خانه
آیا مضرترین خوراکی ها برای کودکان را می شناسید؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
5 راز مهم برای جوان ماندن
، دیابت و بیماری های قلبی کمک کند. غلات کامل، مانند گندم کامل و برنج قهوه ای؛ گوشت بدون چربی و ماهی، مرغ و تخم مرغ؛ لوبیا، نخود فرنگی و حبوبات از مهمترین خوراکی های سالم است که باید مرتب مصرف شوند. افزودن غذا های گیاهی بیشتر به رژیم غذایی یکی از اسرار مهم سلامتی است. خوردن غذا های گیاهی به معنای یک گیاه منحصر به فرد نیست. استفاده از مواد غذایی مختلف مانند تخم مرغ، لبنیات کم چرب یا غذا های ...
رازهای کاهش وزن در کشور های مختلف جهان!
عمر مفید است. رژیم مدیترانه ای شامل غذا خوردن با دیگران، وعده ناهار بزرگ و وعده شام کوچک و توجه به غذا های سالم و همه انواع مواد غذایی است. به نظر شدنی است؟ البته. تایلند: ادویه غذا را زیاد کنید غذا های تایلندی جزء پرادویه و تندترین غذا های دنیا است. فلفل های تند و تیز، سوخت و ساز بدن را بالا می برند، اما فایده اصلی غذا های تند، وادار کردن فرد به کند غذا خوردن است. بسیاری از مردم ...
ساعت مناسب غذا خوردن برای لاغری
شود که بدنتان در زمان غلط ، میل به خوردن مواد غذایی داشته باشد. اگر شما هم از آن دسته از افرادی هستید که نیمه شب ها میل به مصرف میان وعده پیدا می کنید ، حتما نکات زیر در شما یافت می شود : استفاده زیاد از فست فود مصرف بالای نوشابه مصرف کم میوه و سبزیجات مصرف مقدار زیادی غذا برای شام به طور کلی می توان گفت که این افراد کالری های یکسانی را در طول روز نسبت ...
تاثیر کمبود خواب بر رژیم غذایی و سلامت قلب
... محققان نگاهی به کیفیت خواب زنان انداختند، چه مدت طول می کشد که آن ها به خواب بروند، و آیا پیوسته بی خوابی را تجربه می کنند. از خانم ها درخواست شد تا در مورد انواع غذا هایی که به طور معمول می خورند و همچنین مقدارش گزارشی تهیه نمایند. در نهایت این تیم دریافتند که زنان با کیفیت خواب ضعیف، تمایل به مصرف قند های بیشتری دارند، الگویی که با مشکل چاقی و دیابت همراه است. ...
بهترین غذاها برای بهبود خواب را بشناسید
به گزارش سلامانه همه این شرایط می تواند در چرخه خواب شما اختلال ایجاد کند. اما غذاهایی که در طول روز و نزدیک به ساعت خواب می خورید ، می توانند به شما کمک کنند استراحت بهتری در شب داشته باشید.داشتن یک رژیم غذایی سالم و متعادل که تمام مواد مغذی مورد نیاز بدن شما را فراهم می کند برای بهبود خواب مناسب است.طبق مطالعات انجام شده خواب ناکافی یا عدم کیفیت خواب با چندین بیماری مزمن از جمله بیماری های قلبی ...
دیابت، قاتل شیرین اما خاموش
رسیدن به بدن آن ها وجود دارد. او افزود: تغذیه دیابتی ها برخلاف افراد دیگر تفاوت هایی دارد و در مورد آنچه مصرف می کنند، باید دقت داشته باشند تا باعث افزایش سطح قندخون آن ها نشود همچنین تنها نخوردن قند و شیرینی ، رژیم محسوب نمی شود. متخصص تغذیه بیان کرد: به منظور کنترل قندخون، روزانه 6 وعده غذا شامل 3 وعده اصلی (صبحانه، ناهار و شام) و 3 میان وعده توصیه می شود که باید در ساعت ...
آشنایی با 20 ماده غذایی فوق العاده برای رژیم درمانی
به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری دانشجو، به نقل از healthline، در اینجا 20 غذای مناسب برای کاهش وزن در دنیا وجود دارد که توسط علم پشتیبانی می شوند. در واقع این ها بر لاغری فرد تاثیر می گذارند. 1- تخم مرغ اگرچه مصرف زیاد تخم مرغ باعث افزایش کلسترول در بعضی از افراد می شود، اما در صورت نیاز به کاهش وزن، آن ها یکی از بهترین مواد غذایی برای غذا خوردن هستند. آن ها از نظر پروتئین و ...
بلایی که خوردن پاستیل بر سرمان می آورد
کننده می دانند. وی افزود: والدین معتقدند که انتخاب غذای سالم و بدون مواد گیج کننده افزوده شده با توجه به ادعا های گمراه کننده تولید کنندگان غذا سخت است؛ اما به طور کلی، میوه های فرآوری نشده سالم تر از اسنک های میوه ای فرآوری شده و نوشیدنی های میوه ای هستند؛ چرا که شامل ویتامین ها، مواد معدنی، آب و فیبر بوده و باعث پوسیدگی مخرب دندان که امروزه در کودکان می بینیم، نمی شوند. ...
فروش آنلاین مواد غذایی و تضعیف استفاده از غذای سالم
غذایی سالم را دارد، اما تاکنون، این صنعت از این فرصت استفاده نکرده است." وی ادامه داد: "خرده فروشان آنلاین به تبلیغات نوشابه های گازدار، چیپس، آب نبات، کوکی ها و سایر غذاهای ناسالم مشغول هستند. موقعیت و محل قرارگیری این مواد در بازاریابی آنلاین نیز دقیقا مانند محل قرارگیری آنها در سوپرمارکت هاست. " مطالعات قبلی نشان داده که خرید آنلاین می تواند خرید اجباری را کاهش دهد. اما نتایج ...
تضمین سلامت قلب با نوشیدن 5 لیوان آب در روز
شربت تا حد امکان باید دوری کرد و سبزیجات و غلات سبوس دار را جایگزین این مواد کرد. این متخصص قلب افزود: از آن جا که قلب عضله است برای عملکرد بهتر به پروتئین بدون چربی نیاز دارد، بهتر است سلامت قلب را با گوشت ارگانیک و ماهی به همراه روغن زیتون، آجیل ها و سبزیجات تضمین کنید و از خوردن گوشت هایی که حاوی آنتی بیوتیک یا هورمون هستند، خودداری کنید. طاهری، بهداشت دهان و دندان را نیز ...
علت دندان قروچه کودکان در خواب
مشاوره برای آموختن روش هایی جهت کنار آمدن مؤثرتر با استرس ممکن است مورد نیاز باشد. معمولاً برای این اختلال دارو لازم نیست، اجتناب از الکل و داروها. ممکن است در موارد خاصی، درمان با یک آرام بخش یا خواب آور به مدت کوتاه کمک کننده باشد. سایر راه هایی که باعث توقف دندان قروچه می شوند از مصرف مواد حاوی کافئین مثل قهوه، کاکائو و نوشابه سیاه خودداری شود یا آن ها را کم مصرف شود. هرگز ...
اصول کلی تغذیه سالم
انواع مشخصی از سرطان ها دارند. از مصرف زیاد چربی ، روغن و منابع متمرکز انرژی پرهیز کنید. خوردن بیش از اندازه چربی های مضر نظیر چربی های اشباع شده و چربی های ترانس با خطر بالارفتن احتمال بیماری های قلبی و سکته همراه است. استفاده از روغن های غیراشباع گیاهی نظیر روغن زیتون، سویا، آفتابگردان و ذرت حتماً از مصرف چربی ها و روغن های حیوانی نظیر کره، روغن کرمانشاهی و روغن پالم سالم تر و بهتر است ...
به غذای تان ادویه بزنید
به گزارش بهداشت نیوز: پس از خوردن غذای چرب، سطح تری گلیسرید خون بالا می رود. همچنین مصرف خوراکی شیرین نیز باعث افزایش قند خون می شود. التهاباتی که در زمان هضم مواد غذایی حاوی چربی های اشباع و کربوهیدرات ها به وجود می آید، عامل خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی هستند. اما مصرف ادویه ها همراه غذاها با کاهش التهاب، مانع از تجمع تری گلیسرید و قند خون می شود. دانشمندان دانشگاه پنسیلوانیا ...
آیا می خواهید قدتان بلندتر شود؟
معمولاً با مصرف آهن زیاد مشکلی ندارند. خوردن غذای غنی از آهن نباید مشکلی ایجاد کند. غذاهای سرشار از آهن شامل صدف، اسفناج، جگر، حبوبات و گوشت قرمز هستند. 6. گلوتامین گلوتامین یک اسید آمینه است که برای ساخت پروتئین استفاده می شود. شما معمولاً گلوتامین کافی در سیستم خود دارید. مطالعات نشان داده اند که 2 گرم مواد غذایی حاوی گلوتامین می تواند تولید HGH را بالا ببرد. میان وعده هایی که میزان گلوتامین را افزایش می دهند در غذاهایی مانند سبزیجات سبز برگ خام، پروتئین حیوانات و تخم مرغ، شیر، ماست و پنیر وجود دارد و البته شیر بز سطح گلوتامین بالاتری دارد. ...
برنج برای افراد مبتلا به دیابت
دقت کرده و برنج هایی را تهیه و خرید کنند که کیفیت بالایی داشته باشند واستانداردهای لازم را داشته باشند. در هنگام پخت برنج باید دقت کافی صورت گرفته و برنج کاملا پخته و نرم باشد و از چربی زیاد و نمک در پخت برنج استفاده نشده باشد. برنج و اهمیت آن در قند خون رژیم غذایی مناسب مهم ترین نقش را در کنترل و بهبود قند خون افراد دیابتی دارد. رژیم غذایی افرادی که دیابت دارند ...
همه ضرر شکر برای سلامتی
انحصاری در کبد جذب می شود و کبد این قند را به انرژی تبدیل کرده یا آن را به صورت گلیکوژن ذخیره می کند. به این ترتیب آشکار است که مصرف زیاده از حد فروکتوز، با دچار شدن به کبد چرب رابطه ی مستقیم دارد. شکر پوسیدگی دندان را تسریع می کند : پس از خوردن قند، باکتری ها یک لایه ی نازک از پلاک روی دندان ها تشکیل می دهند. این باکتری ها همچنین با قندهای موجود در غذاها و نوشیدنی ها واکنش می دهند و این واکنش باعث آزاد شدن اسیدی می شود که به دندان ها آسیب می رساند. کد خبر 426275 ...
6 دلیل که به شما می گویند به آبسردکن نیاز دارید
. 4. به رژیم غذایی فاقد قند شما کمک می کند اخیرا همه ما در مورد لزوم کاهش قند از رژیم های غذایی خود چیزهای زیادی شنیده ایم. منابع اصلی که به طور مرتب باعث می شوند بیش از حد به شکل روزانه قند مصرف کنیم، نوشیدنی های مختلفی به غیر از آب هستند؛ نوشابه های یخ زده، آب میوه های خنک و از این دست موارد. شاید برایتان جالب باشد که بدانید وجود یک دستگاه آبسردکن در محل، چه انواع ...
گز بدون شکر مخصوص افراد دیابتی
عین حال تنها شیرین کنندهٔ طبیعی در دنیا است. که علاوه بر شیرین کردن کام مردم جهان در صورت رعایت رژیم غذایی برای افراد دیابتی به مدت زمان 30 الی 45 روز می تواند قند خون افراد را نیز کنترل کند. شیرین کننده طبیعی استویا که در گز بدون شکر استفاده شده است می تواند: – قند خون – چربی خون – فشارخون افراد را کنترل کرده و در صورت مصرف منظم و طولانی مدت می تواند در بهبود و بالا بردن سیستم ایمنی بدن نیز مؤثر واقع شود و موجب پیشگیری از بیماری هایی ازجمله دیابت، پوکی استخوان پوسیدگی دندان، بیماری های کلیوی و کبدی گردد. ### پایان خبر رسمی ...
پرخوری و کم خوری کرونایی
هنگام ناراحتی و استرس به جای خوردن مواد پرکالری، جایگزین های مناسب پیدا کنند. به عنوان مثال به جای خوردن چیپس و ماست پرچرب و نوشابه، یک تا دو عدد آدامس بدون قند بجوند یا اینکه به جای خوردن می توانند موسیقی گوش کنند یا فیلم مناسب ببینند و به آرامش برسند.وقتی غذا می خورند، باید به اصطلاح شش دانگ حواسشان متوجه جویدن غذا باشد. حس خوب غذا را تجربه کنند و اجازه ندهند حواسشان پرت شود. چون در این شرایط ...
خواص و مضرات استیک گوشت چیست؟
، تعدادی خواص خوب و مضرات ناخوشایند وجود دارد. داشتن و پیروی از یک رژیم غذایی متعادل و سالم بسیار مهم است. یک تکه استیک خوشمزه چه خواصی دارد؟ یکی از مهم ترین نکاتی که در مورد خوردن گوشت گاو باید به آن توجه داشته باشید این است که حاوی مواد مغذی به شدت متراکم شده است. در یک استیک شش اونسی تنها می تواند مقادیر چشمگیری از ویتامین های مختلف B. وجود داشته باشد که دریافت آن ...
این 8 غذا را نخورید تا همواره جوان بمانید
شده همه ویژگی های یک نمک بد را داراست. اما نمک دریا در واقع یک غذای سالم است! بعضی از نمک های فروخته شده به عنوان نمک دریا قلابی هستند زیرا تصفیه شده اند. فروشندگان این نمک ها این نکته را که نمکشان تصفیه شده است را نمی گویند چون اساساً همه نمک ها از دریا گرفته می شوند. نمک دریای تصفیه نشده حاوی مواد مغذی حیاتی بدون پسماندهای سمی ناشی از فراوری نمک است. نمک دریای فراوری شده سفیدتر از نوع تصفیه نشده است. مطمئن شوید نمکی که مصرف می کنید نمک طبیعی غیرتصفیه بوده و در حد امکان کمی نمک با خود به همراه داشته باشید چون در رستوران ها از نمک تصفیه شده استفاده می کنند. ...
طرز تهیه یخمه تُرُش اصفهانی
بدون مصرف قرص های نیروزا، بدن خود را با خوردن یخمه ترش اصفهانی عضلانی کنید. یخمه تُرُش یک نمونه از غذاهای قدیمی اصفهان است که بسیار خوشمزه و به واسطه داشتن برگه زردآلو، به و آلو بسیار مقوی است. مواد لازم: نمک: کمی زردچوبه: 1 قاشق چای خوری شکر: 1/2 استکان برنج: 1 استکان گوشت گوسفند: 250 گرم به خردشده: 2 عدد زردآلو خشک: 200 گرم ...
چاقی صورت: برای کاهش چربی صورت چه باید کرد؟
با خوردن غذاهای کامل و تازه، مقدار مواد مغذی مصرفی آن ها را افزایش دهد. همراه با ورزش، یک رژیم غذایی سالم ممکن است به افراد در کاهش چربی اضافی در صورت و بدن کمک کند. 7. مصرف نمک را کاهش دهید رژیم های غذایی حاوی نمک زیاد باعث می شود بدن آب را حفظ کند. احتباس آب باعث تورم و پف شدن قسمت های مختلف بدن از جمله صورت می شود. این ممکن است باعث توهم چربی اضافی صورت شود ...
مصرف یک ماده غذایی به تنهایی سیستم ایمنی را تقویت نمی کند
مصرف بسیار زیاد قند های ساده و اسید های چرب سیستم ایمنی بدن را تضعیف می کنند، درحالی که چربی های موجود در روغن های گیاهی به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کنند. وی با بیان این که ما باید از غذا های ناسالم پرهیز کنیم، عنوان کرد: استراحت کافی و پیاده روی (حداقل 20 دقیقه در روز) و مصرف سبزیجات و میوه جات از جمله عوامل مهمی هستند که به طور یکپارچه سیستم ایمنی بدن را در مقابل کرونا تجهیز می کنند. عضو هیئت علمی گروه تغذیه دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی تاکید داشت: مصرف ماده های غذایی مانند زنجبیل در شرایطی به ایمنی بدن را ارتقا می دهند که در کنار تغذیه سالم مصرف شوند. ...
راهنمای روزهای پسا سیگار
پفک یا چند جرعه نوشابه بنوشید. بیش از عادت: به جای سه وعده غذایی و دو وعده میان وعده، می توانید مقدار مصرف غذا را تا پنج وعده در روز و میان وعده را تا سه وعده اضافه کنید و به جای آن حجم مصرف در هر وعده را کاهش دهید. دائما تغییر دهید: در طعم ها، برنامه غذایی و شکل استفاده از مواد اولیه تهیه غذاها، تاحد ممکن تغییر ایجاد کنید. توجه به تنوع، شما را به خوردن غذاهای سالم سوق داده و ضمن ...
8 خوراکی که به سرعت باعث چاقی می شوند
تجاری به اندازه نوشابه در آبمیوه های خود شکر می ریزند. آن ها همچنین فاقد فیبر و سایر مواد مغذی موجود در میوه های کامل هستند. نوشیدن مقادیر زیادی آب میوه به خصوص در کودکان با افزایش خطر چاقی مرتبط است. میوه کامل یک انتخاب بسیار سالم تر برای کاهش وزن است. بستری روزبه حصاری بازیگر بچه مهندس بر اثر سکته قلبی! یکتا ناصر و دخترش در طبیعت + عکس افشای اهداف پلید و شوم دوست پسر رومینا +عکس ا ...
غذای انگشتی برای کودک نه ماهه
خواهد قاشق را از شما بگیرد و یا بشقاب غذا را جلوی خود می کشد. در ابتدا، کودک فقط مواد غذایی را به دست خود می مالد و به دهان می رساند اما کم کم یاد می گیرد چگونه از انگشت شست و سبابه برای خوردن غذا استفاده کند. این مهارت های حرکتی ظریف برای نوزاد مهم است. چگونه باید غذاهای انگشتی را به کودک معرفی کنم؟ در شروع کار بهتر است چهار یا پنج قاشق کوچک یا تکه از مواد غذایی انگشتی را بر ...
طرز تهیه ناگت مرغ، سوخاری و خوشمزه
امروزه خیلی از افراد تمایل به خوردن فست فود دارند همان طور که می دانید فست فود ها در عین حال که بسیار خوشمزه هستند اغلب مضر هم هستند و معمولاً خوردن آن ها از سوی پزشکان و کارشناسان تغذیه نفی می شود ناگت ها یکی از فست فود های بسیار پر طرفدار هستند که در انواع مختلف مثل ناگت مرغ، گوشت، میگو و سبزیجات تهیه می شوند. البته اگر فست فود ها را خودتان در خانه با مواد اولیه سالم تهیه کنید ضرر آن ...
