سایر منابع:
سایر خبرها
28 خرداد تغذیه آنلاین
. بهبود علائم تنها پس از 12 هفته در افرادی که مکمل دریافت کردند مشاهده گردید. بیماری های روانی انواع گوناگونی دارند که در افراد مختلف با علائم متفاوت ظاهر می شود. اگرچه به تحقیقات بیشتری در این زمینه نیاز است اما برای بهبود علائم می توان از مکمل ویتامین B استفاده نمود. برنامه غذایی شیرین و کبد چرب برنامه غذایی حاوی شکر افزودنی در انواع غذاها و ...
هر روز صبح قهوه بنوشید تا معجزاتش را ببینید!
در بلند مدت قهوه مصرف می کنند، کاهش یابد. 2- عملکرد فیزیکی را بهبود می بخشد مصرف هر روز قهوه در صبح می تواند به شدت عملکرد جسمی را بهبود بخشد. کافئین می تواند عملکرد سیستم عصبی را تحریک کند و موجب انتقال سیگنال به سلول های چربی به منظور شکستن چربی بدن و آزاد سازی اسید های چرب سلول های چربی به خون و مصرف آنها در بدن به عنوان سوخت شود. علاوه بر این، کافئین همچنین به افزایش سطح ...
بایدها و بایدها در مصرف روغن دنبه
که در هوای اتاق جامد هستند) معمولا این نوع روغن ها، روغن حیوانی و یا روغن های گیاهی هیدروژنه شده حاوی ترکیبات ترانس می باشند. و تا 10 درصد از انرژی بدن هم باید از روغن های مایع حاوی اسیدهای چرب اشباع نشده چند پیوند دوگانه (مثل روغن ذرت، سویا، گردو، کتان) که خانواده امگا 3 در آنها وجود دارد تامین شود مابقی روغن ها بین 10 تا 15 درصد از روغن های مایعی که دارای اسیدهای اشباع نشده ای با یک پیوند مضاعف ...
رژیم لاغری 5 روزه با هندوانه!
نان تست، کمی ماست یا پنیر و یک تکه هندوانه. روز دوم: یک فنجان قهوه با شیر کم چرب، یک تکه نان توست با پنیر. روز سوم: یک فنجان قهوه یا چای، یک تکه نان تست، 2 تکه ژامبون و یک تکه هندوانه. روز چهارم: یک فنجان چای، 2 تکه نان تست، یک تکه پنیر و یک تکه هندوانه. روز پنجم: یک فنجان قهوه با شیر و بدون شکر، 2 تکه نان تست و یک تکه هندوانه. میان وعده صبح در طی این پنج ...
درمان سرطان پستانها، خوراکی های مفید
، از جمله موارد زیر یافت می شود: -جعفری -کرفس -نعنا -اسفناج -بابونه -شیرین بیان -ریحان -آویشن -پونه -گشنیز -رزماری اسیدهای چرب امگا 3 اسیدهای چرب امگا 3 ، در ماهی های آب سرد به فراوانی یافت می شود. این ماده باعث تقویت سیستم ایمنی شده و خطر ابتلا به سرطان سینه را کاهش می دهد. از جمله خوراکی هایی که حاوی این ماده می ...
بیماری زردی نوزاد، روش های درمان و تشخیص
...> در این روش می توانید گل بنفشه و گل ختمی را به آب ولرم حمام اضافه کنید و نوزاد را در این آب حمام نمایید. -درمان با لامپ های مخصوص استفاده از لامپ های خورشیدی مخصوص می تواند جایگزین روش فتوتراپی شود. آیا بیماری زردی نوزاد خطرناک است -نکات تغذیه ای مادر در هنگام زردی نوزاد در صورتی که نوزاد دچار بیماری زردی باشد، بهتر است مادر نکات زیر را رعایت نماید: خودداری از مصرف غذاهایی با طبع گرم استفاده از سه استکان مخلوط مساوی از عرق شاه تره و کاسنی پرهیز از مصرف غذاهای چرب، سرخ شده، پر ادویه و انواع مواد نشاسته ای ...
اگر کبد چرب دارید این مطلب را بخوانید
بهداشت نیوز، احتمالا نام کبد چرب را زیاد شنیده اید، اما چقدر در مورد این بیماری اطلاعات دارید؟ اصلا می دانید این بیماری معمولا علامت اولیه خاصی ندارد و تنها راه درمان آن اصلاح سبک زندگی، پیروی از یک رژیم غذایی سالم، ورزش و کاهش وزن است و بی توجهی به آن می تواند بسیار خطرناک باشد؟ کبد چرب یکی از بیماری های شایع ایران است که یکی از عوامل موثر بر این بیماری پرخوری و چاقی است؛ بخصوص در ...
برای باهوش شدن جنین چی باید خورد؟
امگا 3 بر عملکرد مغز جنین بسیار تأثیرگذار است. 3. پروتئین بدن مادر در دوران بارداری برای تولید سلول های جدید و هورمون های رشد جنین ، نیاز به پروتئین بیشتری دارد. به طور معمول بدن مادر در دوران بارداری به میزان 10 گرم بیشتر از حالت عادی به پروتئین نیاز دارد. اسموتی های حاوی ماست، گوشت کم چرب، تخم مرغ، ماهی و انواع حبوبات، منابع غنی از پروتئین هستند. 4. میوه ها و سبزیجات پررنگ ...
برای تقویت تخمک چه بخوریم؟
انجام پروسه تخمک گذاری است و از این رو مناسب ترین زمان برای رژیم غذایی می باشد. غذاهای مفید برای تخمدان و تخمک ها لبنیات پر چرب اگرچه اغلب افراد برای کاهش وزن از لبنیات کم چرب استفاده می کنند؛ اما استفاده از لبنیات پر چرب می تواند در تقویت تخمک و تخمدان بسیار مؤثر باشد. حذف چربی شیر سبب بر هم خوردن تعادل هورمون های جنسی و ممانعت از تخمگذاری می شود. چربی های غیر اشباع ...
ترکیبی که از بیماری کبد چرب جلوگیری می کند
به گزارش بهداشت نیوز : در مطالعات اخیر شواهد فزآینده ای از تاثیر رژیم غذایی مادران در دوران بارداری بر سلامت نوزادان وجود دارد. اگر مادران در این دوران رژیم غذایی با چربی بالا مصرف کنند، فرزندشان به اختلالاتی همچون اضافه وزن یا بیماری کبد چرب غیرالکلی دچار می شود. با این حال نتایج یک بررسی تازه حاکی از آن است که ترکیبی موجود در کیوی می تواند از بروز کبد چرب غیرالکلی جلوگیری کند. ...
درباره تنبلی تخمدان، همه اطلاعاتی که باید بدانید
انسولین اضافه سبب تحریک تخمدان و تولید هورمون مردانه می شود. اضافه وزن اضافه وزن یکی از علائم تنبلی تخمدان و همچنین یکی از اصلی ترین دلایل تشدید سایر نشانه های تنبلی تخمدان نظیر مقاومت به انسولین می باشد. افزایش موهای زائد اغلب زنان مبتلا به تنبلی تخمدان دچار افزایش رشد موهای زائد در صورت و بدن خواهند شد. چرب شدن پوست و بروز جوش و آکنه هورمون های مردانه سبب چرب شدن ...
علت سوء تغذیه کودکان، چیست و چه علائمی دارد؟
در کارکرد بدن بی نظمی واختلال ایجاد می کند. لاغری یا چاقی مزمن، راشیتیسم، عقب ماندگی ذهنی، دیابت، کبد چرب و... همگی یک سرشان به تغذیه به شیوه بد یا همان بدخوری و بد غذایی وصل است. با این حال، وقتی صحبت از سوء تغذیه پیش می آید معمولا توجهات به مصرف ناکافی و کمبود مواد غذایی لازم برای سوخت وساز یا متابولیسم متمایل می شود. هر قدر این کمبود شدت داشته باشد، کودک مبتلا به سوء تغذیه بیشتر به سمت بیماری ...
عوامل کاهش رشد قدی کودکان
میزان ویتامین D است. نکته ای که باید گفت این است که ویتامین D درزیر پوست ساخته می شود البته نه درهر جای بدن؛ بلکه در نقاطی که تجمع چربی داشته باشیم به عنوان مثال پوست دست و صورت چربی کافی ندارد، اما در بالای ران و بازو که میزان چرب کافی است ماکسیمم تولید ویتامین D را داریم و، چون این قسمت ها درمعرض آفتاب قرار نمی گیرد، شاهد کمبود این ویتامین و کاهش رشد قدی هستیم. در بدن هورمونی به ...
درمان های کمتر شناخته شده برای پف زیر چشم ها
اضافی زیر پوست را جذب خواهد کرد. این روش برای افرادی که پف زیر چشمانشان هنگام حساسیت بروز می کند مؤثر تر است. حلقه های سیب زمینی را برای 10 دقیقه روی ورم زیر چشم بگذارید. قاشق سرد: می توانید به جای گذاشتن قطعات یخ، یک قاشق سرد را روی پف چشم ها بگذارید. اگر زیاد به این مشکل دچار می شوید همیشه یک جفت قاشق در فریزر نگه دارید! سرما ورم مویرگ های زیر چشم را می خواباند. شیر پر چرب ...
کالری ماکارونی، هر بشقاب ماکارونی چند کالری دارد؟
خام ♥ هر 100 گرم ماکارونی خام بطور متوسط 371 کالری دارد. ارزش غذایی 100 گرم ماکارونی خشک اطلاعات تغذیه ای مقدار درصد نیاز روزانه کالری 371 18٪ چربی کل 1.51 گرم 2٪ چربی اشباع 0/277 گرم 1٪ اسید چرب چند غیر اشباع 0/546 گرم - اسید چرب تک غیر اشباع 0/171 گرم - کلسترول 0 میلی گرم 0٪ سدیم 5 میلی ...
با این غذا گوشتان را تیز کنید
دیگری از ماهی را برملا کرده است. انواع ماهی ها می توانند فوایدی مانند کاهش علائم آلزایمر و افزایش قدرت شنوایی را در بر داشته باشند. محققان توصیه می کنند برای کاهش یا به تعویق انداختن بیماری های دوران پیری حداقل دو وعده ماهی در رژیم هفته ای گنجانده شود. در این تحقیق بیش از 65 هزار نمونه زن مورد بررسی و آزمایش قرار گرفتند. ماهی حاوی اسیدهای چرب امگا 3 است که باعث بهبود گردش خون ...
27 خرداد بیماری لوپوس چیست و چه علائمی دارد؟
بدتر کرده و با برانگیزاننده ی علائم لوپوس باشند. چربی های ترانس و گاهی چربی های اشباع: این چربی ها که در فست فودها، خیلی از غذا های سرخ شده، بسته بندی شده و فرآوری شده موجودند می توانند منجر به التهاب و مشکلات قلبی شوند. برخی از افرادی که لوپوس دارند به سختی می توانند چربی های اشباع را متابولیز کنند و باید مصرف پنیر، گوش قرمز، غذا های چرب و خامه ای و غذا های بسته بندی را محدود کنند. ...
فوایدومضرات ماکارونی برای خانم ها
...: کارشناسان ایتالیایی متخصص تغذیه به این نتیجه رسیدند که خوردن زیاد ماکارونی موجب بروز بیماری های قلبی و ایجاد اختلال در رگ های خونی زنان می شود. ماکارونی موجب افزایش تجمع اسید های چرب و پایین آمدن سطح کلسترول خوب خون می شود که این موارد خود تحت تاثیر ترشح هورمون زنانه استروژن فعال می شود,، اما خوب است بدانید که ماکارونی به دلیل داشتن آهن و روی برای کسانی که دچار کم خونی هستند، مفید است. ...
بریان و خورشت ماست غذا و دسر اصیل اصفهانی
...> بریان هم یکی از غذاهای سنتی و بسیار خوشمزه اصفهان است که در میان ایرانیان از محبوببیت خاصی برخوردار است. بریانی که امروزه اصفهانی ها و گردشگران اصفهان می شناسند غذایی است پرچرب و مخصوص نهار که از گوشت گوسفند و جگرسفید تهیه می شود. نان کنار بریان اصیل نیز باید نان سنگک باشد. در کل، بریانی اصفهان غذای بسیار چرب و سنگینی محسوب می شود، به ویژه که برخی تلیت آب گوشت کشک را نیز در کنار آن با دوغ ...
صفحه نمایش گوشی را با این 9 چیز پاک نکنید
همه می دانیم که صفحه نمایش گوشی ها مستعد چه چیز هایی است؟ از انواع باکتری ها و میکروب ها بگیرید تا لکه ها و کثیفی ها و گردوغبار و عرق دست! کافی است شما شغلی داشته باشید که با مواد چرب یا آلوده در تماس باشد یا اینکه در طول روز7 مدت زمان زیادی بیرون از خانه باشید و دایما از گوشی استفاده کنید. در این صورت، صفحه نمایش گوشی شما میزبان هر چیزی است. خوش بختانه، صفحه نمایش های گوشی ...
مواد غذایی برای تقویت سیستم ایمنی
، سرطان ورم مفاصل و دیگر بیماری ها اطلاع دارند، به طوری که ماهی تقویت کننده قلب است، چرا که ماهی به خاطر داشتن عنصر امگا 3 اسید چرب که فاکتورهای قوی ضدلخته شدن خون هستند سبب کاهش تشکیل لخته و در نتیجه جلوگیری از سکته مغزی می شود. لیموترش آبلیمو، میکروب وبا و اسهال خونی را می کشد. ضد کم خونی و رقیق کننده خون است. آبلیمو، ضددرد، ضدتیفوس، ضدسرخک، ضدآبله مرغان، مخملک، ضدترشی معده و سنگ های کبدی است. صفرابر است، آبلیمو، ضدخون دماغ، مانع طاس شدن سر و امراض قلبی بوده و نور چشم را زیاد می کند. ...
خوراکی های ناسالم بروز بیماری های داخلی را تشدید می کند
، نان های سفید و دیگر خوراکی های ناسالم اصلاح شود، سپس افراد شروع به کاهش مصرف خوراکی های چرب مانند غذاهای سرخ شده، سس و غیره و مواد غذایی سرشار از قند مانند نوشابه ها، شیرینی کنند. این متخصص بیماری های داخلی ادامه داد: تغییرات غذایی برای پاکسازی بدن در دوران استرس زا اصلاً مفید نیست زیرا این شرایط نیاز به تلاش و اراده جسمی و روانی دارد. به گفته معینی، نوشیدن آب فراوان موجب تسهیل در دفع ...
خواص باقلا سبز | بررسی انواع باقلا + موارد مصرف
فیبر وارد بدن می کند که می تواند در کاهش چربی های خون و درمان یبوست موثر باشد. – ● ترکیبات شیمیایی: در صد گرم دانه باقلا سبز و خام مواد زیر موجود هست : آب: 72 گرم پروتئین : 4/8 گرم مواد چرب : 04/0 گرم نشاسته : 8/15 گرم کلسیم : 28 میلی گرم فسفر : 155 میلی گرم آهن: 2/2 میلی گرم سدیم : 40 میلی ...
وعده های غذایی کودکان، عوارض حذف آن ها
حذف وعده های غذایی ضروری از رفتارهای رایج در نوجوانان است، مصرف چیپس و این فرآورده ها، به خصوص قبل از وعده های غذایی، به دلیل ایجاد سیری کاذب دانش آموزان را از خوردن غذاهای اصلی که باید مواد مغذی مورد نیاز رشد را تامین کنند، باز می دارد و خطر ابتلا به فشار خون بالا را افزایش می دهد. در حال حاضر مصرف زیاد غذاهای چرب و سرخ شده، انواع فست فودها و نیز مصرف زیاد نمک از جمله مشکلاتی است که در ...
خباثتِ انگلیسی، یک روز بعد از جشن تولد ملکه/ چرا دولت در برابر دشمنی انگلیس منفعل است؟
به برگزاری مراسم افطاری در تهران کرد که حضور برخی مسؤولان سیاسی در این مهمانی بسیار جنجالی شد و مورد اعتراض قرار گرفت. در این زمینه بیشتر بخوانید: حلوای چرب انگلیسی ها در تهران برای افطاری به وقت لندن +تصاویر البته این روزها که مقارن با سالگرد انتخابات سال 88 و فتنه بزرگ علیه مردمسالاری نظام است، شاید بازخوانی نقش سفارتخانه بریتانیا در تحریک و سازماندهی فتنه، خیلی ...
حیله شیطانی زن خانه دار زندگی دختر جوان را به تباهی کشاند!
می رسید. خلاصه این جشن در روز تولد بهناز برگزار شد و دوستی من و او که با چشمانی حیرت زده نگاهم می کرد، عمیق تر شد. پدر و مادرم از این که دوست خوبی پیدا کرده بودم خوشحال بودند تا این که آن حادثه شوم رخ داد. روزی مادر بهناز با مادرم تماس گرفت و با چرب زبانی و تعریف و تمجید های بی حد و حساب از مادرم خواست تا برای جبران جشن تولدی که برای بهناز گرفته بودیم آن ها هم جشنی دو نفره برای من در ...
با این روشها سوخت و ساز بدن را افزایش دهید
بخشی از یک رژیم غذایی متعادل، جایگزین کردن برخی کربوهیدراتها با مواد غذایی سرشار از پروتئین بدون چربی می تواند سوخت و ساز بدن در زمان صرف غذا را افزایش دهد. منابع خوب پروتئین عبارتند از گوشت گاو بدون چربی، بوقلمون، ماهی، مرغ، پنیر سویا، آجیل، حبوبات، تخم مرغ و محصولات لبنی کم چرب. کمی قهوه سیاه بنوشید اگر اهل نوشیدن قهوه هستید احتمالا از مزایای آن مانند افزایش انرژی و تمرکز بهره می ...
هفت اشتباه رایج در امدادرسانی
واردشدن خون به اندام های داخلی بدنتان را بالا می برد. خون ریزی بینی اگر به دلیل آلرژی یا خشکی هوا اتفاق افتاده باشد، احتمالا تا گذشت 10دقیقه بند می آید. اما اگر این اتفاق نیفتاد، با قراردادن گاز استریل در بینی، وضعیت را کنترل کنید و خودتان را به مراکز درمانی برسانید. روی سوختگی وازلین می مالید؟ نه یخ، نه خمیردندان و نه کرم های چرب کننده، هیچ کدام نمی توانند به بهبود ...
بهترین و بدترین مواد غذایی برای معده و گوارش
اندرسون می گوید : مواد غذایی چرب و سرخ شده می توانند منجربه آسیب رساندن به معده و هم چنین رفلکس اسید و سوزش سردل شوند. مواد غذایی پر چرب همچنین می تواند در رنگ مدفوع تغییراتی را ایجاد کند و منجر پدیده ای به نام استئاتوره شود، که اساسا باعث ایجاد بیش از حد چربی در مدفوع می شود. بسیاری از افراد مبتلا به سندرم روده باید از خوردن غذاها دارای چربی بالا اجتناب کنند .خوردن مواد غذایی از جمله ...
تامین ویتامین مورد نیاز بدن با 5 خوراکی خوشمزه
سلامت عصبی کمک کند. در هر 100 گرم جگر حجم قابل توجهی از انواع ویتامین ها قرار گرفته است و به همین دلیل این ماده غذایی برای سلامتی مفید است. ماهی ماهی و روغن ماهی از امگا 3 و اسید های چرب مفیدی تشکیل شده است که می تواند به سلامت بدن منجر شود، اگر به دنبال تامین حجم زیادی از ویتامین های بدن خود هستید باید حتما غذا های دریایی را در رژیم غذایی خود قرار دهید. تخم مرغ ...