خانهپرخوری و کم خوری کرونایی
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
2
سایر خبرها
بهترین غذا ها برای مبارزه با استرس
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : شاید برایتان جالب باشد بدانید که گاهی برخی از خوراکی ها می توانند در کنترل استرس شما موثر باشند. درواقع اگرچه روش هایی مثل مدیتیشن، مراجعه به روانشناس و مواردی مشابه در کنترل احساسات منفی شما موثر است، اما می توانید با خوردن برخی غذا ها و خوراکی ها نیز استرس خود را درمان کنید. به گزارش سرویس خواندنی های انتخاب، وقتی احساس تنش می کنید ...
5 راز مهم برای جوان ماندن
؛ لوبیا، نخود فرنگی و حبوبات از مهمترین خوراکی های سالم است که باید مرتب مصرف شوند. افزودن غذا های گیاهی بیشتر به رژیم غذایی یکی از اسرار مهم سلامتی است. خوردن غذا های گیاهی به معنای یک گیاه منحصر به فرد نیست. استفاده از مواد غذایی مختلف مانند تخم مرغ، لبنیات کم چرب یا غذا های دریایی نیز می توانند مواد مغذی مهمی را تولید کنند. اما سعی کنید در کنار این غذا ها حتما سبزیجات نیز میل کنید ...
اهمیت تغذیه در روزهای کرونایی
گروه های دیگر باشند.مصرف شیر با مکمل هایی نظیر عسل، خرما یا موز توصیه دیگری برای کمک به تقویت سیستم ایمنی بدن در روز های سخت کرونایی است.به طور کلی مصرف روزانه پروتئین ها و مایعات فراوان در هنگام شیوع کرونا توصیه می شود و افراد تاجایی که ممکن است باید از مصرف غذا های رستورانی پرهیز کنند.
حساسیت غذایی چیست؛ علت، تشخیص و درمان آن چگونه است؟
حساسیت غذایی نوعی واکنش سیستم ایمنی بدن است که بلافاصله بعد از خوردن غذاهای خاص اتفاق می افتد. حتی مقدار بسیار کمی از غذاهای حساسیت زا ممکن است نشانه هایی مانند مشکلات و بیماری های گوارشی ، کهیر یا تورم راه هوایی را همراه داشته باشد. حساسیت غذایی در بعضی افراد، علائم شدید یا حتی نوعی واکنش تهدیدکننده زندگی به نام آنافیلاکسی ایجاد می کند. در ادامه درمورد جزئیات حساسیت غذایی و روش تشخیص و درمان آن ...
بهترین غذا ها برای تقویت روحیه
تولید سروتونین بدن ضروری است. در یک متاآنالیز، محققان دریافتند که افراد مبتلا به افسردگی فولات کمتری مصرف می کنند و در مقایسه با افراد بدون افسردگی میزان ویتامین کمتری در خونشان دارند. علاوه بر افزایش خطر افسردگی، مصرف کم فولات نیز با خستگی و کاهش حافظه در ارتباط است. توصیه می کنیم حداقل روزانه 400 میکروگرم فولات مصرف کنید، مقداری که در 1 فنجان اسفناج بدون روغن موجود ...
ساعت مناسب غذا خوردن برای لاغری
بالایی روی بدن شما خواهد داشت. زمانی که غذا می خورید و یا میان وعده ها را مصرف می کنید ، روی موارد که در ادامه بخش تناسب اندام عنوان کرده ایم تاثیر گذار خواهد بود : تتظیم سوخت و ساز تنظیم وزن بدن کنترل بیماری های مربوط به چاقی تنظیم خواب زمان مناسب غذا خوردن چه زمانی می باشد؟ باید سعی کنید که بهترین زمان را برای غذا خوردن پیدا کنید. البته پاسخ ...
علائم و نشانه های افسردگی چیست؟
این تونل تاریک خارج شوید بلکه راه حل های زیادی نیز برای خروج در اختیار دارید. افراد افسرده، ابتدا باید به پزشک مربوط مراجعه کنند تا نوع افسردگی خود را تشخیص دهند. ممکن است پزشک تشخیص دهد بیمار برای مدت معینی دارو مصرف کند تا روند درمان سرعت گیرد. ممکن است به منظور تشخیص صحیح افسردگی، یک آزمایش خون از فرد بگیرند؛ بنابراین مطمئن شوند این بیماری ناشی از بروز مشکلات تیروئید و دیگر مشکلات جسمی نیست ...
چند روش شگفت انگیز برای کوچک کردن شکم
غذایی آب می خوردند حدود سه برابر بیشتر از گروه دیگر وزن کم کردند. به گفته محققان خوردن آب قبل از غذا یک راهکار موثر در رابطه با کاهش وزن است، زیرا احساس سیری طولانی تری را ایجاد می کند. آفتاب بگیرید بسیاری از افراد برای کاهش وزن و یا کوچک کردن شکم از پیاده روی استفاده می کنند، اما آیا می دانستید که در کنار ورزش و پیاده روی، قرار گرفتن در معرض نور خورشید نیز در کم ...
رازهای کاهش وزن در کشور های مختلف جهان!
عمر مفید است. رژیم مدیترانه ای شامل غذا خوردن با دیگران، وعده ناهار بزرگ و وعده شام کوچک و توجه به غذا های سالم و همه انواع مواد غذایی است. به نظر شدنی است؟ البته. تایلند: ادویه غذا را زیاد کنید غذا های تایلندی جزء پرادویه و تندترین غذا های دنیا است. فلفل های تند و تیز، سوخت و ساز بدن را بالا می برند، اما فایده اصلی غذا های تند، وادار کردن فرد به کند غذا خوردن است. بسیاری از مردم ...
سرکه سیب چگونه لاغرمیکند؟
اسیدیته معده تاثیر می گذارد. استفاده از یک نوشیدنی با اضافه کردن سرکه سیب به شدت برای افراد مبتلا به بیماری های دستگاه گوارش ممنوع است، هم چنین لیستی از ممنوعیت ها برای استفاده سرکه سیب شامل هپاتیت، اختلال کبد و آلرژی به اجزای نوشیدنی، به خصوص سرکه است. سرکه سیب منع مصرف وحشتناکی دارد، اما برای کاهش وزن مفید است، سرکه سیب شامل عناصر منحصر به فردی است، دارای خاصیت ضد باکتری و ضد قارچی ...
دلایل افزایش وزن زنان در عادت ماهیانه
از خوردن کافئین و غذا های شور نیز خودداری کنید. 4. سندروم قبل از قاعدگی (PMS) برای اغلب زنان، عادت ماهیانه آن ها با حداقل یکی از علائم شناخته شده سندروم قبل از قاعدگی یا PMS حدود یک یا دو هفته قبل از شروع عادت ماهیانه آن ها شروع می شود. نفخ، هوس غذا و افزایش وزن از شایع ترین علائم است. در مطالعه 259 زن سالم با عادت ماهیانه منظم، افزایش قابل توجه اشتها، مصرف پروتئین و هوس های ...
هرآنچه که باید در مورد چاقی صورت بدانید
مرغ است - 3 گرم پروتئین دارد ) سفیده ی آن ( حدود 3.6 گرم پروتئین دارد و هر گرم پروتئین دارای 4 کالری است ) و در مجموع یک تخم مرغ حدود 600 کالری در خود دارد . میزان مناسب چربی در بدن افراد چاقی صورت چربی بیش از حد در بدن چقدر است؟ به طور کلی پذیرفته شده است که مردان باید کمتر از 18 درصد وزن بدنشان چربی باشد و زنان باید کمتر از 23 درصد از کل وزن بدنشان چربی باشد هر مقدار از این ...
فیزیوتراپی پارکینسون (چطور بهترین نتایج را کسب کنیم؟)
نقل از متخصصین کلینیک کاردرمانی روشا بن تغییر در نحوه بلعیدن مواد غذایی دیسفاژی گفته می شود که علایم و نشانه های آن عبارتند از آبریزش از دهان، احساس خلط در گلو، سرفه کردن، بسته شدن گلو یا تمیز کردن گلو در هنگام خوردن مواد غذایی و مایعات، احساس گیر کردن غذا در درون گلو و بروز یک نوع پنومونی مرتبط با اختلال بلعیدن که به آن پنومونی آسپیراسیون گفته می شود. درمان این اختلال بر بهبود قدرت و سرعت حرکت ...
قبل از خواب بخورش تا سالم بمانی!!
اهمیت نوشیدن شیر قبل از خواب برای حفظ سلامت بدن به گفته مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری آمریکا، تنها در این کشور از هر سه نفر، یک نفر به میزان کافی نمی خوابد. به گزارش "هلث لاین"در نتیجه، افراد بسیاری در پی درمان های خانگی ساده برای بهبود کیفیت الگوهای خواب خود هستند. نوشیدن یک لیوان شیر گرم پیش از خواب روشی سنتی است که برای کسب آرامش، تسکین اضطراب ، و تسهیل به خواب رفتن ...
چگونه سوخت و ساز بدن خود را افزایش دهیم؟
انرژی بخشد و باعث شود احساس بهتری داشته باشید. در ادامه روش هایی برای افزایش سوخت و ساز بدنتان به شما ارائه شده است: در هر وعده غذایی مقدار زیادی پروتئین میل کنید خوردن غذا می تواند سوخت و ساز بدن شما را برای چند ساعت افزایش دهد. به این حالت، اثر ترمیک غذا گفته می شود. این موضوع ناشی از کالری اضافی لازم برای هضم، جذب و پردازش مواد مغذی موجود در وعده غذایی شماست. پروتئین باعث بیشترین ...
10 خطر پنهان در مصرف بستنی
مقادیر چندان آب خنک باعث تحریک متابولیسم بدن و افزایش سوخت کالری ها میشود، اما باید بدانید این موضوع همۀ وقت درست نیست. مصرف نوشیدنی های بسیار خنک هنگام غذا خوردن یا بلافاصله بعد از آن نه تن ها به کاهش وزن کمک نمی کند، بلکه باعث سفت شدن و سخت شدن چربی ها در دستگاه گوارش می شود. در این شرایط هضم چربی ها به خوبی انجام نمیشود و چربی در بدن انباشته میشود. 2. یبوست را ...
چگونه بعد از ماه رمضان چاق نشویم؟
آخر که 12/12 نام دارد، مانند روش 16/ است 8 با این تفاوت که شما تنها در یک بازه ی زمانی 12 ساعته غذا میل می کنید و در یک بازه ی 12 ساعته، مثلا 7 صبح تا 7 عصر چیزی میل نمی کنید. نکاتی که بعد از ماه رمضان در غذا خوردن باید رعایت کنید برای آنکه پس از ماه رمضان وزن تان افزایش نیابد، بهتر است از همین امروز ورزش هوازی در خانه را شروع کنید. ورزش های هوازی روزانه به مدت 20 دقیقه می ...
همه چیز درباره مصرف هندوانه در دوران بارداری
باردار توصیه می کنند آب زیادی برای جلوگیری از کم آبی بدن مصرف کنند ؛ کم آبی بدن می تواند انقباضات زودرس را ایجاد کند و منجر به زایمان زودرس شود. هندوانه حاوی بیش از 90% آب است و خوردن آن یک راه عالی برای هیدراته شدن است. _ کاهش گرفتگی عضلات با مصرف هندوانه در دوران بارداری: در دوران بارداری، یک خانم از طیف گسترده ای از تغییرات می گذرد. اضافه وزن و تغییرات هورمون ها که سبب درد ...
سندروم میسوفونیا!
، هیپنوتیزم و غیره، اما تاکنون درمان قطعی برای این مشکل شناسایی نشده است. انجمن هایی نیز وجود دارد که افراد مبتلا به میسوفونیا در آن به تبادل دانش و تجربیات خود می پردازند. در جدیدترین مطالعه ای که انجام شده از ذهن آگاهی به عنوان یکی از درمان ها یاد شده است. با توجه به اینکه افراد مبتلا به این سندروم به طور ناخواسته دچار واکنش های هیجانی و احساسی منفی می گردند و بسیار هم اذیت می شوند ...
دلایل افزایش وزن زنان در عادت ماهیانه
برخی از زنان این اتفاق می تواند منجر به افزایش مصرف مواد غذایی شود. 3 تا 8 درصد زنان هوس غذا یا پرخوری دارند که در نتیجه اختلالات پیش از عادت ماهیانه است. اگر دچار چنین شرایطی هستید بهتر است به متخصص بهداشت مراجعه کنید، زیرا می تواند با خوردن زیاد یا رفتار های بی نظم همراه باشد. 5. سندروم تخمدان پلی کیستیک (PCOS) اگر دوره های نامنظم افزایش وزن را تجربه می کنید ممکن است موجب ...
بیماری میوپاتی چیست
: پس انجام فعالیت هایی که عضلات در آن درگیر هستند بیمار دچار شدید در ناحیه عضله می شود. 3 – خستگی پذیری: عضلات عضوی از بدن قادر به انجام دادن فعالیت ها تا به پایان رسیدن آن نیست و دچار خستگی شدید می شود. مثلا بیمار میوپاتی در وسط غذا خوردن بیمار به دلیل خستگی عضلات صورتی باید چانه اش را با دست گرفته و حرکت دهد . 4- آتروفی عضلانی: عضلات اطراف لگن و اطراف شانه بیمار لاغر می شود، به طوری ...
درفصل گرما مراقب مسمومیت غذایی باشید
نگهداری درست از مواد غذایی و گرم شدن هوا، مسمومیت را تشدید می کند. بعد از بروزعلایم مسمومیت غذایی توصیه می شود که حتما اجازه دهید معده استراحت کند یعنی اینکه تا چند ساعت از نوشیدن و خوردن اجتناب کنید. پس از پایان علایم مسمومیت غذایی نیز به بدن آبرسانی کنید زیرا مصرف مایعات برای کمک به بدن تان در مقابله با مسمومیت غذایی ضروری است؛ اسهال و استفراغ می تواند باعث کم آب شدن بدن شود، بنابراین ...
با عجله غذا خوردن باعث چه بیماری هایی می شود؟
که دیابت می تواند نتیجه سریع غذا خوردن باشد. دکتر یاماجی می گوید: افراد در اثر سریع غذا خوردن احساس سیری نکرده و پرخوری می کنند. از آنجایی که پرخوری باعث افزایش وزن و چاقی می شود، این مسئله باعث نوسان گلوکز شده و می تواند منجر به مقاومت در برابر انسولین شود ؛ مقاومت در برابر انسولین شرایطی است که سلول های بدن به طور موثر به هورمون انسولین پاسخ نمی دهند، که این امر می تواند باعث دیابت نوع2 شود. ...
راه های پیشگیری از مسمومیت های دارویی
...، برخی ترکیبات دیگر نیز مثل داروها، مواد شوینده، بهداشتی و... در اثر مصرف نادرست تبدیل به مواد مسموم کننده و زیان آور می شوند. سموم از راه های مختلفی از جمله خوراکی، استنشاقی، تزریقی، پوستی و گزش وارد بدن می شوند و مسمومیت با عوامل مختلفی رخ می دهد. از جمله غذا، داروها، موادمخدر، مواد شوینده، برخی گیاهان، بعضی قارچ ها، سموم کشاورزی، گزیدگی ها و...شایع ترین علت بروز مسمومیت در جهان، مصرف ...
مصرف روزانه تخم مرغ چه تاثیراتی بر بدن دارد؟
...، استفراغ خونی یا مدفوع خونی داشته باشند. به همین دلیل تشخیص درست قبل از شروع درمان مهم است. هم اکنون درمان مؤثری برای کبد چرب نیست ومعمولا با تغییرات ساده در شیوه زندگی و تغییرات تغذیه ای درمان می شود. تغذیه و رژیم غذایی مناسب، کنترل بیماری دیابت، کاهش وزن در افراد چاق، کاهش چربی خون و تغییر سبک زندگی ازجمله عوامل مهم در درمان است. می توان با مصرف بعضی از خوراکی ها و داشتن تحرک کافی ...
علت استفراغ کودکان و نوزادان
. اگر علت استفراغ کودک فقط یک اشکال شکم است، کودک شما هنوز هم باید اشتهای غذا خوردن داشته باشد ، بازی کند و خود معمولی او باشد. در این حالت، آنها را به طور عادی تغذیه کنید و نوشیدنی های منظم را به آنها پیشنهاد دهید. اما اگر آنها به نظر نمی رسد مثل همیشه باشند - به عنوان مثال، اگر آنها بیحال، کم تحریک هستند - ممکن است به شدت بیمار باشند، بنابراین شما باید فوراً به پزشک مراجعه ...
چاقی صورت: برای کاهش چربی صورت چه باید کرد؟
افزایش وزن نمی شود. افرادی که برای از بین بردن چربی و وزن صورت به طور کلی تلاش می کنند، ممکن است بخواهند مصرف الکل را کاهش داده یا قطع کنند. 4. آب بیشتری بنوشید تا از چاقی صورت جلوگیری کنید نوشیدن یک لیوان آب قبل از غذا می تواند به فرد کمک کند احساس سیری داشته باشد. این می تواند به کاهش تمام کالری ای که فرد مصرف می کند کمک کند. به همین دلیل نوشیدن آب ...
چرا افراد مسن به سختی به خواب می روند؟
اثرات بی خوابی را تشدید کند. سالمندان به ویژه بازنشسته ها عادت دارند که بیشتر روز را چرت بزنند و بیشتر وقت خود را در رختخواب بگذرانند همین عادت می تواند به طور قابل توجهی نظم خواب آن ها را تغییر داده و به هم بزند. خروپف به طور معمول هیچ نگرانی برای سلامتی ندارد ولی به عنوان یک نشانه برای مشکلات جدی تر مانند سکته مغزی و بیماری های قلبی است یائسگی اغلب خانم های مسن که ...
