خانهضد استرس های خوردنی
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
فال متولدین 11 آبان
به شما اعتماد به نفس داده است. از آنجا که این موضوع اهمیت زیادی دارد، سعی کنید که رابطه تان را نگه دارید یا حتی اگر مشکلی وجود دارد، آن را برطرف کنید. سوالی ذهن تان را درگیر کرده که امروز جواب آن را از طریق یکی از اطرافیان تان خواهید گرفت. امروز درگیر کارهای عقب افتاده تان هستید. از این رو استرس دارید که آنها را به پایان نرسانید. بهتر است که از دیگران کمک بگیرید تا همه چیز طبق برنامه ...
وقتی می بازم دخترهایم می گویند افتضاح بودی!/قبل از همسرم هیچ چیزی نبرده بودم
2000 آشنا شدم. آن موقع پسر بچه بودم، تازه 18 سالم شده بود. او حتی چند سال قبل از آشنایی مان بازیکن حرفه ای بود. آن اوایل به من چیز های زیادی آموخت. وقتی آدم تنیس باز است زندگی حرفه ای اش اوایل کار خیلی پیچیده می شود. حمایتی که به آن نیاز داشتم را از من دریغ نکرد. وقتی شروع کردم به بردن، فشار و استرس را حس کردم ولی او همیشه کنارم بود تا در این زمینه کمکم کند. آن زمان که هنوز مدیربرنامه نداشتم، همین ...
صعود باورنکردنی قطبی به سوپرلیگ چین
فصل کیندائو با 56 امتیاز از هفته گذشته صعود خود را قطعی کرده بود، تیمی که یحیی توره ستاره سابق منچسترسیتی و بارسلونا را در اختیار داشت و خواهرخوانده بارسایی ها در فوتبال چین محسوب می شود. امروز موریکی ستاره تیم قطبی بود که در دقیقه 89 توانست گلزنی کند در حالی که قبل از او نانگ گی فنگ دروازه حریف را باز کرده بود تا شیجیاژوانگ از استرس تساوی مقابل حریف در هفته آخر و از دست رفتن بخت صعود ...
استقلال فوتبال مدرنی به نمایش می گذارد/ تیم باید تقویت شود
...، تفکرات استراماچونی جا نیفتاده بود و بازیکنان به مشکل خورده بودند و نتوانستند کیفیت فنی خود را به نمایش بگذارند. شروع فصل را با استراماچونی مرور کنید، او کسی بود که استرس زیادی داشت و آرامش نداشت و من چند بار گفتم که استراماچونی از نظر روحی - روانی باید خودش را کنترل کند تا آرامش به بازیکنان منتقل شود. در حال حاضر، نقطه منفی از استراماچونی نمی بینیم و با آرامش کنار خط حضور دارد. استراماچونی در ...
11 آبان مواد غذایی که زنان باید بیشتر بخورند
.... سبزی جات برگ سبز تیره مثل چغندر برگی سوئیسی، اسفناج، خزه های دریایی و شلغم سبز نیز از منابع عالی منیزیم هستند که نقش کلیدی مهمی در بسیاری از فرآیندهای بیولوژیکی دارد. معجزه مورد تأیید این ماده معدنی این است که مزایای فراوانی برای سلامتی دارد؛ از جمله پایین آوردن فشارخون بالا، کمک به خواب، شل شدن عضلات، کاهش استرس و اضطراب، کاهش دردهای میگرنی و پیشگیری از پوکی استخوان. ماهی؛ منبع ...
تاثیر چند شغله بودن در ایجاد مشکلات روحی و روانی مردان ایرانی
بیشتری دچار شوند . شیخ الاسلامی با اشاره به فشارهای جامعه، افسردگی و خشم در مردان و همین طور مقایسه زندگی مردان در جهان، تصریح کرد: در جامعه امروزی مشکلات اقتصادی، تجمل گرایی و غیره باعث شده تا مردان به شغل های دوم روی آورده و فشار کاری، استرس شغلی، اختلال خواب، اضطراب و غیره بیشتری تجربه کنند که در صورت نداشتن برنامه ریزی درست و عدم توجه به سلامت جسمی، روحی و روانی در درازمدت سبب از بین ...
از کانال کردی شبکه جهانی سحر؛ مستند غارها و نگاهی به جاذبه های گردشگری استان یزد
می کند. در طی قرن ها ، کویرها در اثر استرس لایه های خاک ، دچار چین خوردگی های بسیار شده اند. در همین راستا، در مستند غارها ، شماری از غارهای معروف استان یزد کشورمان معرفی می شوند. گفته می شود قریب به 40 غار در استان یزد وجود دارد که مستند غارها به مهمترین و شگفت آورترین آن ها پرداخته است. شرایط خاص زیستی و تنوع زیستی، وجود بقایای فسیلی مهره داران، آثار باستانی و ...
با چه نوع روغن های معطری خواب شبانه راحتی داشته باشیم؟
افراد کمک می کند به آرامش برسند، این وضعیت ذهن و بدن برای عملکرد های روزانه دیگر نیز مفید است. استرس، کم خوابی، عصبانیت و افسردگی سبک زندگی غافلگیرکننده عصر حاضر پر از مسئولیت هایی است که می تواند استرس زیادی به همراه داشته باشد. بیدار شدن در صبح زود و چک کردن ساعت یا گوشی موبایل برای متوجه شدن زمان یا حتی سخت به خواب رفتن در حین شب از مواردی به شمار می روند که نشان دهنده ...
با این خوردنی ها چربی های شکمتان را به سرعت ذوب کنید
سهولت تحریک دستگاه گوارش معروف است و از پرخوری جلوگیری کند. چای بابونه تحقیقات نشان می دهد استرس می تواند شما را بیمار کند و حتی بر وزن شما هم تأثیر بگذارد. کراندل هشدار می دهد: استرس باعث افزایش چربی شکم می شود. چای بابونه به طور طبیعی بدن شما را آرام می کند و نفخ را تسکین می دهد. آبرسانی راه دیگری برای مقابله با چربی شکم است و نوشیدن این چای می تواند در تامین ده لیوان مایعات ...
ثبت نام نخستین نشست تخصصی تقویت حافظه و تندخوانی
به گزارش روابط عمومی و بین الملل، نیره قاسمی زادیان، رئیس اداره آموزش های مهارتی فرهنگی از آغاز ثبت نام اولین نشست تخصصی تقویت حافظه و تندخوانی در جامعه الزهرا علیهاالسلام خبر داد. وی ادامه داد: نشست تخصصی تقویت حافظه و تندخوانی با آموزش تکنیک های افزایش اعتماد به نفس و خودباوری، تکنیک های کنترل استرس و اضطراب، تکنیک های به خاطر سپاری مطالب و افزایش تمرکز و دیگر سرفصل ها به طلاب کمک می ...
اگر شب ها کمتر از 7 ساعت بخوابید...
می دهد که یکی از عواقب خواب کم در طی شب آن است که حتی بعد از صرف یک وعده شام سنگین و پرچرب، هم چنان احساس سنگینی نمی کنید و دست به پرخوری می زنید! کارشناسان هنوز به طور مشخصی نمی دانند که چرا خواب غیر کافی می تواند تا به این حد مهم باشد، اما غالباً این موضوع را نیز می افزایند که این استرس های ناشی از کار نیستند که باعث کمبود خواب ما در طی شب می شوند، بلکه این کمبود خواب است که باعث بروز ...
10 راه موثر برای مدیریت استرس
نیازی نیست که به منظور کاهش یا از بین بردن استرس از زندگی خود، شیوه زندگی خود را به طور کامل تغییر دهید، اما برای هر فردی که در تلاش است تا استرس خود را برطرف کند، مهم است که بخاطر بسپارد و به یاد داشته باشد که باید به طور فعال در جهت کاهش استرس گام بردارد. در اینجا چند راه برای مدیریت بهتر استرس وجود دارد که به شما کمک می کند تا لحظاتتان را زندگی کنید. 1. بی نظمی منبع اصلی استرس برای ...
11 آبان آشنایی با کبد چرب و راه های پیشگیری
ترین عوامل بروز این بیماری به ترتیب عبارتند از: 1-عادات بد غذائی (مصرف غذا های دارای مواد نگهدارنده و عدم رعایت موازین بهداشتی در غذا خوردن) 2- استرس (اضطراب یا افسردگی) 3- عدم تحرک کافی (نداشتن فعالیت بدنی مناسب همانند ورزش روزانه) سیر بیماری از آنجایی که این بیماری سیر پیش رونده دارد می تواند در مراحله اولیه بدون علامت باشد که با پیشرفت ...
چگونه با پیاده روی لاغر شویم؟
خانه بیرون بزنید. با این کار نه تنها یک فعالیت بدنی مفید انجام می دهید، بلکه آدرنالین موجود در خون تان باعث می شود تندتر هم راه بروید و مقدار از هورمون استرس را که در حال حاضر در بدن تان جاری است از فعالیت بیندازید. ضمنا می توانید از یک دوست خوب بخواهید همراهی تان کند و با هم کیلومتر ها راه بروید و اگر دوست داشتید در مورد چیزی که عصبانی و ناراحت تان کرده حرف بزنید. بعد از آن خواهید دید ...
بعد از ازدواج با رشید پسر سر به زیر محله راز پلیدش را فهمیدم !
چگونه رقم خورده است. خلاصه روزی هنگام یک غروب زیبا مادر رشید استکان خالی چای را درون سینی گذاشت و به آرامی در گوش مادرم مطلبی را بازگو کرد که گل لبخند روی چهره مادرم شکفته شد. همان شب زیبا بود که مادرم مرا به آغوش کشید و ماجرای خواستگاری مادر رشید را بیان کرد از خوشحالی و شرم و حیا سرخ و سفید می شدم که داخل اتاقم رفتم. انگار روی زمین بند نبودم اما اضطراب و استرس عجیبی نیز داشتم و مانند همه دختران ...
راهکاری برای کاهش عارضه قلبی
سکته قلبی ارتباطی ندارند؛ اما استرس و هیجان نیز عواملی هستند که باعث بروز سکته قلبی می شوند؛ همچنین افرادی که گروه خونی A را دارا هستند بیشتر از بقیه در معرض خطر بروز سکته های قلبی هستند. استاد دانشگاه علوم پزشکی ایران با اشاره به اینکه آمار مرگ و میر توسط سکته های قلبی بیشتر از مغزی است بیان کرد: افرادی که می خواهند از بروز این عارضه جلوگیری کنند در ابتدا باید بدانند از چه خانواده ای ...
9 ضد اشتهای طبیعی!
...، خیار، ترب، کدو و کرفس است. این مواد غذایی افزون بر آب، منبع خوبی برای فیبر نیز هستند که به کاهش اشتها و احساس گرسنگی کمک می کند. تنفس بیشتر زمانی که استرس دارید، هورمون کورتیزول در بدن ترشح می شود. سطوح بالای این هورمون می تواند به انباشت چربی شکمی و همچنین مشکلات سلامت مزمن دیگر منجر شود. همچنین، کورتیزول موجب ایجاد مقاومت به هورمون لپتین در بدن می شود که این هورمون مسئول ...
کاهش ابتلا به سرطان سینه با ورزش
ایروبیک یا ورزشهای هوازی باعث می شود قلب، ریه، رگ های خونی و عضلات بهتر کار کنند، همچنین به بهتر شدن اخلاق کمک می کند و خواب را بهتر و استرس را کاهش میدهدو می تواند خطر ابتلا به سرطان سینه در آینده و عود آن و خطرات ناشی از بیماری های قلبی، دیابت و پوکی استخوان را کاهش میدهد . افزایش هورمون استروژن در بدن، خطر ابتلا به سرطان سینه را افزایش می دهد. افزایش وزن و چاقی نیز سبب افزایش مقدار ...
آب میوه های مفید برای مبتلایان به نقرس
پرهیز کنند. این افراد می توانند گوشت گوسفند جوان را به مقدار کم بخورند. اشخاص دچار این عارضه باید از اضطراب، استرس و عصبانیت هم دوری کنند. غلبه بر نقرس با طب سنتی پاک سازی خلط غالب بدن در درمان بیماری نقرس بسیار اهمیت دارد که برای پاک سازی از مصرف مصلحات، حجامت، زالو و زنبوردرمانی کمک گرفته می شود.ماساژ بدن با روغن های گل محمدی و شترمرغ هم برای مبتلایان به نقرس مفید است. ...
نگذارید مغزتان سکته کند
...: همچنین پرهیز از استرس و هیجان های غیرطبیعی که باعث افزایش فشار و چربی خون شده و زمینه را برای سکته مغزی فراهم می کنند از دیگر مواردی است که در بحث پیشگیری از ابتلا به این نوع سکته مطرح می شود. رژیم غذایی نامناسب و بی تحرکی هم از مهم ترین عوامل ایجاد سکته مغزی به شمار می رود. برای نجات بیماران در زمان طلایی، متخصصان روی جدی گرفتن نشانه های سکته مغزی تأکید می کنند. ضعف بدن، ناتوانی در تکان دادن دست و پا، بی حس شدن اندام ها و یک طرف صورت، اختلال در تکلم برخی از این نشانه ها هستند. ...
طلاق عاطفی؛ زندگی زیر سقف دودی
مواجهه می کند و سلامت روان آنها تحت تاثیر قرار می گیرد همچنین آینده خوبی پیش رو فرزندان چنین خانواده ای نخواهند بود. تاثیرات طلاق عاطفی بر فرزندان از نگاه کارشناس نجمه جمالی روان شناس و مشاور خانواده درباره آسیب های طلاق عاطقی بر کودکان اظهار کرد: علائم افسردگی، پرخاشگری، اضطراب، و استرس در این فرزندان شدت قابل ملاحظه ای دارد و آنها به دوستان خود وابسته شده و مایل نیستند زمان ...
خودکشی به کودکان امریکایی هم رسید
مهمترین دلایل افزایش خودکشی و قتل ذکر و اعلام کرده بود: بین سال های 1999 و 2016، میزان خودکشی در 44 ایالت افزایش یافته است و از این تعداد، 25 ایالت بیش از 30 درصد افزایش را تجربه کرده اند. این مرکز می گوید: علاوه بر شرایط بهداشت روان، مشکلات مربوط به روابط نامشروع و از دست دادن روابط و عوامل استرس زا در زندگی مانند بحران های اخیر کشور امریکا از دلایل شیوع خودکشی و جنایت در همه گروه های سنی ...
12 نشانه بیماری های روان که نباید نادیده گرفته شوند
سلامت روان باشد. در مواقع استرس یا مضطرب بودن مغز سیگنال هایی به روده می فرستد تا کند شود و مغز ،هضم را به تاخیر می اندازد. در این شرایط فرد اغلب دچار گرفتگی شکمی، نفخ و درد می شود. درد مزمن سیستم گوارشی اولین ناحیه از بدن است که تحت تاثیر مشکلات روان قرار می گیرد. اما درصورتی که این نشانه جدی گرفته نشود، دیگر قسمت های بدن نیز تحت تاثیر قرار می گیرند. برآوردها نشان می دهد افراد ...
حس مسابقه ندادن در مقابل رقیب اسرائیلی کمتر از شادمانی دریافت مدال نیست/ تا روزی که در دنیای ورزش بمانم ...
مشکل شدم و نتوانستم مسابقه را ادامه دهم، در همان زمان تیم ایران از تفلیس به آنتالیا اعزام می شد، که من را نیز همراه تیم اعزام کردند و در آنجا بعد از چکاب های پزشکی به روی تشک رفتم و اولین مسابقه من با رقیب فرانسوی حدود 10 دقیقه طول کشید. وی ادامه داد: پدرم در محل کار برادرم مشغول تماشای مسابقات من بوده که بعد از اتمام دور اول دیگر تحمل ادامه مسابقه را نداشته و به خاطر استرس هایی که به ...
چگونه زندگی آرام و لذت بخشی داشته باشیم؟
گروه اجتماعی تیتریک ، محمدرضا خدایی روانپزشک و عضو هیئت علمی دانشگاه علوم بهزیستی و توانبخشی درباره استرس اظهار کرد: استرس یا فشار روانی به مواردی گفته که از درون یا بیرون به فرد وارد می شود و مکانیزم های دفاعی شخص را تحریک می کند. او بیان کرد: اضطراب به حالتی گفته می شود که استرس به فرد وارد می شود، ولی مکانیزم های دفاعی در شخص پاسخگو نیست، بنابراین این احتمال وجود دارد که اختلالات ...
از بانکداری دیجیتال تا کیف پول بانک ملت
جایی پول دارند و در کمترین زمان ممکن با پذیرنده تسویه می شود. اما در سایر کشورها، پول تا چند روز بعد، به حساب پذیرنده واریز می شود. سیستم بانکی ایران پر تراکنش و پر سرعت و بدون دریافت هیچ کارمزدی از مشتری، با هزینه بانک پیش می رود و این مساله بدلیل اینکه منابع ما به شدت در حال مصرف هستند، نگران کننده است و موجب استرس در تمامی سطوح بانک می شود. هزینه های اصلی بانکداری در ایران ...
خواص شکلات تلخ
مواد معدنی است. به همین دلیل علاوه بر اینکه برای قلب مفید است، از پوست شما در مقابل اشعه های زیان آور ماورای بنفش هم محافظت می کند. شکلات تلخ باعث کاهش استرس شما می شود. شکلات تلخ کمک می کند میل شما به مواد غذایی شیرین کم شود و احساس سیری کنید. اکثر افراد شکلات دوست دارند. شکلات یکی از مواد غذایی است که در عین خوشمزگی و مغذی بودن به کاهش استرس شما هم کمک کرده، فشار خونتان را تنظیم می کند و باعث ...
لکنت زبان به چه دلیل است و درمان آن چیست؟
... در این علاج به جای سعی برای حذف گرفتگی زبان، هدف اصلاح آن است بگونه ای که ادای کلمات آسان تر شده و نیاز به تلاش کمتری داشته باشد. این درمان بر این قاعده استوار است که درصورتی که استرس باعث تشدید گرفتگی می شود، لکنت زبان (گرفتگی زبان) اسان همراه با اجتناب و ترس کم تر باعث کم تر شدن این حالت خواهد شد. چارلز ون ریپر درمان اصلاحی بلوک را در سال 1973 معرفی کرد که شامل 4 مرحله است. مرحله ...
اثر دعواهای خانگی بر فرزندان
اشاره به تاثیر خشونت بر جسم و روان کودکان بیان کرد: باتوجه به اینکه کودکان نسبت به بزرگسالان از منطق و علم پایین تری برخوردارند، در مواجهه با مسائل و مشکلات عاطفی میان والدینشان خود را مقصر می دانند. این احساس گناه و مقصر بودن در نهایت موجب افزایش اضطراب و استرس آنها می شود. در واقع کودکانی که شاهد کتک زدن یا کتک خوردن والدین، تهدید و رفتارهای خشونت آمیز هستند، دچار شب ادراری، رفتارهای وحشت زدگی ...
شوک برگزیت به اقتصاد انگلیس؛ خروج لندن از اتحادیه اروپا چه پیامد هایی دارد؟
به گزارش، خروج انگلیس از اتحادیه اروپا استرس و فشار های بسیاری را به شرکت ها در این کشور وارد کرده و باعث شده شرکت ها برنامه های استخدام خود را به حالت تعلیق درآورند؛ به همین دلیل شمار افرادی که شغل خود را از دست دادند، در ماه اوت به بیشترین میزان طی 4 سال اخیر رسیده است. عدم قطعیت در موضوع برگزیت باعث شده تا شرکت های تجاری قراداد های خود را از دست بدهند. دیوید بلانچفلور ...
