سایر منابع:
سایر خبرها
فال ابجد امروز / 9 اردیبهشت ماه
کارهایی پیش بیایند که در برنامه ی امروزتان نبوده اند، اما انجام این کارها هم هرچند وقت گیر به نظر می رسد یا در برنامه های قبلیتان اختلال ایجاد می کند، می تواند به تجربه ای جالب برای شما تبدیل شود. شاید احساس کنید در مسیر رسیدن شما به خواسته تان دیواری محکم قرار گرفته که مانع پیشرفت شما شده است. این دیوار محدودیت هایی است که خودتان برای خود ساخته اید، پس آن را فرو بریزید. فال ابجد متولدین ...
فال روزانه سه شنبه 9 اردیبهشت 1399
انگیزه های درونی داشته باشند. امروز اوضاع پولی و کاری روبراه است، پس برای مسائل عاطفی وقت بگذارید. آبان واکنش های روانی شما امروز به سرعت برق خواهند بود، ولی می توانند منتقل کننده پیامی اشتباه برای دیگران باشند. آن ها ممکن است فکر کنند که برنامه مشخصی ندارید و فقط همین طور دارید جلو می روید. با این حال شما از مقصدی که به دنبالش هستید اطمینان کامل دارید، فقط نسبت به این که از چه ...
در دوران شیوع ویروس کرونا با هدست واقعیت مجازی گشت و گذار کنید
این مطالعه به افراد پیشنهاد کرده اند هر زمان(مخصوصا صبح ها یا قبل رفتن به خواب) حس کردند دچار اضطراب هستند از هدست های واقعیت مجازی استفاده کنند و به صورت مجازی در یک باغ سرسبز یا ساحلی آرام بخش قدم بزنند. مطالعات دیگر نشان داده است فناوی واقعیت مجازی می تواند در درمان اختلال استرسی پس از آسیب روانی یا اختلال تنش زای پس از رویداد(PTSD) و ذهن آگاهی یا حضور در لحظه(Mindfulness) موثر باشد ...
13 روش برای این که سریع تر به خواب برویم
کنید به یک سفر خاطره انگیز رفته اید، به ساحلی با هوای مطبوع، دریایی شفاف یک نوشیدنی گوارا، غروبی دل انگیز و نسیمی که صورت شما را نوازش می دهد. تصاویر زنده می تواند بسیار مفید باشد و حداقل ذهن شما را از پرداختن به موارد منفی و استرس زا منحرف می کند. در طول روز به میزان کافی فعالیت داشته باشید اگر در طول روز به اندازه کافی فعالیت انجام نداده باشید بدن شما نیاز به استراحت را احساس ...
چگونه از احساسات و عواطفمان مراقبت کنیم؟
.... 5. تمرین های ذهن آگاهی را امتحان کنید. 6. هر هفته اهداف جدیدی را برای خودتان تعریف کنید. 7. نوشتن، نوشتن، نوشتن: روزنامه نگاری، شعر، خاطره، داستان و هر چیزی که باعث تخلیه احساسات شما می شود. به خودتان اجازه دهید تمام احساسات خود را در یک محیط امن و مناسب بیان کنید. یک نوشته روزانه داشته باشید و در مورد احساسات خودتان کاملا صادق باشید. 8. بدون ...
10 تاثیر مخربی که حسادت بر شما می گذارد.
تبدیل شود زیرا به سختی می توانید آن را کنار بگذارید. شاید سعی کرده باشید آن را ترک کرده و دیگر حسادت نکنید. احتمالا سخت تلاش کرده اید که افکار مربوط به حسادت را از ذهن تان پاک کرده و کاری نکنید که باعث پشیمانی تان شود. اگر شما هنوز به سادگی تحریک می شوید، هر روز شریک زندگی تان را چک می کنید، خودتان را با دیگران مقایسه کرده و نگرانید که شریک تان به شما خیانت کند، باید فورا در رفتار و ...
چگونه به سمت انجام فعالیت های آرامش بخش برویم؟
...> عادات و روزمرگی ها برای شروع روش آرامش بخش جدید خود، باید عادات و روالهای فعلی خود را در نظر بگیرید. آیا دائماً در مورد موارد خاصی در زندگی تان استرس دارید؟ آیا فکر کردن به فعالیتهای خاص باعث احساس اضطراب در شما می شود؟ می توانید روغن سیاهدانه را امتحان کنید یا گزینه های طبیعی دیگری برای آرام کردن خودتان پیدا کنید. به عنوان مثال، هر عصر قبل از اینکه بخوابید، می توانید بالش خود را با ...
فال روز دوشنبه 8 اردیبهشت
مختلف در زندگی شما دخالت کنند. در احساس و عشق برون گرا باشید و آن را بروز دهید. دوستان قدیمی تان برای همدردی با شما عالی هستند. امید به زندگی را در خودتان بیشتر کنید. معاشرت هایتان را نیز افزایش دهید. - فال روزانه در روز 8 اردیبهشت 1399 برای متولدین مرداد ماه در مسیر حرفه ای و شغل خود گام های مطمئنی بردارید. چیزی باعث ...
از قرنطینه خانگی چگونه بهرمند شویم
به گزارش بهداشت نیوز: پیام واضح بود: در خانه بمانید و این تنها واکسنی است که در حال حاضر می توان برای ویروس کرونا تجویز کرد. اما خانه ماندن هرچند که در روزهای اول برای افرادی که تا پیش از این تمام روز خود را در بیرون از خانه سپری می کردند و روزهای شلوغی داشتند اتفاق جذابی بود، بعد از گذشت چند روز ملال آور شد؛ با بی حوصلگی در خانه ماندن در طول قرنطینه باید چه کرد؟ کسالت و ملال در واقع ...
12 توصیه طلایی برای تغییر شرایط زندگی
آن مراحل، فعالیت مفید دیگری است. مغزتان را شست و شو دهید فکر کردن به تنهایی برای رسیدن به موفقیت کافی نیست بلکه باید کاری انجام دهید. شما فقط باید راهی پیدا کنید تا ذهن تان را درگیر عملی کردن تصمیم هایتان کنید. بعد از تصمیم گیری، مدام به خودتان بگویید من این کار را انجام می دهم. این همان عملی است که شست وشوی مغز محسوب می شود و کمک زیادی به خود بهسازی شما خواهد کرد. ...
ساده ترین راه برای خوش اخلاقی با دیگران
در خودتان مرور کنید. انجام امور دینی و عبادت برای رهایی از اضطراب و افسردگی امور دینی و مذهبی را انجام دهید. گوش دادن به موزیک برای تقویت خلق و خو و خلاص شدن از حالات بد، موزیک گوش دهید. این کار حداقل و به طور موقتی، شما را خوشحال می کند. خودتان را درمان کنید اغماض ها و گذشت ها هنگام احساس پایین افتادن، سبب می شود شما را بالا بکشند و ...
طالع بینی شخصی امروز / 8 اردیبهشت ماه
رفته را بازیابید و بعد به مسابقه ادامه دهید. طالع بینی روزانه متولدین بهمن طالع بینی امروز شما نشان می دهد حتی اگر تصمیم داشتید که امروز کمی عقب بنشینید و استراحت کنید، اما چیزهایی در محیط اطراف تان اتفاق می افتد که نمی توانید نادیده ی شان بگیرید. اگر امروز دست از کار بکشید فقط باعث افزایش تنش می شود، زیرا به هر حال درگیر اتفاقات برنامه ریزی نشده ی اطراف تان می شوید. بهترین ...
گناه خود را به گردن بگیریم و توجیه نکنیم
ری می گذارد. باید شجاعت داشته باشیم و قبول کنیم که اشتباه کرده ایم. هر کسی گناه می کند، اول به خودش ظلم می کند و جالب است که خدا در سوره زمر که می خواهد بگوید توبه کنید می گوید قُلْ یَا عِبَادِیَ الَّذِینَ أَسْرَفُوا عَلَی أَنْفُسِهِمْ لَا تَقْنَطُوا مِنْ رَحْمَةِ اللَّهِ ، یعنی ای بندگانی که به خودتان بد کردید، شما یک سرمایه عمری داشتید و می شد سلمان و ابوذر از آن درست شود، اما شما از آن آتش در ...
برآورده نشدن حاجات موجب ضعف ایمان نشود
بگیرید که خداوند با صابران است. خداوند با تأکید می فرماید که ما شما را امتحان می کنیم. برای نمونه فرمود وَلَنَبْلُوَنَّکُمْ بِشَیْءٍ مِنَ الْخَوْفِ وَالْجُوعِ وَنَقْصٍ مِنَ الْأَمْوَالِ وَالْأَنْفُسِ وَالثَّمَرَاتِ وَبَشِّرِ الصَّابِرِینَ الَّذِینَ إِذَا أَصَابَتْهُمْ مُصِیبَةٌ قَالُوا إِنَّا لِلَّهِ وَإِنَّا إِلَیْهِ رَاجِعُونَ أُولَئِکَ عَلَیْهِمْ صَلَوَاتٌ مِنْ رَبِّهِمْ وَرَحْمَةٌ وَأُولَئِکَ ...
ناگفته هایی درباره مرگ عزیزان در دوران کرونا
و مهم ترین چیز در این شرایط این است که به خودتان اجازه دهید تا آنچه را که برای شما اتفاق می افتد تصدیق و احساس کنید و آن را با سیستم حمایتی و حامیان خود در میان بگذارید. خوب فکر کنید که چه کسی ممکن است بهترین کسی باشد که برای پشتیبانی از شما در هرآنچه که تجربه می کنید، یاری گرتان باشد. شما در واقع به کسی احتیاج دارید که با او صحبت کنید و افکار، احساسات و نگرانی های خود را با او در میان بگذارید ...
بحران میانسالی چیست؟ نگاهی به ستارگان ظاهرا پیری ناپذیر
بدون برچسب ها تغییر کنید! جهت مسیرتان مشخص نیست احساس سردرگمی می تواند به این معنا باشد که دیگر از کاری که می کنید یا جایی که هستید راضی نیستید. ممکن است هنوز هم کارتان را به نحو احسنت انجام دهید اما اینکه چطور کارتان شما را به آنجا که می خواهید می رساند، نمی فهمید. این زمان وقت آن است که یک قدم به عقب بردارید و به جایی بروید که شفافیت داشتید و به این فکر کنید که چگونه آن را از ...
مدیریت استرس در بحران های اجتماعی
تمرکز بر روی زمان حال، اینجا و اکنون است به نحوی که نگرانی ها در مورد آینده از بین می رود و گذشته فراموش می شود، یکی از روشهای ایجاد آرامش، بصری سازی خلاقانه است که شما تشویق می شوید که خودتان را بر روی یک تاب ساحلی در کنار دریا، بر روی صندلی یا هر جایی که احساس راحتی می کنید، تصویر کنید. صداهایی که در این تجسم می شنوید درختان، باد و امواج هستند. قرار داشتن در چنین صحنه ای به شما احساس ...
چگونه شجاع و نترس باشیم؟
... با این حال اغلب شما خودتان را “خارج از آن” قرار می دهید (خارج شدن از پوسته امنیت خود و جسارت به خرج دادن، می تواند به شما کمک کند تا درهای جدید رابه سویتان باز شود، استعداد خود را امتحان کنید یا فکر خود را توسعه دهید.) هرچه زودتر به آن اعتماد کنید، خوش شانس خواهید بود. هرچند که این موضوع اصلا شانسی نیست. با جسارت کافی برای یک قدم در مسیری که الهام بخش شما می شود ، یک ...
طالع بینی شخصی امروز / 7 اردیبهشت ماه
بخواهید نیازهای احساسی تان را فاش کنید. هر وقت احساس کردید که زمان درست فرا رسیده است، آن وقت می توانید مسایل شخصی خود را با دیگران در میان بگذارید. نباید قلب تان مثل کتابی باشد که همه بتوانند آن را بخوانند. طالع بینی روزانه متولدین آذر طالع بینی امروز شما نشان می دهد امروز ممکن است یک بازی قدرت راه بیندازید، اما خانواده و دوستان تان حتی متوجه هم نمی شوند که چه اتفاقی در حال ...
فال روزانه 07/ 02/ 1399
...، بکنید. مطمئن باشید که در چند روز آینده تمام عقب افتادگی های کاری تان را جبران خواهید کرد. تغییرات بزرگ و زیادی در زندگی شما در حال رخ دادن است. اگر انگیزه و اراده لازم را داشته باشید و بتوانید مسیر های متفاوت و جدیدی را به سمت هدف تان تعریف کنید، موفقیت شما حتمی خواهد بود. مدتی است احساس می کنید که در دیواری از یخ گیر افتاده اید و راه فراری ندارید، اما این احساس از امروز تا چند ...
چطور به رابطه عاطفی با فرد سوء استفاده گر خاتمه دهیم؟
در تلفن همراه خود را فشار دهید تا شروع به ضبط همه وقایع کند. 2- یک کیف اورژانس همراه خودتان داشته باشید شما هرگز نمی دانید که چه زمانی شانس ترک کردن طرف مقابل خود را دارید. درست مثل وقتی که بچه دارید، نمی دانید که چه موقعی زمان نق زدن و گریه کردن او است. بنابراین، یک کیف بردارید و آن را آماده کنید تا هنگامی که وقت مناسب پیش آمد از درب منزل بیرون بزنید و فورا خارج شوید ...
لزوم خواب کافی برای زنان باردار
بنویسید و به خودتان قول دهید که فردا هر کاری خواهید کرد تا این مشکل را برطرف سازید. با خودتان مهربان باشید و خودتان را نیز دوست بدارید و برای خود دلسوزی کنید و ببینید که چه قدر احساس خوبی خواهید داشت هنگامی که با خودتان با مهربانی رفتار می کنید.همانند رفتاری که با فرزندتان یا کسی که عاشقش هستید انجام می دهید. ورزش کردن درطول روز یا بعد از کارکردن باعث می شود که شب راحت تر ...
عادات بدی که بر سلامت روان شما تاثیر می گذارند
کمتری داشته باشید. 2. وقت کافی برای استراحت ندارید بسیاری از ما با استرس زیادی زندگی می کنیم و افکار زیادی داریم که هر روز از ذهن مان می گذرند. ممکن است شغل استرس زا داشته باشیم، از اضطراب یا مشکلات دیگر رنج ببریم. اکثر ما ممکن است بیش از حد فعال باشیم و دائماً به دنبال محرک های جدید باشیم بدون این که متوجه شویم که اینها باعث می شوند حالمان بدتر شود. استراحت در طول ...
فال روزانه یکشنبه 7 اردیبهشت 99 + فال حافظ و فال روز تولد 99/02/07
فال روزانه یکشنبه 7 اردیبهشت 99 + فال حافظ و فال روز تولد 99/02/07 فال روز تولد (99/02/07) دوست عزیزی که 7 اردیبهشت به دنیا آمده ای، تولدت مبارک! شما شخصی متواضع، با صداقت، عملگرا، واقع بین و پر شور و انرژی هستید. استعدادهای بیشمار و قدرت تخیلی که شما در اختیار دارید در کنار ویژگی های مثبت شخصیتی تان فرصت های بسیاری را برای شما فراهم خواهند کرد که اگر از آنها به خ ...
تکامل رشد کودک، اهمیت قصه خوانی
.... البته تجربه خوشایند والدین و بزرگ ترها در مورد این داستان ها نیز احساس خوشایندی به کودکان منتقل می کند. تقویت تفکر منطقی و عینی کودک از همان سال های نخست زندگی مسائلی مانند ناامیدی، رقابت، مواجهه با دنیای پیرامون، قبول مسوولیت و... را از سر می گذراند. همچنین ممکن است با تنهایی و اضطراب روبرو شود. بعضی والدین فکر می کنند باید کودک را از مشکلات و ناملایمات زندگی دور نگه داشت ...
احساس خستگی می کنید؟
به گزارش ایرنا، کافی است کمی تحرک داشته باشیم تا خسته شویم. شاید این اتفاقات به این معنا است که آنقدر که باید مراقب جسممان نبوده ایم. مراقبت های جسمانی که برای هر بدنی لازم است را فراموش کردیم و در نتیجه بدن سرحالی نداریم. این چند سوال را از خودتان بپرسید یک برنامه خودمراقبتی جسمی می تواند به ما کمک کند که سلامتی بدنمان را بالاتر ببریم و از بدنمان مراقبت کنیم. همین که صحبت از ...
چرا خواب های عجیب و غریب می بینیم و چطور کنترل شان کنیم؟
داشتن یک برنامه ی خواب منظم می تواند به شما کمک کند خواب بهتری داشته باشید و جلوی خواب های بد را بگیرید. این بدان معنی است که شما باید تصمیم بگیرید هر روز تقریباً در یک ساعت مشخص بخوابید و از خواب بیدار شوید، مسأله ای که می تواند به تنظیم ساعت زیستی بدن شما و جلوگیری از پرخوابی یا کم خوابی کمک کند. کلام آخر اگر رویا های آزاردهنده یا کابوس هایتان آنقدر ادامه پیدا کردند که داشتن یک خواب خوب را برایتان سخت کردند، بهتر است به پزشک مراجعه کنید و در مورد عادت های خواب و میزان اضطراب خود با او صحبت کنید. منبع: روزیاتو انتهای پیام/ ...
چگونه مسیر شغلی موفقیت آمیزی داشته باشیم؟
. دستاورد ها مهم هستند، اما در پایان، آنچه که می آموزید و افرادی که در مسیر با آن ها ملاقات می کنید، بیشترین دستاوردها را برای شما به همراه خواهند داشت. هرمینیا ایبارا ، نویسنده و روانشناس سازمانی می گوید: شما خودتان را در عمل محک می زنید، نه در تئوری و حرف . به عبارت دیگر، شما می توانید در مورد حرفه ایی که دوست دارید تامل و برنامه ریزی کنید، اما تا بطور واقعی وارد بازی نشوید، متوجه خوب ...
احساس آرامش، هدیه والدین به کودکان در خانه نشینی کرونایی
است و آنچه که آنها در این مدت احساس می کنند، مدت ها پس از ناپدید شدن خاطره بحران بیماری کرونا، در ذهن آنها خواهد ماند، بنابراین برای حفظ سلامتی و روح و روان آنان تصمیم بگیریم هر روز در مورد شاد کردن خود و بچه ها فکری تازه کنیم.