خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چگونه استرس موها را سفید می کند؟
با انواع خاصی از مولکول های که در سن 20 یا 30 سالگی با آن مبارزه می کرد، نیست. بنابراین تاثیر استرس اکسیداتیو بر موها ظاهر می شود. به گفته محققان برای تاخیر در سفید شدن موها، شما نیاز به تغییراتی در سبک زندگی خود دارید. این تغییرات شامل مصرف یک رژیم غذایی حاوی اسیدهای چرب امگا 3 از جمله گردو و ماهی های چرب، اجتناب از قرارگیری طولانی مدت در معرض اشعه ماوراء بنفش، مصرف ویتامین ب 12 و ...
پیشگیری از چاقی در روزهای قرنطینه+ روش
هر یک ساعت یک بار از جای خود بلند شوید. بهتر است با ماشین شخصی به اداره نروید یا حداقل ماشین را کمی دورتر پارک و مسافتی را پیاده روی کنید. مصرف خوراکی های حاوی اسیدهای چرب امگا-3، لوتئین، روی و ویتامین های A، C و E می تواند در بهبود بینایی موثر باشد. مصرف مرکبات، فلفل های قرمز، بروکلی، سیر، زنجبیل و کیوی می تواند در تقویت سیستم ایمنی بدن اثر گذار باشد. مصرف قهوه، چای، حبوبات، گوشت بدون چربی و ادویه هایی مانند زنجبیل و فلفل می تواند در افزایش سرعت متابولیسم بدن یا سوخت و ساز موثر باشد. منبع: خراسان ...
ترفند هایی برای کاهش قند خون بالا
با جو جو یکی از راه های درمانی، برای قند خون بالاست و حتی با کاهش اشتها و خطر مبتلا شدن به بیماری های قلبی مقابله می کند. برخی از داوطلبان تاثیر جو را بررسی کردند. این افراد از نان جو برای صبحانه، ناهار و شام مصرف کردند و در ساعت های اخر پارامتر هایی که قند خون آنان را نشان می دهد را اندازه گیری و بررسی کردند. داوطلبان این آزمایش مشاهده کردند که نه تنها قند خون آن ها نرمال شده است بلکه ...
با خوردن این خوراکی ها قبل خواب سریع لاغر شوید!
برای اغلب افراد این تصور وجود دارد که گرسنه به خواب رفتن در هنگام شب و اجتناب از دریافت هر گونه ماده غذایی، آنها را سریع تر به اهداف کاهش وزن شان می رساند. این در حالی است که اثبات شده، گرسنه به خواب رفتن امکان بیدار شدن با ضعف شدید و انتخاب مواد غذایی ناسالم را در نیمه های شب و حتی در وعده صبحانه بیشتر می کند. لاغری سریع با ماست یونانی این نوع ماست به علت محتوای پروتئین ...
7 کار که نباید بعد از غذا خوردن انجام دهید!
مصرف کنید. دوش گرفتن دوش گرفتن بلافاصله بعد از غذا که معده شما پر است ، از جمله مواردی است که نباید اصلا انجام شود. زیرا بدن ما می خواهد درجه حرارت بدن را برای هضم مواد غذایی حفظ کند ، اما وقتی واردحمام گرم می شویم ، جریان خون از معده بیرون می آید و به سمت پوست ما حرکت می کند تا از گرمای بیش از حد بدن محافظت کند و این باعث می شود که غذا هضم نشود. نوشیدن چای ...
شیر و عسل؛ از فواید تا دردسرهای یک ترکیب!
کاهش سرفه های شبانه در 300 کودک مبتلا به عفونت های تنفسی کمک کرده است. همچنین، مطالعه ای دیگر با حضور 421 فرد مسن نشان داد آنهایی که به طور منظم شیر یا محصولات لبنی مصرف می کردند، احتمال کمتری داشت دشواری در به خواب رفتن را تجربه کنند. از استحکام استخوان ها پشتیبانی می کند شیر منبع خوبی برای کلسیم، یک ماده مغذی مهم در سلامت استخوان است. برخی پژوهش ها نشان داده اند که ...
5 نشانه احتباس مایع در بدن
، بهبود سبک زندگی می تواند به طور قابل توجهی خطر را به حداقل برساند. مصرف بیش از حد نمک موجب بروز بی تعادلی ها در بدن می شود که می تواند انباشت مایع در بافت ها را به همراه داشته باشد. به همین دلیل، محدود کردن مصرف نمک، نه تنها نمک آشپزخانه بلکه کاهش مصرف غذاهای زیر اهمیت دارد: - سوسیس - غذاهای کنسروی - پنیر - غذاهای بسته بندی شده ...
سلامتی قلب و کبدتان را با مصرف این میوه تضمین کنید
) که موجب سرماخوردگی و دیگر بیماری های عفونی می شوند، کمک می کند. همچنین، این ویتامین می تواند به کوتاه کردن دوره بیماری و کاهش شدت نشانه های بیماری های عفونی کمک کند. ویتامین C در حفظ و نگهداری از بافت همبند سالم و کمک به بهبود زخم نیز نقش دارد. افزون بر این، گریپ فروت به کاهش التهاب در بدن کمک می کند که برای افراد مبتلا به بیماری هایی مانند آسم، استئوآرتریت و آرتریت روماتوئید می تواند ...
پرسش و پاسخ پزشکی؛ دلایل درد کف دست چیست؟
...، افتادن روی دست، سوختگی های ناشی از آشپزی، بریدگی در کف دست، گزش یا نیش حشرات، کاربرد یا کشش بیش از حد مانند موارد مربوط به ورزش یا حرکات تکراری از جلمه صدماتی است که منجر به بروز درد در کف دست می شود. کبودی، ورم و خشکی دست نیز از دیگر علایم آسیب دیدگی دست است. آسیب دیدگی های شدیدتر می توانند بر اثر صدمه دیدن ساختارها و بافت های درون دست و مچ دست مانند مفاصل، استخوان ها، تاندون ها ...
بدون تجویز پزشک ویتامین D نخورید
بدن کند، ورزش های یک دقیقه در 15 وعده می تواند کمک زیادی به تقویت روحیه افراد کند. علاوه بر این موارد مصرف هرگونه دمنوش یا غذا باید متعادل باشد. نوشیدنی که با آلرژی مبارزه می کند نتایج یک پژوهش جدید نشان می دهد مصرف روزانه یک فنجان چای سبز می تواند در درمان آلرژی مؤثر باشد. دانشمندان دریافته اند که چای سبز به دلیل خاصیت ضد التهابی و آنتی اکسیدانی که دارد می تواند با آلرژی های ...
روزه داران سیستم دفاعی بدن خود را با سبزی و میوه تقویت کنند
علی اکبر حق ویسی در گفتگو با خبرنگار مهر اظهار کرد: در ماه مبارک رمضان باید دو وعده اصلی غذا را دریافت کنیم که شامل افطار و سحر است. وی با بیان اینکه افطار باید با غذای سبک آغاز شود، افزود: هنگام افطار باید آب و مایعات به میزان کافی مصرف شود، همچنین از آنجایی که در هنگام روزه گرفتن قند خون پایین می آید، باید هنگام افطار از یک ماده غذایی که قند خون را بالا می برد از جمله خرما و عسل ...
روش ساده برای تعمیر سیستم ایمنی بدن
خواب شما کمک شایانی نمایند. با مصرف میزان محدودی از این داروها خطر عوارض جانبی آنها را تقلیل داده و در عین حال می توانید آنها را در راستای درمان های طبیعی مصرف کنید. مولتی ویتامین های مفید که حاوی روی هستند مصرف کنید. پیشنهاد من برای احیای مجدد توان سیستم ایمنی نه تنها روی بلکه در حدود 50 ماده مغذی مهم دیگر نیز می شود. بعلاوه، برای پرکردن مخزن روی بدنتان به مدت 3 ماه، کافیست ...
خواص روغن حیوانی
.... خواص ضد التهابی و کاهش ابتلا به بیماری های مزمن و بیماری های قلبی محققان با استفاده از بوتیریت در هر دو شکل مکمل خوراکی و تنقیه موفق شده اند که بیماری های التهابی روده مانند کولیت اولسراتیو و کرون را درمان کنند . همچنین روغن حیوانی. موجب کاهش التهاب و همچنین بیماری های قلبی می شود. در یک مطالعه نشان داده شد که مردانی که در روز 2 قاشق غذاخوری روغن حیوانی مصرف ...
آیا نوشیدن چای کم رنگ و قهوه از بدن در مقابل ویروس کرونا محافظت می کند؟
وارد بدن می شوند هم نقش تعیین کننده ای دارند و آن ها را از بین خواهند برد. جوزدانی گفت: یکی از مناسب ترین زمان ها برای نوشیدن آب، بلند شدن بعد از زمان خواب است. متاسفانه یک عادت بسیار غلط وجود دارد و این است که افراد نباید لیمو و عسل را با آب جوش ترکیب کنند؛ چرا که این کار باعث می شود تا ویتامین C لیمو از بین رود و همچنین عسل به یک ماده سمی تبدیل شود، اما اگر آب گرم یا ولرم باشد هیچ ...
با خواص جوانه ماش چه دردها که دوا نمی شود
. هنگامی که شرایین تنگ می شوند، قلب ما فشار بیشتری را برای مدیریت جریان خون مناسب از طریق این شریان ها ایجاد می کند و این موجب فشار خون بالا می شود که علت اصلی مشکلات قلبی-عروقی مانند حمله قلبی، سکته قلبی و انسداد شریان ها و غیره است. 12. جوانه ماش برای تنظیم میزان قند خون: مصرف منظم و به اندازه جوانه های ماش برای افراد مبتلا به دیابت و کسانی که در معرض خطر ابتلا به ...
نبرد خانگی با حساسیت بهاره
نیستند و گاهی به خوبی می توانند جایگزین آنتی هیستامین ها و داروهای ضدحساسیت باشند. آنتی هیستامین طبیعی مصرف ریشه گیاه گزنه از قدیم به عنوان ماده ای ادرارآور مورد استفاده قرار می گرفت. اما به تازگی کپسول هایی از این گیاه تولید شده که در بیماران مبتلا به التهاب مخاط بینی آلرژیک استفاده می شود و محققان بر این باورند که می تواند میزان هیستامین ها را در بدن کاهش دهد. اما گزنه را مصرف کنید ...
7 خاصیت شگفت انگیز خیار؛ از خشبویی دهان تا کاهش وزن
فیستین را در برابر بیماری های متعدد نشان داده اند. گزارش شده است که این ماده دارای اثرات نورتروفیک، ضد سرطان، ضد التهاب و سایر اثرات مفید سلامتی است. 6. حاوی ویتامین و مواد معدنی فراوان اگرچه خیار ها اکثراً از آب تشکیل شده اند، اما قسمت جامد آن یک منبع تغذیه ای مفید محسوب می شود. در اینجا هنگامی که یک فنجان خیار مصرف می کنید، میزان توصیه های مورد نیاز روزانه برای این مواد ...
ضرورت کنترل چاقی در قرنطینه خانگی
اینکه ماهی های چرب مانند سالمون سرشار از پروتئین و امگا 3 هستند و مانع چاقی می شوند تاکید کرد:سبزیجات برگ دار از جمله کاهو، کلم، به دلیل خواص کم کالری و کربوهیدرات موجب افزایش حجم غذا و کاهش اشتها می شود. این کارشناس تغذیه و رژیم درمانی در ادامه گفت:در دوران قرنطینه خانگی مصرف مایعات به ویژه آب و نوشیدنی های بدون شکر برای پیشگری از چاقی مفرط مناسب است. انتهای پیام/ ...
دلایل درد کف دست چیست؟
از حد مانند موارد مربوط به ورزش یا حرکات تکراری از جلمه صدماتی است که منجر به بروز درد در کف دست می شود. کبودی، ورم و خشکی دست نیز از دیگر علایم آسیب دیدگی دست است. آسیب دیدگی های شدیدتر می توانند بر اثر صدمه دیدن ساختارها و بافت های درون دست و مچ دست مانند مفاصل، استخوان ها، تاندون ها، رباط ها، عصب ها و رگ های خونی ایجاد شوند. مردم اغلب اوقات می توانند آسیب دیدگی های خفیف دست ...
8 علت ضعیف شدن سیستم ایمنی بدن که نمی دانستید
برنامه غذایی امریکایی ها در طی روند تهیه غذا وارد می شود که وضعیت سیستم ایمنی را به شدت آشفته می کند. (همچنین مصرف افراطی قند عفونت دهان و گلو را تشدید کرده، موجب ترویج تخمیر در بدن می گردد.) فقر روی روی از نکات کلیدی حفظ سلامت سیستم ایمنی بدن محسوب می شود. اما این ماده معدنی محدود در طی فرایند تهیه غذا از بین می رود. بعلاوه، عفونت های مزمن و التهابات منجر به نابودی بیش از پیش ...
آویشن و دریایی از خواص/ از درمان ریزش مو تا ضد سرطان بودن
های بدن و کم شدن روند فرایند پیری کمک می کند. این گیاه با بالا رفتن میزان ادرار در از بین بردن نمک های اضافی، آب و دیگر سموم کمک می کند و برای افراد مبتلا به نارسایی مزمن کلیه هم بسیار مفید است. مزایای قلبی و عروقی آویشن این گیاه به دلیل اثرات آنتی اکسیدان و ضد التهابی که دارد از التهاب مزمن جلوگیری می کند که یکی از علل عمده بیماری های قلبی می باشد. رگ ...
انسولین چگونه و توسط چه کسی کشف شد؟
هورمون انسولین در بدن است؛ هورمونی بسیار مهم که توسط لوزالمعده یا پانکراس ترشح شده و بسیاری از فرآیند های بدن را تحت کنترل خود دارد. اگرچه انسولین بر سوخت وساز چربی و پروتئین هم اثرگذار است، اما وظیفه اصلی آن، تنظیم میزان مواد مغذی در حال گردش در رگ های خونی بوده و مسئولیت کنترل قند خون را بر عهده دارد. برای درک بهتر نحوه کارکرد انسولین، تصور کنید غذایی گوشتی و حاوی کربوهیدرات مصرف می ...
با این دمنوش خوابی آرام و راحت داشته باشید
اصلی آویشن قرمز و سفید وجود دارد. استفاده بیش از حد از نوع قرمز آن موجب تحریک پوست سر می شود. پس توصیه می شود که از نوع سفید آن استفاده کنید. این گیاه معطر ارزش دارویی دارد و از بسیاری جهات برای سلامتی شما مفید است. خواص ضد التهابی آویشن در جلوگیری از التهاب مزمن در بدن اثر بخش است و می تواند کمک کند تا از شر مشکلات آکنه رها شوید. درمان سوء هاضمه از خواص آویشن است ...
بعد از پرخوری چه کنیم؟
یونانی که داخل آن توت ریخته اید را بعد از یک وعده پرخوری مصرف کنید. ماست حاوی باکتری لاکتوباسیلوس است که برای بدن مفید بوده و حالت های ناشی از غذا های شیرین و سنگینی را کاهش می دهد. 6. چای سبز چای سبز سرشار از آنتی اکسیدان ها است که از تخریب سلول ها ممانعت می کنند. برخی تحقیقات نیز نشان می دهند که چای سبز، قند خون را ثابت نگه می دارد و هوس غذایی را کمتر می کند. 7 ...
اثر شگفت انگیز انجیر در کنترل وزن و درمان کم خونی
. تاثیر مصرف لبنیات در پیشگیری از کرونا یکی از عوامل تأثیرگذار در پیشگیری از ابتلا به بیماری ها، سبک و الگوی تغذیه درست است. در این میان مصرف انواع ویتامین ها و غذاهای مفید می تواند توان افراد را درمقابل ویروس کرونا مقاوم کند. البته به گفته متخصصان غذایی، تغذیه باید متعادل، متناسب و متنوع باشد یعنی از همه گروه های غذایی به میزان کافی و متنوع، طبق هرم غذایی استفاده شود تا بدن ...
نکاتی جهت آب کردن شکم و پهلوها
های امگا 6 را کاهش دهید: داشتن تغذیه ای که در آن سهم کمتری به چربی های خانواده ی امگا 6 مثل روغن آفتابگردان و روغن ذرت داده شود و در عین حال چربی های اشباع نشده ی مونو مثل روغن زیتون، زیتون و آووکادو و همچنین امگا 3 هایی مثل روغن کلزا و گردو بیشتر مصرف شود رژیمی است که از تجمع چربی ها در ناحیه ی شکم جلوگیری می کند. - سرخ کردنی ها و سوسیس و کالباس ممنوع - شیرینی جات عامل اصلی چاقی شکمی: نوشابه های گازدار، آبمیوه های مصنوعی، کیک، شیرینی، قند، شکر و خلاصه هر ماده ی غذایی شیرین مصنوعی موجب ترشح انسولین و در نتیجه تجمع چربی در ناحیه ی شکمی و پهلوها می شوند. ...
خواص هویج ؛ گیاه کم کالری
: همه خوراکی ها از جمله گوشت و شیر و لبنیات باید مصرف شود، اما به میزان متعادل باشد. البته افراد با توجه شرایط کرونایی و بالا بردن ایمنی بدن استفاده از میوه و سبزیجات را جدی بگیریند و در پنج وعده غذایی به مصرف برسانند. مهنوش صاحبدل افزود: میوهای شیرین مانند موز برای افراد دیابتی مناسب است. اما مرکبات (پرتقال، لیمو شیرین، نارنگی) بسیار خوب است، هر چند لازم به ذکر است که افراد باید در هر ...
تست ESR خون چیست؟
وجود یا عدم وجود فعالیت التهابی در بدن را تأیید می کند. آنها به طور معمول از آزمایشات آزمایشگاهی، یافته های بالینی و سابقه سلامتی فرد در کنار نتایج آزمایش ESR برای تشخیص بیماری یا علت زمینه ای استفاده می کنند. التهاب معمولاا در نتیجه بیماری های زمینه ای مانند عفونت ، سرطان یا بیماری خود ایمنی در بدن ایجاد می شود. تست ESR هنگامی که التهابی را تجربه می کنید، گلبول های ...
ماده ضروری در بدن که کمبودش چاقتان می کند
مصرف روزانه توصیه می شود. ماهی تن ماهی تن غذایی کم کالری، با پروتئین بالا و غنی از ید است. علاوه بر این، منبع خوبی از ویتامین های پتاسیم، آهن و ویتامین B هم محسوب می شود. ماهی تن همچنین منبع خوبی از اسید های چرب امگا 3 است که ممکن است خطر ابتلا به بیماری قلبی را پایین بیاورد. ماهی ها با مقدار چربی بالا، مقدار کمتری از ید را دارا هستند، از آنجا که ماهی تن یک ماهی چرب ...
