خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
دیر غذا خوردن چه بلایی سرتان می آورد؟
بخواهد قبل از خواب هم چند گاز بستنی بخورید، در حالی که این اصلاً روش سالمی برای به پایان رساندن روز نیست. اگر احتیاج به چیزی دارید که هوس تان را از بین ببرد، مواد غذایی طبیعی تر، سالم تر و کم کالری تری را انتخاب کنید که قند های افزودنی نداشته باشند. 6- خودتان را عادت می دهید با بی توجهی غذا بخورید شب ها وقتی محو تماشای تلویزیون می شویم، به راحتی ممکن است بدون اینکه متوجه باشیم یک ...
چاقی بعد از ازدواج دلایلی روانشناختی دارد!
روابط شان دیگر مثل گذشته پرشور و حرارت نیست. چنین سردی در رابطه زندگی مشترک را با خطر مواجه می کند. هرگز اجازه ندهید که خیال آسوده تان بعد از ازدواج باعث چاقی و رسیدگی نکردن به سر و وضع تان بشود. این بی خیالی در درجه اول توهین به خودتان و سپس بی احترامی به یارتان است. شما در همه شرایط، چه تأهل و چه دوران مجردی، باید همیشه به سلامتی و حفظ زیبایی ظاهرتان اهمیت بدهید. پس در برنامه ریزی ...
یک رابطه عاطفی سالم چه ویژگی هایی دارد؟
...، ساخته می شوند. در ادامه با ویژگی های یک رابطه عاطفی سالم آشنا خواهیم شد. 1- واقعاً از همدیگر خوش تان می آید شاید بدیهی به نظر برسد، اما زوج های شاد واقعاً از همدیگر خوش شان می آید. شما باید این احساس را داشته باشید که شریک عاطفی شما بهترین دوست شما است، همان کسی است که از او خوش تان می آید، دوستش دارید و می خواهید زندگی تان را با او سهیم شوید. در یک رابطه ی درست و مستحکم ...
7 عادت اشتباه صبحگاهی که همین امروز باید آن ها را ترک کنید
هیچ برنامه صبحگاهی ای وجود ندارد که برای همه ی آدم ها مناسب باشد و بتوان آن را برای همه تجویز کرد. شاید شما دوست داشته باشید که صبح ها حتماً با گوشی تان از اتفاقات جدید باخبر شوید یا آب بنوشید. ایرادی ندارد. اما گاهی در روتین صبحگاهی ما عادت های اشتباهی وجود دارد که بی آنکه متوجه باشیم تمام روز ما را خراب می کنند و باعث کم شدن بازدهی ما می شوند. صبح ها بعد از بیدار شدن از خواب، این کار ها را ...
افسردگی خندان؛ شاید شما هم دچارش باشید!
.... خیلی از افراد نمی دانند چیزی که تجربه اش می کنند می تواند افسردگی باشد. معرفی عبارت افسردگی خندان کمک زیادی به رفع این باور نادرست می کند که، فرد افسرده فقط کسی است که تمام روز در رختخواب می ماند و حوصله ی انجام هیچ کاری را ندارد. هرچند برخی از افرادی که افسردگی دارند از رختخواب بیرون نمی آیند، اما خیلی های دیگر می توانند کارشان را انجام دهند، از خانواده ی خود مراقبت ...
مفسد فی الارض به آزار و اذیت 20 پسر و دختر و زن اعتراف کرد
می زدم و اگر بچه ها آیفون را جواب می دادند از آنها سراغ خانواده شان را می گرفتم، وقتی می گفتند که در خانه تنها هستند به بهانه اینکه برای پدرشان پول آورده ام از آنها می خواستم در را برایم باز کنند تا پول را تحویلشان دهم.وقتی وارد خانه می شدم، با تهدید چاقو دست و پای آنها را با طناب یا روسری داخل خانه می بستم و در اتاق خواب یا حمام زندانی شان می کردم. و آنها را مورد آزار و اذیت قرار داده و بعد از ...
نوزاد بدخواب را چگونه بخوابانیم؟
را ماساژ دهید نوزادان و کودکان نوپا که پیش از خواب، 15 دقیقه ماساژ داده می شوند، سریع تر از کودکانی که فقط برایشان قصه گفته شده است، به خواب می روند. برای خواباندن نوزاد بدخواب، نوزادتان را به خواب نیمروزی دعوت کنید علاوه بر تمام فواید خواب نیمروزی که به شما فرصت انجام کارهای شخصی تان را می دهد، خواب نیمروزی برای رشد ذهنی و جسمی کودک، بسیار اهمیت دارد. به خاطر این ...
پدیده ای به نام بچه های آپ دیت امروزی
، اختلال در خواب، اختلال در مکانیزم عصبی، انزوا، تنبلی مغز، کندی اندام های حرکتی و .. را در پی دارد غافل نشوید، همچنین شاید در ظاهر تصور کنیم که فرزندان ما از نسل تکنولوژی هستند، اما یادگیری سریع و جدید در کوتاه مدت به مرور زمان بر کندی ذهن اثر گذار خواهد بود و مخاطراتی جدی را به دنبال خواهد داشت. و در پایان تکلیف همه والدین این است که با آگاهی و کنترل اجازه حضور فرزندانشان را فضای مجازی ...
هشدار؛ افزایش فروش ریتالین در فصل امتحانات
پیش از این دکتر ایرج حریرچی، معاون کل وزارت بهداشت، اعلام کرده بود که گزارشاتی وجود دارد که نشان می دهد، فروش این دارو در زمان برگزاری امتحانات تا 50 درصد افزایش می یابد. همچنین مطالعات در داخل کشور نشان می دهند مصرف ریتالین در برخی دانشجویان بعد از الکل، مواد خانواده حشیش، تریاک و ترامادول رتبه پنجم را به خود اختصاص می دهد. عوارضی چون تهوع و استفراغ، بی اشتهایی، بی خوابی، افزایش اضطراب، احساس سرگیجه و سردرد، خارش و ایجاد جوش های پوستی و در مواردی بروز حالت های روان پریشی از جمله تبعاتی است که ...
چگونه در خواب هم وزن کم کنیم؟
زمانی از روز ورزش می کنند، شب ها بهتر می خوابند. مطالعه ای نیز نشان داده ورزش با شدت متوسط هنگام شب، کیفیت خواب را بالا می برد و به افراد کمک می کند زمان بیشتری را در خواب عمیق طی کنند. با روزه متناوب، چربی سوزی تان را بالا ببرید در مورد فواید روزه متناوب زیاد گفته شده و به نظر می رسد دلایل خوبی هم داشته باشد. دوره های محدودی از خوردن می تواند پروسه ی سوخت و سازتان را سالم نگه ...
28 اردیبهشت افسردگی خندان چیست و چه نشانه هایی دارد؟
را کنترل کنید تا حال عمومی تان بهتر شود. هر درمانی که انتخاب می کنید مهم است که هم کمک حرفه ای دریافت کنید و هم حمایت افراد خانواده و دوستان مورد اعتماد خود را داشته باشید. درمان افسردگی نیز مانند هر بیماری دیگری، به زمان نیاز دارید، اما مطمئنان به مرور احساس خواهید کرد که حال تان بهتر می شود. تمرین روزانه برای دوست داشتن خودتان و جا انداختن این طرز فکر که لزومی ندارد بهترین ...
6 سوالی که باید بعد از تشخیص سرطان تخمدان از پزشک بپرسید
اینکه شما واژه سرطان را می شنوید دیگر هیچ واژه ای غیر از آن را نخواهید شنید. پزشکان در اولین دیدار حرف ها و نکات زیادی را با بیمار در میان می گذارند، در حالی که او همه آن ها را فراموش می کند. پس پیشنهاد می شود همیشه یکی از اعضای خانواده تان را با خود به عنوان همراه به مطب پزشک ببرید. چه خودتان بخواهید حرف بزنید و چه همراهتان، 6 سؤال وجود دارد که کارشناسان پیشنهاد می کنند در اولین ملاقاتتان ...
کردها به یاد شهید بروجردی نام فرزند شان را محمد می گذارند
اشاره کرد و افزود: در زمان حیات شهید، فرزندان کوچک بودند، در خانه که بود رفتار خیلی خوبی با بچه ها داشت؛ ولی اکثرا درگیر مسائل کردستان بود، حتی زمانی که من به کردستان رفتم بازهم حضورش در منزل کم بود. همیشه می گفت مدیون شما هستم؛ ولی چه کنم که مسوولیتم سنگین است، بدانید که هیچ وقت از ذهنم دور نیستید. از آنجا که دیر به دیر به منزل می آمد بچه ها غریبگی می کردند و باید مدتی می گذشت تا به پدرشان نزدیک ...
عصبانیت در دوران بارداری، نه راهکار برای مدیریت
...> اگر ترس شما را احاطه کرده، بهتر است به یک متخصص سلامت روان که در مورد موضوعات این چنینی در خانم های باردار تجربه کافی دارد، مراجعه کنید. همچنین با پزشک متخصص زنان و زایمان در مورد روش های کاهش ترس مشورت کنید و به خودتان یادآوری کنید که مراقبت های دوران بارداری در تولد نوزادی سالم و شاد مؤثر است. چطور با عصبانیت در بارداری برخورد کنیم؟ روش های بسیار ساده ای برای کنترل خشم و عصبانیت ...
غذاهایی که باعث کاهش اشتها می شوند ؟
معمولا به خوردن غذاهای تند عادت دارند چنین تاثیری را نمی بینند. بنابراین ممکن است مصرف فلفل های تند پس از مدتی خاصیتش را در کاهش وزن از دست بدهد. همانطور که قرص های لاغری تاثیر طوانی مدت ندارند ( البته اگر تاثیری وجود داشته باشد ). همه متخصصان تغذیه این را قبول دارند که میوه ها سالم هستند. افرادی که زیاد میوه ( و سبزیجات ) می خورند نسبت به سایرین، سالم تر هستند. خواص میوه ها باعث می شود ...
ماجرای شهادت فعال انقلابی آستانه اشرفیه توسط عناصر تروریستی
دیگر انجام می داد و بعد که خسته می شد، می آمد سر جای خود می خوابید. باوجوداینکه وضع مالی ما خوب نبود در امر خیر پیش قدم می شد و به سبب اعتمادی که در بین مردم داشت، از مردم به تناسب توانایی مالی که داشتند مردم می گرفت و توانست برای سه خانواده مستضعف خانه ای درست کند و همچنین مدرسه ای به نام امام صادق (ع) بنا کند. علی اکبر می رفت بانی می شد و جاده درست می کرد، برای زنان بیوه و ...
زیست شبانه تهران در مسجد ارک
...، در جمع صمیمی شان سحری می خورند و خود را برای روزه داری آماده می کنند. در این شب ها برخلاف سایر شب های سال که این منطقه پاتوق معتادان و خیابان خواب هاست، از این افراد اثری دیده نمی شود و تا صبح که کاسبان بازار کرکره مغازه خود را بازمی کنند، محل تردد مردم روزه دار است. این شور شبانه و امنیت باعث شده اغذیه فروشی ها و فلافلی ها هم تا صبح همراه مردم باشند و به مشتریان خود خدمت رسانی کنند. همچنین، حضور پرشور کودکان و زنان درکنار خانواده هایشان کسب وکار دستفروشان را هم رونق بخشیده است. *صبح نو ...
با سلامت و آگاهانه روزه بگیریم!
روزه داری رعایت کند. چه اقداماتی بکنیم تا سالم تر و راحت تر روزه بگیریم؟ *** مهم ترین نکته توجه به طولانی بودن ایام روزه داری ست. پس برای سالم ماندن و راحت روزه گرفتن، نه کم آبی درست است و نه گرسنگی کشیدن بیش از حد! *** در سحری کالری و انرژی مورد نیاز را به بدن برسانیم. در احادیث به خوردن سحری خیلی توصیه شده، برای اینکه فرد در طول روز انرژی کافی داشته باشد نه ...
نکاتی که خوشبختی را از بین می برد
همه می خواهند منتهای تلاش شان را بکنند تا به اهداف شان برسند. ناسپاس بودن صرف نظر از مشکلات زیادی که شاید در زندگی داشته باشید، باز هم داشته های زیادی دارید که باید قدردان آنها باشید. هر روز که از خواب بیدار می شوید و نفس می کشید فرصت دوباره ای را برای کار کردن، نزدیک شدن به اهداف، خدمت به دیگران و کشف شادی های کوچک در زندگی دارید. اگر قدردان داشته هایتان نباشید، ارزش و اهمیت ...
از بغض حاج جاسم تا روایت ریحانه از سیل زدگان خسرج
سیل همه دار و ندارش را خراب کرده است. کدام مدیر و مسؤولی حاضر است خانواده اش روی ماسه ها و زیر سایه درختان با ترس و لرز از حشرات زندگی کنند؟ حداقل برای ما کانکس بیارند؛ هیچ چیزی از دولت نمی خواهیم نه بیماری و نه گرسنگی ما را می کشد اما گرما ما را خواهد کشت. اینها را حاج جاسم می گوید. بازی فوتبال بچه های سیل زده کم کم پسر بچه هایی که مشغول فوتبال بازی بودند دور من ...
نکات طلایی که باید راجع به رابطه جنسی در 40 سالگی تان بدانید
که توجه بیشتری به سلامت قلبتان داشته باشید عنوان این پاراگراف اصلاً جنبه ی استعاره ای ندارد و به معنی واقعی کلمه منظور ما قلب است. سیستم قلبی عروقی شما شاه کلید رسیدن به یک زندگی جنسی در حال پیشرفت است. یک سیستم قلبی عروقی سالم می تواند در عملکرد شما در زمان برقراری رابطه جنسی به شدت تاثیرگذار باشد؛ و این نظر دکتر گریسی لندز، مشاور خانواده و زندگی زناشویی در نیویورک است. او ...
ریتالین؛ قرص شب امتحان دانش آموزان
مثبت و منفی که برایش گفته اند در ابهام فرو رفته است ولی کجای این ابهام مشکل زاست؟ آنجا که متاسفانه استفاده بی رویه از این دارو و بدون تجویز و نظارت پزشک از یکسو و گفته هایی مبنی بر اعتیادآور بودن این دارو در همه موارد، استفاده این قرص را برای بچه های بیش فعال که به آن نیاز دارند، دچار مشکل و خانواده های آن ها را دچار تردید کرده است. شاید این جمله معروف بنیانگذار جمهوری اسلامی را همه به یاد داشته ...
نباید در مدارس به سمت سیستم گلخانه ای برویم/ هزینه طرح سنجش سلامت برای مهر 98
این کودکان نیز در نظر گرفته است؟ خانواده ها نمی دانند چطور با این بچه ها برخورد کنند و بیشتر اقدام به پنهان کردن فرزند خود می کنند. برخی از خانواده ها نیز با طرد افراطی و طرف دیگر ماجرا توجه افراطی با فرزندان خود برخورد می کنند. بیش از 252 هزار 868 نفر آموزش خانواده برای برخورد با بچه های کم توان را دیده اند. بیشتر این افراد یعنی 30 هزار نفر پدران بودند. ...
12 سال با کابوس مرگ و اعدام زندگی کردم
می گذرد. اما هنوز نتوانسته یک خواب راحت داشته باشد. مقتول یک لحظه هم او را در خواب راحت نمی گذارد. با این که دیگر کابوس مرگ و اعدام ندارد، اما آن سال های سخت زندان و دوستانش که اعدام شدند را هرگز فراموش نمی کند. از خانواده خودش شرمنده و خجالت زده است. با این حال سعی دارد زندگی کند، می خواهد همه چیز را از نو بسازد و تمام تلاشش را می کند که به زندگی عادی برگردد. اما این بار حاضر نیست حتی ...
نکات ضروری که برای حفظ سلامت دندان ها باید رعایت کنید
نکات تضمینی برای حفظ سلامت دندان همه ما توصیه هایی مانند دو بار در روز مسواک زدن و مصرف کمتر قند را برای سلامت بهتر دندان هایمان شنیده ایم اما سوال این است که چرا با این حال باز هم دندان هایمان دچار پوسیدگی می شوند؟ علاوه بر موارد ذکر شده نکات بیشتری نیز برای رعایت سلامت دهان و دندان وجود دارد که باید از آن ها اطلاع داشت. بیشتر بدانید : این 6 عادت باعث زرد شدن ...
گفت وگوی منتشر نشده از مرحوم طباطبایی/ توصیه ها و راهکار هایی برای خبرنگاران
زیرا در غیر این صورت خبر بیات می شود و اثر گذار نیست. اما موضوع بعد سلامت خبر است، خبر نباید ناقص باشد و یا دروغ باشد و تکذیب شود پس این دو نکته را همیشه در ذهن خود داشته باشید. نکته بعد این است که در موضوع تولید و انتشار اخبار هرگز از لطف خدا غافل نشوید. گاهی ممکن است شما به دلیل ترافیک از مسیری به جز مسیر همیشگی تان عبور کنید و درست همین زمان به یک حادثه برخورد کنید و از حادثه خبر و عکس ...
بهترین مقاصد گردشگری سلامت و تناسب اندام را بشناسید
.... امروزه ماکروبیوتیک در مورد حذف گوشت و خوردن غذاهای کامل مانند دانه ها، سبزیجات و میوه است. در بعضی موارد ممکن است که رژیم غذایی کاملا گیاهی یا حتی گیاه خواری باشد، اما در اکثر موارد ماهی خورده می شود. مهمتر از همه، غذا باید متعادل شود و برای هضم بهتر به آرامی جویده شود. گزینه های مختلفی از جمله سم زدایی، تسکین استرس، کاهش وزن و خواب بهتر در تعطیلات وجود دارد. همه شامل مفهوم ماکروبیوتیک است ...
زن و شوهر جوان، خواستگار سابق را سلاخی کردند/ عکس
بسیار عصبانی شد و تصمیم گرفت از من متارکه کند، اما برای اینکه ثابت کنم به وی علاقه داشته و مرد دیگری در زندگی من نیست، مهریه خود را بخشیدم. بعد از آن هر زمان که مصطفی مرا می دید برایم ایجاد مزاحمت می کرد، اما به اصرار خانواده ام بویژه مادرم تصمیم گرفتم کمتر از خانه خارج شده تا با مصطفی روبه رو نشوم. کارآگاهان با مقایسه ادعاهای این 3 زن و مرد پی بردند همه آن ها پنهانکاری می کنند چرا که ...
آیا سیر لاغر می کند؟
.... حتما بخوانید: کوئیز فشار خون بالا: چقدر در موردش می دانید؟ 2- کاهش قند خون سیر کمک می کند قند خون به صورت طبیعی پایین بیاید. آیا سیر اعتیاد به غذاهای شیرین را درمان می کند؟ نه کاملاً، اما روی گلوکز خون ناشتا تاثیر می گذارد. پژوهش انجام شده بر روی غذا و سموم شیمیایی نشان داد پیاز همان تاثیر را روی قند خون می گذارد که سیر دارد. بنابراین از ترکیب این دو در رژیم غذایی بهره ببرید. آیا ...
طبیعت معجزه ای برای جسم و ذهن
خروج از مناطق شهری به دل طبیعت می روند و در معرض تماشای مناظر طبیعی قرار می گیرند، آرامش بیشتری داشته و با نشاط تر هستند؛ طوری که تمام آجرهای سلامت روانی شان به خوبی چیده شده اند و با رویکردی مثبت به زندگی واکنش نشان می دهند. همان طور که غذا و آب سازوکار بدن را ترمیم می کنند، حضور در طبیعت و جنگل ها و مناطق دست نخورده نیز عملکرد روانی انسان را بازیابی می کند. کارهای روزمره شهری فرساینده ...
