سایر منابع:
سایر خبرها
غلات کامل را بشناسید
... سبوس: پوسته خارجی و هضم نشدنی گندم، جو دوسر، برنج و سایر دانه های غلات است که از غنی ترین منابع فیبر نامحلول محسوب می شود. سبوس منبع بسیار خوبی از فیبر، ویتامین هایی نظیر: نیاسین، ریبوفلاوین،تیامین، فولات و املاحی نظیر: پتاسیم، فسفر، روی، آهن، منیزیم و سلنیوم است. سبوس غنی ترین منبع غذایی فیبر محسوب می شود. مواد الیافی و سلولزی موجود در پوسته گندم که حاوی این مواد ...
فواید عجیب میوه ی خوش رنگ و لعاب پاییزی
شفاآنلاین سلامت چغندر یا لبو خوردنی لذیذ فصل سرماست که دارای خواص شگفت انگیزی مانند به تعویق انداختن فرآیند پیری و کمک به کاهش وزن است. به گزارش شفاآنلاین ،چغندر یا لبو خوراکی خوشمزه و لذیذ فصل سرماست که سرشار ازپروتئین، ویتامین های A، 1B، B2، B3 و C، مواد قندی واملاح معدنی مانند فسفر، پتاسیم، کلسیم و آهن است. لبو از خانواده سبزیجات است، این ماده غذایی خوش رنگ و لعاب به دو صورت پخته ...
خواص سدر برای پوست، مو و بدن + روش های مصرف آن
می کند. همچنین کنار حاوی مقدار قابل توجهی ویتامین B، ویتامین E ، کلسیم، فسفر و آهن است. لازم به ذکر است که محتوای پروتئین، کلسیم، فسفر، کاروتن و ویتامین های این میوه حتی از سیب نیز بیشتر است. کنار به دلیل داشتن فیبر فراوان، خاصیت ملینی دارد و می تواند در درمان یبوست و بهبود فعالیت دستگاه گوارش بسیار موثر باشد. بیشتر بخوانید: خواص عسل کنار (عسل سدر) و فواید درمانی آن سایر ...
بهترین میوه ها برای درمان کبد چرب
بدن داشته باشد. علاوه بر این توت فرنگی مقدار بالایی آب دارد که می تواند به کاهش فشار خون و کاهش اسید اوریک کمک کند. این میوه حاوی پتاسیم، منیزیم، آهن، فسفر، ید و کلسیم می شود. هنگامی که فصل توت فرنگی ها فرا می رسد، بهتر است روزانه حداقل هفت تا هشت عدد توت فرنگی را مصرف کنید. توت فرنگی ها را می توانید به اسموتی های خوشمزه خود اضافه کنید. یک نوشیدنی سم زدایی فوق العاده که حنپتما باید به رژیم غذایی خود اضافه کنید. منبع: steptohealth ...
ماده غذایی ضد سرطان که چندبرابر شیر کلسیم دارد/ جویدن ناخن چه عوارضی دارد؟
موجود در دانه ی کتان جذب بدن می شوند. دانه های کنجد سبوس دار یعنی پوست نکنده منبع فوق العاده کلسیم محسوب می شود. کلسیم در انعقاد خون، کنترل فشار خون و انقباض عضلات نقش موثری دارد. دانه های کنجد سرشار از فسفر هستند. معمولاً کمبود کلسیم و فسفر در بدن رایج است. فسفر نقش موثری در ساخت و حفظ سلامت استخوان و دندان ها دارد. علاوه بر این به رشد و احیای بافت های بدن کمک کرده و pH خون را در وضعیت ...
شرکت کشت و صنعت کارون در اقدامی بی نظیر علوفه چاپر شده دامی تولید کرد
ترکیب این دو گیاه علاوه بر صرفه اقتصادی،ضمن حفظ ریشه نیشکر جیره غذائی جدیدی برای دامهای شیری و پرواری به شمار میرود. خواص و ویژگی های نیشکر با پروئتین بالا،فیبرمغذی،فسفر،پتاسیم و کلسیم با ترکیب گیاه خوش خوراک ذرت می تواند جایگزین مناسبی برای کاه و یونجه و سایر خوراک های غنی شده صنعتی دامی باشد. علوفه جدید تولید شده را می توان تحت نام (نیذر چاپر) به دامداری و دام پروری کشور ...
بادام هندی در بارداری، فواید و میزان مصرف
در زنان باردار بادام هندی سرشار از فسفر است. برای قوی بودن دندان ها و استخوان های مادر و جنین فسفر ماده معدنی مهمی است. سلامت کلیه ها و جلوگیری از ایجاد عملکرد نادرست ژن ها از دیگر فواید وجود فسفر است. میزان مصرف بادام هندی در بارداری بادام هندی کالری و چربی زیادی دارد. 30 گرم از انواع آجیل را می توانید هر روز مصرف کنید؛ این میزان حدوداً با 15 عدد بادام هندی برابر است. با ...
دیابت دوران بارداری، چند میوه کم قند
،D وC و سلولز است. یک گرم فیبر، 12 میلی گرم کلسیم، 17 میلی گرم فسفر، 238 میلی گرم پتاسیم،1250 واحد پیش ساز ویتامین A و 31 کیلو کالری انرژی را از مواد تشکیل دهنده در هر صد گرم خربزه عنوان کرد. 13 پاپایا پاپایا میوه دیگری است که در اکثر آب و هوای گرم رشد می کند. آنها معمولاً از مکزیک یا هاوایی می آیند. نسخه مکزیکی این میوه بسیار بزرگتر از آنهایی است که در هاوایی رشد می کنند.در هر صورت ...
باید و نبایدهای پیشگیری از پوکی استخوان
به گزارش بهداشت نیوز ، پوکی استخوان تنها به واسطه کمبود کلسیم در بدن انسان شکل نمی گیرد. استخوان ها به مواد مغذی دیگری برای حفظ قدرت خود نیاز دارند، که از آن جمله می توان به بور، منیزیم، منگنز، فسفر، پتاسیم، سیلیس و روی اشاره کرد. در شرایطی که پوکی استخوان شاید شرایطی شایع محسوب شود، اما این به معنای آن نیست که الزاما بخشی اجتناب ناپذیر از افزایش سن است. شما با چند بهبود و تغییر غذایی ...
خراسان رضوی چهارمین استان تولیدکننده گردو در کشور
، ب1، ب2، ب3 و ث و نیز انواع مواد معدنی شامل نشاسته، کلسیم، فسفر، آهن، سدیم و پتاسیم ماده مغذی نیرومندی است که به همین خاطر "غذای مغز" نامیده می شود. مصرف روزانه چهار عدد مغز گردو موجب افزایش اسید چرب ضروری امگا 3 شده و یک چهارم فنجان آن حدود 90 درصد نیاز روزانه بدن را به این چربی ضروری تامین می کند. بر همین اساس موسسه غذا و دارو پیشنهاد کرده برای سلامت قلب روزانه 30 گرم گردو مصرف شود. کمک به ...
گوگرد موجود در بنزین اختلالات تنفسی و قلبی ایجاد می کند
مردم نیوز :وجود گوگرد حتی اگر شایعه هم باشد، باز هم زنگ خطری است که نباید به آن بی توجه بود. این ماده می تواند سلامت خیلی از افراد به ویژه افراد حساس را در معرض خطر قرار دهد. گوگرد، عنصری شیمیایی است که در تمام بافت های زنده وجود دارد و بعد از کلسیم و فسفر فراوان ترین ماده معدنی در بدن انسان است و در سیر، پیاز و بروکلی نیز یافت می شود. با وجود تمام فوایدی که گوگرد دارد، اما مانند هر ماده مفید ...
فواید شلغم برای بدن که نمی دانید
شهرخوان ، مقداری پتاسیم نیز در شلغم وجود دارد که در تنظیم فشارخون نقش دارد و همچنین فسفر و آرسنیک موجود در این گیاه برای تقویت گلبول های سفید و سیستم ایمنی مفید است و از همین رو شلغم برای پیشگیری از سرماخوردگی در فصل های سرد سال کاربرد بیشتری دارد . شلغم دارای مواد معدنی است که برای پیشگیری از انواع سرطان مفید می باشد و همچنین در تصیفه خون و تقویت سیستم ایمنی در برابر بسیاری ...
درمان مشکلات کلیوی با این 10 گیاه معجزه گر
ترکیبات پلی فنول هاست که جلوی تشکیل سنگ در کلیه را می گیرد و ضد بعضی از انواع سرطان هم هست. یک تحقیق ژاپنی در باره چای نشان می دهد که این گیاه خاصیت سم زدایی دارد و فشار بیماری های کلیوی را کاهش می دهد. جو وحشی (Couch Grass) این علف حاوی ترکیبات بسیاری است که بطور سنتی برای افزایش ادرار و درمان عفونت های مجاری ادرار از آن استفاده می شود. این علف خاصیت ضد ...
راه حلی اعجاب انگیز برای درمان آکنه
شستشوی کامل، هرشب پیش از رفتن به بستر روی صورت گذاشت. وی گفت: آب سیب زمینی خام نیز در پاک کردن لکه ها و جراحات پوست موثر است. قدرت پاکسازی آب سیب زمینی به خاطر محتوای بالای پتاسیم، گوگرد، فسفر و کلر موجود در سیب زمینی است اما این عناصر فقط وقتی سیب زمینی خام است و به صورت ترکیب ارگانیک زنده با ارزش است. http://shahrkhan. ...
کدام منبع غذایی دارای فیبر می باشد؟
های سیاه طبیعی که به صورت صنعتی سیاه نشده اند، ارزش غذایی بالایی دارند و به هضم غذا کمک می کنند؛ 100 گرم این میوه کوچک دارای 12٫2 گرم فیبر است. بادام غنی از پتاسیم، منیزیم، فسفر، کلسیم و آهن است؛ فیبر موجود در بادام کمک به عملکرد روده می کند و اثر مثبت بر روی سطح کلسترول خون دارد. پسته یکی از آجیل ها و دانه های سرشار از فیبر است؛ 100 گرم پسته دارای 10٫3 گرم فیبر مواد غذایی است ...
ضد استرس های خوردنی
محرک در بدن، باعث افزایش ترشح اسید معده و هورمون های تیروئید می شوند. در ضمن با افزایش کارکرد کلیه ها، میزان ادرار نیز افزایش می یابد. کافئین، مانع جذب آهن موجود در گوشت شده و می تواند موجب کم خونی و فقر آهن شود. از عوامل محرک دیگر، فسفر است که به طور معمول به نوشابه های گازدار اضافه می کنند. مصرف نوشابه های گازدار تعادل کلسیم و فسفر را در بدن به هم می ریزد. به خصوص در خانم ها موجب پوکی استخوان می ...
خواص شیر کاکائو؛ آیا شیر کاکائو یک نوشیدنی مفید است؟
درصد از میزان مصرف روزانه توصیه شده پتاسیم 12 درصد از میزان مصرف روزانه توصیه شده فسفر 25 درصد از میزان مصرف روزانه توصیه شده همچنین شیر کاکائو در مقایسه با شیر حاوی مقادیر کمتر روی، سلنیوم، ید، منیزیم و ویتامین های A ، B1، B6 B12 است. شیر یک پروتئین کامل محسوب می شود، یعنی تمام اسید آمینه های ضروری بدن را برای بدن شما فراهم می کند و به طور خاص ...
با خوردن خرما انرژی و جوانی را دریافت کنید
شهرخوان ، خرما سرشار از کلسیم، فسفر، منیزیم و ویتامین ها بوده که برای تأمین سلامتی بدن بسیار مفید و ضروری می باشند . چون آهن خرما زیاد است، با خوردن 15 گرم آن روزانه میتوان رفع نیازمندی از جهت تأمین آهن بدن نمود و کم خونی یا عوارض ناشی از کمبود آهن را به این وسیله برطرف کرد. خرما را می توان جایگزین قند، شکر و مربا کرد. همچنین کمک به جلوگیری از سرطان سیستم گوارش ...
از مرگ ماهی ها تا روغن زیتون با طعم پالم
نظر علمی نیز این موضوع توسط دانشمندان فعال در این حوزه اثبات شده است و کارشناسان این حوزه زیتون را روغنی سرشار از انواع ویتامین ها, املاح معدنی, فسفر, گوگرد, کلسیم و پتاسیم می دانند. اما این روزها فعالان این حوزه در مورد روغن زیتون چیز دیگری بیان می کنند که انعکاس آن خالی از لطف نیست چرا که مردم در برخی موارد نمی دانند روغنی که مصرف می کنند با نام روغن زیتون آیا واقعا روغن زیتون است یا ...
ویتامینی برای رهایی از افسردگی
پروتئین تخم مرغ در سفیده آن است، چربی، ویتامین ها و مواد معدنی آن عمدتا در زرده وجود دارد. قارچ منبع طبیعی ویتامین D است، قارچ ها نیز مانند انسان، اگر در معرض پرتو های فرابنفش قرار بگیرند، می توانند این ویتامین را تولید کنند. غلات خاص و صبحانه های فوری حاوی بلغور جو دوسر با ویتامین دی غنی شده اند و می تواند ویتامین D مورد نیاز بدن را تأمین کند. اگرچه غلات غنی شده و بلغور جو دوسر ویتامین D کمتری نسبت به منابع طبیعی دارند، اما می تواند روش مناسبی برای افزایش مصرف این ویتامین باشند شیر گاو منبع خوبی برای بسیاری از مواد مغذی از جمله کلسیم، فسفر و ریبوفلاوین است. ...
8 آبان 8 خاصیت درمانگر خرمالو
خرمالو یکی دیگر از میوه های زیبا و خوش طعم پاییز است که طرفداران خاص خودش را هم دارد. این میوه از فواید زیادی هم برخوردار است که در ادامه به آن ها خواهیم پرداخت. 1- سرشار از مواد مغذی خرمالو سرشار از ویتامین های A، C، E و B6 است. این میوه همچنین از مواد معدنی مختلفی همچون منگنز، مس، منیزیم، پتاسیم و فسفر برخوردار است. خرمالو حاوی فیبر خوراکی و آنتی اکسیدان هم هست ...
افزایش قوای جنسی با این میوه خوشمزه
های مثبت این میوه نداشتن منع مصرف در دوران باداری یا شیردهی و قابل استفاده بودن برای تمام سنین است . انجیر از جمله میوه های مغذی است که عاملی مهم برای پیشگیری از بیماری ها به حساب می آید. انجیر سرشار از کلسیم است که ماده ای مفید برای مقاومت در برابر سرطان به شمار می آید . این میوه حاوی و یتامین های C ، B ، A و مواد معدنی مختلف مانند پتاسیم، کلسیم، فیبر، آهن، فسفر و سدیم است ...
عناب؛ میوه ای که آرامت می کند
جهاددانشگاهی خراسان جنوبی اظهار کرد: از ترکیبات موجود در عناب می توان به ساپونین ها، فلاونوییدها، موسیلاژ (لعاب)، مواد قندی، ویتامین های آ، ب 2 و ث، املاحی مانند کلسیم، فسفر و آهن اشاره کرد. کهنسال واجارگاه ادامه داد: نتایج مطالعات نشان دادند که عناب دارای اثرات آرام بخش و ضد بدخلقی بوده و در طب سنتی چین و کره از آن به عنوان دارویی برای کاهش اضطراب و تقویت کننده معده، طحال و سیستم گوارشی ...
فواید غذاهای بخارپز و طرز تهیه 4 غذای رژیمی خوشمزه
راه پخت غذا است. در این مقاله قصد داریم فواید غذاهای بخارپز را شرح دهیم و چند دستورپخت غذاهای خوشمزه ی بخارپز را به شما معرفی کنیم. آشپزی به روشِ بخارپز آسان و سریع است. نیازی نیست مدت زیادی در آشپزخانه بمانید و زحمت زیادی بکشید. فقط به چند ماده اولیه ٔ ابتدایی نیاز دارید تا از سالم ترین نوع غذا لذت ببرید و از احساس گناه خوردن غذاهای پرکالری رها شوید. مطالعات زیادی نشان داده ...
این میوه بهترین جایگزین برای قرص و دارو است
خود را بهتر کنترل کنند و دچار چاقی و اضافه وزن نشوند. گفتنی است، با خوردن روزانه یک عدد موز می توان تغییرات هورمونی که باعث چافی و اضافه وزن می شوند را از بین برد و همچنین مشکات پوستی را درمان کرد. نتایج مطالعات نشان می دهند دانشمندان با تهیه عصاره هایی از موز و استفاده از این میوه در داروها در تلاشند تا اثر شیمیایی میوه ها را تا حدودی کاهش دهند. در صد ...
گلستان| ورود فاضلاب های خانگی و کشاورزی، محیط زیست دریای خزر را تهدید می کند
...، مازندران و گلستان سفید است و باید ابتدا اطلاعات مان را درباره دریای خزر افزایش دهیم. معاون پژوهشی پژوهشگاه ملی اقیانوس شناسی و علوم جوی بیان داشت: ورود حجم زیاد فاضلاب شامل نیتروژن و فسفر به دریا از طریق زمین های کشاورزی و فاضلاب های خانگی یکی از چالش های بزرگ دریای خزر است. وی افزود: این اتفاق سبب افزایش پلانگتون ها، رشد جلبک ها و مواد آلی شده و اکسیژن موجود در آب دریا ...
لیست خواص جو برای سلامت بدن
اگر از بیماری هایی همچون آسم،آرتروز،ورم مفاصل، ناتوانی جنسی، مشکلات پوستی، کم خونی، چاقی، یبوست، دیابت، پرفشاری خون، مشکلات کلیوی یا بیماری های قلبی رنج می برید، شاید زمان آن فرا رسیده باشد تا در مورد خواص جو برای سلامتی اطلاعات بیشتری کسب کنید. به گزارش مجله سلامت ؛ مطالعات اخیر نشان می دهد که مصرف جوی سبوس دار می تواند سطح قند خون را تا حد زیادی تنظیم کند. مزایای جو برای سلامتی عمدتا ...
پوکی استخوان چیست؟ + علت و پیشگیری و درمان آن
نوشیدن یک لیوان آب آناناس تازه برای درمان این مشکل توصیه می شود. دانه های ریز کنجد سرشار از کلسیم، منگنز، مس، روی، فسفر، ویتامین D و K بوده که همگی برای درمان پوکی استخوان مفید هستند. توصیه میشه روزانه مقداری کنجد بجوید و یا به همراه شیر گرم مصرف کنید. علاوه بر این می توانید از کنجد در تهیه غذا و سالاد نیز استفاده کنید. شیر بادام یکی از مواد مغذی و سالمی هست که سرشار از کلسیم ...
کشف 21 میلیونی سموم قاچاق در ساری
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما مرکز مازندران، رضا پور فلاح با اعلام این خبر گفت: با همکاری نمایندگان نیروی انتظامی، اداره صنعت، معدن و تجارت و نیز این مدیریت، 12 فروشگاه و 3 کلینیک گیاه پزشکی در مهر امسال مورد رصد و پایش قرار گرفت. مدیر جهاد کشاورزی شهرستان ساری افزود: در این گشت های مشترک، 24 بطری یک لیتری کود تقویتی 3 در 20، 12 بطری یک لیتری کود تقویتی BOGAN K30 و 39 پاکت 10 گرمی سم فسفر دوزنگ قاچاق کشف و ضبط شد. پور فلاح با بیان اینکه ارزش اقتصادی این میزان کشفیات 21 میلیون ریال بوده است گفت: اقلام قاچاق به سازمان جمع آوری و فروش اموال تملیکی استان مازندران تحویل داده شد. ...
خواص خرمالو؛ خرمالو بخورید تا دیرتر پیر شوید!
به شواهد موجود در پایگاه اطلاعات ملی کشاورزی آمریکا ، خرمالو سرشار از ویتامین A، ویتامین C، ویتامین E. و ویتامین B6 و همچنین فیبر غذایی، منگنز، مس، منیزیم، پتاسیم و فسفر است. بنا بر نتایج یک گزارش علمی، این میوه حاوی ترکیبات آلی است که شامل کاتچین، گالوکاتچین، بتولینیک اسید و ترکیبات مختلف کاروتنوئید می باشد که همگی عضوی از خانواده ویتامین B. هستند. در این مطلب قصد داریم مزایای خرمالو را ...