خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
شیوع بیماری کرونا، افسرده نشی!
...> شناسایی محرک ها اگر چه بیشتر افرادی که از افسردگی رنج می برند علائم مشابهی دارند اما علت افسردگی در هر فردی با دیگری متفاوت است. هر کسی محرک های منحصر به فرد خود را دارد که از طریق شناسایی می تواند از خودش در برابر آنها محافظت کند. در مورد محرک هایی مانند دیدن افرادی خاص، قرار گرفتن در مکانی خاص، فرا رسیدن رویداد و تاریخی خاص که شما را به عود مجدد افسردگی سوق می دهد فکر کنید و ببینید ...
چگونه سلامت روان خود را در مقابله با کرونا حفظ کنیم؟
به گزارش شیعه نیوز ، کارشناسان انگلیسی اعلام کرده اند از زمان همه گیری ویروس کرونا از هر سه انگلیسی یک نفر دچار مشکل سلامت روان و بروز علامت هایی، چون استرس شدید شده است. در این بازه زمانی کارشناسان توصیه می کنند افزون بر رعایت کامل بهداشت شخصی، ضدعفونی و شست و شوی دست ها و سطوح، مصرف مواد خوراکی سالم و پرهیز از حضور در اجتماع افراد توجه ویژه ای به حفظ سلامت روان خود داشته باشند. ...
چگونه به همسر خود غُر بزنیم؟! / تکنیک های مدیریت غُر و لَند
مناسب در شرایط و با لحن درست انجام شود. به عبارت دیگر با توجه به روحیات و نقاط ضعف و قوت همسر خود باید بدانید به چه ترتیبی لحن غُرزدن خود را مدیریت کنید. توصیه می شود، غُرزدن را با کلمات محبت آمیز مثل عزیزم، قربانت شوم، عزیز دلم و ... آغاز کنید. اگر همسر شما در شرایط روحی مناسبی نیست، غُرزدن را به وقت دیگری موکول کنید. بدانید که بی ملاحظگی در غُرزدن می تواند عوارضی جدی به ...
8 اصل روانشناسی در کنترل و پیشگیری از کرونا
...، احساسات خود را بیان نمایید. 7 توجه به سلامت جسمی؛ برای جلوگیری از استرس و اضطراب در دوران قرنطینه، بایستی مراقب سلامت عمومی خود باشید. خواب خوب را در اولویت قرار دهید؛ هرچند هنوز اطلاعات زیادی در مورد کورونا ویروس وجود دارد، اما تحقیقات پیشین نشان دهنده آن است که استراحت مناسب در از بین بردن ویروس ها موثر است. ورزش کنید؛ ورزش روزانه می تواند ایمنی شما را تقویت کند. فعالیت بدنی ...
اسباب بازی ها می توانند عامل انتقال ویروس کرونا باشد؟
تغییر شده است به همین دلیل متناسب با سن آن ها صحبت کنید تا احساس آرامش و حمایت داشته باشند. 3. والدین مراقب رفتار خود باشند: حتی اگر کودکان مستقیم در معرض شوک و استرس قرار نگیرند، اما می توانند استرس و نگرانی بزرگسالان را در خانه تشخیص دهند؛ به همین خاطر برای حفظ آرامش کودکان رفتار خود را کنترل کنید. 4. ارتباط با کودکان در صورت جدا بودن: اگر کودکان خود را به هر دلیل به شهر ...
حقایقی درباره ویژگی های انسانی در دنیای حیوانات!
پاداش یکسان انتخاب می کنند. 6. وزن گربه ها هنگام افسردگی افزایش می یابد یکی از دلایلی که باعث افزایش وزن گربه ها می شود ممکن است وضعیت عاطفی حیوان و مواردی همچون استرس، اضطراب و ناراحتی باشد. همین اتفاق در مورد انسان ها نیز رخ می دهد. با این وجود، اگر گربه شما افزایش وزن پیدا کرده است، هنوز هم بهتر است که به یک دامپزشک مراجعه کنید و وضعیت سلامتی آن را بررسی کنید. ...
خواب آرام می خواهید این روشها را یاد بگیرید
جوان به رشد و پیشرفت بیشتری نیاز داشته باشند. افراد مسن هنوز به خواب عمیق احتیاج دارند، اما عدم دریافت آن، لزوماً نشانگر نوعی اختلال خواب نیست. *چگونه بدانید که هر شب چند ساعت عمیق می خوابید؟ اگر صبح با احساس خستگی از خواب بیدار شوید، ممکن است علامت این باشد که شما خواب عمیق کافی ندارید. نوعی دستگاه های هوشمند پوشیدنی اختراع شده اند که با ردیابی حرکات بدن در طول شب ...
چگونگی رهایی از استرس ناشی از همه گیری ویروس کرونا
، احساس گناه یا عصبانیت برای همه ما بعد از همه گیری بیماری های عفونی یک اتفاق طبیعی است. - با دوستان و آشنایان که آنها هم دچار استرس شده اند در مورد نگرانی ها صحبت کنیم، تلاش کنیم اخبار و اطلاعات موثق داشته باشیم. اطلاعاتی را جمع آوری کنیم که با کمک آنها به درستی بتوانیم احتمال خطر را حدس بزنیم و احتیاطات لازم را داشته باشیم. از منابع معتبر اطلاع رسانی همچون روابط عمومی های وزارت بهداشت ...
فال روزانه سه شنبه 5 فروردین 99 + فال حافظ و فال روز تولد 99/01/05
نخواهید رسید. واقعیت هایی وجود دارند که امروز باید مورد بحث قرار بگیرند و یا شاید احساسات خود را دارید از ترس پذیرفته نشدن توسط دیگران مخفی می کنید. این که خودتان را از خطر دور نگه دارید عاقلانه است، ولی باید متوجه باشید که در حال حاضر خطری شما را تهدید نمی کند و این ها تنها توهمات ذهنیتان هستند.یادتان باشد که باید در تمام جنبه های مختلف رابطه عاطفی تان تعادل برقرار کنید، شما و همسرتان موظف هستید ...
ویروس کرونا جدید، شناخت و کاهش استرس
شنیدن اخبار بتوانید اطلاعات کافی و درست در مورد بیماری به دست بیاورید و خودتان را در برابر آن محافظت کنید. به حرف افراد یا منابع خبری گوش دهید که قابل اعتماد هستند. برای مثال در سایت کرونا Corona.ir تمام تلاش می شود که مطالب آموزشی صحیح در دسترس افراد قرار گیرد. سومین کار این است که از روش های عملی برای کاهش استرس استفاده کنید. - نفس های عمیق بکشید، حرکات کششی ...
نشانه هایی که اثبات می کنند شما یک نابغه هستید!
برکمن" تحقیقات جدی در مورد سبک زندگی روشن ترین ذهن های جهان انجام داده است. وی به این نتیجه رسید که افراد باهوش تمایل دارند توانایی های ذهنی خود را برای کار های مهم تری ذخیره کنند. برخی از مهم ترین اختراعات یا نوشته های درخشان می توانند در مدت زمانی به فکرتان برسد که شما برای انتخاب لباس مناسب صرف می کنید. 8. می توانید آنچه دیگران فکر می کنند را احساس کنید. این بدان معنی نیست ...
باور های نادرست درباره استرس را بشناسید
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، آمار ها نشان می دهد سطح استرس انسان ها در دنیا هر ساله رو به افزایش است و این مسئله تأثیر منفی بر سلامت روحی و جسمی بسیاری از افراد به جا خواهد گذاشت. گزارشی کوتاه در خصوص 6 باور رایج، اما نادرست درباره استرس را به نقل از روزنامه خراسان می خوانید: 1_اگر هدف شما این است که زندگی بدون استرسی داشته باشید، به احتمال زیاد در این هدف موفق نخواهید ...
چرا کودکان افسرده می شوند؟
کودکتان هستید، شاید برای این کار نیاز به مشاور داشته باشید. تقویت مهارت های ارتباطی تقویت مهارت ارتباطی با دیگران نقش مهمی در درمان افسردگی کودکان دارد. روش های زیادی برای کمک به بهبود مهارت های ارتباطی در کودکان وجود دارد مانند دور هم جمع شدن چند خانواده، شرکت در فعالیت های گروهی، ورزش های دسته جمعی، شرکت در کلاس های آموزشی، شناسایی نقاط قوت کودک و تمرکز روی آن، آموزش دوست یابی و ...
بلاهایی که با استفاده از گوشی قبلِ خواب به سر خود می آوریم!
؛ اشتهای افراد بیشتر شده و دایم دوست دارند بخورند که در نتیجه آن شاهد وزن بیشتر و سوخت و ساز کمتر یا نامناسب بدن هستیم. حداقل فاصله زمانی کار با اسمارت فون و خواب در نهایت، دکتر سیگل می گوید حداقل فاصله میان استفاده از گوشی و خواب باید یک ساعت باشد. این مدت زمان اجازه می دهد به طور طبیعی سطح مناسبی از هورمون ملاتونین به مغز رسیده و بدن را برای خواب و استراحت طولانی آماده کند. ...
آیا خستگی و خواب آلودگی نشانه بیماری کووید 19 است؟
تدریج در اختیار سلول های بدن شما قرار می گیرد. کم خونی Anemia آنمی یکی از دلایل خستگی در خانم هاست و زمانی اتفاق می افتد که اکسیژن کافی توسط گلبول های قرمز در اختیار سلول های بدن قرار نمی گیرد.آنمی با یک تست خون ساده قابل تشخیص است. راه حل: درمان آنمی به علت ایجاد کننده آن بستگی دارد.مثلا آنمی کمبود آهن(Iron Deficiency Anemia) با کمک مکمل غذایی آهن یا غذاهای دارای ...
راز آرام ماندن در شرایط دشوار اینها هستند
...، توصیه های ساده ای که بر بنیان عصب شناسی شکل گرفته اند و به طرز شگفت آوری به حفظ آرامش ما در لحظه های دشوار زندگی کمک می کنند. *آگاهانه نفس بکشید به نظر ساده تر از آن می آید که بتواند اثری داشته باشد، اما با توجه و دقت به آهنگ تنفس در هنگام تنش و اضطراب، آرامش خود را بازخواهید یافت. روش دکتر رادا این است که ابتدا نفس عمیقی به مدت پنج ثانیه از بینی بکشید و یک ...
دوران بارداری را با شادی سپری کنید
. نسبت به پذیرش تغییرات آغوش تان را باز کنید؛ همین مسئله یکی از نکات مثبت برای خلق شادی در بارداری است. یادتان باشد شاید نتوانید روی تغییرات کنترلی داشته باشید؛ اما اینکه چه واکنشی نسبت به تغییرات نشان دهید، دست خودتان است. در زمان غم و اندوه، بدن مادر مقادیر بیشتری از هورمون متناظر را ترشح می کند که مقدار خون ارسالی به رحم را کاهش می دهد. به همین دلیل، جنین هم خون را از اندام هایش به قلب و مغز هدایت ...
مراقبت از سالمندان در برابر کرونا
ذهنشان درگیرش بشود ذهن فقط روی آن نقطه و موضوع درگیر می شود و زوم می کند و بقیه نقاط اطراف برایتان نقاط کور می شود و نمی گذاره شما به واقعیت اطراف نگاه کنید به همین دلیل تسخیر می شوید در منطقه ذهنشان و از منطقه واقعیت دور می شوید . پس نتیجه می گیریم باید به سلامت روان سالمندان توجه داشت مواظب باشیم که به بهانه ایجاد احساس آرامش در جامعه مرگ را به شکل نمادین به حوزه سالمندان و ...
اگر این عادات را دارید بهتر است هر چه سریعتر به فکر ترک کردن شان باشید
انگشتان چسبیده اند وارد دهان می شوند عادت جویدن ناخن می تواند باعث شود افراد بیشتر در معرض سرماخوردگی قرار بگیرند. نداشتن رابطه جنسی بسیاری از مزایا در رابطه جنسی وجود دارد. زمانی که برای چند روز و حتی ماه ها رابطه جنسی ندارید ممکن است مشکلی در سلامتی وجود داشته باشد. میل جنسی کم می تواند ناشی از انواع دلایلی مانند کار و استرس باشد اما ماندن در این حالت می تواند چیز اشتباهی در ...
مدیریت استرس در خانواده برای مقابله با آسیب های روحی و روانی ناشی از ویروس کرونا
شرایط جدید برنامه ریزی کنید. -برای بازی کردن با کودکان، برنامه ریزی کنید و وقت بگذارید. مطالعه را به برنامه روزانه کودکان اضافه کنید و ضمن پیشنهاد کتاب مورد نظر خودتان، اجازه دهید هر کتابی را که دوست دارند بخوانند. -مرور درس های گذشته همراه با فعالیت های جذاب و دوست داشتنی مثل برگزاری مسابقه، را مدنظر قرار دهید. -واقعیت ها را با زبان ساده و قابل درک و فهم ...
معرفی بازی های خانگی برای کودکان
زمان بازی با کودکتان فقط زمان بازی و سرگرمی نیست، بلکه زمان آموزش درسهای زندگی به کودکتان هم می باشد. اگر محیط را غنی کنیم و کودک را در کسب اطلاعات و تجربه ها، در یک فضای امن و مناسب، همراهی کنیم، او با احساس خوب، بازی می کند و بازیش، یک بازی سازنده می شود. احساس خوبی که کودک، از بازی با والدین پیدا می کند، در همه ابعاد زندگی او و والدین، اثر می گذارد . بولینگ در ...
خطر ویروس کرونا در خراسان جنوبی
احمدی با بیان اینکه اگر در فردی علائم مشکوکی مشاهده شد، حتما باید به پزشک مراجعه کند افزود: با مراجعه به مراکز درمانی خدمات و آموزش های لازم را دریافت خواهد کرد و در صورتی که نیاز به بستری نباشد به استراحت در منزل خواهد پرداخت. با کسانی که سرفه یا عطسه می کنند، حداقل یک متر فاصله داشته باشید، هنگام سرفه و عطسه قطرات ریزی از بینی و دهان افراد به بیرون پرتاب می شود. اگر شما به آن ها خیلی ...
معرفی کتاب خودباوری در خلاقیت نوشته تام و دیوید کلی
می آموزد چگونه ایده های جدید و نابی را به مرکز ذهنتان بیاورید که در گوشه ی ذهنتان در حال جرقه زدن هستند. بعد از آن، مرحله ی جهش شروع می شود؛ جایی که برای عملی کردن ایده هایتان شروع به برنامه ریزی می کنید. پس ازآن، نوبت مرحله ی جست و جو است و سپس، ایجاد تیم های خودباور و درنهایت، حرکت به سمت ایده های خلاقانه. در تمام این مراحل، کتاب با استفاده از مثال های جذاب و خواندنی باعث می شود نه ...
چگونه خانه ای شاد داشته باشیم؟
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا ، خانواده پایه و اساس یک جامعه است و شادی از جمله مهم ترین نکات برای ایجاد احساس خوشبختی و نیز زمینه ساز رسیدن به آسایش است. ایجاد یک فضای شاد برای خانه مستلزم دانستن نکاتی ساده اما کاربردی است که در ادامه به معرفی آن ها می پردازیم: خونگرم و خوش اخلاق بودن بعد از داشتن یک روز کاری طولانی و احتمالاً سخت، داشتن لبخند روی لب پس از ورود به خانه از ...
رولف دوبلی: کمتر بخوانید ولی دوباره بخوانید
قطار چند سفره در سوئیس شش بخش جداگانه دارد. پیش از آغاز سفر، شما کارت خود را در یک دستگاه نارنجی رنگ قرار می دهید که تاریخ و زمان سفر را روی آن درج می کند و بخش کوچکی از گوشه سمت چپ کارت را برمی دارد. زمانی که هر شش بخش کارت مورد استفاده قرار گیرد، اعتبار بلیت به پایان رسیده و بلیت بی ارزش به شمار می رود. به همین ترتیب، برای خواندن کتاب ها نیز بلیتی را با پنجاه بخش متفاوت در نظر بگیرد ...
مزایای سفر با کودکان و چگونگی به آرامش رسیدن با آنها
زمان برای تجربه پیوند محکم تر خانوادگی را فراهم می آورد سفر کردن بهترین روش برای دور شدن از شلوغی و استرس زندگی روزمره به شمار می رود. در طول سفر، کودکان زمان بیشتری را با پدر و مادر خود می گذرانند و والدین تمامی توجه خود را به فرزندان خود معطوف می کنند. گاهی ممکن است به نظر برسد که کودک شما خسته و کلافه است و احساس راحتی نمی کند؛ اما در بیشتر مواقع اینگونه نیست و او از ماجراجویی و دیدن ...
ویروس کرونا؛ با دورکاری مانند یک کار واقعی رفتار کنید
شرکت شما به کار از راه دور عادت نداشته باشد. برای مثال، ممکن است مدیر شما عادت به مدیریت افراد به صورت مجازی نداشته باشد، یا شرکت شما مجموعه ابزارهای حاضر و آماده ای برای کارمندان از راه دور نداشته باشد؛ ابزارهایی مانند اپلیکیشن چت یا اپلیکیشن ویدئوکنفرانس زوم. اما حتی برای آنهایی که به دورکاری عادت دارند، کار از خانه می تواند حس بی نظمی و انزوا داشته باشد. بر اساس یک مطالعه که سال گذشته ...
طراحی لباس چیست و چگونه می توان این حرفه را آغاز کرد ؟
: باید متناسب با نگاه، احساس و روحیات اغلب مشتریان انتخاب شود. در انتخاب جنس پارچه همچنین باید شرایط آب و هوایی و فصلی نیز مورد توجه قرار گیرد. صدها نوع گوناگون از پارچه در دسترس طراحان قرار دارد. چاپ پارچه : در طراحی ، رنگ ها و تم انتخابی برای چاپ و طرح پارچه باید متناسب با فصل انتخاب شود. ایده آل است که رنگ زرد روشن در زمستان و رنگ های تیره در زمستان مورد استفاده قرار نگیرند. تزئینات روی لباس ...
