سایر منابع:
سایر خبرها
اگر دندان های حساس دارید بخوانید
سرد و سفت (مانند یخ) نیز اصلا مناسب شما نیست. تغییرات ناگهانی دمای داخل دهان همرا با سفتی یخ باعث می شود دندان های تان ترک بخورند و حساس تر از قبل شوند. علت های شایع حساس شدن دندان ها اگر مینای دندان که لایه ی محافظ آن است سابیده و خورده شود، دندان حساس خواهد شد. وقتی مینای دندان نازک می شود عاج زیر آن نفوذپذیرتر شده و اجازه می دهد مایعات و هوا راحت تر از مینای دندان عبور ...
نکات مهم سلامتی برای آقایان
حرف بزنید، از وضعیت روحی و روانی تان گرفته تا تمام عملکردهای جسمی و وضعیت تندرستی تان. به طور منظم چکاپ شوید اینکه فقط احساس می کنید حالتان خوب است دلیل نمی شود هیچ مشکلی در بدنتان نداشته باشید. مراجعه به پزشک و انجام چکاپ های منظم می تواند زندگی تان را نجات بدهد. سطح کلسترول و فشارخونتان را به طور مرتب چک کنید و اگر در طیف نرمال نبود، به توصیه ی پزشکتان عمل کنید. ضمناً چیزهایی ...
راهکارهای کاهش علائم یائسگی +تصاویر
مصرف کرده و چربی های ترانس را از رژیم غذایی خود حذف کنید. افزایش وزن نیز یکی از مشکلات شایع در یائسگی است و شما باید توجه بیشتری به حجم تغذیه تان داشته باشید. قند ها و کربوهیدرات های تصفیه شده را از رژیم غذایی خود کنار بگذارید، زیرا هیچ ارزش غذایی ندارند و فقط کالری اضافی به بدن وارد می کنند. در عوض سعی کنید مصرف غذا های فیتواستروژن دار را بیشتر کنید مانند سویا، نخود آبگوشتی ...
دیابت نوع دوم؛ علائم و راه های پیشگیری از آن
وضعیت قند خون تان بهبود پیدا نکرده باشد، پزشک تان به شما کمک خواهد کرد تا روند درمان تان را اصلاح کرده و در صورت لزوم دارو مصرف کنید. با خودتان توافق کنید با خودتان توافق کنید که سبک زندگی تان را تغییر دهید و در جهت بهبود و موفقیت قرار بگیرید. شما باید بدانید که هیچ تغییری به یک باره روی نمی دهد و نیاز به تلاش مستمر و زمان دارد، اما باید مطمئن باشید که رو به پیشرفت حرکت می کنید ...
باور های اشتباه درباره ی فیبرومیالژیا
...، کیفیت زندگی تان را بهتر می کند. با کمک یوگا، خواب کافی و مدیتیشن، تنفس عمیق و یا پرداختن به فعالیت های مورد علاقه تان می توانید تا حدود زیادی از استرس های تان کم کنید. لیستی از کار هایی که باید انجام دهید تهیه کنید اگر فیبرومیالژیا به تمرکز و حافظه تان آسیب زده، همیشه همراه خود یک کاغذ و قلم داشته باشید و چیز های مهم را یادداشت کنید. حتی اگر قرار است چیزی به همسرتان ...
نشانه هایی که می گویند بدن تان دچار کمبود امگا3 است
این نتیجه رسیده اند که نرخ ابتلا به افسردگی در کشورهایی که مردمانشان از اسیدهای چرب امگا 3 به طور منظم استفاده می کنند، بسیار کمتر است. این چربی ها فعالیت عصبی مغز را نرمال می کنند. امگا 3 از ترکیبات اصلی هورمون سروتونین است که در بهبود روحیه نقش دارد. آرتریت روماتوئید: متخصصان بر خاصیت ضد التهابی اسیدهای چرب امگا 3 تاکید می کنند. به طور کلی عدم مصرف کافی این چربی ها با افزایش التهاب در ...
بارداری در سن بالا، راه های افزایش شانس
افزایش دهد. مراقبت های قبل از تولد شامل: غربالگری، معاینات منظم، آموزش بارداری و زایمان و مشاوره و پشتیبانی می باشد. انجام مراقبت های قبل از تولد همچنین به محافظت بیشتر از زنان بالای 35 سال کمک می کند. این مسئله پزشک شما را قادر می سازد تا در تشخیص بیماری های شایع تر در زنانی که در سنین بالاتر باردار می شوند، موفق تر باشد. به عنوان مثال، سن شما ممکن است خطر ابتلا به دیابت حاملگی و پره اکلامپسی ...
بهترین روش های طبیعی برای مبارزه با نفخ!
کنید که به حفظ حرکت دستگاه گوارش کمک کنید. تند غذا خوردن می تواند موجب ورود هوا به درون دستگاه گوارش شود. نوشیدن آب و نوشیدنی های دیگر از طریق نی می تواند منجر به فرو دادن هوای بیشتر شود که نتیجه آن تجمع گاز و نفخ بیشتر است. افرادی که مدام نفخ می کنند باید استفاده از نی را کنار بگذارند و سعی کنند به آرامی غذا بخورند. 6- مصرف پروبیوتیک ها پروبیوتیک ها باکتری های مفیدی ...
بهترین و بدترین صبحانه ها کدامند؟
سوخت اصلی بدن در مهم ترین وعده غذایی یعنی صبحانه باید به شکلی مناسب تأمین شود تا در وعده های بعدی، بتوانید با تمدید انرژی تان، بیشترین بهره وری را برای بدنتان به ارمغان آورید. صبحانه با وجود چنین نقش مهمی وعده غذایی حذف شده خیلی از افراد است. دانش آموزان یا کارمندان معمولاً آن را حذف می کنند و خیلی از مادران نمی دانند چه صبحانه ای به فرزندشان بدهند تا سالم و مغذی باشد. ما به شما خوراکی های مفیدی ...
بخش اعظم سوخت کشور از هرمزگان تامین می شود
تولید دو پالایشگاه بزرگ استان و برنامه ریزی هوشمندانه برای انتقال این حجم از تولید تا دورترین نقاط از کشور برای استفاده مردم را یک اقدام بسیار با اهمیت خواند و گفت: اگر بتوانیم مدیریت مطلوب تری در حوزه مصرف در کشور اِعمال کنیم، صادرات بنزین نیز می تواند منابع ارزی خوبی در اختیار کشور قرار دهد. وی به اهمیت تامین سوخت در بخش های صیادی و کشاورزی استان نیز اشاره ای کرد و افزود: در این بخش علاوه ...
تولید 79 میلیون لیتر بنزین پاک در کشور
.... به گفته معاون وزیر نفت در امور پالایش و پخش فرآورده های نفتی، اگر یک نوع سوخت را در دو خودروی متفاوت (استاندارد بالا استاندارد پایین) مورد استفاده قرار دهیم، خواهیم دید که میزان تولید آلایندگی نهایی از این دو خودرو که از یک سوخت استفاده کرده اند، یکسان نیست درحالی که کیفیت بنزین تولیدی کشور را بسیاری از سازمان های نظارتی از جمله سازمان ملی استاندارد و سازمان محیط زیست تحت نظارت و پایش منظم ...
6 راهکار برای اینکه در خواب هم لاغر شوید
دمای اتاق، نوشیدن آب، حرکات ورزشی همه و همه می توانند نقش زیادی در لاغر شدن شما داشته باشند. شبها بهتر است مصرف مواد غذایی پرنمک را به حداقل برسانید و مصرف پروتئین و سبزیجات را برای کالری سوزی بیشتر در خواب افزایش دهید. هنگامی که به رختخواب می روید حتما با داشتن فعالیت های ساده نیم ساعت قبل از خواب عمیق تان مانند تکان دادن دست و پا و حرکات کششی می توانید چربی سوزی را در ...
احساس افسردگی را با ایجاد روابط اجتماعی لذت بخش کنترل کنید
روزانه گنجانده شود همچنین نوشیدن روزانه حداقل 8 لیوان آب توصیه می شود. قائم مقام معاون بهداشت دانشگاه علوم پزشکی مشهد با اشاره به اینکه از همنشینی با افرادی که دخانیات استعمال می کنند، پرهیز شود،گفت: دارو را فقط با تجویز پزشک مصرف کنید و در دوران سالمندی به دلیل بالا بودن احتمال شکستگی های استخوان بیشتر مراقب خود باشید. دکتر فرهمند با بیان اینکه برای بینایی و شنوایی بهتر در ...
چطور بدون آسیب زدن به زمین، سفر کنیم؟
بعدی قرار دارند و جزو برترین هواپیمایی ها به لحاظ رعایت استانداردهای مصرف سوخت هستند. استفاده از بلیت های الکترونیکی با استفاده از بلیت های الکترونیکی یا آنلاین می توانید درختان زیادی را از قطع کردن نجات دهید. خاموش کردن لامپ اضافه همیشه از بچگی به ما یاد داده اند که لامپ اضافه خاموش. این نکته را همیشه در ذهن داشته باشید که لامپ هایی که مورد ...
ترفند (قسمت 19): مدیریت دیتا سیم کارت
به استفاده از اینترنت موبایل تان ندارید و ممکن است اینترنت موبایل بیش از حد بهWi-Fi کمک برساند طوری که بخش عمده مصرف تان از طریق دیتا اتفاق بیافتد. برای پرهیز از این اتفاق بایدWi-Fi Assist را هر چه سریع تر غیرفعال کنید. برای غیرفعال کردن این قابلیت آیفون تان راه آسانی در پیش دارید. به بخشSettings بروید و در بخشCellular کمی به سمت پایین اسکرول کنید تا بتوانیدWi-Fi Assist را غیرفعال کنید. ...
هوشمندترین شهرهای جهان کدام ها هستند؟
.... به طور مثال، حسگری که در توالت نصب شده است، با سنجش میزان دفعاتی که فرد از توالت استفاده می کند، می تواند سطح فعالیت های او را به عنوان شاخص مهم سلامت عمومی فرد برآورد کند. حسگرهای دیگری نیز وجود دارند که آنها به صورت آنلاین و بدون درنگ، میزان مصرف آب و برق را مانیتور می کنند. این حسگر علاوه بر تخمین میزان مصرف کل انرژی ساختمان، نشت آب و همچنین وجود وسایل الکترونیک پرمصرف را شناسایی ...
تفریحات بی نهایت خاص، فوق العاده هیجان انگیز و جذاب در سفر
که آب و هوای نیمه گرمسیری دارد و این ها بدین معنی هستند که سفر به باتومی می تواند یک سفر ساحلی ایده آل باشد. این شهر ساحلی و زیبا یکی از تاریخی ترین شهرهای گرجستان است و گذشته از این، به خاطر سرسبز بودنش و همین طور به خاطر سواحل جذابش همیشه شهرت داشته است. همه این ها با هم باعث می شوند که دوچرخه سواری در باتومی یک تفریح جذاب و به یادماندنی باشد. به هر حال اگر شما هم از دوچرخه خوشتان می آید و دوست ...
تعریف معامله گر منظم از نگاه استاد کارینا
به گزارش بورس نیوز ، معامله گر منظم خیلی کوتاه اینگونه تعریف می شود: به مجموعه روال ها و راهکار های ذهنی و معاملاتی که به شما کمک می کند تا از لحظه ای که وارد یک موقعیت معاملاتی میشوید تا لحظه خروج دارای برنامه باشید و روی خودتان و آنچه که انجام می دهید کاملا آگاه و مسلط باشید. رسیدن به انضباط پایدار راز اصلی موفقیت در معامله گری است. این واقعا کوتاه ترین و کاراترین تعریفی است که می ...
مورد عجیب دوچرخه های پرنده
بهنام سلطانی اگر کمی اهل هیجان باشید و به ورزش های نمایشی علاقه داشته باشید حتما حضور دوچرخه سوارهای بی ام ایکس را در پیست های اسکیت یا در خیابان های شهر حس کرده اید. آنها با دوچرخه هایی که ارتفاع شان کمتر از دوچرخه های معمولی است حرکات نمایشی انجام می دهند و کارهایی می کنند که از افراد عادی برنمی آید. بی ام ایکس در کشورهای خارجی طرفداران بسیاری دارد اما در ایران ورزشی تقریبا ناشناخته ...
ریزش مو را با مصرف این خوراکی ها متوقف کنید
گردو حاوی اسیدهای چرب امگا3، ویتامین E و بیوتین است. این مواد مغذی از سلول های موهای شما در برابر آسیب هایی که معمولا به خاطر تابش زیاد نور آفتاب پدیدار می شود، محافظت می کنند. خاصیت بارز گردو این است که حاوی مس نیز هست. مس به غنی سازی رنگ طبیعی موهای شما کمک می کند. استفاده از روغن گردو هم به اندازه روغن زیتون می تواند مفید باشد. ...
مصرف سوخت گاز نیروگاه نکا باید به 100 درصد برسد
نتایج این آزمایش ها مورد بررسی قرار می گیرد. محمودعلی رکنی افزود: این نیروگاه قبلا صد در صد از سوخت مازوت استفاده می کرده که الان مصرف سوخت مازوت آن به 20 درصد و گاز طبیعی به 80 درصد رسیده ولی هدف این است سوخت این نیروگاه را صد در صد به گاز طبیعی برسانیم. وی خاطرنشان کرد: اگر استفاده این نیروگاه از گاز طبیعی را به صد در صد برسانیم در این صورت آلودگی کمتر بوده که این موضوع به ...
بهترین زمان برای مصرف ویتامین ها
حداقل به مدت دو ساعت اجتناب کنید. بدن ما مدام از ویتامین ها و مواد معدنی استفاده و خود را پاک سازی می کند. مصرف غیرمنظم قرص ویتامین نمی تواند خیلی روی سلامت تأثیر مفید بگذارد. باید این کار به طور مرتب و منظم باشد تا عمل جذب و هضم به خوبی انجام گیرد. در مورد نحوه و مدت مصرف این قرص ها با پزشک مشورت کنید. همیشه گفته می شود که باید تعادل در هر کار را حفظ کرد. در اغلب موارد میزان مصرف روی ...
بهترین عصاره های گیاهی برای شاد بودن و رفع اضطراب
از عصاره های گیاهی استفاده می کنند تا خوابی راحت تر داشته باشند. هر چند بیشتر این عصاره ها بی ضررند، اما همیشه برچسب روی محصول را بخوانید تا به روشی سالم تر از آن استفاده کنید (مخصوصا اگر قرار است آن را روی پوست تان بزنید). عصاره های گیاهی برای اضطراب و افزایش شادی همه ی عصاره هایی که به شما توصیه می کنیم این ویژگی مشترک را دارند که اضطراب تان را تسکین می دهند، شادتان می کنند ...
لیستی از لباس های ممنوعه سفر
...، چون سرمه ای یا خاکستری را نیز جای دهید. آیا به مکان هایی که می خواهید بازدید کنید فکر کرده اید؟ شاید بازدید از مکان های مذهبی هم در لیست برنامه هایتان باشد، آنوقت اگر لباس های تیره و سنگین به تن نداشته باشید، در ورود به این اماکن دچار مشکل خواهید شد؛ بنابراین همیشه یک دست لباس به رنگ های تیره در چمدان تان قرار دهید. لباس های ضخیم مطمئنا شما هم می دانید که دمای هوا، به ...
مهارت هایی مهم برای پیاده روی اربعین با کودکان
.... اگر کالسکه خراب شد، نگران نباشید، در طول مسیر افرادی هستند که صلواتی کالسکه تان را روبه راه می کنند. یک پارچه یا چفیه بزرگ به همراه داشته باشید تازمانی که هوا گرم یا گرد و خاک زیاد می شود، بتوانید آن را روی کالسکه بیندازید. حتما چند ماسک بهداشتی همراه خود داشته باشید. هرچند کودکان تحمل نگهداشتن ماسک بر دهان و بینی را ندارند، ولی زمانی که گردوخاک بلند می شود، همان چند دقیقه نیز ...
طریقه مصرف ال دی، جهت پریود نشدن
فراموش می شود، باید تا پایان همان بسته از سایر روش های دیگر جلوگیری از بارداری استفاده کنید. فراموشی مصرف، احتمال رها شدن تخمک از تخمدان را افزایش می دهد. اگر قاعدگی رخ نداد و شما یک یا چند قرص فعال را فراموش کرده بودید، آزمایش بارداری انجام دهید. اگر دوره قاعدگی دو ماه به تعویق بیفتد، حتی در صورت مصرف منظم قرص، باز هم آزمایش بارداری انجام دهید. با مصرف برخی انواع قرصها، قاعدگی قطع می شود. در ...
سندرم سوء جذب؛ علل، علائم، تشخیص و درمان
تولید می کنند. هیدروژن اضافی از طریق روده جذب شده و وارد جریان خون می شود، سپس به ریه ها می رود و شما این گاز را با بازدم بیرون می دهید. اگر بعد از خوردن ماده ی غذایی حاوی لاکتوز، گاز هیدروژن در تنفس تان وجود داشته باشد، ممکن است دچار عدم تحمل لاکتوز باشید. تست های تصویری تست های تصویری که از سیستم گوارش تان تصویربرداری می کنند می توانند برای تشخیص مشکلات ساختاری به کار بروند ...