خانه
لاغری شگفت انگیز با این 3 ویتامین
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
پیامد های آلودگی هوا و 10 توصیه
جزو گروه های حساس هستند، در هوای آزاد حضور پیدا نکنند. سایر افراد هم حضور در فضای آزاد را به حداقل ممکن برسانند و در شرایطی که غلظت آلاینده ها بالا می رود، از بردن وسایل نقلیه به بیرون تا حد امکان خودداری کرده و فعالیت هایی را که منجر به آلودگی هوا می شود، کاهش دهند. عموم افراد از فعالیت های ورزشی در فضای بیرون بپرهیزند؛ زیرا خود فعالیت ورزشی باعث می شود که هوای بیشتری تنفس کنیم و ...
پیامدهای آلودگی هوا و 10 توصیه
، سالمندان و ... که جزو گروه های حساس هستند، در هوای آزاد حضور پیدا نکنند. * سایر افراد هم حضور در فضای آزاد را به حداقل ممکن برسانند و در شرایطی که غلظت آلاینده ها بالا می رود، از بردن وسایل نقلیه به بیرون تا حد امکان خودداری کرده و فعالیت هایی را که منجر به آلودگی هوا می شود، کاهش دهند. * عموم افراد از فعالیت های ورزشی در فضای بیرون بپرهیزند؛ زیرا خود فعالیت ورزشی باعث می شود ...
برنامه لاغری سریع و بدون دردسر طبیعی و ارگانیک و بی بازگشت
حاوی یک منبع پروتئینی، منبع چربی و سبزیجاتی با کربوهیدرات کم باشد. تنظیم کردن وعده های غذایی به این شکل باعث می شود تا به طور خودکار میزان مصرف کربوهیدرات تان را به سطح مطلوب برسانید، که مقدار توصیه شدۀ آن بین 20 تا 50 گرم در روز است. لاغری سریع منابع پروتئین رژیم لاغری سریع : گوشت: گوشت گاو، مرغ، گوسفند و... ماهی و غذاهای دریایی: سالمون، میگو، خرچنگ و... ...
12 رژیم غذایی ساده اما بسیار تاثیرگذار در کاهش وزن
استخوان پروتئین است که به حفظ توده عضلانی در افزایش سن و حفظ متابولیسم با سرعت کامل کمک می کند. مصرف یک وعده غذایی با پروتئین باعث می شود احساس سلامتی بیشتری داشته باشید و در مقایسه با وعده های غذایی که فقط از کربوهیدرات ها و چربی ها تشکیل شده است به شما کمک می کند کالری کمتری مصرف کنید. غذاهایی مانند ماهی، مرغ یا گوشت بدون چربی با هر وعده غذایی یا حداقل یک فنجان لوبیا یا عدس و برای ...
بدترین عوارض استفاده از لوازم آرایشی
پوست ما همانند قلب همواره درحال فعالیت است و از مواد معدنی و شیمیایی گوناگون مانند: آب، پروتئین و لیپید ساخته شده است. پوست انسان پر از منافذی است که با عرق کردن و ترشح چربی باعث جداشدن سلول های مرده و سایر آلاینده ها از پوست شده و رطوبت پوست ها را افزایش خواهد داد. هدی عین اللهی متخصص پوست، مو و زیبایی درباره مضرات خوابیدن با آرایش صورت گفت: مواد آرایشی هنگام خواب کل سطح پوست را می ...
درمان اعتیاد به کمک واقعیت مجازی ممکن شد
واقعیت مجازی می توان چرخه اعتیاد را تضعیف و در نهایت شکست داد. خاطرات مرتبط با مصرف مواد مخدر، مانند مکان استفاده و خاطرات حضور بقیه افراد، می تواند باعث تشدید تمایل به مصرف شوند. محققان به سرپرستی دکتر سیدنی ویلیامز ، از واقعیت مجازی برای بررسی چگونگی ایجاد این خاطرات استفاده کردند. استفاده از واقعیت مجازی برای ترک اعتیاد ممکن است؟ به موش هایی که در یک بازی ویدئویی واقعیت ...
از بین بردن چروک پیشانی با راهکارهای خانگی و تخصصی
چروک های عمیق به شمار می آیند که می بایست حتماً توسط یک پزشک متخصص و دارای مجوز انجام شود. در نظر داشته باشید که این راه حل موقت بوده و مانند تمام مواد شیمایی دیگر با عوارض جانبی همراه است. 2. بازسازی با لیزر لیزردرمانی مدت هاست که برای کاهش مشکلات و چین و چروک های پوستی مورد استفاده قرار می گیرد. پرتوهای نور لایه های آسیب دیده فوقانی را برداشته و درست همانند یک لایه بردار، پوست زیرین که ...
چند روش ساده برای از بین بردن چربی های زیر گردن
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ، بسیاری از افراد با شل شدن پوست گردن خود بلافاصله برای انجام جراحی های زیبایی راهی مطب دکتر و بیمارستان های گوناگون می شوند در حالی که این جراحی ها بعد ها می توانند باعث بروز عوارض جبران ناپذیر و از دست دادن زیبایی فرد شوند. بهترین و موثر ترین کار برای جلوگیری از افتادگی پوست به قول شعار معروف پیشگیری بهتر از درمان است ...
استرس شب امتحان را چگونه رفع کنیم؟
تقویت کنند. پورمولایی تصریح کرد: حبس کردن کودکان در اتاق و وادار کردن آنان به مطالعه مداوم و طولانی مدت باعث کاهش تمرکز و افزاش فشار عصبی در آنان خواهد شد و این بی ثمر بودن نتایج امتحان را برای کودکان به ارمغان خواهد آورد. تغذیه قبل از شب امتحان را جدی بگیرید این کارشناس ارشد روان شناسی درباره تغذیه دانش آموزان در شب قبل از امتحان گفت: مصرف صحیح موادغذایی مانند تخم مرغ ...
این میوه ها در بدن غوغای سلامت به پا می کنند!
مانند لیموترش، پرتقال یا گریپ فروت حاوی میزان زیادی آنتی اکسیدان ها و مهم تر از همه فلاوونوئیدها هستند. * فلاوونوئیدهای موجود در مرکبات باعث کاهش استرس اکسیداتیو ناشی از چربی زیاد می شود. اگر به طور مرتب مرکبات مصرف کنید مقاومت ذخیره این چربی ها به مرور کمتر و کمتر می شود.اما یادتان باشد که نباید انتظار داشته باشید مثلاً با مصرف آب لیموترش مانند کوره چربی بسوزانید و به طور ...
عمل جراحی، ارمغان زندگی بهتر برای برخی مبتلایان به صرع
از بیماران مبتلا به صرع با تاسف داروهای خود را به درستی مصرف نمی کنند یا به دلیل عوارض دارویی، داروهای خود را کنار می گذارند؛ این دسته از بیماران نباید گمان کنند که صرع مقاوم درمان دارویی دارند، گرچه در زمان حاضر نزدیک به 400 هزار بیمار مبتلا به صرع مقاوم در برابر دارو در کشور وجود دارد. این متخصص مغز و اعصاب همچنین گفت: مادران باید در مورد مصرف دارو به ویژه داروهای ضد افسردگی در دوران ...
مصرف غذاهای فرآوری شده ریسک دیابت را افزایش می دهد
شوند در این زمینه نقش دارند. از سوی دیگر مواد بسته بندی هم مشکل ساز هستند. محققان تاکید می کنند مصرف مواد خوراکی فوق فراوری شده معمولا در بین افراد سیگاری، چاق، کم تحرک تر، و افرادی که گوشت قرمز بیشتر مصرف کرده و مصرف غلات کامل، میوه و سبزیجات شان کمتر است به مراتب بیشتر است. لینک کوتاه لینک کپی شد ...
این توصیه های طب سنتی برای شب یلدا را جدی بگیرید
همچنین در خصوص دمنوش ها نیز افزود: در صورت داشتن سرماخوردگی در این شب می توانند از دمنوش گل گاوزبان و لیمو عمانی استفاده کنند که کوفتگی را می گیرد و همین باعث بهبود سرماخوردگی می شود و در شرایط عادی نیز دمنوش بابونه مرزنجوش و آویشن توصیه می شود. همچنین دمنوش های بادرنجبویه، ورون (به لیمو) که برگ خوش بو و بسیار مفید دارد نیز توصیه می شود. وی در مورد استفاده از گوشت و مرغ نیز در شب یلدا گفت ...
بهترین رژیم برای کاهش وزن چیست؟
را تغییر ندهید. البته علاوه بر وعده های اصلی می توان یک تا دو میان وعده سبک هم در نظر گرفت که فرد بتواند در میان وعده ها میوه، شیر و موادغذایی مفیدی را که در وعده های اصلی قرار نمی گیرند مصرف کند. هیچ گاه خوردن غذا را به تعویق نیندازید تا بیش از حد گرسنه نشوید. گرسنگی زیاد باعث می شود بعد از دسترسی به غذا بیش از اندازه بخورید و کالری زیادی دریافت کنید. برای مثال ...
رئیس جمهور مراقب افتتاح نمایشی آلومینیوم جنوب باشد/ بوگاتی را با پراید مقایسه می کنند!
قدس آنلاین : به گزارش خبرگزاری فارس از لامرد، چندی پیش تعدادی از متخصصان و مهندسان سالکو که با نام آلومینیوم جنوب در شهرستان لامِرد فارس در حال احداث است، با ثبت سوژه ای در سامانه مردمی فارس من خواستار پیگیری خبرگزاری فارس درباره مشکلات این کارخانه و شائبه افتتاح زودهنگام آن با اهداف سیاسی شدند. در این کمپین که بیش از 600 نفر آن را امضاء کرده و از آن حمایت کرده اند، آمده است: یکی از ...
حوزه و دانشگاه دو مرکز مهم تربیت متخصص در جامعه هستند
به گزارش خبرنگار خبرگزاری آنا از ابهر ، حجت الاسلام جعفر رحیمی در نشستی که به مناسبت گرامیداشت روز وحدت حوزه و دانشگاه با حضور استادان این دو نهاد علمی در دانشگاه آزاد اسلامی واحد ابهر برگزار شد، اظهار کرد: در رژیم گذشته فضای دانشگاه ها علیه حوزه های علمیه بود که این جریان بعد از انقلاب نیز وجود داشت و حضور افرادی مانند آیت الله مفتح در مراکز آکادمیک باعث شد تا دانشگاهیان و حوزویان به هم نزدیک تر ...
راههای انتقال هپاتیت چگونه است؟
مواردی مانند بی اشتهایی، تهوع، استفراغ و افزایش آنزیم های کبدی است. بیشتر موارد آن بدون بروز یرقان عارض می شود. هپاتیت B از طریق سرنگ های آلوده و همچنین انتقال خون و فرآورده های خونی آلوده منتقل می شود، بیمارانی که همودیالیز می شوند، افراد مبتلا به تالاسمی ما ژور که خون دریافت می کنند، مبتلایان به هموفیلی و پرسنل پزشکی و پرستاری در معرض خطر بیماری قراردارند و بهتر است ...
19 شایعه بی اساس درباره سرطان سینه و واقعیت هایی که باید بدانید
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، 1. اگر در خانواده سابقه سرطان سینه نداشته باشم، به آن مبتلا نخواهم شد واقعیت: بیشتر افراد مبتلا به سرطان سینه هیچ سابقه خانوادگی نداشته اند خیلی از افراد فکر می کنند سرطان سینه ارثی است. اما فقط 5 تا 10 درصد از سرطان های سینه ارثی هستند، یعنی به وسیله تغییرات غیرعادی (یا جهش ها) در تعدادی از ژن ها به وجود می آیند که از والدین به فرزند به ارث می ...
جزئیات درگذشت 4 بیمار بستری در بیمارستان امام اهواز / ورود دادستانی به موضوع
برده و شب های سرد اهواز را در چادرهای پلاستیکی سرمی کنند. روزها نیز افراد خانواده سخت در تلاش هستند تا بلکه راهی برای دفع آب که پایین نمی رود، پیدا کنند. بارش با حجم بالا و نبود سیستم دفع آب سطحی و فاضلاب با وجود پیش بینی هواشناسی، وضعیت بهداشتی اهوازی ها را تهدید می کند. بارشی که یکبار دیگر نشان داد مدیریت استان بویژه شهری در اداره شهر عاجر هستند. آب و فاضلاب مخلوط شده با حجم ...
با شلغم به جنگ دیابت بروید
. همچنین ادرارآور، دافع سنگ های کلیوی، کاهش دهنده اسیداوریک و درمان کننده نقرس است. خاصیت مفید شلغم تسکین و درمان مشکلات تنفسی از جمله برونشیت و زکام است. همچنین موجب تصفیه خون می شود و نیز محافظ کبد است. استفاده از شلغم به صورت ضماد و مرهم برای درمان التهاب کورک، آبسه و زخم ها بسیار مفید است. عوارض جانبی در حد مصرف خوراکی و دارویی بدون عارضه بوده و گزارشی از سمیت یا عوارض جانبی در این حد وجود ندارد. مصرف زیاد شلغم برای افراد تیروئیدی خوب نیست. مصرف زیاد شلغم و یا روغن آن ممکن است باعث اثرات سمی بر روی قلب شود. ...
کدام نوع پستانک برای کودکان انتخاب کنیم؟
شهرخوان ، کارشناسان به تازگی دریافتند که در اکثر برندهای دندانگیر و پستانک کودکان، مواد پلاستیکی سمی وجود دارد که می تواند باعث ابتلای آنها به بیماری هایی مانند اوتیسم، دیابت و سرطان شود. متخصصان انجمن شیمی ایالات متحده با آزمایش بر روی پستانک ها و انواع دندانگیر ها از برندهای مختلف و مشهور جهانی در صددرصد آنها مواد پلاستیکی و شیمیایی سمی و خطرناک را کشف کرده اند که این مواد ...
این خوراکی ها عوارض آلودگی را حداقل می کنند
استفاده کنند و کمتر در معرض آلودگی قرار بگیرند. معمولا از مصرف غذاهایی که خود به تنهایی موجب خلل هایی در بدن می شوند در این مواقع خودداری کنید. مدیر روابط عمومی نظام پزشکی تهران بیان کرد: غذاهایی مانند فست فودها و ساندویچ ها، چیپس و پفک از دسته مواد غذایی هستند که به راحتی می توانند فشار زیادی به سیستم ایمنی بدن وارد کنند. حسن قمی تاکید کرد: این روزها ما احتیاج داریم تا آنتی ...
آیا تغذیه در پیشگیری از آنفلوآنزا موثر است؟
افزایش شدت و حدت بیماری زایی موثر است. نیستانی مصرف زیاد مایعات، تامین ریزمغذی ها، مصرف زینک، ویتامین دی و سایر مکمل ها را در تقویت سیستم ایمنی افراد موثر دانست و گفت: تامین ویتامین آ بخصوص در سالمندان نیز موثر است؛ چراکه ویتامین آ همواره به عنوان ویتامین ضدعفونت معروف بوده است. این متخصص تغذیه با بیان اینکه توجه به تامین ویتامین های ضروری و ریزمغذی ها در تسریع درمان باید مدنظر ...
ماجرای قرار با هدایتی برای خصوصی سازی پرسپولیس/ شترسواری دولادولا نمی شود؛ با صراحت اعلام کنیم که با ...
، مانند شما که جوان هستید، مسکن داشته باشید، تحصیلات داشته باشید، شغل خوبی داشته باشید، درآمدی داشته باشید که بتوانید ازدواج کنید. اینها را نداریم بدهیم. *به عنوان کسی که با قشر دانشجو و اقشار مختلف ارتباط دارید، این همه رهبری معظم انقلاب در این 15 – 20 سال اخیر روی اقتصاد مقاومتی تاکید کردند، روی درون زا بودن و روی پای خود ایستادن تاکید کردند. چرا نمی شود؟ این همت وجود ندارد یا اینکه به نوعی ...
پژوهشگران میراث فرهنگی در یک سال گذشته چه کردند؟
، مانند از جمله این قراردادها خدمات مشاوره به مراکزی همچون بانک تجارت، شرکت توسعه منابع آب و نیروی ایران و دانشکده هنر. سرپرست پژوهشی پژوهشگاه میراث فرهنگی با بیان این که در یک سال گذشته ارزیابی، برنامه ریزی و نظارت از طریق برگزاری جلسات متعدد و تهیه شیوه نامه ها و گزارش گیری منظم، تسریع و بهبود کیفیت فرایندها و عملکردهای پژوهشی در دستور کار قرار گرفته، اضافه کرد: با برگزاری 21 جلسه ...
ترشی و این همه ضرر!؟
؛ پس بهتر است برای جلوگیری از کوچک شدن، سردی مغز و افسردگی خود، دور مصرف ترشیجات یک خط قرمز بکشید. ترشی چه بلایی بر سر دندان های شما می آورد؟ بسیاری از افراد به شدت به زیبایی خود اهمیت می دهند و برای هر عمل زیبایی به پزشک متخصص مراجعه می کنند. حتی به قدری زیبایی دندان ها برایشان حائز اهمیت است که می توان گفت هر نوع جراحی دندانی مانند ایمپلنت، کامپوزیت و... را انجام می دهند تا ...
آیا مصرف مکمل ها در رژیم غذایی ضروری است؟
غنی شده پیدا می شود. ویتامین B12 : ویتامین B12 سلول های قرمز خونی و عصب ها را سالم نگه می دارد. افراد مسن درست به اندازه افراد بالغ به ویتامین B12 نیاز دارند اما برخی با جذب طبیعی این ویتامین از غذاها مشکل دارند. اگر این مشکل را دارید پزشکتان توصیه می کند غذاهایی مانند غلات غنی شده که ویتامین به آنها اضافه شده یا مکمل های B12 مصرف کنید. آنتی اکسیدان ها چه چیز هستند؟ مسلما تا ...
بهترین تنقلات ضد سرطان شب یلدا
می توانند به راحتی فشار خون را افزایش داده و باعث چاقی افراد شوند. باید مراقب باشید که تبلیغات کاکائو ها و شکلات های فندقی و گردویی شما را فریب ندهد. چربی و مواد نگه دارنده ای که در شکلات ها وجود دارد می توانند تمام خواص آجیل را از بین ببرند. نکته دیگر این است که حدود یک درصد از کل مردم به آجیل حساسیت دارند. اگر تصور می کنید که جزو این دسته افراد هستید، بهتر است طرف آجیل ...
علایم وجود استرس در کودکان+راه های کنترل آن
متوسط مانند فشار های تحصیلی. استرس ها گاهی کوتاه مدت هستند و گاهی طولانی مدت که می توانند به سلامت جسمانی و روانی افراد بسیار آسیب برسانند. شناخت منابع استرس برای کاهش استرس بچه ها قبل از هر چیزی لازم است که منابع استرس شناسایی شوند و در آموزش های روزانه نحوه شناسایی آنها به فرزندان هم آموزش داده شود. بیماری یک عامل بروز استرس در بچه ها است وجود ...
رژیم گیاهخواری و خطر کمبود ویتامین B12
همچون ویتامین B12 با این رژیم غذایی سخت است. بزرگسالان روزانه به 1.5 میکروگرم از این ویتامین نیاز دارند که گوشت قرمز، ماهی، تخم مرغ و محصولات لبنی حاوی ویتامین B12 هستند، اما در میوه ها، سبزیجات و غلات وجود ندارد. کمبود ویتامین B12 به آسیب عصبی منجر می شود و بروز علائم آن که معمولا با احساس سوزن سوزن شدن در دست ها و پاها در مدت سه تا چهار سال ظاهر می شود. به گزارش ایسنا به نقل ...
