سایر منابع:
سایر خبرها
کنترل قند خون تان را به دست بگیرید
چربی های سالم: فیبر خوراکی روند هضم کربوهیدرات و جذب مواد قندی را کند می سازد و چربی های سالم نیز روند بالا رفتن قند خون را کند می سازد. مصرف مواد غذایی سرشار از منیزیم: این ترکیب در حفظ سطح قند خون و بهبود حساسیت به انسولین موثر است. سرکه سیب: ترکیب آب و سرکه سیب و مصرف آن پیش از غذا خوردن به کنترل قند خون کمک می کند. نوشیدن آب ...
9 خاصیت باورنکردنی لوبیا
هستند ، که می تواند به کاهش قند خون کمک کند. یک مطالعه در سال 2015 در موش ها نشان داد که یک ماده شیمیایی موجود در برگ های سویا می تواند به بدن در حفظ سطح گلوکز سالم کمک کند. سویا همچنین از عملکرد سالم سلول های لوزالمعده پشتیبانی می کند. لوزالمعده انسولین تولید می کند ، که قند خون را تنظیم می کند. 7. جلوگیری از کبد چرب کبد چرب نوعی اختلال متابولیک است که ...
عوارض آمپول های چربی سوز برای لاغری
دندان ها و لثه ها، قند خون پایین در بیماران دیابت نوع2، خونریزی حلق و گلو، دگرگون شدن آنزیم های کبدی، بیش فعالی، نوسان های خلقی، احساس لرز، بروز حساسیت، خشک شدن دهان و حتی از کار افتادن بعضی از اندام های بدن می توان اشاره کرد. حتی داروهای گیاهی نیز عوارضی مانند درد معده ، تهوع، افزایش ضربان قلب و فشار خون بالا می توانند داشته باشند.به عنوان مثال یکی از داروهای گیاهی برای چربی سوزی، کپسول ...
کاهش تهوع بارداری، رب انار موثر است؟
، آنتی اکسیدان و ویتامین C زیادی در خود دارد و سبب تقویت سیستم ایمنی بدن می شود. پیشگیری از سرطان رادیکال های آزاد سبب آسیب به بافت بدن و بروز بیماری هایی مثل اختلالات قلبی یا سرطان می شود. رب انار حاوی آنتی اکسیدان فراوانی است که با رادیکال های آزاد بدن مبارزه می کند. مصرف رب انار سبب می شود رادیکال های آزاد از بین بروند زیرا آنتی اکسیدان های موجود در رب انار به سلول های بدن کمک ...
چند راهکار ساده برای ثابت نگه داشتن وزن در ایام نوروز
به گزارش تیتر شهر ، اکثریت مردم تجربه اضافه وزن پس از تعطیلات نوروز و حتی مشکلات گوارشی در حین تعطیلات یا عوارض بالا رفتن قند، چربی و فشار خون در حین یا بعد از آن را دارند. ولی با تمام این وجود، حفظ وزن در این ایام غیر ممکن نیست. حتما صبحانه بخورید. سعی کنید حداکثر ساعت 8 از خواب برخیزید و ساعت 9 هم یک صبحانه پروتئینی بخورید که این صبحانه بهتر است پنیر بدون چربی و کم نمک یا ...
تاثیر دارچین بر چربی خون بیماران دیابتی
به گزارش عصرتبریز، سندرم متابولیک، مجموعه ای از اختلالات متابولیکی همزمان شامل چاقی شکمی، افزایش قند خون، هایپرلپیدمی و پرفشاری خون است. دیابت، یک سندرم متابولیکی است که به طور فزاینده ای در حال جهانی شدن است. از آن جایی که سندرم متابولیک یک اختلال پیچیده است، نیازمند تغییر سبک زندگی و رفتارهای بهداشتی است. بنابراین کنترل موثر سطح گلوکز و چربی های خون برای محدود کردن عوارض ناشی از آن و بهبود ...
پیشنهادهایی برای کاهش وزن تا شروع سال جدید
ساعت هشت شام نخورید و قبل از خواب فعالیت فیزیکی داشته باشید. به این نکته توجه کنید که بیشترین افزایش وزن به دلیل میان وعده هایی است که استفاده می کنید. سعی کنید آن را با خوراکی های سالم پرکنید. بیسکویت را جایگزین آجیل یا سالادها کنید؛ مصرف کافئین را تا حد ممکن کاهش دهید. برای کاهش وزن بیشتر باید سرعت سوخت و ساز بدن را زیاد کنید. راه درست این است که وعده ...
این ساعت روز هرگز قهوه ننوشید
قهوه اجتناب کنید. وقتی کمبود خواب دارید : اگرچه قهوه یکی از راه حل های طبیعی برای یک شب بی خوابی یا کم خوابی است اما تاحدی ، زیرا تحقیقات نشان می دهد اگر 3 شب متوالی کمتر از 5 ساعت در شبانه روز بخوابید هیچ کافئینی دیگر در بهبود هوشیاری موثر نخواهد بود زیرا عملکرد شناختی چنان کاهش می یابد که دیگر کافئین نمی تواند بر آن غلبه کند .اگر نمی توانید در طول شبانه روز 7 ساعت بخوابید قهوه را کنار بگذارید و چرت 20 دقیقه ای داشته باشید تا سرحال شوید و هوشیاری را بهبود بخشید. منبع : نمناک ...
فواید نوشیدن آب نارگیل
می دهند. نوشیدن آب نه تنها برای یک بدن و ذهن سالم خوب است بلکه لازم است. با نوشیدن مقدار بیشتری آب روده و پوست سالم تری خواهیم داشت، همچنین کاهش وزن و کنترل بهتر دیابت نیز با مصرف آب انجام می شود. آب نارگیل می تواند پتاسیم بدن را تأمین کند، اما به همان میزان کالری بیشتری وارد بدن می کند، می توان یک موز کوچک میل کرد و حتی پتاسیم بیشتری به همراه سایر مواد مغذی موجود در آب نارگیل ...
در مصرف این داروی فشارخون تجدید نظر کنید
عملکرد کلیه های بیمارانی که از داروی کلرتالیدون مصرف می کنند تحت کنترل داشته متخصصان آمریکایی اطلاعات بیش از 730 هزار بیمار مبتلا به فشار خون بالا را که در مدت 17 سال جمع آوری شده بود مورد مطالعه قرار دادند. درحالیکه هر دو نوع دارو در پیشگیری از حمله قلبی و نارسایی قلبی و سکته مغزی موثر بوده اند اما داروی کلرتالیدون عوارض جانبی بیشتری داشته که پایین بودن سطح پتاسیم، احساس منگی، مشکلات ...
کاهش وزن سریع و 11 نشانه بروز مساله ای جدی در بدن
سریع را موضوعی مثبت در نظر می گیرند اما متاسفانه همواره این گونه نیست و کاهش وزن ناخواسته می تواند نشانه ای از مشکلات سلامت زمینه ای باشد. به طور مداوم تشنه و خسته هستید و بیش از حد معمول از توالت استفاده می کنید یکی از دلایل اصلی کاهش وزن ناخواسته دیابت است. بدن فرد مبتلا به دیابت به واسطه کمبود انسولین توانایی جذب مقادیر کافی قند برای تامین انرژی را ندارد. زمانی که سلول ها ...
فواید ریختن نمک در شامپو
ایجاد جوش و آکنه جلوگیری می کند. برای استفاده از نمک به عنوان تونر، یک قاشق غذاخوری نمک را با 3 اونس آب گرم مخلوط نمایید، این محلول را به یک بطری دارای اسپری منتقل کرده و هم بزنید تا نمک کاملا حل شود. به صورت روزانه روی پوست خشک از این محلول اسپری کنید. تونر: تونر یا به عبارت بهتر شاداب کننده، بعد از پاکسازی اولیه پوست مورد استفاده قرار می گرد. تونر ها باقیمانده اثرات مواد آرایشی و سلول های مرده را از روی سطح پوست پاک می کنند و باعث شادابی و طراوات پوست می شوند. باید توجه داشت تونر ها PH خون را متعادل می کنند و با بهبود گردش جریان خون در پوست، تضمین سلامت پوست را به ارمغان می آورند. ...
غذاهای مفید برای بانوان
ممکن است خطر ابتلا به بیماری های قلبی ، دیابت و ورم مفاصل را کاهش داده و از زوال عقل جلوگیری می کند. 7. لوبیای سیاه اغلب در غذاهای مکزیکی یافت می شود ، لوبیای سیاه بیشتر از همه در آمریکا محبوب است.لوبیا حاوی مواد معدنی اساسی فولات ، منیزیم و آهن است.لوبیا حاوی دو کربوهیدرات پیچیده و یک منبع پروتئین هستند. افرادی که مرتباً لوبیا مصرف می کنند ، از مدیریت وزن و تنظیم قند خون ...
10 خاصیت باورنکردنی بادام هندی
.... این ماده خوراکی به حفظ سلامت قلب، سلامت دهان و دندان و بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن کمک شایانی می کند. بادام هندی دارای ویتامین هایی از جمله: ویتامین ث، ویتامین B1، ویتامین B2، ویتامین B3، ویتامین B6، ویتامین E، ویتامین K و فولات است. از مواد معدنی ضروری موجود در بادام هندی نیز می توان آهن، روی، منیزیم، پتاسیم، فسفر، مس و کلسیم را نام برد. خواص درمانی بادام هندی ...
30 بهمن چرا نباید شب ها برنج و ماکارونی مصرف کنیم؟
، یک وعده کربوهیدرات در شب مصرف کنند. اما در مورد حالت دوم، حذف مصرف کربوهیدرات ها از شام و حتی روز های خاص می تواند مثبت باشد. به این ترتیب، وزن بدن آن ها کاهش پیدا می کند و کنترل گلوکز خون بهبود می بخشند و منجر به بهبود علائم بیماری و کاهش عوارض ناشی از آن می شوند. نتیجه گیری شما می توانید شب ها ماکارونی و برنج را بخورید تا زمانی که دلیل این مصرف مربوط به ورزش باشد ...
گیاهانی شگفت انگیز برای آرامش اعصاب روان
. رایحه نعناع دردهای روحی را تسکین می دهد با استرس مقابله می کند و در حفظ آرامش هنگام اختلالات هیجانی مؤثر است. البته در تحریک عملکرد ذهنی و گردش خون نیز نقش دارد.نعناع همچنین برای سرماخوردگی و ناراحتی های تنفسی استفاده می شود زیرا عملکرد آنتی باکتریال آن به اتساع سریع مجاری تنفسی و سینوس ها کمک می کند. در رایحه درمانی از اسانس نعناع برای بهبود دردهای عضلانی استفاده می شود. بیشتر بدانید ...
سلامت قلب با رژیم غذایی گیاهی
نتایج یک پژوهش انجام شده توسط دانشمندان آمریکایی، نشان می دهد تغییر رژیم غذایی از گوشت به غذاهای گیاهی، می تواند خطر ابتلا به مشکلات قلبی را کاهش دهد. به گزارش سیناپرس، محیط میکروبی روده، شامل مجموعه ای از میکروب های مختلف است که مجموعاً نقش مهمی در سوخت و ساز، جذب مواد مغذی، حفظ سطوح انرژی و واکنش های ایمنی بدن دارند. هنگامی که این باکتری ها، مواد مغذی موجود در غذاهای حیوانی نظیر گوشت ...
غذا های ضد اضطراب را بشناسید
...، به گروهی مدت 2 ماه 50 میلی گرم مکمل غذایی B1 و به گروهی دارونما دادند، ارزیابی تخصصی وضعیت روحی افراد قبل و بعد از مصرف B1 نشان داد آنها احساس آرامش و اعتماد به نفس بهتری دارند، در نتیجه ویتامین B1 می تواند در بالا بودن سطح روحیه فرد تأثیرگذار باشد. او ادامه داد: ویتامین B6، پیریدوکسین در صد ها واکنش متابولیکی مهم بدن دخیل است که از جمله این واکنش ها می توان به واکنش های مربوط به ...
بهترین انواع دمنوش که باعث بهبود عملکرد کبد و کلیه خواهد شد
به گزارش گروه بازرگانی خبرگزاری دانشجو، داروخانه طبیعت سرشار از گیاهانی است که هر کدام برای رفع یک یا چندین مشکل مناسب هستند. خوشبختانه تعداد تحقیقات انجام شده روی خواص گیاهان دارویی روز به روز بیشتر می شود و افراد بیشتر هم سراغ این گیاهان می روند. اگر به پاکسازی کبد و کلیه هایتان علاقه دارید و دوست دارید سلامتی تان را بهبود بخشید، از این مقاله و سه دمنوش مناسب برای بهبود عملکرد کبد و کلیه غافل ...
این خوراکی ها دشمن استرس اند
نیاز بدن باید به مقدار کافی لبنیات و غذا های دریایی مصرف شود. این محقق و پژوهشگر طب سنتی گفت: افراد با اضطراب بالا بهتر است روز خود را با منابع غنی تریپتوفان مانند تخم مرغ، بوقلمون، توفو، ماهی غزل آلا، حبوبات، آجیل، دانه ها، شیر و پنیر شروع کنند. تریپتوفان، سروتونین خون را که یک هورمون شادی بخش است، افزایش می دهد و سطح اضطراب را پایین می آورد. پویان در پایان گفت: مصرف حداقل سه وعده از ...
ویتامین ای در بارداری، منابع غذایی و فوایدش
صورت ، مصرف مقادیر زیاد قرص ویتامین ای با دوز ( 400 IUs یا بالاتر ) با کاهش طول عمر افراد در مقایسه با دارونما همراه بود . برخی دانشمندان معتقدند که این مساله ممکن است به دلیل افزایش خطر سکته مغزی ، به دلیل مصرف مکمل ویتامین E باشد . همچنین شواهدی وجود دارد که نشان می دهد مصرف قرص های ویتامین E با دوز بالا می توانند خطر ابتلا به سرطان پروستات را افزایش دهند . مشکلات پوستی ...
داروهای موثر در کاهش درد دندان
و سایر دارو های ترکیبی برای دندان درد نوافن یک قرص دندان درد قوی است و ترکیبی از ایبوپروفن، استامینوفن و کافئین می باشد. هر چند داروهای ترکیبی در تسکین دندان درد موثر است، ولی در مصرف آن ها باید احتیاط بیشتری نشان داد. چون احتمال آلرژی یا عوارض ناخواسته با افزایش تعداد ترکیب های دارو افزایش می یابد. داروهای ترکیبی ضددرد اغلب حاوی ایبوپروفن، استامینوفن و کافئین هستند که در ...
ده نکته را درباره باروری مردان
. روی ماده معدنی ضروری برای ساخت و رشد اسپرم سالم است. آنتی اکسیدان های بسیاری وجود دارند؛ اما آن مواردی که به طور خاص به حفظ سلامت اسپرم کمک می کنند عبارت اند از: * روی: در گوشت قرمز و لوبیاها و مرغ * ویتامین سی: در بسیاری از میوه ها و سبزیجات و کیوی، مرکبات * سلنیوم: در ماهی تن و برخی از آجیل ها و مرغ * ویتامین ای: موجود در آجیل ها، روغن ها و سبزیجات برگ ...
ده نکته را درباره باروری مردان
مردانی که هیچ آنتی اکسیدانی مصرف نکرده اند. مردانی که آنتی اکسیدان بیشتری استفاده کرده بودند شانس بارداری در آن ها بیشتر بوده است. سعی کنید غذا های غنی از روی مصرف کنید. روی ماده معدنی ضروری برای ساخت و رشد اسپرم سالم است. آنتی اکسیدان های بسیاری وجود دارند؛ اما آن مواردی که به طور خاص به حفظ سلامت اسپرم کمک می کنند عبارت اند از: * روی: در گوشت قرمز و لوبیا ها و مرغ ...
چکاپ و واکسن های قبل از بارداری
) است، تزریق می شود. برای مثال ممکن است گروه خونی شما آ. مثبت باشد. مثبت یا منفی بودن گروه خونی به این معناست که نوعی آنتی ژن به نام RH در سطح گلبول های قرمز خون شما وجود دارد یا خیر. زمانی که گروه خونی شما از نوع مثبت باشد، این آنتی ژن را در خون خود دارید. در صورتی که زنی با RH منفی، جنینی با RH مثبت داشته باشد ممکن است برخی مشکلات بروز کند. به این مشکل، عدم تطابق RH گفته می شود. واکسن ...
پاسخی به یک پرسش بزرگ؛ جک تری دی چیست؟
بازار و شایع ترین آن که با افزایش هدایت آب و املاح مفید به داخل ماهیچه ها هم باعث افزایش قدرت و هم افزایش حجم آن ها می شود. Beta Alanine: نقش بسزایی در سهولت انتقال خون در رگ ها را دارد و افزایش ضربان قلب بدن را بالا می برد. Caffeine: یکی از بهترین مواد طبیعی برای افزایش انرژی بدن از طریق افزایش سوخت و ساز چربی ها در بدن و وادار کننده بدن به استفاده از چربی ها است. همچنین مواد ...
آشنایی بیشتر دانش آموزان ساوجبلاغی با آسیب های اجتماعی
ذکر مثال هایی از پرونده های شعب خود پرداخت و در انتها به پرسش های دانش آموزان در این موضوع پاسخ داد. یکی دیگر از کارشناسان دادگستری ساوجبلاغ نیز با حضور در جمع دانش آموزان هنرستان پسرانه شهید چمران، به تشریح جرایمی از جمله نشر اکاذیب در فضای مجازی، مجازات قانونی فحاشی و افتراء و همچنین تشریح تبعات قانونی مصرف مواد مخدر پرداخت. گفتنی است اجرای این طرح در افزایش آگاهی دانش آموزان نسبت به قوانین موثر بوده و علاوه بر کاهش آسیب دیدگان اجتماعی البرز موجب کاهش این آسیب ها در سطح جامعه نیز خواهد شد. انتهای پیام/د. ...
درمان سنگ کلیه باداروهای خانگی
... سنگ های کلیه گونه های مختلفی دارند از جمله: سنگ های اگزالات کلسیم، فسفات کلسیم، سنگ استرویت (struvite)، اسید اوریک و سیستین مهم ترین دلایل تشکیل سنگ کلیه رژیم غذایی سرشار از اگزالات و فاقد مواد مغذی مصرف مکمل های کلسیم مصنوعی که بعضی اوقات نمی توانند به خوبی جذب شوند کم آبی بدن عوامل ژنتیکی. عدم تعادل pH بدن و اسیدی بودن آن عدم تعادل ...
دانشی که در مورد تغذیه سالم وجود دارد به عمل تبدیل کنیم
قرمز نیز باید احتیاط لازم را داشته باشیم چنانکه بدن روزانه معادل 70 الی 80 گرم گوشت قرمز احتیاج دارد. این کارشناس همچنین بر اهمیت استفاده از ماهی در رژیم غذایی هر فردی اشاره کرد و گفت: مصرف ماهی باعث کاهش کلسترول و بهبود ورم مفاصل می شود. کارشناس بخش علم و زندگی برنامه روزنه همچنین در بخش پایانی صحبت های خود به خواص استفاده از سیر اشاره کرد و گفت: سیر با توجه به آنتی اکسیدان هایی که در خود دارد می تواند با اثرات منفی رادیکال های آزاد مقابله کند و از دیگر سو مانع بالا رفتن فشار خون می شود. ...
فواید و معایب روش های خشک کردن میوه ها
در اغلب قنادی ها و خشکبار فروشی ها انواعی از میوه های خشک نظیر سیب، موز، برگه هلو، زردآلو، قیسی و... به صورت فله ای یا در بسته بندی های کارخانه ای عرضه می شود که با وجود قیمت بالا، طرفداران زیادی را به خود جلب کرده اند. اما در این زمینه پرسش هایی مطرح است از جمله این که این محصولات در فرآیند خشک شدن تا چه میزان ارزش غذایی خود را حفظ می کنند؟ آیا انواعی از آن را با مواد شیمیایی تهیه می کنند؟ چرا ...