خانه
علایم کمبود منیزیم چیست و چطور باید آن را درمان کرد؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
14 خوراکی جادویی که سیستم ایمنی را تقویت می کنند
فرارو- تغذیه غذا های خاص ممکن است به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کند. اگر به دنبال راه هایی برای جلوگیری از سرماخوردگی در زمستان و آنفولانزا هستید، اولین قدم باید مراجعه به فروشگاه مواد غذایی محلی باشد. وعده های غذایی خود را طوری برنامه ریزی کنید که شامل این 15 تقویت کننده سیستم ایمنی بدن باشد. 1. مرکبات بیشتر افراد بعد از سرما خوردن به ویتامین C. متوسل می شوند. از این رو که به تقویت ...
مواد غذایی که خام خوردنشان دوپینگ انرژی است
ایمنی کمک می کند و تمام این ها در مواردی است که این گیاه را خام مصرف کنید، زیرا خواص آن راحت تر جذب بدن انسان می شود و هنگام پختن، نیمی از خواص آن را ازبین می برید. پیاز، نابودکننده هر ویروس و باکتری پیاز یکی از موادی است که نمی توانید به صورت درسته آن را مصرف کنید و حتماً باید آن را خورد کنید. داخل پیاز ماده ای به نام آلیسین وجود دارد که یک ماده مغذی است، گرسنگی را سرکوب و از ...
خواص باور نکردنی آب گلابی؛ از کاهش فشار خون تا تقویت سلامت قلب
خاصیت باز کردن رگ ها و پتاسیم موجود در آن سبب تسکین فشار خون در عروق می شود که خطر ابتلا به بیماری قلبی عروقی را به میزان قابل توجهی کاهش می دهد. 2. افزایش گردش خون کمبود آهن در بدن می تواند احساس ضعف، کاهش توانایی شناختی، خستگی و ایجاد ناراحتی هایی در معده را در فرد ایجاد کند. این علائم و نشانه های کم خونی را می توان از طریق مصرف آب گلابی درمان کرد، زیرا حاوی مقادیر قابل توجه آهن است که ...
چه غذاهایی سیستم ایمنی بدن را تقویت می کنند؟
داده اند، که قارچ ها باعث تولید سلول های سفید خون می شوند و این به مبارزه با عفونت ها کمک می کند. 3. چای یک مطالعه در دانشگاه هاروارد نشان داده است، افرادی که به مدت 2 هفته حداکثر 5 فنجان چای سیاه می نوشند، 10 برابر بیشتر با ویروس ها مقابله کرده اند. این بدان دلیل است که چای سیاه و سبز سرشار از یک آمینو اسید تقویت کننده سیستم ایمنی به نام تیانین هستند. 4. صدف ...
6 فایده عسل برای کاهش وزن
Sciences and Nutrition منتشر شد، نشان داد که عسل می تواند آثار مفیدی بر وزن بدن و لیپید های خون بیماران مبتلا به دیابت داشته باشد. با این وجود، عسل موجب افزایش سطوح هموگلوبین A 1 C نیز شد. از این رو، بیماران مبتلا به دیابت باید نسبت به مصرف عسل محتاط باشند. افراد بسیاری برای کاهش وزن به میزان قابل توجهی غذای مصرفی خود را کاهش می دهند، اما این اقدامی بالقوه خطرناک است. اگر به میزان کافی غذا ...
افسردگی پس از زایمان، نشانه های پیدا و پنهان
...> اگر نمی توانید خوب بخوابید، خوب غذا بخورید و خود را تقویت کنید، و احساس ضعف مفرطی دارید، احتمال آن وجود دارد که دچار افسردگی بعد از زایمان شده باشید. بنابراین این علائم هر چند بی اهمیت و کوچک را جدی بگیرید و بیشتر مراقب سلامتی خود باشید. چه عواملی باعث افسردگی بعد از زایمان میشوند؟ تغییرات هورمونی میتواند باعث ایجاد افسردگی پس از زایمان گردد. در ایام بارداری سطح هورمون های زنانه ...
بعد از پرخوری چه کنیم؟
از پرخوری مقابله کرده و سلامت مغز شما را بهبود می بخشد. برای بهره مندی از خواص زردچوبه، می توانید این ادویه را با آب داغ و لیمو ترکیب کرده و بنوشید. 3. سرکه سیب نیکی اوستروور، متخصص تغذیه و صاحب بنیاد تغذیه NAO ، معتقد است نوشیدن ترکیب یک فنجان آب با یک قاشق غذاخوری سرکه سیب بسیار مفید خواهد بود. به گفته او، سرکه سیب به هضم غذا کمک می کند و باعث پاکسازی کبد می شود؛ پروبیوتیک ...
پایین آوردن تب کودک با رعایت چند نکته تغذیه ای
دست میدهد و هر چه تب شدیدتر باشد بی میلی به غذا بیش تر خواهد بود. در هر حال والدین باید بچه را تشویق به خوردن غذا و مایعات کنند تا انرژی موردنیاز وی تأمین شود. مواد غذایی برای کاهش تب کودکان آب کاهش میزان آب بدن یکی از بزرگترین مشکلاتی است که برای یک بیمار تب دار اتفاق می افتد. این کم آب شدن بدن میتواند با احساس خستگی، کرختی و عدم تمرکز همراه باشد. به همین علت ...
3 اصل مهم رژیم غذایی برای پسر دار شدن
...، یک واکنش قلیایی داشته باشد (یعنی پس از مصرف و متابولیسم، این غذا می تواند باعث قلیایی شدن خون و ادرار شود). به عنوان مثال آب پرتقال اسیدی است اما در بدن "قلیایی" می شود. - همچنین لازم است بدانید که تأثیر غذا بر بدن نه فقط به pH آن غذا، بلکه بر متابولیسم آن بدن بستگی دارد. به عنوان مثال، گوشت قلیایی است، اما پس از هضم، به طور کلی اسید تشکیل می شود، گرچه برای بعضی از مردم قلیایی است ...
قرص کلسیم در بارداری را چه موقع مصرف کنیم؟
بدن ما هر کاری که لازم باشد برای مراقبت از جنین انجام می دهد. بدن در واقع کلسیم را از استخوان یا دندان مادر می گیرد و آن را به جنین می دهد. بنابراین اگر می خواهید استخوان ها و دندان های شما قوی بماند، باید در بارداری و در هنگام رشد جنین در رحم، کلسیم اضافی دریافت کنید. همه افراد در طول روز به این ماده معدنی ضروری نیاز دارند. کلسیم علاوه بر ساختن دندان ها و استخوان ها، به حرکت خون در ...
وقتی درد از یک مشکل سلامت جدی خبر می دهد
فشار بیش از حد هنگام ورزش مرتبط باشد. وقتی درد از یک مشکل سلامت جدی خبر می دهد به نقل از "ایزی هلث اپشنز"، اگرچه تجربه گاه و بیگاه و موقت انواع درد شرایطی رایج است اما افراد بسیاری نیز وجود دارند که زندگی خود را با درد مزمن سپری می کنند. برخی درد مزمن را با افزایش سن و پیری پیوند می دهند. اگرچه گاهی اوقات این می تواند دلیل بروز درد باشد اما باید توجه داشت که برخی ...
با این خوراکی خوشمزه وزن کم کنید
... مطالعه ای هشت هفته ای که در نشریه International Journal of Food Sciences and Nutrition منتشر شد، نشان داد که عسل می تواند آثار مفیدی بر وزن بدن و لیپیدهای خون بیماران مبتلا به دیابت داشته باشد. با این وجود، عسل موجب افزایش سطوح هموگلوبین A1C نیز شد. از این رو، بیماران مبتلا به دیابت باید نسبت به مصرف عسل محتاط باشند. افراد بسیاری برای کاهش وزن به میزان قابل توجهی غذای مصرفی خود را کاهش ...
چگونه قد بلندتری داشته باشیم؟
در روز به این نوع اسید آمینه نیاز دارد. سینه بوقلمون دارای بالا ترین مقدار آرژنین است و این میزان در حدود 16 گرم به ازای هر سینه است. سایر مواد غذایی حاوی آرژینین شامل گوشت قرمز، مرغ، دانه کدو تنبل، سویا و بادام زمینی است. به منظور پیشگیری از ابتلای به اضافه وزن، فرد مصرف کننده ممکن است نیاز به اضافه کردن غذا های غنی از آرژنین به رژیم غذایی خود داشته باشد. پروتئین ماده غذایی ...
نقش تغذیه در تقویت حافظه
لیوان شیر و یک عدد میوه صرف کنند و بهتر است بدون خوردن صبحانه به مدرسه نروند. از طرف دیگر، خوراندن صبحانه ی زیاد و به زور، با روانه کردن بخش مهمی از خون بدن به سمت دستگاه گوارش، اثر معکوسی بر آمادگی دانش آموزان خواهد داشت. استفاده به موقع از میان وعده ها نیز از اهمیت ویژه برخوردار است. مواد سبک و کم چرب مانند مغز پسته، فندق، بادام، گردو، کشمش، بادام زمینی، چند عدد بیسکویت و شیر یا میوه ...
مصرف داروی وارفارین همزمان با غذا ممنوع
زهرا خسروی کارشناس تغذیه درگفت وگو با خبرنگار گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از همدان ، با بیان اینکه زمان مصرف دارو مهم تر از خود دارو گفت:داروی وارفارین ضد تشکیل لخته خون است که توانایی بدن برای تشکیل لخته خون را کاهش می دهد. او با اشاره به اینکه داروی وارفارین نیم ساعت قبل یا یک ساعت بعد از غذا بایدمصرف شود گفت:مصرف همزمان دارو با غذا باعث تغییر در اثر دارو می شود. ...
مناسب ترین غذاهای فصل بهار
. همچنین خوردن میوه ها با فاصله کم از غذا بویژه در فصل بهار موجب بروز عوارضی چون اسهال و استفراغ می شود. مزاج تنقلات شیرین چیست؟ مزه شیرین، نشانه وجود گرمی در ماده غذایی است. اما مصرف تنقلات شیرین لزوما به گرم شدن بدن ختم نمی شود و بسته به مزاج فرد شرایط متفاوت است. مصرف مداوم شیرینی ها می تواند خون را غلیظ کرده و به دلیل اختلال در خون رسانی به اندام های مختلف موجب سردی بدن شود. البته همه ...
طرز تهیه اصلی مسقطی ساده خانگی با زعفران یا گلاب
غذایی مختلف و انواع شیرینی و دسر مثل پاستیل و تافی، سوپ های پودری و ... استفاده می شود. ژلاتین خواص فراوانی برای سلامت بدن دارد. از ژلاتین برای درمان زخم های افراد دیابتی ماده ای مفید است. این ماده پروتئینی به دلیل دارا بودن اسید های آمینه و پپتید های بی نظیر، همچنین با کاهش پاسخ های التهابی و تعدیل سیستم ایمنی در درمان زخم های دیابتیک می تواند موثر باشد. همچنین ژلاتین یک ماده ضد خونریزی ...
خواص شگفت انگیز طلای سرخ/زعفران آب روی آتش
ایی که ناشی از عملکرد ضعیف عصبی هستند، کاهش می یابد. بهبود گردش خون اگر می خواهید سلامت متابولیسم خود را حفظ نموده یا بهبود ببخشید، مصرف زعفران ایده خوبی خواهد بود. زعفران برای بهبود گردش خون در بدن بسیار ضروری است. بنابراین، باعث افزایش سوخت و ساز بدن و درمان اختلالات کلیه، مثانه و کبد می شود. ارتقای عملکرد سلول زعفران حاوی مواد مغذی زیادی است ...
بهترین مواد برای مصرف همراه ماهی از نظر طب سنتی
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از راستینه، نظر طب سنتی ماهی جزو مواد غذایی صالح الکیموس است؛ یعنی در اثر هضم آن در بدن، خون طبیعی به وجود می آید و هر 4 خلط، به مقدار لازم و متناسب با هم تولید می شوند.طبع ماهی سرد و تر است. به همین دلیل هم پختن آن با دنبه، زنجبیل، آویشن، روغن کنجد، روغن بادام شیرین، عسل، گلنگبین و ادویه های گرمی مانند انواع فلفل، توصیه می شود. ماهی، افزایش دهنده شیر و ...
با دیدن این نشانه کنسرو را سریعا دور بریزید
سموم دفع آفات باقی مانده در برخی از میوه جات کنسروی، می تواند به آزاد شدن پوشش لاک و سپس قلع قوطی منجر شده و با خوردگی جدار داخلی قوطی عاملی برای نفوذ و رشد میکروب های بیماری زا در محصول شود؛ یا سطح لحیم کاری قوطی هایی که با ماده غذایی تماس دارد، باعث ورود یون سرب و کادمیم به داخل ماده غذایی می شود و مسمومیت ایجاد می کند. سرب به کاهش ضریب هوشی، بیش فعالی، خستگی مفرط، افسردگی، فشار خون ...
11 غذا برای قد بلند شدن
که این اسید آمینه در ساخت استخوان و تنظیم رشد نقش دارد. یک وعده سه اونسی (85 گرم) مرغ می تواند حدود 20 گرم پروتئین ارائه کند. اگرچه محتوای مواد مغذی مرغ می تواند بر اساس نوع برش و پخت اندکی متفاوت باشد، این ماده غذایی منبع خوبی برای نیاسین، سلنیم، فسفر و ویتامین B6 نیز محسوب می شود. بادام بادام حاوی بسیاری از ویتامین ها و مواد معدنی ضروری برای رشد مناسب ...
سیستم ایمنی بدنتان را با 15 خوراکی بیمه کنید
تغذیه غذا های خاص ممکن است به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کند. اگر به دنبال راه هایی برای جلوگیری از سرماخوردگی در زمستان و آنفولانزا هستید، اولین قدم باید مراجعه به فروشگاه مواد غذایی محلی باشد. وعده های غذایی خود را طوری برنامه ریزی کنید که شامل این 15 تقویت کننده سیستم ایمنی بدن باشد. 1. مرکبات بیشتر افراد بعد از سرما خوردن به ویتامین C. متوسل می شوند. از این رو که به تقویت سیستم ...
نوشیدن آب گاهی منجر به مرگ می شود!
...> غذاهای کم آب مثل تخم مرغ، ماهی، ماکارونی، دانه ها، حبوبات، نان، سیب زمینی، گوشت و پنیر و ... و غذاهای پر آب شامل میوه ها و سبزیجات می باشند، اما در میان میوه ها نیز میوه های کم آب و پر آب وجود دارند (میوه های پر آب مثل انگور و میوه های کم آب مثل موز). بیشتر مواد غذایی که مردم آنها را مصرف می کند؛ جزء غذاهای کم آب هستند و به همین دلیل بدن H2O مورد نیاز خود را برای گوارش دریافت نمی کند. بنابراین ...
مکمل ها چگونه می توانند از سلامت پروستات پشتیبانی کنند؟
برای یک مرد، حمایت از سلامت پروستات بسیار مهم است. بیماری های پروستات، به طور منفی بر کیفیت زندگی یک مرد تاثیر می گذارند و گاهی اوقات می توانند کشنده باشند. مکمل ها یک ابزار سلامتی ارزشمند برای مردان به منظور پیشگیری و درمان بیماری های پروستات هستند. آنها همچنین می توانند سلامت پروستات و سیستم تولید مثل یک مرد را بهبود ببخشند. مکمل های خوب برای سلامت پروستات از بیماری های پروستات پیشگیری و یا آنها را درمان خواهند کرد، سلامت پروستات و سیستم تولید مثل را افزایش می دهند و مزایا ...
گیاهان دارویی برای افزایش وزن
.... خوردن لوبیا سیاه، لوبیا قرمز، لوبیا چشم بلبلی، و عدس در وعده های پروتئین مصرفی شما را افزایش می دهد حبوبات همچنین کربوهیدرات لازم برای افزایش وزن را فراهم می کنند. ریشه های قاصدک: ریشه های قاصدک اشتها را افزایش می دهد ترکیب منحصر به فرد مواد مغذی که در این ریشه ها وجود دارد به افزایش وزن کمک می کند. هم چنین برای درمان بسیاری از اختلالات سلامتی مثل ، یبوست و ...
آیا برای تقویت سیستم ایمنی خود باید حتما از مکمل ها استفاده کنیم؟
و ساردین و غذاهای غنی شده مانند شیر، آب پرتقال و غلات افزایش دهید. و بسیاری از افراد به سختی قادر به جذب ویتامین D از مواد غذایی هستند، بنابراین اگر کمبود ویتامین D دارید، در زمینه مصرف مکمل های این ویتامین با پزشک خود مشورت کنید. فولات/فولیک اسید: فولات فرم طبیعی این ماده معدنی بوده و اسید فولیک فرم مصنوعی آن است که به دلیل فواید سلامتی آن اغلب به غذاها اضافه می ...
خواص نوشیدن آب برای کاهش وزن
ابتلاء به دیابت نوع دو -ارائه اثر محافظتی از نورون ها -حفظ مؤثر وزن بدن -نرخ کمتر مرگ و میر رنگ مواد غذایی در مورد سبزیجات سفید سبزیجات سفید رنگ اغلب کمتر مورد توجه قرار می گیرند، با این وجود، آنها نیز حاوی بسیاری مواد مغذی خاص هستند. تره فرنگی، ترب ها، پیاز و سیر سرشار از این دول ها هستند. همچنین، پیاز و سیر سرشار از کوئرستین و آلیسین ...
10 بیماری انسانی هولناک و مرگبار تاریخ+ تصاویر
را به کام مرگ می فرستد. یک فرد سالم در عرض یک ساعت می تواند نشانه های ابتلا به این بیماری را با کاهش شدید فشار خون نشان داده و در صورتی که به سرعت درمان نشود پس از دو یا سه ساعت جان خود را از دست دهد. معمولاً این بیماری از اولین اسهال آبکی شروع شده و بعد از 4 تا 12 ساعت فرد وارد شوک می شود. بعد از 18 ساعت تا چند روز نیز در صورتی که آبرسانی به بدن شکل نگیرد فرد جانش را از دست خواهد داد. ...
با لاغری بعد از زایمان چه کنیم؟
...: به طور معمول خانم های باردار بلافاصله بعد از زایمان حدود 5 یا 6 کیلوگرم وزن کم می کنند که این مقدار، وزن نوزاد متولد شده، جفت، مایع آمنیوتیک و خون است. بعد از آن شرایط و میزان کاهش وزن هر فرد متفاوت است. بعضی از خانم ها در هفته ها و ماه های بعد این روند رو به کاهش را ادامه می دهند و بعضی از خانم ها دچار توقف کاهش وزن می شوند. یکی از عواملی که باعث ادامه روند کاهش وزن بعد از ...
