خانه
بهترین غذاها برای خنثی کردن اثرات آلودگی هوا
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کاهش اضطراب و عصبانیت با روش های خانگی
بر خلق و خو تأثیر می گذارد؛ بدین ترتیب کافئین می تواند اضطرابتان را بدتر کند. از مصرف غذاهای فراوری شده بپرهیزید مطالعات نشان داده اند که روده ی ناراضی موجب ذهن ناراضی می شود! بنابراین از غذاهای بدهضم مانند مواد غذایی فرآوری شده، غذاهای سرشار از چربی اشباع و غذاهای سرخ شده خودداری کنید. در عوض، گزینه های سالم تری مانند میوه، ماهی و سبزیجات را جایگزین کنید. گرسنه ...
عفونت ریه در بارداری، درمانش چیست؟
، عفونت ریه را بهبود می بخشد یک رژیم غذایی سرشار از پروتئین برای افرادی که از عفونت ریه رنج می برند، مفید است. غذاهایی مانند آجیل، دانه، لوبیا، گوشت سفید و ماهی های آب سرد مانند سالمون و ساردین خاصیت ضدالتهابی دارند. آنها همچنین در ترمیم بافت های آسیب دیده و ساختن بافت های جدید در بدن موثر هستند. سبزیجات برگ سبز و کاهش التهاب ریه در بارداری سبزیجات برگ سبز مانند کلم ...
غذاهایی برای بهبود رابطه جنسی
کاهش اضطراب و بروز احساساتشان می شود. آجیل مصرف سیگار، آلودگی هوا و آلودگیهای دیگر در هوا می توانند باعث تخریب اسپرم آقایان شود و دی ان ای داخل سلول هایتان را دگرگون کرده و خطر تولید مثل را افزایش دهد.برای جنگیدن با این آلاینده ها چه باید کرد؟ از آجیل استفاده کنید. آجیل های برزیلی یک منبع غنی از سلنیوم هستند. سلنیوم ویتامینی است که به سالم نگه داشتن اسپرم ها کمک می کند و ...
برای زیبایی جنین چه بخوریم؟
علوم زنان و زایمان، مصرف مکمل ها یا مواد غذایی حاوی اسید فولیک، در چهار هفته قبل از آغاز دوران بارداری و هشت هفته بعد از شروع این دوران، احتمال مبتلا شدن نوزاد به بیماری اوتیسم تا 40٪ کاهش می دهد. همچنین، مصرف منظم این مکمل غذایی، تاثیر چشمگیری بر پوست و موهای جنین داخل رحم مادر باردار خواهد داشت. شما می توانید اسید فولیک را با مصرف غذاهایی مانند اسفناج، مرکبات، عدس، ماکارونی و غلات صبحانه دریافت ...
طرز تهیه انواع ترشی خانگی در شهرهای مختلف
همدانی نوعی فلفل است که بیشتر در شهر همدان مصرف می شود و طعم خوب و تندی ملایمی دارد. این نوع فلفل را می توان بصورت خام ، کبابی و ... استفاده کرد. در شهر همدان از این فلفل بیشتر برای تهیه ترشی استفاده می کنند. شما هم می توانید این ترشی های خوشمزه را تهیه کنید و از طعم فوق العاده آن لذت ببرید. ترشی سالسا : گوجه فرنگی، سرکه میوه، گل کلم، فلفل دلمه، هویج، لوبیا سبز، پیاز، جعفری، نمک ...
خوراکی های لاغر کننده در زمستان
برای صبحانه تنها از جودوسر استفاده کردند، در وعده ناهار خود 50 درصد کمتر نسبت به افرادی که صبحانه کورن فلکس خورده بودند مصرف کردند. جو مانند جودوسر، خوردن جو هم می تواند دلچسب، گرم کننده و سرشار از غلات کامل و فیبر باشد. جو دارای فیبر حل پذیری به نام بتا گلوکان است که باعث تنظیم میزان انسولین و قند خون بدن تان می شود. می توانید جو را با شیر بپزید و به شکل فرنی مصرف کنید و یا جو ...
علائمی که خبر از ناراحتی کبد می دهند
کبدتان دچار فشار و استرس می شود، ممکن است افت ناگهانی میزان قند خون را در بدن تجربه کنید. کبد شما به طور طبیعی مجبور است بعد از هر وعده غذا، گلوکز را پردازش و تولید کند. اما اگر کبد شما نتواند گلوکز ذخیره شده را وارد جریان خون کند، میزان گلوکز در خون به طرز قابل توجهی افت می کند. در نتیجه، سطح پایین قند خون منجر به خستگی، التهاب و عدم توانایی برای تمرکز می شود. عدم تعادل هورمونی ...
بشقاب غذایتان را رنگین کمانی کنید
: ریه، سینه، روده بزرگ و پروستات می شود. همچنین به حفظ سلامت مغز کمک می کند. کلم بنفش وقتی کلم بنفش را می پزید، جذب آنتوسیانین آن برای بدن آسان تر خواهد بود. اما زمانی که کلم بنفش را به شکل ترشی مصرف می کنید، پروبیوتیک های طبیعی موجود در آن به سلامت روده کمک می کند. پروبیوتیک ها باکتری هایی که در مبارزه با میکروب ها و جذب مواد مغذی، هضم غذا و حتی کنترل استرس موثر هستند. ...
تقویت گردش خون با روش های طبیعی
لخته در رگ را کاهش می دهد. لخته های خون می توانند جریان خون را مسدود کرده و باعث سکته مغزی شوند. فراموش نکنید که این گیاه را همراه با دیگر داروها استفاده نکنید، مگر این که پزشک معالجتان مصرف آن را تایید کرده باشد. هم چنین افزودن سیر به اندازه کافی به رژیم غذایی یکی دیگر از روش های جایگزین برای تقویت سیستم گردش خون و جلوگیری از بیماری های مختلف است. خوردن روزانه چند حبه سیر می تواند به ...
20 صبحانه خوشمزه و سالم برای کاهش وزن
متعادل ساختن هورمون ها، موجب کاهش التهاب و وزن می شود. افزودن این دانه مغذی به رژیم غذایی صبحانه راهی مطمئن برای رسیدن به اهداف تناسب اندام است! در حالی که در اکثر دستور العمل های غذایی پودینگ دانه چیا، مستلزم استفاده از شربت افرا است، قصد دارم به جای آن به منظور کااهش کالری این غذا و کمک به کاهش وزن، شیرین کننده طبیعی استویا را معرفی کنم. 3. فلفل دلمه ای شکم پر (Bell Pepper ...
خواص سویا را بهتر بشناسید
...> دانه سویا مملو از اسیدهای چرب غیر اشباع و قند بسیار کم است که می تواند از متابولیسم انسولین و قند خون جلوگیری کند و برای افراد دیابتی مفید باشد. خواص سویا برای پوست مصرف سویا می تواند از سه جنبه باعث شادابی و سلامت پوست شود : نقش مرطوب کنندگی بالا در سویا که مانع از خشکی پوست می شود مناسب پوست های چرب با رفع چربی های اضافه بر پوست هیدراته کننده ...
بررسی 11 باور رایج درباره سرماخوردگی
دارد و برخی دیگر کاملا بی اساس هستند. 1. اگر لیموترش بخورید باری تب خیلی خوب است؛ مرکبات می توانند سرماخوردگی شما را از بین ببرند. خوردن مرکبات برای درمان سرماخوردگی چندان تاثیری ندارد و بیشتر جنبه پیشگیری دارد و اگر قبل از بیماری مصرف شوند می توانند ایمنی بدن را تا حدود زیادی بالا ببرند. لیموشیرین، کیوی و پرتقال که منبع خوبی برای تامین ویتامین C است، باید به شکل روزانه و ...
سینوزیت را بدون دارو درمان کنید
...> دلایل فشار بر روی سینوس ها هرگاه در این دیواره امنیتی نقصی وجود داشته باشد به این صورت که یک جسم تحریک کننده راه خود را به سیستم تنفسی پیدا کند، تخلیه روان سینوس ها با مشکل روبرو می شود. عفونت های تنفسی مانند سرماخوردگی و همچنین آلرژی های فصلی می توانند منجر به تحریک یا التهاب غشای مخاطی شوند که در قسمت داخلی بینی شما اتفاق می افتد. بدین منظور، سیستم دفاع طبیعی بدن برای بیرون راندن ...
طرز تهیه ی چای ماسالا، نوشیدنی گرم هندی
خود جذب کرده است. چای ماسالا فواید بسیاری نیز دارد. این چای هندی باعث تقویت دستگاه ایمنی، کاهش التهاب بدن و بهبود سیستم گوارشی و از بین رفتن جوش های صورت می شود. اگر از آن دسته افرادی هستید که طعم و مزه چای سیاه را دوست ندارید حتما این چای خوشمزه را امتحان کنید. این چای را می توانید تلخ هم بنوشید یا با عسل و لیمو مزه دار کنید. به جای استفاده از قوری می توانید این چای را در ...
چرا باید در زمستان کیوی بخوریم؟ 6 دلیل
سلطان آنتی اکسیدان ها است که از کوری مرتبط با سن جلوگیری می کند. همچنین سبب محافظت از چشم ها از انواع مختلف آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد می شود. کیوی و ویتامین های آن: این میوه سرشار از ویتامین هایCوEاست. میزان ویتامین ث موجود در دو عدد کیوی متوسط دو برابر پرتقال است. مطالعات نشان می دهد که کیوی سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند و با استرس و پیری مقابله می نماید. کیوی برای بهبود زخم و ...
راهکار مقابله با کم خونی
ترکیبات دارای کلسیم مانند لبنیات خودداری کرد. البته مصرف همزمان بعضی دارو ها مانند آنتی اسید ها و ویتامین E باعث کاهش جذب آهن می شوند. با دریافت غذا های سرشار از آهن معمولا آهن از دست رفته ناشی از اهدای خون پس از یک ماه و نیم جایگزین می شود. مواد غذایی مانند جگر، قلوه، انواع گوشت قرمز سرشار از آهن هستند. آهن موجود در منابع حیوانی از نوعی است که به آسانی جذب بدن می شود. مواد غذایی دیگر مانند زرده تخم مرغ، حبوباتی مثل عدس و لوبیا، سبزیجات دارای برگ سبز تیره مانند اسفناج و جعفری و نیز آجیل و خشکبار هم آهن زیادی دارند. منبع: باشگاه خبرنگاران ...
مناسب ترین الگوی غذایی در آلودگی هوا
ویتامین E فراوانی دارند) و استفاده از روغن های گیاهی بجای روغن های حیوانی از گزینه های قابل طرح محسوب می شوند. کاروتنوئید ها که خود پیش ساز ویتامین A می باشند، در انواع سبزی های رنگی و برگ سبز تیره و همچنین میوه های رنگی یافت می شوند و لذا مصرف هویج؛ تربچه؛ گوجه فرنگی؛ لبو؛ کدو حلوایی؛ اسفناج؛ فلفل ها (از قبیل فلفل های دلمه ای سبز و رنگی)؛ خانواده کلم (گل کلم، کلم قرمز و کلم سبز، بروکلی، کلم بروکسل ...
علائمی که خبر از ناراحتی کبد می دهند
...، سموم موجود در بدن ممکن است به مغز دسترسی پیدا کنند. وقتی این حالت رخ می دهد، احتمال دارد متوجه علائمی مانند گیجی، مشکلات حافظه و سختی در تصمیم گیری شوید. قند خون پایین کبد شما همیشه مسئول حفظ قند خون طبیعی است. وقتی کبدتان دچار فشار و استرس می شود، ممکن است افت ناگهانی میزان قند خون را در بدن تجربه کنید. کبد شما به طور طبیعی مجبور است بعد از هر وعده غذا ...
کاهش اضطراب و عصبانیت با روش های خانگی
مشکلات خواب شود که بر خلق و خو تأثیر می گذارد؛ بدین ترتیب کافئین می تواند اضطرابتان را بدتر کند. از مصرف غذاهای فراوری شده بپرهیزید مطالعات نشان داده اند که روده ی ناراضی موجب ذهن ناراضی می شود! بنابراین از غذاهای بدهضم مانند مواد غذایی فرآوری شده، غذاهای سرشار از چربی اشباع و غذاهای سرخ شده خودداری کنید. در عوض، گزینه های سالم تری مانند میوه، ماهی و سبزیجات را جایگزین کنید ...
توصیه های تغذیه ایِ ضد سرطان
غیرنسخه ای محتاط باشید و از مصرف زیاد آن ها به دلیل خطر آسیب دیدن کبد خودداری کنید. به علاوه سعی کنید از مواد غذایی و سبزیجاتی که خاصیت سم زدایی از بدن دارند بیشتر استفاده نمایید. خودداری از مصرف مواد غذایی سرخ شده: ترکیب آکریل آمید در غذا های سرخ شده شکل می گیرد و قرار گرفتن در معرض این ترکیب شیمیایی می تواند خطر سرطان را افزایش دهد. در عین حال خودداری از مصرف مواد غذایی سرشار از نشاسته و ...
10 + 1 راهکار برای مقابله با پرفشاری خون
فشار خون است. وزنتان را به طور مرتب کنترل کنید تا در صورت اضافه وزن، زودتر متوجه آن شوید. تغذیه تان را کنترل کنید کارشناسان توصیه می کنند: از خوردن غذا هایی که چربی اشباع شده زیادی دارند خودداری کنید. در روز چند وعده میوه و سبزی بخورید، خصوصاً از هر رنگ و نوعی. یک مطالعه نشان داد که مصرف توت در سالمندان به مدت 8 هفته باعث کاهش فشار خون بالا شد. توت ها به دلیل داشتن پلی ...
کاهش اضطراب با روش های خانگی
تواند اضطرابتان را بدتر کند. از مصرف غذا های فراوری شده بپرهیزید مطالعات نشان داده اند که روده ی ناراضی موجب ذهن ناراضی می شود! بنابراین از غذا های بدهضم مانند مواد غذایی فرآوری شده، غذا های سرشار از چربی اشباع و غذا های سرخ شده خودداری کنید. در عوض، گزینه های سالم تری مانند میوه، ماهی و سبزیجات را جایگزین کنید. گرسنه نمانید اجازه ندهید بدنتان آن قدر گرسنه بماند ...
مصرف این غذا ها در وعده صبحانه شما را لاغر می کند
به آن گزینه مناسبی برای صبحانه است. جوانه گندم: سرشار از ویتامین E و فولات است و تنها دو قاشق غذاخوری از آن 15 درصد از نیاز شما را به ویتامین E و 10 درصد از نیازتان به فولات را تامین می کند. ویتامین E اغلب در رژیم های غذایی کم است و جوانه گندم می تواند بدن شما را از این نظر در روز بی نیاز کند. گریپ فروت: اگر برای کاهش وزن تلاش می کنید، مطالعات نشان داده است که خوردن نصف گریپ ...
علائمی که خبر از ناراحتی کبد می دهند
.... این برنامه الزاما به این معنی نیست که شما باید رژیم های سخت و عذاب آور بگیرید. بلکه فقط کافیست قوانینی که در ادامه ذکر می کنیم را دنبال کنید: مصرف فروکتوز را به 20 گرم در روز کاهش دهید. مصرف روغن های گیاهی که باعث تحریک التهاب می شود را ترک کنید. از نوشیدن مایعات گازدار و سودا پرهیز کنید. رژیم شما باید شامل غذاهای گیاهی و حیوانی بیشتری باشد که بسیاری ...
درمان سینوزیت بدون دارو
مانند هندوانه) حفظ کنید. در عین حال، قطع کردن الکل و کافئین به همان اندازه نیز مهم است، زیرا هر دوی آن ها دو ماده مشهوری هستند که به کم آبی بدن کمک می کنند. مصرف الکل و کافئین قبل یا به هنگام خواب به ویژه مضر است و می تواند فشار بر روی سینوس های شما را به شدت تشدید کند. 4. فلفل یک ماده تقویت کننده طبیعی فلفل کاین یکی دیگر از دارو های خوب برای تسکین فشار بر روی سینوس ها ...
مناسب ترین الگوی غذایی در آلودگی هوا
خود ویتامین E فراوانی دارند) و استفاده از روغن های گیاهی بجای روغن های حیوانی از گزینه های قابل طرح محسوب می شوند. کاروتنوئید ها که خود پیش ساز ویتامین A می باشند، در انواع سبزی های رنگی و برگ سبز تیره و همچنین میوه های رنگی یافت می شوند و لذا مصرف هویج؛ تربچه؛ گوجه فرنگی؛ لبو؛ کدو حلوایی؛ اسفناج؛ فلفل ها (از قبیل فلفل های دلمه ای سبز و رنگی)؛ خانواده کلم (گل کلم، کلم قرمز و کلم سبز، بروکلی، کلم ...
چگونه می توان عادت های خواب را بهبود داد؟
و همه پس از مصرف وعده ی غذایی نیمه شب، دچار بی خوابی نمی شوند. با استفاده از مجله های غذایی می توانید واکنش بدن به وعده های بعد از ظهر یا انواع مشخصی از غذا از جمله شکلات و غذاهای تند را درک کنید. به مدت یک هفته یا بیشتر، قبل از رفتن به تخت خواب، مواردی مثل غذاهای مصرفی، زمان شروع و پایان غذا و حس خود هنگام خوردن غذا را یادداشت کنید. اگر صبح روز بعد، احساس خستگی داشتید، شام را زودتر بخورید و از ...
نوشیدنی های خوشمزه برای دیابتی ها
بدن در کنترل افزایش طبیعی قند خون ناشی از مصرف کربوهیدرات ها کمک کند. چای: بیشتر بنوشید چای، به ویژه انواع سیاه و سبز، یک نوشیدنی با عطر و طعم فوق العاده، بدون کالری و سرشار از آنتی اکسیدان ها است که فواید سلامت مختلف را ارائه می کند و می تواند برای افراد مبتلا به دیابت بسیار مفید باشد. نوشیدن بیش از سه فنجان چای در روز می تواند خطر ابتلا به دیابت را کاهش دهد. چای ممکن است به کاهش ...
این هفت خوراکی شما را عصبی می کند
...> گل کلم و کلم بروکلی این دو ماده غذایی بعلت ایجاد گاز و نفخ می تواند به اضطراب منجر شود. این بدان معنی نیست که شما نمی توانید یا نباید این دو را مصرف کنید، بلکه بر طبق طب شرقی می توانید با مصرف موادی مانند آووکادو و روغن زیتون اثر آن ها را متعادل کنید. چیپس های میوه و چیپس سیب زمینی این مواد از جمله موادغذایی دیگری هستند که می توانند باعث عدم تعادل و احتمالاً ...
نسخه طب سنتی برای آنفلوانزا
است که استراحت باعث کاهش دمای بدن و حرارت نیز می شود. در چند روز اول باید خنکی جات نیز مصرف شوند مانند مصرف مایعات (آبلیمو به شرطی که سرفه نداشته باشد و اگر ترشی آن اذیت کند با عسل مخلوط کند یا مصرف آب عسل (ماء العسل) به همراه کمی آبلیموی تازه)، لیمو شیرین، پرتقال، آب سیب، گیاهان خنک مانند گل پنیرک یا بنفشه (2 قاشق غذاخوری از این گیاهان درون آب سرد و بعد از 20 دقیقه صاف کنند جرعه جرعه میل کنند تا ...
