خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
10 خطر پنهان در مصرف بستنی
مخفی در خوراکی های سردآشنا خواهد کرد. برخی ها معتقدند نوشیدن مقادیر چندان آب خنک باعث تحریک متابولیسم بدن و افزایش سوخت کالری ها میشود، اما باید بدانید این موضوع همۀ وقت درست نیست. مصرف نوشیدنی های بسیار خنک هنگام غذا خوردن یا بلافاصله بعد از آن نه تنها به کاهش وزن کمک نمی کند، بلکه باعث سفت شدن و سخت شدن چربی ها در دستگاه گوارش می شود. در این شرایط هضم چربی ها به ...
فواید عجیب و باورنکردنی نوشیدن آب گرم
روش بدون دارو است. همانند داشتن یک حمام آب گرم نوشیدن کمی آب گرم برای گردش خون مناسب است. وقتی خون به درستی در بدن جریان می یابد، در مدیریت میزان فشار خون کمک می کند که در نهایت شانس هر نوع اختلالات قلبی عروقی را کاهش می دهد. برای افزودن به مزایا، نوشیدن آب گرم شب قبل از خوابیدن به استراحت ذهن کمک می کند و خواب خوبی می دهد. انقباض مری مسئله شکم است که مری در انتقال غذا به ...
خطرات باعجله غذا خوردن / چگونه آهسته غذا بخوریم؟
خون یا HDL کند که این دو مورد از عوامل خطرزای ایجاد سندروم متابولیک هستند. چاقی مطالعات نشان داده که سریع غذا خوردن منجر به کاهش رضایتمندی و افزایش وزن در افراد می شود. در واقع، باعجله غذا خوردن به خودی خود استرس زا بوده و باعث می شود قبل از اینکه سیگنال های سیری به مغز برسد، فرد بیش از اندازه غذا بخورد و در نتیجه خطر چاقی را به میزان قابل توجهی افزایش دهد. چگونه ...
فواید باورنکردنی نوشیدن آب گرم
روز به عوامل گوناگونی از قبیل درجه حرارت محیط، رژیم غذایی، نوع و میزان فعالیت بدنی، وزن بدن، سن و جنسیت بستگی خواهد داشت. همواره باید بین آب مصرفی و آب دفع شده از بدن تعادل را حفظ کنیم.طبق تحقیقات علمی آب از دست رفته بدن ناشی از تنفس، تعریق، ادرار و مدفوع در مجموع حدود 2750 سی سی است که با نوشیدن، مصرف غذا و متابولیسم بدن 2750 سی سی آب باید جذب بدن افراد شود؛ بنابراین روزانه تقریبا 12 لیتر آب، برای ...
کارهایی که بعد از غذا خوردن ممنوع است
بلافاصله بعد از خوردن غذا به حمام نروید زیرا بعد از خوردن غذای نسبتا سنگین، خون به سمت دستگاه گوارش می رود و خون رسانی به مغز کاهش می یابد. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی با اشاره به عواقب نوشیدن آب در کنار غذا اظهار کرد: بهتر است نوشیدن آب سرد یا گرم را در کنار غذا کم کنیم؛ نوشیدن آب همراه با غذا موجب اختلال در عمل هضم می شود، بهتر است از حدود 15 تا 20 دقیقه مانده به غذا و 1 تا 2 ساعت پس از ...
تربچه؛ نُقلی پرفایده برای قلب و کبد!
آسیب های سلولی می شود. جلوگیری از پیشرفت تومور سرطانی تربچه قرمز به دلیل داشتن مقدار فراونی از آنتی اکسیدان ها و همچنین ترکیباتی که در آب به ایزوتیوسیانات ها تجزیه می شوند به پاکسازی بدن از مواد سرطان زا و جلوگیری از پیشرفت تومور کمک می کند. سلامت دستگاه گوارش میزان بالای فیبر موجود در تربچه با بهبود حرکات روده به سم زدایی بدن و پیشگیری و درمان یبوست کمک می کند. ...
علت خستگی بعد از غذا خوردن چیست؟ +تصاویر
، احساس خستگی در فرد بیشتر می شود که بعضی از این موارد عبارتند از: - نواقص: اگر نواقص خاصی در اسید معده، آنزیم های گوارشی یا مواد مغذی بدن وجود داشته باشد، بدن برای هضم غذا نیاز به صرف انرژی بیشتری دارد. همچنین، هضم ضعیف نیز به معنای آن است که ذرات بزرگی وارد قسمت هایی از دستگاه گوارش شوند که نباید به آنجا راه پیدا می کردند. درچنین وضعیتی در دیواره های روده کوچک احساس سوزش ...
علائم بیمار شدن غده تیروئید
ساز بدن یا متابولیسم است که به توانایی بدن برای تجزیه غذا و تبدیل آن به انرژی گفته می شود. برای انجام این کار، تیروئید دو هورمون مختلف به نام های T3 و T4 را ترشح می کند. یک غده تیروئید پرکار (پرکاری تیروئید) می تواند موجب گرم شدن بیش از حد بدن، تعریق بیشتر و کاهش وزن شود. همچنین، این شرایط می تواند موجب تسریع ضربان قلب شود. از سوی دیگر، یک غده تیروئید کم کار (کم کاری تیروئید ...
شرایط تغذیه ای با پایان ماه مبارک رمضان و اپیدمی کرونا
و ساز به تدریج باید زیاد شود و نباید به طور ناگهان حجم زیادی از غذا های مختلف به بدن وارد شود. افزایش ناگهانی مصرف غذا و سوخت و ساز بدن باعث افزایش وزن می شود که باید به اصول تغذیه شامل؛ تنوع، تعادل و تناسب توجه داشت. به این صورت که از 5 گروه غذایی شامل نان و غلات، گوشت، حبوبات، میوه، سبزیجات و لبنیات به طور متعادل استفاده شود. همچنین مقدار غذای مصرفی باید متناسب با نیاز بدن باشد و از هر گروه ...
نوشیدنی مناسب برای مبتلایان به آسم
که رعایت مسائل بهداشتی برای درامان ماندن باکتری ها از بدن تاثیر زیادی دارند. نباید روی پوست آن شکاف نخورده باشد؛ چرا که طالبی بریده شده حاوی باکتری سالمونلا بوده و می تواند ریسک مسمویت ناشی از آن را در شما افزایش دهد. افراد مبتلا به دیابت، ورم روده و سوءهاضمه در صورت مصرف زیاد طالبی، دچار نفخ روده، درد یا ورم معده می شوند. متخصصان تغذیه و رژیم درمانی به مصرف طالبی قبل از غذا توصیه می ...
طرز تهیه چیز کیک با دو روش
...> رنده پوست لیمو 1 قاشق مرباخوری وانیل 1 قاشق چایخوری طرز تهیه چیز کیک با فر : ابتدا فر را روی درجه 170 درجه سانتیگراد قرار دهید. پودر بیسکوییت و کره ذوب شده و پودر دارچین را با دست مخلوط کنید. توصیه : پودر دارچین را حذف نکنید. چون عطر بسیار خوبی به کیکتان می دهد و در طعم آن هم مؤثر است. دارچین قند خون را پایین می آورد پس آن را حذف نکنید. بیسکوئیت ها را ...
گرم مزاج ترین سبزی ها را بشناسید
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، دکتر سید مهدی میرغضنفری, متخصص فیزیولوژی گفت: مزاج بیشتر سبزی های خوردنی، گرم و خشک است اما تعدادی از آن ها مانند ترخون و تره گرمی بیشتری دارند. گرمی تره بسیار زیاد و در درجه سوم و خشکی آن در درجه دوم قرار دارد. معده و گوارش استعداد زیادی برای سرد شدن و نفخ کردن دارند. یکی از خوردنی های مفید برای از بین بردن نفخ را سبزی تره است. این سبزی به ...
این باکتری را بخورید تا بیمار نشوید!
آنها در بدن برقرار باشد؛ در غیر این صورت باعث مختل شدن وظایف روده شده که با این حال بیماری هایی نظیر آلرژی های غذایی ، افسردگی، سردرد، آکنه، خستگی مفرط و... به دنبال خواهد داشت. خواص مصرف پروبیوتیک وی با اشاره به اینکه در افراد سالم باکتری های مفید بر باکتری های مضر غالب هستند، تصریح کرد: پروبیوتیک ها خاصیت های بسیار بیشماری را برای بدن انسان فراهم خواهد کرد که شامل بهبود گوارش ...
مضرات نوشیدن آب یخ برای بدن
...> وی توضیح داد: نوشیدن آب یخ شاید لذت زیادی داشته باشد ولی آسیب هایی که به سلامت و بدن انسان وارد می کند را نباید دست کم بگیریم. وی افزود: با نوشیدن آب یخ تمرکز بدن از سیستم گوارش به تنظیم دما معطوف می شود که این امر باعث از دست رفتن آب بدن و احساس تشنگی مضاعف می شود. این متخصص تغذیه تاکید کرد: مطالعات نشان می دهد که نوشیدن آب سرد در ایجاد بیماری های معده، گوارشی و حتی کبد ...
چگونه سوخت و ساز بدن خود را افزایش دهیم؟
بالا می تواند به شما انرژی بخشد و باعث شود احساس بهتری داشته باشید. در ادامه روش هایی برای افزایش سوخت و ساز بدنتان به شما ارائه شده است: در هر وعده غذایی مقدار زیادی پروتئین میل کنید خوردن غذا می تواند سوخت و ساز بدن شما را برای چند ساعت افزایش دهد. به این حالت، اثر ترمیک غذا گفته می شود. این موضوع ناشی از کالری اضافی لازم برای هضم، جذب و پردازش مواد مغذی موجود در وعده غذایی ...
بی خوابی در هر ساعت از نیمه شب نشانه چیست؟
وعده مغذی بسیار مفید برای زمان شام است . از آنجایی که غنی از کربوهیدرات های سالم، پروتئین گیاهی، فیبر، ویتامین a، b، c، e و و مواد معدنی مثل آهن، منیزیم، کلسیم و روی میباشد.یک سالاد گرم خوشمزه با سیب زمینی شیرین، کاهو و کیوی درست کنید. کاهو دارای خواص آرامبخش است و کیوی کمک می کند غذا به درستی در سیستم گوارش شما حرکت کند. سالاد را با یک انگور خردلی شده و ترشی خرد شده بپوشانید. 5سوپ جو و ...
اعصاب خود را با این میوه تقویت کنید
اکسیدان و تقویت سیستم ایمنی بدن کمک خواهد کرد. گیلاس باعث بهبود کدام بیماری ها در افراد خواهد شد؟ محققان معتقدند که گیلاس برای تقویت حافظه، کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی، کنترل قند خون در افراد دیابتی، کاهش خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ، پیشگیری از پوسیدگی دندان، به تاخیر انداختن روند پیری، دفع سموم از بدن، کارکرد منظم قلب، تصفیه خون در سیستم دستگاه گوارش، تقویت قوای فکری ...
طرز تهیه کبه لبنانی خوشمزه و لذیذ
...> گوشت چرخ کرده: 150 گرم گردو: 3 قاشق غذا خوری زرشک: 3 قاشق غذاخوری پیاز: 1 عدد سیر: 2 حبه رب گوجه: 1 قاشق غذا خوری ادویه کاری: 2 قاشق چای خوری روش آشپزی و دستور تهیه کبه لبنانی با گوشت و برنج ابتدا گوشت چرخ کرده، پیاز رنده شده، سیر له شده، نمک و فلفل را خوب تفت می دهیم. بعد زرشک و گردو خرد شده را به آن اضافه ...
25 خاصیت شگفت انگیز ماش برای سلامتی و پوست و مو
ماش (یک نوع فیبر محلول) باعث بهبود حرکات روده شده و به پیشگیری و درمان یبوست و اسهال کمک می کند. 5. معده و دستگاه گوارش ماش حاوی مقادیر بالای فیبر است که به بهبود هضم غذا کمک کرده، معده درد را درمان می کند و باعث سلامت دستگاه گوارش می شود. علاوه بر این مقادیر بالای نشاسته موجود در ماش باعث تقویت باکتری های سالم روده می شود و با تقویت سیستم ایمنی بدن، خطر ابتلا به ...
12 فایده آب داغ برای سلامت
افزایش نرخ سوخت و ساز به میزان 30 درصد تا 40 دقیقه کمک کند. این شامل آب گرم می شود که دمای بدن را افزایش داده و به سوخت و ساز سریع تر منجر می شود. البته به این نکته توجه داشته باشید میزان تغییر در سوخت و ساز بدن در نتیجه مصرف آب داغ چندان زیاد نخواهد بود و وزن، سن و ژنتیک تاثیر بیشتری بر سوخت و ساز بدن دارند. تسکین گلودرد آب داغ یک درمان طبیعی عالی در زمان سرماخوردگی است. آب داغ به شل شدن مخاط غلیظ ترشح شده توسط غشاهای مخاطی و دفع آن از دستگاه تنفسی کمک می کند. ...
تاثیر هورمون ها بر سوخت و ساز بدن چگونه است؟
که بر خلق و خو، وزن و نتایجی که از تمرینات ورزشی خود کسب می کنید، تاثیر می گذارد. نوع غذا خوردن صبر کردن تا زمانی که بسیار گرسنه شده باشید تا وعده غذایی بعدی را مصرف کنید می تواند به جای این که مفید باشد، بیشتر به ضررتان تمام شود. اگر بدن خود را در معرض استرس قرار دهید، این شرایط می تواند به افزایش سطوح هورمون کورتیزول در بدن و کند شدن سوخت و ساز منجر شود. همچنین ...
هر آنچه باید درباره مسمومیت با ویتامین E بدانید
...، ممکن است با خطر بیشتر کمبود ویتامین E مواجه باشند. عوارض جانبی و علائم مصرف بیش از حد ویتامین E می تواند موجب رقیق شدن خون شده و به خونریزی مرگبار منجر شود. همچنین، میزان بیش از حد این ویتامین می تواند در لخته شدن خون تداخل ایجاد کرده که مکانیزم دفاعی طبیعی بدن در برابر خونریزی شدید پس از یک آسیب دیدگی است. همچنین، مصرف بیش از حد ویتامین E با افزایش خطر ...
در این حالات به هیچ عنوان چای ننوشید
این نوشیدنی گرم بدلیل اینکه آرامش بخش است و خستگی را از تن بیرون می کند، طرفداران زیادی دارد. اما در چند زمان و در چند حالت باید از خوردن چای امتناع کنید زیرا نه تنها فایده ای برای بدن تان ندارد باعث آسیب به اندام های داخل بدن تان هم می شود . در این حالت به هیچ عنوان چای ننوشید : چای مانده : ایجاد سم چای بعد غذا : کم خونی چای داغ : سرطان مری چای پررنگ : کم خونی چای ناشتا : سوءهاضمه http://etebarenovin. ...
6 غذا که موجب ابتلا به سرطان و آرتروز می شوند
.... چربی های اشباع شده منجر به التهاب می شوند و نیترات نگهدارنده ارتباط مستقیمی با رشد سرطان دارد. غذاهای تهیه شده با این نوع گوشت ها که با درجه بالا پخته می شوند، عوارض جانبی دارند که موجب ورم و درد مفاصل می شوند. این غذاها ماده شیمیایی سرطان زا به نام آکریلامید را توسعه می دهند. تحقیقات نشان می دهد مصرف منظم غذاهای نیم سوخته خطر ابتلا به سرطان لوزالمعده را تا 60 درصد افزایش می دهد ...
