خانه
چند توصیه درباره دنبال کردن اخبار کرونا
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چند توصیه برای بهبود کیفیت خواب در شرایط شیوع کرونا
خود را در تمام طول هفته و حتی آخر هفته ها حفظ کنید. این کار ساعت بدن شما را تنظیم کرده و کمک می کند شب ها راحت تر به خواب فرو رفته و در طول شب از خواب بیدار نشوید. 2) یک مراسم آرامش بخش مخصوص خواب را تمرین کنید. یک فعالیت آرامش بخش و منظم درست قبل از خواب به دور از چراغ های روشن باعث جدا شدن زمان خواب شما از فعالیت هایی می شود که هیجان، استرس یا اضطراب ایجاد کرده و می توانند خوابیدن ...
توصیه های انجمن روانشناسان آمریکا برای مبارزه با استرس ناشی از زلزله / از هم حسی با اعضای خانواده تا ...
خصوص اگر اطلاعاتی در مورد ایمنی و استاندارد های مقابله با زلزله وجود نداشته باشد و خبر ها نگران کننده محسوب می شوند؛ بنابراین سعی کنید کانال های خبری را با فاصله زمانی معین دنبال کنید یا حتی الامکان از خبر های ناگوار و ناامید کننده فاصله بگیرید. _تصاویر منتشر شده در شبکه های اجتماعی که منبع و منشاء مشخصی ندارند اغلب فایده ای به جز تخریب روحیه شما ندارند بنابراین از باز کردن ویدئو ها و ...
75 هزار نفر در معرض خودکشی و رخنه ویروس در کاخ سفید
اثر سوء مصرف مواد مخدر قرار دارند. بر اساس این گزارش، بحران کرونا و ناامیدی از رفع این معضل از سوی مقام های فدرال، ممکن است به خودکشی 75 هزار آمریکایی منجر شود که با سوء مصرف مواد مخدر و مشروبات الکلی جان خود را از دست بدهند. گروه مطالعاتی Well Being Trust زنگ هشدار را برای مقام های فدرال به صدا درآورده و اعلام کرده بحران رو به رشد بیکاری، رکود اقتصادی و استرس و اضطراب ایجاد ...
قدم زدن در راه بی بازگشت
، فاصله انسان دنیای امروز را با مرگ بسیار کم کرده است. این نزدیکی با مرگ حتی برای آن دسته که چندان گرفتار مسائل مالی نبوده اند، اضطراب هایی را شکل داده و سطح استرس مردم را بالا برده است. مشکل شایع دیگر در این روزها شرایط سخت تر خانواده هایی است که بچه های کوچک و کم سن و سال دارند. از آنجا که درک این شرایط برای بچه های کوچک دشوار و متفاوت از بزرگسالان است، تحمل کردن این شرایط در بلندمدت برایشان اغلب ...
عادت هایی که نمی دانستید مغزتان را پیر می کنند
اما برخی از عادت های روزمره می توانند پروسه ی پیری مغز را سرعت بدهند و شما راهکار هایی برای پیشگیری از این اتفاق دارید. هرچند محققان، نسخه ای خاص و واحد برای سلامت ادراکی مغز ارائه نداده اند، اما مطالعات زیادی نشان داده یک سری از عادت ها و الگو ها که به طور کلی سالم اند می توانند برای عملکرد ادراکی مغز نیز مفید باشند. به عبارتی دیگر، فعالیت بدنی، کنترل ریسک فاکتور های بیماری های قلبی ...
کودکان، قربانیان فراموش شده کرونا
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از اعتماد، علائم جسمی بیماری کرونا به خوبی شناسایی شده و هر روز از رسانه ها اطلاع رسانی می شود. اما چیزی که مغفول مانده است علائم روانی ناشی از شرایط ایجاد شده در کشورها به واسطه این بیماری است. کودکانی که هر روز در معرض بمباران های خبری درباره ویروس کرونا هستند، از دوستان شان دور شده اند، مدرسه نمی روند، فعالیتی در محیط باز ندارند، شرایط اقتصادی خانواده ...
عملکرد شناختی کرونا مخاطبان را دچار بی حسی می کند
دارند که رشته تمرکز و افکار ما را پاره کنند و این تاثیرات عملکرد شناختی را بشدت تحت تاثیر قرار می دهد. این عضو هیئت مدیره انجمن سواد رسانه ای ایران خاطر نشان می کند: تعدد اخبار با تاثیر بر عملکرد شناختی، مخاطبان را دچار بی حسی نسبت به موضوعاتی می کند که باید به طور جدی مورد توجه قرار گیرد. فرانک شیروانی عضو کمیته علمی نخستین کنفرانس علوم شناختی و رسانه خبرگزاری فارس نیز در ...
توصیه هایی برای کنکوری ها در این روزهای کرونایی
: والدینی که خودشان دچار استرس و نگرانی از ابتلا به کرونا هستند، این ترس را به فرزندانشان هم منتقل می کنند. وی با بیان اینکه باید اضطراب کنکوری ها را از بین ببریم، تاکید کرد: از نظر روانشناسی فردی که استرس زیاد داشته باشد، نه فقط نمی تواند برای درس خواندن برنامه ریزی کند، بلکه حتی توان تمرکز کردن و یادگیری او هم به شدت افت خواهد کرد، لذا در وهله اول باید کنکوری ها را به آرامش دعوت کرد. ...
همکاری مشترک دانشگاه علوم پزشکی اصفهان و بازل سوییس درخصوص کرونا
آن کمک کند. عاطفه واعظی، بحران شیوع بیماری کرونا را در ایجاد اضطراب و مشکلات سلامت و روانی جوامع مختلف موثر دانست وگفت: در عصر حاضر چنین بیماری همه گیری در این وسعت در دنیا نداشتیم و ارزیابی تاثیر آن بر سلامت روان جامعه بسیار دشوار است. وی، بررسی وضعیت سلامت روان جامعه را در حین و بعد از شیوع بیماری کرونا ضروری دانست و افزود: برای اجرای طرح پژوهشی مطالعه استرس کرونا، پرسشنامه ...
سلامت روان کودکان، در روزهای قرنطینه
...> کودکان با توجه به سن و قدرت سازگاری شان واکنش های متفاوتی به استرس نشان می دهند که مهمترین آنها را می توان چنین برشمرد: -نشانه های جسمی مثل تپش قلب، تعریق، تهوع، استفراغ، سردرد، بدخوابی یا بی خوابی، کابوس های شبانه، تغییرات اشتها و شب ادراری -نشانه های رفتاری هیجانی مثل ترس، اضطراب، احساس غم و اندوه، کناره گیری، لجبازی، خشم و پرخاشگری، رفتارهای واپس روی، بیش فعالی، کم توجهی، بی قراری ...
آیا رابطه جنسی، سیستم ایمنی را تقویت می کند؟
خود قرار دارند (رابطه جنسی بدون کاندوم) شادتر میباشند. (البته حاملگی ناخواسته و عدم ابتلا به بیماریهای مقاربتی بایستی در اولویت باشد) بهبود خواب شما بعد از رابطه جنسی ، به راحتی به خواب می روید.این بهبود کیفیت خواب در شما دلایل محکمی دارد. پس از ارگاسم،هورمون پرولاکتین در شما ترشح می شود، که مسئول احساس آرامش و خواب آلودگی است و در نتیجه شما بعد از رابطه جنسی به سرعت ...
کرونا؛ بزرگ ترین آزمایش روانشناسی جهان
تواند در نیمه دوم سال2020 به اپیدمی گسترده دیگری تبدیل شود: مشکلات روانی ناشی از اضطراب شدید. براساس نتیجه پژوهشی که نشریه لنست در اواخر ماه فوریه 2020منتشر کرد، قرنطینه می تواند عوارض روانی، مانند اندوه، بی خوابی، اضطراب شدید، بی قراری، خشم، تحریک پذیری، فرسودگی عاطفی، افسردگی و نشانه های اضطراب پس از آسیب را به دنبال داشته باشد. این نشانه ها در حال حاضر در نخستین مقالات علمی منتشر شده از ...
عوارض خودارضایی چیست؟ + روش های ترک خودارضایی
که بعد از این عمل به شما دست می دهد. ترک استمناء می تواند باعث ایجاد احساس آرامش قلبی و خوشحالی شود و شما را نسبت به ادامه مسیرتان پر انگیزه تر کند. کاهش استرس و اضطراب تحقیقات نشان می دهند که حتی مردان و زنان متاهل هم مرتکب خودارضایی می شوند. این مساله می تواند باعث بروز تنش و اضطراب در زندگی زناشویی شود؛ بنابراین ترک استمناء به صمیمانه تر شدن و بهبود روابط جنسی شما با ...
بی همانِ تنها
الزامات می داند. به دلیل نبود زیرساخت های لازم و همین طور با در نظر گرفتن محدودیت شناخت سالمندان از فناوری های جدید انتظار می رود صداوسیما، رادیو، سمن ها و گروه های داوطلب در شرایط بحرانی امروز به کمک پر کردن خلأ به وجود آمده برای سالمندان بروند. حتی تماس های مکرر نزدیکان این عزیزان می تواند به کاهش استرس و اضطراب سالمندان کمک کند. هرچند نیاز به سامانه جامع سالمندی بیش از گذشته احساس می شود؛ سامانه ای ...
8 مورد از بهترین و ساده ترین راهکارها برای ترک سیگار
باید اولین سیگار روز را به تاخیر بیندازید و دیرتر از روزهای قبل بکشید. زیرا در این حالت بدن شما به مرور زمان وابستگی به نیکوتین را کاهش می دهد و می توانید مدت زمان طولانی تری را بدون سیگار بگذرانید. در نهایت این تاخیر را روز به روز بیشتر کنید و تاثیر آن را به مرور زمان مشاهده خواهید کرد. مصرف کافئین را قطع کنید میزان کافئین مصرفی خود را در روز کاهش دهید. مقدار زیاد قهوه باعث ...
بیمار نیستم اما هستم
جانشان افتاده. با کوچک ترین علائم بیماری راهی بیمارستان می شوند و در صف افراد مشکوک به کرونا می نشینند تا تست دهند. قطعا چنین رفتارهای وسواس گونه و داشتن توهمی که هنوز در واقعیت رخ نداده آثار غیرقابل جبرانی دارد که به مرور نه تنها خود فرد بلکه خانواده و جامعه را فرا می گیرد. اضطراب بیماری دکتر سبحان پور نیکدست، دکتری تخصصی روانشناسی در گفت وگو با همشهری در مورد اینکه توهم کرونا در ...
عربستان برای ترامپ اهمیت چندانی ندارد
به گزارش گروه سایر رسانه های دفاع پرس ، آخر هفته گذشته منابع خبری متعدد از جمله وال استریت ژورنال و آسوشیتدپرس گزارش دادند که ایالات متحده آمریکا دو سامانه موشکی پاتریوت و برخی از هواپیما های جنگی را از عربستان سعودی خارج می کند. طبق این گزارش، آمریکا در حالی حضور خود در عربستان را کاهش می دهد که چند ماه پیش برای مقابله با تهدیدات ایران نیرو های خود را در این پادشاهی افزایش داده بود ...
مدیر مسئول روزنامه شرق: ایران اینترنشنال به دنبال تشویش اذهان مردم است
...> مهدی رحمانیان، مدیر مسئول روزنامۀ شرق در گفت وگو با خبرنگار ایرنا و در نقد نوع تولید خبر و شیوۀ کار شبکۀ فارسی زبان ایران اینترنشنال بیان کرد: در هیچ جایی گفته و نوشته نشده که تشویش اذهان مردم به نفع مردم است. چطور می شود جامعه ای را مشوش و بعد اعلام کرد که به خاطر خود شما این کار را می کنیم؟ رسانه هایی چون ایران اینترنشنال به نفع کسی کار می کنند که از آن پول می گیرند و کسی که خرج این شبکه را می ...
آسیب های روانی قرنطینه کم از تبعات کرونا نیست
مشاوره ها به دانشجویان می شد، متوجه این گروه بوده و هست که برخی از این موارد، این بود. دانشجویان با تدارک فعالیت ها و مشغله های مثبت از قبیل انجام ورزش، پرداختن به فعالیت های مورد علاقه و هنری از قبیل نقاشی، موسیقی، مطالعه کتاب، پرهیز از دریافت اطلاعات متناقض و غیرعلمی رسانه ها، آرامش خود را حفظ نموده و خود را از بروز اضطراب و هیجانات منفی مصون نمایند که این بهترین راه حفظ آرامش و سلامت روان در افراد ...
هشدارهای ایمنی؛ بایدها و نبایدهای هنگام وقوع زلزله
ادامه دهید، اما از پل ها و جاده های آسیب دیده دوری کنید. بعد از زلزله شرایط مهمی است. اول اینکه آرامش خود را حفظ کنید و خونسرد باشید، اخبار را از رسانه های رسمی دنبال کنید و درگیر شایعات نشوید. وقتی لرزه ها پایان یافت؛ اطراف را نگاه کنید. اگر ساختمان صدمه دیده و مسیر باز و امنی برای خروج وجود دارد؛ ساختمان را با احتیاط ترک کنید و به فضای باز و دور از نواحی آسیب دیده بروید. ...
چگونه بر ترس کودکان از کرونا پایان دهیم
تعداد مبتلایان و یا مرگ و میرناشی از بیماری کرونا قرار ندهید و تاحد امکان اخبار را در حضور کودکان دنبال نکنید. کامرانی در گفتگو با خبرنگار ایرنا گفت، کودکان باید بدانند که بیشتر بچه ها نسبت به کرونا آسیب پذیر نیستند، والدین می توانند به کودکان بگویند که بیشتر آن ها بر اثر گرفتن این ویروس فقط اندکی بیمار می شوند، این جملات به آن ها کمک می کند تا کمتر دچار اضطراب شوند. به گفته ...
با کمک هنر و فرهنگ از اضطراب رهایی یابیم
استاد روانشناسی دانشگاه اعتقاد دارد: هر فردی بسترهای فرهنگی و ابزارهایی دارد که برای حال خوب خود از این فرهنگ ها و خرده فرهنگ ها بهره بگیرد و از میزان اضطراب و استرس ایام شیوع ویروس کرونا بکاهد. به گزارش ایرنا، روزهای کرونا، کاهش مراودات اجتماعی و نوعی از انزوای تحمیلی را به زندگی همه مردم در همه جای جهان تحمیل کرده است. انزوایی ناخواسته که باعث تغییر شکل زندگی و نوعی از خانه نشینی ...
کرونا ویروس جدید، نشانه های اضطراب آن
. درحالیکه بسیاری از افراد توانسته اند با این بحران کنار آیند، کارشناسان ابراز نگرانی کرده اند که با ادامه یافتن تهدید بیماری کووید-19 تاب آوری روانی و عاطفی افراد به تدریج فرسوده شود. در این شرایط ضروری است تا افراد از این موضوع آگاهی پیدا کنند که احساس استرس و اضطراب ناشی از شیوع کروناویروس در آنها در چه مرحله ای قرار دارد و آیا از این نظر در وضعیت خطرناکی هستند؟ نشانه هایی ...
چگونه پوستمان را جوان تر از سن مان نگه داریم؟
معرض نور خورشید، پوست شما به مرور آسیب دیده و علاوه بر آن تغییرات هورمونی یائسگی اتفاق افتاده است که در نتیجه اینها پوست شما اکنون دچار چین و چروک شده است. از آنجایی که هورمونها با افزایش سن کاهش می یابند، کیفیت پوست تغییر یافته و چین و چروکها شدیدتر میشوند. وقتی پوست خشک باشند، چین و چروکها مشهود میشوند به خصوص وقتی پا به سن گذاشته اید. در نواحی صورت، خط فک و گردن هر روز از مرطوب کننده استفاده ...
وقتی سیاه نمایی شبکه سعودی صدای کارشناس را درآورد
گزارش کامل گزیده خبرهای تابناک جوان را بخوانید. چگونه آثار کاغذی را حفظ کنیم؟ / درمانگاهی برای آثار ارزشمند طنین انداز شدن صدای اذان در لندن + فیلم کشف یکی از قدیمی ترین اجرام کهکشان راه شیری هشدار! روند مراجعین کرونا به شدت صعودی شده است برخورد تحقیرآمیز ترامپ با بن سلمان ایده ای جالب برای افراد عینکی در روز های کرونایی + فیلم گل بازیکن استقلالی در بین 5 گل زیبای ...
چگونه در روز های کرونایی هوای پدربزرگ ها و مادربزرگ ها را داشته باشیم؟
نوشته بود: تعداد زیادی از افراد مسن در خانه سالمندان به حال خود رها شده اند. آمار های منتشر شده در یک رسانه فرانسوی حاکی از 14 هزار نفر فوت شده بر اثر کرونا در این کشور بود که بیش از 5 هزار نفر از این جانباختگان در خانه سالمندان جان خود را ازدست داده اند. این رسانه در ادامه از آمار حقیقی کشته شده های ناشی از ویروس کرونا در خانه سالمندان فرانسه پرده برداشت و تاکید کرد که 40 درصد از 7400 ...
قرنطینه در دوران شیوع کرونا و عطش لمس دیگران
...، گفتند که ازنظر لمس احساس محرومیت شدیدی می کنند و این احساس در 16 درصد از آن ها متوسط بود. از این نمونه، 97درصد نیز اختلالات خواب را گزارش کردند. فیلد توضیح می دهد: وقتی پوست خود را حرکت می دهید، سطح سروتونین افزایش پیدا می کند. کاهش سطح سروتونین با بی خوابی، اضطراب و افسردگی مرتبط بوده است. اگر پوست خود را قبل از رفتن به خواب حرکت دهید، خواب عمیق تری خواهید داشت که بسیار مهم است ...
