خانه
4 دسته بندی ضروری از مواد غذایی برای داشتن صبحانه سالم
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
25 سال انتظار برای اجرای قانون
نحوه اداره آن درسال 72 به تصویب رسید. هرچند رشد اقتصادی اولین هدف این قانون بود اما درگذر زمان این رشد با رشد فرهنگی و اجتماعی همراه شد. امروز دولت های محلی در مناطق آزاد با شناخت از چارچوب ها پاسخگوی خواسته های مردم و فعالان اقتصادی خود هستند و این دستاورد مصداق دموکراسی است. قریب: مناطق آزاد کشوربه مثابه ماهی هایی هستند که در روغن خودشان سرخ می شوند. طی این سال ها برای ایجاد زیرساخت های ...
مصرف موز و سبزیجات مانع سکته مغزی
کنترل فشار خون باید از غذا های متنوع استفاده کنید. به عبارت دیگر روزانه از مواد غذایی موجود در 5 گروه اصلی غذایی (نان و غلات، میوه ها، سبزیجات، شیر و لبنیات، پروتئین ها) به مقدار توصیه شده مصرف کنید. از غذا های سرشار از فیبر نظیر (نان سنگک و جو) ماکارونی سبوس دار، میوه ها و سبزیجات تازه استفاده کنید. نان هایی را مصرف کنید که در تهیه آن ها جوش شیرین به کار نرفته است. مصرف غذا های کنسروی و غذا های ...
وزیر اقتصاد: مالیات بر عایدی نهایی نشده است
دانستند و هر موقع مأمور آن دولت را می دیدند که اغلب با زور هم ورود پیدا می کرده تا حقوق دولت را بگیرد، لذا یک ذهنیتی شکل گرفته که هر چه دولت می گیرد، بالاخره زور است. نکته دوم این که مردم در جریان مصارف وصولی بر مالیات نیستند. یعنی فکر می کنند مالیات مثل دوران شاهان خرج دربار می شود. البته خوشبختانه در دوره های اخیر و در سال های پس از انقلاب این توضیح داده شده، ولی هنوز زمان می برد تا آن سبقه ...
آغاز امتحانات نهایی دانش آموزان از 11 روز دیگر
در موقع امتحان و استرس، از غذاهای سبک وزود هضم و غذاهایی که انرژی شان به مرور آزاد می شود، استفاده کنند. غلات و موادی حاوی کربوهیدرات های پیچیده که حاوی فیبر بیشتری هستند از جمله نان های سبوس دار مثل نان سنگک و نان جو یافت می شود سبب کاهش استرس در افراد می شود. - در ایام امتحانات نباید وعده های غذایی را حذف کرد، به خصوص صبحانه در کنترل استرس نقشی اساسی دارد، زیرا در هنگام صبح، میزان ترشح ...
آیا غذاهای کالری سوز یا چربی سوز وجود دارند؟
که به رژیم غذایی خود اضافه می کنید مهم تر از نگرانی در مورد غذا هایی است که از برنامه خود حذف می کنید؟ آیا تغییرات خاصی در برنامه غذایی وجود دارند که شما با کمک آن ها بتوانید به هدف نهایی خود و کاهش وزن برسید؟ حقیقت: وقتی سخن از کاهش وزن به میان می آید، چیز هایی که می خورید به اندازه چیز هایی که نمی خورید مهم هستند. آیا امکان دارد با خوردن غذا بتوانید کالری بسوزانید؟ بله ...
چین و چروک هر بخش از صورت به چه معناست؟!
اید که در عرض مدت کوتاهی، به شکل فزاینده ای مشخص شده اند، این مسأله ممکن است بدان معنی باشد که طحال شما به درستی کار نمی کند و ممکن است آسیب دیده باشد. در اینصورت، نباید در مراجعه به پزشک تعلل کنید. گذشته از این، بعضی شیرینی جات باعث تحریک و تقویت طحال می شوند، اما باید مراقب باشید در مصرف قند زیاده روی نکنید. چون قند می تواند برای طحال مضر باشد. مصرف میوه های خشک، بهترین راه برای تقویت ...
این خوراکی شکمتان را چاق می کند
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از باشگاه خبرنگاران محمد تقی انوشه، متخصص تغذیه و رژیم درمانی اظهار کرد: اکثر ایرانی ها دچار چاقی شکم هستند و دلیل آن هم خوردن غذا های حجیم است. چرا اکثر ایرانی ها چاق هستند؟ او تصریح کرد: سرانه مصرف کربوهیدرات مردم ایران بسیار بالاست که این خود باعث چاقی افراد می شود؛ همچنین استفاده بیش از حد از غذا های سرخ کردنی خود عاملی است برای افزایش وزن و چاقی ...
میوه ای که با خوردن آن سرما نمی خورید
به گزارش بهداشت نیوز کیوی در گروه میوه های قلیایی قرار دارد و به این معناست که سطح خوبی از مواد معدنی را برای کاهش سطح اسیدی مواد دارد. خواص کیوی را بشناسید تعادل خوب اسید و باز در بدن مزایایی چون پوست شاداب و جوان، خواب عمیق تر، انرژی فیزیکی فراوان، سرماخوردگی کمتر، آرتروز و پوکی استخوان کمتر را به همراه دارد. کاهش غلظت خون کیوی مانند قرص آسپرین موجب رقیق شدن ...
با فواید شگفت انگیز روغن بادام زمینی آشنا شوید
ندارد که یکی از عوامل مهم برای بیماری های قلبی عروقی مانند آترواسکلروز است و اساسا باعث مسدود شدن رگ ها می شود. از آنجا که روغن پخت و پز به طرق مختلفی مورد استفاده قرار می گیرد، حذف کلسترول های مضر از برنامه غذایی به از بین بردن انواع مختلفی از بیماری ها می انجامد. روغن بادام زمینی نه تنها کلسترول پایینی دارد بلکه می تواند به کاهش کلسترول فعلی تان نیز کمک کند، چون حاوی استرول گیاهی است. این ...
راه حل مشکلات ارزی از دیدگاه رهبر انقلاب
این موضوع به مشکل قانون گذاری برمی گردد یا به سازوکارها یا به فرهنگ مالیاتی حاکم بر مردم و تولیدکننده ها؟ دلایل مختلفی دارد که اولینِ آن ها جنبه و زمینه ها ی تاریخی است. مردم ایران در طول تاریخ با نظام های استبدادی کار کرده اند. بنابراین مالیات را پول زور می دانستند و هر موقع مأمور آن دولت را می دیدند که اغلب با زور هم ورود پیدا می کرده تا حقوق دولت را بگیرد، لذا یک ذهنیتی شکل گرفته که ...
مواد قندی بر پوست و مغز تاثیرات مخربی می گذارد
قند بر پوست و مغز انسان تاثیر مخرب می گذارد. شهرخوان ، مواد قندی علاوه بر آنکه فرد را دچار معضل چاقی و بیماری دیابت می کنند رژیم غذایی مملوء از مواد قندی با بروز مواردی از ناهنجاری ها در عملکرد مغز همچون کم شدن قدرت حافظه و ضعف فعالیت های شناختی مرتبط است. کارشناسان سلامت با بیان اینکه تمامی انواع مواد قندی مضر نیستند اظهار داشتند: بدن بیشتر مواد غذایی دریافتی را ...
اگر این مشکلات را دارید گوشت بز بخورید
. علاوه بر این، گوشت بز نیز به عنوان منبع سرشار از ویتامین B قادر به سوزاندن چربی و کنترل وزن است. 7. حاوی سلنیوم و کلر است راه های زیادی برای جلوگیری از سرطان وجود دارد و یکی از آنها مصرف مواد غذایی حاوی سلنیوم و کلر است. گوشت بز یکی از این غذاها است. بنابراین، هرگز فکر نکنید که چیز قرمزی به اندازه همه آن سبزیجات قدرتمند نیست، زیرا گوشت بز آن را ثابت کرده است که اشتباه است. ...
خاموش اما دردسرساز!
به نوعی مبتلا به این بیماری ها هستند. این فوق تخصص بیماری های کلیه خاطرنشان کرد: مبتلایان به بیماری مزمن کلیوی باید از رژیم غذایی سالمی استفاده کنند و باید از خوردن برخی از مواد غذایی اجتناب کنند زیرا این امر می تواند بر روند پیشرفت بیماری تاثیر بگذارد. وی ادامه داد: این بیماری به جنسیت ربطی ندارد اما معمولا در میان مردها شایع تر است. همچنین بیماری های مزمن کلیوی بیشتر در ...
کارآفرینی و چاله ای به نام بروکراسی اداری / جان سختی کارآفرینان مجوز سختگیری و بی برنامگی نیست
به حدی می رسد که مانع ایجاد کسب و کار می شود. نماینده مردم شبستر در مجلس ابراز می دارد: در زمینه فضای کسب و کار در استان آذربایجان شرقی هم باید بگویم حیطه مبلمان، خشکبار و مسائلی از این دست زمینه خوبی برای کسب و کار است اما اتاق بازرگانی تبادل و تهیه مواد اولیه، اینها تسهیلات خاصی می خواهند که باید فراهم شود. آقاپور همچنین در خصوص رتبه فضای کسب و کار ایران نیز عنوان می کند ...
27 نکته علمی در مورد سلامتی
قند و مقدار کمی آنتی اکسیدان هستند. پس به اثرات مضر قند بی توجه نباشید. 2. آجیل بخورید آجیل علی رغم چربی بالایی که دارد، بسیار مغذی و سالم است. آجیل حاوی مقدار زیادی منیزیم، ویتامین E، فیبر و دیگر مواد مغذی است. مطالعات نشان داده اند که آجیل می تواند به کاهش وزن و مبارزه با دیابت نوع 2 و بیماری های قلبی کمک کند. علاوه بر این، حدود 15-10٪ از کالری های موجود در آجیل حتی جذب ...
صنعت دارو در پرتو انقلاب صنعتی چهارم
دکتر امیرحسین معینی زندی، نایب رییس اتحادیه وارد کنندگان دارو در گفت و گو با راه مردم مطرح کرد: صنعت دارو در پرتو انقلاب صنعتی چهارم انقلاب صنعتی چهارم مانند انقلاب های پیشین تحول شگرفی در حوزه تکنیک، ابزار و ماده است. اما فرق آن با انقلاب های پیشین در این است که نه تنها انسان دیگر صرفا مصرف کننده یکسری از محصولات و خدمات جدید نیست، بلکه خودش هم در بطن این تحول شگرف قرار دارد ...
بخش خصوصی و دولت یک خانواده اند
تواند راهگشا باشد اما متاسفانه ما در اقتصادمان از اقدامات نادرست گذشته درس نمی گیریم و بعضا همان روش اشتباه را چندین بار تکرار می کنیم. در این زمینه می توان به تخصیص ناکارآمد یارانه ها و دخالت در بازار اشاره کرد که حاصل آن برهم خوردن مکانیسم توزیع مواد اولیه بود. از این رو معتقدم با بررسی و ریشه یابی مشکلات گذشته می توان مسیر فعلی و آینده برای حمایت از تولید را پیدا کرد. کالاخبر: نقش ...
آشنایی با فواید شگفت انگیز روغن بادام زمینی
استفاده قرار می گیرد، حذف کلسترول های مضر از برنامه غذایی به از بین بردن انواع مختلفی از بیماری ها می انجامد. روغن بادام زمینی نه تنها کلسترول پایینی دارد بلکه می تواند به کاهش کلسترول فعلی تان نیز کمک کند، چون حاوی استرول گیاهی است. این فیتو استرولها در واقع با جذب کلسترول های بد در معده و روده مقابله می کنند که می تواند سطح کلسترول را 10 تا 15 درصد کاهش دهد. سلامت قلب: همانطور که در ...
تغذیه کودکان بیش فعال، موارد ممنوعه
بالا ، پروسه فرآوری شده ، رنگ زیاد. بسیاری از افراد فکر می کنند که ماهیت قند و غذاهای فرآوری شده ا بزرگ ترین مشکلات را به وجود می آورد اما نباید رنگ مصنوعی آن را نادیده گرفت که این رنگ ها فعالیت فرد و یا کودک را تا حد زیادی افزایش می دهد و پس تا جایی که می توانید از دادن این غذاها به کودک خود خودداری کنید . پفک و انواع اسنک ها و فست فودها سرشار از مواد نگهدارنده، رنگ های خوراکی مصنوعی هستند ...
میوه ای که با خوردن آن سرما نمی خورید
. لوتین به افزایش تراکم رنگدانه یعنی نقطه زرد بیضی شکل در نزدیکی مرکز شبکیه کمک خواهد کرد و زاکسانتین از چشم در برابر نور مضر فرابنفش محافظت می کند، همچنین کیوی سرشار از ویتامین C است که از آب مروارید جلوگیری می کند. علاوه بر این مقدار زیاد ویتامین A در کیوی موجب محافظت از قرنیه چشم می شود. جلوگیری از ریزش مو البته باید بدانید کیوی غنی از ویتامین های C و E است و می تواند در جلوگیری ...
فیلم Seven هفت ساخته ی دیوید فینچر؛ مار را نکش؛ ببین کجاست...
فیلسوف قرون وسطی او را در جهت گیری هایش مبنی بر گناهان کبیره و انگیزه ی قتل یاری می کنند. در فیلم Seven دانش و میل به دانستن که پازل های معماهای منسجم فیلم را در کنار هم قرار می دهد، به شکل نیازی حیاتی همچون خوردن و خوابیدن مطرح می شود. سامرست کارآگاه باهوش واقع بین فیلم با اتکاء بر همین نیاز و اراده ی معطوف به کسب علم و دانش است که می تواند سلاحی قدرتمند در برابر جان دوو فراهم آورد و ...
منیزیم برای کودکان، بهترین منابع غذایی آن
با مشکل روبرو خواهد شد و در نتیجه منیزیم کافی به بدن او نخواهد رسید و خوشبختانه این عنصر مهم را می توان از مواد غذایی دریافت کرد که در این قسمت به آن ها اشاره می کنیم. – بادام :بادام ها سرشار از منیزیم هستند و می توانید این ماده را در قالب کره یا شیر بادام نیز مصرف کنید. – یک موز در وعده صبحانه می تواند 15 درصد از منیزیم بدن کودک را تامین کند. – یک عدد سیب زمینی حاوی 21 درصد ...
کشور هایی که مردمان شاد دارند را بشناسید
نظر شاد زیستن کاهش استرس در بین افراد و نفوذ ثروت در بین مشاغل و حرفه های آنهاست. البته باید بدانید که هیچ چیز خوشمزه تر از مصرف غذا های مفید مانند صبحانه نیست چرا که طبق پژوهش های علمی خوردن صبحانه بدر این بسته در میان کشورهای جهان می توانید کشورهایی با شادترین مردم جهان را پیدا کنید.ه علت ویتامین و مواد معدنی در آن باعث افزایش سلامتی روح و جسم، وزن طبیعی، کاهش چربی خون و عادت به کم خوردن در افراد می شود . http://shahrkhan. ...
این خوراکی شکمتان را چاق می کند/ فرمول پزشکان تغذیه برای لاغری
چرا اکثر ایرانی ها چاق هستند؟ او تصریح کرد: سرانه مصرف کربوهیدرات مردم ایران بسیار بالاست که این خود باعث چاقی افراد می شود؛ همچنین استفاده بیش از حد از غذا های سرخ کردنی خود عاملی است برای افزایش وزن و چاقی شکم که با کم کردن مصرف شکر، قند، روغن زیاد می توان تا حدی جلوی چاقی شکم را گرفت. او ادامه داد:ایرانیان بیشترین مصرف نوشانه و روغن را در دنیا دارند که این خود از دلایل ...
تیم ملی نیازی به مربی خارجی ندارد/ قلعه نویی؛ مناسب تر از ویلموتس و برانکو
می گذارند که با توجه به دولتی بودن اغلب باشگاه ها، این بدهی ها به دوش دولت و بیت المال منتقل می شود. وی با بیان اینکه مدیران باشگاه ها باید خود را خادم مردم بدانند و برای خدمت به مردم تلاش کنند، گفت: به اعتقاد من به مدیران باشگاه ها باید به جای "حکم مدیریت"، "حکم خادمیت" بدهیم تا آنها بدانند وظیفه شان خدمتگزاری برای مردم است نه اینکه بودجه های باشگاه را صرف امور روزمره کنند و سر آخر هم ...
عواملی که باعث تقویت یا ضعف باروری می شوند
باروری تان دارد. تغذیه متعادل و متنوعی داشته باشید علاوه بر رعایت اصول اولیه ی تغذیه، مثلاً مصرف فیبر و چربی های سالم و پرهیز از هله هوله و فست فودها، باید از مواد غذایی متنوعی استفاده کنید تا تمام ویتامین ها و مواد معدنی ضروری را به بدنتان برسانید. مثلاً گریپ فروت سرشار از پلی آمین پوترسین است که می تواند سلامت تخمک را افزایش داده و ویتامین C موجود در آن نیز می تواند منجر به ...
جلوگیری از مسدود شدن رگ ها
جلوگیری می کند و برای حفظ سلامت قلب مفید است. آووکادو: خواص مشابه روغن زیتون را دارد و اسیدهای چرب ضروری آن از اکسیداسیون چربی جلوگیری می کند. مصرف آووکادو باعث کاهش کلسترول بد می شود و به شما احساس سیری طولانی مدت می دهد. جو: یکی از گزینه های غذایی است که نباید از وعده صبحانه حذف شود. مصرف جو به شما احساس انرژی و سیری طولانی مدت می دهد و مانع ایجاد کلسترول در دیواره های ...
راه های کارگردان شدن در دهه 90؛ پدر، عشق، شهرت!
ناداوری جشنواره ها اگرچه در مسیر کاری یک فیلمساز جوان نقش تعیین کننده ای دارد، ولی کافی است خود فیلمساز شناخت دقیقی از خودش، توانایی هایش و میزان صبر و حوصله اش داشته باشد و از این ها به عنوان سرمایه و سوخت لازم برای ادامه مسیری سخت و جانفرسا استفاده کند. گذشته از استثنا هایی همچون اتصال به سرمایه، وراثت و رانت که متاسفانه به امری رایج و بدیهی در فرهنگ ایرانی ما تبدیل شده است (و اغلب هم در عالم هنر ره ...
با این 10 ترفند خواب آرام و عمیقی داشته باشید
هایی است که در بخش عمده ای از مردم تاثیر مثبت گذاشته و باعث کاهش فشارخون و استرس می شود. هر موسیقی یا آوایی که از آن لذت می برید به شما کمک می کند تا آرام شوید و زودتر خوابتان ببرد. 4. قهوه، چای و شکلات را فراموش کنید یکی از بهترین راه ها برای مبارزه با بی خوابی شبانه، قطع کردن مواد اعتیادآور و کافئین دار ازجمله قهوه، چای و شکلات است. مطالعات نشان می دهد قطع مصرف کافئین پس از ...
ارزیابی انتخابات 98: چه خواهد شد؟
داده است، همه تصریح دارند این حق مردم است. امیدوار هستم مردم به سادگی از حق خودشان نگذرند و این عدم مشارکت به مفهوم قهر کردن با حاکمیت نیست. در واقع عدم مشارکت به معنی فرصت دادن به کسانی است که با اقتدارگرایی و افراط گرایی کشور را به سمت دیگری می برند. امید را باید در جامعه ایجاد کرد. یک بخشی از امید سیاست و برنامه ها است. ابتکار درباره ی وضعیت مجلس آینده گفت: وضعیت مجلس آینده هم بستگی به رای مردم دارد؛ امیدوارم نمایندگانی سالم باتوان و پر درایت انتخاب شوند. انتهای پیام ...
