با عجله غذا خوردن باعث چه بیماری هایی می شود؟
سایر منابع:
سایر خبرها
اسرار کاهش وزن در کشورهای مختلف جهان
و تا جایی که احساس پر بودن نکنند، غذا می خورند. آهسته غذا خوردن یک استراتژی کاهش وزن است. برزیل: به یک بخش از بشقابتان، برنج و لوبیا اضافه کنید برزیلی ها در هر وعده غذایی شان از این بشقاب غذای مرسوم لذت می برند. یک مطالعه در مجله Nutrients نشان داد که لوبیاها ضد چاقی هستند، که اساساً به معنای کاهش خطر ابتلا به اضافه وزن بوده و در عین حال منبعی عالی از فیبر و پروتئین است. ...
چند روش شگفت انگیز برای کوچک کردن شکم
که بیست دقیقه طول می کشد تا معده شما به مغزتان فرمان سیری بدهد و بگوید که این مقدار غذای دریافتی کافی بوده است؟ بنابراین اگر به آرامی غذا بخورید احتمالا مقدار کمتری مصرف خواهید کرد و در آب کردن شکم تان نیز موفق تر عمل خواهید کرد. یک مطالعه در BMJ Open نشان داد که افراد با سرعت طبیعی و آرام غذا می خورند، احتمال چاق شدن شان نسبت به افرادی که عادت به خوردن سریع غذا دارند، کمتر است! ...
چگونه می توان چربی اطراف شکم را از بین برد؟
.... کربوهیدرات را از رژیم غذایی خود حذف کنید محدود کردن کربوهیدرات روشی بسیار موثری برای از دست دادن چربی است. مطالعات بیشماری این موضوع را ثابت کرده اند. وقتی افراد کربوهیدرات ها را حذف می کنند، اشتهای شان کاهش می یابد و وزن کم می کنند. رژیم های کم کربوهیدرات منجر به کاهش 2 تا 3 برابر وزن بیشتر از رژیم های غذایی کم چربی می شوند. این حتی در شرایطی که به افراد اجازه داده شده ...
ساعت مناسب غذا خوردن برای لاغری
های زیادی برای این سوال وجود دارد . مطالعات معتبر نشان می دهد که مصرف وعده ناهار بعد از ساعت 3 بعد از ظهر ، احتمال کاهش وزن را به شدت می کاهد. بین ساعت 6 صبح تا 7 عصر بهترین زمان خوردن غذا برای لاغری است در مورد مصرف صبحانه هنوز اطلاعات خاصی در دسترس نیست اما بهتر است که مصرف هر سه وعده شما بین ساعت 6 صبح تا 7 بعد از ظهر باشد . این نوع برنامه ریزی باعث کالری سوزی بیشتر در ...
دلایل افزایش وزن زنان در عادت ماهیانه
قاعدگی از خوردن غذا های شور خودداری کنید. 2. یبوست عادت ماهیانه شما تا چه اندازه در دستگاه گوارش شما موثر است؟ پروژسترون باعث آرامش عضلات می شود و در نهایت منجر به کاهش عملکرد دستگاه گوارش می شود. این اتفاق می تواند منجر به نفخ و یبوست در بعضی از زنان شود. برای کاهش نفخ و یبوست در رژیم غذایی این دوره خود مقدار فیبر را افزایش دهید. 3. افزایش مصرف مواد ...
مکانیسم دفاعی عجیب در برخی حیوانات دریایی
به گزارش اقتصاد نیوز به نقل از تابناک، استفراغ یک رفتار معمول و ضروری برای مهره داران است زیرا به بیرون آمدن مواد مضر مانند مواد غذایی سمی کمک می کند و صرف نظر از میزان بیماری، معده به لطف عضله کاردیا (اسفنگتر تحتانی مری (اختصاری LES) - حلقه ای نرم از عضله بین مری و معده - غذا را در بدن شما نگه می دارد و نمی گذارد غذا از معده بیرون بریزد. به همین دلیل می توانید بعد از خوردن یک وعده غذایی بزرگ ...
چگونه بعد از ماه رمضان چاق نشویم؟
آخر که 12/12 نام دارد، مانند روش 16/ است 8 با این تفاوت که شما تنها در یک بازه ی زمانی 12 ساعته غذا میل می کنید و در یک بازه ی 12 ساعته، مثلا 7 صبح تا 7 عصر چیزی میل نمی کنید. نکاتی که بعد از ماه رمضان در غذا خوردن باید رعایت کنید برای آنکه پس از ماه رمضان وزن تان افزایش نیابد، بهتر است از همین امروز ورزش هوازی در خانه را شروع کنید. ورزش های هوازی روزانه به مدت 20 دقیقه می ...
این عادت نادرست در وعده صبحانه، باعث چاقی می شود
نکنید بعد از گذشت یک تا دو ساعت احساس گرسنگی خواهید کرد. 3. صبحانه پر چرب به غیر خوردن از یک کاسه ماست کم چرب ، شما باید بتوانید که حالت کم چرب بودن را از صبحانه رژیم خود حذف کنید،چرا که مغز ما اکثراً چربی تشکیل شده است بنابراین باید بدانید که چربی باعث افزایش احساس سیری می شود و شما مدت زمان طولانی نیاز به غذا نخواهید داشت.بدن ما برای جذب برخی از ویتامین ها ، A ، D ، E ، K ، به ...
چگونه سوخت و ساز بدن خود را افزایش دهیم؟
انرژی بخشد و باعث شود احساس بهتری داشته باشید. در ادامه روش هایی برای افزایش سوخت و ساز بدنتان به شما ارائه شده است: در هر وعده غذایی مقدار زیادی پروتئین میل کنید خوردن غذا می تواند سوخت و ساز بدن شما را برای چند ساعت افزایش دهد. به این حالت، اثر ترمیک غذا گفته می شود. این موضوع ناشی از کالری اضافی لازم برای هضم، جذب و پردازش مواد مغذی موجود در وعده غذایی شماست. پروتئین باعث بیشترین ...
عوامل تشدیدکننده سندرم روده تحریک پذیر کدامند؟!
دستگاه گوارش، تغییر حرکات طبیعی روده ها و ایجاد اسهال، یبوست یا هر دو می باشد. این علائم در طول روز یا هفته به دفعات تکرار می شوند و باعث اختلال در روند عادی زندگی فرد مبتلا می گردند. درد ونفخ معمولا با اجابت مزاج تسکین می یابد. بسیاری از افراد دوره های زمانی افزایش علائم و دوره های بهبودی نسبی را تجربه می کنند. عواملی که می توانند باعث تشدید سندرم روده تحریک پذیر شوند: غذا ...
آیا مضرترین خوراکی ها برای کودکان را می شناسید؟
برای غذاهای کودک استفاده کنید. این مواد علاوه بر اینکه خاصیت چندانی برای کودک ندارند، احساس سیری کاذب در کودک ایجاد می کند. مضرترین غذاها برای کودکان در ادامه این مطلب فهرستی از بدترین غذاهایی را که برای رشد و سلامت کودک مضر است، معرفی می کنیم: چیپس و بیسکویت چیپس و بیسکویت معده کودک را خیلی زود پر می کند و کودک، دیگر رغبتی به خوردن غذاهای سالم نشان نمی ...
درباره خواص درمانی میوه های تابستانی چه می دانید؟
: بهترین زمان مصرف خربزه بین دو وعده غذایی بوده و زیاده روی در مصرف آن باعث ضعف معده، سیستم گوارش و سردرد می شود و خوردن آن بلافاصله بعد از غذا موجب فساد هضم و نفخ معده خواهد شد. خربزه گرگابی یکی از انواع خربزه های شیرین بسیار لطیف و زود هضم است که در شهری به همین نام در استان اصفهان کشت می شود. تاثیر زردآلو بر رفع بودی بد دهان این متخصص طب سنتی با اشاره به فواید درمانی زردآلو ...
10 خطر پنهان در مصرف بستنی
بافت های مخاط دهان، مری و معده باعث افزایش ترشح اسید معده و آنزیم های گوارشی و اختلال در هضم و جذب غذا میشوند. ادامه این اوضاع نیز میتواند منجر به التهاب مخاط گوارشی و حتی زخم های معده و مشکلات جدی تر شود. گرچه مصرف نوشیدنی های خیلی داغ هم با خطر آسیب دیدگی و سوختگی مخاط دهان و دستگاه گوارش همراه هست. به همین علت پیشنهاد میشود دمای تمامی خوراکی های مصرفی ترجیحا نزدیک ...
دلایل افزایش وزن زنان در عادت ماهیانه
در مورد سدیم و در نتیجه موجب حبس شدن مایعات می شود. این اتفاق ممکن است در نیمه دوم دوره قاعدگی هم بیشتر باشد، وقتی استروژن و پروژسترون در بالاترین حد خودشان هستند. برای دورتر شدن از این عارضه، در نیمه دوم چرخه قاعدگی از خوردن غذا های شور خودداری کنید. 2. یبوست عادت ماهیانه شما تا چه اندازه در دستگاه گوارش شما موثر است؟ پروژسترون باعث آرامش عضلات می شود و در نهایت ...
چرا تماشای خوردن غذاهای عجیب، جذاب است؟
...، دیدن این کلیپ ها نوعی احساس اجبار برای دیدن تمام کلیپ را در ما زنده می کند. بسته به نوع کلیپ، خصوصاً کلیپ های پرخوری و هرزه خواری، سؤالاتی مانند این داریم: تا کجا می تواند به خوردن ادامه دهد؟ چطور این همه غذا را در معده خود جا داده است؟ آیا این نوع غذا خوردن سخت و آزاردهنده نیست؟ فرضیه های دیگری درباره تکامل و بقا وجود دارد. تحقیقات نشان می دهد که اساساً برای اغلب افراد به خصوص ...
آشنایی با 20 ماده غذایی فوق العاده برای رژیم درمانی
در اینجا 20 غذای مناسب برای کاهش وزن در دنیا وجود دارد که توسط علم پشتیبانی می شوند. در واقع این ها بر لاغری فرد تاثیر می گذارند. تخم مرغ اگرچه مصرف زیاد تخم مرغ باعث افزایش کلسترول در بعضی از افراد می شود، اما در صورت نیاز به کاهش وزن، آن ها یکی از بهترین مواد غذایی برای غذا خوردن هستند. آن ها از نظر پروتئین و چربی بسیار سرشار از چربی هستند و صرف آن ها در وعده غذایی صبحانه ...
چگونه بدون ورزش کردن لاغر شویم؟
به یخچال خیره می شوید و منتظر یک میان وعده کامل هستید تا معده شما را پر کند، سعی کنید به دنبال یک سیب باشید. به طور کلی میوه ها سرشار از فیبر و مواد مغذی هستند و بر اساس مطالعات تجربی، خوردن چند وعده روزانه سیب می تواند به شما در کاهش وزن کمک کند. محققان دریافتند افرادی که حداقل یک سیب در روز می خورند نسبت به افرادی که میوه را از رژیم خود حذف می کنند، وزن بیشتری از دست می دهند. ظروف خود ...
همه چیز درباره مصرف هندوانه در دوران بارداری
منجر به بالا رفتن میزان گلوکز خون شود و به نوبه خود باعث دیابت حاملگی می شود. استفاده از هندوانه به عنوان یک پاک کننده سموم میتواند حتی مواد مغذی ضروری بدن را از بین ببرد. هندوانه به سرعت خراب می شود بنابراین، از مصرف هندوانه ای که مدت ها پیش داشتید اجتناب کنید، زیرا ممکن است باعث مشکلات گوارشی و منجر به تهوع و استفراغ شود. اگر شما قصد دارید که هندوانه را در رژیم ...
پایان کابوس چاقی با من و رژیم
ما خودمان را به کابوس چاقی نزدیک می کنیم! اما جای نگرانی نیست، در کنار همه این ها یک راه وجود دارد برای این که از چاقی فاصله بگیریم؛ رژیم غذایی . چندین سال است استفاده از رژیم های غذایی در میان افراد به خصوص جوانان بسیار باب شده است. ممکن است شما هم تمایل به لاغر شدن داشته و قصد دارید که تمام امور مربوط خرید مواد غذایی و طبخ و ... را ...
نحوه استفاده از آروماتراپی برای درمان حالت تهوع
تسکین پیدا کنید. اگر حالت تهوع باعث کاهش وزن شما می شود با پزشک خود صحبت کنید: اگر آنقدر تهوع دارید که خوردن برای شما دشوار است، بهتر است به پزشک مراجعه کنید. این می تواند نشانه ای از اشتباه بودن چیزی باشد. احتمالاً خوب است، اما برای اطلاع از آنچه اتفاق می افتد با پزشک خود مشورت کنید. همچنین ممکن است پزشک شما بتواند در مورد چگونگی کنترل تهوع به شما توصیه ای بدهد تا بتوانید به طور ...
دود سیگار و انسان هایی که قربانی می شوند
.... او گفت: نیکوتین همچنین باعث سفت شدن رگ های خونی و محدودیت جریان خون به قلب می شود. سیگار باعث کاهش سطح کلسترول خوب و افزایش فشار خون شده و در نتیجه با افزایش و تجمع کلسترول بد، منجر به تصلب شرائین می شود. کارشناس بهداشت عمومی دانشکده بهداشت شیراز با بیان اینکه سیگار همچنین خطر لخته شدن خون را افزایش می دهد، ادامه داد: در درازمدت افراد سیگاری بیشتر در معرض سرطان خون یا ...
پرخوری و کم خوری کرونایی
ویژه کودکان و نوجوانان نکات پیشگیرانه و ویژگی های این اختلال ها آموزش داده می شود.دوم، اهمیت زدایی از عوامل مؤثر اجتماعی و فرهنگی است؛ برای مثال، به نوجوانان و کودکان آموزش داده می شود در برابر فشارهای اجتماعی و فرهنگی برای لاغربودن مقاومت کنند یا به آن ها بی اعتنا باشند. سوم، شناسایی عامل خطرساز است. بر این اساس اشخاص دارای عوامل خطرساز شناخته شده برای پیدایش اختلال های خوردن (مانند نگرانی از وزن ...
چرا افراد مسن به سختی به خواب می روند؟
پیروی از یک رژیم غذایی مغذی و متعادل برای سالمندان ضروری است. افراد سالخورده که از اختلال خواب رنج می برند می توانند با بهره گرفتن از مکمل های غذایی برای داشتن خوابی خوب به خود کمک کنند. به عنوان مثال کلسیم موجود در لبنیات باعث تحریک ملاتونین و ایجاد خواب آلودگی می شود. بلغور جو دوسر و غلات دیگر با بالا بردن قند خون نیز نتیجه ای مشابه می دهند که می توانند به خواب آلودگی منجر شوند. از ...
اینفوگرافیک/ با عجله غذا خوردن چه خطراتی برای سلامتی دارد؟
مطالعات نشان داده است که سریع غذا خوردن می تواند منجر به مشکلات سلامتی زیادی از جمله افزایش وزن و افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و دیابت شود.
درد هر قسمت از شکم نشانه چیست
توانند به این علامت منجر شوند. در اغلب موارد درد شکمی خوش خیم یا گذرا است لیکن گاهی نیاز به مداخله فوری متخصصان وجود دارد. درد شکمی و گرفتگی همراه با خونریزی رکتوم (IBD) این علائم درد معده اغلب نشان دهنده بیماری التهابی روده (IBD) است. در شرایطی که تورم مزمن در دستگاه گوارش رخ می دهد، یعنی بیماری کرون و کولیت اولسراتیو است. طبق گفته بنیاد ...
8 خوراکی که به سرعت باعث چاقی می شوند
پایگاه خبری تحلیلی نامه نیوز (namehnews.com) : گلایه بسیاری از افراد این است که با وجود رعایت رژیم و کم تر از دیگران غذا خوردن، باز هم چاق می شوند و اضافه وزن دارند. شاید یکی از دلایل این مشکل را بتوان عدم آگاهی درباره ارزش غذایی و کالری خوراکی های مختلف و در نتیجه اضافه وزن ناخواسته دانست؛ بنابراین در ادامه به معرفی برخی از خوراکی هایی می پردازیم که به شدت باعث چاقی می شوند: ...
درفصل گرما مراقب مسمومیت غذایی باشید
نوشیدن جرعه های کوچک آب می تواند یک شروع خوب باشد. پس از پایان علایم مسمومیت غذایی حتما خوردن خوراکی های ملایم را شروع کنید و وقتی احساس می کنید معده توانایی نگه داشتن غذا را دارد، خوراکی هایی که برای معده و دستگاه گوارش شما ملایم هستند، بخورید. توصیه ما این است که مسایل بهداشتی در تهیه و مصرف موادغذایی و نگهداری صحیح موادغذایی در منازل و مسافرت بخصوص در فصل گرما حتما رعایت شود . ...