خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تاثیر هورمون ها بر سوخت و ساز بدن چگونه است؟
توانید مد نظر قرار دهید. مطالعات نشان داده اند که این قبیل تمرینات به ترشح هورمون رشد توسط مغز کمک می کنند. این هورمون بدن را به تجزیه چربی و عضله سازی تشویق می کند و همچنین فعالیت هورمون های دیگر را بهبود می بخشد. تمرکز بر مصرف فیبر انواع مختلفی از فیبر غذایی وجود دارند و همگی آنها به طور مستقیم بر بسیاری از هورمون هایی که سوخت و ساز بدن را کنترل می کنند، تاثیر می گذارند. ...
چگونه مردم قبل از اختراع ساعت زنگ دار بیدار می شدند؟
تحت تأثیر نور و تاریکی قرار دارد، به این معنی که دوره های هوشیاری و خواب آلودگی معمولاً با نور صبح و تاریکی شب مطابقت دارند. بنابر نظر محققین در ساعات قبل از هشدار، این احتمال وجود دارد که افراد از خواب بیدار شوند، زیرا ساعت بیداری، با پرتوهای طلوع خورشید جفت شده اند. نشانه های مذهبی ساشا هندلی، مدرس ارشد تاریخ مدرن در دانشگاه منچستر انگلستان، در تحقیقات خود در مورد شیوه های ...
دئودورانت یا ضد عرق، کدامیک بهتر است؟ آشنایی با انواع محصولات ضد عرق
رسیم که صبح زیربغل مان را بشوییم و از این ماده به پوستمان بزنیم و انتظار هیچ عرقی هم نداشته باشیم. ضدعرق را فقط هنگام شب و قبل از خواب استفاده کنید زیرا مواد ضدتعریق برای اثربخشی، مقداری زمان لازم دارند. همچنین غدد تعریق شما در شب و هنگام خواب فعالیتشان کمتر است چون دمای بدن شما به طور طبیعی هنگام خواب پایین می آید. بعد از دوش گرفتن وقتی که بدنتان کاملا خشک شد، مام یا اسپری ضدعرق خود را استفاده ...
چگونه بی خوابی را رفع کنیم؟
ساعت خیره می شوند. با این طرز فکر به رختخواب بروید که اگر امشب نتوانید خوب بخوابید شب بعد قادر خواهید بود خواب بهتر و آرام تری داشته باشید. به این موضوع فکر نکنید که روز بعد به خاطر کمبود خواب چه مشکلاتی خواهید داشت. نگرانی در مورد خواب را کنار بگذارید. آرام باشید و از تکنیک های موجود برای آرامش خود استفاده کنید زمانی که استرس دارید و احساس اضطراب می کنید، بدن شما ...
دانستنی های جالب و عجیب در مورد بدن انسان
این موضوع ندارد. عطسه کردن در زیر نور خورشید: عطسه واکنش به نور، زمانی رخ می دهد که در معرض نور خورشید یا یک نور روشن قرار می گیرید. مرکز ملی اطلاعات بیوتکنولوژی در این باره معتقد است با اینکه از هر 4 نفر یک نفر با این پدیده دست و پنجه نرم می کنند و به هنگام قرار گرفتن در معرض نور خورشید یا نور روشن عطسه می کنند، اما هنوز دلیل روشن و واضحی برای این عملکرد بدن وجود ...
بهترین مکمل ها برای حفظ سلامت روان در روزهای کرونایی
شبانه کافی و با کیفیت به تقویت سلامت روان و بهبود خلق و خوی فرد در طول روز کمک می کند. این شرایط مستلزم وجود میزان کافی از هورمون ملاتونین است که منیزیم عامل تولید کننده آن به حساب می آید همچنین این ماده معدنی به کاهش احساس خستگی کمک می کند و برای حفظ عملکرد سیستم عصبی و سلامت روان ضروری است. منیزیم نیز همچون انواع ویتامین های B بر اثر استرس و اضطراب کاهش پیدا می کند. پروبیوتیک ها به ...
مزایای شگفت انگیز روغن پرتقال
...> این روغن به محصولات زیبایی متعددی همچون لوسیون ها، شامپوها، درمان های آکنه و دهانشویه اضافه می شود، زیرا خاصیت آنتی باکتریایی دارد، بویش قوی و لذت بخش است. در برخی از منازل، ممکن است افراد از اسپری و تمیزکننده حمام و اشپزخانه حاوی این ماده استفاده کنند. روغن پرتقال در نوشیدنی هایی همچون آب میوه یا نوشابه ها برای بهبود طعم به کار می رود و روش های زیادی برای استفاده از مزایای آن به صورت طبیعی وجود ...
به خواب رفتن تنها در 10 ثانیه
تلاش هایم برای خوابیدن بی فایده بود و این بی خوابی های شبانه به کار و زندگی ام خلل وارد می کرد. معلوم است وقتی شب نتوانی بخوابی و ساعت ها در جا غلت بزنی و خواب به چشمانت نیاید، روز بعد انرژی کافی برای کار و روابط روزانه کم می آوری و همین خود به مشکلی برای بدخوابیدن تبدیل می شود. استفاده از داروهای خواب آور هم به دلیل عوارض و وابستگی های بعدی راه حل مناسبی نیست. این تکنیک ها به نقل از سایت ...
دانلود آهنگ های پرطرفدار جدید و معجزه موسیقی با وادیو
دادن به موسیقی می تواند زمان خوابیدن هم باشد. موسیقی برای بی خوابی موثر است و می تواند کیفیت خواب را ارتقا دهد. شاید دیده باشید نوزادانی که فقط با گوش دادن به یک موسیقی خاص می خوابند؛ همین نشان می دهد که ذهن و مغز از موسیقی برای خوابیدن استفاده مثبت می کند. توجه داشته باشید که برای اینکه از تاثیر موسیقی روی خواب استفاده کنید و برکات این موضوع به صورت کامل شامل حال شما شود، حتما باید موسیقی را ...
گیلاس باعث بهبود کدام بیماری ها می شود؟
وادار کنید تا با این کار هم استرس آنها کاهش یابد و هم خواب راحتی در شب امتحان داشته باشند. افرادی که به سرعت عصبی، پرخاشگر و دچار استرس می شوند، بهتر است که مصرف گیلاس را در برنامه روزانه خود قرار دهند؛ چرا که این میوه با تولید هورمون شادی می تواند باعث تسکین اعصاب شود. همچنین گیلاس سوخت و ساز بدن را افزایش داده و به هضم بهتر غذا کمک خواهد کرد. اگر جزو آن دسته از افرادی هستید که به مصرف ...
چطور عامل اصلی چاقی را شکست دهیم؟
. هورمون خواب هم روی چاقی تاثیرگذار است؟ بله. مشخص شده که ملاتونین هم می تواند روی حجم بدن، چاقی و متابولیسم مؤثر باشد. اگر ترشح هورمون ملاتونین از تعادل خارج شود، برنامه خوابتان به هم می ریزد و دچار استرس می شوید. در نتیجه این اتفاقات اضافه وزن یک نتیجه خیلی بدیهی است. چطور سطح هورمون چاقی ملاتونین را به حالت عادی برگردانم؟ خوابیدن در اتاق تاریک در شب قرار ...
عرق کردن زیاد نشانه چیست و چگونه آن را برطرف کنیم؟
غوطه ور هستید، فراهم می کند. جریان ها اغلب به دست، پا ها یا زیر بغل شما تحویل داده می شوند تا به طور موقت غدد عرق شما را مسدود کنند. دارو های آنتی کولینرژیک: دارو های آنتی کولینرژیک می توانند از تعریق عمومی استفاده کنند. این دارو ها مانند گلیکوپیرولات (رابینول) مانع از کار استیل کولین می شوند. استیل کولین یک ماده شیمیایی است که بدن شما تولید می کند و به تحریک غدد عرق شما کمک می ...
نکات طلایی برای پیشگیری از شل شدن پوست
است ، صورت و گردن تان را ماساژ دهید. 4) از کرم مرطوب کننده استفاده کنید برای جلوگیری از شل شدن پوست فقط نوشیدن آب، کافی نیست بلکه باید در کنار نوشیدن آب کافی در روز، هر شب قبل از خواب هم از لوسیون بدن مرطوب کننده استفاده کنید. این کار به حفظ قابلیت ارتجاعی پوست کمک می کند. 5) رژیم غذایی مناسب مصرف میوه و سبزیجات را در رژیم غذایی خود قرار دهید. میوه ها و ...
به دام اندازی 80 درصد عوامل حساسیت زا در کالاهای خواب
به گزارش شیعه نیوز ، نیکی عارفی از محققان طرح تولید کاور بالش ضد حساسیت را از محصولات تولیدی این شرکت دانست و گفت: ما با استفاده از فناوری نانو دو ویژگی مهم کالاهای خواب شامل "راندمان به دام اندازی عوامل حساسیت زا" و "تنفس پذیری" کالای خواب را بهبود بخشیدیم. وی با اشاره به ویژگی "راندمان به دام اندازی عوامل حساسیت زا" توضیح داد: عوامل حساسیت زا شامل مواردی چون گرد و غبار، باکتری و قارچ ...
شربت گیاهی پدی کاف
...> بهترین روش برای درمان سرفه کودکان روش های مختلفی برای تسکین و بهبود سرفه وجود دارد که برخی از آن ها شیمیایی و دارای عوارض بیشتر و برخی گیاهی و با عوارض محدودتری می باشند. شربت پدی کاف تولید مجتمع صنایع دینه ایران که یک شربت گیاهی و فاقد الکل و رنگ و طعم مصنوعی می باشد، یکی از راه های موثر برای تسکین سرفه کودکان و حتی بزرگسالان (در دوز بالاتر) می باشد. آشنایی با شربت گیاهی ...
آب را به این 12دلیل داغ بنوشید
جریان خون منجر می شود. عضلات شما نیز در نتیجه نوشیدن آب داغ شل می شوند که به جریان خون بهتر کمک می کند. حتی یک حمام گرم آرامش بخش نیز می تواند به گشاد شدن رگ های خونی و بهبود جریان خون کمک کند. کمک به تسکین درد برخی زنان در زمان مواجهه با کرامپ های قاعدگی از یک کمپرس داغ برای تسکین درد استفاده کرده و آن را روی شکم خود قرار می دهند. نوشیدن آب داغ نیز می تواند از درون بدن به ...
آیا میکروب ها در سلامت انسان نقش دارند؟
.... آگاه خواب کافی را یکی دیگر از موارد افزیش دهنده میکروبیوم اعلام کرد و گفت: خواب مناسب و کافی ( 6 تا 8 ساعت در شبانه روز) و همچنین پرهیز از شب بیداری و روز خوابی در رشد طبیعی میکروبیوم تاثیر بسیار مناسبی دارد. وی بیان داشت: ورزش و تحرک بدنی کافی، میکروبیوم روده و سوخت و ساز بدن را بهتر می کند. ورزش مجموعه ای از ورزش های هوازی، قدرتی و استقامتی را شامل می شود. آگاه با اشاره ...
نحوه مصرف قرص ویتامین دی 50000
است و در آب حل نمی شود جذب آن از طریق غذاها کمی سخت است. روش دیگری که بدن ما ویتامین دی خود را تامین می کند قرار گرفتن در برابر نور خورشید و اشعه ماورا بنفش است. با توجه به تاثیراتی که این ویتامین در سلامت ما دارد در صورت بروز مشکلات مربوط به کاهش آن پزشک برایتان قرص ویتامین دی را بعنوان مکمل تجویز می کند که در این مقاله می خواهیم برایتان توضیح دهیم نحوه مصرف قرص ویتاین دی 50000 به چه صورتی می باشد ...
با این نوشیدنی شب ها راحت خوابتان می برد!
شناخته می شود توسط مغز ترشح می شود. این هورمون به تنظیم ریتم شبانه روزی و آماده کردن بدن برای ورود به چرخه خواب کمک می کند. نقش تریپتوفان و ملاتونین در اختلالات خواب به خوبی مشخص شده است و مطالعات نشان داده اند که مصرف مکمل های این ترکیبات ممکن است خواب را بهبود بخشیده و علائم اضطراب و افسردگی که می توانند در خواب اختلال ایجاد کنند را کاهش می دهد. با این وجود، در حال حاضر ...
مناسب ترین وضعیت خوابیدن برای بدن
که ما( به علل کاملاً منطقی) باید تا جایی که امکان دارد کم تر بیرون برویم، این احتمال قوت می گیرد که بدن به مقدار کافی در معرض نور قرار نگیرد. چنانچه بطور مداوم بدن شما نور کافی نگیرد، آنگاه تمایز معلوم بین شب و روز پدید نمی آید. به همین علت باید بیشتر از خلاقیت خویش استفاده کنید، به عنوان مثال برای ورزش کردن بجای داخل منزل به حیاط بروید. چنانچه باید بنشینید و کار کنید، تلاش کنید میز ...
5 مورد از بزرگترین مزایای ماساژ درمانی
.... 2. بهبود کیفیت خواب ماساژ یک روش عالی برای ترویج خواب سالم و آرامش بخش است. این حتی می تواند به کسانی که تحت شیمی درمانی قرار می گیرند کمک کند، تا راحت تر بخوابند و همچنین اثبات شده، ماساژ، روشی موثر برای تسکین کودکان قبل از خواب است. در حالی که ممکن است مراجعه به ماساژ قبل از خواب کمی عملی نباشد، راه حل هایی در خانه مانند صندلی ماساژ شیاتسو وجود دارند. اینها ماشین های ...
چگونه با پیاده روی لاغر شویم
...> بلافاصله بعد از خواب پیاده روی کنید Seth Santoro می گوید بهترین استراتژی برای کاهش درصد چربی بدن این است که به محض بیدار شدن از خواب پیاده روی کنید. وی می گوید: “بدن شما در زمان بیدار شدن دارای کمبود کالری است و این توانایی چربی سوزی بدن شما را شعله ور می کند. سطح گلیکوژن در هنگام خواب کاهش می یابد، بنابراین بدن شما از چربی بدن به عنوان منبع انرژی استفاده می کند.” ...
خوردنی هایی برای افزایش میل جنسی
شفاآنلاین سلامت جنسی برای افزایش میل جنسی بهتر است به جای استفاده از داروهای شیمیایی از میوه ها و خوراکی های مفید و بدون عارضه استفاده نمایید. به گزارش شفاآنلاین ، مواردی هستند که قطعا نمی خواهید مدت بسیار طولانی طول بکشند، مانند قرار دندانپزشکی، کارهای قانونی و حال بد. چیزی وجود دارد که شاید در رتبه های اول این لیست نباشند اما اهمیت دارند مثل رابطه جنسی. شاید جز افرادی باشیدهنگامی که ...
لاغری با افزایش متابولیسم
: فلفل قرمز شیرین به سالاد خود اضافه کنید. این نوع فلفل حاوی مواد شیمیایی مفیدی است که باعث افزایش متابولیسم بدن می شود. 3 بعد از ظهر: پیاده روی کنید. انجام دادن فعالیت های کوچک همچون پیاده روی می تواند 350 کالری در روز بسوزاند. 7 بعد از ظهر: قبل از خوردن شام آیپد خود را خاموش کنید. قرار گرفتن در معرض دستگاه هایی که حاوی نور آبی هستند می تواند مقاومت بدن به انسولین را افزایش ...
کارایی ماسک های پارچه ای در برابر کرونا
این متخصصان، پارچه به طور کامل مانع از نفوذ ویریون های جدا شده از ویروس نمی شود اما بخش اصلی ویروس از طریق قطراتی که هنگام صحبت، غذا خوردن، سرفه و عطسه یا ذرات آئروسل ایجاد می شوند، منتقل می گردد. هرچند ماسک های پارچه ای نمی توانند تمام محرک های ویروس را مسدود کنند اما به هرحال بخشی از آنها را مسدود می کنند به ویژه اگر صحبت از شیوع ویروس توسط یک فرد آلوده باشد. پارچه می تواند قطرات و ...
راه حل هایی برای بهبود مشکلات خواب سالمندان
شفاآنلاین سلامت از آنجایی که خواب خوب به بهبود کیفیت حافظه کمک کرده و به بدن اجازه می دهد تا هرگونه آسیبی که در طول روز رخ داده است را ترمیم کرده و سیستم ایمنی بدن را بالا می برد؛ پس فقدان آن تأثیرات مخربی بر زندگی سالمندان خواهد داشت. به گزارش شفاآنلاین ،چند راهکار برای بهبود مشکلات خواب در سالمندان: 1. داشتن یک برنامه خواب ثابت برای داشتن و حفظ الگوی خواب منظم ...
