اعدادی که نشانگر سلامت بدن شماست!
سایر خبرها
بهترین جایگزین های قند و شکر در رژیم غذایی
نرگس جوزدانی متخصص تغذیه و رژیم درمانی درباره ضررهای مصرف قند و شکر در رژیم غذایی اظهار کرد: تحقیقات اخیر نشان می دهند که مصرف زیاد شکر در رژیم غذایی حتی در صورتی که فرد ورزش کند و رژیم غذایی متعادل داشته باشد، می تواند متابولیسم (سوخت و ساز) بدن را کاهش دهد. او بیان کرد: علت اینکه بسیاری از افراد رژیم غذایی متعادلی را دارند، ولی با وجود این به اضافه وزن دچار هستند، مصرف زیاد شکر در ...
ردپای غیر پزشک ها در تبلیغات لاکچری عمل های زیبایی
به گزارش گروه رسانه های خبرگزاری تسنیم ، چند سالی است که موج زیبایی های بکش و خوشگلم کن گریبان برخی زنان و دختران جامعه را گرفته، به طوری که با شنیدن و دیدن یک تبلیغ ارزان قیمت و به اصطلاح لاکچری، سیل عظیمی از زنان و دختران را برای تغییر ظاهر چهره های خود از حالت طبیعی به عروسکی روانه مطالب می کند. روز هایی که زندگی برخی زنان و دختران با انجام بوتاکس و تزریق ژل و انواع جراحی های به ...
عوارض آلودگی هوا را با این خوراکی ها به حداقل برسانید
هایی مانند جعفری، انواع کلم، ریحان، شلغم، کاهو، هویج،خرمالو، گوجه فرنگی، اسفناج و گشنیز را در رژیم روزانه خود بگنجانید . او تصریح کرد: افراد می توانند از ترکیب ماست و تخم کتان استفاده کنند، زیرا تخم کتان به علت داشتن امگا 3 نقش محافظت کننده ای در برابر آلودگی هوا دارد. همچنین مصرف آب و مایعات را نسبت به روز های دیگر باید افزایش داد . این متخصص تغذیه بیان کرد: در روزهای ...
عوارض شایع دیابت
در هفته باید انجام شود. فعالیت بدنی بیشتر نیز برای کنترل وزن لازم است. - پیروی از یک رژیم غذایی سالم شامل سه تا پنج واحد میوه و سبزی ها در روز و کاهش مصرف قند و چربی های اشباع - اجتناب از مصرف دخانیات و سیگار کشیدن که خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی را افزایش می دهد. باید توجه کرد که تشخیص زودهنگام دیابت می تواند از طریق آزمایش خون که نسبتاً ارزان است، انجام ...
آیا تغذیه در پیشگیری از آنفلوآنزا موثر است؟
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : عضو هیئت مدیره انجمن تغذیه ایران با اشاره به نقش مهم سطح ایمنی بدن در شدت بروز یا پیشگیری از بروز بیماری آنفلوانزا، گفت: مصرف برخی ریزمغذی ها و ویتامین ها در تقویت سطح ایمنی افراد تاثیرگذار است. دکتر تیرنگ نیستانی با بیان اینکه هیچ ماده غذایی خاصی از ابتلا به ویروس و باکتری پیشگیری نمی کند، گفت: توانایی انتقال و بیماری زایی ویروس در ...
نکات مهم برای روزهای آلوده
روزهای آلوده در بیرون از منزل فعالیت کنند از ماسک های مخصوص P2 یا N95 استفاده کنند. *برای مقابله با اثرات کوتاه مدت آلودگی هوا از جمله سردرد، سرفه و تنفس سخت، حساسیت پوستی و حساسیت های بینی، چشم ها و گلو می توان مصرف شیر و مایعات را در اولویت قرار داد همچنین مصرف سبزیجات دارای برگ سبز و پهن برگ مانند کلم بروکلی، اسفناج و کاهو، طی روزهای آلوده به بدن کمک می کند. *سیب نیز از جمله ...
هفته بیست و ششم، شرایط و مراقبت های لازم
در هفته بیست و ششم بارداری قرار گرفته اید؟ کودک شما به اندازه یک کدوی بلوط بزرگ است. 36 سانتی متر قد، 0.91 کیلوگرم وزن دارد. 14 هفته تا تولد او مانده است و هر روز اضطراب و شوق شما برای دیدنش بیشتر می شود. در این مقاله به بررسی مراقبت های لازم در این هفته می پردازیم. جنین در هفته بیست و ششم بارداری توسعه بینایی کودک شما در حال آماده شدن برای این است که با مژگان در حال رشدش ...
حضرت آیت الله نوری همدانی: در نظام اقتصادی اسلام، سرمایه باید در تمام قشرهای جامعه جاری گردد
ی و ارواح العالمین له الفداء) انطباق دارد که این آرمان با مدینه فاضله افلاطونی، زمین تا آسمان فرق دارد. همین دو آرمان با ایده آل تاریخی است که یکی به تمدن غرب و سیطره ی شیطانی آن در جهت بهره برداری هر چه بیشتر از نعمات و لذایذ دنیایی می انجامد و دیگری به انقلاب اسلامی ایران و برپایی حکومت جهانی اسلام. در خاتمه لازم است از همه دست اندرکاران این نشست بویژه نماینده محترم ولی فقیه و ام ...
کاهش استرس در کودکان، بهترین راه ها چیست؟
در مطلب بررسی استرس مثبت اشاره کردیم، بعضی از استرس ها مانند تولد یک نوزاد مثبت هستند و بعضی از استرسها منفی هستند. استرسها گاهی خفیف هستند مانند دیر رسیدن به مدرسه گاه بسیار شدید مانند زلزله و گاهی متوسط مانند فشار های تحصیلی استرس ها گاهی کوتاه مدت هستند و گاهی طولانی مدت که می توانند به سلامت جسمانی و روانی افراد بسیار آسیب برسانند. شناخت منابع استرس برای کاهش استرس بچه ها ...
توصیه هایی برای روزهای آلوده
آلوده در بیرون از منزل فعالیت کنند از ماسک های مخصوص P2 یا N95 استفاده کنند. *برای مقابله با اثرات کوتاه مدت آلودگی هوا از جمله سردرد، سرفه و تنفس سخت، حساسیت پوستی و حساسیت های بینی، چشم ها و گلو می توان مصرف شیر و مایعات را در اولویت قرار داد همچنین مصرف سبزیجات دارای برگ سبز و پهن برگ مانند کلم بروکلی، اسفناج و کاهو، طی روزهای آلوده به بدن کمک می کند. *سیب نیز از جمله میوه ...
هفته بیست و پنجم، فقط در یک نگاه
ناحیه پایینی و همچنین افزایش جریان خون به این ناحیه، وریدهای متورم و سوزناکی را در مقعدشان تجربه می کنند، و گرچه بواسیر- نوعی واریکوز وریدی- برای بدن شان خطرناک نیست، با این حال می تواند کاملاً دردناک باشد و حتی باعث خونریزی رکتال یا مقعدی شود. یبوست می تواند بواسیر را تشدید کند، بنابراین بهترین راه پیشگیری، افزایش مصرف مایعات و فیبر و غذاهای سرشار از فیبر مانند میوه ها، سبزیجات و غلات کامل ...
اختلال در رابطه زناشویی، انواع و درمان آن
مردان نقش دارد. اگرچه خانم ها از سطح تستوسترون پایین تری برخوردار هستند. - فلیبانسین: مصرف روزانه این دارو ممکن است باعث افزایش انگیزه جنسی در زنانی شود که میل جنسی پایینی دارد و احساس ناراحتی می کنند. عوارض جانبی بالقوه جدی این دارو شامل فشار خون پایین، خواب آلودگی، حالت تهوع، خستگی، سرگیجه و غش می باشد. متخصصان توصیه می کنند اگر پس از 8 هفته بهبود نیافتید، مصرف دارو را قطع کنید. ...
نماینده مردم تبریز در مجلس شورای اسلامی: برجام عقب نشینی از آرمان های انقلاب بود
فضلای تبریزی ضمن گرامیداشت هفته وحدت حوزه و دانشگاه به روایاتی از اهل بیت علیهم السلام اشاره نمود و ابراز داشت: همه نیازمند توجه به مبانی قرآنی و روایات اهل بیت علیهم السلام هستیم. وی بر توجه به حالات مختلف نفسانی تأکید نمود و یادآور شد: انسان همانطور که خود را نیازمند پاسخگویی به خواستگاه های جسمی و مادی می کند، باید به مسئله نیازهای روحانی و معنوی توجه بیشتری داشته باشد. ...
خواص شگفت انگیز موز؛ از تنظیم ضربان قلب تا آرام کردن اعصاب
...، به همین علت این میوه ممکن است بتواند از سکته قلبی نیز جلوگیری کند. تحقیقات نشان می دهد موز گرچه باعث جلوگیری از سکته قلبی نمی شود اما می تواند در بهبود بیماریهای قلبی نقش بسزایی داشته باشد. جوزدانی تصریح کرد: میوه موز را به صورت حتمی به دلیل کاهش چشمگیر فشار خون در رژیم غذایی خود قرار دهید. او گفت: برخی از داروهای قلبی باعث کاهش پتاسیم بدن می شوند به همین علت بهتر است این افراد زیر ...
نقش آهن در نوزادان، اطلاعاتی برای مادران
. - نوزادانی که از شیر مادر تغذیه کرده، ولی پس از 6 ماهگی نیز از غذاهای مکمل حاوی آهن استفاده نکرده اند. - کودکان یک تا 5 ساله ای که روزانه بیش از 700میلی لیتر شیر در روز می نوشند. - کودکانی که بیماری های خاصی مانند عفونت های مزمن داشته یا رژیم غذایی محدودی دارند. اطلاعات اکثر مادران در زمینه استفاده از قطره آهن کودکان کم است نتایج مطالعات و بررسی های انجام شده نشان ...
ویتامین های ضروری زنان، کدامند؟
. خوشبختانه این ویتامین توسط پوست بعد از قرار گرفتن در معرض نور آفتاب تولید می شود. فقط کافیست در طول روز 2 بار در هفته به مدت 10 – 15 دقیقه بیرون بروید. مراقب باشید که در این مدت از کرم ضد آفتاب استفاده نکنید، چون ضد آفتاب ها جلوی تولید ویتامین D را می گیرند. یکی دیگر از عملکردهای بدن شما که نیاز به ویتامین خاصی دارد، انعقاد خون است که به ویتامین K نیازمند است. خوشبختانه کمبود ویتامین K بسیار ...
خوردن انار در بارداری، اثرات و میزان مصرف آن
- جدا کردن دانه انار و اضافه کردن به سالاد و یا ژله و یا بستنی 2- جدا کردن دانه های انار و آب آن را گرفتن و بصورت آبمیوه مصرف کردن (مادران دارای اضافه وزن خود میوه را بخورند). 3- استفاده از انار بعنوان چاشنی کنار غذاها مثل مرغ ترش و ... افرادی که دارای قند خون و دیابت بارداری هستند با احتیاط انار بخورند و آن را جایگزین سهم میوه آن روز خود کنند. مصرف انار در دوران شیردهی ...
تاثیر روغن ماهی در کاهش التهاب
تولید می کند. با این حال رابطه بین مصرف مکمل ها و میزان SPMها در حال جریان در خون هنوز نامشخص است. تیم تحقیق دانشگاه کوئین مری لندن در این مطالعه، با بررسی تأثیر مکمل روغن ماهی غنی شده بر روی 22 فرد سالم در رده سنی 19 تا 37 سال به ارزیابی این رابطه پرداختند. محققان در این مطالعه، در طول 24 ساعت، به شرکت کنندگان 5 بار مکمل روغن ماهی دادند؛ شروع مطالعه، 2، 4، 6 و 24 ساعت بعد ...
پیشگیری از آنفلوآنزا با این میوه زمستانی
خاصیت ضد ویروسی، ضد قارچی و ضد التهابی است که به راحتی با رادیکال های آزاد موجود در بدن مقابله کرده و سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. این میوه فصل سرما سرشار از ویتامین C است که از بدن انسان در برابر عفونت های میکروبی و ویروسی مانند سرماخوردگی و آنفلوآنزا محافظت می کند. علاوه بر این، مصرف گریپ فروت باعث فعال شدن آنزیم هایی می شود که با بیماری های مرگبار مانند سرطان مقابله می کند. سم زدایی ...
جامعه باید صرع را بشناسد
بوده و منجر به آسیب های خصوصاً فیزیکی و اجتماعی جدی به فرد می شد. مروستی افزود: علاوه بر اینکه تعداد مبتلایان به صرع در جامعه اهمیت دارد، نکته بسیار مهم میزان شناخت از صرع چه در تشخیص و درمان و مراقبت های لازم در مبتلایان و خانواده و سایر افراد جامعه است. برای نمونه بیماری دیابت را همه می شناسند و متأسفانه اگر از آن مراقبت نشود، به اعضای حیاتی بدن انسان (چشم، قلب، کلیه، مغز و...) آسیب ...
سلامت شش ها با گیاهان خانگی
توجه و خلاقیت ما می شوند. جلوگیری از ابتلا به آلرژی ها: گل ها و گیاهان خانگی مانند یک واکسن طبیعی برای آلرژی ها عمل می کنند. قرار دادن کودکان در معرض آلرژن هایی مانند گیاهان در سال های اولیه زندگی شان باعث می شود بدن آنها نسبت به آلرژن ها تحمل بالاتر و ایمنی قوی تر پیدا کند. منبع: سلامت نیوز ...
ساده ترین راه برای حفظ سلامت قلب
میانگین سنی 40 تا 79 سال قرار داشتند و یافته ها مستقل از عوامل شامل سن، جنس و وضعیت مالی، ورزش منظم ، مصرف الکل و شاخص توده بدنی بود. محققان مسواک را با خطر کمتر برای ابتلا به نارسایی قلبی و فیبریلاسیون دهلیزی مرتبط کردند، شرایطی که باعث ضربان نامنظم قلب می شود. تصور می شود که مسواک زدن مکرر باعث کاهش باکتری های بین دندان و لثه می شود و از ورود آن به جریان خون جلوگیری می کند ...
با نوشیدنی های ورزشی خانگی دوپینگ کنید
مجاز هستند که روزانه تنها 250 میلی گرم کافئین مصرف کنند، اما هر لیوان نوشیدنی های انرژی زا به طور متوسط چهار برابر این مقدار کافئین دارد. از عوارض مصرف این نوشیدنی ها می توان به اختلالات قلبی و عروقی مانند افزایش ضربان قلب، تپش غیر طبیعی قلب به ویژه در افرادی که زمینه بیماری های قلبی و عروقی را دارند، انقباض عروق و افزایش فشار خون اشاره کرد. این دکترای تغذیه و رژیم درمانی درباره سایر عوارض ...
خواص شگفت انگیز دمنوش پونه کوهی
.... ترکیب اصلی موجود در این گیاه، اسانس روغنی فرار یا روغن منتول است. به علاوه در اعضای این گیاه مقداری تانن، مواد رزینی و قند نیز وجود دارد و حاوی مقدار زیادی ویتامین است. گیاه پونه در فصل گرما می روید، اما سایه روشن را بهتر می تواند تحمل کند. این گیاه در خاک های مرطوب و غنی از مواد آلی مانند کود برگ به خوبی رشد می کند. موارد استفاده از دمنوش پونه دمنوش و چای ...
مصرف این خوراکی برای دیابتی ها واجب است
مردم نیوز :گیاه بامیه می تواند سطح قند خون افراد را کاهش داده و مشکلات دیابت را بهبود ببخشد. بامیه حساسیت به انسولین را بهبود می بخشد و با افزایش تولید انسولین در پانکراس باعث کاهش قند خون و درمان دیابت خواهد شد. افراد مبتلا به دیابت می توانند حتی از نوشیدنی های بامیه نیز استفاده کنند. بامیه حاوی فولات است که مواد مغذی آن برای زنان باردار مفید خواهد بود. زنان در دوران بارداری می توانند از بامیه ...
غذاهایی که بعد از تاریخ انقضا هرگز نباید مصرف کنید
. جایگزین تخم مرغ یک شانه کامل تخم مرغ نسبت به جایگزین های تخم مرغ مدت مصرف طولانی تری دارند. اما هر دو باید به موقع مصرف شوند. تخم مرغ خام به همراه پوسته می تواند تا دو هفته در یخچال و فضای خنک نگهداری شود. اما برای محصولات جایگزین تخم مرغ، به طور متوسط حدود سه تا پنج روز پس از شکسته شدن پوسته آن ها زمان خواهید داشت. جسیکا کراندال، در RDN و سخنگوی ملی آکادمی تغذیه و رژیم غذایی می گوید: اگر ...
چیلَلیخ و فشار مضاعف بر جوانان/ غم دِرو نکنیم!
دهد و حتی پس انداز حقوقش به سختی ممکن است اما در این شرایط، چنان وضعیتی به وجود آمده که همه از وی انتظار دارند. او ادامه می دهد: من از چندین هفته قبل گفته ام که هیچ چیز نمی خواهم و لازم نیست خودت را زیر فشار قرار دهی اما اطرافیان انتظارشان چیز دیگری است. بِرند بازی و فخر فروشی در اینستاگرام!/ تفاخر فزاینده با چاشنی مجازی فرشته که دانشجوی سال آخر حقوق است با اشاره به ...
هوای مغزتان را داشته باشید
زوال مغز یا آلزایمر است.این متخصص مغز و اعصاب در این باره می گوید: تماس طولانی با مواد آلوده معلق مانند دی اکسید گوگرد، مونوکسیدکربن و ازن در طولانی مدت، شدت آلزایمر را بیشتر و علائم آن را تشدید می کند. مطالعات انجام شده نقش آلودگی هوا را بر خستگی زودرس، اضطراب، اختلالات شناختی و حتی آلزایمر نشان داده اند. تماس طولانی با ازن باعث خطر دمانس عروقی می شود. بعلاوه تماس با هوای آلوده باعث ...
افزایش قد کودکان، توسط مواد غذایی
ها منبع بسیاری از ویتامین ها، آهن و املاح و موادمغذی لازم برای بدن کودک می باشد که باید در رژیم غذایی کودک قرار داده شود. اسفناج یکی از بهترین سبزیجاتی است که دارای مواد مغذی است و می تواند به افزایش رشد قد کودک کمک کند. 7) گوشت ها پروتئین موجود در گوشت ها هم می تواند در رشد قدی کودک موثر باشد می توان در هفته یک یا دو وعده گوشت قرمز و یک یا دو وعده گوشت مرغ را در دستور غذایی کودک ...
زونا چیست؟ آیا واگیر دارد؟
مرغان پخش نمی شود این است که فرد در کودکی به آبله مرغان مبتلا شده و آنتی بادی در بدن او وجود دارد و همین آنتی بادی جلوی فعالیت شدید ویروس را می گیرد، مگر اینکه بیمار سیستم ایمنی بسیار ضعیفی در بزرگسالی داشته باشد که زونا با شدت زیاد و مانند آبله مرغان بروز کند. بهبود ضایعات زونا 6-5 هفته طول می کشد وقتی تاول ها خونی باشد یا پوست سیاه شود نشانه این است که زونا بسیار شدید و دفاع ...