خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بیماری آسم و ورزش
پیدا کنند. در صورتی که در فضای باز یا سرد فعالیت می کنید، بهتر است از ماسک استفاده کنید. قبل از انام ورزش با پزشک خود مشورت کنید. ورزش برای بیماران آسمی توصیه های زیر به افراد مبتلا به آسم کمک می کند تا ورزش کنند: 1. عواملی که باعث تحریک بیماری شما می شوند شناسایی کنید: بیماری خود را به خوبی بشناسید و عواملی که باعث تحریک آسم شما می شوند شناسایی کنید. ویژگی های می ...
آیا می شود از یک ماسک بار ها استفاده کرد؟
کنید وقتی که ماسک را با رعایت همه موارد بهداشتی از صورت باز کردید، اجازه بدهید رطوبتی که در آن ایجاد شده است، کاملا خشک شود. مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری برای ذخیره ماسک های N95 یک ظرف تمیز و قابل تنفس مانند کیسه کاغذی را توصیه می کند. به یاد داشته باشید که این کیسه های کاغذی را به طور مرتب دور بیندازید. هیلاری لین یک پزشک داخلی در PlushCare می گوید که محفظه کاغذی به این دلیل ...
مراقبت کرونایی ها در منزل
حوله های کاغذی استفاده شود و اگر حوله کاغذی در دسترس نیست، از حوله پارچه ای اختصاصی استفاده شود و بعد از خیس شدن حتما جایگزین شود. وقتی دست به ظاهر کثیف نیست، از مایع با پایه الکل می توان استفاده کرد. بهداشت تنفسی بهداشت تنفسی باید در همه اوقات به ویژه در خصوص افراد بیمار انجام شود. بهداشت تنفسی به صورت پوشاندن دهان و بینی در هنگام عطسه یا سرفه ( با آرنج ...
ماجرای زنده به گور شدن علامه طبرسی
طبرسی به آرامی چشم گشود. اطرافش در سیاهی مطلق فرو رفته بود. بوی تند کافور و خاک مرطوب مشامش را آزار می داد. ناله ای کرد. دست راستش زیربدنش مانده بود. دست چپش را بالا برد. نوک انگشتانش با تخته سنگ سردی تماس پیداکرد. با زحمت برگشت و به پشت روی زمین دراز کشید. کم کم چشمش به تاریکی عادت می کرد. بدنش در پارچه ای سفید رنگ پوشیده بود. ...
موارد بهداشتی خرید مواد غذایی با وجود کرونا ویروس
از وجه نقد، بدون تماس / الکترونیکی پرداخت کنید. درصورت داشتن این مورد، از ضدعفونی کننده دست استفاده کنید. در غیر این صورت، خاطرجمعی حاصل کنید که دست ها در اسرع وقت به مدت 20 ثانیه شسته می شوند. قبل از دور نگه داشتن آن ها، تمام بسته بندی های مواد غذایی غیر معدنی یا ظروف رابا اسپری ضد عفونی کننده مناسب یا دستمال مرطوب ضد عفونی کنید. میوه و سبزیجات باز رابا شستن زیر ...
راهکارهای موثر برای رفع منافذ باز پوست
برخی از پوست ها به صورت غیرطبیعی و زیاده از حد چرب هستند. علت اصلی به وجود آمدن منافذ باز این است که گرد و غبار موجود در هوا با چربی روی پوست ترکیب شده و مجرای خروجی سبوم یا چربی را مسدود می کند و چربی تولید شده که زیادتر از حد معمول است برای خارج شدن به تدریج روزنه خروجی خود را گشاد کرده و منافذ باز کاملاً مشخصی را روی پوست پدید می آورد. منافذ باز پوست یا (Dilated pore) عارضه پوست های ...
برای کاهش نگرانی و استرس در دوران کرونایی چه کار کنیم؟
ورزش توجه باید داشته باشید و با عزیزانتان در خانه و یا از طریق ایمیل و تلفن با دیگر اعضای خانواده و دوستان خود ارتباط برقرار کنید. یکتامقدم تصریح کرد: برای کنار آمدن با احساسات خود از مصرف سیگار، الکل و سایر مواد مخدر خودداری کنید. اگر احساس سردرگمی دارید، با یک مشاور صحبت کنید و برنامه داشته باشید که در صورت نیاز به کمک در زمینه سلامت روان و سلامت جسم به کجا بروید و چکار کنید. این ...
سوالات کرونایی
آیا ویروس کرونا در مناطقی با آب و هوای گرم و مرطوب قابل انتقال است؟ با توجه به شواهد فعلی ، ویروس کرونا می تواند در همه مناطق ، از جمله مناطقی با آب و هوای گرم و مرطوب منتقل شود. صرف نظر از شرایط آب و هوایی ، در صورت سکونت یا سفر به منطقه ای که کرونا را گزارش می کند، اقدامات محافظتی را اتخاذ کنید. بهترین راه برای محافظت از خود در برابر آن، تمیز کردن مکرر دست هاست. ...
تاثیر تغییر فصل بر روی خواب
( هورمونی که باعث می شود خواب آلود شویم ) زودتر بالا می رود و صبح ها نیز سریعتر پایین می رود. به این جهت ممکن است بعضی از ما سریعتر به خواب برویم و صبح ها نیز نسبت به گذشته زودتر از خواب بیدار شویم. مرکز کنترل خواب در مغز به حرارت بسیار حساس است بنابراین شرایط گرم و مرطوب ممکن است خواب را دشوار کند. پس با گرم تر شدن هوا شاید بهتر باشد در اتاقی خنک با پنجره هایی باز و پنکه بخوابید. ...
در دوران نقاهت بیماران کرونایی چه کارهایی را انجام دهیم؟
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ، بیماری کرونا از طریق تنفس و قطرات بزاق فرد بیمار به دیگران منتقل می شود و در خانه ماندن و رعایت بهداشت فردی یکی از راه های پیشگیری از این بیماری است. فرد بیمار باید به طور مرتب دست های خود را با آب و صابون شسشتو دهد، مراقب بیمار نیز باید از ماسک و دستکش استفاده کند. وسائل شخصی بیمار مانند تلفن همراه و سطوح ...
چند اقدام ساده برای کاهش کلسترول خون
بالا و دیابت نوع دو را زیاد میکند. همه این موارد بر پوشش داخلی عروق تاثیر گذاشته و آنهارا مستعد تجمع پلاک مینماید. کاهش وزن به خصوص کاهش چربی دور شکم به افزایش اچ دی ال و کاهش ال دی ال کمک مینماید. بیشتر بدانید : کاهش وزن توصیه های پزشک خود را جدی بگیرید مدیریت سطح کلسترول بدن فرایندی همیشگی است که باید تا آخر عمر انجام دهید. به طور منظم به پزشک مراجعه کنید و سلامت ...
ساخت لوازم باشگاه در قرنطینه
، ایجاد جادکمه ای و دوختن دکمه هم کارتان را راه می اندازد. کیسه شن برای ورزش برای برخی تمرینات قدرتی عضلانی، لازم است کیسه ای مثل بالشت داشته باشید و آن را با قدرت بالاوپایین ببرید. از ساک دستی ورزشی یا کوله پشتی قدیمی، کیسه های برنج و روبالشتی های بدون استفاده می توان کمک گرفت. در آن خاک، شن، ماسه، گچ یا هرچیزی که وزن مناسب دارد، بریزید. اگر جنس کیسه یا کیف زیاد مرغوب نیست و نگران پاره شدن آن هنگام ورزش هستید، بهتر است مواد پرکننده را در کیسه های نایلونی بریزید و خوب گره بزنید، حتی می توانید از چند کیسه نایلونی استفاده کنید. ...
بهترین هدفون های سال 2020
برای استفاده در باشگاه و در محیط های باز، به نسبت سایر رقبایش می باشد. هدفون Elite 65t با سیستم های عامل iOS و Android کاملا سازگار است و با کامپیوتر شخصی و Macbook شما نیز کار خواهد کرد. 4. بهترین هدفون از لحاظ کیفیت صدا: Sennheiser HD 650 این هدفون از نوع رو گوشی و پشت باز است. فرکانس پاسخگویی این هدفون بین 10 تا 39٫500 هرتز است و به خاطر همین صدای پخش شده توسط ...
ماسک های پزشکی، بهترین نوع ماسک در جلوگیری از انتقال ویروس
پذیری ماده مورد استفاده میزان مقاومت در برابر آب، ویژگی های آب گریزی شکل ماسک اندازه و متناسب بودن مدیریت ماسک این موضوع ضروری است که هر نوع ماسک به طور مناسب استفاده و دور انداخته شود تا از موثر بودن آن مطمئن شوید و از افزایش میزان انتقال جلوگیری شود. اطلاعات زیر در خصوص استفاده صحیح از ماسک، حاصل نتایج به دست آمده در مراکز درمانی است. ...
بازی های محلی راهکاری برای شادی در روز های قرنطینه + فیلم
آورد و شخص تنبیه شونده اگر نوع آن را تشخیص می داد درجای خود می نشست و بازی از اول شروع می شد درغیراین صورت دوباره تنبیه می شد. دراین بازی چنانچه شخصی اعتراض داشت از طریق ایما و اشاره رئیس (لال مار) را متوجه می کرد و به هیچ عنوان حق اعتراض نداشت. شال کِتِک کا برای انجام این بازی ابتدا به وسیله پارچه یا حوله یا طناب شلاق (کِتِک) درست می کنند و پس از انتخاب یک نفر به ...
چگونه در شرایط دشوار آرام بمانیم؟
، اما با توجه و دقت به آهنگ تنفس در هنگام تنش و اضطراب، آرامش خود را بازخواهید یافت. ابتدا نفس عمیقی به مدت پنج ثانیه از بینی بکشید و یک ثانیه آن را نگه دارید و سپس به آرامی هوا را از بینی خود بیرون دهید، در حالی که تا پنج می شمارید. این کار را چند بار انجام دهید، می بینید که آرام تر می شوید. پژوهش ها نشان داده است که شبکه خاصی از نرون ها به نام مجموعه پری بوتزینگر در ساقه مغز قرار دارد ...
مشکلات گوارشی ناشی از کرونا را چطور از استرس تشخیص دهیم؟
...، در صورت تجربه حالت تهوع یا اسهال به ویژه اگر با تب همراه نیست، مشکلات گوارشی به احتمال زیاد از استرس ناشی می شود. با این وجود، اگر علائم برای شما غیرمعمول هستند، یا با علائم دیگری مانند خستگی شدید، بدن درد، یا دشواری در تنفس همراهی می شوند، بهتر است با یک متخصص پزشکی تماس بگیرید. متاسفانه، اطلاعات چندانی درباره مشکلات گوارشی ناشی از بیماری کویید-19 وجود نداشته و روشی ...
چگونه با ورزش کردن به کرونا مبتلا نشویم؟
... پروتکل ورزشی مناسب توصیه شده به افراد غیرمبتلا به کرونا در شرایط حاضر به شرح زیر است: - انجام ورزش هوازی با شدت خفیف تا متوسط به میزان 20 الی 45 دقیقه به صورت سه نوبت در هفته مناسب است. اگر به دنبال روش ساده ای هستید که نیاز به محاسبات نداشته باشد، می توانید از این روش شدت ورزش متوسط را محاسبه کنید: وقتی با شدت متوسط ورزش می کنید، ورزش برای شما قابل انجام است اما احساس می کنید که ...
چگونه در خانه کاهو بکاریم؟ + عکس
اینکه کاهو آب فراوانی را در برگ های خود نگهداری می کند، نیاز است که هر روز آن را آب دهید و در این میان باید توجه داشته باشید که خاک آن نیز مرطوب باشد. بعد از کاشت بذر پس از 6 هفته به میزان لازم به آن کود دهید؛ با رعایت این اصول پس از 30 تا 90 روز کاهوی شما رشد کرده و می توانید آن را مصرف کنید. همچنین به هنگام مصرف کاهو می توانید تنها برگ های آن را جدا کنید، زیرا در صورتی که مغز کاهو در ...
خانه تاریخی غفوری مشهد
، از رونق خوبی برخوردار بوده است. بعدها نیز از این خانه به عنوان مهمان سرایی کوچک استفاده می شد. خانه تاریخی غفوری تزیینات بسیار زیبایی در نما دارد که این تزیینات شامل آجر و کاشی می شود. آجرهای مختلف با چیدمان های مختلف و کاشی های رنگارنگ نمای بسیار زیبایی به وجود آورده است. آجر و کاشی کاری ای که روی دیوار شاه نشین انجام شده است بیشتر از همه توجه هر فردی را به خود جلب می کند. کاشی کاری ...
جلوگیری از ویروس کرونا، نکاتی درباره ماسک های پارچه ای
هایی یا با حلقه هایی در پشت گوش محکم شود - چند لایه پارچه داشته باشد - بدون محدودیت اجازه ی تنفس به شما بدهد - بتوانید آن را در ماشین لباسشویی بیندازید و بشویید و خشک کنید بدون اینکه آسیبی ببیند یا تغییر شکل بدهد آیا ماسک های پارچه ای باید شسته شوند یا به طریقی مرتباً تمیز شوند؟ هر چند وقت؟ بله، ماسک های پارچه ای باید بسته به تعداد دفعات استفاده ...
چگونه هنگام ضدعفونی به گوشی هوشمند خود آسیب نرسانیم؟
های اخیر از سوی شرکت اپل، این امر ایرادی ندارد و افراد می توانند از دستمال های مرطوب با غلظت کم برای پاکسازی استفاده کنند. برخی دیگر از منابع نیز اظهار داشتند که کاربران می توانند الکل 70 درصد مذکور را بر روی تکه پارچه ای نرم و بدون پرز ریخته و سپس به وسیله آن تلفن همراه خود را ضد عفونی کنند. افراد باید دقت داشته باشند که استفاده از دستمال های زبر می تواند به صفحه نمایش آن ها آسیب ...
تکنیک های تنفس برای لاغر شدن
انجام دهید از تنفس دیافراگمتیک استفاده کنید. از طریق بینی خود نفس بکشید، سپس هوا را در بطری بدمید، در حالیکه دیافراگم و ماهیچه های شکمی را خم می کند مهم ترین بخش این است که نفس کوتاه و در عین حال کمی قوی به بیرون بدمید. 15 تا از این بازدم ها را به طور ساده انجام دهید و به سادگی این ورزش را به مدت 10 تا 15 دقیقه بدون شمردن دوباره تکرار کنید. مهم:ورزش را با دقت انجام ...
آیا صحبت کردن کرونا را انتقال می دهد؟
Healthy بیشترین قطرات را ایجاد می کند و صحبت کردن با صدای بلند قطرات بیشتری (347) نسبت به حرف زدن آرام (227) ایجاد می کند. از افراد خواسته شد تا هنگام حرف زدن دهان خود را با پارچه مرطوب بپوشانند. با این کار هیچ قطره ای به درون جعبه مقوایی پرتاب نشد. Meselson توصیه می کند تا در اتاقی که فرد مبتلا به بیماری کووید 19 حضور دارد از ماسک استفاده کرده و در محیط های بسته تهویه به اندازه کافی وجود داشته باشد. منبع: دیجیاتو ...
دوچرخه؛ امن ترین وسیله رفت وآمد در روزهای کرونایی
مشکلی در خود حس می کنید، بهتر است دقت بیشتری کنید؛ زیرا استفاده از دوچرخه و فعالیت جسمانی در صورت آلودگی به ویروس کرونا می تواند نتیجه بدی برای شخص به وجود بیاورد. مورد دیگری که باید به آن توجه کرد، سنگین نبودن فعالیت جسمانی در این شرایط است. ورزش سنگین و خستگی جسمانی، ایمنی بدن را تا حدی کاهش می دهد و ما را در مقابل این ویروس آسیب پذیرتر می کند. پس در حالت کلی با توجه به نکات ذکرشده و ...
راهکار های ساده برای بهبود تنگی نفس
به صورت عمیق و مداوم از طریق بینی تنفس کنید. شما باید بالا و پایین رفتن شکم هنگام دم و بازدم را زیر دست خود احساس کنید. توجه داشته باشید که عمل بازدم باید طولانی تر از عمل دم انجام شود. این کار را برای چند دقیقه تکرار کنید. تنفس لب غنچه ای تنفس لب غنچه ای روشی دیگر برای تنفس کنترل شده و کسب آرامش است. شانه ها و گردن خود را شل کرده و برای دو شماره از طریق بینی عمل دم را انجام ...
