پیشگیری از افسردگی فصلی با گزینه های سالم غذایی
سایر منابع:
سایر خبرها
فایده هلو برای سلامت چشم و مقابله با سرطان
، بیماری کرون و سندروم روده تحریک پذیر را درمان می کند. افزایش سلامت قلب خوردن هلو می تواند خطر کلسترول بالا و فشارخون بالا را کاهش دهد. همچنین از آنجائیکه سرشار از پتاسیم و دارای میزان کم سدیم است، برای افراد در معرض ریسک بالا مشکلات قلبی-عروقی بسیار عالی است. محافظت از پوست هلو مملو از آنتی اکسیدان ویتامین C است. از اینرو به سنتز کلاژن، مولکول مهم برای ...
سرپرست سازمان توسعه تجارت مطرح کرد؛پیش نیازهای ایران برای دریافت نمره خوب در کیفیت تجارت
توسعه کارمان قواعد استاندارد جهانی را رعایت کنیم. زادبوم در عین حال بر این موضوع تاکید کرد که قواعدی که خود کشورها برای واردات کالا به مرزهای خود در نظر می گیرند، باعث می شود که نوعی اجبار در استانداردسازی به وجود بیاید. به گفته این مقام مسوول، میزان حساسیت و دقت در استاندارد برخی گروه های کالایی از جمله محصولات کشاورزی، مواد غذایی، همچنین کالاهایی که به استاندارد های فنی نیاز دارند، بیشتر است ...
30 شهریور تغذیه آنلاین
این مواد ارزشمند در حفظ سلامت و افزایش باکتری های مفید که در هضم و جذب مواد غذایی فعال می باشند، نقش دارند. افرادی که به میزان کافی میوه و سبزی دریافت می کنند به ندرت دچار چاقی و اضافه وزن می شوند. تمرکز سازمان جهانی تغذیه، بر دریافت مناسب کالری، ویتامین و کاهش نمک و شکر می باشد درنتیجه بهتر است مردم را به دریافت مواد غذایی مناسب تشویق نماییم. طبق تحقیقات صورت گرفته ...
30 شهریور میزان B12 در 100 گرم ماده غذایی
ویتامین B12 ویتامین B12 یا کوبالامین یک ویتامین از مهم ترین ویتامین های موردنیاز برای حیات موجود زنده است. این ویتامین برای تکثیر سلولی (خون سازی) و عملکرد سیستم عصبی از طریق سنتز میلین ضروری است. همراه با فولیک اسید و دیگر ویتامین ها برای بارداری بسیار ضروری است. این ویتامین به مقدار کمی در مواد غذایی موجود است. باکتری های تولیدکننده B12 در ...
چرا فشار خون پایین می آید؟
...، فشاری است که باعث ایجاد علائم و نشانه های ناشی از کاهش جریان خون در عروق می شود. وقتی فشارخون به حدی کم باشد که سبب ایجاد نقصان در رسیدن اکسیژن و مواد مغذی به ارگان های مختلف بدن مثل مغز، قلب و کلیه شود، اندام ها نمی توانند عملکرد طبیعی خود را انجام دهند و به مرور زمان صدمه می بینند. بر خلاف فشار خون بالا، فشار خون پایین با نشانه های افت جریان خون شناسایی می شود نه با کمک اندازه گیری توسط ...
10 تجربه ی تلخ در تاریخ خودروسازی + تصاویر
اسامی خودرو هایی مثل پیکان و پراید در این فهرست بوده باشید؛ اما واقعیت تلخ این است که پیکان و پراید واقعا پرفروش بوده اند و خط تولیدشان به دلیل شرایط خاص بازار، هیچ وقت زمینگیر نشد. ما ده خودروی این فهرست را از یک فهرست بلندبالای 56 تایی از بدترین خودرو های تاریخ که تولیدشان با شکست روبه رو شد، انتخاب کرده ایم. خودرو هایی که در سطح وسیع در جهان و بعضا در بازار ایران فروش رفته اند و در ...
11 اتفاقی که با حذف گوشت قرمز در بدن می افتد
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از مشرق، کارشناسان در پاسخ به این پرسش که خودداری از خوردن مواد گوشتی چه واکنشی در بدن به دنبال دارد، برخی موارد را مطرح کرده اند. کاهش وزن: تکه های بزرگ و اضافه گوشت قرمز می توانند توسط سایر پروتئین های مفیدتر جایگزین شوند که کالری کمتری نیز دارند. به عنوان مثال در یک تکه گوشت 170 کالری وجود دارد که در صورت جایگزینی با لوبیا تنها 70 یا 100 کالری به بدن ...
عوارض خودارضایی چیست؟ + روش های ترک خودارضایی
تا 8 روز طول می کشد تا منی تولید شود؛ البته این موضوع به خود فرد هم بستگی دارد. برای اینکه مایع منی کیفیت خوبی داشته باشد به مواد معدنی، پروتئین و مواد غذایی سالم و مقوی نیاز است. در صورتی که فرد به طور مداوم خودارضایی کند، سطح عمومی سلامتی اش به خاطر از دست رفتن این مواد مغذی کاهش پیدا می کند. کاهش سلامتی استخوان ها اگر کسی به طور شدید به این کار مبتلا شود و این عمل را 8 تا ...
دلایل ابتلا به زخم معده
...، سوزش در نواحی بین بالای ناف تا زیر قفسه سینه است، گفت: علائم دیگر شامل احساس درد شدید به ویژه هنگامی که معده خالی است، سوزش معده، درد در خواب، حالت تهوع، دیدن خون در محتویات استفراغ یا داشتن مدفوع سیاه و تیره، خستگی، سوزش سر دل، سوء هاضمه، آروغ زدن، درد سینه، استفراغ خونی، کاهش اشتها و کاهش وزن است. آیا گاستریت، زخم معده است؟ وی ادامه داد: نشانه های گاستریت شبیه زخم ...
بطری هوشمندی که طعم آب را به راحتی تغییر می دهد +عکس
را دارد که میزان مصرف آب شما در طول روز را پایش کند. قیمت بطری 179 دلار است و از امروز در دسترس مشتریان قرار خواهد گرفت. بیشتر بخوانید: فضاپیمای مورد علاقه خود را ردیابی کنید! دستگاهی که باکتری را بو می کشد شرکت LifeFuels که برای ساخت بطری هوشمند خود با کمپانی Keurig Dr. Pepper که در کار تولید نوشیدنی های مختلف است، همکاری کرده، از مدل مشابهی که در قهوه ساز Keurig به کار رفته ...
رویکردهای بازدارنده خام فروشی
تولید مواد معدنی نیز در این زمینه وارد مذاکره شده ایم و آنها نیز علاقه مند هستند که در این زمینه به شرکت فولادمبارکه کمک کنند. به هر حال شرکت تهیه و تولید مواد معدنی نیز اکنون مامور احیای معادن کوچک و متوسط است و به نظر می رسد که می تواند در این زمینه به شما کمک کند. بله، آنها همین کار را هم می کنند و ما با تهیه و تولید مواد معدنی در هماهنگی کامل هستیم و آنها نیز همه تلاش ...
طرز تهیه یک دسر پاییزی خوشمزه
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، سیب پخته یکی از آسانترین دسرهایی ست که می توانید درست کنید. برای این دسر، هسته سیب ها را خارج کرده و داخل آن ها را دارچین، شکر و آجیل پر می کنیم و در فر می پزیم تا سیب کاملا پخته و لطیف شود. مزه آن شبیه به پای سیب است، اما بدون مواد پای سیب به همان خوبی و خوشمزگی است. در دنیای غذا ها هیچ چیز به اندازه سیب و دارچین ما را به یاد پاییز نمی ...
عارضه یابی صنعت سرب
بهره وری صنایع غیرآهنی ، بهره وری، تکنولوژی و نوآوری با نگاهی ویژه بر ارتباط صنعت و دانشگاه برگزار خواهد شد. علاقه مندان برای کسب اطلاعات بیشتر درباره این همایش می توانند با شماره تلفن های 6-42710180 تماس بگیرند یا به وب سایت http:/ / events.den.ir مراجعه کنند.
سمت تاریک غذا!
... تشخیص اعتیاد به مواد غذایی می تواند دشوار باشد زیرا شرایط از فردی به فرد دیگر متفاوت است. شما لزوما نباید اضافه وزن داشته باشید تا به مواد غذایی اعتیاد داشته باشید. افراد ممکن است به اختلالات دیگری مانند افسردگی، اضطراب، و اختلال وسواس اجباری مبتلا باشند که اعتیاد به مواد غذایی را هرچه بیشتر تقویت می کند. با این وجود، از علائم اعتیاد به مواد غذایی می توان به موارد زیر اشاره کرد ...
30 شهریور توصیه هایی کاربردی به والدین کلاس اولی ها
مدرسه از این موضوع ناامید شود. 3- برنامه یک روز مدرسه را برایش شرح دهید برنامه یک روز مدرسه را به صورت واضح برایش تشریح کنید؛ فعالیت ها، بازی ها، زنگ تفریح، محل و زمان خوردن چاشت، ساعت برگشت به خانه، چه کسی صبح او را به مدرسه خواهد برد، چه کسی او را به خانه برمی گرداند و ... . با این کار پاسخ گوی همه سوالات ذهن مشوش فرزند خود، قبل از رفتن به مدرسه خواهید بود. یادتان باشد که ...
سریال ستایش3 شروعی جدید؛ اما برای گاف ها و حاشیه های عجیب!
پایانی نرسید و طاهر همسر ستایش در پی ماجرای حسادت همسر برادر خود (انیس، همسر صابر) که برادر بزرگتر او و در واقع پسر بزرگتر حشمت فردوس (پدر طاهر فردوس) به حساب می رفت، که مبنی بر علاقٔ شدید پدر طاهر به او و با توجه به مال و ثروت زیاد او بود، متهم به حمل مواد مخدر گشته و پس از فرار از دست مأمورین در تصادفی به کما رفته، فوت می کند. از اینجای سریال سیر داستان تلخ تر و عجیب تر می شود ستایش در فراق برادر ...
غذاهایی که به مغز شما آسیب می زنند!
، امری اجتناب ناپذیر است. در عین حال به دلیل کاهش توانایی بدن در سوزاندن چربی ها، وزن افزایش می یابد. در این حالت اگر مقدار کالری دریافتی به میزان قبلی باقی بماند، به ناچار افزایش وزن خواهیم داشت که بیشتر از چربی تشکیل شده است؛ بنابر این تولید انرژی کاهش می یابد و برای جبران انرژی از دست رفته نیاز به دریافت مقدار بیشتری ماده غذایی خواهد بود. منبع: خبرگزاری صدا و سیما انتهای پیام/ سه روز بعد از خوردن این غذا مغزتان آسیب می بیند! ...
فروشگاه زنجیره ای رفاه در قشم پلمب شد
بر روی برخورد با تخلفات بهداشتی و صنفی داریم، چرا که به دلیل انتقال مواد غذایی از سایر استان های کشور و بُعد مسافت و همچنین گردشگرپذیر بودن جزیره و منطقه آزاد قشم ، معتقدیم این جزیره در این خصوص از شرایط متفاوتی برخوردار است که می توان با تشدید نظارت ها، بازرسی ها و مقابله با متخلفان به امنیت غذایی مردم کمک شایانی کرد. دادستان عمومی و انقلاب قشم همچنین یادآور شد: از فرد فرد مردم نیز ...
افت سهام پس از هشت هفته صعودی
300هزار واحد را ترک کرد و به رقم 294هزار و 167واحد رسید. در این شرایط روز چهارشنبه بازار با افت شدید شاخص همراه شد که موجب افت 6/ 2 درصدی شاخص شد. در همین حال شاخص کل هم وزن نیز با افت 5/ 2 درصدی در روز چهارشنبه مواجه شد. در بازار جهانی نیز هفته گذشته آشفتگی بسیار زیادی حاکم بود. به دنبال حمله به تاسیسات پالایشی عربستان بهای نفت به سطوح کم سابقه ای رسید، اما پس از فروکش کردن این حوادث بهای نفت در پایان ...
بهترین خوراکی برای سرماخورده ها
مواد لبنی، سرشار از روی، هستند که به بهبود عملکرد سیستم دفاعی بدن کمک می کنند. مرکبات و توت ها را به رژیم غذایی بیفزایید: این را بدانید که ویتامین ث، جلوی سرماخوردگی را نمی گیرد، اما خوردن میوه هایی که سرشار از این ویتامین هستند، به شما کمک می کند تا هر چه سریعتر بهبود یابید. همچنین این دست از میوه ها اندکی خاصیت ضد حساسیت دارند که به کاهش ناراحتی های تنفسی نیز کمک می کنند. از ...
سی اس85؛ همزاد چینی ب ام و اکس4 معرفی شد!(+فیلم و تصاویر)
داده که برای پیشرانه انتخابی اغراق آمیز به نظر می رسد دقیقا شبیه حالتی که در مدل سی اس75 پلاس بدان اشاره کردیم. ابعاد طول خودرو 4720 میلیمتر عرض 1845 میلیمتر ارتفاع 1665 میلیمتر فاصله بین محورها 2705 میلیمتر وزن خالص 1730 کیلوگرم کابین و امکانات هوشمند چانگان تلاش کرده تا در کابین سی اس85 نیز یک منظره لوکس را پیش ...
راهکارهای پزشکان برای درمان کوتاهی قد
باید از رژیم غذایی حذف شوند یا به حداقل برسند. انوشه افزود: رژیم غذایی در سه وعده اصلی و میان وعده های مناسب مثل میان وعده های بین صبح تا ظهر و میان وعده عصر و بعد از شام و وعده های غذایی اصلی شامل مواد نان و برنج و غلات، مواد پروتئینی، مغزی ها و سبزیجات باشد؛ نکته دیگر اینکه نظم مواد غذایی حداقلی حفظ و از مصرف غذاهای چرب و پر کالری خودداری شود. این متخصص تغذیه بیان کرد ...
توسعه و ترفیع گنبد جدید بارگاه امام حسین (ع) با حفظ میراث تاریخی
روضه منوره امام حسین (ع) مربوط به دوران حکومت آل بویه (قرن چهارم هجری قمری) است، ترفیع گنبد حرم سبب افزایش فشار ناشی از وزن گنبد جدید به ستون های قدیمی اطراف ضریح مطهر می شد که قاعدتاً آن ها تحمل این فشار را نداشتند. به یاد دارم که در چهار سال پیش ، هنگامی که این پروژه آغاز به کار نموده بود، بر بالای بام ودر کنار گنبد مطهر، زمین آنچنان سست بود که گویی بر تپه ای شنی گام نهاده وهر لحظه تصور این مطلب ...
اوتیسم یا درخودماندگی چیست؟ + علائم، تشخیص و درمان اوتیسم
دیگران عادی به نظر می رسد، دچار دردسر شود. کودکانی که مبتلا به اوتیسم هستند ممکن است حرکات مکرر و یکنواخت بدن مانند تکان خوردن، قدم برداشتن یا آویزان شدن دستها را تجربه کنند. همچنین ممکن است پاسخهای غیرمعمولی به افراد، دلبستگی به اشیاء، مقاومت در برابر تغییر در روال عادی شان، یا رفتار پرخاشگرانه و خودآزاری از خود نشان دهند. گاهی به نظر می رسد آنها افراد، اشیاء یا اتفاقاتی که در محیط ...
درمان انواع فشار خون با طب سنتی
چشم اشاره کرد. عوامل موثر در بروز فشار خون بالا او بیان کرد: از عوامل موثر در بروز فشار خون بالا می توان به داشتن سن بالای 60 سال، فاکتور های ژنتیکی، نژاد، دیابت، جنس، استعمال دخانیات، اضافه وزن و چاقی، مصرف زیاد نمک و خیارشور، استفاده از قرص های ضد بارداری، خوردن تخم مرغ پخته شده در روغن های با ترانس بالا، کم تحرکی، غلظت خون بالا، مصرف غذا های ساندویچی، سوسیس، کالباس، پیتزا ...
نشانه های اضطراب اجتماعی چیست؟
ارائه دهد، خواسته ای را مطرح کند یا اجرایی داشته باشد و هر کاری از این قبیل که در جمع قصد انجام آن را داشته باشد، دچار اضطراب می شود و شدت آن متفاوت است و می تواند این حالت در جمع زیادی باشد یا اینکه صحبت کردن و غذا خوردن در کنار دو نفر نیز برای فرد دشوار باشد و شدت آن متفاوت است. این روان پزشک متذکر شد: بسیاری اوقات دانشجویان که قصد ارائه مطالب درسی در جمع دیگر دانشجویان را دارند، دچار ...
درمان سرطان پروستات، گزینه های روی میز
هورمونی - شیمی درمانی - ایمنی تراپی/ واکسین و دیگر درمان های مربوط - استخوان درمانی (بیس فسفونات و دنوزوماب) - رادیو دارویی (مواد رادیواکتیو به عنوان دارو استفاده می شود) - تکنیک های تحقیقاتی از جمله وراء صوتی و موارد دیگر مشاهدات و مراقبت فعال برای درمان سرطان پروستات این دو گزینه باهم یکی نیستند. هر دو روش مشاهده و مراقبت فعال در تصمیم گیری مشترک در مورد ...
8 راه افزایش قد در کودکان با تغذیه، ورزش، خواب کافی
همه مواد مغذی مثل پروتئین ها، کربوهیدرات ها، چربی و ویتامین ها را شامل شود، و اگر تمرکز والدین فقط روی یکی از این موارد باشد ممکن است اثر منفی روی سلامتی آن ها داشته باشد. همچنین باید مطمئن باشید که فرزندتان بیشتر اوقات از خوردن غذاهای ناسالم مثل همبرگر، نوشیدنی های شیرین گازدار، و به طور کلی مواد غذایی سرخ شده خودداری می کند. پروتئین های بدون چربی باید به مقدار زیادی در سبزیجات پهن برگ و مواد ...
آمادگی زایمان طبیعی، پانزده نکته مهم را بدانید
.... چاقی شانس نیاز به سزارین را افزایش می دهد. بنابراین با حفظ یک رژیم غذایی سالم وزن خود را حفظ کنید. در مورد این که چه بخورید و چه نخورید افسانه های قدیمی را باور نکنید. هیچ تحقیق اثبات شده ای در مورد مواد غذایی که می تواند به زایمان طبیعی کمک کند، وجود ندارد. تمام آنچه که شما باید بدانید این است که داشتن یک رژیم غذایی سالم بدین معنی است که شما سالم بوده و در وضعیت بسیار بهتری برای ...
ماه نهم بارداری، ده باید و نباید
عاقلانه است که در مورد آنچه که انتظار آن را دارید، به خودتان آموزش دهید. اطمینان یابید که در مورد آنچه که انجام می دهید به خوبی به شما آگاهی داده شده است. مطمئن شوید که تمام احتیاطات لازم را در طول ماه نهم بارداری انجام می دهید، به طوری که در طی وضع حمل هیچ عارضه ای نداشته باشید. از ابتدا بارداری با تجربیات و داستان های ترسناک همراه است. ویار، تورم و افزایش وزن و ناراحتی ها و دردها. ...