خانه
ورزش در بارداری؛ نکاتی که باید رعایت کنید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
امتحان دارها، کافئین خوری ممنوع!
ها طبیعی است؛ جالب است که با گذشت سال ها نه تنها این استرس کاهش نمی یابد بلکه هر ساله بیشتر می شود و دلیل آن هم حساس شدن شرایط و دشوار شدن درس هاست که بسیاری از دانش آموزان را گرفتار می کند. روش درست مطالعه، برنامه ریزی مناسب، خواب کافی، تغذیه مناسب و مغذی، همراهی خانواده، ورزش، هدفمندی، دوری از استرس و اضطراب، همت بالا، استفاده از کتاب درسی و مشاوره با اساتید و مشاوران مجرب از نکاتی است ...
نجاران باستان چگونه با دستان خود تمدن را ساختند
خاک موجود در شهر شوش در استان خوزستان نشان می دهد که چوب برای ساخت ابزارهای زیادی از جمله نردبان مورد استفاده قرار می گرفته است. نجاران و کارگران در حال ساخت کشتی نوح علاوه بر این، با مطالعه آثار مورخان شهیر یونانی مانند هرودوت و گزنفون، می توان این طور استناد کرد که در زمان امپراطوری هخامنشیان در دوران کوروش کبیر (در بین سال های 559 تا 529 ق.م) در ایران چوب ماده خام و فراوانی ...
جلیلی: اعتماد به حاکمیت شبکه های مجازی خارجی، دشمن را گستاخ کرده است
صنعتی شریف تأکید کرد: در زمانه ای که تغییرات تکنولوژی روزبه روز است و دسیسه ورزی دشمنان لحظه به لحظه، انتظار جلسات هفتگی از شورای عالی فضای مجازی انتظار زیادی نیست. مع الأسف شورای عالی و قرارگاه ذیل آن یعنی مرکز ملی فضای مجازی مورد بی مهری قرار گرفته است و باید اقرار کرد که کلیدی آن را قفل نموده است . در شرایط موجود استفاده از ظرفیت توده های مردم به موازات ساختارهای بعضاً ناکارآمد دولتی راهکاری مناسب ...
افسردگی پس از زایمان، علائم و نشانه های آن
افسردگی پس از زایمان (PND) به طور عجیبی شایع است و حداقل یک نفر از 8 مادر باردار به آن مبتلا می شود. افسردگی پس از زایمان، علائم و نشانه های مختلفی دارد و شامل بی حالی، خستگی، عصبانیت و تغییر در عادت های خواب و خوراک است. درمان افسردگی پس از زایمان از طریق مصرف داروهای ضد افسردگی، مشاوره یا رفتار درمانی و همچنین تلفیقی از این دو انجام می شود. با من همراه باش تا اطلاعات بیشتری در مورد افسردگی پس ...
بازهم پای کارلوس در میان است؟ تقلب ویلموتس از روی دست کی روش
ورزش 11 - ساعاتی پیش مارک ویلموتس لیستی از بازیکنان مدنظر خود را برای برگزاری دو دیدار دوستانه اعلام کرد. در این لیست نام بازیکنان جدید به چشم نمی خورد و به غیر از حضور الهیار صیادمنش، هیچ نام دیگری طرفداران فوتبال را شگفت زده نکرد. کارلوس کی روش با دیدن این لیست ناخود آگاه هواداران فوتبال به انتخابات کی روش بر می گردند. نبود نام دروازه بانی مانند حسینی حسینی و حضور عابدزاده ...
افسردگی پس از زایمان، چگونه شکستش دهیم؟
حلقه ای (Tricyclic) برای دوران شیردهی بی خطر هستند که البته مصرف آنها فقط و فقط باید با تجویز پزشک انجام شود. “نورتریپتیلین” یا “ایمیپرامین” از انواع این داروها هستند. سایر داروهای ضد افسردگی که پس از زایمان تجویز می شوند شامل “فلوکستین”، “سرترالین” و “پاروکستین” هستند. داروهای ضد افسردگی ممکن است روی شیر تو تأثیر بگذارند، حتی اگر مقدار مصرف آنها بسیار اندک باشد. پاروکستین و سرترالین، به ...
چای سبز چگونه لاغر می کند؟
کسب و کار نیوز: در کنار روش هایی مانند رژیم غذایی مناسب و ورزش کردن، روش های کمکی دیگری نیز برای کاهش وزن وجود دارد که از آن جمله می توان به نوشیدن چای سبز اشاره کرد.
دانستنی هایی درباره کبدچرب غیرالکلی
هرچه بیشتر افزایش داده و به بروز یک چرخه معیوب منجر شود. ممکن است هیچ علامتی وجود نداشته باشد تا زمانی که شرایط جدی نشده است، اغلب ممکن است از ابتلا به بیماری کبد چرب غیر الکلی آگاه نباشید. نشانه های اولیه بیماری در آزمایش های خون روتین یا زمانی که برای مشکلات دیگر، مانند سنگ های صفراوی سونوگرافی انجام می دهید، نمایان خواهند شد. زمانی که بیماری پیشرفت کرده و به سیروز ...
نوشیدنی در دوران شیردهی، مفیدترین ها
انجام می شود. به همین دلیل بدن تو دچار ضعف و کمبود خواهد شد. گنجاندن مجموعه کاملی از خوراکی ها و نوشیدنی های مغذی در رژیم غذایی روزانه ات از این اتفاق جلوگیری می کند و سلامتی فرزندت را به بهترین نحو تأمین می کند. در مقاله های “نکات اولیه در مورد تغذیه دوران شیردهی” و “در دوران شیردهی چه بخوریم؟” در مورد تغذیه در دوران شیردهی با هم صحبت کردیم. امروز نکات پایانی در مورد نوشیدنی های دوران شیردهی را ...
بهترین روش های تغذیه ای برای دختران از نوزادی تا دوران نوجوانی
ندرت در خانه نگهداری نمایید کودکان دبستانی کودکان در سنین دبستان، تا حدود 1650 تا 3000 کالری انرژی در روز نیاز دارند. آنها همچنین محتاج تحرک و ورزش بیشتری هستند. مانند بزرگسالان، کودکان نیز باید کالری مورد نیاز خود را از دسته های اصلی غذایی، مانند: محصولات لبنی، گوشت، میوه، سبزیها، نان و حبوبات کسب کنند. بهتر است برای میان وعده ای که کودکان در مدرسه می خورند، برش هایی از میوه را ...
زایمان بدون درد، شدنی است؟
طلایی استاندارد دنیا معرفی شده است. ما فقط برای دقایقی حس درد قسمت فوقانی شکم یا همان ناحیه اپیدورال را بلوک می کنیم و برای این کار از فرد می خواهیم در حالتی نشسته و کاملا بی حرکت قرار بگیرد و قبل از انجام بلوک، پوست را ضدعفونی و کمی بی حس می کنیم. سپس سوزن مخصوصی را در فضای اپی دورال (که فضایی خارج از نخاع است) قرار داده و کاتتر را در جای مناسب گذاشته و سوزن را بر می داریم. داروها را از راه لوله ...
ریشه های اوباشگری در فوتبال ایران
دوگانه هویتی، امری نهفته در ماهیت فوتبال است و اتفاقا از عواملی است که فوتبال را به امری جذاب، عامه پسند و پرطرفدار تبدیل می کند. تقابل دوگانه که فوتبال و اساسا ورزش فراهم می کنند، حاوی درون مایه ای اسطوره ای در نهاد بشر است و به قول الیاس، فرصت های متمدنانه ای برای بازتولید و بازنمایی مستمر تقابل خیر و شر فراهم می کنند. نکته جالب تر اینکه فوتبال مانند هر پدیده مدرن دیگر، مقوله ای است که حاوی خیر و شر ...
130 سال انتظار ولیعهد های انگلیس برای دستیابی به قدرت / رکورد زنی تاریخی 2 ملکه!
خاتمه داد یا اُلُغ بیگ، پادشاه تیموری که با پسرش عبداللطیف به مشکل برخورد و پس از مدتی جنگ و جدال، به دست فرزندش کشته شد. بیشتربخوانید : وقتی جاری های سلطنتی تنیس تماشا می کنند!+ عکس اما همه ولیعهد ها مانند شیرویه و عبداللطیف شانس نیاوردند؛ گاه پیش می آمد که شاه یا ملکه، پیش دستی و شر ولیعهد مزاحم را از سر خودش کوتاه می کرد؛ مانند کاری که نادرشاه با پسرش رضاقلی میرزا انجام داد ...
تشخیص میکروسفالی نوزاد، چطور ممکن است؟
، شاید بهتر باشد قبل از دوباره بچه دار شدن، به دنبال مشاورۀ ژنتیکی باشید. مراقبت مناسب در دوران قبل از زایمان و اجتناب از مصرف الکل یا مواد در بارداری ممکن است به پیشگیری از میکروسفالی کمک کنند. چکاپ های پیش از زایمان به پزشک این فرصت را می دهند تا بیماری های مادری نظیر فنیل کتونوری غیرقابل کنترل در مادر را تشخیص دهد. ...
چگونه از بحران 40سالگی به سلامت عبور کنیم؟
مولفه های گذر از بحران میانسالی را می توان سازه های شخصی کارآمد و نوع نگاه انسان به قابلیت های فردی، دستاوردهای زندگی و دوران میانسالی برشمرد. مقابله با بحران میانسالی مستلزم انجام پنج تکلیف اصلی است: 1. یافتن معنا برای موقعیتی که در آن هستیم- بعد از سردرگمی ای که مارا شوک زده کرده، لازم است که در بحران، احساس ارزشمندی خود را بیابیم. 2. مواجهه با واقعیت و مسائلی که باید با ...
پیاده روی راهی برای مقابله با بیماری ها
آسان بگیریم به جایی نمی رسیم، اما بهتر است برای رسیدن به اهدافمان از پیاده رفتن، آن را به طور سریع و در محدوده ضربان قلب انجام دهیم. تیماجی بهترین زمان برای پیاده روی را در نوبت عصر دانست و گفت: بدن انسان عصر ها انعطاف پذیرتر است و فرد دچار اسپاسم و گرفتگی عضلانی نمی شود. وی درباره پیاده روی در ماه رمضان افزود: همان تعداد جلسات پیاده روی در هفته، در این ماه هم مناسب است به ...
دم جنبانک های خاکستری میهمان بهاری آبشار کهن باغ شهر نیاسر
اَبرویی و شاربی سفید (همانند تصویر) نشان از نر بودن پرنده است. زیستگاه این پرنده در حاشیه آب های شیرین، رودخانه های دارای جریان تند کوهپایه ها و مناطق کوهستانی همچون آبشار نیاسر رویایی ترین زیستگاه محسوب می شود. مانند تمامی دم جنبانک ها، پروازهای موجی شکل دارد و حتی در حین پرواز قدرت شکار حشرات را دارند. دم جنبانک خاکستری، پرنده ای ست تک همسری ، و در هربار تخم گذاری، 4 تا 6 تخم در ...
10 خرداد؛ روز جهانی بدون دخانیات
روز جهانی بدون دخانیات تاریخ 10 خرداد (31 ماه می) علت نامگذاری روز جهانی بدون دخانیات ستاره | سرویس عمومی - هر ساله به مناسبت روز جهانی بدون دخانیات یا به تعبیر دیگر روز جهانی بدون تنباکو، اقدامات و فعالیت های گسترده ای در سطح کشور با همکاری ارگان های ذی ربط انجام می شود. هدف از این اقدامات، حمایت طلبی برای اجرای سیاست های موثر بر کاهش مصرف ...
افزایش اختیارات یا فرافکنی؟
به گزارش گلستان ما به نقل از قابوس نامه، از 9سال پیش تاکنون مقام معظم رهبری کار برای جنگ اقتصادی را مطرح می کنند البته شاید هم از خیلی قبل تر! یعنی دهه 70 که ایشان مشکل کشور را مشکل اقتصاد مطرح کرده اند؛ از همت مضاعف و کار مضاعف تا به امروز که به رونق تولید رسیده است. اما آنچه امروز شاهد آن هستیم نه تنها کم توجهی به این نامگذاری هاست بلکه برای عدم اجرای درست برنامه ها که در ذیل این ...
سلطانی فر:مجموعه ورزشی پیامبر اعظم قم حدود سه ماه زودتر از موعد مقرر به بهره برداری رسید
برنامه ششم توسعه پیش بینی شده این ظرفیت را داریم که پروژه های نیمه کاره را با استفاده از ظرفیت بخش خصوصی به اتمام برسانیم و به ازای سرمایه گذاری انجام شده با کارشناسی که انجام می شود سال های بهره برداری به بخش خصوصی بدهیم. یکی از سیاست های مهم دولت نه تنها در بخش ورزش و جوانان بلکه در همه حوزه ها خصوصی سازی است. خوشبختانه در بخش ورزش ما شاهد رغبت بسیار خوبی از بخش خصوصی برای سرمایه گذاری هستیم که باید از این ظرفیت درست استفاده کنیم. ...
رابطه زناشویی ناموفق، بیماری های تاثیر گذار
که رابطه جنسی باعث ایجاد حملات قلبی می شوند حتما با پزشک خود در این باره مشورت کنید و از او راهنمایی بخواهید. افسردگی و رابطه جنسی ذهن و بدن دست در دست یکدیگر می دهند. یکی از علائم افسردگی کاهش میل جنسی می باشد. اگر دچار کاهش میل جنسی شده اید این موضوع را به پزشک یا درمان گر خود اطلاع دهید. درمان که به صورت یا گفتار درمانی یا به کمک داروها انجام می شوند می توانند بسیار موثر باشند ...
با حضور در راهپیمایی روز قدس،خواب معامله قرن دشمن را باطل کنیم
به گزارش خبرگزاری کوثر، حضرت آیت الله سبحانی امروز در ادامه سلسله دروس تفسیر خود در مدرسه حجتیه قم، ضمن دعوت به حضور در راهپیمایی روز قدس گفتند: باید معامله قرن را باطل کنیم زیرا دشمن خوابی به عنوان معامله قرن داده است که می خواهد قدس را به راحتی به صهیونیست ها تقدیم کند. ایشان با اشاره به خیانت برخی از کشورهای اسلامی در ماجرای معامله قرن بیان کردند: درست است که برخی از کشورهای اسلامی ...
میل به رابطه زناشویی، سنین میانسالی
برای لیز شدن نیاز دارد. این تغییرات باعث می شوند که برخی از فعالیت های جنسی، مانند دخول دردناک بوده و لذت کمتری داشته باشند. اگر خشکی واژن مشکل باشد، از ژل روان کننده یا کاندوم روان کننده استفاده کنید. اگر یک خانم برای درمان گرگرفتگی یا سایر علائم یائسگی از درمان های هورمونی استفاده می کند، ممکن است تمایل بیشتری به رابطه داشته باشد. در مردان مسن، ناتوانی جنسی (اختلال نعوظ) شایع تر است ...
عابدزاده: ویلموتس خیلی بزرگ است
احمدرضا عابدزاده در مراسم جشن تولدش گفت: واقعاً خوشحال شدم سورپرایزی برای من شد. دوستان زحمت کشیدند و بازیکنان دیگر را دیدم و برای من شیرین بود و فکرم دوباره به زمین برگشت. وی در ادامه گفت: من هنوز در محیط ورزش هستم و خوشبختانه آکادمی دارم که برای بچه ها بیشتر کار می کنم. در حال درست کردن یک تیم هم هستم که بتوانم در تهران یک کار مثبت انجام بدهم. بازی هایی که باشگاه ها و لیگ ها برگزار می شود ...
تصویر آرامش بر بوم وجودمان بکشیم
تفریحی کوتاه موجب استراحت عصبی و روحی فرد بشوند. من هم به نوبه خود یکی از چند توصیه ای که به دوستانم می کنم، طراحی و نقاشی است. کمک و آرامشی که ترسیم اشکال و رنگ آمیزی آن ها به شما می کند کمتر از سایر روش های آرام بخش روحی مانند پیاده روی در فضای سبز، ورزش، مطالعه و از این قبیل نخواهد بود. مضافاً اینکه با توجه به نوع اشکال ترسیمی یا رنگ های به کار رفته می توانید وضعیت روحی خود را نیز مشاهده و ...
ترشحات سفید واژن، آیا عادی هستند؟
.... این عفونت یکی از شایع ترین عفونت های واژن بین خانم های 15 تا 44 ساله است. در حقیقت، هر ساله یک میلیون زن باردار دچار واژینوز باکتریایی می شوند و دلایل مختلفی برای آن وجود دارد؛ مانند: -استفادۀ بیش از حد از آنتی بیوتیک ها -مقاربت جنسی محافظت نشده -داشتن چند شریک جنسی -استفادۀ بیش از حد از داروهای مرتبط با واژن تقریبا حدود 50 تا 75 درصد زنان دچار واژینوز باکتریایی ...
سیل و زلزله بیشترین مخاطرات ایران طی 40 سال
بلایا ادامه داد: در بلایای طبیعی، بیشترین صدمه به مناطق محروم و افراد داری وضعیت اقتصادی، اجتماعی پایین وارد می شود و گروه های آسیب پذیر در بلایا شامل مادران باردار، کودکان، سالمندان، معلولین و بیماران مبتلا به بیماریهای خاص هستند. وی گفت: بررسی مقایسه مرگ و میر زلزله بم و مرگ و میر عادی 5 ساله این شهرستان نشان می دهد، موارد مرگ در زمان زلزله نسبت به موارد مرگ 5 ساله ، بیش از 5 برابر افزایش ...
لزوم پرهیز از موازی کاری در اجرای برنامه های اوقات فراغت
حوزه جوانان داریم که باید برنامه ریزی بیشتری در این حوزه صورت پذیرد، تأکید کرد: باید برنامه های اجرا شده دارای خروجی مناسب باشد. مهدی خزاعی مدیر کمیته امداد منطقه دو بیرجند نیز در این جلسه از برگزاری همایش جوان، بصیرت و انتظار در سال گذشته خبر داد و افزود: از اقدامات انجام شده در راستای اوقات فراغت دانش آموزان در سال گذشته حفظ قرآن کریم بود که در این راستا 68 نفر در بحث حفظ یک تا 20 جزء فعالیت داشتند. ...
استفاده از سفیران مبارزه با مواد مخدر در سمنان
به گزارش خبرگزاری فارس از سمنان، حبیب الله خجسته پور عصر امروز در جلسه توسعه مشارکت های مردمی در مبارزه با مواد مخدر در استان سمنان اظهار کرد: در چهار دهه گذشته همواره ثابت شده است که هر جا مردم در صحنه حضور داشته و پای کار بودند، پیروزی حاصل شده است و نمونه عالی آن را می توان در دوران دفاع مقدس مشاهده کرد. وی تصریح کرد: بدون تردید، هیچ آسیب و دردی سخت تر از مدیریت جنگ هشت ساله برای ...
از چه سنی به کودک مان اجازه استفاده از موبایل را بدهیم؟
استفاده کنند. آسیب انگشتان در استفاده از موبایل وی گفت: بر اساس مطالعاتی که در دانشگاه مریلند آمریکا انجام شده استفاده طولانی مدت کودکان از آی پد، آی فون، تبلت و... باعث می شود فرصت کمتری برای انجام بازی های معمولی و کارهایی مانند نقاشی کشیدن و... داشته باشند. به این ترتیب عضلات کودک روز به روز تحلیل رفته و حرکاتش با تاخیر بیشتری نمود خواهند داشت. این بچه ها به علت استفاده مکرر از دکمه ...
