سایر منابع:
سایر خبرها
مدت زمان استاندارد برای تمرین بدنسازی در یک جلسه چقدر است؟
دریافت کنید. 6- بهترین ورزشی که به سبک زندگی شما سازگار است را انتخاب کنید. اگر شما فقط یک ساعت 2 بار در هفته یا روزانه 30 دقیقه زمان فرصت تمرین دارید پس برنامه تمرینی مناسب این زمان انتخاب کنید. 7- بهترین راه حل ترکیب تمرینات متنوع و مختلف است. تمرینات اینتروال با شدت بالا و شدت پایین در ترکیب با تمرینات هوازی و مقاومتی نسبتاً خیلی خوب به نظر می رسند. ...
رونق تولید باید در عمل محقق شود
سنت های قدیمی، تبدیل گردشگران عبوری به گردشگران ماندگار، طراحی ماهنامه های گردشگری مختص استان و ارسال به ادارات میراث فرهنگی دیگر استان ها، راوی گری توسط ریش سفیدان محلی به گردشگران و فراهم کردن امکانات تفریحی محل یا اقامتگاه با در نظر گرفتن گروه سنی گردشگران از جمله عوامل موثر در رونق گردشگری است. عضو کمیسیون گردشگری اتاق بازرگانی، صنایع و معادن بیرجند با بیان اینکه یکی از موانع ...
سفارش ها برای اعتکاف دهه آخر رمضان/ پیامبر (ص) این روزها بستر خوابشان را جمع می کردند
ما ایراد می گرفتند که چرا اعتکاف رمضانیه را تبلیغ می کنید و در حال بدعت گذاری هستید. فرصت به دست آمده در اعتکاف چه بستری را برای انسان جهت ارتباط با خدا ایجاد می کند؟ عمدتاً معتکفین در ایام حاضر در مسجد چه اعمال و کارهایی را انجام می دهند؟ اعتکاف در گام اول فرصتی برای انجام اعمال جامانده قبلی است. به طور مثال فردی که نماز یا روزه بدهکار است، می تواند نماز و روزه های قرضی خود ...
کرسی آزاداندیشی آسیب شناسی و حدود ارتباط دختر و پسر در ایران برگزار شد
دهه 60 و 70 شمسی محدودیت هایی در خانواده ها با توجه به جو سنتی جامعه حاکم بود اما در دهه 80 و 90 با گسترش وسایل و ابزار ارتباطی و همچنین کارکرد تکنولوژی و فناوری و سهل و آسان شدن مسیر ارتباط از طریق فضای مجازی، ارتباط دختر و پسر بسیار در دسترس تر و بدون موانع ارتباطی که در فضای فیزیکی وجود دارد شده و این مسئله باعث به وجود آمدن تغییرات فرهنگی ناشی از فناوری شد. این جامعه شناس با اشاره به ...
مناظره| اصابتی: تشکل ها مطالبات مردم را از مسئولان بخواهند/ هزاوه: باید امر به معروف را به مسئله ای ...
بتوانند با توجه به این گزارش در بحث های آزاد شرکت کنند و مطالبات به حق خود را از مسئولین در رسانه هایی آزاد و تشکل های مردم نهاد بازگو کنند. این فعال سابق دانشجویی گفت: یکی از مشکلات در دادگاه ها این است که دو هفته اجازه وکیل گرفتن وجود ندارد و بعد از آن هم باید مورد تایید قوه قضاییه باشد که در هیچ کجای دنیا چنین چیزی وجود نداد و حتی قانون اساسای ایران هم چنین حقی را متهمین سلب نکرده است ...
زیبا ماندن بعد از زایمان، با این نکات
بارداری و زایمان اتفاق هایی هستند که می توانند یک زن را کاملا تغییر بدهند. به محض اینکه شما نوزادتان را در آغوش می گیرید، اولویت های تان دگرگون می شوند. ناگهان، دوش گرفتن برای تان لاکچری ترین اقدام ممکن می شود! اصلا هم جای تعجب ندارد که بیشتر تازه مادرها، مراقبت و رسیدگی به خود را اغلب پشت گوش می اندازند یا در واقع فرصتش را ندارند، ضمنا وضعیت آشفته ی هورمون ها که مادر را دچار افسردگی پس از زایمان ...
مادر تمام بچه های شرف آباد
معلم شان هستند. معلم هم وقتی در کلاسش44، 45 دانش آموز دارد و کلاس جای نفس کشیدن ندارد، طبیعتا نمی تواند به بچه ها برسد. فقر، اعتیاد و کودک همسری معضل شرف آباد یکی از فعالیت ها و کارهای خیّری که شما انجام می دهید این است که ظاهرا یک کانال تلگرامی و سایت راه اندازی کردید و با کمک دوستان تان برای مادران بچه ها کارآفرینی می کنید. این زن ها شامل زنان بی سرپرست می شوند یا همه؟ ...
می دانستم قهرمان داستان خواهم شد
متوقف کنم و یک سال ونیم وقتم را منحصرا در اختیار این سریال قرار دهم. ولی چون ماجرا برایم جذاب بود، ماجرا را مدیریت کردم و نقش را پذیرفتم و در روند تولید سریال ماجرا برایم جذاب تر و جدی تر هم شد. این که نقش تان دارای وجوه منفی بود، این شما را نمی ترساند؟ نه، از همان اول می دانستم این آدم درنهایت قهرمان داستان خواهد شد. که این اتفاق هم افتاد دیگر. از کجا می دانستید؟ مردم را می ...
صحبتی مهم با والدین کودکان مبتلا به شب ادراری
فرزند شما نتواند تا سن 7 سالگی این مشکل را متوقف کند، مراجعه به پزشک مجاز و الزامی است.اگر فشار به سمت شما شروع شده و یا به نظر می رسد که کودک شما این مشکل را خیلی سخت گرفته است، همیشه می توانید به یک پزشک اعتماد کنید و از شما و فرزندتان در طول این دوره کمک بگیرید. روش های ساده برای مقابله با مشکلات شب ادراری در کودکان: کودکان اغلب با بزرگتر شدنشان مشکل شب ادراریشان حل می شود ...
تئاتر دینی روضه خوانی روی صحنه نیست/ قصه و نگاه تازه مخاطب دارد
علی سلیمانی و سیروس همتی 2 هنرمندی که در عرصه تئاتر دینی فعال هستند و در حال حاضر نیز نمایش مردی در آینه را روی صحنه دارند، درباره مشکلات و معضلات این حوزه به بحث و تبادل نظر پرداختند. تئاتر آنلاین -گروه هنر-فریبرز دارایی-آروین مؤذن زاده: ایام محرم و صفر و ماه مبارک رمضان زمان مناسبی برای اجرای نمایش های دینی و مذهبی است؛ آثاری که اکثراً با رویکرد پرداختن به مصائب زندگی ائمه اطهار ( ع ...
بازیگرانی که باید پول های مشکوک را پس بدهند
، بسیار کمتر از آنند که کسی برایشان هشت هزار میلیارد اختلاس کند. ما هم مثل شما هنوز نمی دانیم آن مبلغ به خصوصی که خرج ساخت سریال شهرزاد شده، دقیقا و تحقیقا آلوده به همین پولی که شما می گویید و برای گریه گرفتن از جمع، نام حقوق معلمان را روی آن می گذارید هست یا خیر. ما هم در حالت تعلیق قرار داریم و برای روشن شدن این قضیه نیاز است به آقای امامی اعلام جرم شود هم دادگاه شان تشکیل شود هم ما به ایشان دسترسی ...
15 عادت برای اینکه یک نیروی کار پربازده باشیم
یک برنامه ی خواب متداوم داشته باشید. این باعث می شود به انسان سحرخیزی که هر روز راس ساعت مشخصی از خواب بیدار می شود تبدیل شوید و راحت تر بتوانید زمان خود را بهینه سازی کنید و یک برنامه ی پربازده برای خود بسازید. پس در حالی که باقی مردم هنوز در خواب ناز هستند، شما می توانید در حال انجام فعالیت های سازنده برای قدرتمند کردن ذهن و بدن تان برای روزی که در پیش رو دارید باشید. 6- یک نگرش مثب ...
رازهای سلامت در روزه داری
مکانیسم های بدن را دچار اختلال نخواهد کرد. فقط ممکن است باعث علایمی مانند خشکی دهان، خستگی، خواب آلودگی، عدم تمرکز، خشکی پوست، سردرد، سرگیجه، یبوست و کاهش اشک شود. بدن انسان از حدود 50 تا 60 درصد آب تشکیل شده است. حال اگر 1 تا 2 درصد از این آب در بدن کاهش پیدا کند، فرد دچار احساس تشنگی و علایم کم آبی می شود. شاید بپرسید این میزان آب چگونه از بدن دفع می شود؟ یک فرد سالم و بالغ در آب و هوای معمولی ...
راه های کنترل فشارخون بالا
هم با وجود اطلاع، برای درمان هیچ اقدامی نمی کنند؛ این در حالی است که توجه نکردن به فشار خون بالا باعث عوارض زیادی مثل آسیب به عروق مغز، قلب، لختی خون و در نهایت سکته می شود. علاوه بر این آسیب های کلیوی و چشمی می تواند از عوارض فشار خون بالا باشد. به هر حال بار جانی و مالی این بیماری بالاست. به همین منظور وزارت بهداشت دستور طرح بسیج ملی کنترل فشارخون را در کل کشور داده است و طبق آن ضمن تاکید بر ...
نگاهی به هنر ظریف بی خیالی
که دوست داریم انجام بدهیم، دور بیفتیم. پس ما در تعارض قرار می گیریم. اگر اولویت مان اجتناب کردن باشد، به ظاهر گوشه امنی پیدا کرده ایم، اما منجر به رنج و درد بیشتر می شود. او افزود: فرمول ایجاد رنج از نظر اکت، عبارت است از رنج به علاوه عدم پذیرش رنج. خلاصه این که ما از تجربه احساسات ناخوشایند اجتناب می کنیم و این اجتناب هزینه بسیار بالایی خواهد داشت. اگر من 10 واحد درد جسمی یا روانی داشته ...
ما را از جنگ نترسانید؛ برای هر شرایطی آماده ایم
است که دشمن ما را مخیر میان بی ثباتی و جنگ و یا تسلیم قرار داده است. سردار رشید ادامه داد: برای تصمیم گیری علاوه بر رصد تحولات و راهبردهای فعلی باید به تجربیات دفاع مقدس نیز توجه کرد چرا که تجربه دفاع مقدس ناظر بر راهبردهایی است که باید امروز و آینده مورد توجه باشد و باید نگاه را به گونه ای داشت تا بدانیم در چالش های کنونی چه اقدامی صورت دهیم. فرمانده قرارگاه خاتم الانبیاء (ص) ستاد کل ...
کارهای عجیب و پرخطر گذشتگان برای زیبایی و سلامتی
برای تمام مردم جهان زیبا باشید، بنابراین کاری که باید بکنید این است که نزد خودتان زیبا باشید. اما توصیه می کنیم کار هایی که افراد در فهرست زیر انجام داده اند تا زیباتر شوند را انجام ندهید، چون هم عجیب و هم دل به هم زن هستند. 1-آب وان حمام توسط همۀ اعضای خانواده یا گاهی همۀ مردم شهر استفاده می شد از آن جا که برای گرم کردن آب باید زمان زیادی صرف می شد، آب وان حمام ...
تارانتینو، کن لوچ و دیگران
هم بسیار شبیه صحنه پایانی زیر درختان زیتون است. دریاچه قویی وحشی (دیان بینان) این فیلم را می توان خواهر ناتنی و خلف سفر دراز روز در شب تصور کرد که شاید به اندازه فیلم بی گان خوش تصویر و خوش میزانسن است ولی بر خلاف فیلم رادیکال بی گان آرام و سربه راه در دسته اکشن های پر زد و خورد قرار می گیرد، وارد بخش مسابقه می شود و مورد تشویق قرار می گیرد. با این حال این اکشنی از جنس اکشن ...
چطور در خودمان اعتماد به نفس ایجاد کنیم؟
ببینید چطور می توانید درست و حسابی آنها را کسب کنید. به راه حل های متوسط رضایت ندهید. تمرکزتان را بگذارید روی چیزهای ساده هیچ نیازی نیست که همان اول راه، یک کار پیچیده یا خیلی خلاقانه انجام بدهید. اصلا فکر کامل انجام دادن و عالی بودن را از ذهن تان بیرون کنید. اهداف کوچک تعیین کنید همین طور که دنبال این هدف های کوچک و ساده می روید، سعی کنید خودتان را به تعیین ...
کاهش آلودگی هوا در سایه توسعه حمل و نقل پاک
برای شکست پروژه های شهری محسوب شود، هرچند در مقابل برخی از افراد بر این باور هستند که اجرای پروژه ها بدون در نظر گرفتن پیوست های فرهنگی بعد از گذشت زمان خواه ناخواه مورد استفاده و یا استقبال مردم قرار می گیرد، اما باید یادآور شد که این گونه برنامه ریزی برای پروژه های عمرانی تنها محکوم به شکست می باشد، چراکه شهر را نمی توان از فرهنگ و ارزش ها جدا دانست. باز شدن گره کور ترافیک ...
منظور روحانی از اختیارات ویژه در حوزه بین الملل است
...، آرمان با علی صوفی، دبیرکل حزب پیشرو اصلاحات و فعال سیاسی اصلاح طلب گفت وگو کرده که می خوانید. برخی معتقدند با توجه به شرایط حساس داخلی و بین المللی عنان کار صرفا در دست دولت نیست؛ تحلیل شما از وضعیت موجود در جامعه چگونه است؟ شرایطی که ما در آن قرار داریم بدون تردید از نظر اوضاع بین المللی و هم از نظر داخلی شرایط سختی است. گرچه ما از نظر داخلی پارامتر و عامل مهم امنیت را ...
براهنی یک متفکر ادبی است
را به بنده دادند که جهت هماهنگی ها درخصوص ورود به کارگاه، با ایشان تماس بگیرم. از ایشان پرسیدم که اگر در اواسط دوره به جمع اضافه شوم مشکلی نخواهد بود؟ که ایشان با لبخند پاسخ داد: ما به طور کلی از وسط ذهن شروع می کنیم! در مورد تاریخچه کارگاه بگویم که از آنجا که بنده از نیمه های راه به کلاس ها اضافه شدم، بنابراین روایت شخصی من هم از نیمه های راه خواهد بود. گویا نطفه کارگاه از اواخر دهه شصت از حضور ...
نقد امام صدر به روزه تهی از معنا و تبدیل عبادات به عادات بی روح
امام موسی صدر، تبدیل روزه و عبادات به عادتِ بی روح و تهی شدن آنها از معنای اصلی را از مهمترین آسیب های تعبد انسان مسلمان در عصر حاضر می دانست. شیعه پرس، گروه دین و اندیشه، مهدی فرخیان: شعائر و اعیاد دینی که وضع شده است تا انگیزه ای تازه برای کمک به تعالی روحی و آراستگی اخلاقی انسان باشد، به مناسبت هایی صرفاً ظاهری تبدیل شده است. همه چیز به آداب و رسوم تبدیل شده و راه حل ها و محتوا و ...
مجلس گره گشا یا گره انداز
و بودجه های سالانه تمرکز واقعی برای حل مشکلات فرا روی اقتصاد خرد و کلان کشور ارائه نمایند. به عنوان مثال در حوزه افزایش حامل های انرژی که قطعاً افزایش آن طبعاتی کمتر از افزایش نرخ ارز داشته است، دولت با گارد بسته نمایندگان رو به رو شد و عملاً خود را در مسیری قرار داد که به جای انتخاب راه بد، راه بدتری را انتخاب کند و آن هم افزایش نرخ ارز بود و آثار آن را هم امروز مشاهده می کنیم که ...
ردپای یک قطعه ساز در اختلال تولید خودرو / مرجع قیمت گذاری خودرو کیست؟ / فرار مالیاتی 4 هزار میلیاردی ...
می گوید: قطعاً با تلاشی که از سوی مسئولان شده است این فکر وجود دارد که بازار کالای اساسی سروسامان پیدا کند. افزایش قیمت کالاهای مصرفی این روزها مد نظر مسئولان قرار گرفته و جزو دغدغه خانوارها و همچنین دولتی ها شده است، بنابراین باید بدانیم که برای مشکلات راه حل هایی را در نظر گرفته اند، با توجه به شنیده ها این امید وجود دارد که در روزها آتی شاهد آرامش در بازار کالاهای اساسی باشیم. می گویم امیدوار ...
شخصیت شناسی جالب ، خال کجای بدن نشانه خوبی است؟
ماهیچه راست نشان دهنده این است که فرد به موفقیت در همه معاملات دست خواهد یافت. آن ها ممکن است در سیاست دخالت داشته باشند و معمولا توسط دخترها مورد توجه قرار می گیرند. خال روی ماهیچه به این معنی است که فرد سخت کوش است و ممکن است به خاطر کسب وکار سفر کند. همچنین، آن ها یک دایره دوست بزرگ دارند. خال در پاها: خال های روی هر کدام از پاها دلالت بر این دارند که فرد قبل از انجام کارها ...
چگونه به زندگی خودمان نظم بدهیم؟
سنگلاخ هایی در انتظارتان است و برای عبور کردن از آنها راه حل پیدا کنید. آرمان امروز: مثلا فرض کنیم هدف تان این است که هر هفته یک کتاب بخوانید. در تلاش های قبلی تان برای محقق کردن این هدف با چند مشکل مواجه شده اید. مثلا با اینکه بعد از کلی جست وجو موفق می شوید کتابی پیدا کنید که دوست دارید، اما برای خواندنش وقت پیدا نمی کنید. وقتی هم که بالاخره وقت پیدا می کنید، صدای پیام ها و نوتیفیکیشن هایی ...
چاقی چه بلایی بر سر مغز می آورد؟
زنان و مردان در نتیجه چربی اضافه بدن به طور متفاوت تحت تاثیر کوچک شدن مغز قرار می گیرند را مورد بررسی قرار گرفت. کوچک شدن مغز در افراد چاق از هر دو جنسیت همچنان قابل توجه بود، اما برخی تفاوت ها بین مردان و زنان وجود داشت. به طور کلی در مردان، چربی بدن بیشتر با ماده خاکستری کمتر مغز پیوند خورده بود. در زنان، به نظر می رسید کوچک شدن مغز در بخش گلوبوس پالیدوس، بخشی از مغز که ...
روایتی محرمانه از مشکلات دختران و پسران ایرانی می سازیم
موضوع زمانی اهمیت پیدا می کند که بدانیم مراجع مختلف پژوهشی که دیدگاه های متفاوتی نیز دارند، در این زمینه وجود دارد. برای مثال، کتبی که توسط نویسندگان غربی نوشته شده است، نگاره هایی را آموزش می دهد که با اصول دینی ما در تضاد است. شما برای انتخاب مراجع پژوهشی خود چه منابعی را در اولویت قرار دادید و روند تحقیق و پژوهش تان چگونه بود؟ جباری : تیم محتوایی محرمانه خانوادگی، سال هاست که در حوزه ...
آقا رضا یزدانی هستند؛ بازیگرِ تلویزیون!
وارد دارد. از همه این ها گذشته، قرار گرفتن و دیده شدن کنار جمعی از هنرمندان پیشکسوت و نامداری در این عرصه، چون بیتا فرهی، حبیب دهقان نسب، رسول نجفیان، حسین یاری، میترا حجار و سیما تیرانداز کار را سخت تر هم می کند. بی تردید دیدن سختی یک کار از بیرون گود با انجام دادن آن دو ساحت مختلف است. موضوعی که یزدانی هم به آن معترف بوده و گفته: یک سال کار کردن در گرما و سرمای شدید برای حضور جلوی ...