سایر خبرها
هر آنچه باید درباره کفتار راه راه بدانید /چرا کفتار ها اهمیت دارند؟
چهارم قسمت جلویی بدن بزرگ و یک چهارم عقبی بدن لاغر است. در موقع راه رفتن، بر خلاف سگ سانان سر خود را پایین نگه می دارد و حالتی قوز مانند به خود می گیرد و مانند شتر دست و پای هر طرف بدن را باهم حرکت می دهد. مو ها بلند و به نسبت خشن است. یال بلند وسیاه رنگی در ناحیۀ پشت گردن و روی ستون مهره ها تا ناحیۀ دم دارد. رنگ بدن خاکستری روشن تا خاکستری متمایل به زرد است و نوار هایی به رنگ قهوه ای ...
عواملی که باعث دیدن کابوس شبانه می شوند
کابوس شود. اختلالات خواب: سندرم پای بی قرار، انقباض عضلات در خواب، گرفتگی نفس و آپنه همه این شرایط می تواند در دیدن کابوس مؤثر باشد. داروها: برخی داروها مثل داروهای ضدافسردگی و خواب آور روی مغز اثر گذاشته و باعث دیدن کابوس در خواب شبانه می شوند. ترک مواد مخدر: افرادی که به تازگی ترک مواد مخدر را پشت سر گذاشته اند کابوس های بسیار واضحی را تجربه می کنند که معمولاً ...
از طب سوزنی تا درمان های سخت
هر عضو و میزان تحریک آنهاست. بهبود اختلالات تمپورماندیبولار (درد در ناحیه عضلات فک و گیجگاهی ) در اثر دفرمگی یا ضربه درمان عفونت درمان گرفتگی، اسپاسم در ناحیه عضلات گردن و کتف در اثر تنش عصبی یا استرس یا ضربه و آسیب های ورزشی یا حتی زیاد پایین نگهداشتن سر و نامناسب نگهداشتن گردن. علاوه بر این به خاطر استفاده مداوم از کیف و وسایل سنگین بر روی شانه و کتف ...
روشهای موثردر بهبودشنوایی
گوش و سپس در مغز شماست. افزایش گردش خون به عملکردهای عصبی کمک می کند و زباله ها و سموم را از بین می برد. حرکت های یوگا با تمرینات تنفس عمیق باعث افزایش جریان خون اکسیژن به گوش می شوند. علاوه بر این ، کشش و شل شدن عضلات انجام شده در طول یوگا تأثیر مثبتی بر قلب ، گردش خون و فشار خون دارد. تاداسانا: تاداسانا یک تمرین کششی و تنفسی مناسب برای کل بدن است. تاداسانا بازوها ، قفسه سینه ...
عادت هایی که مفاصل را دردناک می کند!
بار که بر اسکلت بدن وارد شود حدود چهار پوند فشار بر زانو وارد می کند. همچنین حمل بار سنگین باعث فشار بر کمر، باسن و پاها شده و این امر منجر به فرسودگی و سائیدگی و در نتیجه آسیب، درد و ناراحتی مفاصل می شود. همچنین اضافه وزن موجب التهاب تمامی مفاصل از جمله مفاصل دست ها شده و آن ها را خشک، دردناک و متورم می کند. تایپ کردن زیاد با انگشت شست آسیب تاندون انگشت شست به دلیل تایپ بیش ...
10 عادتی که سلامتی شما را به خطر می اندازد
قرار می گیرد که می تواند به مرور زمان به فشردگی دیسک های ستون فقرات منجر می شود. میز کار شما نشستن در یک میز با ارگونومی ضعیف باعث می شود که فشار کمتری به کمر وارد شده و باعث درد شود. در این شرایط استراحت های مکرر و پیاده روی می تواند موثر باشد. در مورد شیوه صحیح اسکان در فضای کار با یک متخصص کاردرمانی صحبت کنید تا روش صحیح برای انجام حرکات گردنی را یاد بگیرید. ...
مهم ترین دلایل دررفتگی شانه
درخواست می کنیم که پشت آرنج را به دیوار فشار دهد و آن را 10 شماره در این وضعیت نگه دارد و سپس رها کند، این تمرین باید 10 مرتبه با مکث 10 شماره ای انجام شود. او یادآوری کرد: افراد دچار دررفتگی های شانه باید مفصل شانه را به کمک وسیله ای به نام اسلینگ به گردن آویزان کنند و شانه را 2 تا سه هفته بدون حرکت نگه دارند، پس از این مدت تمرین های فیزیوتراپی را آغاز کنند تا کپسول مفصلی که به کشیدگی یا پارگی دچار شده است، ترمیم پیدا کند؛ مبتلایان به دررفتگی شانه نباید از شانه بند استفاده کنند. منبع: یاشگاه خبرنگاران ...
خوابیدن بدون درد عضلانی
، قوس کمر صاف تر می شود و فشار از روی مفاصل پشت ستون فقرات کمر برداشته می شود و شما احساس بهتر و آرام تری خواهید داشت. بالش بین زانوها هم مانع افتادن یک ران روی دیگری می شود و باعث هم سطح قرار گرفتن استخوان های لگن راست و چپ و عدم چرخش مهره های کمر هنگام خواب می شود. اگر شانه درد مانع خواب راحت برای شما می شود و شب ها به محض دراز کشیدن سوزش سر شانه و درد تیرکشنده در بازو سراغ شما می آید ...
تسکین درد در سه سوت
: این انحنا وابسته به سلامت ستون فقرات و مهره های آن در نظر گرفته می شود در حقیقت برای تسکین درد های این ناحیه باید انحنای کنای شست پا را به خوبی ماساژ داد. بخش تحتانی انگشتان پا: درست همان قسمت های برجسته ای که زیر انگشتان پا قرار دارند، مربوط به سلامت ناحیه قفسه سینه و اعضای داخل آن یعنی شش ها می شوند. این مرحله از زیر شست پا شروع می شود و به زیر انگشت کوچک می انجامد. ...
بهترین مدل کیف، کوله پشتی است
خود حمل می کنید، در واقع به آن طرف از شانه ها فشار وارد شده و باعث خمیدگی آن می شود. وقتی این خمیدگی به یک سمت برای مدت طولانی ادامه داشته باشد، باعث می شود تا ستون فقرات نیز در حالت قوسی شکل قرار بگیرد و ناهنجاری های قامتی در بدن ایجاد شود. این خمیدگی و ناراستگی در طولانی مدت منجر به بروز درد در نواحی کمر، گردن و ماهیچه ها و مفاصل بدن می شود. همچنین موجب بدتر شدن دیسک فتق هم می شود. در ...
روشهای ساده برای لاغری بازو
ستون فقرات آسیب جدی دارد خواهد کرد. هنگام پایین آمدن بازوها و پنجه پاها را روی زمین نکوبید زیرا فشار زیادی را به ستون فقرات وارد می کند. 8- بالا بردن دمبل به صورت عمودی این تمرین عضلات شانه ها ، پشت و بازوهای شما را درگیر می کنند. نحوه انجام تمرین دمبل ها را در دو دست خود قرار دهید کف دستها را به سمت بدن قرار بگیرد و پاهای خود را باز نگه دارید ...
همه چیز درباره حالت تهوع و راه های درمان
شانه ها که سردرد را به همراه خود دارند، معمولا باعث حالت تهوع و اختلال می شود. برخی دیگر از اشکال دردهای عضلانی نیز می تواند فرد را دچار حالت تهوع کند. خوابیدن در وضعیت نامناسب، می تواند درد عضلات در هنگام صبح را بدتر کند و برخی افراد در هنگام برخاستن، شدت درد را احساس می کنند. برخی از مشکلات جسمانی نیز همچون آرتروز ستون فقرات، در صبح بدتر شده و این درد را بیشتر حس می کنند. ...
درمان ریزش مو باچند ورزش ساده
شانه ها و پشت گردن تعادل بدن را حفظ کنید. ستون فقرات و پاها باید یک خط مستقیم را شکل بدهند. 30 ثانیه الی 1 دقیقه در همین حالت بمانید سپس به آرامی زانوها را خم کرده و به حالت اولیه برگردید. یکی دیگر از حالت های وارونه یوگا که جریان خون را در سر تقویت می کند. صاف بایستید و پاها را به عرض شانه ها باز کنید. به آرامی خم شوید و پیشانی را به زانوها نزدیک کنید. کف دست ها را در کنار پاها روی زمین ...
عادتی که سلامتی شما را به خطر می اندازد +تصاویر
شما در حالت خمیده قرار می گیرد که می تواند به مرور زمان به فشردگی دیسک های ستون فقرات منجر می شود. میز کار شما نشستن در یک میز با ارگونومی ضعیف باعث می شود که فشار کمتری به کمر وارد شده و باعث درد شود. در این شرایط استراحت های مکرر و پیاده روی می تواند موثر باشد. در مورد شیوه صحیح اسکان در فضای کار با یک متخصص کاردرمانی صحبت کنید تا روش صحیح برای انجام حرکات گردنی را یاد ...
بهترین روش نفس کشیدن چیست؟ (7 تکنیک تنفس)
استرس ممکن است هنگام انجام این تمرین خسته شوید، چون بیشتر تلاش می کنید از دیافراگم خود درست استفاده کنید. اما وقتی به تنفس دیافراگمی عادت کردید، انجام آن راحت تر و آسان تر خواهد بود. آموزش تنفس دیافراگمی روی پشت خود دراز بکشید و زانوهایتان را خم کنید و یک بالش زیر سرتان بگذارید برای محافظت از پاهایتان، یک بالش را زیر زانو قرار دهید یک دست را روی قسمت فوقانی سینه خود ...
وقتی خواب تروریست ها آشفته شد + عکس
و توانایی هایش به عنوان یک رزمنده، از سوی کاوه به سِمَت جانشینی سرگروه و بعد از سیر مراحل مسئولیتی در گردان های رزمی سرانجام به جانشینی معاونت اطّلاعات تیپ ویژه شهدا برگزیده شد. عملیّات شاخص دیگری که محراب در آن نقش مؤثّر و قابل ملاحظه ای داشت، سلسله عملیّاتی بود که در سال 1361، در محور سردشت - پیرانشهر انجام گرفت که بسیار حائز اهمیّت بود؛ چرا که در طی آن مناطق بسیاری از کشورمان از ...
کوفتگی چشم را چگونه رفع کنیم؟
پزشک برای درمان خود وارد عمل شود. فرد مبتلا باید از دستکاری یا فشار آوردن به چشم خود خودداری کرده و برای حفاظت از چشم خود در برابر نور قوی یا نور خورشید، عینک آفتابی مناسب استفاده کند. در زمان پارگی کره چشم در ساعات ابتدایی می توان از کیسه یخ استفاده کرد. یادگاری افزود: معمولا در این مواقع پزشک مربوطه دارو های ضد درد یا قطره چشمی دارای آنتی بیوتیک تجویز می کند. البته گاهی هم برای استراحت دادن به عضلات داخلی چشم، قطره چشمی برای گشاد کردن مردمک مورد استفاده قرار می گیرد. ...
روشهای بزرگ کردن سینه باورزش
ها متمایل باشد به صورتی که گردن با سایر ستون فقرات در یک راستا قرار گیرد. پشتتان هم نه خمیده شود و نه خیلی صاف باشد. ب) دست ها را از هم باز کنید به صورتی که آرنج ها روی زمین قرار گیرند، وزنه ها را نیز آنقدر پایین بیاورید که آرنج ها به زمین برخورد کند، دوباره وزنه ها را بالا ببرید و حرکت را از نو آغاز کنید. منبع: ...
23 دی سزارین با بیهوشی یا بی حسی
فوری با نوزاد از عوارض بیهوشی عمومی است. درد عضلات: دارویی که برای شل کردن عضلات تزریق می شود تا بتوان لوله تنفس را به راحتی داخل برد، می تواند منجر به درد عضلانی شود. حساسیت به مواد بیهوشی و خارش: این عارضه جانبی رایج داروی نارکوتیک است، داروی مسکنی که گاهی در بیهوشی های عمومی استفاده می شود. لرز (هیپوترمی): لرز در بیمارانی که هوشیاری خود را پس از عمل به دست می ...
محافظت از چشم ها در برابر مانیتور
خم شدن کمر در مقابل صفحه مانیتور نشستن درست در مقابل صفحه نمایش مانیتور و قرار دادن آرنج روی میز باعث جلوگیری از کج شدن مهره های ستون فقرات می شود. برای این کار باید از صندلی و میز مناسب استفاده کنید تا دید شما از بالا به مانیتور باشد چرا که از پایین نگاه کردن به صفحه نمایش می تواند باعث بروز مشکلات فراوانی برای سلامتی شود. سامانه درخواست به صورت کاملا دیجیتالی ...
درمان پادرد ماساژ پا را امتحان کنید
این اعضا را بهبود ببخشند. در این نوع از ماساژ کف پا به پنج قسمت کلی تقسیم می شود. انگشتان پا: متخصصان این ماساژ اعتقاد دارند برای بهبود سردرد و گردن درد باید انگشتان و مفاصل آنها را به خوبی ماساژ داد. انحنای کنار شست پا: این انحنا وابسته به سلامت ستون فقرات و مهره های آن در نظر گرفته می شود در حقیقت برای تسکین دردهای این ناحیه باید انحنای کنای شست پا را به خوبی ماساژ داد. ...
فواید شنا سوئدی برای افزایش قدرت عضلات و خطرات احتمالی آن
...، باید پیش از وارد کردنِ شنای سوئدی در برنامهٔ ورزشی روزانه خود، با پزشک مشورت کنند. حتما بخوانید: 5 حرکت ساده برای درمان کمردرد 3. درد مچ دست بعضی از افراد پس از انجام ورزش های تحمل وزن مانند شنای سوئدی دچار درد مچ دست می شوند. معمولا این درد در قسمت پشت مچ دست و زمانی ایجاد می شود که فرد دست خود را به عقب خم می کند. در مطالعه ای در سال 2017 مشخص شد که ...