خانه
مصرف این غذای خوشمزه برای کاهش کم خونی توصیه می شود
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
رژیم غذایی و سلامت روان: شواهد تا به امروز
پیوند بین سلامت روان و مواد مغذی خاص نشان داده شده است اما اغلب علت، مزیت یا درمان مشخص نشده است. اگرچه به گفته ی پژوهشگران، این دلیلی برای خوش بینی است. بررسی ها نشان داده اند که ارتباط قوی میان رژیم غذایی سالم و سلامت روان بهتر به خصوص با افزایش مصرف میوه ها و سبزیجات تازه وجود دارد. با اینکه در چندین مطالعه و تحلیل اخیر ارتباط بین رژیم مدیترانه ای و کاهش خطر افسردگی نشان داده شده است ...
ماده غذایی که موجب استحکام استخوان ها می شود
تواند یک پروتئین کامل در رژیم غذایی افراد باشد. تحقیقات بدست آمده نشان می دهند که در سال های اخیر رژیم غذایی ما حاوی مواد مغذی مهمی نبوده است پس بایددر برنامه غذایی خود تجدید نظر کنیم. این ماده سرشار از فیبر است و می تواند به عنوان منبع سوختی برای باکتری های خوب موجود در روده عمل کند. این باکتری ها به تخمیر شدن محتوای فیبر در بدن کمک می کنند. در نتیجه اسید بوتیریک ایجاد شده به عنوان سوخت ...
علائم ابتلا به بیماری پسوریازیس چیست؟
لهی تصریح کرد: بیماری پسوریازیس معکوس با بروز زخم های قرمز رنگ و التهاباتی در نواحی زیر بغل، کشاله ران، دور اندام های جنسی خود را نشان می دهد و در صورت دستکاری و تحریک تشدید خواهند شد. دلیل اصلی ابتلا به بیماری پسوریازیس چیست؟ این متخصص پوست، مو، زیبایی با اشاره به دلیل اصلی ابتلا به بیماری پسوریازیس اظهار کرد: سابقه ی خانوادگی و ژنتیک، استرس، آب و هوای سرد، مصرف بیش از حد الکل، عف ...
عجیب ترین میوه های دنیا چه خواصی دارند؟
گوشت سفید یا زردرنگ با دانه های سیاه است. در کشورهای آفریقایی معمولا آکی را همراه با بشقابی از سبزیجات می خورند. این میوه را به تنهایی نیز می توان مصرف کرد. آکی عاری از کلسترول و اسیدهای چرب مضر است. دانه های آکی محتوی ماده ای سمی به نام هیپوگلیسین است به همین دلیل سازمان غذاوداروی ایالات متحده واردات این میوه را ممنوع کرده است. ...
آب کردن شکم و پهلو با رعایت چند توصیه هوشمندانه
میان مصرف شکر به صورت مایع حتی بدتر است. مغز کالری های دریافتی مایعات را مانند کالری مواد جامد ثبت نمی کند، بنابراین وقتی نوشیدنی های شیرین شده با شکر می نوشید، در مجموع کالری بیشتری وارد بدن تان می کنید. مطالعات نشان داده است که به ازای مصرف روزانه یک سهم (serving) نوشیدنی های حاوی شکر، خطر چاقی در کودکان تا ٪60 افزایش می یابد. تصمیم بگیرید که شکر را در رژیم روزانه ی خود به ...
آیا وجود امگا 3 در مکمل های دوران بارداری ضروری است؟
...: مواد مغذی مختلفی در برخی از مکمل های دوران بارداری یافت می شوند که ممکن است اطلاعات محققان و متخصصان در مورد ضرورت مصرف آن ها در دوران بارداری اندک باشد. یکی از این مواد مغذی اسید چرب امگا 3 است که به ساختار غشاهای سلولی به خصوص در مغز و شبکیه چشم کمک می کند. میزان نیاز زنان بالای 14 سال به این اسید چرب 1/1 گرم در روز است. در حالی که زنان باردار و زنان شیرده به ترتیب به 1/4 و ...
مواد غذایی و نکات لازم در رژیم فوتبالیست
. برای تغذیه بهتر، اگر به دنبال منبع سریع انرژی هستید، بهتر است شیر یا میوه ها را انتخاب نمایید. پروتئین ها بازیکنان فوتبال نیازمند دریافت مقدار مناسبی از پروتئین و چربی ها می باشند. پروتئین برای بهبود عضلات و رشد آن ها مهم است، 10 درصد از کالری موردنیاز بدن باید از پروتئین ها تأمین شود. بهترین منابع پروتئینی عبارت اند از: گوشت حیوانات! همیشه سعی کنید تا ...
ویروس کرونا چیست و چگونه منتقل می شود؟ کد خبر 12646 تاریخ خبر 1398/11/04
ویروس باعث ایجاد مشکلات تنفسی بسیار جدی تر مانند ذات الریه یا برونشیت شود. ویروس MERS یک سندروم تنفسی معروف است که برای اولین بار در سال 2012 در خاورمیانه گزارش شد که سبب ایجاد مشکلات تنفسی می شد؛ براساس CDC، از هر 10 بیمار آلوده به MERS سه تا چهار نفر جان خود را از دست دادند. در حال حاضر تصور می شود که ویروس کرونا در بروز علائم، خفیف تر از SARS و MERS است. پیتر هوربی، استاد ...
اصلی ترین عامل کاهش دهنده عمرتان را بشناسید
آن ها نشان نداد؛ گرچه نتایج و پیامدهای این تحقیقات هنوز کامل مشخص نیست، اما احتمال می رود چاقی و پیری مغز با یکدیگر مرتبط باشند. این فوق تخصص خون وآنکولوژی بیان کرد: مرض چاقی به عنوان یکی از علل مرگ و میر در سراسر جهان شناخته می شود؛ به طور متوسط، چاقی طول عمر را شش تا هفت سال کاهش می دهد. وی ادامه داد: چاقی خطر بسیاری از وضعیت های فیزیکی و ذهنی را افزایش می دهد و این همایندی ...
مارها منشا احتمالی کرونا ویروس مرگبار هستند!
به سارس و مرس، باعث بروز عفونت در هر دو مجاری تنفسی فوقانی و تحتانی می شود. پیامد آن، می تواند بیماری شدید تنفسی و مشکلات حاد دیگر باشد. این کرونا ویروس مرگبار جدید هم علایمی مانند ابتلا به SARS-CoV و MERS-CoV ایجاد می کند. متاسفانه فعلا هیچ درمان دارویی یا واکسن تایید شده ای برای مقابله با عفونت وجود ندارد. پیشگیری و درمان بیماری، مستلزم شناخت بهتر 2019-nCoV است؛ اینکه منشا آن چیست ...
دلایل شوره زدن سر وقتی که پوست سر خشک نیست
سالم از درون بدن به بیرون پشتیبانی می شوند. برخی مواد غذایی ممکن است موجب شعله ور شدن مشکل شوند، به ویژه اگر مستعد شوره سر باشید. محصولات لبنی پر چرب مانند پنیر و خامه می توانند در برخی بیماران موجب شوره سر شوند. این قبیل مواد غذایی ممکن است التهاب و تولید چربی را افزایش دهند که می تواند به بروز شوره سر منجر شود. در این شرایط بهتر است از محصولات لبنی پر چرب و مواد غذایی سرشار از چربی های اشباع پرهیز ...
خواص اعجاب انگیز آب انار
.... این توانایی محافظتی به محتوای آنتی اکسیدانی بالای آب انار نسبت داده شده است. یک مطالعه در سال 2016 به بررسی تأثیرات آب انار بر روی 38 بیمار مبتلا به آرتروز زانو پرداخت. برخی از بیماران به مدت شش هفته آب انار را نوشیدند، این در حالی است که سایر بیماران به جای آب انار یک ماده کنترلی را نوشیدند. محققان خاطرنشان کردند که مصرف آب انار نه تنها باعث بهبود عملکرد فیزیکی و سفتی ...
خواص بادام هندی در طب سنتی
ویتامین ها و مواد معدنی مفید و لازم برای رشد جنین است؛ بنابراین در طول دوران بارداری یا شیردهی مصرف آن را در برنامه غذایی خود بگنجانید. میزان بالای فیبر در بادام هندی، یبوست و اسهال را به خصوص در دوران بارداری کاهش می دهد؛ بنابراین مصرف این آجیل با فیبر طبیعی را فراموش نکنید. بادام هندی حاوی مقدار اندک قند و کلسترول مضر است که باعث می شود تا خطر ابتلا به دیابت نوع 2 کاهش پیدا ...
برای کاهش قند باهوش باشید
منابع گیاهی مانند روغن زیتون، آجیل و آووکادو به دست می آیند. اسیدهای چرب امگا 3 با التهاب مبارزه می کنند و از سلامت مغز و قلب حمایت می کنند. منابع خوب شامل ماهی سالمون، ماهی تن و بذر کتان است. چربی های اشباع شده به طور عمده در روغن های گرمسیری، گوشت قرمز و لبنیات وجود دارد. نیازی به حذف کامل چربی های اشباع شده از رژیم غذایی نیست، بلکه از تعدیل آن لذت ببرید. انجمن دیابت آمریکا توصیه می کند بیش از 10٪ کالری روزانه خود را از چربی اشباع مصرف نکنید. ...
عوارض دیابت بارداری، ماکروزومی است؟
بارداری باشد. به دلیل اینکه این بیماری نشانه های خاصی ندارد پزشک متخصص از هفته های 24 تا 28 آزمایش تعیین سطح گلوکوز می دهد. البته اگر پزشک متخصص زنان و زایمان تشخیص بدهد که در معرض خطر ابتلا به دیابت قرار دارید و یا علائمی از آن (مثل وجود قند در ادرار) مشاهده شده، در این صورت آزمایش تعیین سطح قند خون را در همان هفته های اول بارداری از شما می خواهد و سپس آن را در هفته های 24 تا 28 نیز تکرار می کند. ...
تغذیه دوران بارداری، مزایا و خطرات تخم مرغ
رشد جنین کمک می کنند. مصرف مقدار مناسبی تخم مرغ میزان کافی پروتئین برای سلامت جنین در حال رشد را فراهم می آورد. رشد مغز تخم مرغ حاوی کولین است که برای رشد مغز بسیار اهمیت دارد و مانع از بروز بیماری هایی مانند اسپینابیفیدا و آنسفالی کودک می شود. دریافت کالری مناسب هر تخم مرغ حاوی حدود 70 کالری است و بخشی از کالری مورد نیاز روزانه مادر و جنین در حال رشد را ...
12دلیل که باعث سرازیر شدن اشک از چشمانتان می شود
...> مشکلات جسمی زیادی منجر به پرآب شدن چشم ها می شوند؛ مثلا فلج بل، سندرم شوگرن، عفونت مزمن سینوس، مشکلات تیروییدی و آرتریت روماتویید. البته درمان هایی مانند شیمی درمانی و اشعه درمانی هم می تواند باعث آبریزش چشم شوند. برخی داروها مثل اپی نفرین و قطره های چشمی به ویژه اکوتیوپات آیوداید و پیلوکارپین هم باعث ریزش بیش از حد اشک می شوند. اگر بیشتر اوقات چشم هایتان پر آبند و علت آن را نمی دانید، حتما به پزشک مراجعه کنید. درمان ها به بهبود شما و وضوح دیدتان کمک می کنند ...
حقایقی درباره غده تیروئید
شناخته می شوند را تولید می کند که در تمام سلول های بدن استفاده می شوند. این هورمون ها برای ادامه زندگی انسان ضروری هستند. میزان بسیار زیاد یا کم از آنها می تواند موجب بروز مشکلاتی در بدن شود. به عنوان مثال، میزان بسیار زیاد هورمون تیروئید می تواند فشار کاری قلب را افزایش داده و موجب تپش قلب و اضطراب شود. میزان بسیار کم هورمون تیروئید نیز می تواند موجب افزایش وزن شود و همچنین به دلیل این که مغز ...
نشستن دست ها چه بلا هایی به سرتان می آورد؟
. آب سرد یا آب گرم! کدام دستان ما را تمیز تر می کند؟ بهتر است هنگام شست وشوی دست ها از آب ولرم و گرم به دلیل قدرت پاک کنندگی بیشتر استفاده کنید و بعد از آن برای جلوگیری از پیری زود رس و بازگشت نشاط به دستانتان از آب سرد استفاده کنید. نشستن دست ها باعث بروز چه بیماریی هایی می شود؟ نشستن دست ها قبل از مصرف غذا می تواند باعث بروز بیماری های گوناگون مانند عفونت داخلی، سرطان، استفراغ، سرگیجه، حالت تهوع، کسالت و بی خوابی شود پس حتما مطلب بالا را جدی گرفته و برای حفظ سلامت جسمانی خود ارزش قائل شوید. ...
مرگبارترین غذاهایی که می خورید را بشناسید
اهمیتی به مسائل پزشکی مصرف می کنیم. به همین منظور باشگاه خبرنگاران جوان در گزارش زیر به بیان خطرات مرگبار چند ماده غذایی پرداخته است که در ادامه می خوانید. بیشتر بدانید : این خوراکی ها می توانند باعث مرگ شما شوند, بسیار مراقب باشید نمک همه ما در پختن غذا های روزمره نمک را در اولویت کار آشپزی خود قرار می دهیم میزان متعادل آن برای بدن هیچ ضرری ندارد، اما مصرف زیاد آن ...
فواید خوردن روزی 2 عدد میخک/اگر فواید گل میخک را بدانید بیماری های کبدی و گوارشی را فقط با آن درمان می ...
افتد اما باید به این نکته توجه کنید که این ماده واکنش شدیدی در برابر داروهای رقیق کننده بروز می دهد بنابراین حتماً پیش از اینکه میخک را در رژیم غذایی خود بگنجانید مشورت با پزشک معالج خود داشته باشید. 11. خوردن میخک هضم و گوارش شما را آسان می کند : میخک ها با دارا بودن فیبر از یبوست جلوگیری کرده و عملکرد دستگاه گوارشی را بهبود می بخشد و همچنین به علت ترشح آنزیم های خاص هاضمه ...
آزمایش خون SGOT یا AST نشانگر چه بیماریهایی میباشد ؟
. البته SGOT در بسیاری از مناطق بدن، از جمله کلیه ها، عضلات، قلب و مغز هم یافت می شود. اگر هر یک از این مناطق آسیب دیده باشد، سطح SGOT شما ممکن است بالاتر از حد نرمال باشد. به عنوان مثال، این سطوح می تواند در طول حمله قلبی یا آسیب عضلانی، افزایش داشته باشد. به دلیل اینکه SGOT در سراسر بدن شما ظاهر می شود، بخشی از مشخصات کبد، شامل آزمایش ALT هم می شود. ALT یکی دیگر از آنزیم های ...
تاثیر عجیب موسیقی بر هوش جنین
شفا آنلاین سلامت محققان دریافته اند که گوش دادن به برخی موسیقی ها می تواند بر سلامت و هوش جنین تاثیرگذار باشد. به گزارش شفا آنلاین ، برخی روش ها به عملکرد بهتر و رشد نوزاد کمک زیادی می کنند. نوزاد قبل از تولد به برخی عوامل مانند صدا ها واکنش نشان می دهد و قادر است به محرک های اولیه پاسخ دهد. برخی از این محرک ها مانند ضربان قلب مادر و صدا های دیگر مانند موسیقی هستند. طبق ...
سیگار کشیدن در بارداری، عاقبت خوشی ندارد
...> کاهش اکسیژن رسانی به جنین ناشی از نیکوتیم و مونوکسید کربن موجود در دود سیگار محدوده رشد درون رحمی افزایش ریسک ابتلا به ناهنجاری های مادرزادی مانند شکاف لب یا کام کاهش حرکات جنین در رحم حداقل تا یک ساعت پس از مصرف هر سیگار اختلال در رشد و عملکرد جفت آسیب به بافت ریه و مغز جنین ...
در خوردن این میوه ها احتیاط کنید
یک میان وعده میزان آن را با دقت بیشتری انتخاب کنید تا دقیقا بدانید چه مقدار قند مصرف کرده اید. هنداونه یک قاچ متوسط از این میوه تابستانی 17 گرم قند دارد. هندوانه حاوی مقدار زیادی آب است و سرشار از یک ماده معدنی به نام الکترولیت electrolyte است که بدن پس از قرار گرفتن در معرض نور خورشید برای شارژ شدن به این ماده معدنی نیاز دارد. بهتر است فقط یک یا دو قطعه از این میوه بخورید تا ...
پیشگیری از سرطان با تغذیه مناسب
کافی ویتامین ها و آنتی اکسیدان ها و فیبر غذایی با مصرف روزانه سبزیجات و میوه ها، مقاومت و سطح ایمنی بدن را افزایش داده و از بروز سرطان پیشگیری می کند وی ادامه داد: مصرف نوشیدنی هایی مثل چای سبز و چای سیاه ولرم، با داشتن ترکیبات پلی فنلی مفید است و لبنیات با تامین درشت مغذی ها و ریز مغذی های متعدد، حافظ سلامت جسمی و هوشی است و نیز حبوبات در کاهش احتمال ابتلا به سرطان نقش دارند. ...
روزه آب؛ از فواید تا خطرات
آن قسمت های قدیمی سلول های بدن تجزیه و بازیافت می شوند. چندین مطالعه با حضور سوژه های حیوانی نشان داده اند که اتوفاژی ممکن است به محافظت در برابر بیماری هایی مانند سرطان، آلزایمر، و بیماری قلبی کمک کند. به عنوان مثال، اتوفاژی ممکن است از انباشت قسمت های آسیب دیده سلول ها جلوگیری کند که یک عامل خطر برای بسیاری انواع سرطان محسوب می شود. این ممکن است به پیشگیری از رشد سلول های ...
اسکیزوفرنی جنونی که جوانان را هدف می گیرید
کمبود وزن هنگام تولد، زایمان زودرس و کمبود اکسیژن هنگام تولد. محرک ها محرک ها مواردی هستند که می توانند باعث بروز اسکیزوفرنی در افراد در معرض خطر شوند. محرک ها عبارتند از: استرس: حوادث استرس زای زندگی مانند دزدی، از دست دادن کار یا خانه، طلاق، پایان یک رابطه، سوءاستفاده جسمی و جنسی. این عوامل اگرچه استرس زا هستند، اما به تن هایی باعث اسکیزوفرنی نمی شوند و تنها در ...
معاینه دوره ای باید جایگزین آزمایش چکاپ کامل شود
بسیاری از بیماری ها، بالینی است. یعنی فقط با معاینه و شرح حال کامل می شود به تشخیص نهایی رسید و استفاده از آزمایش های پاراکلینیک در روند تشخیص این بیماری ها کاربردی نیست، مگر برای تفکیک از دیگر بیماری ها. انجام مکرر آزمایش های غیرضروری در سطح انبوه هزینه های زیادی به مردم و نظام سلامت تحمیل می کند و به دلیل افزودن به بار کاری آزمایشگاه ها، احتمال بروز خطای آزمایشگاهی را هم افزایش می دهد ...
4 بهمن خواص مصرف پرتقال در بارداری
در دوران بارداری، زنان باردار باید مواد مغذی زیادی را دریافت کنند از جمله پروتئین ها، مواد معدنی، چربی ها و ویتامین های مختلف. ویتامین ها بسیار مهم هستند زیرا روی سیستم ایمنی بدن تاثیر بسیار زیادی دارند. مصرف ویتامین ها موجب بهبود سیستم ایمنی بدن زنان باردار می شود، بنابراین انواع ویروس ها، میکروب ها و باکتری هایی که باعث بیماری می شوند، نمی توانند آن ها را در تحت تاثیر قرار بدهند. ویتامین C ...
