بیماری های مختلفی را افزایش دهد. در این مقاله، ما درباره افزایش استروژن در زنان، علائم بالا بودن استروژن، درمان بالا بودن استروژن در زنان، عوارض استروژن بالا و روش های طبیعی کاهش استروژن صحبت می کنیم. استروژن چیست؟ هنگامی که هورمون های بدن شما تنظیم ...
سالم هستید و به هیچ دکتری نیاز ندارید، اگر...
گرایانه و سازنده است و کمکی به شما می کند؟ یک فرد سالم به این فکر نمی کند که من یک بازنده ام یا هرگز موفق نمی شوم ، چون می داند که این احساسات واقعی نیستند و باید طبق شواهد و واقعیت نتیجه گیری کنند. پوست تان بعد از نیشگون گرفتن فورا به حالت اول برمی گردد کلیه ها مسئول تعادل آب در بدن هستند. یک تست خوب این است که پشت دست تان را نیشگون بگیرد یا پوست قوزک یا ساق پای تان را فشار دهید ...
اندر فواید نبات/خواب آلوده اید، یک فنجان چای نبات بنوشید
، در روز مقداری نبات در دهان خود قرار داده و کم کم آب نبات را فرو برند، این روش در طب سنتی بسیار تأکید شده است در مجموع نبات طبق تحقیقاتی که تا به حال انجام شده بسیار مقوی, نشاط آور، ضد نفخ، ملین و مدّر می باشد علاوه بر این از گذشته های خیلی دور در درمان دل درد نیز چای نبات تجویز بسیار مؤثری داشته است. نبات زعفرانی جهت رفع خستگی های مفرط جسمی و فکری ناشی از کار و فعالیت جنسی زیاد بسیار ...
لاغری بعد از زایمان، چطور محقق میشود؟
روزانه شروع کنید. به مرور این زمان را به یک ساعت در روز برسانید. علاوه بر پیاده روی می توان به ورزش هایی مانند دوچرخه سواری، ایروبیک، پیلاتس، زومبا و شنا پرداخت. انجام ورزش های کششی و قدرتی نیز توصیه می شود. تقویت عضلات: عضلات قوی تر چربی بیشتری می سوزانند. بنابراین می بایست با انجام حرکاتی که عضلات اصلی بدن را درگیر می کنند به تقویت عضلات بپردازید. همچنین قوی شدن عضلات شکم باعث سفتی و در ...
بااین ترفندسردردتانرابه راحتی درمان کنید
بلند شوید و شروع کنید تعداد 20 پله را با سرعت بالا بروید، یا یک مسیر 30 متری را با سرعت بدوید. یا در جا، چند بار با سرعت بالا و پایین بپرید. با این کار به مغز پیغامی ارسال می کنید مبنی بر این که می خواهید یک فعالیت بدنی انجام دهید و بدن شما نیز شروع به خروج انرژی از منابع خود به ویژه رهاسازی قند از کبد می کند. با این ترفند علمی به راحتی می توانید قند را در اختیار مغز خود قرار دهید و سردرد را از خود دور کنید. منبع : ایسنا ...
دمنوشی مقوی گوارش و تسریع کننده لاغری
داروهای گیاهی مفید برای شروع قاعدگی است و گرفتگی عضلات و درد پریود را کاهش می دهد، از این رو مصرف دم کرده زیره سیاه و یا جویدن آن در رفع و کاهش دردهای ناشی از قاعدگی، دردهای روده و بی اشتهایی بسیار مؤثر و برای درمان عوارض ناشی از یائسگی در بانوان مفید است. مشکل کم خونی همواره معضلی برای زنان و کودکان بوده که باعث می شود سطح هموگلوبین خون آن ها کاهش پیدا کند، اضافه کردن زیره به ترکیبات ...
شما هم از خواب بیدار می شوید خسته اید
...> زودرنج شدن 7- سندرم پای بی قرار سندرم پای بی قرار نوعی بیماری است که دستگاه عصبی بدن را درگیر می کند و شما را به تکان دادن پای خود در طول شب وامی دارد. در این حالت، پای شما به طور خودکار تکان می خورد و همین مسأله باعث بیدار شدن شما از خواب و کاهش کیفیت خواب تان می شود. در نتیجه، ممکن است احساس خستگی کنید. دیگر نشانه های این بیماری عبارتند از: سوزن سوزن شدن ...
سلامت روده ها را جدی بگیرید
. اگر دفع منظمی نداشته باشید، یعنی ممکن است غذاهایی که می خورید تا چند روز و یا حتی چند هفته در سیستم تان باقی بماند. ضایعاتی که زیاد در روده ها بماند یعنی در داخل بدن فاسد شده می تواند نفخ و گازهای بسیار بد بو تولید کرده و منجر به مشکلات دیگری برای سلامتی شود. 2. غذاهای فرآوری شده مهاجمان فضایی هستند این اتفاق باعث واکنش التهابی در بدن می شود که بدن ما وادار می شود ...
علائم جدی و زنگ خطر بیماری دیابت نوع 2
برای التیام زخم ها نیاز دارد. میزان قند خون بالا همچنین به سیستم ایمنی بدن شما آسیب می رساند، بنابراین بدن زمان زیادی را برای مبارزه با عفونت می گیرد. 6. بینایی تار: دید تار معمولاً در ابتدا در دیابت مدیریت نشده رخ می دهد. این می تواند ناشی از سطح قند خون بالا باشد که بر رگ های خونی کوچک در چشم ها تاثیر می گذارد و باعث می شود که مایعات به لنز چشم نفوذ کنند. تاری ...
غذا هایی که دستگاه گوارشتان را زیرورو می کند
انگل زندگی می کنند مانند کرم کدو اصلاً دستگاه گوارش ندارند و به طور مستقیم و با عمل انتشار، مواد غذایی تجزیه شده را از طریق پوست وارد بدن خود کرده و مورد استفادهٔ سلول های خود قرار می دهند. دستگاه گوارش انسان که از دهان تا مقعد امتداد دارد، از لولهٔ گوارشی و غده های گوارشی تشکیل شده است و حدود هفت متر طول دارد.غدد گوارشی شامل غده های بزاقی، غده های دیوارهٔ معده و روده، پانکرآس یا ...
عمق واژن زنان، چقدر است؟
کشسانیه اما به محض کش اومدن مجددا به حالت و شکل اولیه باز می گرده مثل یه کشی که بعد از کشیدن رها می شه! اگر شما احساس می کنید واژن شما در طول زمان شل شده و افتادگی پیدا کرده، ممکنه تحت تاثیر به دلیل تضعیف خاصیت کشسانی واژن باشه که دیگه قادر نیست به طور کامل به حالت اولیه برگرده. این اتفاق ممکنه در زنانی که چندین زایمان طبیعی پشت سر هم داشته اند و یا زنانی که به خاطر افزایش سن عضلات واژنشون ...
26 اردیبهشت اصول خرید کفش با کیفیت عالی
مناسب برای شما دشوار است این بخش را از دست ندهید و با دقت بیشتری نسبت به انتخاب کفش مناسب اقدام نمایید. در زمان خرید کفش به چه نکاتی توجه کنیم؟ کفش هم اندازه با سایز پایتان بپوشید برای خرید یک کفش مناسب ، مطمئن شوید که سایز پایتان تغییر نکرده باشد زیرا به مرور زمان یکی از پاها بزرگ تر یا کوچک تر از پای دیگر می شود. انتخاب کفش طبی برای جلوگیری از کمر درد ...
چگونه باید مصدوم را جابه جا کنیم
حرکتی در محل حادثه ارایه شود، مگر درشرایطی که صحنه حادثه ناامن باشد. جابه جایی یا انتقال فرد بیمار باید با روشی مناسب، از محلی به محل دیگر انجام گیرد . همچنین فرد کمک رسان باید با روش های صحیح بلندکردن و جابه جا کردن آشنا باشد، تا به خود و بیمار آسیب نرساند. برای مثال هنگام بلند شدن، پاهایتان را بازکرده، بالا تنه راصاف کنید، سپس با کمک گرفتن از عضلات ران، بلند شوید. وقتی بیمار را می خواهید پایین ...
کنترل عصبانیت با چند روش ساده
توانید برای رهایی از این احساس به دنبال راه حل باشید. این تمرین را انجام دهید هر زمان که عصبانی شدید، می توانید با چند حرکت ساده، عصبانیت را از خودتان دور کنید: روی یک مبل، صندلی یا حتی زمین بنشینید. پاهایتان را به صورت صاف در مقابل تان قرار دهید. دست هایتان را روی ران هایتان بگذارید. شانه هایتان را شل کنید به طوری که عضلات اطراف آن نیز راحت و ریلکس شوند و از حالت انقباض ...
چطور می توان تهوع در افراد دیابتی را برطرف کرد؟ + علت
... سایر علائم: * آشفتگی و سردرگمی * ضعف * مشکلات بینایی * غش کردن * حملات صرع افراد دیابتی در صورت قرار نگرفتن تحت درمان مناسب، مکرراً دچار هایپرگلیسمی و هیپوگلیسمی خواهند شد. به مرور زمان، این حالت می تواند باعث مشکلاتی چون شوک انسولین، کتواسیدوز دیابتی و نوروپاتی دیابتی شود. با کنترل دیابت می تواند جلوی این عوارض را گرفت. ...
شمایل روزه داری در امت های یهود و مسیحیت
روزه می گیرند.[2] به هرحال در امت های گذشته از طرف خداوند روزه واجب بوده منتهی کیفیت و کمیت آن در متون اسلامی نقل نشده است. ولی در عین حال در امت های یهود و مسیح که از پیروان ادیان ابراهیمی به شمار می آیند، می توان روزه را در متون دینی خود آنان مورد جستجو و تحقیق قرار داد. 1. یهود روزه در یهود به معنای خودداری از خوردن و آشامیدن درمدتی از زمان است که در عبری به تعنیت مشهور می باشد و ...
سمفونی به نام بوکس
و البته با تکیه و شناخت توانایی های فیزیکی و تکنیکی خود. برای درک بهتر مطلب ضربان قلب را مثال میزنم. تپش های قلب نیز خود قطعه ای موسیقی است که زندگی ما راشکل میدهد. هر ضربه از چند بخش تشکیل شده. در هر بار تپیدن یک بار خون پمپاژ و یک بار مکیده میشود که مابین این دو وقفه ای کوتاه است. همچنین مابین هر تپش استراحتی طولانی تر است. وقتی در حال استراحت هستیم این وقفه ها و استراحتها ...
چگونه با رایج ترین اورژانس های طبی مواجه شویم؟
بزنید که پاهایتان در دو طرف بدنش قرار بگیرد. کف یک دست تان را زیر قفسه سینه او و دست دیگرتان را روی همان دست بگذارید و با یک حرکت سریع و رو به بالا بر شکم مصدوم فشار وارد کنید. این مانور را تا زمانی که نیاز است، تکرار کنید. اگر تنها بودید و احساس خفگی به شما دست داد، دست مشت کرده خود را زیر قفسه سینه و بالاتر از ناف قرار دهید. مشت خود را با دست دیگرتان بگیرید و با یک حرکت سریع و رو به بالا روی ...
اسکارلت جوهانسون برای بازی در این فیلم 15 ساعت لب به غذا نمی زند + عکس
همسوورث شامل سینه و دو سر بازو در یک جلسه، پشت و عضله سه سر در یک جلسه دیگر و پاها و شانه در جلسه آخر روز بوده است و یک روز استراحت نیز ضروری بوده است. اسکارلت جوهانسون و کریس همسوورث همچنین وی در این مدت رژیم غذایی مرکب از انواع غذاها از پروتئین، غلات و میوه گرفت تا چربی و بقولات را داشته است که به شرح زیر است: صبحانه: آبمیوه ای بسیار سبز از سبزی های خام یا پخته ...
دلایل مصرف ویتامین B کمپلکس
به گزارش بهداشت نیوز: ویتامین B1 (تیامین): ویتامین B1 که به تیامین نیز مشهور است، نقش مهمی در طول دوران بارداری ایفا می کند. هم چنین شما و نوزادتان را قادر می سازد که کربوهیدرات را به انرژی تبدیل کنید. به علاوه نقش مهمی در رشد مغزی کودکان ایفا می کند. این ویتامین، به طور معمول به ماهیچه ها، سیستم عصبی و عملکرد قلبی تان کمک می کند. ویتامین B میزان نیاز شما به این ...
دردهای زنانه ای که تقصیر عادت ماهیانه نیست
. بیمار هنگام اجابت مزاج احساس سوزش می کند یا نیاز فوری و مکرر برای دفع در او دیده می شود. اگر چنین علایمی دارید به پزشک مراجعه کنید تا با انجام آزمایش ادرار مشخص شود که آیا عفونت ادراری دارید یا خیر. اگر عفونت ادراری داشته باشید پزشک در مرحله بعد به تعیین نوع باکتری های ادرارتان می پردازد. 10-سیستیت بینابینی سیستیت بینابینی عارضه ای است که در بلند مدت روی مثانه اثر می گذارد. بعضی از ...
