9 دلیل برای پرهیز از مصرف بیش از حد چای

بهترین رژیم غذایی برای سلامت روان چیست؟

پژوهشگران به طور فزآینده در حال مطالعه آثار رژیم غذایی و تغذیه بر سلامت روان هستند. در همین راستا، مشخص شده است افرادی که یک رژیم غذایی غربی استاندارد که شامل مقدار زیادی غذاهای فرآوری شده و قندهای افزوده است را دنبال می کنند با خطر بیشتری برای ابتلا به اضطراب و افسردگی مواجه هستند. به گزارش تابناک ایلام، به نقل از "مدیکال نیوز تودی"، اگرچه بیشتر پژوهش ها تا به امروز بر فواید رژیم ...

5 پیشنهاد کاربردی برای رهایی از افسردگی بعد از جدایی

به گفته David Sbarra محقق دانشگاه آریزونا و سرپرست مطالعه ای که نتایج آن در مجله دانش روانشناسی بالینی به چاپ رسید، وقایع استرس زا در زندگی و به ویژه آنهایی که به ارتباطات عاطفی انسان مربوط می شوند، بالاترین ریسک ایجاد پریشانی های احساسی از جمله افسردگی بالینی را به همراه خواهند داشت. همان طور که گفته شد و با استناد به مطالعه دیگری از پاب مد ، احتمال بروز افسردگی پسا طلاق تنها در آن ...

تاریخچه تراژیک کوتاه ترین جنگ های تاریخ بشر

.... این موضوع باعث شد که صربستان احساس کند تنها کشوری است که پس از این فعل و انفعالات عمده هیچ قلمرو جدیدی بدست نیاورده است. از این رو میلان اوبرنوویچ چهارم، پادشاه صربستان، به این باور رسید که بلغارستان باید بخشی از روملیای شرقی را به این کشور واگذار کند و وقتی که با مخالفت بلغار ها روبرو شد به آن ها اعلان جنگ داد. از آنجایی که صربستان ارتش بهتری داشته و کشور مهم تر و قدرتمندتری بود ...

خوراکی هایی که شما را عصبانی می کند

به گزارش پایگاه خبری ربیع ، به نقل از باشگاه خبرنگاران / تقریباً همه ما اضطراب را به عنوان یک واکنش طبیعی به موقعیت های خاص احساس کرده ایم. اگر با استرس یا اضطراب مزمن زندگی می کنید، ممکن است بخش اعظم زندگی روزمره خود را در مدیریت آن با ابزار هایی مانند درمان، ذهن آگاهی، ورزش و راهکار های ضد اضطراب سپری کنید. اما آیا می دانید برخی غذا هایی که می خوریم، ممکن است اضطراب ایجاد کند، البته ...

درمان آرتروز گردن: علت ساییدگی مهره های گردن

تواند به تسکین درد گردن ناشی از آرتروز کمک کند. طرز صحیح قرار گرفتن گردن زمانی است که گوش ها مستقیماً بالای شانه ها قرار بگیرند و قفسه سینه باز شده و شانه ها به عقب رفته باشند. در این حالت استرس و فشار روی بدن به حداقل می رسد زیرا وزن سر به طور طبیعی و بصورت متعادل بر روی کل ستون فقرات است. قرار گرفتن در وضعیت صحیح بسیار مهم است. امروزه به دلیل استفاده از کامپیوتر و تلفن های هوشمند دائماً گردن و بدن ما به سمت جلو خم می شود. این کار باعث وارد آمدن فشار به گردن و ساختارهای آن می گردد. ...

شخصیت فرهنگی شهید قاسم سلیمانی مغفول واقع شده است

انقلاب اسلامی و نه تنها در کشور ما که در جهان اسلام رقم بخورد؛ البته بارقه های آن هم اکنون کاملاً قابل ادراک و احساس است. آنچه در فرهنگ قرآنی ما در باب شهادت آمده چند خصلت و فضیلت برای شهدا خیلی بارز شده است، این که خداوند متعال در قرآن می فرمایند: وَلا تَحسَبَنَّ الَّذینَ قُتِلوا فی سَبیلِ اللَّهِ أَمواتًا ۚ بَل أَحیاءٌ عِندَ رَبِّهِم یُرزَقونَ ﴿169﴾ ( ای پیامبر!) هرگز گمان مبر کسانی که در ...

بیماری هایی که با درد پشت سر شروع می شوند

به گزارش پایگاه خبری ربیع ، به نقل از باشگاه خبرنگاران / استرس، خستگی، کمبود خواب و مصرف موادغذایی مضر، ساختار بدنی ضعیف، ورم مفاصل، درد های سینوسی و کم نوشیدن آب از عوامل ابتلا به درد پشت سر هستند. در همین راستا باشگاه خبرنگاران جوان در این گزارش به بیان راهکار های مناسب برای پیشگیری از سردرد پشت سر پرداخته است که در ادامه می خوانید. فشار زیاد یکی از رایج ترین نوع سردرد های سر ...

پس لرزه جمعه سیاه در بازار نفت

رو کرده است. از آنجا که دولتمردان ایرانی هنوز درباره نوع، چگونگی و زمان این واکنش حرفی نزده و تنها بر گرفتن انتقام سخت تاکید کرده اند، همین وضعیت، قیمت طلا ی سیاه را افزایش داده و آینده بازار جهانی نفت را با تعلیق مواجه کرده است. به عبارت دیگر، این روزها بازار نفت در حال نظاره و واکنش سنجی اقدامات ایران است، در نتیجه، این وضعیت می تواند تعلیق بازار نفت را طولانی و کشدار کند و زنگ خطری برای مصرف ...

بررسی ساعت هوشمند هواوی واچ GT2: عمر ابدی!

ام بود! ساعت به صورت لحظه ای مشغول ثبت ضربان قلب، استرس روزانه، تعداد گام ها، فعالیت ورزشی، کالری های سوزانده و کیفیت خواب شبانه روزی ام بود که همگی به لطف وجود سنسورهای فراوان و همیاری اپلیکیشن Health بر روی گوشی، حسابی خرسندم می کرد! مجموعه این عوامل سبب شد با آنکه به طور معمول دوست ندارم وسیله ای (حتی انگشتر ساده) هم به صورت دایمی همراهم باشد، GT2 را تبدیل به یار همیشگی خودم کنم. در ...

رازهای خواندنی گوجه فرنگی

به گزارش ایران آنلاین به نقل از ساینس، گوجه فرنگی برای بهبود و سلامت قلب، جوان سازی پوست و افزایش متابولیسم بدن تاثیر گذار است اما اشاید افراد زیادی باشند که از ضررهای استفاده بی رویه از این میوه آگاهی نداشته باشند . در زیر شرحی از ضررهای استفاده بیش از حد از این میوه قرمز رنگ جادویی ذکر شده که خواندن آن می تواند میزان مصرف این میوه را در منوی غذاییمان روشن کند . اسهال ...

همه چیز درباره ی اگزما

پیدا می کند. نوع دیگری از اگزما ناشی از استرس است و بیشتر در افراد پر استرس دیده می شود که زمینه اگزمایی و پوست خشکی را دارند و به دلیل سطح بالای اضطراب و استرس لکه های اگزمایی پیدا می کنند. این متخصص پوست و مو، ادامه داد: انواع دیگر اگزما شامل اگزمای سکه ای و سبورئیک است که این نوع اگزماها کمتر شایع است اما خشکی های پوستی به صورت سرشتی از دوران کودکی بروز پیدا می کنند و در بزرگسالی به ...

سنگدان مرغ بخوریم یا نخوریم؟

مصرف بی رویه سنگدان مرغ نیز غافل شد. هر چند مطالعات اندکی در این زمینه انجام شده است، اما افراد اگر سطح کلسترول بالا دارند، ترجیح بر این است که از این مواد غذایی در حد اعتدال استفاده کنند. محققان همچنین اشاره می کنند که سنگدان های مرغ حاوی چربی هستند و افراد مبتلا به نقرس باید از آن اجتناب کنند. این ترکیبات آلی، سطح اسید اوریک را بالا می برند و ممکن است باعث حملات نقرس شوند، اما در کل ...

خورد و خوراک امتحاناتی

یک تکه شکلات تلخ کوچک (10 گرم) مصرف کنید. از مصرف بیش از حد قهوه و چای جدا پرهیز کنید. گر چه مصرف این مواد در کوتاه مدت سطح هوشیاری را بیشتر و خواب آلودگی را کمتر می کند، اما مصرف بیش از اندازه و بی برنامه کافئین می تواند باعث افزایش تحریک پذیری شود، اضطراب و استرس را بیشتر کند و میزان تمرکز فرد را کاهش دهد. در صورت تمایل، از چای تازه دم به همراه مقداری زعفران و دارچین استفاده ...

فواید نوشیدن آب گرم آن هم هر روز

ابتلا به بیماری های قلبی- عروقی، کاهش فشار خون و استراحت ذهن در هنگام خواب شود. اگر جزء آن دسته از افرادی هستید که مشغله های فکری و کاری شما را به استرس زیاد و جبران ناپذیر مبتلا می کند باید بدانید که نوشیدن آب گرم در طول روز می تواند میزان استرس و اضطراب را در بدن شما مدیریت و کنترل کند. بسیاری از افراد برای درمان کم خوابی یا بی خوابی به مصرف بی رویه و خودسرانه قرص های خواب ...

آشنایی با روش های درمان سینوزیت در سفر

لذتبخش برای هر گردشگر و مسافری به حساب می آید، استفاده مرتب و منظم از انواع نوشیدنی های گرم و به ویژه چای گیاهی است.. به طور کلی همواره مصرف نوشیدنی های گرم نه صرفا داغ از سوی متخصصان تغذیه سفارش شده است و خیلی بهتر است اگر افراد مبتلا به سینوزیت در طول سفر از بخور یک نوشیدنی گرم گیاهی برای باز کردن و شستشوی مجرای تنفسی خود استفاده نمایند. لازم به ذکر است که بخور با روغن آویشن نیز می تواند سبب ...

استرس چه بلایی سر پوستتان می آورد

تسهیل در واردات، باعث ایجاد فضای رقابتی می شود

...> مدیر بازرگانی گروه صنعتی فولاد بهمن بیان کرد: تمرکز اصلی این شرکت بر تولید ورق های ساختمانی است اما در دو سال گذشته توانستیم محصولات خود را گسترش دهیم و در حوزه تولید ورق های رنگی مورد استفاده در صنایع لوازم خانگی نیز وارد شویم که این امر در میان مصرف کنندگان جدید شرکت بازخورد بسیار خوبی داشت و محصولات مناسبی نیز در این زمینه تولید شد. فهیمی در خصوص برنامه های توسعه ای این شرکت، اذعان کرد ...

10بازی ویدئویی پرفروش تمام دوران

...> 9. بازی Tetris تعداد نسخه فروخته شده: حدود 170 میلیون نسخه چه کسی فکرش را می کرد، در دهه 1980 که ستون های بلوکی بر دنیای بازی های حکمرانی می کردند، که بازی بلوک هایی که از صفحات بازی پایین می ریختند به یکی از کلاسیک های صنعت بازی و نماد یکی از بزرگ ترین صنایع روی کرده زمین تبدیل شود. اما نزدیک به 30 سال گذشته و Tetris هنوز هم راهی برای نگه داشتن خود در میان بازی های محبوب ...

راهکارهای اساسی برای رهایی از مشکلات زندگی

...، گروه اجتماعی: اگر شما معمولاً در زندگی خود خوشحال نیستید، طبق انتظارات دیگران زندگی می کنید و یا ارزش های شخصی خود را به درستی نمی شناسید، نیاز به یک تغییر اساسی در زندگی دارید؛ پس همین الان دست به کار شوید. * 1. عوامل استرس زایی را که باعث می شود شما از زندگی خود فراری باشید، شناسایی کنید. هنگامی که احساس می کنید نیاز به فرار دارید، اغلب نشانه ای است که باید ...

هیکل جذاب مردانه از دید خانم ها

.... به طور کلی باید گفت هیکل مردانه به ظاهر فیزیکی آقایان گفته می شود که برآیند تناسب کلی اندام آنها شامل بخش پایینی و بالایی بدن است. انواع هیکل مردانه داریم که بسته به ژنتیک و سبک زندگی افراد متفاوت هستند و هر کدام خصوصیات خاص خود را دارند. یک هیکل مردانه جذاب از نگاه خانمی می تواند یک هیکل معمولی و حتی زشت باشد در صورتی که طرفداران زیادی دارد به ...

قطعه داخل رحمی ( IUD )

، اما باید بدانید که شما هرگز این قطعه را داخل بدن خود احساس نخواهید کرد. تمامی این مراحل تنها به اندازه چند دقیقه کوتاه طول خواهد کشید. ممکن است چند روز پس از جایگذاری IUD در رحم ، نواحی پشتی بدن یا شکم احساس درد داشته باشید. چند ساعت پس از پایان فرآیند جایگذاری IUD در رحم می توانید با مصرف مسکن ایبوپروفن دردهای خود را تسکین بخشید. پزشک به منظور بررسی وضعیت IUD ، از شما می خواهد که پس از اتمام ...

تروریزم به شیوه سرمایه داری

بزرگی مثل چین به راه انداخته اند، تنها در وجوه نظامی خلاصه نمی شود. گاهی تهدید عملی ست، گاهی تحدید، گاهی تحریم، گاهی اقدام اقتصادی و گاهی هم اقدام نظامی و آمریکا هم باتوجه به فلسفه وجودی اش نشان داده از هیچ وسیله ای برای رسیدن به هدف، امتناع نمی کند؛ چه این وسیله کشتار و تروریسم دولتی باشد که البته بعداً می توان با توجیه و سخنرانی های مبتذل و بیهوده، طور دیگری آن را به مردم آمریکا و جهان قبولاند ...

دوام حالت نه جنگ-نه صلح مشکل است

های بیشتری می شود نه آمریکایی های کمتر. این مساله باید امشب باعث نگرانی واقعی، مبرم و عمیق ما باشد. ترامپ که به طور مشخص از انتقام ایران در وحشت است، تلاش دارد تا در سایه تهدیدهای واهی همزمان با دست و پا زدن دستگاه دیپلماسی وی برای واسطه کردن کشورهای مختلف منطقه، از تصمیم های سخت جمهوری اسلامی برای انتقام از جنایتکاران جلوگیری کند. وی در تهدید خود نوشت: هشدار می دهم اگر ایران هر یک از ...

شام یا صبحانه را حذف می کنید؟ 7 خطر بدن شما را تهدید می کند

...، زمانی که انسولین زیاد شود اسیدهای چرب بیشتری ذخیره بدن خواهد شد. در نتیجه احساس خستگی در نیمه روز به سراغ شما خواهد آمد. از بین رفتن تعادل هورمونی: پرهیز از هر کدام از وعدههای غذایی، منجر به افزایش هورمون کورتیزول در بدن میشود. هورمونی که اضطراب و استرس را در بدن افزایش میدهد. در این میان عدم تعادل هورمون انسولین در بدن نیز، منجر به نوسانات قند خون و بی ثباتی آن خواهد شد. ...

کاهش وزن با رژیم آب درمانی

...؛ مزایای نوشیدن آب 1. آب ضد اشتهای طبیعی است زمانی که معده احساس پُری می کند به مغز پیام سیری را ارسال می کند تا از غذاخوردن دست بردارید. آب هم حجم زیادی از معده را اشغال می کند در نتیجه زودتر احساس سیری می کنید و کمتر گرسنه می شوید. گاهی اوقات فردی که تشنه است به اشتباه احساس گرسنگی می کند. نوشیدن یک لیوان آب قبل از مصرف مواد غذایی از خوردن غذا های ناسالم جلوگیری می کند ...

الگوی شهید بودن برای شهید شدن را چگونه از سردار سلیمانی بیاموزیم؟

...، به عنوان لطف خاص در آیه ی یکصدو پنجاه و دوّم در حدّ یک پیمان متقابل می فرماید : فَََاذْکُرُونِی أَذْکُرْکُمْ وَاشْکُرُواْ لِی وَلاَ تَکْفُرُونِ؛ به یاد من باشید تا من به یاد شما باشم . باور حضور مداوم در محضر پروردگار، قلب و اندیشه را مُسخر افکار رحمانی می نماید و ثمره اش اینست که قلب حرم الهی می شود. قلب که به حرم خُداوند مُتعال تبدیل گردد، راههای نفوذ غیر از آن بسته میشود و به تبع ...

مواد غذایی که خستگی روزانه را برطرف می کند

... به عنوان مثال دیگر رفتار های وابسته به غذا خوردن مانند زمان بندی وعده های غذایی، میران مصرف مواد غذایی، تعداد دفعاتی که شرکت کنندگان در طول روز غذا خوردند، سرعت مصرف وعده های غذایی و دیگر عوامل احتمالا می تواند بر خواب آلودگی در طول روز اثر بگذارد. دیگر عوامل سبک زندگی مانند سطوح استرس، پویایی، زندگی کاری و... نیز می تواند نقش مهمی ایفا کند. برای انرژی گرفتن، غذا بخورید ...

علت پریدن چشم چیست؟

پلک چشم بدانید و آنچه شما می توانید انجام دهید تا آن را رفع کنید را توضیح می دهیم. چند علت احتمالی برای پرش چشم وجود دارد و بسیاری از آنها را می توان به راحتی رفع نمود. دو تا از رایج ترین ها، استرس و کم خوابی است. همچنین مصرف کافئین، الکل و نیکوتین می تواند به پرش چشم منجر شود. پرش چشم می تواند به دلیل خشکی چشم نیز ایجاد شود که خود می تواند توسط تعدادی از عوامل مختلف ایجاد ...

سالمندان ایرانی هزینه ای به اقتصاد تحمیل نمی کنند

استفاده بیشتر از تکنولوژی مدرن و تراکم خدمات ارائه شده معرفی کرده اند. این یعنی افزایش یا کاهش هزینه های سلامت به خیلی چیز ها از جمله مدیریت مالی و شیوه های کارآمد استفاده از همه منابع تولید بستگی دارد. این طور نیست که حتماً جمعیت سالمند مصرف کننده باشد. قرار نیست همه افراد سالمند هزینه دارو داشته باشند. نکته قابل تأمل این است که جمعیت سالمند نیاز به مدیریت دارد. باید خودمراقبتی را به این ...

روش های پیشگیری از سرطان

...: مصرف آسپرین بچه : تحقیقات نشان می دهد که مصرف روزانه 81 میلی گرم آسپرین بچه، به طور قابل توجهی خطر ابتلا به بسیاری از انواع سرطان را کاهش می دهد، مثلا تا 50 درصد خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را کم می کند. احتمالا این ماده با کاهش التهاب (التهاب می تواند رشد سلول های سرطانی را زیاد کند) خطر ابتلا به سرطان را پایین می آورد. تنها نکته منفی این است که آسپرین بچه می تواند احتمال ...