سایر منابع:
سایر خبرها
بی اختیاری ادراری استرسی را با ورزش از پای در آورید
تجمع ادرار است.سیستم های عضلانی مثانه را حمایت و حالب ها ادرار را به مثانه وارد می کنند سپس ادرار از یک خروجی به خارج بدن هدایت می شود. در انتهای مسیر خروج ادرار یک عضله حلقوی شکل (اسفنکتر) قرار گرفته است. دترسور (عضله دیوار مثانه) در هنگام تجمع ادرار کشیده می شود و اجازه افزایش سطح را به مثانه می دهد. عضلات کف لگن از مثانه و پیشابراه حمایت می کنند. این فیزیوتراپیست تأکید کرد: برای نگه ...
چه نوع پروتئینی بخوریم؟
این ماده می تواند با افزایش متابولیسم بدن سوخت کالری را افزایش دهد و با کاهش اشتهای شما برای بدن تان چربی سوزی انجام دهد؛ درواقع، پروتئین تأثیر بسیار سیر کننده تری نسبت به کربوهیدرات و چربی دارد. عضله سازی یک رژیم خوب برای ورزشکاران عضله ساز؛ رژیم پروتئین! عضله ها به طور معمول از پروتئین تشکیل شده اند. همانند بسیاری از بافت های بدن عضلات هم دائما در حال شکست و ...
8 علت درد دست چپ و معده که نمی دانید!
تواند مرتبط با شرایطی چون تپش قلب باشد و در نهایت اگر درد دست چپ با علایمی چون درد در ناحیه قفسه سینه، تهوع، استفراغ، گیجی، از هوش رفتن، نفس نفس زدن، عرق کردن غیر طبیعی، نفخ شکم، سرفه و خس خس سینه همراه باشد، سریعا به پزشک مراجعه کنید. علت درد دست چپ چیست؟ عوامل متعددی از جمله گرفتگی عضله تا حمله شدید قلبی می تواند منجر به احساس درد دست چپ شوند. در اغلب موارد امکان تعیین اینکه ...
اگر یکی از این 5 نوع سرفه در کودکتان ظاهر شد جدی بگیرید
کودکان بین پنج تا شش سال از طریق فوت کردن در یک لوله صورت می گیرد. در کودکان کوچکتر پزشک با توجه به نشانه هایی که والدین توضیح می دهند و سابقه این بیماری در خانواده آن را تشخیص می دهد. 4- سرفه های خسته کننده فرزند شما بسیار ناتوان شده است. سرفه هایی که می کند توان زیادی از او می گیرد. تب بالایی دارد. درد عضله دارد و تو دماغی صحبت می کند. چرا فرزندتان این طور شده است ...
مادران ورزشکار، فرزندان باهوشتر
آن بهره مند شوند. وی افزود: فعالیت بدنی با منعطف ساختن مفاصل لگن و تقویت عضله های فعال در موقع زایمان، بدن را برای زایمان سریع تر و راحت تر آماده می کند. متخصص زنان و زایمان بیمارستان مادر و کودک شوشتری گفت: تحقیقات نشان داده است بانوانی که در دوران بارداری، به صورت منظم فعالیت ورزشی دارند، پس از زایمان به داروی مسکن کمتری نیاز دارند. ...
ضروری ترین توصیه ها به بیماران قلبی در فصول سرد
افزایش ترشح هورمون های سمپاتیک باعث بالا رفتن ضربان و انقباض عضله های قلب و بیشتر شدن کار آن می شود. فرد مبتلا زمانی که در معرض هوای سرد قرار می گیرد، دچار آنژین قلبی که سبب بروز حمله یا سکته قلبی است، می شود. این متخصص قلب و عروق درباره نشانه های سکته قلبی گفت: اولین علامت سکته قلبی درد، احساس ناراحتی و درد در قفسه سینه است که به طور ناگهانی ایجاد خواهد شد. درد به وجود آمده از مشخصات ...
پیاده روی کدام قسمت بدن را لاغر میکند؟
وقتی از پیاده روی لاغری صحبت می کنیم، فکر می کنیم فقط عضلات ساق پا لاغر می شوند. اما سایر گروه های عضلانی به خصوص قلب ، شکم ، بازوها و کمر نیز در حین پیاده روی لاغری به ورزش در می آیند. پیاده روی برای ساختن عضله پیاده روی، به ویژه پیاده روی سریع، یک تمرین کامل است که به آرامی عضلات شما را به کار می گیرد و باعث می شود در حین بهبود وضعیت کلی بدن، عضلات کشیده شوند. از آنجا که ...
واریس و درمان واریس
آور میشود افرادی که بیشتر در معرض واریس قرار میگیرند افرادی که جراحی داشته اند افراد سن بالا و مسن افرادی که دخانیات مصرف میکنند افراد ی که دارای اضافه وزن هستند افراد مبتلا به سرطان نشستن و ایستادن های طولانی علائم گرفتگگی در ناحیه ی عضله درد شدید و خستگی ایجاد رگ های آبی یا بنفش هنگامی که آسیب جزئی به بدن وارد میشود خونریزی مکرر ...
برای کاهش دادن درد عضلات چکار کنیم؟
به گزارش بهداشت نیوز : در اغلب موارد، گرفتگی عضله به خودی خود خوب می شود اما برای کاهش دادن درد و بهبود سریع آن می توان از درمان های خانگی استفاده کرد. 1- مایعات مصرف کنید: مصرف نوشیدنی حاوی الکترولیت با ایجاد تعادل مجدد در میزان مواد کانی بدن، مانع از گرفتگی عضله می شود. توجه داشته باشید، نوشیدنی های حاوی قند بالا، باعث تشدید درد می شود. 2- مواد غذایی حاوی ویتامین مصرف کنید ...
چگونه در خانه خودمان خوش اندام شویم؟
می توانید اندام متوسطی داشته باشید. بعضی ها می گویند من حوصله ورزش را ندارم بنابراین اصلا غذا نمی خورم تا لاغر شوم ولی این هم از همان حرف هایی است که مغز انسان از شنیدنش سوت می کشد چرا که بدن شما به انرژی، پروتئین، ویتامین و بسیاری از مواد ضروری دیگر در غذاها نیازمند است و با این کار با محدودیت روبرو خواهد شد، بنابراین یک تغذیه صحیح و اصولی، رمز تناسب اندام است و شما باید تغذیه درست را در کنار ...
چند راه ساده اما موثر برای کاهش خطر حمله قلبی
روز حمله قلبی را 11 درصد کاهش می دهد. 11. یک مقدار فندق به مرغ و سبزیجات سرخ شده اضافه کنید فقط 1.5 اُنس (12 گرم) از این آجیل سالم در یک روز می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی را کاهش دهد. یکی از ایده های جالب در مورد نحوه مصرف فندق این است که آنها را خرد کرده و به عنوان رویه مرغ یا ماهی استفاده کنید، سپس در فر آن را بپزید. 12. در یک هفته 4 وعده لوبیا یا ...
کدام ظروف پخت و پز باعث ابتلا به آلزایمر می شوند؟
که از ظروف خش دار و نامناسب برای پخت و پز استفاده می کنند با بروز اختلالات در حافظه روبرو خواهند شد . بنابراین توصیه می شود ظروف نامناسب را کنار بگذارند و ظرف های مناسب تری را جایگزین آن ها کنند.مصرف مواد حاوی آنتی اکسیدان مانند توت فرنگی، گوجه فرنگی، هندوانه، گریپ فروت، مرکبات، زیتون، باید در رژم غذایی گنجانده شوند تا خطر آلوده شدن به سرب و مواد آلومینیومی کاهش یابد . برخی ...