خانه
نوشیدنی خانگی که سه برابر اسفناج آهن دارد
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
12دلیل برای نخوردن گوشت قرمز
پروتئین مورد نیاز بدن خود اصلاً نیازی به مصرف گوشت نداشته باشید. علاوه بر این گوشت حیوانات زیادی آن بیرون وجود دارد که خطر گوشت قرمز برای سلامتی را نداشته و می توانید از آن ها برای تامین پروتئین استفاده کنید. برای مثال، ماهی منبع فوق العاده ای از چربی های اشباع نشده است که برای سلامت قلب بسیار مفید است. ماهی های غیرپرورشی (آزاد) دارای مقادیر قابل توجهی امگا 3 یا همان اسید لینولنیک آلفا ...
رژیم غذایی در بارداری، پاسخ به سوالات متداول
این حال، مواد غذایی مانند کره فرآوری شده و سس مایونز برای سلامتی مضر هستند. 13. آیا مصرف غذاهای غیرگیاهی در بارداری بی ضرر است؟ بله، مصرف غذاهای گوشتی در بارداری بی خطر است. غذاهای حاوی مرغ و تخم مرغ منابع خوبی از پروتئین هستند و ماهی ها اسیدهای چرب امگا سه را تامین می کنند که برای زنان باردار بسیار مفید است. توجه داشته باشید، از گوشت هایی که در خانه به خوبی پخته شده اند استفاده کنید ...
طرز تهیه شله زرد نذری خوش رنگ
دهید حدود نیم ساعت با دم کنی بماند بعد آن را بکشید. 7- بعد از اینکه شله زرد آماده شد وقتی داغ است داخل ظرف های مورد نظر بریزید با خلال بادام، بادام پرک شده، خلال پسته، پودر پسته و پودر دارچین تزئین کنید. 8- اگر می خواهید شله زرد قالبی تهیه کنید باید از حالت معمولی غلیظ تر باشد تا از قالب خارج شود برای این منظور قالب سیلیکونی یا پلاستیکی مورد نظر را چرب کنید و شله زرد را تا داغ ...
4 نوع مزاج و مواد غذایی مفید و مضر هر مزاج
- مزاج صفراوی یا گرم و خشک این افراد فعال هستند، بسیار تحریک پذیر و تغییر پذیر و تهییج پذیرند. این افراد ممکنه پرخاشگر و بیقرار و حساس باشند. این افراد گرمایی بوده و معمولا فعالیت بدنی شان زیاد است. به مدیریت علاقه مند بوده و اغلب آنها را در پست های کلیدی می بینید. مدیران خوب و کارآمدی هستند اما زود عصبانیمی شوند و البته از عصبانیت شان زود پشیمان می شوند. معمولا طعم دهانشان در ساعت های ...
تخمدان پلی کیستیک دارم، چگونه وزن کم کنم؟
پلی کیستیک که دوز 75 گرم گلوکز نوع خاصی از قند مصرف کرده اند، در مقایسه با زنان فاقد این عارضه، نشانگر خون بالاتری برای التهاب داشتند. یک رژیم غذایی مانند رژیم مدیترانه ای - که دارای میوه ها، سبزیجات، غلات سبوس دار، روغن زیتون و غذاهای غنی از امگا 3 مانند ماهی چرب است - ممکن است در برابر التهاب محافظت کند. التهاب در زنان مبتلا به سندرم تخمدان پلی کیستیک شایع است و با چاقی مرتبط است ...
چگونه ابروهای پرپشت و زیبا داشته باشیم؟
، قطعات را در مخلوط کن بریزید و خمیری درست کنید. در صافی بریزید تا آب آن را بگیرید. با استفاده از قلمو ، آب پیاز را روی ابروهای خود بمالید. یک ساعت آن را نگه دارید. با یک توپ نخی خیس شده در آب لیمو رقیق شده آن را پاک کنید. 5. زرده تخم مرغ موهای ابرو از پروتئین تشکیل شده و تخم مرغ منبع عالی پروتئین است. کراتین ماده اصلی اکثر مکمل های رشد مو است. زرده تخم مرغ همچنین منبع غنی از ...
با 10 خاصیت مهم چای سفید آشنا شوید
.... همچنین مطالعات نشان می دهد چای سفید به افزایش متابولیسم به میزان 5-4٪ کمک می کند. این مقدار برابر با سوزاندن 70-100 کالری اضافی در روز است. شاید چون چای سفید خیلی محبوب نیست، تحقیقات زیادی در مورد تأثیر نوشیدن آن بر کاهش وزن طولانی مدت انجام نشده است. تحقیقات بیشتری در این زمینه مورد نیاز است. خلاصه : چای سفید منبع خوبی از کافئین و کاتچین ها مانند EGCG است. این دو ترکیب ممکن است اثر ...
دندان عقل: هر آنچه که راجع به این دندان مرموز باید بدانید
دندان عقل بر خلاف اسمش باعث به وجود آمدن هوش خارق العاده در شما نمی شود! این مجموعه دندان به این دلیل عقل نامیده می شوند که اکثر مواقع وقتی بزرگتر می شوید ظاهر می شوند و مانند دندان های شیری و دائمی در سنین پایین رشد نمی کنند. در ادامه با نت نوشت همراه باشید تا از همه چیز درباره دندان عقل مطلع شوید. دندان های عقل، سومین و آخرین مجموعه مولرهایی است که بیشتر افراد در اواخر نوجوانی یا ...
با این غذاها به جنگ چربی های بدن بروید
باشد که دکتر به شما تجویز می کند. ایرن مونرو محقق دانشگاه نیوکاسل استرالیا می گوید اگرچه مکانیزم دقیق این مسیر ناشناخته است اما اسیدهای چرب امگا 3 موجب کاهش توده های چربی می شوند. تحقیقات دیگر نشان می دهد دو ساعت بعد از خوردن ماهی های چرب و بعد از مصرف امگا 2 احساس گرسنگی کمتر و رضایت بیشتری خواهید داشت. بنابراین بهتر است که حداقل دوبار در هفته از ماهی های چرب مانند قزل آلا استفاده کنید ...
کمبود چه ویتامین هایی باعث بی خوابی میشود؟
های یک تحقیق دیگر حاکی از آن است که مصرف 2 عدد کیوی یک ساعت قبل از خواب می تواند سبب افزایش مدت زمان و کیفیت خواب گردد. کیوی نیز یک منبع خوب ویتامین های C، E و فولات است که می تواند در برابر آسیب حاصل از رادیکال های آزاد از بدن محافظت نماید و با داشتن مقدار زیاد سروتونین سبب القای خواب گردد. از بین محصولات گیاهی، استفاده از چای بابونه نیز می تواند در بهبود بی خوابی مؤثر باشد ...
اسپیکر ضد آب "سونوس" معرفی شد
برای سفرهای کاری و حمل کردن در چمدان مناسب نباشد. درعوض اسپیکر جدید سونوس برای استفاده در فضای خانه و جابه جاکردن در تراس، حیاط خلوت و پارکینگ بسیار مناسب است. در واقع اسپیکر جدید در مقایسه با تمامی اسپیکرهای هوشمند، هم با قیمتی ارزان تری به بازار عرضه می شود و هم از سایر اسپیکرهای قابل حمل بلوتوثی، عملکرد بهتری دارد. شاید کیفیت صدای اسپیکر فوق العاده نباشد، اما عالی به نظر می رسد. این ...
جرم گیری دندان: همه چیز درباره جرم گیری و سفید کردن دندان در خانه
دلیل که براثر عدم رعایت بعضی موارد ازجمله سیگار کشیدن و همچنین خوردن بیش از اندازه غذاهایی با رنگ مصنوعی همانند چایی و غیره که بر روی دندان لکه ایجاد خواهد کرد پس تا حد امکان از آن ها پرهیز کنیم و یا حداقل نیم ساعت پس از کشیدن سیگار و یا مصرف این نوع مواد خوراکی مسواک بزنیم با این کار از ایجاد پلاک دندان جلوگیری خواهیم کرد. ولی جالب است بدانیم که عوامل درونی نیز سبب تغییر رنگ خواهد شد ...
با تصورات اشتباهی آشنا شوید که درباره حیوانات داشتید
استفاده می کنند، ما فکر می کنیم که رنگ قرمز آن ها را تحریک می کند. احتمالا آن ها این رنگ را انتخاب کردند تا بعد از کشتن حیوان خونش را پنهان کنند، نه اینکه آن را عصبانی کنند. کوسه ها بوی خون را از فاصله یک مایلی حس می کنند کوسه ها حس بویایی فوق العاده ای دارند و می توانند بوی خون را به نسبت یک در میلیون حس کنند، یعنی یک فنجان خون را در یک استخر شنا تشخیص می دهند. اما این ربطی به فاصله طعمه ...
محمود تک و تنها روی قله 2519 چه می کرد؟
را باز کردند و رسیدیم نزدیک سنگر کمین بعثی ها. آقای چناری هم از همان مسیر دیشب به سنگ چین سنگر عراقی ها رسیده بود و شهید کاوه هم ظاهراً از غارسنگی بیرون آمده و همراه آقای چناری نزدیک قله بوده و این زمانی بود که با بیسیم دستور می دهد آتش تهیه بریزند، الحق و الانصاف آتش فوق العاده سنگین و شدیدی هم تدارک دیده و روی سر دشمن ریختند و همان طور که وعده داده بود کوه 2519 را 2513 کرد و خط عراق زیر و رو شد ...
رولت مرغ خوشمزه بدون فر + دستور تهیه
برش بزنید و نوش جان کنید. نکات مهم: 1. برای مواد داخل رولت با سلیقه ی خودتون موادی رو کم یا زیادکنید (مثل خیارشور قارچ هویج پخته و خردشده گردو و زرشک.)، ولی ژامبون و فلفل دلمه ای و پنیر پیتزا حتما باشه. 2. این یک دستور غذای عالی به عنوان پیش غذاست. 3. من برای دور چین از سیب زمینی کریسپی استفاده کردم که فوق العاده خوشمزه هست. 4. میتونید با سس کچاب سروش کنید خوشمزه میشه. حتما این رولت خوشمزه رو درست کنید و درکنار اعضای خانواده از خوردنش لذت ببرید. منبع: پاپیون انتهای پیام/ ...
چه موادی بهترین جایگزین لبنیات هستند؟
...، بسیار مهم است که این مواد مغذی ضروری را از دیگر منابع دریافت کنند. برای مثال، چون پروتئین لبنیات کاملترین پروتئین است، که تمام آمینو اسید های ضروری برای سلامت را شامل می شود، یک منبع پروتئین یا منابع آن باید پروتئین کامل را برای یک مصرف کننده غیر لبنی فراهم کند. در این مقوله، پروتئین سویا یک منبع پروتئین عالی است، چون پروتئین آن نیز شامل تمام آمینو اسید های ضروری است ...
معرفی 17 روش لاغری شکم بدون رژیم و ورزش
، انرژی مصرف شده برابر با 150 بار نشستن است. مزیت لاغری با پرسوتراپی 1. کیفیت خوب: دستگاه تهیه شده با آهن بهترین کیفیت را دارد. پارچه لباس از مواد PU ساخته شده است. به راحتی تمیز می شود. پوشش با مواد PU دو لایه تهیه شده است. 2. عملکرد خوب: عملکرد فشار هوا و عملکرد گرمایش مادون قرمز می توانند به طور جداگانه در هر قسمت عمل کنند. 20 گروه محفظه هوا ، 8 خروجی هوا و 7 ...
تمام اطلاعاتی که باید از مزایا و عوارض مصرف چای سیاه بدانید
فوق العاده است. ایده هایی برای مصرف چای در این قسمت از مقاله به ارائه نکاتی جهت ترکیب چای سیاه در وعده های غذایی اشاره خواهیم کرد. اضافه کردن چای به انواع سوپ ها یا پختن لوبیا و غلات با چای، رنگ و بویی دودی به غذاها می بخشد. چای به عنوان بخشی از دسر هم به کار می رود، به عنوان مثال، افزودن چای به شیر گرم فاقد چربی، انواع پودینگ ها و شکلات ها می تواند نتایج بسیار خوبی در طعم و ...
غذاهای سالمی که نباید در مصرف آنها زیاده روی کنید
منبع فوق العاده ای از چربی های سالم است و می تواند برای سلامت قلب مفید باشد. با این حال آجیل 80 درصد چربی دارد و سرشار از کالری است. اضافه کردن مقادیر زیادی آجیل، به جای چربی های مضر، به رژیم غذایی کاری غلط است. کنسرو تن: این نوع کنسرو نیز سرشار از پروتئین و اسیدهای چرب امگا 3 برای حفظ سلامت قلب است اما مصرف بیش از حد آن می تواند مقادیر جیوه در بدن را افزایش داده و به ویژه برای سلامت ...
آلمان 2 - 4 هلند؛ حماسه نارنجی پوشان در هامبورگ
، نتیجه داد و روی اشتباه یوناتان تا، فرنکی دی یونگ به راحتی گل مساوی را به ثمر رساند تا همه چیز دوباره برابر شود. چیزی از گل تساوی هلند نگذشته بود که در دقیقه 67، روی یک کرنر، ضربه سر فن دایک با عکس العمل نویر مواجه شد اما ارسال عرضی ممفیس با ضربه یوناتان تا به گل دوم شاگردان رونالد کومان تبدیل شد تا لاله های نارنجی در آستانه یک کامبک فوق العاده قرار بگیرند. 4 دقیقه بعد روی یک حمله سرعتی ...
میرحسین موسوی درباره انتخابات 88 تحت فشار اطرافیان بود/ پرونده جاسوسان زیست محیطی در قوه قضائیه است؛ ...
...> *چطور؟ من در آزمایشگاه در روز یکشنبه ای بود کار می کردم. آخرهای تز فوق دکتری بود. رادیو هم باز بود. ساعت یک و نیم تا دو و نیم بعد از ظهر بود. مثل رادیوی پیام ما آنها هم رادیوهایی داشتند که هر یک ربع خبر می گفتند و موزیک پخش می کردند. گفت در ایران انفجاری شد و یک تعداد زیادی از نمایندگان مجلس و هیات دولت کشته شدند. اسامی شهید بهشتی و دیگران را آورد و اسم اخوی ما را هم جزو کشته ها آورد. من ...
کلانتری: میرحسین موسوی درباره انتخابات 88 تحت فشار اطرافیان بود
بود کار می کردم. آخرهای تز فوق دکتری بود. رادیو هم باز بود. ساعت یک و نیم تا دو و نیم بعد از ظهر بود. مثل رادیوی پیام ما آنها هم رادیوهایی داشتند که هر یک ربع خبر می گفتند و موزیک پخش می کردند. گفت در ایران انفجاری شد و یک تعداد زیادی از نمایندگان مجلس و هیات دولت کشته شدند. اسامی شهید بهشتی و دیگران را آورد و اسم اخوی ما را هم جزو کشته ها آورد. من همانجا زنگ زدم خانه دیدم خبر ندارند. *به ...
جدال وحید جلیلی و نویسنده بوی باران برسر سیاه نمایی و تیم مدیریت صداوسیما
؛ این یک آموزش مهم و کاربردی است. مقام معظم رهبری در یکی از دیدارهای مسئولین در خصوص آسیب های اجتماعی فرمودند شش ماه دیگر جلسه بعدی این جلسه برگزار می شود تا دستگاه ها اقدامات فوق العاده ای که در خصوص آسیب های اجتماعی در این مدت انجام داده اند را ذکر نمایند. یکی از مسئولین گفت شش ماه دیگر می شود اواخر اردیبهشت و در آستانه انتخابات ریاست جمهوری هستیم و فضا شلوغ و ذهن ها درگیر است. مقام معظم ...
ملت با عزت ایران با آمریکا مذاکره نخواهد کرد
شمال و جنوب استان و سرمایه گذاری این قرارگاه در حوزه معادن اردبیل از جمله این اقدامات است. نماینده مردم استان در مجلس خبرگان رهبری در بخش دیگری از سخنان خود با اشاره به اینکه حکومت آمریکا از نظر اخلاقی و ارزش های انسانی فوق العاده سقوط کرده، تصریح کرد: اوج ضعف آمریکا در برابر ایران را این است که آنقدر مستاصل شده که به رشوه به نیروهای ایرانی پناه برده است و یک ابرقدرت وقتی می خواهد با ...
خورش سیر و انار مازندران
خورش سیر و انار یکی از خورش های سنتی استان مازندران است که در ادامه آموزش پخت آن را با هم می آموزیم.انار از سالم ترین و بهترین میوه های روی زمین است و ترکیبات مفید متفاوتی نسبت به دیگر میوه ها دارد. تحقیقات نشان داده است که انواع انار ترش و شیرین و محصولات آن ها مانند رب انار، آب انار و حتی پوست انار و هسته انار خواص بسیار زیادی برای بدن دارند. می توان با مصرف این میوه بدن را در برابر خیلی از ...
بهترین شهرهای جهان برای گردشگری غذا در سال 2019 کدامند؟
... زنگبار، تانزانیا جزیره زنگبار که در نزدیکی سواحل آفریقای شرقی واقع شده، ظرفی مملو از انواع فرهنگ ها به شمار می رود. نتیجه آن هم این است که در این جزیره می توانید غذاهای بسیار منحصر به فرد و فوق العاده خوش طعم که ترکیبی بی نظیر از غذاهای بین المللی هستند را پیدا کنید. مواد اولیه و محصولات کشاورزی تازه بهمراه طعم ها و چاشنی های هندی، خاورمیانه ای و پرتعالی با هم ترکیب شده اند تا ...
طرز تهیه خوراک مرغ ترش و شیرین + نکات مهم
فوق العاده ای به مرغ می دهد، اما سعی کنید از مصرف زیاد در صورت ابتلا به فشار خون خودداری کنید. سیر: این ماده هم باید بصورت تازه و رنده شده استفاده شود. سیر به میزان کم اگر استفاده شود باعث خوش طعم شدن غذا شده و غذا بوی سیر نمی دهد. آناناس: این یکی از همه گرانتر است، اما نیازی نیست حتما یک آناناس کامل را بخرید بلکه یک کنسرو کوچک آناناس و از مارکی که می دانید سفت تر است، برای این غذا کافی است. ...
ترسناک ترین فیلم های قرن 21+ تصاویر
شده پس از فیلم اورجینال را نادیده گرفته و با دقتی مثال زدنی بر روی دو ایده متمرکز می شود: مفهوم مایکل مایرز به عنوان نیروی اصلی شیطان و تم استرس پس از وقوع حادثه که با بازی فوق العاده قدرتمند جیمی لی کرتیس در نقش شخصیت برای همیشه آسیب دیده لوری استرود به تصویر کشیده می شود. جدیدترین فیلم در فرانچایز هالووین (Halloween) با فضای کنونی جهان نیز مرتبط بوده که بر ترسناکی آن می افزاید. مندی ...
پوست این میوه ها بیشتر از خودشان ویتامین دارند
محتوی لوتئین است که یک آنتی اکسیدان محسوب می شود. این آنتی اکسیدان در حفظ سلامت چشم نقش مهمی ایفاء می کند. همچنین اسید آمینه تریپتوفان بیش از آنکه در خود میوه موز باشد در پوست آن وجود دارد. تریپتوفان با افزایش سطح هورمون سروتونین در بدن باعث کاهش افسردگی می شود. سروتونین یک ناقل عصبی در مغز است که بر خلق و خو تأثیر می گذارد. از آنجا که پوست موز تلخ مزه و سفت است بسیاری از افراد آن را ...
میوه ای که موجب لاغری و پاکسازی کبد می شود
، علاوه بر این، مس، منیزیم و پتاسیم موجود در آب خیار به سلامت استخوان ها کمک می کند و برای جلوگیری از پوکی استخوان مفید است، همچنین عصاره برگ های له شده خیار ایجاد تهوع می کند و به همین خاطر در مسمومیت ها و اختلالات دستگاه گوارش مصرف می شود و تخم خیار خواب آور، آرام بخش و ضدکرم ملایم است. لاغری و پاکسازی کبد با خیار خیار میوه ای کم کالری و غنی از فیبر است که با کاهش اشتها و ...
