خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ساده ترین راه ها برای آنکه قلب سالمی داشته باشیم!
که ته نشین شدن کلسترول در سرخرگ را تحریک میکنند. از آنجا که فرآیند یاد شده هم به وسیله فشار خون بالا و هم با مصرف سیگار تسریع میشود، بنابراین یک فرد سیگاری مبتلا به فشار خون بالا، در معرض خطر بیشتر ابتلا به تصلب شرایین (آترواسکلروز) قرار دارد. ترک سیگار از طریق دریافت مشاوره یا برنامههای پزشکی برای حفاظت از سلامت قلب ضروری به نظر میرسد. افزایش شادی در زندگی تحقیقات نشان داده ...
پیشگیری از سرطان سینه را با رژیم غذایی سالم شروع کنید
... ماهی و دریافت پروتئین بدون چربی ماهی یک منبع مناسب برای پروتئین بدون چربی است. بر اساس برنامه های تغذیه ضد سرطان، باید مصرف گوشت قرمز و گوشت های فرآوری شده مانند بیکن و کالباس را به حداقل برسانید. ماهی سالمون، ماهی خال مخالی و ماهی تن گزینه های مناسبی برای گنجاندن در رژیم غذایی ضد سرطان سینه هستند. بذر کتان بذر کتان آسیاب شده حاوی لیگنان است که در واقع از رشد تومورهای سرطانی جلوگیری می کند. ...
خوراکی های بسیار مفید برای کاهش کلسترول
سنتز بدن شما از ترکیب و همچنین افزایش تبدیل کلسترول به اسیدهای صفراوی ممکن است کلسترول را کاهش دهد. پیازها را می توان تقریباً در هر چیزی ریخت، فقط مطمئن شوید که ابتدا آنها را گرم کرده اید. در همین مطالعه مشخص شد که پیازهای با گرما نسبت به پیاز خام در کاهش کلسترول مؤثرترند. گریپ فروت از این میوه بی نظیر غافل نشوید. مرکبات می توانند از کنترل فشار خون بالا تا کاهش چین و چروک پوست را تحت تاثیر قرار دهند اما فواید گریپ فروت به همین جا ختم نمی شود. محققان دانشگاه فلوریدا دریافتند که پکتین گریپ فروت می تواند کلسترول کلی بدن را کاهش داده و نسبت LDL به کلسترول HDL را کاهش دهد. ...
تقویت حافظه و کاهش ضعف بنیه با مصرف غذاهای مدیترانه ای
و میکروب های دیگر) به وسیله ژن هایمان تعیین می شوند، اما سبک زندگی می تواند روی آنها اثرگذار باشد. میکروبیوم ها روی حال روحی و وضعیت جسمانی تاثیر مستقیم دارند و حتی کاهش آنها در بدن می تواند ما را به بیماری های مختلف، از جمله پارکینسون مبتلا کند. مصرف غذاهای مدیترانه ای، میکروبیوم های روده مان را تحت تاثیر قرار داده و به آنها تنوع می بخشد. تحقیقات نشان داده است که تعداد میکروبیوم های ...
برای مقابله با کرونا چی بخوریم
، خوراکی هایی همچون تخم مرغ، سویا، خشکبار، غذاهای دریایی و گوشت حاوی پروتئین را مصرف کنند. پورعلی با اشاره به نقش آنتی اکسیدان ها در تقویت سیستم ایمنی بدن، اظهار کرد: آنتی اکسیدان ها با مقابله با رادیکال های آزاد و تقویت سیستم ایمنی بدن مانع از تخریب سلولی و کاهش احتمال ابتلا به انواع بیماری ها بویژه سرطان می شوند، میوه ها و سبزی های زرد، نارنجی و قرمز، مواد غذایی دارای ویتامین های C و E ...
عادت های اشتباهی که به سرعت پیرتان می کند!
به گزارش، در ادامه درباره ی چیز هایی صحبت خواهیم کرد که سرعت پیر شدن ما را بالا می برند. گرچه می توانیم از همین امروز جلوی آن ها را بگیریم. 1- بیشتر از 8 ساعت در روز می نشینید کسانی که بیشتر روز را نشسته سپری می کنند و هیچ ورزشی نمی کنند، از نظر بیولوژیکی 8 سال پیرتر از سن واقعی شان هستند. دانشمندان با انجام آزمایش بر روی 1500 زن به این مسأله پی بردند. این مسأله احتمالاً به ...
10 پیام از بدن؛ وقتی به ما هشدار می دهد که مشکلی دارد
...: 1. شما خال های پوستی زیادی دارید: شما در ریسک ابتلا به دیابت هستید. محققان به طورقطع به این نرسیده اند اما مطالعات متعددی نشان می دهد که بین تعداد بالای خال پوستی و ریسک ابتلا به دیابت نوع دوم رابطه وجود دارد. 2. شما به جویدن یخ تمایل دارید: بدن شما به اهن بیشتری نیاز دارد. بدن برای انتقال اکسیژن به مغز و ماهیچه های شما به آهن نیاز دارد و افرادی که آهن کافی ندارند، اکسیژن ...
نکاتی مهم برای خرید بهترین ماهی
به گزارش، نکته ای که در مورد ماهی ها همیشه مد نظر بوده است نکاتی برای خرید آن ها است و اینکه چگونه می توانیم بهترین و تازه ترین ماهی را انتخاب کنیم: 1 برای اولین نکته همیشه به چشمان ماهی دقت کنید. یک ماهی تازه دارای چشمانی براق و برجسته است. از خریدن ماهی هایی که چشمانی تار دارند اجتناب کنید این ماهی ها به تازگی صید نشده اند. **پس از چشم ها به بدن ماهی نگاه کنید اگر بدن ماهی ...
عوارض سرخک برای تمامی اعضای بدن
پزشکان در گزارشی هشدار دادند: هپاتیت، آپاندیس و مننژیت ویروسی از جمله عوارض و پیامد هایی است که پس از ابتلا به سرخک در بدن ظاهر می شوند. همچنین نتایج این مطالعه تاکید کننده ضرورت و اهمیت واکسیناسیون در برابر بیماری سرخک است. سرخک بیماری مسری است، اما می توان با واکسیناسیون از خطر ابتلا به آن پیشگیری کرد. هرچند ترس و نگرانی بی مورد در مورد واکسیناسیون به شیوع مجدد سرخک به عنوان یک مشکل ...
چرا باید غذاهای گوگرددار بخوریم؟
گوگرد برای جلوگیری یا از بین بردن آکنه، لکه های پوستی، شوره سر و ... استفاده می شود. گوگرد عملکرد قلب و عروق را بهبود می بخشد. این معده معدنی فعالیت آنتی اکسیدانی دارد. گوگرد باعث کاهش کلسترول بد شده و از لخته شدن خون جلوگیری می کند. گوگرد سطح مس در بدن را نیز در حالت تعادل نگه می دارد. در مطالعات اندکی تعامل بین گوگرد و مس مورد بررسی قرار گرفته است. تحقیقات متعدد روی حیوانات ...
هنگام سرگیجه، 4 گروه غذایی را نخورید
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از ایرنا، یک رژیم غذایی سالم ممکن است علائم سرگیجه را در شما بهبود بخشد. توصیه ها بر این است که در هنگام سرگیجه از مصرف 4 گروه عمده غذایی اجتناب کنید: غذاهای شور: یک رژیم غذایی با سدیم بالا، با بهم زدن تعادل مایعات بدن، می تواند افزایش خطر ابتلا به سرگیجه را شعله ور کند. این در حالی است که یک چهارم قاشق چای خوری نمک، حاوی 600 میلی گرم سدیم است؛ یعنی بیش از ...
جلوگیری از سوزش معده با عدم مصرف 8 ماده غذایی
سوزش معده می تواند ناشی از مشکلات گوارشی باشد که مقصر آن افزایش تولید اسید است. با این حال یکی دیگر از علل اصلی ابتلا به این عارضه، انتخاب های غذایی شماست. برخی از غذاها باعث به هم خوردن تعادل pH بدن و افزایش سطح اسیدیته می شوند. لیستی از این مواد غذایی را در ادامه بخوانید: گوشت قرمز: مصرف بیش از حد این نوع گوشت سطح التهاب بدن را افزایش می دهد. گوشت قرمز سطح اسیدیته بدن را ...
سرطان ریه در کمین سیگاری ها
می شود، عنوان کرد : بسیاری از این بیماری ها منجر به کاهش غیرقابل برگشت بینایی می شوند. سیگار باعث کاهش سطح خونی مواد آنتی اکسیدان می شود. این مواد وظیفه محافظت از سلول های شبکیه چشم را بر عهده دارند. سیگار باعث تخریب لایه محافظ مابین شبکیه و عروق خونی شده و منجر به کاهش خونرسانی، تحریک و ایجاد بافت اسکار (زخمی) می شود. سیگار باعث می شود که بدن در معرض رادیکال های آزاد قرار گیرد که باعث آسیب سلولی ...
منشاء احتمالی کرونا در جنوب شرقی آسیا
. دیده بانی حیات وحش ترافیک تخمین زده که حدود 895هزار پانگولین که در آفریقا به شدت صید می شوند، بین سالهای 2000 تا 2019 در جنوب شرقی آسیا قاچاق و بیش از 96هزار کیلوگرم به ارزش 210هزار پوند از گوشت این جانور در سال های 2017 تا 2019 در مالزی، سنگاپور و ویتنام کشف شده است. بر اساس این گزارش، در سال 2016 پانگولین ها از سوی کنوانسیون تجارت بین المللی گونه های در معرض خطر (CITES) تحت ...
مارچوبه چه خواصی دارد؟
.... مارچوبه، تقویت کننده ی قلب فولات اساسا برای سلامت سیستم قلب و عروق لازم و ضروری است. کمبود فولات باعث ایجاد خطر حمله ی قلبی و بیماری های قلبی عروقی می شود. فولات مسئول تبدیل هموسیستئین به سیستئین است که تجمع آن در دیواره های رگ ها باعث تصلب شرائین می شود. با خوردن یک وعده مارچوبه، 66 درصد نیاز روزانه بدن به فولات تامین می شود. برای تسکین و ...
نکات کلیدی برای پیشگیری از ابتلا به کرونا
شفاآنلاین سلامت براساس گزارش دانشگاه علوم پزشکی قم شست و شوی دست ها بهترین راهکار برای جلوگیری از ابتلا به ویروس کرونا است. به گزارش شفاآنلاین ، دانشگاه علوم پزشکی قم که نسخه ای از آن در اختیار ما قرار گرفته، 13 راهکار کلیدی برای جلوگیری از ابتلا به ویروس کرونا به شرح زیر پیشنهاد شده است: 1- ویروس کرونا، عمدتاَ از راه دهان، بینی، چشم و گوش وارد بدن می شود. بنابر این دست ...
اهمیت فوق العاده لثه ها در سلامت کلی بدن
به گزارش افکارنیوز ، بیماری های لثه و دهان و دندان می تواند خطر ابتلا به بیماری هایی نظیر دیابت، حمله قلبی و زوال عقل را افزایش دهد. علاوه بر مسواک زدن، استفاده از نخ دندان به صورت مرتب نیز از کلیدهای اصلی پیشگیری از بیماری های دهان و دندان به شمار می رود. اخبار اجتماعی - بیماری های دهان و دندان یا پریودنتیت از زمان های دور به عنوان دلایل مهم از بین رفتن دندان ها در ...
چطور میل شدید به مصرف شکر را مهار کنیم؟
به گزارش خبرنگار ایمنا ، پروتئین مهمترین مواد مغذی هنگام کاهش وزن است. نشان داده شده است، که پروتئین تمایل به خوردن را تا 60 درصد کاهش می دهد، سوخت و ساز بدن را 80 تا 100 کالری در روز تقویت می کند و به شما کمک می کند، تا 441 کالری کمتری در روز بخورید. یک مطالعه نشان داد، که میزان و کیفیت پروتئین مصرفی به طور معکوس با چربی شکم مرتبط است. یعنی افرادی که بیشتر و بیشتر پروتئین می خورند، چربی شکمی ...
خوراک مفید برای شمایی که تیروئیدتان کم کار است
...> تن ماهی میگو گوشت گاو گوشت مرغ تخم مرغ جوی دو سر نان غنی شده - زینک زینک یکی دیگر از مواد مغذی مهم است که تاثیرات مفیدی روی هورمون های تروئید فرد دارد. مکمل زینک می تواند در ترکیب با سلنیوم و یا به تنهایی مصرف شود که در هر دو حالت، سطح هورمون تیروئید تی 3 و تی 4 را افزایش می دهد. مکمل زینک غذا های حاوی زینک شامل ...
همه چیز در مورد فقر آهن در کودکان/ علائم، علت ها و درمان آن در کودکان
آهن در کودکان چیست ؟ فقر آهن وضعیتی است که در آن بدن کودکان تعداد کم تری از گلبول های قرمز خونی دارد و به همین دلیل سطح هموگلوبین آن ها را پایین می آورد و اکسیژن رسانی به بدن کم می شود . هموگلوبین پروتئینی مولکولی است که اکسیژن را در ریه به سمت خون در بخش های مختلف بدن حمل می کند و سطح پایین هموگلوبین می تواند باعث کمبود جریان اکسیژن در بدن شود . سلول های خونی بدون ...
قبل از بارداری کدام واکسن را بزنیم؟
کمبود های مواد مغذی در بدن تان مصرف می کنید. محصولات گیاهی مانند چای سبز نیز چیز هایی هستند که باید مصرف آن ها را به پزشک تان اطلاع دهید. چه زمانی باید مصرف قرض ضد بارداری را متوقف کنید مصرف قرص ضد بارداری شیوه ای است که از باردار شدن پیشگیری می کند. پزشک شما ممکن است توصیه کند مصرف قرص ضد بارداری را چند ماه قبل از تلاش برای باردار شدن قطع کنید تا بدن تان چند سیکل قاعدگی به ...
شایع ترین بیماری در مردان ایرانی
به گزارش اقتصاد نیوز ، در حال حاضر عوامل خطر محیطی و شغلی، سبک زندگی نادرست، استعمال سیگار، مصرف الکل و مواد مخدر تهدیدی بزرگ برای سلامتی مردان محسوب می شوند. متاسفانه اغلب مردان به این عوامل کمتر توجهی می کنند و سلامت جسمی و روحی خود را به خطر می اندازند. در حال حاضر حوادث عمدی و غیر عمدی، حوادث حین رانندگی، بیماری های روانی و اختلالات رفتاری، بیماری های قلبی و عروقی، بیماری های ...
آمار مبتلایان به کرونا در کشور به 5 نفر رسید
راه برای مقابله با این بیماری، پیشگیری از ابتلا است. وی با بیان اینکه علائم این بیماری دارای سطوحی متفاوت است، گفت: فرد مبتلا می تواند بدون علامت باشد یا علائم یک سرما خوردگی بسیار خفیف را نشان داده یا نشانه های آنفلوانزآی بسیار شدید را داشته باشد. این پزشک فوق تخصص تاکید کرد که افراد مسن، دارای بیماری های زمینه ای مانند دیابت، سرطان یا بیماری های خود ایمن و مادران باردار، در ...
کرونا ویروس هدیه ای از فرازمینی ها به انسان هاست؟
. کارشناسان برای کاهش خطر ابتلا به کرونا ویروس به افراد توصیه می کنند از دست زدن بدون دستکش به لاشه حیوان ها خودداری کنند. اگر بنا بر این فرضیه کرونا ویروس همراه یک شهاب سنگ به کشور چین برخورد کرده بود ابتدا باید وارد اتمسفر کره زمین می شد. شهاب سنگ ها در زمان برخورد با اتمسفر کره زمین در معرض درجه حرارتی برابر با 1648 درجه سلیسیوس قرار می گیرند در این وضعیت زنده ماندن پاتوژن ...
مراقبت های دوران بارداری، لیست نبایدها
دوران باید از آ نها اجتناب کنید که شامل موارد زیر می باشند : گوشت خام بیشتر غذاهای دریایی تخم مرغ خام خاویار محصولات لبنی غیر پاستوریزه پنیر نرم نکته درباره دوران شیردهی درمان های مو در دوران شیردهی بهتر است که در دوران شیردهی تا حد امکان از این درمان های مخصوص مو استفاده نکنید . باید میزان مواد شیمیایی را در مصرف روزانه به هر صورتی به حداقل برسانید زیرا ممکن است که این مواد از طریق شیر شما به نوزاد برسد و به سلامت او آسیب بزند . علت آن هم ورود این مواد به جریان خون مادر است. ...
گزارش لحظه به لحظه از وضعیت کشور بعد از ورود کرونا
در معرض سقوط، 9 تا 10 برابر بیشتر در معرض مخاطرات اعتیاد، 2.5 تا 5 برابر بیشتر در معرض حوادث ترافیکی و 4 تا 5 برابر بیشتر در معرض ابتلا به بیماری های روانی منجر به مرگ قرار دارند. زالی تصریح کرد: در موارد خشونت، از هر 5 مورد مرگ، 4 مورد مرد و در مسائل مربوط به جنگ ها، از هر 10 مورد مرگ، 9 مورد مرد گزارش شده است. رئیس دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی از تواتر حداکثری بیماری های ...
نکاتی در مورد رژیم غذایی اتکینز
... طبق بررسی دانشکده پزشکی دانشگاه هاروارد، این وضعیت می تواند بر سیستم قلبی و عروقی شما تأثیر بگذارد. اگر به رژیم غذایی با چربی اشباع بالا روی ببرید، سطح کلسترول بد یا LDL می تواند بالا رود. اگر شما مقدار زیادی گوشت و سبزیجات کم مصرف کنید ممکن است سطح هموسیستئین، یک اسیدآمینه که خطر ابتلا به بیماری های قلبی را افزایش می دهد، زیاد شود. بر اساس بررسی ها، رژیم غذایی کم کربوهیدرات ممکن است خطر ...
رعایت بهداشت فردی بهترین راه در جلوگیری از شیوع کرونا ویروس است
وسایل باید ضدعفونی شوند. دکتر نظری عنوان کرد: مصرف تخم مرغ، فرآورده های حیوانی و انواع گوشت باید به صورت کاملا پخته باشد گنجاندن سه واحد سبزی تازه و تمیز و حداقل 2 واحد میوه در رژیم غذایی روزانه سطح ایمنی و نیازهای بدن به ویتامین ها را بهبود می بخشد. وی گفت: مصرف منابع غذایی حاوی ویتامین های C وD،A برای تقویت سیستم ایمنی بدن مناسب است و نیاز است که پرتقال و نارنگی و سیب ...
چگونه می توان عادت های سالم را پرورش داد؟
، ارتباط با دوستان، بازسازی ذهن و تغذیه ی بدن ارائه می دهد. بیشتر بخوانید: سه راهبرد برای تغذیه سالم تر قرارگیری درمعرض پاتوژن ها از ابتلای کودکان به آلرژی محافظت می کند؟ ذهنیت گوشتخوارها درباره وگانیسم چیست؟ مصرف گوشت باعث افزایش خطر ابتلا به بیماری قلبی می شود چگونه به عنوان جغد شب در دنیای چکاوک ها زنده بمانیم ...
ایران در هفته منتهی به انتخابات/ از تبلیغات نامزدها تا کمین کرونا
به سامانه: http:// reserve.haj.ir در این خصوص اقدام و کد پیگیری دریافت کنند. همچنین، زمان بندی و نحوه مراجعه اولویت های فوق الذکر (در قالب اولویت های اصلی و ذخیره) و اسامی و مشخصات کاروان ها برای انتخاب و ثبت نام، در دهه اول اسفندماه سال جاری اعلام خواهد شد. در صورت عدم انتخاب و ثبت نام در کاروان ها از سوی مشمولان تشرف در زمان بندی اعلام شده، سازمان اولویت های ذخیره (اولویت های از نیمه ...
