خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مضرات مصرف زیاد کاهو برای رژیم لاغری
کاهو تقریبا در صدر فهرست رژیم غذایی برای کاهش وزن قرار دارد. کاهو رومی، یک منبع عالی از ویتامین های B، منگنز و فولیک اسید است که به تنظیم سیستم قند خون کمک میکند و باعث عملکرد مناسب سیستم ایمنی بدن میشود. اولین انتخاب شما باید از نوع سبز یا بنفش باشد تا بتواند مواد مغذی لازم برای بدن را بدست آورید. یکی از دلایل محبوبیت کاهو، کمک به کاهش وزن است. هر کاهو حاوی فقط 5 کالری است. علاوه بر ...
با این گیاه خون دماغ را متوقف کنید
به گزارش روزپلاس؛ کاکوتی گیاهی کوهی است که در خراسان شمالی می روید و هم خانواده گیاه آویشن است که افراد در فصل بهار برای جمع آوری این گیاه خوش عطر و بو راهی کوهستان ها می شوند. گیاه کاکوتی چه خواص درمانی دارد؟ 1- کاکوتی یا آنخ گیاهی سبز رنگ است که هنگام دم کشیدن عطر خوبی از خود به یادگار می گذارد و برای درمان اختلالات گوارشی نظیر اسهال، درد معده و دل پیچه به علت اینکه خواص ...
یبوست هایی که با خاک شیر درمان می شوند
تخلیه نشود. مقدار باقیمانده مدفوع در بدن باعث ایجاد سموم و عوارض مختلفی می شود که اغلب مردم از این ناراحتی رنج می برند. یبوست کودکان یبوست در کودکان موجب دل درد و بروز جوش هایی در بدن می شود. برای درمان یبوست کودکان روزی یک قاشق چای خوری خاکشیر را بکوبید و با آب ولرم در شیشه ریخته و به او بنوشانید. یبوست دوران پیری افراد مسن معمولا دچار کمبود آب و خشک شدن ...
چند توصیه کاربردی تغذیه ای برای جلوگیری از ابتلا به ویروس کرونا در ماه رمضان
نکات مطرح شده جهت تقویت سیستم ایمنی بدن را رعایت کنند نیز حتما باید از مایعات به اندازه کافی استفاده کنند. چای کم رنگ، انواع مایعات گرم دیگر مثل شیر کم چرب و سوپ باید در دستور کار قرار گیرد. مصرف فست فود و غذاهای چرب توصیه نمی شود و بهتر است در دوران نقاهت از غذاهای ساده استفاده کرد. همچنین افرادی که مبتلا نشده اند لازم است برای پیشگیری نکات زیر را رعایت کنند: - هر روز سبزی یا سالاد همراه با ...
اگر شما هم در ماه رمضان شام نمیخورید، بخوانید
... او در ادامه افزود: بسیاری از افزاد در مورد مصرف شام اعتقاد دارند که این وعده را حذف کنند؛ در فصول گرم سال که با کوتاهی شب ها رو به رو هستیم، با مفصل تر کردن وعده افطار می توانیم از مصرف شام پرهیز کنیم، اما توصیه اصلی ما این است که در حد امکان شام مصرف شود تا تمرکز بر روی افطار نباشد و حجم غذایی فراوان در یک وعده وارد بدن نشود؛ بنابراین بهتر است افراد 1 ساعت بعد از افطار، مصرف شام را در نظر ...
پایین آوردن تب کودک، روش های کارآمد
از دارو نیست. برای پایین آوردن تب می توانید مقدار زیادی شیر سینه یا شیر خشک به کودک بدهید تا هم درجه حرارتش پایین آید و هم از کم شدن آب بدن جلوگیری شود. همچنین زیاد به کودک لباس نپوشانید. بالا بودن درجه حرارت بدن کودک ممکن است ناشی از لباس بیش از حد، هوای گرم، و یا فعالیت زیاد باشد. در این مواقع بهتر است لباس کودک را کم کرده و تشویقش کنید که کمی استراحت کند و یا فعالیت کمتری در یک فضای خنک داشته ...
چه غذاهایی را با هم نخوریم؟
اگر همزمان خورده شوند، فرد دچار سردی می شود. ماست را با ماهی نخورید هر قدر غذا طبع سردی داشته باشد، خوردنش مشکل سازتر می شود. ماست طبع سردی دارد و نباید همراه با ماهی که سردترین طبع را در میان گوشت ها دارد، میل شود؛ چراکه باعث تولید خلط خام زیادی در بدن می شود. تن ماهی را با تخم مرغ نخورید غذا های مختلف در طب سنتی به دسته های گوناگونی تقسیم شده اند که ...
بهتره فاصله بین افطار تا سحر را چه چیزهایی بخوریم؟
افطار و سحر در منزل هستید ، بهتر است یک لیست از این که چه مواد غذایی در این ماه نیاز دارید را تهیه کنید و سعی کنید در نهایت مواد غذایی تازه و سالم از جمله انواع سبزی جات، گوشت بدون چربی و میوه را تهیه کرده و از چربی ها و شیرینی ها به دور باشید. مصرف میوه و سبزی در وعده های سحر و افطار تاکید می شود. میوه ها و سبزی جات ، به دلیل ماندگاری بیشتری که در بدن دارد، ضمن اینکه سیری طولانی تری را ...
مشکلات رایج در روزه داری و درمان آن ها
...، غذاهای تند و مصرف غذاهایی که ایجاد نفخ معده می کند مانند کلم ها و حبوبات، مصرف نوشیدنی های حاوی کربوهیدرات مثل کوکا که باعث ایجاد گاز می شود. درمان: از زیاد خوردن بپرهیزید. نوشیدن آب میوه ها، آب و اجتناب از غذاهای سرخ کردنی نیز به حل این مشکل کمک می نماید. خواب آلودگی(کاهش فشار خون) علائم: عرق کردن بیش از حد، ضعف، خستگی، فقدان انرژی، سرگیجه مخصوصا زمانی که از ...
طبع تخمه آفتابگردان گرم است یا سرد و چه تاثیری بر بدن دارد؟
مو با افزایش گردش خون در پوست سر تقویت اعصاب با مصرف روزانه 20 گرم تخمه آفتابگردان کمی بوداده نحوه مصرف تخمه آفتابگردان؛ یک میان وعده پرخاصیت و طعم دهنده عالی برای اضافه کردن این آجیل به رژیم غذایی خود، طبق روش های زیر عمل کنید: تخمه آفتابگردان خام یک میان وعده مناسب در طی روز تخمه های بوداده طرفداران بیشتری دارند، اما بهتر است بدانید تخمه های خام سالم ترند ...
چطور بدون حمام رفتن خوشبو و تمیز بمانیم؟
چیزی هستیم که می خوریم. مواد غذایی بوداری مثل پیاز، سیر و فلفل هم می توانند بوی بد بدن شما را تشدید کنند. در چنین مواقعی بهتر است به جای آن ها، میوه و سبزی مصرف کنید. 7- از پوشیدن لباس های تنگ خودداری کنید لباس های تنگ باعث گرم شدن بخش های مختلف بدن می شوند، مسأله ای که موجب می شود این قسمت ها شروع به تعریق کنند و در نتیجه بوی بدی بگیرند. پوشیدن لباس های گشاد کمک می کند تمیزتر ...
23 راه حل خانگی شگفت انگیز برای کاهش وزن
، سبزیجات، ماهی، غلات، لوبیا و گوشت بدون چربی را مصرف کنند. گنجاندن غذاهای سرشار از ویتامین C. مانند لیمو و آملا (انگور فرنگی هندی) نیز به کاهش وزن کمک می کنند. دریافت پروتئین کافی، گوشت و گزینه های گیاهخواری مانند سویا و جوانه ها را می توان به رژیم غذایی اضافه کرد. 7. حذف فست فودها از برنامه غذایی احتمالاً راحت ترین کار برای فرار از رژیم غذایی این است که با مصرف فست فود در صورت ...
بهترین و مضرترین خوراکی ها برای افطار و سحر را بشناسید
خورش ها را بخورید/غذا های سرخ شده عامل تشنگی این متخصص تغذیه خاطرنشان کرد: برای حفظ سلامتی در ماه رمضان باید حتماً سحری را مورد توجه قرار دهیم و وعده سحری باید یک غذای کامل باشد مانند چلو خورش ها همراه با مصرف ماست؛ ضمن اینکه مصرف میوه های آبداری همچون هندوانه، گرمک و طالبی نیز بسیار مناسب است. از مصرف غذا های سرخ شده، به دلیل اینکه چربی آن ها باعث تشنگی در روز می شود، باید پرهیز کنیم ...
سرماخوردگی در فصل بهار را جدی بگیرید
سوی دیگر هوا هنوز به خوبی گرم نشده و در نوسان بوده و به این ترتیب ویروس سرماخوردگی فرصت مناسبی برای رشد و تکثیر پیدا می کند. در شرایطی که افراد در دمای 10 درجه بالای صفر در فصل پائیز در خانه مانده و برای خروج از منزل لباس های گرم می پوشند، در فصل بهار و در همین دما به راحتی بیرون آمده و حتی فعالیت های ورزشی مانند دویدن یا دوچرخه سواری را انجام می دهند. به باور کارشناسان، یکی دیگر از ...
گیاهان کوهی سهند زینت بخش سفره های مردم مراغه
... این گیاهان با خاصیت و طبیعت گرم درمان کننده بیماری های تنفسی، گوارشی و فصلی و نیز موثر در درمان بیماری های قلبی و عروقی هستند. گیاهان کوهی در بهار به صورت تازه خو ری برای تهیه آبگوشت مخصوص، خورشت، کوکو، آش و غذا های محلی استفاده می شود. این گیاهان خوش خوراک در دیگر فصل های سال نیز به صورت خشک شده یا به صورت فریز و یخ زده مورد استفاده مردم قرار می گیرد. بازار ...
کاهش خطر ابتلاء به کرونا با روزه داری
آسیب نشود. وی برای اینکه بدن دچار کم آبی نشود پیشنهاد کرد در وعده ی سحر به هیچ عنوان از غذاهای قندی استفاده نشود اما در وعده افطار از مواد قندی بیشتر بهره بگیرید. این کارشناس خوردن تخم شربتی، سبزیجات و خورشت های مانند خورشت سبزی، آلو و کرفس را برای وعده سحر پیشنهاد و توصیه می کند که روزه خودتان را با آب گرم، شیر کم چرب و یک خوراکی شیرین باز کنید و از خوردن آب سرد در هنگام افطار هم پرهیز کنید. پیامبر اکرم صلی الله علیه و آله می فرماید: بهترین غذایی که فرد روزه دار با آن روزه اش را افطار می کند، کشمش یا خرما یا خوراکی شیرین است. نویسنده: محمد ایرانمنش زرندی ...
بایدها و نبایدهای حجامت
حجامت یک روش درمانی سنتی در طب اسلامی است که فواید فراوانی برای بهبود برخی از بیماری ها دارد اما اگر می خواهید از این روش استفاده کنید باید بدانید که این روش مقررات خاص و زمان خاصی برای انجام دارد و برای برخی از افراد مضر است. بهترین زمان و روزهای سال برای انجام حجامت : در فصل بهار غلیان و جوشش خون و جمع شدن مواد سمی در خون شدت پیدا می کند به طوری که در این فصل بسیاری از ...
طبع اسفناج سرد است یا گرم و مصلحات آن چیست؟
طبع اسفناج سرد است یا گرم و مصلحات آن چیست؟ طبع اسفناج با مزاج سرد و گرم سازگار است و می توان آن را در تمام فصول سال مصرف کرد، اما افراد سرد مزاج بهتر است آن را با دارچین یا فلفل مصرف کنند و یا آن را همراه با روغن بادام بپزند. به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، اسفناج بومی ایران است و در قرون وسطی توسط صلیبیان به اروپا منتقل شد. میزان کالری اسفناج و ارزش غذایی ...
بعد از زایمان چی بخوریم؟! (1)
...> آهن یکی از مواد معدنی مهم و ضروری در تغذیه مادر پس از زایمان می باشد. زیرا مادران در هنگام زایمان مقدار زیادی از خون خود را از دست می دهند. بنابراین برای جبران خون از دست رفته و نیز حفظ سطح هموگلوبین خون، مصرف غذا های آهن دار از قبیل زرده تخم مرغ، گوشت قرمز، جگر، انجیر، صدف خوراکی در حد نیاز توصیه می شود؛ مقدار آهن مجاز برای زنان در سنین 14 تا 18 سال، 10 میلی گرم و برای زنان بالاتر از سن ...
گوجه سبز و چغاله بادوم بخورید، اما با این شرط
...، برخی از انواع سرطان، به خصوص سرطان دستگاه گوارش، پرفشاری خون، دیابت و بعضی بیماری های دیگر بسیار مفید و مؤثر می باشند. استفاده از سبزی های تازه و شاداب فصل بهار، علاوه بر کمک به سلامتی و شادابی می تواند تنوع بسیاری در تغذیه افراد ایجاد کند مثلا می توان از سبزیجات بهاری در تهیه انواع غذا ها استفاده کرد مثلا انواع خورش ها، پلوها، کوکو های مختلف، دلمه، انواع آش و سوپ چنانچه با سبزی ...
دستگاه تناسلی زنانه، فواید روغن سیاه دانه
تحقیقات علمی نشان داده است، گروهی از افراد که طی دو ماه و دو بار در روز به مقدار 2/5 میلی لیتر روغن سیاه دانه مصرف می کردند، نسبت به گروه شاهد که از این روغن استفاده نکردند، شاهد بهبود در تعداد اسپرم ها، میزان حرکت اسپرم ها و همچنین حجم مایع منی بودند. 4. درمان زود انزالی ترکیب سیاه دانه و عسل می تواند برای درمان زود انزالی معجزه کند. سیاه دانه مزاجی گرم و خشک دارد و عسل همراه آن باعث پخش ...
راهکار هایی کلیدی برای مقابله با کاهش آب بدن در ماه رمضان
قبل از ماه رمضان واقعا روزه باشید، در واقع باید سعی کنید ساعت غذا خوردن و آشامیدن را به تدریج تغییر دهید تا با شروع ماه رمضان بدن دچار مشکل نگردد. 2- خانه و محل کار را خنک نگه دارید. در روز های گرم طول می کشد تا دیوار ها و فضای اتاق خنک شود. پس تدابیر خنک کردن و تهویه هوا را زودتر در نظر بگیرید و زمانی که روزه هستید را در هوای خنک سپری کنید. 3- چند کتاب و یک برنامه مطالعه برای ...
6 گروه اصلی غذایی و سهم شان در تغذیه روزانه
مانند برنج مصرف شوند پروتئین این گروه نزدیک به گوشت است. یک لیوان حبوبات پخته شده یا یک سوم لیوان مغز ها نیز معادل یک واحد حبوبات هستند که باید روزانه مصرف شوند. صاحبدل گفت: در ایام روزه داری امسال، به مصرف منابع کافی پروتئین اعم از حیوانی و یا گیاهی که برای عملکرد طبیعی سیستم ایمنی بدن به منظور پیشگیری از بیماری کووید 19 لازم هستند، باید توجه شود. انواع حبوبات منبع پروتئین هستند و زمانی که همراه با غلات مصرف می شوند، به عنوان جایگزین گوشت، مرغ و ماهی می توانند پروتئین خوب و باکیفیت را برای بدن تامین می کنند. ...
اصول بهداشتی تغذیه در ماه مبارک رمضان
توصیه می کنند که به هیچ عنوان در این روز های کرونایی نباید شیرینی جات زیادی مصرف کرد؛ چرا که باعث کاهش سیستم ایمنی بدن می شود و شانس ابتلا به کرونا را افزایش خواهد داد. همچنین استفاده از دخانیاتی مانند سیگار، قلیان، الکل و ... هم همانند این موضوع عمل می کند. پرهیز از مصرف غذا های نیم پز بهتر است از غذا های آب پز و بخار پز استفاده کنید و از خوردن گوشت، مرغ و تخم مرغ کاملا ...
کاهش تب نوزاد، یک راهکار خوب
کودک ممکن است ناشی از لباس بیش از حد، هوای گرم، و یا فعالیت زیاد باشد. در این مواقع بهتر است لباس کودک را کم کرده و تشویقش کنید که کمی استراحت کند و یا فعالیت کمتری در یک فضای خنک داشته باشد.اگر تب کودک را اذیت می کند می توانید با آب ولرم پاشویه کنید و یا در وان پر از آب ولرم قرار دهید. پاشویه به شستن پاها و یا انداختن پارچه خیس روی پاها محدود نمی شود. برای پاشویه می توانید یک اسفنج را به آب ولرم ...
کودکان زیر دو سال، چگونگی درمان یبوست!
به به رژیم غذایی جامد روی می آورد. تغییر در برنامه روزمره کودک هرگونه تغییری در برنامه روزمره کودک مانند سفر، گرمی هوا یا استرس می تواند بر عملکرد روده تاثیر بگذارد. یکی از مواقعی که کودک دچار یبوست می شود زمانی است که برای اولین بار به مدرسه می رود. یبوست در کودکان و داروها داروهای مخصوص ضد افسردگی و دیگر داروها موجب یبوست خواهند شد. حساسیت به شیر گاو ...
معاون وزیر صمت خبر داد: تمام مطالبات کشاورزان امروز پرداخت می شود
...> معاون وزیر صمت گفت: با همت کشاورزان، تداوم بارندگی ها در فصل بهار و نبود تنش دمایی پیش بینی می کنیم امسال 14 میلیون تن تولید گندم داشته باشیم که از این میزان، حداقل حدود 10 و نیم میلیون تن را دولت به صورت تضمینی از کشاورزان می خرد. وی با بیان اینکه مصرف گندم کل کشور در سال حدود 11 میلیون تن است، گفت: با توجه به ذخایری که وجود دارد، امسال هیچ مشکلی در زمینه تأمین نیاز داخل نخواهیم ...
5 اصول بهداشتی تغذیه در ماه مبارک رمضان
عنوان در این روز های کرونایی نباید شیرینی جات زیادی مصرف کرد؛ چرا که باعث کاهش سیستم ایمنی بدن می شود و شانس ابتلا به کرونا را افزایش خواهد داد. همچنین استفاده از دخانیاتی مانند سیگار، قلیان، الکل و ... هم همانند این موضوع عمل می کند. پرهیز از مصرف غذا های نیم پز بهتر است از غذا های آب پز و بخار پز استفاده کنید و از خوردن گوشت، مرغ و تخم مرغ کاملا نپخته پرهیز کنید. حتما به ...
ورم پا در بارداری، برای چه افرادی خطرناکه؟
میزان آن کمتر باشد. میزان خون و مایعات بدن مادر در دوران بارداری حدود 50% افزایش می یابد تا بتواند نیازهای جنین را برطرف کند. در نتیجه حدود 25% وزن مادر زیاد می شود. به همین دلیل بدن مادر دچار ورم می شود. این تورم بیشتر در صورت، پا و مچ پا اتفاق می افتد. افزایش مایعات و چرخش آن در بدن علاوه بر تامین نیازهای جنین باعث آرام شدن بدن مادر و رشد بهتر جنین می شود و مفصل لگن و بافت ها را برای ...
