خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
علت دندان قروچه کودکان در خواب
قروچه در کودکان، چه در خواب و چه در بیداری نشانه ای از اضطراب و استرس های شدید کودک است. برخی والدین زمانی که متوجه دندان قروچه در کودک خود می شوند، با برخوردی نامناسب ریشه های اضطراب را در کودک گسترش داده و او را بیشتر در معرض ابتلا به دیگر اختلالات قرار می دهند. علت دندان قروچه کودکان : مصرف نامناسب دارو (به خصوص آمفتامین) در آوردن دندان (در بین نوزادان و کودکان) وجود آلرژی ...
علائم و نشانه های افسردگی چیست؟
می کند. این حس وجود دارد که هیچ چیز بهتر نخواهد شد و هیچ کاری هم برای بهبود این وضعیت نمی توان انجام داد. 2. از دست دادن علاقه به فعالیت های روزانه: فرد دیگر به سرگرمی های قبلی، تفریحات، فعالیت های اجتماعی یا رابطه جنسی اهمیت نمی دهد. در واقع توانایی احساس شادی و لذت، از دست می رود. 3. تغییر در اشتها یا وزن: کاهش قابل توجه وزن یا افزایش آن (تغییر بیش از 5 ٪ از وزن بدن در یک ...
احساس درد در سمت چپ گردن؛ از دلایل تا درمان
گردن بخش مهمی از بدن انسان است که پشتیبانی و امکان حرکت را برای سر فراهم می کند. گردن شامل نخاع گردنی، عضلات، و رگ های خونی اصلی است که کل بدن را تغذیه می کنند. به گزارش گروه سلامت عصر ایران به نقل از " مدیکال نیوز تودی "، گردن اغلب از محافظت خاصی برخوردار نیست که خطر آسیب دیدگی به ساختارهای داخلی آن را افزایش می دهد. افراد بسیاری گردن درد موقتی را به واسطه فعالیت ها و وظایف ...
افزایش اختلالات اضطرابی در دوران کرونا
اقدامات مانند درمان شناختی-روانی، ورزش، تکنیک های آرام سازی و یوگا، اقدامات تکمیلی محسوب می شوند. شاید موارد خفیف را بتوان با استفاده از این روش ها کنترل کرد، اما موارد متوسط و شدید حتماً نیاز به درمان دارویی دارد و در کنار درمان دارویی می توان از این روش ها به عنوان درمان کمکی استفاده کرد. این روانپزشک درباره مصرف و قطع مصرف خودسرانه داروهای روانپزشکی هشدار داد و گفت: متخصص بر اساس ...
عوامل تشدیدکننده سندرم روده تحریک پذیر کدامند؟!
چشمها ادامه می یابند. تمرینات ذهن آگاهی: با استفاده از روش هایی مانند تمرکز ذهن و یوگا می توان تکنیک های کنترل و کاهش نگرانی های ذهنی و استرس را آموخت. این روش ها به فرد می آموزند که بر زندگی در حال (لحظه) تمرکز کند و از نگرانی در مورد آینده بپرهیزد. دریافت اطلاعات حسی از بدن: در موارد شدیدتر می توان با قرار دادن حسگرهای مخصوص روی عضلات بدن، فرد مبتلا را از میزان تحریک این ...
7 دلیل گزگز مداوم پا
تواند اعصاب در پا ها را فشرده کرده و به احساس سوزن سوزن شدن منجر شود. همچنین، ممکن است بی حسی و سوزن سوزن شدن در دست های خود به واسطه تغییر سطوح مایع در بدن را تجربه کنید. در شرایطی که آزاردهنده هستند، این علائم عادی محسوب شده و پس از تولد نوزاد باید بهبود یابند. با این وجود، اگر بی حسی یا احساس سوزن سوزن شدن در پا ها ادامه یابند، تشدید شوند یا با درد یا تورم همراه باشند، باید برای بررسی ...
ورزش مناسب برای زانو درد
و پای خود را دراز کنند و به حالتی قرار گیرند که به مفصل شان فشاری وارد نیاید. سپس به حالت در جا عضله جلوی ران خود را منقبض کنند و تا 10 شماره به همین حالت نگه دارند. می توان برای مثال، صبح سه بار، ظهر سه بار و شب هم سه بار این کار را انجام دهید. البته در روزهای ابتدایی بهتر است زیاد به اندام های شان فشار وارد نیاورید و به تدریج و به صورت هفته ای یک بار، شدت یا مدت تمرین را به مقدار 10 تا 20 درصد افزایش دهید. این نوع ورزش برای عضله چهار سر ران یا جلوی ران است. برای پشت ران هم می توان عضله پشت ران را منقبض کرد و به طور مشابه با تعداد و مدت گفته شده عمل کرد. منبع :انجمن فیزیوتراپی ایران ...
چگونه اضطراب کرونا را درمان کنیم؟
تعدیل فشارهای روانی بر گروه های مختلف جامعه چه راهکاری را پیشنهاد می کنید؟ ترس از ابتلا به بیماری، وضعیت آینده شغلی و منابع درآمدزایی، دوران طولانی قرنطینه موجب شده تا اختلال خواب، افزایش اضطراب و اختلال استرس پس از سانحه نیز در این دسته افراد نیز گزارش شود. پس از شناسایی اختلالات و تدوین برنامه های درمان مبتنی بر آن شناخت، این شیوه های روان درمانی را می توان از راه دور و با ...
آیا ورزش جای مصرف کافئین را می گیرد؟
می شود. البته مصرف کافئین اثرات منفی نیز از جمله افزایش علائم اضطراب و لرزش عضلات به همراه دارد. بسیاری از مصرف کنندگان قهوه با عوارض جانبی کاهش مصرف قهوه یا قطع آن آشنا هستند که شامل سردرد، خستگی و احساس ناراحتی می شود. حالا سوال اینجاست که خوراکی یا فعالیت دیگری وجود دارد که بتواند مزایای قهوه منهای عوارض جانبی آن را داشته باشد؟ کلید حل این معما انجام ورزش های هوازی است. دانشمندان از ...
علایم، علل و درمان بیماری میاستنی گراویس
• آزمایش ادروفونیوم (Tensilon): دارویی به نام Tensilon به صورت داخل وریدی تجویز می شود و از شما خواسته می شود حتماً حرکات عضلانی را تحت نظر پزشک انجام دهید. • تصویربرداری از قفسه سینه با استفاده از اسکن CT یا MRI برای رد یک تومور گزینه های درمانی برای میاستنی گراویس: هیچ درمانی برای MG وجود ندارد. هدف از درمان، مدیریت علائم و کنترل فعالیت سیستم ایمنی بدن ...
تمرین های حرکتی برای درد دنبالچه
دراز کشیدن او به پشت شود. طوری که این درد اغلب با نشستن طولانی مدت تشدید می شود. علاوه بر درد احساس شده فرد معمولاً با ناراحتی شدید در ناحیه دنبالچه مواجه می شود. در ادامه دکتر مهدی سعیدی به تمرین های حرکتی که می تواند از شدت درد دنبالچه بکاهد اشاره می کند. اکثر متخصصان فیزیوتراپی برای درمان درد دنبالچه از تمرین های حرکتی مخصوص برای این ناحیه از بدن استفاده می کنند. به همین خاطر، لازم ...
راهکار مفید برای رفع سریع حالت تهوع
تهوع است، درمان کنید: اگر حالت تهوع عمومی یا بیماری صبحگاهی دارید، شاید نیازی به نگرانی در این مورد نباشید. با این وجود، اگر بیماری باعث تهوع شما شود، ممکن است لازم باشد از سایر روش های درمانی استفاده کنید. آروماتراپی فقط علائم را معالجه می کند، بنابراین برای بهتر شدن شما هنوز هم باید شرایط زمینه ای خود را درمان کنید. برای تشخیص به پزشک مراجعه کنید و طبق دستورالعمل دارو ها را مصرف کنید. ...
صدای بیماران ام جی را بشنویم
مبتلایان به میاستنی گراویس مادرزادی به مراتب کمتر از میاستنی گراویس خودایمنی است . علت ابتلا به ام جی مشخص نیست و درمان قطعی برای آن نیز وجود ندارد اما می توان با مصرف دارو و سایر روشهای درمانی، این بیماری مزمن را تا حد زیادی کنترل کرد.ام جی با طیف گسترده ای از علائم همراه است که هر بیمار ممکن است بخشی از این علائم را با شدت های مختلف تجربه کند. علائم بیماری ام جی دو بینی و تاری دید ...
با عجله غذا خوردن باعث چه بیماری هایی می شود؟
غذا خوردن کمک کند: - برای غذا خوردن حداقل 20 دقیقه وقت بگذارید و وعده های غذایی را در اولویت برنامه خود قرار دهید. این کار کمک می کند تا ارگانیسم بدن بعد از دریافت انرژی لازم از غذایی که می خورید، به مغز سیگنال سیری دهد. - تمام حواس خود را صرف غذا خوردن کنید. هنگام شروع به غذا خوردن چند لحظه تمرکز کنید تا متوجه عطر، طعم و مزه غذا شوید و پس از ادامه غذا، به این موارد توجه نکنید زیرا ممکن ...
با این نوشیدنی های خواب آور شب ها تخت بخوابید
تریپتوفان است؛ بنابراین می تواند باعث تولید هورمون ملاتونین در بدن شود، مسأله ای که به افزایش کیفیت خواب می انجامد. آب گیلاس در تحقیقات متعددی به عنوان درمان بی خوابی مورد بررسی قرار گرفته و ثابت شده که یکی از مؤثرترین روش ها برای مقابله با بی خوابی است و به طور قطع خواب شبانه ی شما را بیشتر خواهد کرد. شیر نارگیل حوای منیزیم و پتاسیم است، دو ماده ی معدنی که عضلات را آرام کرده و برخورداری ...
درد هر قسمت از شکم نشانه چیست
که بر اثر یبوست یا بیماری های زمینه ای ایجاد می شود. باید بدانید که این وضعیت قابل درمان است، ولی در صورتی که درمان نشود ممکن است عود کند. از علائم آن هم می توان به درد شکم همراه با دل پیچه، تب، تهوع و حساسیت به لمس در ناحیه بیرون زدگی مخاط روده اشاره کرد. درمان آن در موارد خفیف، تغییر رژیم غذایی و استفاده از مواد ملین است. در موارد شدیدتر هم ممکن است نیاز به استراحت، دارو و ...
3 نوع تمرین برای گرم کردن قبل از ورزش
برنده ضربان قلب برای تامین خون و اکسیژن عضلات چهت فعالیت با انرژی بیشتر از جمله این موارد است چراکه بالا بردن ضربان قلب اولین قسمت یک گرم کردن بوده و می تواند شامل هر فعالیتی باشد که باعث افزایش تدریجی ضربان قلب شود؛ تند راه رفتن مثال خوبی است چرا که نیاز به هیچ گونه تجهیزاتی نداشته و می توان با سرعت خیلی کم آن را شروع کرده و به تدریج افزایش داد و از مثال های خوب دیگر، دوچرخه سواری و پریدن است ...
ببینید استرس چه بلایی سرتان می آورد +تصاویر
باشند و باعث افزایش ضربان قلب و سرعت بخشیدن به تنفس و آماده کردن عضلات برای فعالیت می شوند که این پاسخ و عکس العمل بدن شما را آماده می کند که به سرعت واکنش نشان دهید اما چه زمانی این پاسخ های استرسی بسیار زیاد می شود؟ استرس یک عکس العمل ذهنی و فیزیکی نسبت به تجربه های زندگی است و هر کس می تواند در هر زمان استرس را بروز دهد. هر موضوعی مثل کار و خانواده می تواند مسائل جدی داشته باشد که باعث ...
8 دلیل دفع دردناک ادرار
پرهیز از غذاهای محرک نیز می تواند موثر باشد. عفونت های آمیزشی برخی عفونت های آمیزشی مانند سوزاک و کلامیدیا می توانند موجب دفع درناک ادرار و همچنین خروج ترشحات از مجرای ادرار یا لگن درد شوند. در شرایطی که ابتلا به یک عفونت آمیزشی می تواند استرس زا باشد، روش درمان ساده است. انجام آزمایش برای حصول اطمینان از ابتلا به عفونت آمیزشی، مطلع ساختن شریک جنسی، پرهیز از رابطه جنسی برای ...
نسخه زنانه و مردانه داروها
دارو بر اساس جنسیت بیمار تعیین می شود. با پیگیری چنین شیوه درمانی می توان امیدوار بود درمان زنان هم به اندازه مردان اصولی و براساس شرایط فیزیکی آنها باشد. منبع: BBC Focus نمونه هایی از تفاوت های بروز بیماری در زنان و مردان عفونت ها: تستوسترون (هورمون جنسی مردها) موجب کاهش سیستم ایمنی بدن مردها می شود. در حالی که استروژن (هورمون جنسی زن ها) تعداد سلول های ایمنی و شدت ...
13 علت درد گودی کمر
...> 1- رگ به رگ شدن و کشیدگی عضلات درد گودی کمر اغلب در اثر پاره شدن یا کشیدن رباط ها یا عضلات ایجاد می شود. این نوع صدمات ممکن است به طور ناگهانی یا به دلیل فشار مکرر با گذشت زمان رخ دهد. علل شایع این درد ها عبارت است از: حالت اشتباه بدن، بلند کردن اجسام سنگین به روش اشتباه (به عنوان مثال پیچاندن ستون فقرات در هنگام بلند کردن)، صدمات ورزشی و حرکات ناگهانی که فشار بی رویه را بر روی کمر ...
7 دلیل گزگز مداوم پا
خلیج فارس:زمانی که با احساس آشنای سوزن سوزن شدن یا گزگز پا یا بی حسی در انگشتان مواجه می شوید، راه حل بهبود آن به طور معمول آسان است و با تغییر وضعیت و کاهش فشار وارده بر اعصاب این احساس بهبود می یابد. به دیابت مبتلا هستید یا در مسیر ابتلا به این بیماری قرار دارید دلیل شماره یک برای احساس سوزن سوزن شدن در پا دیابت است. چه در معرض خطر ابتلا به دیابت قرار داشته باشید یا این بیماری در شما تشخیص داده شده باشد، سطوح با ...
مشاوره آنلاین پانیک توسط متخصص هیپنوتیزم در تهران
از این حالات دارد. تمرین ریلکسیشن و هیپنوتیزم پیشرفته یکی از پرکاربردترین روش هایی است که معمولا دکتر روانشناس به شما آموزش می دهد. در این تمرین عضلات خود را به ترتیب ریلکس می کنید. ابتدا دست ها و بازوهای دست راست را کشش دهید و دست خود را با دست چپ خود بگیرید و بکشید تا زمانی که احساس آرامش در دست خود کنید. این کار را برای دیگر اعضای بدن خود مانند دست چپ، صورت، فک، گردن، شانه، سینه ...
راه هایی برای هضم سریع غذا
ابتلا به یبوست جلوگیری می کند. با این وجود اگر در مناطق گرم زندگی می کنید یا به انجام ورزش و حرکات بدنی سخت می پردازید، ممکن است به مایعات بیشتری نیاز پیدا کنید. علاوه بر آب، می توانید مصرف مایعات را با نوشیدن پای گیاهی و دیگر مایعات بدون کافئین مانند آب گازدار نیز تأمین کنید. از طرفی دیگر مراقب باشید مایعات را به میزان زیادی با وعده های غذایی مصرف نکنید چون باعث رقیق شدن اسید طبیعی ...
12 فایده آب داغ برای سلامت
. حرارت آب گرم مصرفی به افزایش جریان خون، شل شدن عضلات و تسکین درد کمک می کند. کمک به کاهش وزن مواد غذایی بسیاری وجود دارند که مصرف آنها می تواند به کاهش وزن کمک کند اما آیا می دانستید که نوشیدن آب داغ نیز می تواند در این زمینه موثر باشد؟ نوشیدن آب فراوان به واسطه احساس پری و پیشگیری از پرخوری می تواند به کاهش کیلوهای اضافه بدن شما کمک کند. همچنین، آب داغ دمای بدن را افزایش می ...
چگونه تاب آور بمانیم؟
عضلانی را که بر اثر اضطراب ایجاد می شود، کاهش دهیم و به این شیوه اضطراب را کنترل کنیم. می توانید از این تکنیک در مقابله با شرایط دشوار استفاده کنید. عضلات خود را تنیده و سپس شل کنید، بر احساس عضلات تان در حالت آرمیدگی و حالت کشیدگی تمرکز کنید. همه عضلات بدن را تمرین دهید، در هر نوبت یک گروه از عضلات را منقبض و بعد به آرامی شل کنید. فعالیت های متنوع و زیادی وجود دارد که انجام آنها به آرمیدگی جسمانی تان ...
